SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008. SAHAJA YOGA e lo STRESS.
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SAHAJA YOGA SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALESEMINARIO NAZIONALE
PESCARA 2008PESCARA 2008
SAHAJA YOGA SAHAJA YOGA e lo STRESSe lo STRESS
COS’E LO STRESS ??COS’E LO STRESS ??
E’ una sindrome da E’ una sindrome da adattamento a adattamento a ““stressorstressor” o a ” o a sollecitazioni.sollecitazioni.
Tale Tale adattamentoadattamento può può essere fisiologico o essere fisiologico o assumere carattere assumere carattere patologico.patologico.
L’ ADATTAMENTOL’ ADATTAMENTO
Messa in atto di azioni destinate alla gestione o soluzione dei Messa in atto di azioni destinate alla gestione o soluzione dei problemi alla luce della risposta emotiva soggettiva problemi alla luce della risposta emotiva soggettiva
suscitata da tali eventi:suscitata da tali eventi:
NeuropsichicaNeuropsichicaEmotivaEmotivaLocomotoriaLocomotoriaOrmonaleOrmonaleImmunitariaImmunitaria
Perchè ci si stressa in modo diverso ????Perchè ci si stressa in modo diverso ????
Sulla Sulla capacità adattativa capacità adattativa iinfluiscono diversi fattori :nfluiscono diversi fattori :
TemperamentoTemperamento PersonalitàPersonalità Capacità intellettiveCapacità intellettive Livello culturale Livello culturale Condizioni Condizioni
socioeconomichesocioeconomiche Risonanza soggettiva Risonanza soggettiva
dell’eventodell’evento
FISIOLOGIA DELLO STRESSFISIOLOGIA DELLO STRESS
Il sistema simpatico produce Il sistema simpatico produce adrenalina e noradrenalinaadrenalina e noradrenalina
Il rene produce reninaIl rene produce renina
Il surrene produce cortisoloIl surrene produce cortisolo
e aldosteronee aldosterone
L’ACTH stimola il surreneL’ACTH stimola il surrene
L’ipofisi produce gli ormoni L’ipofisi produce gli ormoni ADH e ACTHADH e ACTH
L’ipotalamo stimola l’ipofisiL’ipotalamo stimola l’ipofisi
Lo stressor stimola l’individuoLo stressor stimola l’individuo
LE MODIFICHE ORMONALILE MODIFICHE ORMONALI
Muscolatura liscia, tono vasi sangue, Muscolatura liscia, tono vasi sangue, replezione della milza, iride, produzione di replezione della milza, iride, produzione di
insulina, scissione glicogeno epatico insulina, scissione glicogeno epatico
SEROTONINASEROTONINA
Tra i primi ormoni a risentirne:Tra i primi ormoni a risentirne:
Determinazione, produzione endorfine, Determinazione, produzione endorfine, regolazione del piacereregolazione del piacere
Pace, sonno, temperatura, muscolatura Pace, sonno, temperatura, muscolatura liscia, PA, allergia e infiammazione, liscia, PA, allergia e infiammazione,
equilibrio con melatoninaequilibrio con melatonina
NORADRENALINANORADRENALINA
DOPAMINADOPAMINA
IMPATTO SUL SISTEMA IMMUNEIMPATTO SUL SISTEMA IMMUNE
SISTEMA LIMBICO
IPOTALAMO
IPOFISI
GONADIE
TIROIDE
MIDOLLARE DELSURRENE
CORTICALE DEL SURRENE
SISTEMA IMMUNE SISTEMA IMMUNE a sua volta comunica con sistema limbico, ipotalamo, ipofisia sua volta comunica con sistema limbico, ipotalamo, ipofisi
StressorStressor
… … in altri termini …in altri termini …
Iperattivazione Iperattivazione del sistema del sistema nervoso nervoso simpaticosimpatico
Inibizione del Inibizione del sistema sistema parasimpatico parasimpatico
STRESS E MALATTIASTRESS E MALATTIA
STRESS ACUTOSTRESS ACUTO Una reazione fisiologica breve ad un Una reazione fisiologica breve ad un
cambiamento. “cambiamento. “Attacca o fuggiAttacca o fuggi”. ”.
STRESS CRONICOSTRESS CRONICO Condizione quotidiana (Condizione quotidiana (o comunque continuao comunque continua) )
che determina un cambiamento non più che determina un cambiamento non più fisiologico dello stato mentale e fisico fisiologico dello stato mentale e fisico dell’individuo.dell’individuo.
LE DUE FASILE DUE FASI
1. FASE FUNZIONALE1. FASE FUNZIONALESi può guarireSi può guarire
2. FASE ORGANICA2. FASE ORGANICASi può curareSi può curare
PATOLOGIAPATOLOGIA APPARATO CARDIACOAPPARATO CARDIACOTachicardia, extrasistoli, ipertensione Tachicardia, extrasistoli, ipertensione arteriosa, dolore precordiale, infartoarteriosa, dolore precordiale, infarto
APPARATO BRONCOPOLMONAREAPPARATO BRONCOPOLMONAREIpIperventilazione, asma bronchialeerventilazione, asma bronchiale
APPARATO GASTROINTESTINALEAPPARATO GASTROINTESTINALE Colon irritabile,stipsi, diarrea, morbo di Colon irritabile,stipsi, diarrea, morbo di Chron, acidità eruttazione, ulceraChron, acidità eruttazione, ulcera
SISTEMA IMMUNESISTEMA IMMUNEDepressione, alterazione TH1/TH2 con Depressione, alterazione TH1/TH2 con sviluppo di autoimmunità e allergiesviluppo di autoimmunità e allergie
APPARATO ENDOCRINOAPPARATO ENDOCRINO Si ipotizza diabeteSi ipotizza diabete
EQUILIBRIO EMOTIVOEQUILIBRIO EMOTIVOAnsia, depressione, Invecchiamento Ansia, depressione, Invecchiamento precoce. precoce.
FISIOLOGIA CELLULAREFISIOLOGIA CELLULAREApoptosi e ossidazione cellulareApoptosi e ossidazione cellulare
LE SOMATIZZAZIONILE SOMATIZZAZIONI
IN MEDICINAIN MEDICINATipiche sedi di dolore da stressTipiche sedi di dolore da stress
IN SAHAJA YOGAIN SAHAJA YOGA
SwadhisthanSwadhisthan:: reni fegato-iperattivitàreni fegato-iperattività
AnahatAnahat: cuore-sist.immune-affetto/amore: cuore-sist.immune-affetto/amore
VishuddiVishuddi:: glomi, tiroide-collettività/relazioneglomi, tiroide-collettività/relazione
… … in conclusionein conclusione
… … la perdita di la perdita di espressione delle espressione delle nostre qualitànostre qualità
… … la perdita della nostra la perdita della nostra reale identitàreale identità
… … un invecchiamento un invecchiamento precoce non precoce non fisiologico dovuta alla fisiologico dovuta alla perdita del senso della perdita del senso della nostra esistenzanostra esistenza
Quali le risposte della medicina convenzionale?Quali le risposte della medicina convenzionale?
I CONSIGLI DEL MEDICOI CONSIGLI DEL MEDICO
Elimina le causeElimina le cause
Modifica lo stile di vitaModifica lo stile di vita
Modifica ritmi di lavoroModifica ritmi di lavoro
Tecnica di rilassamentoTecnica di rilassamento
FarmaciFarmaci
Abbiamo alternative ?Abbiamo alternative ? TECNICA DEL FAI DA TETECNICA DEL FAI DA TE
……. ancora alternative. ancora alternative
LA PREGHIERALA PREGHIERA
CURIOSITA’CURIOSITA’
In omotossicologia, lo stress si cura come segue:In omotossicologia, lo stress si cura come segue:
• BERBERIS BERBERIS = rene e vie urinarie (= rene e vie urinarie (Swadhisthana e MooladharaSwadhisthana e Mooladhara))
• TEREBINTHINATEREBINTHINA= surrene dx (= surrene dx (SwadhisthanaSwadhisthana))
• VERATRUMVERATRUM = app. gastroenterico ( = app. gastroenterico (Nabhi e VoidNabhi e Void))
• AURUMAURUM = Cuore ( = Cuore (AnahatAnahat))
• VALERIANA VALERIANA = sistema limbico – (= sistema limbico – (ego e superego e Sahasraraego e superego e Sahasrara))
Interessante l’ordine dei rimedi omotossicologici??Interessante l’ordine dei rimedi omotossicologici??
• GALIUM=GALIUM= drenare-disintossicare drenare-disintossicare
• RHODODENDRORHODODENDRO= dolore da intossicazione= dolore da intossicazione
..
… … oppure oppure ??????
SAHAJA YOGASAHAJA YOGA
““La realizzazione del Sè La realizzazione del Sè
è il primo incontro con la realtà”è il primo incontro con la realtà”
Alcuni perchèAlcuni perchè
Lo Lo YogaYoga è universalmente riconosciuto per le capacità di rilassamento e è universalmente riconosciuto per le capacità di rilassamento e antistressantistress
SAHAJA YOGASAHAJA YOGA porta in uno stato meditativo più profondo documentato con l’EEG porta in uno stato meditativo più profondo documentato con l’EEG
SAHAJA YOGASAHAJA YOGA ci porta immediatamente nel canale centrale, il sistema ci porta immediatamente nel canale centrale, il sistema parasimpatico, abbattendo l’effetto dello stress mediato dalla iperattività del sistema parasimpatico, abbattendo l’effetto dello stress mediato dalla iperattività del sistema simpatico e riduce il livello di allerta esercitato dal SRAsimpatico e riduce il livello di allerta esercitato dal SRA
SAHAJA YOGASAHAJA YOGA modula l’attività del sistema limbico resettando il nostro stato modula l’attività del sistema limbico resettando il nostro stato
ormonale. ormonale. Vedi melatonina, serotonina, dopamina, beta endorfine etc.Vedi melatonina, serotonina, dopamina, beta endorfine etc.
SAHAJA YOGASAHAJA YOGA potenzia il sistema immunitariopotenzia il sistema immunitario
SAHAJA YOGASAHAJA YOGA con la conoscenza del sistema sottile, ci insegna come ogni con la conoscenza del sistema sottile, ci insegna come ogni chackra sia colpito dallo stress, ci fornice una chiave di lettura, diagnostica e di chackra sia colpito dallo stress, ci fornice una chiave di lettura, diagnostica e di trattamento unica e chiara trattamento unica e chiara
TECNICHE SAHAJTECNICHE SAHAJ o Abbassare il lato dx equilibrando col sxAbbassare il lato dx equilibrando col sxo Mano dx sulla gamba e sinistra nell’etereMano dx sulla gamba e sinistra nell’etereo Mano dx sulla gamba e sx in handsoak con ghiaccioMano dx sulla gamba e sx in handsoak con ghiaccioo Ghiaccio sul fegato, il lato dx e l’egoGhiaccio sul fegato, il lato dx e l’egoo FootsoakFootsoako ShoebeatShoebeato MantraMantra
SHRI MATAJISHRI MATAJI consiglia: consiglia:
no sole, si alla luce lunare, illuminazione tenue, niente orologi e nessuna no sole, si alla luce lunare, illuminazione tenue, niente orologi e nessuna attenzione al tempo, no pianificazione, no hatha yoga, si alla lettura della attenzione al tempo, no pianificazione, no hatha yoga, si alla lettura della poesia, pisolino postprandiale e canto di “poesia, pisolino postprandiale e canto di “songs of Bhaktisongs of Bhakti”. ”. Una dieta alimentare ricca di carboidrati e zuccheri, scarsa in carne Una dieta alimentare ricca di carboidrati e zuccheri, scarsa in carne rossa. (rossa. (Il cardamomo verde rallenta il lato dx)Il cardamomo verde rallenta il lato dx)
Perchè funzionano ???Perchè funzionano ???
FOOTSOAKFOOTSOAKI piedi svolgono una importante funzione di supporto all’emuntorio renale nell’ I piedi svolgono una importante funzione di supporto all’emuntorio renale nell’ eliminare scorie e catabolitieliminare scorie e cataboliti
GIACCIO SUL FEGATOGIACCIO SUL FEGATORinfresca l’organo che in condizione di stress e’ continuamente costretto a Rinfresca l’organo che in condizione di stress e’ continuamente costretto a scindere il glicogeno epatico per mantenere alta la glicemia scindere il glicogeno epatico per mantenere alta la glicemia
USO DEI MANTRAUSO DEI MANTRA Favorisce la concentrazione ed aiuta a modificare il pattern di pensiero e la attivita’ Favorisce la concentrazione ed aiuta a modificare il pattern di pensiero e la attivita’
elettrica cerebrale.elettrica cerebrale.
GESTUALITA’RITUALEGESTUALITA’RITUALE Aiuta a controllare l’attenzioneAiuta a controllare l’attenzione
SHOEBEAT SHOEBEAT Aiuta lo sviluppo del distacco dal fattore stressante.Aiuta lo sviluppo del distacco dal fattore stressante.
SAHAJA YOGASAHAJA YOGA
“ “ LO YOGA E’ UNO STATO DI DILATAZIONE LO YOGA E’ UNO STATO DI DILATAZIONE DELLA COSCIENZA DI NATURA TRASCENDENTALE ”DELLA COSCIENZA DI NATURA TRASCENDENTALE ”
OVVEROOVVERO
Dio, colui il cui sapere, il tutto Dio, colui il cui sapere, il tutto trascende” trascende” Dante AlighieriDante Alighieri
““L’INGRESSO IN UNO STATO DI ASSOLUTA LUCIDITA’ L’INGRESSO IN UNO STATO DI ASSOLUTA LUCIDITA’ E BENESSERE IN ASSENZA DI VINCOLI E BENESSERE IN ASSENZA DI VINCOLI
A PENSIERO ED EMOZIONE“A PENSIERO ED EMOZIONE“
JAI SHRI MATAJIJAI SHRI MATAJI
““La kundalini vi cura, vi migliora, vi accorda tutte le grazie. La kundalini vi cura, vi migliora, vi accorda tutte le grazie. Vi porta lontano dalle inquietudini più grossolane.””Vi porta lontano dalle inquietudini più grossolane.””