BOLO TECNICO

1ª PARTE

COMPONENTES DE UN BOLO INTEGRAL

Matriz de 5 elementos

Bolo Técnico Bolo Mental Bolo Táctico Teoría y Educación Nutrición y Preparación Física

PREPARACION DEL PREPARACION DEL BOLO TECNICOBOLO TECNICO

En este elemento es En este elemento es fundamental el aprendizaje, fundamental el aprendizaje, perfeccionamiento y Fluidez de perfeccionamiento y Fluidez de los gestos Deportivos, propios de los gestos Deportivos, propios de la Técnica Individual y la Técnica Individual y necesarios en el medio para necesarios en el medio para desarrollar un Bolichero desarrollar un Bolichero integral .integral .

COMPONENTES DEL BOLO COMPONENTES DEL BOLO TECNICOTECNICO

POSICION DE LLEGADA (FINAL POS)POSICION DE LLEGADA (FINAL POS) ENTREGA (RELEASE)ENTREGA (RELEASE) TIMINGTIMING

*PASO DE PODER (4TO PASO)*PASO DE PODER (4TO PASO)*PRO-ARM (3ER PASO)*PRO-ARM (3ER PASO)*SWING (ARMSWING–BACKSWING)*SWING (ARMSWING–BACKSWING)*PRESENTACION*PRESENTACION*PRIMER PASO*PRIMER PASO

POSICION INICIALPOSICION INICIAL

Bolo Técnico

POSICION FINALPOSICION FINAL

(LLEGADA)(LLEGADA)

POSICION FINAL

Cabeza-Rodilla-Pie

Angulo Espalda

Flexión RodillaAngulo PieContrapeso

Postura Cabeza

POSICION FINAL Alineación Recta Cabeza-Rodilla-Pie Alineación Recta Cabeza-Rodilla-Pie

necesaria para estabilizar el CG sobre el necesaria para estabilizar el CG sobre el tacón facilitando Apalancamiento.tacón facilitando Apalancamiento.

Postura Cabeza en el Angulo de la espalda Postura Cabeza en el Angulo de la espalda y ojos enfocados en la referencia (línea de y ojos enfocados en la referencia (línea de Tiro).Tiro).

Angulo del Pie de Contrapeso (45) da Angulo del Pie de Contrapeso (45) da Contrapeso al jugador y le da influencia Contrapeso al jugador y le da influencia fuerte sobre la entrega.fuerte sobre la entrega.

Flexión de Rodilla y Angulo de la espalda Flexión de Rodilla y Angulo de la espalda dan un balance y consistencia sobre la línea dan un balance y consistencia sobre la línea de Tiro.de Tiro.

POSICION FINALAngulo de Hombros

Posición del Codo

Brazo de Balance

Posición Pierna& Brazo

POSICION FINAL El Brazo de Balance a 90 Grados con la línea de tiro El Brazo de Balance a 90 Grados con la línea de tiro

genera estabilidad, mayor apalancamiento, balance genera estabilidad, mayor apalancamiento, balance y consistencia.y consistencia.

En el juego moderno cierta inclinación hacia el piso En el juego moderno cierta inclinación hacia el piso genera mejor palanca para el juego de poder y genera mejor palanca para el juego de poder y tradicional, pero conservando la línea horizontal del tradicional, pero conservando la línea horizontal del hombro (ni adelante o atrás).hombro (ni adelante o atrás).

Posición Pierna a 45 Grados mas el brazo de Posición Pierna a 45 Grados mas el brazo de balance a 90 grados del piso generan máxima balance a 90 grados del piso generan máxima estabilidad y apalancamiento para el estabilidad y apalancamiento para el acompañamiento de la bola.acompañamiento de la bola.

La posición del codo (abajo y adentro) nos facilita La posición del codo (abajo y adentro) nos facilita proyección de bola en ángulos de tiro abiertos y proyección de bola en ángulos de tiro abiertos y permite mayor acompañamiento de la entrega.permite mayor acompañamiento de la entrega.

TEST POSICION FINAL

HOMBROSHOMBROS-Hacia la línea de Tiro-Hacia la línea de Tiro-Hombro Dominio (adelante-atrás, arriba-abajo)-Hombro Dominio (adelante-atrás, arriba-abajo)-Hombros paralelos al piso (Angulo)-Hombros paralelos al piso (Angulo)CADERASCADERAS-Hacia la línea de Tiro-Hacia la línea de Tiro-Cadencia (Derecha-Izquierda)-Cadencia (Derecha-Izquierda)PIE DESLIZAMIENTOPIE DESLIZAMIENTO-Hacia la línea de Tiro-Hacia la línea de Tiro-Dirección de la punta (Derecha-Izquierda)-Dirección de la punta (Derecha-Izquierda)PIERNA DE CONTRAPESOPIERNA DE CONTRAPESO-Posición Vertical (Sobre el piso-elevada)-Posición Vertical (Sobre el piso-elevada)-Posición Horizontal (mucho o poca a la Izquierda)-Posición Horizontal (mucho o poca a la Izquierda)

TEST POSICION FINAL

BRAZO DE BALANCEBRAZO DE BALANCE-Hacia la línea de Tiro-Hacia la línea de Tiro-Posición Final (Adelante-Atrás, Arriba-Abajo)-Posición Final (Adelante-Atrás, Arriba-Abajo)FLEXION RODILLAFLEXION RODILLA-Angulo de Flexión (Fuerte-Medio-Suave)-Angulo de Flexión (Fuerte-Medio-Suave)-Peso sobre el Pie (Talón o Dedos)-Peso sobre el Pie (Talón o Dedos)-Flexión de Acercamiento (Fuerte-Suave)-Flexión de Acercamiento (Fuerte-Suave)PUNTO DE DESCARGUE BOLAPUNTO DE DESCARGUE BOLA-Momento en la Entrega Antes-Sobre o Después del -Momento en la Entrega Antes-Sobre o Después del

Tobillo (+-1/2, +-3/4 de Bola)Tobillo (+-1/2, +-3/4 de Bola)ACOMPAÑAMIENTOACOMPAÑAMIENTO-Tensión Brazo (Rígido o Suelto)-Tensión Brazo (Rígido o Suelto)-Follow Through (Arriba-Medio-Muy Poco)-Follow Through (Arriba-Medio-Muy Poco)-Posición del Codo (Abajo-Afuera)-Posición del Codo (Abajo-Afuera)

CONCLUSION FINAL

Una posicion de llegada estable y Una posicion de llegada estable y con buen apalancamiento genera con buen apalancamiento genera consistencia en estilos consistencia en estilos tradicionales y de poder, tradicionales y de poder, brindando al jugador balance brindando al jugador balance para realizar ejecuciones en para realizar ejecuciones en cualquier angulo de tiro y cualquier angulo de tiro y manejando velocidades y manejando velocidades y entregas diversas.entregas diversas.

GRACIAS