Percorso Benessere

 Tutti i materiali forniti dall’Azienda sono stati elaborati da esperti nutrizionisti, Membri del Comitato Consultivo Herbalife per la nutrizione (ad esempio video/presentazioni dott. Luigi Gratton).

La figura del Distributore Herbalife non richiede laurea/attestati/qualifiche professionali. Il Distributore in quanto tale non possiede i titoli per svolgere la professione di dietista/nutrizionista.

Benvenuti!

• Spegnere i cellulari• Scrivere le eventuali domande

Comunicazioni di servizio

• Avete messo a frutto i consigli della scorsa settimana?

Avete riscontrato qualche miglioramento questa settimana?

Complimenti!

Riepilogo: Proteine

• Chi ha mangiato tenendo conto dell’apporto proteico questa settimana?

• Com’è andata...

Piani alimentari, Spuntini e Acqua

• Cosa mangiate come snack nel corso della giornata?• Bevete abbastanza acqua durante il giorno?• Seguite un’alimentazione coretta?

QUESTA SETTIMANA

Spuntini

Da uno studio* sul rapporto tra stress e scelte alimentari

condotto su 5000 impiegati europei, di cui 1000 italiani:

I lavoratori italiani con elevato stress occupazionale sono

Maggiormente portati a scegliere spuntini poco sani (cioccolato,

bibite e patatine) rispetto ai lavoratori non stressati.

Il 32% dei lavoratori italiani intervistati sceglie uno snack salato o

dolce poco sano a colazione, prediligendo il bar o la pasticceria come luogo per consumare la colazione

* Rapporto su «stress e spuntini fra gli impiegati europei» commissionato da Herbalife e condotto dalla Dr. Barbara Stewart-Knox – Scuola di Scienze Biomediche, Università di Ulster (Uk)

In genere gli spuntini non sono visti di buon occhio perché, come consumatori è facile cadere nella trappola degli snack poco sani…

Spuntini

Quali sono i vantaggi di fare spuntini sani?

1. Forniscono alcuni nutrienti essenziali necessari durante la giornata

2. Assicurano energia tra un pasto e l'altro

3. Aiutano a prevenire pasti eccessivi dovuti alla fame accumulata

Vediamo un video…

Video - Spuntini

• Dr. Luigi Gratton MPH

Vice Presidente per la Formazione Nutrizionale

Herbalife

Idee per spuntini sani

Uno spuntino dovrebbe contenere carboidrati complessi e una fonte di proteine.

Questo assicura energia prolungata e riduce la sensazione di fame tra un pasto e l'altro.

Se si sta cercando di controllare il peso, occorre tenere conto anche dell'apporto calorico: uno spuntino non dovrebbe avere più di 150 kcal

Idee per spuntini sani

• Un uovo sodo con pomodori e cetrioli• 1/2 vasetto di formaggio in fiocchi con pomodori

e cetriolini• Un vasetto di yogurt light con un cucchiaio di uva

passa • Mela o altra frutta • Carote, cetrioli o peperoni• 300 ml di succo di pomodoro• Una manciata di fragole con yogurt magro• 50-60 grammi di tonno al naturale

Le soluzioni Herbalife…

Barrette proteiche

Snack sano e delizioso Circa 140 calorie a barrettaVitamine del gruppo B, utili per favorire il metabolismo energetico dei nutrienti

Zuppa di pomodoro Elevato contenuto di proteine e fibre per una

prolungata sensazione di sazietà Circa 104 calorie Adatta per i vegetariani Ideale come aperitivo o antipasto di una cena

leggera

Le soluzioni Herbalife…

I dati delle kcal sono approssimativi e puramente indicativi.

I piani alimentari costituiscono un esempio, a mero scopo illustrativo, sul possibile inserimento dei prodotti Herbalife all’interno della propria alimentazione quotidiana.

Acqua• Il nostro corpo è costituito per il 60-70% di

acqua

– Bevete almeno 2 litri d'acqua al giorno (di più, se fate esercizio fisico)

– L'acqua è vitale per una buona funzionalità a livello cellulare e interviene nella trasformazione dei nutrienti, nella regolazione della temperatura corporea e in un corretto bilancio dei liquidi

Vediamo un video…

Video - Acqua

• Dr. Luigi Gratton MPH

Vice Presidente per la Formazione Nutrizionale

Herbalife

Le soluzioni Herbalife…

Hydrate Herbalife24

Fornisce il 100% della RDA della vitamina C antiossidante

E’ una fonte di vitamine del gruppo B, tra cui B1 e B12 che favoriscono il metabolismo energetico

Contiene elettroliti Senza calorie e senza zuccheri

H3O Pro Bevanda isotonica Idratazione rapida Energia immediata e prolungata Vitamine B Senza conservanti, aromatizzanti, docificanti

La prossima settimana

Metabolismo

• Quante calorie bruciate a riposo?

• Come si può migliorare il metabolismo?

Ricordatevi leRegole per la colazione

• Ricca di proteine: i materiali da costruzione• Carboidrati buoni: energia prolungata• Acqua• Fibre• Vitamine, minerali, antiossidanti

La nutrizione equilibratainizia a colazione!

La colazione dovrebbe fornire ¼ del fabbisogno nutrizionale giornaliero!

Herbalife: 3 semplici passi per una colazione equilibrata!

La nutrizione equilibratainizia a colazione!

Infuso a base di erbe – Con estratti di tè per una carica rivitalizzante, aiuta a sentirsi pieni di energie

Aloe concentrato alle erbe - Aiuta in modo naturale il processo digestivo e di depurazione del corpo

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Formula 1 - Sostituto del pasto completo, con poco più di 200 calorie e tutti i nutrienti necessari per iniziare la giornata con le giuste energie

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Non dimenticate!

• Di portare carta e penna• Di prendere nota di tutto quello che mangiate e

bevete durante la settimana e di portare la vostra scheda all'incontro

• Condividete la vostra esperienza con amici e parenti.