5/17/2018 Visualizzazione Mentale e Tecniche Immaginative - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/visualizzazione-mentale-e-tecniche-immaginative 1/5

 VISUALIZZAZIONE MENTALE E TECNICHE IMMAGINATIVE

 

Pensiero ed immagine mentale 

Come possiamo diventare consapevoli dei pensieri concepiti dalla mente? La nostra mente li

formula tramite un'immagine mentale.

Parole, idee, valori, atteggiamenti e opinioni diventano consapevoli per il cervello e la menteattraverso la produzione di immagini mentali. Esse rivelano lo stile di vita che abbiamo scelto:dall'aspetto fisico al livello di salute, dallo stato finanziario alla qualità dei rapporti affettivi. Pensarealla nostra abitazione ci fa immediatamente "vedere" la casa davanti ai nostri occhi. Pensare ad unalbero significa immaginare un albero. Ogni volta che stiamo pensando a qualcosa, stiamoimmaginando. Le immagini mentali sono di diverso tipo. La capacità di formare immagini differisceda un individuo all'altro. Ci sono persone che "pensano" attraverso immagini visive, e sono lamaggioranza, altri utilizzano immagini uditive, altri ancora sono maggiormente in relazione conl'odorato, il tatto o il gusto. Alcuni di noi riescono ad evocare immagini perfettamente distinte, chiare

quanto l'evento reale, altri utilizzano sensazioni. Ci sono persone infatti che hanno più facilità adavere sensazioni e percezioni corporee (definite immagini cinestesiche, cioè che fanno "sentire" diessere nell'immagine, piuttosto che "vederla").

L’importanza dell’immaginario e quindi dell’immagine mentale non è solo sostenuta da rilievi clinicima attualmente è documentata da riscontri strumentali ottenuti grazie alle più moderne tecniche diimaging . Tra queste, la PET ha consentito di osservare che le aree cerebrali che si attivano quandofacciamo un movimento reagiscono nello stesso modo anche quando ci limitiamo ad immaginarequell’azione.

 

Che cosa si intende per visualizzazione?La visualizzazione è una raffigurazione mentale consapevole di qualcosa che non è realmentepresente. Per esempio, attraverso la visualizzazione possiamo facilmente richiamare alla mente unastanza della nostra casa, oppure ripensare all'ultimo viaggio.

L’immaginazione è una caratteristica comune a tutti, ed è quindi una risorsa che la personapossiede e che può essere efficacemente impiegata nel cambiamento terapeutico.

Le strutture cerebrali non differenziano una vivida esperienza immaginaria dal reale: per la mentevivere un’esperienza nella realtà o immaginarla (in modo dinamico ed emotivo con l’aiuto del

linguaggio figurato) fa poca o nessuna differenza. Attraverso l’utilizzo di immagini si possono quindiottenere delle modificazioni psicofisiologiche nell’organismo.

Naturalmente un evento reale differisce notevolmente da un evento semplicemente immaginato. Mase visualizziamo noi stessi mentre ci comportiamo in un certo modo, si avrà una sovrapposizionecon il nostro comportamento effettivo nella situazione reale. Quando le persone si immaginanonell'ottenere le cose a cui aspirano, e quando visualizzano queste immagini continuamente, unasettimana dopo l'altra, un mese dopo l'altro, la probabilità che raggiungano gli obiettivi desideratidiventano sempre maggiori.

Sostituzione di immagini

Un metodo efficace per migliorarsi consiste quindi nel cambiare le immagini mentali che la mente

5/17/2018 Visualizzazione Mentale e Tecniche Immaginative - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/visualizzazione-mentale-e-tecniche-immaginative 2/5

produce di fronte ad uno stimolo. L'importante è che queste immagini visualizzate producano effettireali: non è solo con la fantasia che si può cambiare! Un vero cambiamento si può ottenere soloquando queste visualizzazioni vengono percepite dal cervello come se fossero vere, solo quando siè convinti che una nostra possibilità si possa attuare, con sforzo e costanza, ma con quella fiduciache deve permeare ogni sensazione. In ogni problema psicologico affrontato in psicoterapia siaesso un disturbo ansioso o un disturbo dell’umore, una psicosi o un disturbo somatoforme, una

preparazione al parto o un’applicazione nello sport, uno dei punti cardine del trattamento èrappresentato dal sostegno e dal potenziamento del Sé. In chiave psicologica, con il termine “Sé” sisuole designare la personalità psichica propria e individuale di un soggetto e da quest’ultimo intesanei suoi rapporti con il mondo esterno. Quando si tratta di rinforzare la struttura del sé nel senso,cioè, di far ritrovare alla persona la sicurezza e la fiducia in se stesso e nelle proprie capacità,l’intervento psicologico risulta sempre di decisiva importanza. Tale intervento psicologico può essereattuato mediante attività che coinvolgano prevalentemente l’emisfero cerebrale sinistro (logico,razionale, concettuale, analitico, controllato) o prevalentemente l’emisfero cerebrale destro (sinteticospaziale e sintetico temporale -hic et nunc-, visualizzante, intuitivo, facile all’empatia, alla simpatia,alla partecipazione, al coinvolgimento emotivo, al piacere dell’immediatezza e dell’apparenza) chenella comunicazione si avvale delle condensazioni, dei motti di spirito, delle allusioni, dei doppi

sensi, della rima, della metafora, degli aforismi e soprattutto delle immagini .

 

L’uso delle immagini (ipnoterapia) in psicoterapia

Il cambiamento terapeutico nel processo di rafforzamento del sé si può avvalere anche di strategiecognitivo comportamentali supportate e mediate dall’ipnoterapia. Questa tecnica, attraversol'impiego di immagini metaforiche, può fornire gli strumenti e soprattutto le motivazioni alcambiamento.

Nella psicologia contemporanea, col termine “metafora” o “immagine metaforica” si intende ogni tipo

di comunicazione non prosaica, cioè tutto ciò che cade sotto l’accezione di analogia, allegoria,esempio, confronto, paragone, racconto, favola, mito ecc.

In particolare, l’impiego delle metafore simboliche consente di produrre una profonda trasformazionenella psiche: esse possono sciogliere i condizionamenti del passato e creare nuovi sbocchiall’energia psichica.

Con l’ipnoterapia si scoprono e si sviluppano caratteristiche e capacità autocurative che la personagià possiede. Il lavoro terapeutico è quindi rivolto ad aiutare la persona nel divenire quello che è.

L’ipnoterapia è anche utile nel controllo dello stress che riveste un ruolo importante nell’ostacolare ilprocesso di recupero delle risorse e di utilizzo delle capacità autocurative. Questa tecnica è ancheuna potente regolatrice dell’equilibrio omeostatico, perché modifica il bilancio fra i sistemi orto e

parasimpatico a favore di quest’ultimo. Lo dimostrano le apparecchiature di biofeedback  chemisurano le variazioni della conduttanza elettrica, della temperatura corporea, come anche quellenelll’analisi spettrale del segnale di variabilità cardiaca (Hearth Rate Variability, HRV).

Con l' ipnoterapia si può intervenire nel presente attraverso il vissuto del passato e la proiezione nelfuturo. Si può “togliere” qualcosa dal passato (per es.: vedere l’evento traumatico del passato conuna distanza che consenta al soggetto di cancellare una parte dell’emozione negativa e quindirivivere quest’ultima con una differente connotazione emozionale), come anche si può “mettere”qualcosa nel passato, esperienze definibili come "innesti" di storia.

Un ulteriore impiego efficace della tecnica si ha nei casi di forte depressione legata ad unasituazione di intensa solitudine e di abbandono nell’infanzia. In particolare, attraverso la regressionedi età la persona può creare una importante figura di riferimento affettivo, totalmente inventata,consentendo in questo modo l' attivazione di nuove risorse e addirittura di una nuova identità. Allostesso modo si può agire nel futuro per interferire nel presente e rafforzare la personalità mediante

5/17/2018 Visualizzazione Mentale e Tecniche Immaginative - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/visualizzazione-mentale-e-tecniche-immaginative 3/5

opportune immagini mentali.

 

- Esempi di immagini metaforiche

Una delle immagini proprie delle metafore utilizzata in terapia ipnotica è quella dell’albero, dellagrande quercia, in quanto, per il suo contenuto latente e altamente suggestivo, mette in moto

meccanismi di identificazione. Si può ad esempio condurre la persona ad identificarsi con un alberomaestoso, forte, diritto, con i rami che si allungano in cerca di energia e portandola attraverso unlento godimento sensoriale a innescare una varietà di processi legati al potenziale mentale, alleimmagini potenti, positive e terapeutiche. Non è difficile adattare questi concetti di forza, di vita, disano funzionamento a particolari problemi anche di tipo sessuale oltre che esistenziale.

 

Una traccia di verbalizzazione per l’immagine dell’albero da inserire in un più ampio contestoterapeutico potrebbe essere la seguente:

... quand’ecco che, guardando verso la tua destra, scopri un enorme albero, robusto,mastodontico... con le radici robustamente addentrate nel terreno... ti fa piacere guardarequest’albero... quest’albero forte... reso così forte dalle intemperie... con le radici robustamenteaddentrate nel terreno e con i rami protesi orizzontalmente e verso il cielo... ricchi e verdeggianti di

foglie... senti che ti comunica qualcosa ... tu non sai che cosa...vuoi capire che cosa ... lo guardimolto attentamente con gli occhi quasi socchiusi... quasi a bere con gli occhi le sensazioni chequest’albero riesce a comunicarti... è proprio vero che la natura ci comunica sempre qualche cosa...così come siamo più sereni quando fuori c’è il sole e più tristi e impacciati quando fuori piove... lanatura ci comunica sempre qualche cosa e quest’albero col suo essere così enorme, robusto,mastodontico... man mano che ti avvicini ad esso... senti che ti comunica sicurezza... sicurezza chesi incide nella parte più profonda della tua mente... tu ti avvicini sempre più a questo albero... finchélo raggiungi... non appena lo hai raggiunto... poni la tua mano destra a contatto con la corteccia diquest’albero... e non appena lo hai fatto... cominci a sentire delle vibrazioni potenti che dallacorteccia di quest’albero si trasfondono attraverso la tua mano... al tuo braccio... al tuo corpo...cellula dopo cellula... e capisci molto bene quanto quest’albero rappresenti la proiezione simbolica

del tuo Io... con le radici che il tuo Io vorrebbe avere e avrà... senti queste vibrazioni potentiall’interno del tuo albero... e... all’interno del tuo Io una potente energia vitale e personale a cui tiabbocchi stabilmente... ti senti sazio... distacchi la mano dalla corteccia dell’albero e ti sentiall’improvviso più forte... più alto... più sicuro... come poche volte in vita tua... .

 

L’immagine del sole, può anch’essa come simbolo: un simbolo di luce, di rigenerazione, di calore...“immagini di trovarsi sulla spiaggia all’alba, il mare quasi non si muove, e le stelle più luminosesvaniscono una dopo l’altra ... sente la freschezza e la purezza dell’aria ... osserva l’acqua, le stelle,il cielo ancora scuro... ora ascolta il silenzio prima del levar del sole: è una quiete pregna di infinite possibilità... lentamente, l’oscurità scompare e i colori cambiano... il cielo sopra l’orizzonte diventa

rosso, poi d’oro... sorge il sole... i suoi primi raggi la raggiungono ... può vederlo mentre si alzalentamente ... quando metà dei disco solare è visibile e l’altra metà è ancora sotto l’orizzonte, vedeche i suoi riflessi sull’acqua creano un sentiero di luce dorato e scintillante, che porta da dove è lei 

5/17/2018 Visualizzazione Mentale e Tecniche Immaginative - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/visualizzazione-mentale-e-tecniche-immaginative 4/5

fino al cuore del sole... la temperatura dell’acqua è piacevole... e lei decide di entrare... lentamenteincomincia a nuotare in quella radiosità... sente questa acqua di luce che tocca il suo corpo... si  percepisce a galleggiare senza sforzo e muoversi piacevolmente nel mare... più nuota verso il sole... e più si accresce la luce attorno a lei... si sente avviluppata da questa luce benefica... che la permea completamente... sente vivamente che il suo corpo è a bagno nella vitalità luminosa del sole... che la sua natura emotiva è pervasa dal suo calore... che la sua mente è illuminata dalla sua

luce. 

In secondo luogo, i simboli hanno anche una funzione conoscitiva: indicano qualcosa di pococonosciuto o di completamente sconosciuto. I simboli insomma ci mettono in contatto con parti dinoi stessi completamente inaccessibili alla mente analitico razionale e ci portano così, visualizzandoanziché pensando, a capire in maniera diretta, saltando lo stadio intermedio del pensiero razionaleche a volte è più di ostacolo che di aiuto alla vera comprensione.

 

- Ipnoterapia che usa temi fantastici 

L’ipnoterapia “fantasmatica” è una tecnica di psicoterapia che, impiegando alcune caratteristichepeculiari dello stato ipnotico - quali la riduzione del campo della coscienza, l’aumento dellasuggestionabilità e l’ampliamento dei vissuti emotivi - utilizza, come mezzo di comunicazione fraoperatore e paziente, un linguaggio articolato in immagini simboliche. Si svolge in forma onirica,diretta o dialettica, al fine di modificare i vissuti inconsapevoli e/o i “fantasmi” personali. Altreimmagini e visualizzazioni quanto mai utili per stimolare la parte inconsapevole creativa del soggettoin ipnoterapia sono quelle della salita alla vetta del monte, della discesa sul fondo del mare (conrecupero del forziere), dell’incontro e lotta con il drago, della radura, dell’oasi, del guscio, del cielostellato, della giungla.

 

Tali tematiche, alcune delle quali sono utilizzate in funzione diagnostica nei “Sogni da svegli guidati”di Desoille (nei quali l’affettività si esprime condensata nelle immagini del vissuto fantastico) e

5/17/2018 Visualizzazione Mentale e Tecniche Immaginative - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/visualizzazione-mentale-e-tecniche-immaginative 5/5

successivamente restituite al paziente ristrutturate in funzione terapeutica, possono esserevalidamente accompagnate da appropriate musiche sincro-emozionali.