7/29/2019 Seduta Coordinazione Novara Calcio 2004 25-3-2013 Live !!!!!

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Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) Ritmizzazione 2) Equilibrio 3) Accopp. 4) 5)

Equipment:

2003-2004

25-3-2013 # Novarello Coordinative program

2 scalette

Istruttore

9 Paletti

N 7Mordillo Enrico Et

Novara Calcio Seduta Allenamento 2004

6 cinesini - 2 coni

8 corde

Scaletta a "secco " Ritmizazzione complessa

1) Skip Basso 2 toccate + azione balzo all'altezza del cinesino

2) Skip alto 2 toccate + azione balzo all'altezza del cinesino

3) Skip Basso 1 toccata + azione balzo all'altezza del cinesino

4) Skip Alto 1 toccata + azione di balzo all'altezza del cinesino

Combinata Scaletta + Ostacolini + Scivolamenti laterali

1) Skip Basso/Alto 1 -2 toccate per ogni spazio + Skip Basso alto osatcolini + scivolamenti laterali tra i cinesini

2) Skip Basso 2 toccate + Skip basso due toccate ostacolini + scivolamenti laterali tra i cinesini

3) Skip alto 2 toccate + skip alto due toccate ostacolini + scivolamenti laterali

4)Balzi a piedi pari in successione + balzi a piedi pari in successione ostacolini + scivolamenti laterali

5)Skip laterale dx scaletta + Skip laterale sx ostacolini + scivolamenti laterali tra i cinesini

Protocollo Abbinamento parte tecnica

Ogni esercitazione viene conclusa con un fondamentale tecnico : conduzione palla in forma libera , cambio di direzione ,

finta sul cono , slalom tra i cinesini , 1 vs 1 .

Note :

Descrizione