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Tutti i diritti riservati alla Brancozzi & Partners Consulting srl

Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

TECNICHE DI MEMORIA AVANZATE Inizia a pensare come un genio!

Guida alla memorizzazione rapida per tutti

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TITOLO

TECNICHE AVANZATE DI MEMORIA Inizia a pensare come un genio!

Guida alla memorizzazione rapida per tutti

A CURA DI

Brancozzi & Partners Consulting srl

SITO WEB

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BRANCOZZI & PARTNERS CONSULTING

Ti ringraziamo per aver scelto il nostro ebook!

Scegliendo il nostro ebook hai fatto un salto avanti nella tua

formazione personale: i nostri ebook sono revisionati e pubblicati

da professionisti di marketing e gestione aziendale, non da scrittori

improvvisati…

Noi dello studio di Consulenza di direzione aziendale e marketing

evolutivo, Studio Brancozzi (società Brancozzi & Partners Consulting

srl), che pubblichiamo personalmente i nostri ebook, abbiamo infatti

come attività principale l’aiuto e la consulenza verso le piccole, medie

e grandi aziende italiane, con oltre 20 anni di esperienza alle spalle in

ambito di gestione aziendale.

Nei nostri siti www.controlloaziendale.it e

www.webmarketingitaliano.it raccogliamo la nostra esperienza e la

professionalità dei nostri consulenti, che fanno capo al nostro team

leader, l’imprenditore-consulente aziendale Simone Brancozzi (clicca

qui per il suo curriculum), e le mettiamo al servizio delle aziende e

degli imprenditori italiani con questo obiettivo finale:

FAR PASSARE ALL’IMPRENDITORE IL

SABATO E LE DOMENICA

TRANQUILLO, LONTANO DAI

PROBLEMI AZIENDALI!


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Oltre a questi servizi il nostro studio di Consulenza e Marketing

Aziendale ha al suo attivo una gamma completa di servizi

personalizzati per l’Azienda, con possibilità di effettuare corsi di

formazione per il personale, il team vendite, l’imprenditore…

di realizzare Piani Industriali, Diagnosi Aziendali e tanto altro ancora

che puoi vedere sul nostro sito:


Oppure puoi chiederci informazioni ai nostri recapiti:

Studio Brancozzi: 0734605020

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Simone Brancozzi: 3357589095

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SOMMARIO GIORNO 1. Il potere della tua mente

GIORNO 2. Le rime dei numeri

GIORNO 3. Le forme dei numeri

GIORNO 4. Le parti del corpo

GIORNO 5. La forma delle lettere

GIORNO 6. La storia e il P.A.V.

GIORNO 7. Il sistema LOCI

GIORNO 8. La mappa mentale

GIORNO 9. Casi pratici

Altri trucchi

Appendice: Buona alimentazione e memoria

Conclusioni

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Introduzione

Ciao e Benvenuto!

Sono contento che tu abbia scelto questo corso!

Sicuramente sarai curioso di conoscere tutte le tecniche per migliorare

le tue capacità di memoria e di apprendimento ….vero?!

Benissimo! Sei nel posto giusto!

Devi sapere che utilizzo queste tecniche di memoria da molti anni,

e che tanti come me ne hanno sperimentato i benefici effetti sul

modo di ragionare.

Ho cominciato ad usarle all’Università, quando ho dovuto pensare a

dei sistemi di apprendimento rapidi ed efficaci per i molti argomenti

d’esame. Non era facile per me, visto che la mole di studio era

aumentata considerevolmente rispetto alla scuola superiore.

Prima ero lento nello studio, avevo bisogno di un paio di giorni per

concentrarmi su di un unico capitolo…ma grazie a queste tecniche i

miei ritmi mentali cambiarono decisamente.

Riuscii a fare cose impensabili prima, come memorizzare 30 date

storiche importanti ed i relativi fatti in sole 2 ore (distratto anche dalla

TV! ;-)).

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In questa guida ho raccolto i “trucchi di memoria” che mi hanno

aiutato di più negli anni, e vedrai che leggendo troverai ispirazione

per creare nuove tecniche utili alle tue finalità.

Ora divertiti e sorprenditi!

Devi sapere che quella dei debiti è come ogni altra brutta abitudine:

PUO’ essere eliminata, o comunque gestita meglio se uno conosce il

modo. Questo e-book si rivolge a tutti coloro che prendono soldi in

prestito: chi lo fa per “vizio”, chi perché non sa gestirsi, chi per

necessità oggettiva.

Quindi adesso ti lascio alla consultazione di questa piccola guida, che,

come già accaduto per molti, ti aiuterà a procedere verso il

risanamento delle tue finanze.

Buona lettura

Simone Brancozzi

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INDICE

GIORNO 1

Il potere della tua mente

Tutti usiamo la memoria, chi più chi meno.

Se stai leggendo questo e-book è probabile che tu faccia un’attività in

cui c’è bisogno di ricordare un gran numero d’ informazioni, ma è

possibile che tu sia uno dei tanti che hanno difficoltà a ricordare la

semplice lista della spesa.

Una tecnica di memoria (o mnemotecnica) è un sistema per ricordare

velocemente entità di difficile memorizzazione.

Le mnemotecniche sfruttano la naturale capacità dell'uomo di

“trattenere” le informazioni quando sono trasformate in immagini o

storie. Sono state usate nell'antichità dai grandi oratori perché

consentono, senza l'ausilio della lettura, di svolgere un discorso

preparato in precedenza.

Il nome mnemotecnica deriva dalla dea greca della memoria:

Mnemosine, madre delle Muse, protettrice dell'arte e della storia.

Per gli antichi Greci la dea della memoria donava ai poeti e ai saggi la

capacità di tramandare il passato, e agli eroi una sorta d’immortalità.

Le tecniche di memoria erano importantissime prima del diffondersi

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dell'alfabetizzazione, perché la conoscenza e la tradizione venivano

tramandate oralmente.

Certo, ora abbiamo i libri, i computer e non dobbiamo più tramandare

storie e tradizioni oralmente, ma queste tecniche possono comunque

essere d’aiuto in molte situazioni!

Esagerando, potrebbero esserti utili per partecipare ad un quiz dove

puoi vincere un sacco di soldi, o semplicemente per sorprendere i tuoi

amici con le tue straordinarie doti mentali.

E poi lo sapevi che una ginnastica mentale quotidiana, con esercizi

per la memoria, aiuta a prevenire nelle persone anziane le sindromi

da demenza senile e l’Alzheimer?

Ad ogni modo, qualsiasi motivo tu abbia per interessarti al mio e-

book, sappi che “imparare ad apprendere” è divertente, produttivo e

TUTTI POSSONO FARLO!

Sarai sbalordito dal POTERE DELLA TUA MENTE!

Il tuo cervello è qualcosa di FANTASTICO!!!

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Il tuo cervello controlla ogni aspetto del tuo essere: processa tutte le

informazioni sensoriali. Il tuo corpo è vero che “filtra” molte cose,

come la temperatura dell’ambiente circostante, ma se il cervello non

processasse l’ “informazione” non servirebbe a nulla, perché non

sarebbe in grado di prendere rimedi contro il caldo o contro il freddo.

Non è tutto: dentro di te avvengono processi inconsci che vanno ben

oltre ciò che puoi immaginare, come ad esempio il fatto di respirare.

Devi per caso ricordarti di respirare ogni mattina quando ti alzi? No!

Lo stesso vale per il camminare, il parlare, il pensare…

Il cervello è costituito da segnali chimici ed elettrici che vengono

trasmessi e ricevuti da cellule chiamate neuroni.

Ci sono più collegamenti fra i neuroni cerebrali che persone sulla

Terra!

Possiamo pensare a questi collegamenti come a dei ruscelli. All’inizio

il ruscello è piccolo e puoi cambiarne il percorso facilmente, ma dopo

un po’ si crea un letto…un percorso definitivo in cui l’acqua può

scorrere indisturbata fino a sfociare nel fiume, che in questa maniera

si rafforza. Allo stesso modo, quando inizi a “lavorare” con la

memoria puoi dimenticare facilmente, ma quando un ricordo viene

richiamato più volte allora si fissa nella mente e non si dimentica più!

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GLI ERRORI PIU’ COMUNI:

1. Molti credono che quando ricordano qualcosa una volta poi lo

ricorderanno a lungo. Sfortunatamente non è vero.

2. Molti credono che se ora ricordi qualcosa facilmente poi lo

dimenticherai. Ancora una volta falso.

SE USI LE TECNICHE GIUSTE, AL TERMINE DI QUESTO

BREVE CORSO, NON SOLO AVRAI ACQUISITO LE ABILITA’

PER USARE LA TUA MEMORIA A BREVE TERMINE, MA

ANCHE QUELLE PER SVILUPPARE LA MEMORIA A LUNGO

TERMINE.

FAI DIVERTIRE IL TUO CERVELLO!

PRIMO PUNTO:

Vorrei che tu trovassi un posto tranquillo e chiudessi gli occhi.

Ricorda un periodo del passato in cui eri veramente felice (i ricordi

felici sono i più facili da richiamare).

Dov’eri? Quali erano i profumi?

Ora hai bisogno di ENTRARE DENTRO quell’immagine…voglio

dire…inizia a pensare di essere nell’immagine.

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Datti tempo...Vedi?! Sei capace di ricordare intensamente ogni cosa di

quella scena. Se hai difficoltà scegli un’altra situazione.

Spero che questo ti dimostri che hai una memoria visiva molto

potente. Per aumentare il potere della tua memoria hai bisogno di

generare immagini nella tua testa!

I test hanno dimostrato che il ricordo di aspetti divertenti delle nostre

esperienze crea immagini molto più potenti dei suoni, degli odori o

dei colori.

È l’umorismo la tua forza!

E quindi, se durante questo corso avrai difficoltà a memorizzare

qualcosa, tramite l’associazione umoristica di idee potrai creare

immagini potentissime.

Io lo chiamo GENERATORE DI POTENZA DELLA MEMORIA.

SECONDO PUNTO:

NON IMPARARE LE COSE A MEMORIA! Non ripetere

“a pappagallo” le cose! Questo è un vecchio sistema che non aiuta. Se

pensi che senza ripetere le stesse parole dimenticherai quanto hai

letto, tranquillo, non succederà! Al termine di questo corso avrai

imparato come creare una memoria a lungo termine.

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Da dove vengono i trucchi della memoria?

Nella notte dei tempi i Greci organizzavano delle competizioni nelle

quali vinceva chi riusciva a ricordare più cose.

Per riuscirci le persone in gara visualizzavano le informazioni da

ricordare come se si trovassero in una stanza della loro casa, o in un

determinato angolo della città in cui vivevano.

Fra poco ti spiegherò anche questa tecnica, ma adesso voglio parlarti

del sistema dei PALETTI, cioè dei punti fermi per la tua memoria.

Leggi attentamente l’esempio che segue!

Un medico fu coinvolto in un disastro marittimo durante una crociera

nel Mediterraneo. Si trovava nella sala da pranzo, come gli altri

passeggeri, più o meno 100.

I documenti d’imbarco dei passeggeri erano stati persi, ed era

importante ritrovarli perché uno dei passeggeri era scomparso. Come

fare? Il dottore provò a ricordare, e durante il processo fece una

grande scoperta. Sebbene non fosse capace di ricordare tutti i nomi

dei passeggeri, riusciva a ricordare, uno per volta, i tavoli nella sala

da pranzo, e i volti delle persone che sedevano ad ogni tavolo sera

dopo sera.

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Egli sapeva anche come si chiamavano queste persone, così fu in

grado di ricordare i nomi di tutti i passeggeri e d’identificare lo

scomparso.

L’associazione fra tavoli della sala da pranzo e coloro che vi sedevano

è quello che abbiamo definito “paletto”, cioè una chiave di accesso ai

ricordi. Ma tutto questo richiede un certo ORDINE!

In che senso? Pensa di creare un archivio.

Potresti accatastare confusamente dei fogli in un armadietto, oppure

dedicare uno scomparto alle fatture, uno alle lettere, uno ai

documenti…ogni cosa al suo posto.

Se un giorno avessi bisogno di trovare una vecchia fattura per

dimostrare al tuo fornitore di gas che l’avevi pagato, quale dei due

sistemi proposti ti faciliterebbe la ricerca? Il secondo ovviamente!

Lo stesso discorso vale per la memoria: se non crei un sistema per

accedere facilmente ad un particolare tipo di ricordo rischi di doverlo

cercare a lungo nel momento del bisogno.

Questo è forse l’ostacolo principale sulla strada di chi desidera

imparare l’arte della memorizzazione, perché costruire un sistema di

archiviazione mentale può richiedere tempo e pazienza.

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Sebbene tutte le tecniche di memorizzazione si basino

fondamentalmente sul sistema a “paletti”, in questo guida ti parlerò

approfonditamente delle seguenti metodologie:

1. le rime dei numeri

2. le forme dei numeri

3. le parti del corpo

4. la forma delle lettere

5. la storia e il P.A.V.

6. la mappa mentale

Poi ti darò alcune dritte su come trasformare la memoria a breve in

memoria a lungo termine, e, per finire, alcuni suggerimenti utili alla

memorizzazione di cose importanti nella vita di tutti i giorni, come

numeri telefonici, indirizzi, date storiche, contenuti testuali, itinerari

e...ricorderai facilmente anche dove hai lasciato le chiavi dell’auto! ;-

)

Sei pronto? Iniziamo!!!

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INDICE

GIORNO 2

Le rime dei numeri

IN 5 MINUTI SARAI CAPACE DI RICORDARE UNA LISTA

DELLA SPESA COMPOSTA DA 10 ELEMENTI.

LA RICORDERAI IN ORDINE SPARSO, NELL’ORDINE ESATTO

E NELL’ORDINE INVERSO.

Pensa ai numeri compresi fra 1 e 9 e crea una rima per ognuno di essi.

Sotto ci sono le rime che utilizzo io, ma non sono

obbligatorie…scegli quelle che preferisci! L’importante è che siano

“immagini solide”, concrete e memorizzabili: le emozioni non vanno

bene!

0 = Zoo

1 = Orso bruno

2 = Bue

3 = Re

4 = Gatto

5 = Lingue

6 = Scarabei

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7 = Forchette

8 = Canotto

9 = Giove

PROSEGUI CON LA LETTURA SOLO QUANDO SARAI SICURO

DI POTER RICORDARE LE RIME.

Ora, quando dirai la parola “1” ti dovrebbe venire in mente subito la

rima con orso bruno, mentre “5” dovrebbe farti pensare alle lingue.

Vedrai, con questa tecnica sarà sempre più facile ricordare.

Questo è il SISTEMA A PALETTI!

Ora ti darò un’altra lista, ed immagina che sia questa la lista che vuoi

ricordare:

1. cappello

2. cappotto

3. cane

4. topo

5. auto

6. giacca

7. divano

8. lampadina

9. candela

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Il tuo obiettivo sarà quello di associare la tua RIMA all’oggetto da

ricordare. Per esempio, la terza parola di questa lista è CANE…3 fa

rima con RE…allora immagina un re sul trono che accarezza il cane.

La quarta parola è TOPO…4 è collegato con GATTO…facilissimo!

Pensa al gatto che cerca di catturare il topo!

Fai lo stesso per ogni oggetto della lista, aiutandoti con la tabella

seguente:

Numero = Rima = Oggetto

1 = Orso Bruno = Cappello

2 = Bue = Cappotto

3 = Re = Cane

4 = Gatto = Topo

5 = Lingue = Auto

6 = Scarabei = Giacca

7 = Forchette = Divano

8 = Canotto = Lampadina

9 = Giove = Candela

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Crea delle azioni con le immagini, mettile in movimento…ti aiuterà

moltissimo a memorizzarle.

Usa il GENERATORE DI POTENZA DELLA MEMORIA, basato

sulle associazioni di tipo umoristico di cui ti ho parlato prima.

Non preoccuparti se dimentichi i termini precedenti.

Sono sempre lì, solo che stanno concentrati in ogni singola immagine.

Ora, chiudi gli occhi. Dì a te stesso “1” e ricorda la rima.

A cosa era legata la rima? Sorprendente vero?!

Così ricorderai il numero, la rima, e infine l’oggetto della tua lista.

Provaci la prossima volta che vai al supermercato e devi ricordare la

lista della spesa!!!

Unico inconveniente di questa tecnica è che, imparando a

memorizzare le liste, troverai molto difficile tenere a bada la tua

fantasia, e ciò potrebbe renderti nervoso. ;-)

Le immagini salteranno fuori sempre più velocemente quando

inizierai ad usar bene la tua memoria, allora su…esercitati!

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RIEPILOGO DEL GIORNO 2:

Col sistema delle “rime numeriche” puoi ricordare una lista di 10

parole in modo facile e divertente!

SEGRETO 1: associa ad ogni numero un’immagine che faccia rima

con il numero.

SEGRETO 2: associa una lista di parole alle rime della prima lista

(uno = orso bruno = cappello).

SEGRETO 3: crea un’azione che colleghi le rime dei numeri con le

parole della lista da memorizzare (l’orso bruno indossa un cappello).

SEGRETO 4: fissata l’immagine nella tua mente ti sarà facile

ricordare ogni elemento della lista da ricordare e la sua posizione

(orso bruno corrisponde al numero uno, quindi il primo oggetto della

tua lista da memorizzare è un cappello).

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INDICE

GIORNO 3

Le forme dei numeri

Ogni numero ha una sua forma, e quest’ultima potrebbe aiutarci molto

a ricordarlo se solo riuscissimo ad associarla ad un’immagine.

Qui sotto ho fatto delle associazioni con i numeri naturali da 0 a 9.

0 = pallina

1 = pennello

2 = cigno

3 = cammello

4 = barca

5 = canna da pesca

6 = proboscide di un elefante

7 = scogliera

8 = pupazzo di neve

9 = mazza da golf

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Similmente a quanto fatto col sistema delle rime dei numeri associa il

primo oggetto della tua lista ad un pennello (1), il secondo ad un

cigno (2), il terzo ad un cammello (3) e così via.

Riprendiamo la lista che dovevi ricordare nel GIORNO 2:

1. Cappello

2. Cappotto

3. Cane

4. Topo

5. Auto

6. Giacca

7. Divano

8. Lampadina

9. Candela

In questo modo, l’auto in posizione 5 è legata all’uncino di una canna

da pesca (potresti immaginare di ripescarla da un fiume usando una

canna da pesca ;-).

Oppure il topo in posizione 4 potrebbe trovarsi sulla vela di una barca

(per sfuggire alle grinfie del gatto!!!)

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COME PASSARE DA 9 COSE RICORDATE A 99?

Qui ci vuole un po’ d’ingegno. Innanzitutto devi scegliere fra i 2

sistemi proposti. Se preferisci il sistema delle rime farai una tabella in

cui gli elementi di questo sistema andranno a comporre le righe (o le

decine) e gli elementi del sistema delle forme le colonne (o le unità).

Se al contrario preferisci il sistema delle forme farai una tabella

rovesciata rispetto a quella descritta in precedenza, cioè con righe e

colonne scambiate.

LA TABELLA FUNZIONA COSI’ (supponiamo che tu preferisca le

rime): gli elementi dall’1) al 9) costituiscono una lista semplice che

ormai sei in grado di ricordare, ma dall’elemento 10) in poi ti si

richiede la creazione di nuove immagini (o immagini composte).

In ognuna di queste ci sarà sempre un orso bruno che però interagirà

con la lista forme da 0 a 9.

Per esempio, 11 sarà un pennello che dipinge di bianco un orso bruno.

Il numero 15 sarà un orso bruno con la canna da pesca…ecc. Invece,

dal 20 al 29 inclusi ogni forma interagirà con un bue, perciò il 28 sarà

un pupazzo di neve che galoppa sopra un bue.

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Guarda la tabella sotto per maggior chiarezza:

pallina pennello cigno cammello vela uncino elefante scogliera pupazzo di neve mazza da golf

zoo 00 01 02 03 04 05 06 07 8 09

orso bruno 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

bue 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

re 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39

gatto 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

lingue 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59

scarabei 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69

forchette 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79

canotto 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89

giove 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99

Se decidi invece che le tue righe sono date dal sistema delle forme e

le tue colonne da quello delle rime usa la tabella seguente:

Se decidi invece che le tue righe sono date dal sistema delle forme e

le tue colonne da quello delle rime usa la tabella seguente:

zoo orso bruno bue re gatto lingue scarabei forchette canotto giove

pallina 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09

pennello 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

cigno 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

cammello 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39

vela 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

uncino 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59

elefante 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69

scogliera 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79

pupazzo di neve 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89

mazza da golf 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99

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Ora non ti resta che “introdurre” l’oggetto che vuoi ricordare in questa

nuova immagine composta, generata attraverso la tabella.

Se nella tua lista di cose da ricordare c’è un orologio nella posizione

86), utilizzando la prima tabella proposta, dovrai pensare ad un

elefante in bilico su un canotto, con un enorme orologio sulla schiena.

La ragione fondamentale dell’individuazione di un sistema-riga e di

un sistema-colonna è che al momento della codificazione

dell’immagine devi ricordare cosa viene prima, cioè se le immagine-

rima identifica le tue decine e l’immagine-forma le tue unità, oppure

il contrario. Diversamente potresti pensare che il tuo orologio si trovi

nella posizione 68) invece che nella 86).

Esercitati ora, e vedrai che sviluppando il tuo elenco numerico

“personalizzato” riuscirai a memorizzare delle liste molto lunghe.

La cosa più straordinaria di tutto ciò è che una volta fissato bene il

ricordo in testa, non avrai più bisogno di “appoggiarti” ai sistemi per

ricordare l’informazione, ma essi diventeranno parte del tuo normale

modo di pensare. Non preoccuparti, alla fine non diventerai pazzo! ;-)

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UNA STORIA VERA

Prima di andare avanti vorrei raccontarti una storia.

Quando Albert Einstein morì gli scienziati vollero esaminare il suo

cervello, e, aprendo la scatola cranica, si sorpresero del fatto che era

più piccolo della media! Lui però lo sapeva sfruttare molto meglio

della maggior parte delle persone. Essere un genio non è del tutto un

dono di natura. Ricorda che più sarai capace a fare collegamenti più

riuscirai ad immagazzinare informazioni e a rielaborarle.

Un’ultima cosa. Nella speranza che tu ti convinca di quanto sia

sorprendente la tua memoria, perché non inizi ad impressionare gli

altri facendo delle “dimostrazioni” ogni tanto? Ti darebbe una gran

carica per continuare ad affinare le tue tecniche di memoria fino al

raggiungimento dell’eccellenza.

Ormai hai capito il segreto: ricorda immagini piacevoli e collegale ad

altre immagini o situazioni!

ALLORA COSA ASPETTI?!

INIZIA A PENSARE COME UN GENIO!!!

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SEGRETO 1 : ogni numero ha una forma, e noi possiamo ricordarlo

associando questa forma a delle immagini.

SEGRETO 2: crea una tabella scegliendo in maniera del tutto

personale un sistema-riga (o “delle decine”) e un sistema-colonna (o

“delle unità”) fra i sistemi di memorizzazione per rime e per forme.

SEGRETO 3: crea un’immagine divertente per ricordarla facilmente

(ad esempio, una torta nella posizione 83) ti sarà suggerita dall’8 =

pupazzo di neve e dal 3 = re, perché puoi immaginare un pupazzo di

neve con una corona in testa, che mangia una fetta di torta).

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INDICE

GIORNO 4

Le parti del corpo

Pensa al tuo corpo come se fosse il tuo sistema di archiviazione dati,

iniziando dai piedi. I tuoi paletti saranno, dal basso verso l’alto:

1 = Piede

2 = Tibia

3 = Coscia

4 = Sedere

5 = Pancia

6 = Petto

7 = Collo

8 = Viso

9 = Capelli

Per i prossimi 10 minuti fai ciò che segue. Nomina ogni parte del tuo

corpo ad alta voce e toccala. Smetti per 5 minuti (prenditi un caffè o

una tazza di té), poi torna e chiudi gli occhi.

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Immagina te stesso: stai toccando ogni parte del corpo come hai fatto

prima, MA FALLO SOLTANTO NELLA TUA IMMAGINAZIONE,

NON FISICAMENTE.

Fallo per 5 minuti.

Ora sei pronto per usare il tuo corpo come sistema di

memorizzazione. Pensa a 9 oggetti e scrivi una lista.

Nella tua immaginazione prendi un oggetto alla volta e “attaccalo” ad

ogni parte del tuo corpo mentre vai avanti con la lista.

Usa il generatore di potenza della memoria per rinforzare l’immagine!

Ad esempio, se vuoi ricordare di comprare il burro, ed è il terzo

oggetto della tua lista della spesa, puoi immaginare di trovarti su una

spiaggia assolata e di aver bisogno di una crema solare, che

sfortunatamente hai dimenticato. Però ricordi che nella borsa hai una

confezione di burro, così lo prendi e te lo spalmi sulle cosce. ;-) Ora

memorizza e “richiama” alla mente la tua lista!!!!

Non è facilissimo?

Bene, adesso riuscirai a ricordare dai 100 ai 1000 elementi!

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Ricordi la tabella vista in precedenza? Eccola:

pallina pennello cigno cammello vela uncino elefante scogliera pupazzo neve mazza golf

zoo 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09

orso bruno 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

bue 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

re 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39

gatto 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

lingue 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59

scarabei 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69

forchette 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79

canotto 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89

giove 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99

Ho voluto ricordartela perché la prossima tabella che ti mostrerò

discende da questa, solo che come sistema-riga (non più delle decine,

ma delle centinaia!) adotta le parti del corpo, mentre come sistema

colonna (delle decine e delle unità) presenta i valori indicati nella

tabella precedente, cioè quelli ottenuti intersecando il sistema delle

rime (r) con quello delle forme (pallina, pennello, cigno…)

r+pallina r+pennello r+cigno r+cammello r+vela r+uncino r+elefante r+scogliera r+pupazzo neve r+mazza golf

piede 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109

“ 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119

“ 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129

“ 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139

“ 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149

“ 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159

“ 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169

“ 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179

“ 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189

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“ 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199

tibia 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209

“ 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219

“ 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229

“ 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239

“ 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249

“ 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259

“ 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269

“ 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279

“ 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289

“ 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299

coscia 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309

“ 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319

“ 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329

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“ 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349

“ 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359

“ 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369

“ 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379

“ 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389

“ 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399

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“ 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429

“ 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439

“ 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449

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“ 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489

“ 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499

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“ 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619

“ 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629

“ 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639

“ 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649

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“ 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849

“ 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859

“ 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869

“ 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879

“ 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889

“ 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899

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“ 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919

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“ 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939

“ 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949

“ 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959

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“ 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979

“ 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989

“ 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999

“ 1000

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La tabella sopra mostra come gli elementi della lista

da memorizzare, collocati fra le posizioni 100) e 199) incluse,

possono essere ricordati attraverso un’immagine composta, ottenuta

intersecando i sistemi delle rime e delle forme con l’immagine piede.

Quindi, se devi ricordare un pesce rosso al numero 182) della tua

lista, immagina di trovarti sopra un canotto (8) in mezzo a un

lago…arriva un

cigno (2) che ti nuota vicino e comincia a mordicchiarti il piede (1)

facendoti il solletico! Alla fine ridi così tanto che cadi in acqua,

proprio sopra ad un enorme pesce rosso!

Ricorda che devi DECIFRARE l’immagine nell’ordine in cui

preferisci usare i tuoi sistemi altrimenti farai confusione.

Negli esempi precedenti l’ordine che ho scelto io è stato CORPO

(centinaia) – RIMA (decine) – FORMA (unità).

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SEGRETO 1: le parti del corpo sono la chiave per ricordare gli

oggetti da memorizzare sopra le centinaia. Usa il movimento!

SEGRETO 2 : Inventa una storia allegra per aiutarti a ricordare

(generatore di potenza della memoria).

SEGRETO 3: per passare da 100 a 1000 usa i sistemi combinati di

rima – numero – parti del corpo, nell’ordine che preferisci,

ma sempre con il corretto criterio.

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INDICE

GIORNO 5

La forma delle lettere

Ora diventa tutto più complicato, ma cercherò di rendertelo semplice.

Il sistema di cui ti parlerò è stato scoperto molti anni fa. Si tratta di

una tecnica per ricordare i numeri, che per loro natura sono astratti, e

perciò difficili da trasformare in immagini.

Se tu conoscessi questo trucco potresti:

1. creare un numero infinito di ricordi a cui appoggiarti senza dover

ricorrere alla complessità delle tabelle;

2. ricordare date, numeri di telefono…difficilmente memorizzabili.

Il sistema è basato sul fatto che ogni numero ha una forma

collegabile a quella di una lettera o combinazione di lettere aventi

lo stesso suono.

Per esempio C in cielo ha lo stesso suono di CH in macho.

Il sistema della forma delle lettere (anche noto come conversione

fonetica) è una tecnica inventata dal matematico tedesco Stanislaus

Mink Von Wennsshein e divulgata da Leibniz.

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Permette di memorizzare dei numeri, associando ad ogni cifra un

suono particolare.

Ora ti scriverò le corrispondenze fra lettere e numeri, e i vari modi per

ricordarle.

1 = t, d – il segmento verticale caratteristico delle lettere identifica un

SUONO DENTALE (es: thè, Dio, due, atto)

2 = n – i trattini verticali nella lettera n rivelano un SUONO

NASALE (es: neo, anno)

3 = m – simile alla n, ma con 3 trattini >>> SUONO MUGOLANTE

(es: amo, mio, emme)

4 = r – la penultima lettera della parola “quattro” produce un SUONO

VIBRANTE (es: ara, re, oro, erre)

5 = L – se guardi la parte superiore della tua mano sinistra e unisci

quattro dita ottieni la lettera L (fra l’altro è anche il numero romano

50) >>> SUONO LIQUIDO (es: ali, lui, aglio, lì)

6 = g – il suono “dolce” di questa lettera è uguale a quello di una j,

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quindi 6 è anche j. >>> SUONO PALATALE (es: ciao, gioco, oggi,

ci, gi, agio, gelo, cielo)

7 = k, suono duro della c (casa), ch (chiesa), suono duro della

g(gatto). Unisci la forma del numero 7 alla sua immagine speculare,

ipotizzando uno specchio posto alla base: il risultato è molto simile

ad una k >>> SUONO GUTTURALE (es: occhio, eco, chi, qui,

ago, acca)

8 = F, ph, v, th. >>> SUONO LABIODENTALE (es: ufo, uva, via,

uffa, avvio)

9 = P o b – 9 è l’immagine speculare della lettera p, mentre b è il

numero 9 ruotato di 180°. Entrambe le lettere si generano “sulle

labbra” con un suono debole come se fosse un piccolo scoppio. >>>

SUONO LABIALE (es: ape, oppio, oboe)

0 = S o Z, sch, sh. Z è l’iniziale della parola Zero, entrambe s e z si

formano facendo uscire l’aria da un piccolo canale formato fra lingua

e denti. >>> SUONO SIBILANTE (es: sei, esse, zio, ozio, ascia,

scia)

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Prenditi un po’ di tempo per imparare queste lettere.

Devi sapere che tutte le altre lettere: h, w, x, y e le vocali sono lettere

“di riempimento”, perché non si collegano a nessun numero, ma

aiutano a formare le parole.

Le consonanti doppie vanno considerate come un unico suono.

Bisogna sempre valutare il suono che la lettera produce.

Le corrispondenze con i primi numeri possono essere difficili da

ricordare, ma vedrai che presto riuscirai a memorizzare 100 numeri.

0 = Si

1 = Do

2 = Noè

3 = Mi

4 = Re

5 = La

6 = Agio

7 = Ago

8 = Fa

9 = Baia

10 = Teso

.................

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32 = mano

54 = lira

73 = cane

98 = bivio

Pensa da solo ad altre corrispondenze fra numeri e parole, è il modo

migliore per imparare! Hai solo bisogno di spezzare i numeri….

Se devi ricordare una cifra di 4 numeri spezzala in due parti, così hai

due numeri per volta da ricordare.

I primi due numeri dipendono dal tipo di lista che hai, ma il secondo

sono famose star del cinema, rappresentate dalle loro iniziali.

Così Sean Connery è 07, non per il fatto di esser stato l’attore che

impersonava James Bond, ma perché 0 rappresenta la S e 7 il suono

duro della C.

Allora se devi ricordare il numero 7307 puoi immaginare un cane a

spasso con Sean Connery!

Altro esempio: devi ricordare il numero di telefono del tuo amico

Andrea, che è 0519420762. Questo numero a ben vedere può essere

associato all’immagine “sala da pranzo e cucina”.

Allora puoi aiutarti a ricordarlo immaginando il tuo amico Andrea che

si trova fra la sala da pranzo e la cucina mentre parla al telefono.

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Spero di averti già dato delle dimostrazioni convincenti sulle

grandissime potenzialità della tua mente.

Dopo t’insegnerò dei trucchi per ricordare anche le date…potrebbero

esserti utili per l’esame di storia! ;-)

Nella tabella seguente ho messo delle parole che potrebbero essere

usate per risalire ai numeri attraverso le immagini.

Stando alle mie ricerche, la prima persona ad aver usato queste parole

come parte di un sistema è stato Harry Lorayne, negli anni ’50. Le

parole seguenti sono solo uno spunto: è importante che tu faccia un

piccolo sforzo per creare le tue parole di riferimento

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SEGRETO 1: ogni lettera, per forma o suono, può essere associata ad

un numero.

SEGRETO 2: i numeri da 0 a 9 possono essere associati a lettere e

parole in base alla forma e al suono della loro pronuncia.

SEGRETO 3: per ricordare numeri sempre più complessi è

fondamentale “spezzarli” in numeri più semplici ed associarli a delle

parole. Ad esempio, il numero 70 è dato dal 7 che corrisponde al

suono “duro” della lettera “c” e da 0 che suona come la lettera “s”.

Perciò è facile associare il numero 70 alla parola (e quindi

all’immagine della) casa. Allo stesso modo il numero 7028 può essere

collegato all’immagine di una “casa nuova” (70 = casa, 28 = nuova).

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INDICE

GIORNO 6

La storia e il P.A.V.

Le storie catturano la nostra immaginazione sin dalla notte dei tempi.

Tutti ricordiamo delle storie, spesso fantastiche (come i sogni), anche

nei minimi dettagli.

Devi sapere che puoi sfruttare il potere delle storie per aiutarti a

ricordare liste di cose.

La storia è un insieme di collegamenti fra azioni e immagini.

Per creare una storia da poter ricordare agevolmente devi solo

prendere le immagini e collegarle in maniera divertente fra loro.

Il sentimento di allegria è importante in questo sistema come lo era

negli altri che abbiamo visto!

Ecco un’altra una lista della spesa con 10 elementi:

1. carote

2. banane

3. latte

4. formaggio

5. succo d' arancia

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6. burro

7. detersivo

8. lucido per scarpe

9. straccio

10. limonata

Prima che ti dia un suggerimento perché non provi a guardare la lista

e a collegare gli oggetti in modo divertente?

Un piccolo consiglio te lo do ugualmente: unisci l’ultima parola

(limonata) con la prima (carote) per creare un “nodo mentale”.

Allora? Ci riesci a fare dei collegamenti stabili fra gli oggetti?

Se proprio non hai pazienza leggi il mio suggerimento: una storia

divertente quanto assurda!

C’è un campo di carote e c’è un’enorme carota nel mezzo.

Camminando in un campo vedo una casa, e dalla porta vedo uscire

una banana con un paio di bottiglie di latte.

In quell’istante un topo gigante spunta dalla collina e salta sulla

banana perché la scambia per un pezzo di formaggio.

Mentre cammino scivolo sulla banana e mi trovo davanti un fiume

fatto di succo d’arancia, allora mi avvicino e lo assaggio.

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Il fiume scorre e cresce sempre di più, fino a diventare pericoloso.

In lontananza vedo galleggiare una grossa fetta di pane e burro, così

nuoto fino a raggiungerla e, sebbene sia molto scivolosa, riesco a

salirci sopra.

Da lì guardo il fiume e vedo delle bolle. Inizialmente non capisco

cosa siano, ma poi mi rendo conto che sono prodotte da un detersivo

liquido, molto strano!

Giunto alla riva, noto una vecchietta che pulisce una scarpa con uno

straccio. Appena mi vede si accorge che sono assetato, così mi offre

un bicchiere di limonata, che è molto buona.

Sul tavolo dove si trova la limonata c’è anche un cesto di carote

fresche, appena raccolte dal campo dietro casa, e in quel campo vedo

una carota gigante.

Di questa storia mi preme puntualizzare l’uso della vecchietta.

Probabilmente avrai sentito raccontare: “c’era una vecchietta che

viveva in una scarpa…”.

Ogni volta che puoi usare informazioni che conosci: storielle,

ritornelli e simili, che collegano un’immagine già salda nella tua

memoria con un’altra, fallo!

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Questo produce due effetti importantissimi:

1) Risparmi tempo nella costruzione delle immagini perché utilizzi

ricordi forti e stabili;

2) Diventi abile a combinare informazioni provenienti da aree diverse

della tua mente, ed è questo che ti aiuterà a pensare come un genio!

SEGRETO 1: Aiutati a ricordare sfruttando la tua creatività. Prendi

una lista di oggetti e creaci sopra una storiella divertente che possa

aiutarti a collegare tutti gli elementi fra loro.

Un tecnica che completa quella delle storie è il P.A.V.

L’acronimo sta per: Paradosso, Azione, Vivido.

Quindi dovremmo pensare a delle immagini in movimento (azione) in

cui accadono cose assurde (paradosso), che siano vissute da noi in

maniera intensa (vivido).

Potremmo allora riformulare l’esempio precedente come segue:

mentre bevo il tè (caldo, dolce, fruttato), sento un forte dolore al

labbro, che inizia a sanguinare, e mi accorgo che ho un amo

incastrato dentro (fa male, sangue nel tè). Sento l'amo che tira, infatti

è legato a un

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filo, e per liberarmi seguo il filo e, in fondo, trovo una trottola

(vorticosa, colorata, enorme, che salta e mi colpisce). Un'immagine

siffatta sarà molto più facile da ricordare, proprio perché ci colpisce!

È possibile memorizzare qualsiasi cosa se la “proiezione mentale” che

ci creiamo per ricordarla è un’immagine che ci coinvolge molto.

SEGRETO 2: utilizza il sistema P.A.V. (Paradosso, Azione, Vivido),

creando delle immagini in movimento (azione) in cui succedono cose

strane (paradosso), che noi percepiamo intensamente (vivido).

Un altro segreto per memorizzare, soprattutto parole lunghe, è

la SUDDIVISIONE. Così "filosofia" può diventare "filo" (quello per

cucire) + "Sofia" (un’amica), e possiamo immaginare una ragazza che

si punge con l’ago mentre sta passando il filo.

Per la memorizzazione di frasi lunghe consiglio invece di utilizzare

delle PAROLE CHIAVE, dato che non serve a nulla memorizzare

tutto!

SEGRETO 3: Con parole e frasi complesse utilizza la suddivisione e

le parole chiave.

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SEGRETO 1: Aiutati a ricordare sfruttando la tua creatività. Prendi

una lista di oggetti e creaci sopra una storiella divertente che possa

aiutarti a collegare tutti gli elementi fra loro.

SEGRETO 2: utilizza il sistema P.A.V. (Paradosso, Azione, Vivido),

creando delle immagini in movimento (azione) in cui succedono cose

strane (paradosso), che noi percepiamo intensamente (vivido).

SEGRETO 3: Con parole e frasi complesse utilizza la suddivisione e

le parole chiave.

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INDICE

GIORNO 7

Il sistema LOCI

Il Sistema LOCI fu inventato dai Greci. In questo sistema le cose da

ricordare vengono associate ai luoghi in cui si trovano, che sono

vicini tra loro, facilmente individuabili.

Marco Tullio Cicerone, il celebre oratore romano, nel suo

“De Oratore” affermava che: “… nella memoria si fissano meglio le

immagini provenienti dai sensi ed in particolar modo quelle che si

presentano alla vista….”

La tecnica dei loci (parola latina che vuol dire “luoghi”), è un sistema

di memorizzazione semplice ma estremamente efficace, adoperato

tutt’ora da molti uomini pubblici nei loro discorsi, al fine di non

perdere il filo logico del discorso pur senza l’ausilio della famosa

“scaletta degli argomenti”. Alla base c’è sempre la tecnica associativa

tra due immagini, solo che una di queste immagini è un elemento di

un luogo o strada ben conosciuto. Cicerone sosteneva la necessità

della collocazione in un determinato posto o luogo abituale di tali

immagini, affinché potessero essere ricordate con sicurezza, ordine e

precisione.

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In pratica associava gli argomenti di cui parlare ad esempio alle

statue, fontane, alberi, ecc. del suo giardino. Per noi potrebbe essere

ad esempio la strada per andare al lavoro, in palestra, al supermercato,

ecc. Se ci pensi bene, la conosciamo così bene da un punto di vista

visivo che siamo in grado di dire: prima trovi un negozio di scarpe,

poi c’è la banca, poi il cassonetto, ecc.

Ecco, sto parlando appunto di strade che conosciamo bene fino a

questo punto.

Per utilizzare quindi al meglio il metodo dei loci si dovrà:

1) Il primo passo consiste nel ripassare gli elementi della strada o il

luogo che si vuole utilizzare (i loci) in modo da richiamarne nel modo

più vivido possibile i vari dettagli, così da avere il maggior numero di

appigli mnemonici.

.

2) Il secondo passo è esaminare ciò che dobbiamo memorizzare (che

sia una lista, un elenco, un discorso o il capitolo di un libro, delle

parole chiave, ecc.) e di trasformali in immagini univoche.

.

3) il terzo passo è associare in modo intenso le immagini relative ai

punti da memorizzare ai loci, nell’ordine identificato, creando delle

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sequenze divertenti, fantasiose, paradossali, in movimento, colorate,

ecc.

Ciascun elemento o informazione dovrà essere differenziata il più

possibile da ogni luogo per dimensione, colore, illuminazione,

contrasto e chiarezza: si dovrà quindi evitare di porre oggetti molto

piccoli in un luogo molto grande (un cerino su una poltrona, uno

spillo su un terrazzo, una spiga in un campo,…) ma, se sarà

necessario, si dovrà ingrandire sproporzionatamente l’oggetto

visualizzato. Non bisognerà porre oggetti in luoghi difficilmente

visibili (dentro armadi, sotto un tavolo, dietro un muro).

Non si dovrà assolutamente porre le cose nella loro posizione naturale

e scontata (un foglio sulla scrivania, un cuscino sul letto, una scarpa

nella scarpiera, una pentola sui fornelli,…).

Vediamo un esempio pratico.

Il salotto di Cicerone avrebbe potuto essere composto da:

un pilastro

una statua

un tavolo con dei cesti di frutta in un triclinio

un anfora etrusca

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una libreria

e supponiamo che gli argomenti di cui doveva parlare fossero:

situazione degli schiavi

a gestione delle terme

il combattimento dei gladiatori

il banchetto in onore del console

la prossima richiesta di tasse

Cicerone avrebbe proceduto così, immaginando in modo vivido:

alcuni schiavi intenti a liberarsi legati al pilastro

dalla statua fuori uscire della preziosissima acqua termale

due gladiatori che invece di combattere con le spade si tirano

della frutta marcia in faccia

il console fuoriuscire dall’anfora come una ragazza che esce

dalla torta

quando apri il libro, cade una quantità enorme di denaro.

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Anche tu puoi utilizzare questo sistema. Comincia per esempio da

casa tua, un ambiente familiare. Immagina di entrare in ogni

stanza…ricorda cosa c’è dentro, ogni oggetto, ogni dettaglio.

Passa un po’ di tempo a fissare le immagini, come se le avessi davanti

realmente. Ora decidi l’ordine del tragitto che farai “camminando”

per le stanze di casa tua.

Potresti camminare seguendo l’ordine del mattino, da quando ti svegli

a quando esci di casa, oppure quello della notte, prima di andare a

dormire.

Il prossimo passo è semplice: inserisci gli oggetti che vuoi ricordare

in ogni stanza della tua casa!

Aiutati col sistema delle storie!

Una curiosità: questo sistema mnemonico, fra l’altro, ha originato il

modo di dire: “in primo luogo”, facendo con ciò riferimento

all’immagine associata a quella scelta iniziale nel percorso mentale

adottato.

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SEGRETO 1: come gli antichi Greci collega un oggetto da ricordare

ad una stanza precisa della tua casa (o del quartiere della tua città…)

SEGRETO 2: immagina l’oggetto nella stanza, coloralo,

ingrandiscilo, muovilo per aiutarti.

SEGRETO 3: ora crea un percorso preferito e ricorda ogni oggetto

lungo il percorso, la chiave sul divano, il bicchiere sul tavolo, il

quaderno sul letto e così via…

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INDICE

GIORNO 8

La mappa mentale

Mi raccomando, non provare questo sistema finché non hai preso

confidenza con gli altri e finché non sei in grado di costruire

immagini mentali forti in meno di 4 secondi.

Se non ci riesci ancora non preoccuparti.

Con un paio di settimane di pratica ne sarai capace, poi torna qui e

scopri uno dei più potenti sistemi di memoria che tu possa

immaginare (anche molto divertente!)

Innanzitutto devi sapere cos’è un mappa mentale.

Se è la prima volta che senti quest’espressione ti consiglio di passare

qualche minuto su internet per fartene un’idea .

Ti suggerisco l’home page dell’uomo che ha inventato il

Mindmapping, cioè Tony Buzan.

Fare una mappa mentale significa utilizzare colori, immagini e

simboli che rendano le informazioni facilmente memorizzabili.

La mappa mentale è uno strumento fantastico per aiutarti a

congiungere informazioni e a creare riferimenti.

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Praticamente si tratta di uno strumento di sintesi utilissimo quando si

hanno molte cose da ricordare, ma bisogna sviluppare una certa

creatività.

Questa tecnica unisce vari sistemi:

● forme e rime – per tener conto di quante parole chiave (e loro

diramazioni) ci sono nel testo;

● lettere – per informazioni relative a date e numeri specifici;

● storie – che permettono di raggruppare le parole chiave e di

accedere a nuove diramazioni;

● luogo - per creare le ramificazioni della mappa mentale con le

informazioni presenti.

Inizia col prendere un foglio bianco: devi disegnarci sopra!

Potresti cominciare con il cielo intanto, per ravvivarlo.

Ora disegna il centro della tua città. Pensa alle classiche piazze

italiane…potresti metterci una statua centrale, e chiamare questa con

il titolo della tua mappa.

Falla grande, falla colorata, falla divertente!

Ogni strada o vicolo che parte dalla piazza rappresenta un concetto

importante per la tua mappa mentale.

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Questa potrebbe anche diventare confusa, allora voglio darti un paio

di suggerimenti per aiutarti.

All’ingresso della strada o del vicolo metti una parola che ne descriva

i contenuti, come un cartello che da il nome alla via.

Nella piazza metti un “oggetto chiave” (di solito uso il sistema delle

forme) all’altezza di ogni strada che parte dal centro della piazza

verso la periferia. Ogni volta che aggiungi informazioni nuove devi

creare strade nuove, e ti consiglio di avvalerti del sistema delle storie

per chiamare queste ramificazioni con le parole chiave più efficaci.

Puoi creare delle piccole icone per aiutarti a memorizzare dei

collegamenti concettuali, come ad esempio dei ponti, dei tunnel, delle

porte…Puoi utilizzare più volte la stessa icona, ma colorandola

diversamente quando la usi per concetti distinti (porte rosse, arancio,

gialle, verdi, blu...).

Altre diramazioni puoi rappresentarle con delle porte che conducono a

stanze, giardini, città immaginarie, o altri mondi. ;-)

Un trucco che mi piace è l’utilizzo di luoghi specifici per collocare

informazioni specifiche. Per esempio, riferimenti ai libri vanno nelle

librerie, informazioni storiche vanno nei musei, dati tecnici nei

laboratori di scienze, numeri che non hanno riferimenti ad altre cose

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(come le date) vanno nelle banche.

Puoi scrivere delle informazioni lungo la via, inserire degli oggetti-

chiave… insomma: devi lavorare con la tua fantasia!

Sembrerebbe difficile, ma vedrai che una volta stabilito il tuo sistema

sarà sorprendentemente flessibile, e davvero DIVERTENTE!!!!

Ti meraviglierà la facilità con cui riuscirai ad organizzare e a

rielaborare tutte le informazioni passeggiando per la tua città virtuale!

Non dovrai stare più ore ed ore sui libri!

Addirittura dopo un po’ di tempo riuscirai a leggere e a costruire

mappe mentali contemporaneamente.

Mi raccomando, non provare subito a decifrare gli oggetti e le parole

chiave della tua mappa, le prime 2-3 volte cerca di ricordare soltanto

le immagini!

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SEGRETO 1: usa carta, matite colorate e creatività!

SEGRETO 2: non appuntare ciò che leggi in modo lineare, ma crea

un disegno, come se si trattasse della mappa di una città

SEGRETO 3: al centro metti la piazza e da lì fai partire tutte le strade,

che saranno i collegamenti alle informazioni che devi memorizzare

SEGRETO 4: più informazioni hai più devi articolare la tua città.

Crea ponti, negozi, tunnel, parchi, chiese ecc.

SEGRETO 5: metti ogni cosa nel posto più consono con cui ha più

affinità.

SEGRETO 6: per ripassare fai una passeggiata nella tua città. Vedrai

sarà facilissimo ricordare!

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INDICE

GIORNO 9

Casi pratici

Adesso analizzeremo una serie di problemi pratici molto frequenti,

che riuscirai a risolvere facilmente grazie alle tecniche apprese.

Contemporaneamente ti mostrerò alcune evoluzioni di queste

tecniche, e ti darò nuovi spunti per migliorare il tuo bagaglio di

trucchi di memoria.

LE CHIAVI

Non ricordi dove hai lasciato le chiavi? T’insegno come fare per

ricordarlo. Ogni volta che le appoggi da qualche parte immagina una

chiave gigante delle dimensioni di un uomo, e dalle il nome del posto

dove le hai appoggiate. Quindi, se le metti in un posacenere, chiama

la chiave gigante POSACENERE. E’ un’abitudine che devi prendere.

Vedrai che in questa maniera, anche se hai il vizio di lasciare le chiavi

dappertutto, saprai ritrovarle facilmente!

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LE DIREZIONI E I LUOGHI

Per ricordare le direzioni o le destinazioni di un percorso devi

ricordare dei punti chiave. Perciò, quando chiedi informazioni stradali

non accontentarti di sapere che “la via che cerchi è la

seconda a destra, dopo il terzo semaforo…”, ma cerca sempre i

riferimenti più concreti per individuare i luoghi. Quindi fatti dire che

negozi, uffici, monumenti…ci sono nei paraggi, con i loro nomi, e

costruiscici sopra una storia divertente. Se per caso dimentichi i nomi

esatti dei riferimenti che hai ricevuto, sei comunque in grado di

rielaborarli con la tua mente in modo da riconoscerli.

I NUMERI DI TELEFONO

Qual è il sistema migliore per ricordarli? Personalmente credo sia il

sistema delle lettere, applicato dopo aver suddiviso il numero in

coppie di numeri. Poi suggerisco di utilizzare il sistema delle storie

per collegare le coppie. Come per i numeri puoi ricordare gli indirizzi

pensando a cosa assomiglia il nome della via.

Se vuoi ricordare Via Medaglie D’Oro 32, numero che nel sistema

delle lettere è una mano, puoi visualizzare un atleta che ha vinto le

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Olimpiadi, nel mezzo della strada, mentre tiene in mano la medaglia

d’oro. È facile da ricordare.

LE DATE STORICHE

Possono essere ricordate in un modo simile usando il sistema della

forma delle lettere. Dividi i numeri in gruppi di cifre, crea il tuo

“oggetto” da ricordare e poi collegalo all’evento chiave nella storia.

LO STUDIO

Quando si possiedono le tecniche giuste lo studio può rivelarsi

divertente! Memorizzare mentre si legge può sembrare un processo

molto più difficile rispetto alla sequenza: leggere, prendere appunti,

analizzare, riassumere, ripetere, imparare, ma non è così!

Ecco il mio suggerimento per uno studio più efficace: VISIONE

D’INSIEME!

Prenditi qualche minuto per farti un’idea di quale potrebbe essere il

contenuto dei capitoli di un libro.

Chiediti: “A quale domanda risponde il titolo?”

Fatto questo, leggi tutti i sottotitoli e continua a formare i tuoi

pensieri. A questo punto crea collegamenti con tutte le informazioni

che possiedi: ciò ti aiuterà a creare associazioni stabili con aree che ti

sono già familiari.

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Questo non è ancora memorizzare, però stai creando un ambiente

mentale dove costruire successivamente dei “ponti d’informazioni”.

Il momento della visione d’insieme è fondamentale.

E’ come se stessi viaggiando e avessi bisogno di una mappa per

conoscere la strada: guardi dove stai andando, crei dei punti di

riferimento lungo di essa e comprendi il tuo percorso. Studiare

purtroppo non è come leggere un romanzo, dove la lettura scorre

piacevolmente e viene raccontata una storia affascinante.

Un libro di scuola cerca di comunicare un concetto tramite

spiegazioni accurate, e nel fare questo richiama precedenti

argomentazioni che conducono ad un “punto di arrivo".

Conoscere il punto di arrivo quindi facilita tutto!

Ricordi quando all’inizio di questo e-book ti ho accennato i concetti

di memoria a breve termine e di memoria a lungo termine?

La memoria a breve termine è quella che utilizziamo per le azioni di

tutti i giorni, come alzarsi dal letto.

Abbiamo bisogno di ricordare le cose che abbiamo appena fatto, come

lavarci i denti, così che non dobbiamo andare a lavarceli in

continuazione. D’altro canto non vogliamo ripensare in ogni momento

della giornata che ci siamo lavati i denti, vero?!

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Le informazioni che raccogliamo entrano prima nella memoria a

breve termine, e poi, lavorandoci un po’, finiscono in quella a lungo

termine. È come avere un vassoio e un armadietto: prima puoi mettere

le informazioni in vista sul vassoio, ma in futuro per trovarle devi

necessariamente aprire l’armadietto dove hai custodito il vassoio.

Puoi avere l’impressione che imparare a memoria funzioni, perché

attraverso la ripetizione i concetti diventano una cosa familiare, ma in

realtà stai solo inserendo direttamente materiale nella tua memoria a

lungo termine, e non è per funzionare così che la tua mente è stata

fatta.

Quando RICHIAMI un ricordo si verificano nel cervello dei

cambiamenti chimici molto profondi, e laddove si possiedono ricordi

collegati saldamente fra loro è più facile ricordare. Imparare a

memoria non produce le stesse modificazioni chimiche! Ecco perché

dovresti formare delle immagini nella tua mente e richiamarle

successivamente per creare dei ricordi duraturi.

Ora t’insegnerò un metodo fantastico per studiare e memorizzare il

più rapidamente possibile:

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1) leggi per 20 minuti, forma le tue immagini e crea dei legami fra

loro. Passati i 20 minuti richiama tutte le informazioni;

2) fai una pausa di 5 minuti, poi richiama le informazioni ancora una

volta.

3) ripeti le operazioni precedenti per ogni tranche di lettura

Alla fine del tuo percorso di studio lascia stare tutto per mezz’ora.

Fai qualcos’altro di completamente diverso, ma non studiare né

leggere. Passata la mezz’ora richiama più informazioni possibili.

Ti renderai conto che l’informazione nella tua testa vorrà essere

ricordata!

Camminando nella tua città virtuale ti chiederai se hai dimenticato

qualcosa. A questo punto rileggi velocemente il testo per essere sicuro

di sapere tutto: non rileggerlo nel dettaglio, magari solo i titoli. Se hai

dimenticato qualcosa usa le tecniche del generatore di potenza della

memoria per farla stabilizzare. Un’ora dopo richiama le informazioni

un’altra volta. Il giorno dopo richiamale ancora.

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Non cercare di ricordare altro prima di aver ripassato. Se non puoi

ricordare qualcosa torna a rivederlo. È l’atto del ripassare che

costruisce i legami.

LE LINGUE STRANIERE

Ovviamente è impossibile includere qui la lista completa di tutte le

parole da imparare per una lingua straniera. Mi dispiace, ma per

questo dovrai comprarti un bel vocabolario! ;-)

Devi sapere che il tuo cervello prima dell’adolescenza ha una grande

capacità di memorizzare i suoni e di apprendere le lingue.

Dopo i 18 anni invece è difficile imparare una lingua straniera senza

aggiungere il tuo accento.

Come già detto, la semplice ripetizione rafforza la parole di una

lingua solo nella memoria a breve termine, ma non le colloca nella

memoria a lungo termine, cui dovrebbero appartenere.

Perciò le tecniche normali per imparare le lingue, basate sulla

ripetizione, sono inefficaci e lente!

Quante parole credi di poter ricordare allora?

E se poi, a causa della mancanza di esercizio, dovessi dimenticare

tutto? Cosa pensi di fare…studiare da capo?

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La prima cosa da fare è riconoscere che una parola straniera,

diversamente dal nostro linguaggio natale, è simile ad un numero,

cioè a qualcosa di astratto che per noi non ha molto senso.

Quello che dobbiamo fare è trasformare i suoni in elementi

riconoscibili (metodo della sostituzione) e collegarli alla parola

straniera che stiamo imparando.

Prendiamo ad esempio la parola francese che corrisponde all’italiano

“bracciale”, cioè bracelet.

Ecco come puoi fare: dividila in parti (suoni-sillabe) facili da

riconoscere nella lingua natale.

BRACE – LET ora puoi immaginare la brace ed un letto, un letto di

carbone, dormire sui carboni ardenti….è un’immagine abbastanza

forte? È memorizzabile? Sicuramente è dolorosa!!! (tieni sempre a

mente il P.A.V.!)

E facile da ricordare!

Un’altra parola francese: “la gare”, significa “la stazione”.

Ora in italiano la parola gare ha un altro significato, è il plurale di

gara, cioè una competizione. Allora potrei immaginare la stazione

come il luogo in cui si svolgono una serie di gare, corsa, ciclismo,

salto ed ecco che la parola diventa più familiare.

Tutto bene, ma cosa dire dei diversi generi?

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Ecco dove la tua mappa dei luoghi interviene, potresti usare una città

reale che conosci bene per questo, o sviluppare una mappa mentale

virtuale molto forte.

Dividi la tua città in aree distinguibili, scegline una per il genere

femminile, una per il maschile, e se necessario una neutra e una

speciale per i verbi. Ora immagina la parola/frase che vuoi inserire nel

territorio della tua città.

La GARE sarà nella parte femminile della città. Prendi ad esempio

una città con la cattedrale, il centro commerciale, un parco. Il centro

commerciale è maschile, la cattedrale femminile, il parco maschile, la

stazione femminile.

I NOMI E I VOLTI

Quante volte hai sentito dire o ti è capitato dire “ho dimenticato il

loro nome”? interessante! Perché le persone raramente dimenticano

un viso! Sai, forse anni dopo aver conosciuto una persona ricordi di

averla già incontrata.

I nomi, come le parole straniere e i numeri hanno qualcosa di

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intangibile. Anche questa volta usiamo il metodo della sostituzione.

Ma c’è una cosa che puoi fare prima di iniziare a fare cambiamenti ai

nomi della gente. Dì il nome a voce alta, scrivilo se ne hai bisogno.

Focalizza. Se non hai capito bene richiedilo alla persona, non si

offenderà, e ti aiuterà a ricordare. Poi ripeti sempre il nome,

ad esempio quando saluti quella persona potresti dire “arrivederci

Signor Rossi”, cosicché il nome possa essere focalizzato ed associato

al viso della persona che stai salutando.

Poi c’è da decidere cosa fare con questo nome, il nome Rossi è facile,

e abbastanza diffuso, puoi associarlo al colore rosso e ricordarlo

facilmente. Ora potremmo provare con uno più difficile, ad esempio

Bellabarba.

Bella è un aggettivo positivo, barba è una caratteristica maschile, la

peluria sulle guance e sul mento.

Ora immagina quella persona con una barba molto curata, bella

appunto! Ed il gioco è fatto!

Tutto sta nel collegare il viso della persona al suo nome.

LE DATE

Questo è molto divertente.

Creati un tuo pubblico e dì loro che hai memorizzato tutte le date

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dell’intero anno e i giorni della settimana in cui cadono.

Chiedi alle persone di dirti una data (prima devi aver dato loro un

calendario!) e un mese, e poi dì loro il nome del giorno della

settimana. Sembra impossibile, ma non è così difficile…richiede solo

una piccola preparazione da parte tua.

Fai conto che ogni settimana cominci di domenica, per semplicità, e

procedi col fare una lista di tutte le date della prima domenica di ogni

mese. Ora, questo è il numero che riassume le prime domeniche di

ogni mese nell’anno (parliamo dell’anno 2009): 411537526416.

Rompilo in 3 o 4 numeri per aiutarti a ricordarlo, magari con la

tecnica della forma delle lettere che hai visto nel GIORNO 5. Per

allenarti a trovare il giorno, impara qual è la prima domenica di ogni

mese. Sapendo questo potrai trovare tutte le altre domeniche di quel

mese semplicemente aggiungendo 7 giorni.

Metti che qualcuno ti chieda che giorno è il 20 maggio, come pensi di

fare? Te lo dico io!

Nella sequenza numerica proposta la prima domenica di maggio è il

3. Aggiungendo 7 di volta in volta ottieni tutte le domeniche

successive, quindi 10, 17, 24 e 31 maggio. Da ciò deduci che se il 17

maggio è domenica, il 20 maggio sarà mercoledì!

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LE CARTE DA GIOCO

Ora ti suggerirò delle parole-immagini per ricordare le figure delle

carte. Per crearle ho utilizzato il criterio del suono delle lettere, ma ci

sono 2 eccezioni:

ogni parola-immagine della “regina” contiene nella sillaba finale

la lettera “n” o la lettera “m”;

il 10 è assimilato alo 0, quindi nell’ultima sillaba della parola-

immagine troverai la “s” o la “z”.

Semplifichiamo intanto il nome delle figure con delle lettere:

A = Asso (ricorda che l’asso corrisponde all’1 e quindi a “t” o “d”!)

J = Jack

Q = Regina

K = Re

C = Cuori

R = Quadri

F = Fiori

P = Picche

Applichiamo adesso il sistema della forma delle lettere a tutte le carte,

ottenendo delle parole-immagine:

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AC = coda

2C = cane

3C = cima

4C = coro

5C = cola

6C = ceci

7C = cocco

8C = cuffia

9C = capo

10C = casa

JC = cacio

QC = cina

KC = cocco

AR = ruota

2R = rana

3R = ramo

4R = raro

5R = rullo

6R = riccio

7R = rocca

8R = riva

9R = rapa

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10R = riso

JR = raggio

QR = rana

KR = ruga

AF = fetta

2F = fune

3F = fumo

4F = foro

5F = fila

6F = faccia

7F = fiocco

8F = fifa

9F = fibbia

10F = fuso

JF = faggio

QF = fame

KF = fiacco

AP = patto

2P = pino

3P = puma

4P = pera

5P = pala

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6P = pece

7P = pica

8P = piva

9P = pipa

10P = pisa

JP = pioggia

QP = piuma

KP = picco

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INDICE

ALTRI TRUCCHI

GEOGRAFIA:

Ma li con gran pena le reca giù.

Ma Li Con Gran Pe' Le ReCaNo Giù A_te.

(Al) Mar li con gran pena le reti noi caliamo giù.

Ogni sillaba rivela l'inizio dei diversi nomi delle Alpi:

Marittime, Liguri, Cozie, Graie, Pennine, Lepontine, Retiche,

Carniche, Noriche, Giulie, Atesine

Tragrelesci Melipoma.

I Venti:

Tramontana, Greco, Levante, Scirocco, Mezzogiorno, Libeccio,

Ponente, Maestrale.

Piacque.

I sette colli di Roma:

Palatino, G(J)ianicolo, Aventino, Celio, Quirinale, V(U)iminale,

Esquilino.

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DATE:

Trenta dì conta novembre | con april, giugno e settembre |

di ventotto ce n'è uno, | tutti gli altri ne han trentuno.

La lunghezza dei vari mesi.

Marmaluot.

I mesi in cui le idi cadono il 15 e non il 13:

marzo, maggio, luglio, ottobre.

ECONOMIA AZIENDALE:

CaRoTa.

La formula dell'interesse:

I (interesse) = C (capitale) x r (Interesse) x t (tempo):

CxRxT = CAROTA

FISICA:

Wattela a Faraday nel Coulomb da un Ohm per Volt così t'Ampère.

I nomi dei principali fisici dell'elettromagnetismo, dal significato

decisamente scurrile, rimane sempre molto impressa nelle menti degli

studenti dei licei.

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In dialetto emiliano-romagnolo "acsì" significa "così", "t'ampere"

significa "impari".

Gli elettroni vanno alla deriva come una nAve.

Per ricordare la formula dell'intensità di corrente in funzione della

velocità di deriva.

MATEMATICA:

Il volume della sfera (sai) qual è? Quattro terzi, pi greco, erre tre.

La terra rotonda non è: quattro terzi, pi greco, erre tre.

Ave o Roma o Madre gagliarda di latine virtù che tanto

luminoso splendore prodiga spargesti con la tua saggezza.

Formula per ricordare le prime 19 cifre del numero pi greco:

π = 3.141592653589793238.

Ognuna delle parole del verso rappresenta una delle cifre di pi, basta

contare il numero di lettere che le compongono.

Esempio: Ave = 3, o = 1, Roma = 4, o = 1, Madre = 5, e così via.

Fatti vedere sabato alle due.

Serve a ricordare la formula F + V = S + 2, che enuncia il teorema per

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cui il numero di facce più il numero di vertici di un solido è uguale al

numero di spigoli più due.

Lo zampone è modenese, il gianduia è torinese, li tortelli sono tutti

bolognesi.

Il risotto è milanese...

Il numero delle lettere di ogni parola indica una cifra di e:

2,718281828459.

Ai modesti e vanitosi, ai violenti e timorosi do cantando gaio ritmo

logaritmo.

Si ottiene nuovamente il numero 2,718281828459.

DICE.

"Discordi interni concordi esterni", per le disequazioni di secondo

grado.

Moltiplicare per 11:

Se il numero da moltiplicare è costituito da una sola cifra (es. 2)

il risultato sarà dato dal numero che ha due cifre uguali a quella

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iniziale (es. 22).

Se il numero da moltiplicare è costituito da due cifre il risultato sarà

un numero di tre cifre avente questo modello: 1 (1^cifra+2^cifra) 1.

Ad esempio, in 36 x 11 = 396, il numero 9 è dato dalla soma di 3 e 6.

Dividere per 5:

E’ più facile se si moltiplica il numero per 2 e si divide il risultato per

10. In pratica, dopo aver moltiplicato per 2, nel risultato si mette una

virgola prima dell’ultima cifra. Ovviamente se l’ultima cifra è 0 la

virgola non si mette! ;-)

Esempio: 63:5 = (63x2):10 = 126:10 = 12,6

140:5 = (140x2):10 = 280:10 = 28

Moltiplicare per 5:

E’ più facile se si divide il numero per 2 e si moltiplica il risultato per

10. Esempio: 32x5 = (32:2)x10 = 16x10 = 160

Percentuali:

10% >> una virgola prima dell’ultima cifra (es. 10% di 25=2,5)

20%>>moltiplicare per 2 e dividere per 10 (es. 20% di 25=50:10=5)

50% >> metà (es. 50% di 25=12,5)

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25% >> metà della metà (es. 25% di 25=6,25)

75% >>¾, la metà della metà per 3 (es. 75% di 25=6,25 x 3=18,75)

15% >> 10% + la metà del 10% (15% di 25=2,5+1,25=3,75)

ELETTRONICA:

Povera Vacca Incinta!

La formula che lega potenza. (P), tensione. (V) e corrente. (I)

Viva la Repubblica Italiana!.

La formula della legge di Ohm che lega tensione. (V), corrente.

(I) e resistenza. (R)

VladimIR Putin.

Formula che lega voltaggio, resistenza e intensità

The quick brown fox jumps over the lazy dog.

Frase che si utilizza per testare il segnale di apparecchiature

elettroniche, in particolare modem. La frase infatti contiene tutte le

lettere dell'alfabeto.

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ICE ELI

Frase per ricordare quando la corrente è in anticipo o in ritardo di 90°

rispetto la tensione nei condensatori e nelle induttanze:

ICE = Prima la corrente (I) in un condensatore (C) e poi la tensione

(E);

ELI = Prima la tensione (E) in un' induttanza (L) e poi la corrente (I).

CHIMICA:

Il moroso è partito l'amico è tornato!.

Per ricordarsi come cambiano le desinenze nel passaggio

dall'ossiacido al suo sale. (OSO→ITO) (ICO→ATO) nella

nomenclatura tradizionale).

PURGA.

PURine Guanina Adenina, per ricordarsi le basi azotate presenti nel

DNA.Le purine sono appunto la guanina e l'adenina, le pirimidine

sono invece la citosina e la timina.

Qualcosa di peloso non sarà pelato, quindi per esclusione è pelito.

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OPeRA.

Ox Perde Red Acquista. Per ricordarsi come identificare l'elemento

che ossida e quello che riduce nelle reazioni di ossidoriduzione.

Sabato pane domenica focaccia.

È l'ordine degli orbitali atomici, SPDF.

BIOLOGIA:

CHNOPS.

Gli elementi chimici che compongono i composti organici:

C Carbonio, H Idrogeno, N Azoto, O Ossigeno, P Fosforo,

S Zolfo).

OTILIL.

Le classi di enzimi: Ossidoreduttasi Trasferasi Idrolasi Liasi

Isomerasi Ligasi

Spegefamorclaphyredo

La classificazione degli esseri viventi:

Specie, Genere, Famiglia, Ordine, Classe, Phylum, Regno, Dominio.

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Le zie parlano di Dio.

Le cinque fasi della profase della meiosi:

Leptotene, Zigotene, Pachitene, Diplotene, Diacinesi.

Never let monkey eat bananas.

La formula leucocitaria:

Neutrofili, Linfociti, Monociti, Eosinofili, Basofili.

ASTRONOMIA:

Mevetemagisaunp.

I pianeti del sistema solare:

Mercurio, Venere, Terra, Marte, Giove, Saturno, Urano, Nettuno,

Plutone.

Gobba a levante luna calante, gobba a ponente luna crescente.

Il modo per riconoscere le fasi lunari.

Crescit Decrescit Decrescit Crescit.

Modo per riconoscere le fasi lunari guardando la forma della falce C

decrescente D crescente.

Artogeca levebisco sacca d'acqua con i pesci.

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I segni zodiacali:

Ariete, Toro, Gemelli, Cancro, Leone, Vergine, Bilancia,

Scorpione, Sagittario, Capricorno, Acquario, Pesci)

Mero dubbio.

Le due stelle dell'Orsa Maggiore che "indicano" Polaris:

Merak e Dubhe)

Oh, Be A Fine Girl Kiss M.

OBAFemi Goal Keaper Martins.

Filastrocche per ricordare la sequenza delle classi spettrali

O, B, A, F, G, K, M.

La luna mente sempre.

La luna è bugiarda.

Per ricordare che quando sembra una C che dovrebbe stare per

Crescente, in realtà decresce, e quando sembra una D per

Decrescente, in realtà è crescente.

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LETTERATURA:

Eschilo, Eschilo, sennò Sofocle. | Occhio alle scale

Euripide

Per ricordare i maggiori drammaturghi greci:

Eschilo, Sofocle, Euripide.

Mo' caco grafi.

Metodo poco elegante, ma efficace, per ricordare le cinque prove

dell'esistenza di Dio fornite da San Tommaso:

ex Motu, ex Causa, ex contingentia, ex gradu, ex fine.

Sa sibil cose fa.

Metodo per ricordare i dannati che Dante colloca nelle malebolge:

Seduttori, Adulatori, Simoniaci, Indovini, Barattieri, Ipocriti, Ladri,

Consiglieri Fraudolenti, Seminatori di discordia, Falsari LINGUE

Spero, promitto e iuro vogliono sempre l'infinito futuro.

GRAMMATICA LATINA:

Dic, duc, fac, fer, mitt' man' a lu cultielle.

Sistema un po' rozzo per ricordare i più importanti imperativi

irregolari latini, cioè dico, duco, facio, fero).

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"Mitt' man' a lu cultielle" significa "metti mano al coltello".

Deposito gaz x.

Le consonanti di questa frase sono le consonanti mute in francese.

Tekamolo.

sistema per ricordare l'ordine dei complementi nella sintassi tedesca:

tempo, causa, modo e luogo.

EnEA mArIA.

Grammatica latina: per ricordarsi il tema del presente congiuntivo per

ogni coniugazione: I, II, III, IV.

AGaFiSo.

Grammatica latina: per ricordarsi i verbi semideponenti.

Audeo, Gaudeo, Fido (con le varianti Confido e Diffido), Soleo.

Alza bestia (la) gamba destra.

Le prime quattro lettere dell'alfabeto greco: Alfa, beta, gamma, delta.

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RELIGIONE:

Valigia.

I vizi capitali:

Vanità (o superbia), Accidia, Lussuria, Ira, Gola, Invidia, Avarizia.

Gelindo.

I libri del pentateuco: Genesi, Esodo, Levitico, Numeri,

Deuteronomio.

CARTE:

Come quando fuori piove.

L'ordine di valore dei semi nel gioco del poker:

cuori, quadri, fiori, picche.

Prendi cara questi fiori.

L'ordine di valore dei semi nel gioco del bridge:

picche, cuori, quadri, fiori.

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VARIE:

Ragvaiv.

I colori dell'arcobaleno:

rosso, arancione, giallo, verde, azzurro, indaco, violetto.

RoAranGiVerTurInVio.

Rosso, arancione, giallo, verde, turchese, indaco, violetto.

W Verdi.

Motto risorgimentale italiano:

Viva Vittorio, Emanuele, Re, D ',Italia.

Peccettum.

Per ricordare il nome delle nove muse:

Polimnia, Érato, Clio, Calliope, Euterpe, Talìa, Tersìcore, Urania e

Melpomene.

Magros.

Nomi dei cinque cereali:

Mais Avena Grano Orzo Segale.

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hO 'Ncominciato – hO FFinito.

È un modo dialettale, diffuso ad Orvieto, per far ricordare che ON

significa accendere e OFF spegnere.

SaCReD MaNoR.

Gli apparati del corpo umano:

Scheletrico, Circolatorio, Respiratorio, Digerente, Muscolare,

Nervoso, Riproduttivo.

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INDICE

APPENDICE:

Buona alimentazione e memoria

Non deve sorprendere l’esistenza di una relazione diretta fra buona

alimentazione e buona memoria: il cervello è anch’esso un organo. Il

risultato è che mangiando bene migliori le tue performance.

E vale lo stesso per l’acqua.

La Dottoressa Carla Hannaford nel libro “Smart Moves: Why

Learning Is Not All In Your Head” (Movimenti intelligenti: perché

l’apprendimento non risiede totalmente nella tua testa) dice che il

cervello è formato per il 75% - 90% di acqua.

Da ciò puoi dedurre che se sei disidratato la tua memoria e la tua

attenzione ne soffriranno! Non aspettare di essere assetato quindi,

a quel punto sarà troppo tardi per utilizzare a pieno la tua memoria!

Se vuoi essere in forma, anche mentalmente, bevi almeno due o tre

litri d’acqua al giorno.

Uno studio scientifico curato dal Dottor Gordon Winocur, un

affermato scienziato del Rotman Research Institute di Toronto,

in collaborazione con un professore di psicologia e psichiatria

dell’Università di Toronto, ha dimostrato che i ratti alimentati con

una dieta costituita per il 40% di grassi simili a quelli che mangiano

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molti americani, hanno ridotte funzioni cognitive.

“[la ridotta abilità] era diffusa, e includeva lo spettro delle funzioni

cognitive di memoria, abilità spaziali, apprendimento delle regole, e

così via”, sostiene Winocur, il cui studio è stato pubblicato sulla

rivista Journal Neurobiology of Learning and Memory (Giornale

di Neurobiologia dell’apprendimento e della memoria).

I ratti che facevano una dieta con elevati grassi saturi presentavano

danni maggiori di quelli nutriti principalmente con grassi insaturi.

Bene ora procediamo con una lista di alimenti consigliabili:

1) Frutta e verdura

2) Mirtilli

3) More

4) Fragole

5) Lampone

6) Prugne

7) Avocado

8) Arance

9) Uva rossa

10) Ciliegie

11) Mele rosse

12) Spinaci

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13) Cavolini di Bruxelles

14) Germogli di erba medica

15) Broccoli

16) Barbabietole

17) Peperoni dolci rossi

18) Cipolle

19) Lievito di birra

20) Dadi e semi

21) Legumi

22) Germe di frumento

23) Prodotti lattiero-caseari

24) Carne magra e pollame

25) Pesce

26) Uova

27) Grano

28) Verdure a foglia verde

29) Carote

30) Asparagi

31) Salmone

32) Sardine

33) Pesce azzurro

34) Aringhe

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35) Sgombro

36) Tonno

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CONCLUSIONI

Bene, sei arrivato al termine del corso!

Hai provato tutti i sistemi che ti ho descritto?

Con quale ti sei trovato meglio? I numeri? Le lettere? Le storie o forse

tutti quanti?!

Hai visto com’è stato facile sviluppare le tue capacità di memoria e di

apprendimento?

All’inizio sembrava impossibile….ricordi?!

Poi con un po’ di studio e di pratica è stato tutto più facile.

Bene, ora non mi resta che salutarti, e augurarti di diventare presto ciò

che vuoi. La tua mente ha potenzialità immense come avrai

capito…l’importante è crederci ed applicarsi.

Buona Fortuna!

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