Una Dieta Equilibrata
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6/10/2015 Una dieta equilibrata | Amway Amagram http://amagram.amway.it/it/know-your-products/article/1210639 1/2 Una dieta equilibrata Il segreto per una dieta sana? Frutta, verdura e un'alimentazione variata. Se pensi che mangiare meno cibi confezionati e più frutta e verdura faccia bene alla salute, hai assolutamente ragione! All'inizio dell'anno, un gruppo di ricerca composto da scienziati della Tufts University e dell'Università di Cambridge ha rivelato che il consumo mondiale di sodio, colesterolo, cibi confezionati e bevande zuccherate ha di gran lunga superato il consumo di cibi sani. Nonostante le raccomandazioni* dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, che suggerisce di mangiare dalle 5 alle 9 porzioni di frutta ogni giorno, ben il 75% della popolazione mondiale non assume nemmeno lontanamente le quantità indicate e, per questo, si crea uno squilibrio molto marcato tra quello che mangiamo e i nutrienti di cui abbiamo effettivamente bisogno.** Prenditi cura del tuo corpo con una dieta variata e salutare, in cui frutta e verdura hanno un ruolo da protagonisti. A differenza dei cibi confezionati, gli alimenti freschi sono ricchi di fibre, nutrienti, vitamine e minerali: tutto ciò di cui hai bisogno. Noci, tisane, cereali, legumi, frutta e verdura sono delle ottime fonti di nutrienti, estratti dal meglio che la natura ha da offrire. Il ruolo degli integratori nella dieta Maggio 2015 Amagram online La rivista online per gli Incaricati Amway
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Dieta equilibrata
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6/10/2015 Una dieta equilibrata | Amway Amagram
http://amagram.amway.it/it/know-your-products/article/1210639 1/2
Una dieta equilibrata
Il segreto per una dieta sana? Frutta, verdura e un'alimentazione variata.
Se pensi che mangiare meno cibi confezionati e più frutta e verdura faccia bene alla salute, hai
assolutamente ragione!
All'inizio dell'anno, un gruppo di ricerca composto da scienziati della Tufts University e dell'Università di
Cambridge ha rivelato che il consumo mondiale di sodio, colesterolo, cibi confezionati e bevande
zuccherate ha di gran lunga superato il consumo di cibi sani. Nonostante le raccomandazioni*
dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, che suggerisce di mangiare dalle 5 alle 9 porzioni di frutta ogni
giorno, ben il 75% della popolazione mondiale non assume nemmeno lontanamente le quantità indicate e,
per questo, si crea uno squilibrio molto marcato tra quello che mangiamo e i nutrienti di cui abbiamo
effettivamente bisogno.**
Prenditi cura del tuo corpo con una dieta variata e salutare, in cui frutta e verdura hanno un ruolo da
protagonisti. A differenza dei cibi confezionati, gli alimenti freschi sono ricchi di fibre, nutrienti, vitamine e
minerali: tutto ciò di cui hai bisogno. Noci, tisane, cereali, legumi, frutta e verdura sono delle ottime fonti
di nutrienti, estratti dal meglio che la natura ha da offrire.
Il ruolo degli integratori nella dieta
Maggio 2015
Amagram onlineLa rivista online per gli Incaricati Amway
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*Organizzazione Mondiale della Sanità/Organizzazione delle Nazioni Unite per l'alimentazione e l'agricoltura (FAO). Dieta, nutrizione e prevenzione delle
malattie croniche; Relazione di una consultazione congiunta di esperti FAO/OMS Ginevra, Organizzazione Mondiale della Sanità, 2003 (Serie Relazioni
Tecniche N. 916)
**Hall JN, Moore S, Harper SB, Lynch JW. Global variability in fruit and vegetable consumption. Am J Prev Med. 2009: 36(5):402-409.
