Progetto realizzato con il supporto non condizionato di

Un progetto di

Investire in cultura, in educazione, in ser-vizi attraverso il gioco, lo sport e il movi-mento è il motore generativo del Centro Sportivo Italiano. La “persona” è il cuore della progettualità CSI: attra-verso un’articolata e sempre più com-pleta rete di servizi, l’Associazione vuole mettersi a disposizione di un percorso che accompagna la “persona” per tutta la vita.

Con queste premesse non potevamo che collaborare entusiasticamente allo sviluppo di un progetto di movimento, che coniuga aggregazione, relazioni, salute, benessere, turismo, cultura in salsa sportiva. Il centro storico di Modena, il cuore della nostra operosa provincia, i monu-menti e l’artigianalità a fare da cornice, accoglie il “camminatore” del progetto muoviMO, lo coinvolge in un percorso che si snoda per le vie della città, ac-compagnandolo attraverso l’ausilio di carte segnaletiche o di un’intuitiva quanto utilissima App gratuita.

Ci aspettiamo che il progetto prenda piede in tante città d’Italia e che sempre di più si sviluppino comunità attive, attente alla salute e alla socialità e non solo e non tanto all’estetica del benessere, che molto/troppo va di moda anche tra gli organizzatori e i promotori di attività sportiva.

Stefano Gobbi Presidente Centro Sportivo Italiano

Comitato di Modena SCARICA L’APP

Una palestra

IMPOSTA LA TUAVELOCITÀ DI PASSO

SCOPRI IL PERCORSO, SCEGLI PUNTO

DI PARTENZA E ORARIO

SCARICA L’APP PERIL TUO SMARTPHONE

media

mo.

net

PER INFO E ISCRIZIONI:Via del Caravaggio, 71 - 41124 Modena

mobile: 328 9077591atletica@csimodena.it

www.csimodena.it- csi modena - csi_modena

Con il patrocinio del

ISTITUTI PRIVATI FERMI

L’ESERCIZIO FISICO LENTO L’esercizio fisico è l’attività fisica programmata, strutturata, ripetitiva e finalizzata al miglioramento dello stato di salute e alla prevenzione della ma-lattia.

L’esercizio fisico lento consiste nel camminare in modo veloce o correre lentamente, alla velocità di passo personale ed efficace per la salute (la velocità in “resa salute”), per non andare troppo piano perché non serve e nean-che troppo forte perché non è necessario.

CAMMINATA VELOCELa camminata è veloce quando è fatta a una velocità non inferiore ai 4,5 km/ora. Per la mag-gior parte delle persone la differenza tra la corsa lenta (jogging) e la camminata veloce è che chi pratica quest’ultima cammina ad una velocità che non supera i 6,5 km/ora (6 km/ora = 10 minuti/km). Sull’applicazione potranno essere selezionate 5 velocità di camminata veloce, scelte in base alla propria resa salute.

CORSA LENTAPer la maggior parte delle persone la differenza tra la corsa e la corsa lenta (jogging) è che chi pratica quest’ultima corre ad una velocità che non supera i 10 km/ora (6 minuti/km). Sull’applicazione potranno essere selezionate 7 velocità di corsa lenta, scelte in base alla propria resa salute.

PER INFO E ISCRIZIONI:atletica@csimodena.itMobile 328 9077591Tel. 059 395357

24 ore su 24a cielo aperto di 9,2 Km

Accessibile a tutti

COS’ÈLa prima metropolitana urbana pedonale, lunga 9,2 km, passante per i punti di interesse storico-artistico-culturale della città di Modena. Come in tutte le linee metropolitane si può salire a qualsiasi stazione e a qualsiasi ora, scegliendo la propria velocità di passo in resa salute.

Si potranno così incontrare persone lungo il per-corso, salite alle stazioni precedenti e unirsi a loro per una piacevole e tonificante camminata!

MuoviMo è una App per smartphone, che si differenzia da quelli in rete perché educa all’ese-rcizio fisico lento in resa salute e insegna ad assumerlo nella routine quotidiana!

L’applicativo è anche un navigatore (non satelli-tare) formato da una sequenza di carte e foto-grafie che consentono di seguire il percorso associando la camminata veloce o la corsa lenta alla scoperta di opere d’arte, chiese, pa-lazzi, vie e scorci della città, con descrizioni audio di tutti gli edifici d’interesse storico-artistico-cultu-rale.

MuoviMo farà vivere al turista, ma anche al citta-dino e residente, il centro storico di Modena, come una palestra a cielo aperto disponibile e accessibile 24 ore su 24, e come luogo di ag-gregazione e ritrovo, per passare da Facebook alla stretta di mano!

PER COMINCIARE…1 Scarica l’App MuoviMo

2 Effettua il test di passo

3 Scopri il percorso e scegli il punto di partenza sulla mappa o dalla App

4 Allenati a mantenere costante la tua velocità di passo in resa salute su tutto il percorso!

#MuoviMo#Walk4Fun#24hsu24

Pala

zzo

Cocc

apan

id’

Arag

ona

Pala

zzo

Mol

za

Oste

lloSa

n Fi

lippo

Ne

ri

Tem

pio

Mon

umen

tale

Arch

ivio

di s

tato

Istit

uto

d’ar

teA.

Ven

turi

Aede

sM

urat

oria

na

Chie

sa d

i Sa

n Gi

orgi

o

Chie

sa d

ella

Mad

onna

del P

arad

isin

o

Sina

goga

largo San Giorgio

Novi

Ark

Giar

dini

Duca

li

Giar

dini

Duca

li

via N. dell’

Abate

viale F

. Crisp

i

Sem

inar

io

Met

ropo

litan

o

Mon

umen

to a

Vitto

rio E

man

uele

II

Mon

umen

toai

Gar

ibal

dini

Mon

umen

toad

A. T

asso

ni

Mon

umen

to a

i cad

uti

della

Prim

a Gu

erra

M

ondi

ale

Rest

i del

le M

ura

Chie

sa d

iSa

n Pa

olo

Chie

sa d

iSa

n Ba

rtolo

meo

Chie

sa d

iSa

nta

Mar

ia

delle

Ass

i

Ex c

aser

ma

Garib

aldi

Parc

o de

lle M

ura

Pala

Mol

za

La T

enda

Audi

toriu

mM

arco

Bia

gi

Parc

o de

lle M

ura

Parc

hegg

iode

l Cen

tro(in

terr

ato)

Mus

eo C

asa

Enzo

Fer

rari

Pala

zzin

a Vi

gara

ni

Pala

zzo

Duca

lePi

azza

Rom

a

Chie

sa d

i Sa

n Do

men

ico

Foro

Boa

rio

Pala

zzo

Com

unal

e

Teat

roCo

mun

ale

Luci

ano

Pava

rotti

Teat

roSt

orch

i

Teat

rode

lle P

assi

oni

Chie

sa

di S

anta

Mar

iaPo

mpo

sa

Mon

aste

ro

di S

an P

ietro

e Sp

ezie

ria

Pala

zzo

Sant

a M

argh

erita

Duom

o e

Torr

eGh

irlan

dina

Chie

sa d

iSa

n Fr

ance

sco

Pala

zzo

dei M

usei

Chie

sa d

i Sa

n Gi

ovan

niBa

ttist

aCh

iesa

del V

oto

Font

ana

dei

Due

Fium

i

Mus

eo e

Tea

tro

Anat

omic

a

Chie

sa d

i Sa

nt’E

ufem

ia

Pala

zzo

Sant

’Ago

stin

o

Po

lo

univ

ersi

tario

Sa

nt’E

ufem

ia Pa

lazz

o de

ll’Ar

cive

scov

ado

Pala

zzo

dell’

Univ

ersi

tà

Polo

un

iver

sita

rioSa

n Ge

min

iano

e Sa

n Pa

olo

Pala

zzo

della

Pro

vinc

ia

Chie

sa d

i Sa

n Ba

rnab

a

Chie

sa d

i Sa

n Ca

rlo Co

llegi

o e

conv

itto

di S

an C

arlo

Chie

sa d

i Sa

n Vi

ncen

zo

Chie

sa d

i Sa

nta

Mar

ia

delle

Gra

zie

Trai

n St

atio

n

Auto

staz

ione

via Scudari

Univ

ersi

tà

di M

O e

RE

Dipa

rtim

ento

di

Eco

nom

ia

e Di

parti

men

to

di s

tudi

lin

guis

tici

e cu

ltura

li

Chie

sa d

i Sa

nt’A

gost

ino

Chie

sa d

iSa

n Bi

agio

nel C

arm

ine

e ch

iost

ro

Balu

ardo

Ci

ttade

lla

Com

ples

soSa

n Pa

olo

Mer

cato

St

oric

o Al

bine

lli

Mon

umen

toa

L. A

nton

io

Mur

ator

i

Mon

umen

toa

Ciro

Men

otti

Mon

umen

toai

pat

rioti

del 1

821/

22

2

4

3

1

5

6

7

8

9

10M

ATA

Ex M

anifa

ttura

Ta

bacc

hi

NOVI

PARK

SAN

FRAN

CESC

O

DUOM

O

SAN

PIET

RO

TEM

PIO GIAR

DINI

XX S

ETTE

MBR

E

ACCA

DEM

IA

VIA

TAGL

IO

STAZ

IONE

LEGE

NDA

PUNT

I DI I

NTER

ESSE

1. N

OVIP

ARK

Carta

1 V

ia J.

Bere

ngar

io s

ulla

App

2. S

AN F

RANC

ESCO

Carta

7 R

ua M

uro

sulla

App

3.

DUO

MO

Carta

12

Cors

o Du

omo

sulla

App

4. S

AN P

IETR

OCa

rta 1

8 Vi

a Sa

n Pi

etro

sul

la Ap

p5.

TEM

PIO

Carta

24

Cors

o Vi

ttorio

Em

anue

le s

ulla

App

6. G

IARD

INI

Carta

26

Cors

o Ca

nal G

rand

e su

lla A

pp7.

XX

SETT

EMBR

ECa

rta 3

3 Pi

azza

XX

Sette

mbr

e su

lla A

pp8.

ACC

ADEM

IACa

rta 4

1 Vi

a de

l tag

lio -

Ango

lo L

argo

San

Gia

com

o su

lla A

pp9.

VIA

TAG

LIO

Carta

46

Via

del T

aglio

- An

golo

Pia

zza

Mat

teot

ti su

lla A

pp10

. STA

ZION

ECa

rta 5

4 Vi

ale

Mon

te K

osic

a su

lla A

pp

Con il patr

oci

nio

del

ISTI

TUTI

PRI

VATI

FER

MI

#Muo

viMo#W

alk4

Fun#

24hs

u24

Per

pass

are

da F

acebook

alla

stretta d

i mano