RITIRO di ASHTANGA YOGA ESPLORANDO IL RESPIRO: ASANA E PRANAYAMA

con GABRIELE SEVERINI e LUCA PAGANO

Dal 25 al 29 AGOSTO presso il CENTRO IL RISVEGLIO (vicino Scansano, nella Maremma toscana)

Asana e Pranayama sono due anga (rami) dell’Ashtanga Yoga di pari importanza, che si integrano tra loro e traggono beneficio l’uno dell’altro. Se gli asana sono il fondamento di tutte le altre pratiche dello Yoga, da soli non sono sufficienti per accedere agli stadi più sottili e meditativi dell’esperienza yogica. Il pranayama, attraverso la regolazione del respiro, aumenta la capacità di concentrazione e sviluppa la consapevolezza delle dinamiche energetiche che attraversano il corpo e la mente.

In questo ritiro i partecipanti avranno la possibilità di coltivare la pratica di asana attraverso lezioni Mysore style e di apprendere le basi del la pratica del p ranayama, a t t raverso una ser ie d i approfondimenti pratici e teorici nella t r a d i z i o n e d i i n s e g n a m e n t o d i Krishnamacharya e Pattabhi Jois.

A guidare il ritiro sarà Gabriele Severini, uno d e i p o c h i i n s e g n a n t i c e r t i fi c a t i all’insegnamento dell’Ashtanga Yoga dal

KPJAYI di Mysore, India. Gabriele ha studiato il pranayama con maestri indiani come Sharath Jois e B.N.S. Iyengar, oltre che attraverso la pratica e lo studio personali; ha approfondito filosofia, chanting e sanscrito con Jayashree, Narashiman e Laksmish Bath di Msyore.Dopo tanti anni di insegnamento a Roma, Gabriele oggi vive e insegna a Sassari, in Sardegna, oltre a condurre seminari in Italia e all’estero.

Gabriele sarà affiancato da Luca Pagano, fondatore del centro Ashtanga Yoga La Spezia e allievo di Gabriele. Luca, laureato in filosofia, ha a sua volta studiato a Mysore con Sharath Jois, e s ta in t raprendendo un percorso d i approfondimento della filosofia indiana, del sanscrito e del canto vedico.

PROGRAMMA

Mercoledì 25 agosto - Arrivo dei partecipanti nel pomeriggio- Alle 18.30 pratica guidata delle posture fondamentali e sequenza di chiusura, a

seguire presentazione del ritiro, introduzione al significato del pranayama e agli shanti mantra, inizio del lavoro sul respiro

Giovedì 26 agosto - Mysore a partire dalle 6.30 (eventualmente due turni)- Approfondimento dalle 10.30 alle 12.30- Incontro serale dalle 19 alle 19.40 - Introduzione a Nadi Shodhana con

riferimento ai testi Yoga Yajnavalkya e Hatha Yoga Pradipika

Venerdì 27 agosto - Mysore a partire dalle 6.30 (eventualmente due turni)- Approfondimento sul pranayama dalle 10.30 alle 12.30

- Pomeriggio libero, possibilità di escursione al Parco della Maremma

Sabato 28 agosto - Mysore a partire dalle 6.30 (eventualmente due turni)- Approfondimento sul pranayama dalle 10.30 alle 12.30 - Incontro serale dalle 19 alle 19:40 - Sessione di domande e risposte con

Gabriele e Luca

Domenica 29 agosto - Mysore a partire dalle 6.30 (eventualmente due turni)- Approfondimento sul pranayama dalle 10.30 alle 12.30 - Pranzo e conclusione del ritiro

Gli orari potranno subire leggere variazioni in base al numero dei partecipanti.

COSTI

Pernottamento: Il costo per la pensione completa comprensiva di colazione, pranzo, cena e break con frutta è di 70 euro al giorno in camera doppia o tripla; 90 euro al giorno in camera singola.Per il ritiro completo il costo del pernottamento è di 280 euro in camera doppia/tripla; 360 euro in camera singola.

Per chi dorme in un’altra struttura il costo per usufruire degli spazi e dei pasti è di 45 euro al giorno. Una struttura vicina consigliata è l’agriturismo “La Carletta” che si trova a 2 minuti dal centro.

Pratica yoga: Ritiro completo: 220 euro.Singolo giorno: 50 euro; pratica del mercoledì 20 euro.

Per prenotare il proprio posto è necessario inviare una caparra di 100 euro tramite bonifico intestato a: Agriturismo il Risveglio di David Cavalli IBAN: IT19S0637014301000010002458 Causale: caparra per soggiorno dal .. al .. + nome e cognomeInoltrare la ricevuta dell’avvenuto bonifico tramite email: info@centroilrisveglio.it La caparra non è rimborsabile.

COME ARRIVARE

Il Centro il Risveglio si trova in provincia di Grosseto, lungo la Strada Provinciale 159 (Scansanese) n. 98/99 - Scansano, Località Preselle (al km 60/1), ed è raggiungibile:

In macchina:- Da Firenze: uscire dall'autostrada a Firenze Impruneta, seguire per Siena/Grosseto, uscire a Grosseto est, seguire le indicazioni per Scansano, percorrere la SP 159 (Scansanese) fino al Km 60/1. Il Centro si trova sulla destra.- Da Roma: uscire a Grosseto sud, seguire le indicazioni per Scansano, arrivati sulla SP 159 (Scansanese) guidare fino al km 60/1. Il Centro si trova sulla destra.

In aereo:Gli aeroporti più vicini sono a Pisa (1:30 ore di distanza), Roma (2 ore di distanza) e Firenze (2 ore di distanza):dall'aeroporto di Pisa c'è un servizio navetta per la stazione ferroviaria, dove potete prendere il treno diretto per Grosseto; dall'aeroporto di Roma Fiumicino c'è un treno per la stazione centrale e poi un treno diretto per Grosseto;dall'aeroporto di Firenze c'è un servizio navetta per la stazione ferroviaria / degli autobus, da lì è possibile prendere l'autobus diretto per Grosseto.