Titolo della lezione

Appunti per:

CORSO FIGC - CONI

La preparazione fisica in età Giovanile:

Il ruolo dell’Istruttore

A cura di Augusto Franchetti Rosada

La Spezia, data, 5 maggio 2014

http://www.liguria.coni.it/scuola-regionale.html

FASCIA di età 6 – 12 anni:

è opportuno precisare che al momento della nascita le forme di movimento sono minime, mentre con il tempo il bambino acquisisce quelle fondamentali , denominate schemi motori di base, che consentono un maggior confronto con l’ambiente.

L’evoluzione di queste forme fondamentali di movimento (schemi motori di base) , dipende dall’apprendimento , ma soprattutto dai processi di maturazione e sviluppo .

Si può ben dire che l’apprendimento di abilità motorie e lo sviluppo di capacità motorie, hanno un andamento diverso secondo l’età .

Gli schemi motori sono comunemente distinti in :

schemi Motori di base e schemi Posturali;

saranno trattati successivamente per dare

un’idea di legame ideale con le capacità

senso-percettive , le capacità coordinative

, e……. le abilità motorie .

Capacità intellettivo – cognitive:

intuizione – comprensione – creatività – percezione - anticipazione – ecc..

Capacità affettivo – emotive:

Capacità di vincere la paura – capacità di controllo emotivo – c. di rischiare .

Capacità sociali :

capacità di cooperazione – c. di rispettare le regole – c. di accettazione dei ruoli – ecc. .

Capacità di attenzione :

Intensità – costanza – concentrazione – ecc. .

Capacità volitive :

Capacità di decisione e risolutezza – tenacia - disponibilità allo sforzo – padronanza di sé – perseveranza – disponibilità a rischiare – ecc. .

MOTIVAZIONE

CAPACITA’ PSICHICHE

CARATTERISTICHE

STRUTTURALI

- Possibilità anatomiche

- Possibilità fisiologiche

- Talento

CONDIZIONI ESTERNE

a - ISTRUTTORE

- DIRIGENTI

- GENITORI

- COMPAGNI–

- AVVERSARI

- SCUOLA

b - CLIMA

- CONDIZIONE DEL CAMPO PALESTRA PISCINA

- VISIBILITA’

- ATTREZZATURE – ECC.

TECNICA

Si può definire :

“Il complesso delle norme da seguire nel

praticare un’arte, un mestiere, una

scienza”.

LA TATTICA

• E’ il complesso delle norme e dei

comportamenti individuali che servono ad

utilizzare in modo ottimale i propri

presupposti tecnici , condizionali , motori e

psichici in gara , tenendo conto delle

capacità di prestazione e condotta

dell’avversario e delle condizioni esterne

SCHEMI MOTORI E POSTURALI Sono forme globali ed elementari del movimento denominate “DI

BASE” perché sviluppandosi secondo caratteristiche tipiche della

specie, nella fascia di età da 5/6 anni a 10/11, consentono

l’apprendimento di tantissime abilità motorie

SCHEMI POSTURALI Sono statici o statico-dinamici, si riferiscono

alle posture e ai movimenti che le

diverse parti del corpo assumono, mantengono

o svolgono nello spazio.

• SCHEMI MOTORI

Sono dinamici e si riferiscono a

movimenti o spostamenti di tutto il

corpo con tutte le variabili possibili(

Spaziali, temporali, tattiche,

quantitative e qualitative).

• SONO SCHEMI POSTURALI

• Flettere

• Piegare

• Addurre

• Abdurre

• Ruotare

• Slanciare ecc. .

• SONO SCHEMI MOTORI

1. Camminare

2. Correre

3. Saltare

4. Afferrare

5. Lanciare

6. Calciare

7. Rotolare

8. Strisciare

9. Arrampicarsi

SCHEMI MOTORI DI BASE

DEVONO ESSERE SVILUPPATI

SECONDO IL PRINCIPIO DI: Multilateralità – Polivalenza – Gradualità –

Progressività……..

Schemi motori di base

• Camminare

• E’ il primo degli schemi motori che il bambino esegue dopo aver conseguito il controllo della stazione eretta:

• Camminare: segmento tracciati, percorsi diversi, corsie, avanti o all’indietro. A passi lunghi o corti, a passi rapidi o lenti, sugli avanpiedi o sui talloni, sull’interno o sull’esterno del piede.

• Camminare superando ostacoli in forma libera.

• Dentro spazi delimitati: cerchi figure geometriche.

• Anche lateralmente assieme a compagni, formando schieramenti ed evoluzioni.

Schemi motori di base

CORRERE

Questo schema costituisce una differenziazione del

camminare, ottenuta con l‘acquisizione

del controllo motorio che fino a 3/4 anni è molto limitato da fattori di tipo meccanico e

neurologico.

Verso i 5 anni si evidenziano sempre spostamenti laterali, cattivo controllo dei piedi, passi

irregolari e molto frequenti:

Correre:

Seguendo diversi percorsi;

A ginocchia alte(Skipp);

Calciando dietro;

Alternando tratti lenti a tratti veloci;

Superando piccoli segni, nel campo o pavimento, disposti a diverse distanze;

Superando piccolissimi ostacoli 10/15/20 cm. alternando l’arto dx al sx;

Eseguendo slalom larghi o stretti tra paletti, clavette, cinesini ecc. ;

In circuito, in circolo.

SCHEMI MOTORI DI BASE

SCHEMI MOTORI DI BASE

Schemi motori di base SALTARE

L’esecuzione di questo schema non è facile, presuppone un qualche livello di coordinazione

dinamica e una discreta qualificazione muscolare (di tipo ereditario).

Saltare: • Liberamente su un piede;

• Da un piede all’altro;

• Alternando a dx e sx, avanti o indietro, su uno o due piedi;

• Con uso di funicella lentamente o velocemente;

• Elastici con caduta su un materassone;

• In una buca con sabbia;

• Seguendo un rimbalzo della palla;

• Tra cinesini disposti in maniera e distanza diversa nel campo possibilmente erboso.

Schemi motori di base

AFFERRARE – LANCIARE – CALCIARE

Sono schemi motori che si sviluppano con l’incremento della coordinazione generale

inerente al rapporto mano-occhio.

Lanciare una palla in alto liberamente e afferrare:

1. In forma libera una palla scambiandosela con un compagno distante vicino o lontano;

2. Avanti o all’indietro verso compagni;

3. Una palla scambiandosela in corsa e lateralmente con uno o più compagni;

4. Giocare a bocce,

5. Giocare a birilli;

6. Lanciare palline da ping- pong in alto cercando di prenderle al volo, o dopo uno, due

rimbalzi;

7. Calciare e colpire un bersaglio;

8. Calciare il più lontano possibile;

9. Calciare in alto palle di gomma-piuma e controllare con coscia, petto, testa;

10. Calciare e ricevere a coppie.

SCHEMI MOTORI DI BASE

ROTOLARE E STRISCIARE

Sono schemi motori che si sviluppano nei bambini con precocità e costituiscono uno dei

mezzi di movimento prima della stazione eretta. In età scolare, invece, sono schemi non

usuali , sono fonte di paure e inibizioni. E’ importante, per il futuro calciatore, che vengano

impostati, con la dovuta assistenza, e nel rispetto delle norme igieniche; devono precedere

sempre esercizi motori come capovolte e rullate:

Strisciare – Rotolare:

- sotto ostacoli o funicelle in posizione supina o prona;

- rotolare da un materassone e cadere sulla materassina sottostante;

- da in piedi sedersi e dondolare sul pavimento;

- da gambe divaricate, piegare la dx o sx sedersi vicino al tallone e dondolare o roteare;

- dalla posizione eretta piegare le ginocchia…. mani sul pavimento e strisciare.

ARRAMPICARSI

Come il rotolare e strisciare e presente nella prima infanzia e precede la conquista della

stazione eretta. Nel corso della crescita costituisce per il bimbo un momento di coraggio e

buon sviluppo muscolare per la parte superiore del corpo.

Arrampicarsi:

- alla spalliera con diverse impugnature, con uso e non dei piedi;

- alle pertiche o funi con uso dei piedi;

- alle spalliere o quadro svedese, con spostamenti laterali, salita e discesa e

alternata : anche al castello – labirinto.

N.B. = è importante l’assistenza costante dell’allenatore.

PROPOSTA Per la continua crescita degli schemi motori di base.

- Giochi di corsa: rincorrersi, staffette;

- Giochi sportivi: tutti;

- Sport individuali: corse di velocità, ostacoli, di destrezza diversi.

- Giochi di salto: campana, la cordicella;

- Giochi sportivi: mini volley;

- Sport individuali: salto in alto, lungo e triplo.

- Giochi di contatto con il terreno: il serpente, il sacco ecc.;

- Giochi sportivi: mini rugby;

- Sport individuali: ginnastica acrobatica e pre-acrobatica.

- Giochi di lancio: al bersaglio, palla prigioniera;

- Giochi sportivi: minibasket, pallamano, mini-baseball;

- Sport individuali: lancio del peso, disco, giavellotto.

- Giochi per colpire: con le mani, con i piedi, con la testa;

- Giochi sportivi: minivolley, baseball;

- Giochi individuali: tennis, tennis- tavolo.

CAPACITA’ SENSOPERCETTIVE Sono responsabili della ricezione decodifica e innesco della risposta.

- Discriminazione visiva

- Discriminazione uditiva

- Discriminazione tattile

- Discriminazione cinestetica

Si tratta di capacita congiuntive innate che permettono all’individuo di discriminare sia i

Segnali interni che esterni all’organismo-

DIPENDONO DA:

- Integrità e funzionalità degli organi di senso;

- Organizzazione mentale delle sensazioni e strutturazione delle percezioni.

Si sviluppano attraverso esperienze specifiche.

Fin dalla nascita il bambino tende a sviluppare le proprie capacità percettive di analisi e

selezioni delle informazioni.

AREA MOTORIA

CAPACITA’ COORDINATIVE

coordinative

CAPACITA ‘ COORDINATIVE - Dipendono dallo sviluppo e la maturazione del S.N.C;

- SERVONO ad ORDINARE, CONTROLLARE e MODIFICARE il MOVIMENTO in MODO RAPIDO, EFFICACE, ARMONICO, ADEGUATO ALLO SCOPO.

N.B. = Vanno incrementate proponendo ai bambini moltissime esperienze motorie ( Il S.N.C. elabora e memorizza le informazioni che riceve. Più informazioni consentono un maggior sviluppo).

- Si sviluppano in modo ottimale tra 6 e 14 anni,

- NON VANNO CONFUSE con GESTO TECNICO;

- RAPPRESENTANO il presupposto per eseguire il gesto tecnico.

CAPACITA’ COORDINATIVE

CLASSIFICAZIONE:

CAPACITA’ COORDINATIVE GENERALI: Capacità di apprendimento motorio….

consiste nella capacità di assimilare e acquisire movimenti o parti di movimento

precedentemente non posseduti e che devono essere immediatamente

stabilizzati.

Capacità di controllo motorio:

È la capacità di controllare il movimento secondo lo scopo previsto e di

raggiungere esattamente il risultato.

Capacità di adattamento e trasformazione dei movimenti:

è la capacità di cambiare trasformare, adattare il programma motorio alla

modificazione della situazione e delle condizioni esterne per cui il risultato del

movimento non cambia o solo di poco.

CAPACITA COORDINATIVE SPECIALI

CAPACITA’ di equilibrio: è la capacità di reagire in modo adeguato alla sollecitazione gravitaria senza

alterare l’esecuzione motoria ottimale.

CAPACITA’ di combinazione motoria: è la capacità di unire parte di un movimento o più movimenti.

CAPACITA’ di orientamento: capacità di movimento sullo spazio disponibile.

CAPACITA’ di differenziazione spazio-temporale: capacità di ordinare in modo sequenziale i processi motori parziali.

CAPACITA’ di differenziazione dinamica: capacità ’ di interpretare i dati e le sensazioni percettive.

CAPACITA’ COORDINATIVE SPECIALI

CAPACITA’ di anticipazione motoria:

capacità di prevedere l’andamento e il risultato di un movimento.

FANTASIA motoria:

capacità di applicare con intelligenza e originalità il gesto motorio.

CAPACITA’ di equilibrio: - traslocare su un asse di equilibrio;

- mantenersi in equilibrio sopra un pallone medicinale;

- camminare in avanti, effettuare un salto con rotazione su se stessi e riprendere a camminare nella stessa direzione;

- slanciare un arto in alto e fermarsi in equilibrio sull’arto a terra – sx. e dx.

- Slanciare un arto in alto e cadere in equilibrio sull’arto slanciato in arto sx. e dx.

- COMBINAZIONE MOTORIA - correre e superare ostacoli collocati a distanze diverse e ad altezze diverse

e correre

velocemente sui cinesini (5/6 distanti 1 metro);

- correre e rotolare in avanti con una capriola……. E correre;

- slalom veloce tra clavette o paletti;

- avanzare saltellando a piedi uniti sui cerchi;

- Superare lateralmente e di corsa dei cerchi fatti rotolare.

- ORIENTAMENTO

- con occhi chiusi seguire uno stimolo sonoro;

- cadere indietro su un tappeto ed al segnale dirigersi verso un oggetto indicato;

- effettuare una rotazione su se stessi e, a un segnale, dirigersi verso un punto o l’oggetto indicato.

DIFFERENZAZZIONE SPAZIO-TEMPORALE

- saltare una funicella da entrambe i lati;

- eseguire corsa o andatura in modo veloce – lento – veloce;

- eseguire sui lati di un quadrangolo andature diverse:

- correre nei cerchi disposti a distanze diverse e superare di seguito

alcuni ostacoli di diverse altezze;

- correre fino ad un cinesino e ritorno correndo all’indietro;

- lanciare oggetti di diverse dimensioni in un recipiente.

CAPACITA’ DI DIFFERENZAZZIONE DINAMICA

Capacita di Differenziazione Dinamica:

- correre nei cerchi disposti a distanze diverse e superare di seguito

ostacoli bassi disposti ad altezze diverse e distanze diverse;

- correre tra segna campo poco distanti tra loro con ginocchia alte e

appoggi rapidi;

- variazioni brevi tra corsa veloce e corsa a ginocchia alte o corsa e

calciata dietro;

- lanciare la palla in avanti e superarla di corsa.

CAPACITA’ DI ANTICIPAZIONE MOTORIA

Capacità di anticipazione motoria:

- calciare la palla in avanti alto e riprenderla prima che tocchi

terra;

- lanciare a due mani avanti o dietro il capo e prenderla prima

che tocchi terra;

- calciare o lanciare in alto e avanti una palla e passare sotto

prima che tocchi terra.

Fantasia motoria:

• disponendo a caso: cerchi, ostacoli, cinesini, tappetini, fare eseguire esercizi in

• forma libera proposti dai bambini;

• circuiti con nelle stazioni gruppi diversi che eseguono liberamente, ad un segnale

• “cambio” ogni sottogruppo ruota in senso orario ed esegue liberamente.

LE ABILITÀ MOTORIE

• azioni motorie o parti di esse

automatizzate tramite ripetizioni

consapevol

componente dell’attività che rimane

costante e, con il tempo, viene

ampiamente automatizzata

LE ABILITÀ MOTORIE

• comprendono intere azioni motorie o

alcune componenti delle azioni

in senso lato, ogni azione motoria che

realizza una data tecnica sportiva o nella

quale viene utilizzato una abilità motoria di

base

LE ABILITÀ MOTORIE

• LE ABILITÀ MOTORIE

• Le abilità motorie sono tante quante se

• ne apprendono.

• Non sono uguali per tutti.

• Sono soggette ad apprendimento

• tramite ripetizioni.

• Dipendono dall’esperienza.

• Sono visibili.

Relazione tra capacità e abilità

• Apprendere nuove abilità motorie contribuisce a sviluppare le capacità coordinative.

• Le abilità motorie si costruiscono sulle capacità coordinative.

• Il livello iniziale delle capacità coordinative determina in modo significativo lo sviluppo delle abilità motorie.

FASI SENSIBILI

• Tu insegni, io imparo

• Se mi insegni, io lo imparo

• Se mi parli, mi è più chiaro

• Se lo fai, mi entra in testa

• Se con me giochi, allora resta

• Grazie Augusto Franchetti Rosada

• Educazione motoria di base ed treccani

• Corpo, movimento e prestazione Coni

Bibliografia