Una vita sana e attiva merita di essere celebrata e il modo migliore per farlo è deliziare il palato con i gusti che ami di più senza il minimo senso di colpa.

In questa raccolta di ricette abbiamo riunito i nostri shake preferiti, sperando che possano stimolare la tua creatività. Ogni ricetta ha come base il prodotto di punta Herbalife®

Formula 1, ricco di proteine di qualità, fibre e vitamine e minerali essenziali.

L’UNICO DUBBIO È… QUALE PREPARARE PER PRIMO?

RICETTE PER SHAKE

Title: Today Magazine TM186 – Quarter 3 2016 ID: 2270-5921-TM186_IT Proof No: C Date: 26/05/16

Ecco tre grandi ricette per una delizia quotidiana da gustare quando sei in giro: dolci, cremose e rinfrescanti. Bastano 2 minuti per mettere frullare gli ingredienti e versare il tutto in un bicchiere o nello shaker. Semplice, no?

FUSIONI FRUTTOSERICETTE PER SHAKE

• 250 ml di latte parzialmente scremato

• 1 cucchiaio di cocco disidratato

• ¼ di banana• 1 cucchiaino di

scorza d’arancia• 1 cucchiaio di

muesli semplice• 2 misurini (26 g) di

Formula 1 Cacao

• 250 ml di latte di soia

• 6-8 foglie di menta fresca

• 1 tazza (150 g) di fragole

• 4 cubetti di ghiaccio• 2 misurini (26 g) di

Formula 1 Fragola

• 250 ml di latte parzialmente scremato

• ½ mela• 4 cucchiai di

succo di limone• 1 cucchiaio di

zenzero (grattugiato)• 2 misurini (26 g) di

Formula 1 Vaniglia

• 250 ml d’acqua• ½ tazza di mirtilli• 8 mandorle crude• ½ cucchiaino

di cannella• 1 cucchiaio (14 g)

di Herbalife Protein Drink Mix

• 2 misurini (26 g) di Formula 1 Fragola

GUARDA COME SI PREPARANO QUESTE E ALTRE RICETTE!Ulteriori spunti e istruzioni nei video “Share A Shake” nel canale Herbalife di YouTube.

INGREDIENTI:

INGREDIENTI: INGREDIENTI:

INGREDIENTI:

VALORI NUTRIZIONALI:

VALORI NUTRIZIONALI:

VALORI NUTRIZIONALI:

VALORI NUTRIZIONALI:

• DELIZIA AL COCCO •• MIRTILLO E MANDORLA •

• FRAGOLA E MENTA • • MELA LIMONE ZENZERO •

KcalProteine Carb. FibreGrassi

23519g 35g 5.5g4g

KcalProteine Carb. FibreGrassi

25528g 23g 9.8g7g

KcalProteine Carb. FibreGrassi

38820.5g 40g 6g17g

KcalProteine Carb. FibreGrassi

25318g 29g 3g7g

Le ricette riportate rappresentano esclusivamente dei suggerimenti e rispettano l’apporto calorico previsto dalla normativa vigente. Il contenuto nutrizionale può variare in base agli ingredienti utilizzati. Si ricorda che Formula 1 Herbalife è un sostituto del pasto per il controllo del peso che si ottiene aggiungendo circa 26 gr in 250 ml di latte parzialmente scremato; per le informazioni nutrizionali, si prega di fare riferimento all’etichetta di prodotto.

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LE TUE 5 PORZIONI AL GIORNORaggiungere le 5 porzioni al giorno raccomandate di frutta e verdura adesso è più facile. Ognuna di queste semplici ricette ti permette di creare shake deliziosi e aumentare l’apporto di nutrienti nella tua dieta. Pronto col frullatore?

RICETTE PER SHAKE

• 250 ml di latte parzialmente scremato

• 50 g di spinaci• ½ avocado• ½ baccello di vaniglia

(tagliato in due, semi raschiati)

• 2 misurini (26 g) di Formula 1 Crema e Biscotto

• 250 ml di latte parzialmente scremato

• 2 cucchiai di caprino morbido

• 6 foglie di spinaci• 1 cucchiaio di pinoli• 6 foglie di menta• 2 misurini (26 g) di

Formula 1 Vaniglia

TI SENTI ISPIRATO? MOSTRACI I TUOI SHAKE!Posta una foto della tua creazione sui social media – e ricorda gli hashtag #Herbalife e #ShareAShake!

• 250 ml di latte parzialmente scremato

• 1 kiwi medio (sbucciato)

• 2 fette d’ananas• 4 foglie di spinaci• 2 misurini (26 g) di

Formula 1 Vaniglia

• 250 ml di latte parzialmente scremato

• 100 g di zucca (bollita)

• 1 banana piccola• 1 cucchiaino

di cannella• 2 misurini (26 g) di

Formula 1 Vaniglia

INGREDIENTI: INGREDIENTI:

INGREDIENTI: INGREDIENTI:

VALORI NUTRIZIONALI:

VALORI NUTRIZIONALI:

VALORI NUTRIZIONALI:

VALORI NUTRIZIONALI:

PIÙ PROTEINE

• BANANA E ZUCCA • • SHAKE CON SORPRESA •

PIÙ FIBRE

KcalProteine Carb. FibreGrassi

35019g 49g 6.2g7.5g

KcalProteine Carb. FibreGrassi

40027g 23g 3.4g22g

KcalProteine Carb. FibreGrassi

33722g 26g 10.5g17g

KcalProteine Carb. FibreGrassi

44721.3g 77g 8g8g

• AMORE DI VERDURA • • DELIZIA VERDE •

Le ricette riportate rappresentano esclusivamente dei suggerimenti e rispettano l’apporto calorico previsto dalla normativa vigente. Il contenuto nutrizionale può variare in base agli ingredienti utilizzati. Si ricorda che Formula 1 Herbalife è un sostituto del pasto per il controllo del peso che si ottiene aggiungendo circa 26 gr in 250 ml di latte parzialmente scremato; per le informazioni nutrizionali, si prega di fare riferimento all’etichetta di prodotto.

Title: Today Magazine TM186 – Quarter 3 2016 ID: 2270-5921-TM186_IT Proof No: C Date: 26/05/16

Per incoraggiarti a tornare per conoscere nuove ricette e mantenere alta la motivazione, prova queste ricette e poi dai sfogo alla creatività e creane di tue! Le possibilità sono infinite: scegli un gusto di Formula 1

Herbalife e aggiungi frutta e verdura a tua scelta per preparare uno shake proprio come piace a te.

SCARICA L’INTERA RACCOLTA HERBALIFE DI RICETTE PER SHAKE SU MYHERBALIFE.COM

GOLOSITÀ SENZA PECCATORICETTE PER SHAKE

Infine, un modo sano per soddisfare il tuo debole per i dolci! Prendi il frullatore e prepara questi shake cremosi e nutrienti: il tuo palato ti ringrazierà.

• APPLE PIE • • TORTA DI CAROTE •PIÙ FIBRESENZA LATTOSIO E GLUTINE

• CILIEGE E RICOTTA •• ARANCIA, CIOCCOLATO E BURRO D’ARACHIDI •

• 250 ml di latte parzialmente scremato

• ½ tazza (75 g) di ciliege surgelate

• 1/3 di tazza (80 g) di ricotta magra

• 2 misurini (26 g) di Formula 1 Vaniglia

• 250 ml di latte parzialmente scremato

• 1 mela verde piccola (sbucciata)

• 1 cucchiaino di cannella

• 1 cucchiaino di cocco disidratato

• 2 chiodi di garofano• 2 misurini (26 g) di

Formula 1 Vaniglia

• 250 ml di latte di soia

• ⅛ di avocado (affettato)

• 2 cucchiai di carote (grattugiate)

• 2 misurini (26 g) di Formula 1 Free

• 250 ml di latte parzialmente scremato

• 1 cucchiaio di burro d’arachidi

• 1 cucchiaino di scorza d’arancia

• 3 gocce di lime• 2 misurini (26 g) di

Formula 1 Cacao

INGREDIENTI:

INGREDIENTI: INGREDIENTI:

INGREDIENTI:

VALORI NUTRIZIONALI:

VALORI NUTRIZIONALI:

VALORI NUTRIZIONALI:

VALORI NUTRIZIONALI:

KcalProteine Carb. FibreGrassi

34919g 44g 7.8g10g

KcalProteine Carb. FibreGrassi

31022g 26g 3.3g13g

KcalProteine Carb. FibreGrassi

31026g 43g 6.25g4g

KcalProteine Carb. FibreGrassi

22317g 18g 5g10g

Le ricette riportate rappresentano esclusivamente dei suggerimenti e rispettano l’apporto calorico previsto dalla normativa vigente. Il contenuto nutrizionale può variare in base agli ingredienti utilizzati. Si ricorda che Formula 1 Herbalife è un sostituto del pasto per il controllo del peso che si ottiene aggiungendo circa 26 gr in 250 ml di latte parzialmente scremato; per le informazioni nutrizionali, si prega di fare riferimento all’etichetta di prodotto.

Title: Today Magazine TM186 – Quarter 3 2016 ID: 2270-5921-TM186_IT Proof No: C Date: 26/05/16