Pensieri del cuore il seguito ideale di Puoi guarire la tua vita, il primo libro di Louise Hay che tanto successo sta avendo in Italia, in cui lAutrice espone la teoria secondo la quale c un unico modo per sconfiggere le malattie, anche le pi gravi, e questo consiste nel rivoluzionare la propria vita e nellimpostarla tutta allinsegna dellottimismo e dellamore, nel ripetere a se stessi con convinzione che si pu guarire, si pu essere delle persone migliori, si pu aspirare alla felicit, basta credere nella perfezione della vita, avere fiducia nel giusto ordine divino che tutto regola e tutto guida.

Pensieri del cuore una sorta di piccolo diario che riunisce pensieri positivi, semplici e immediati, fondati sullamore. Louise Hay consiglia di immergersi ogni giorno nella lettura di alcune pagine di questo suo libro, di rilassarsi e di lasciare che dentro di noi fluiscano soltanto sentimenti limpidi. Se accompagnate da una forte voglia di cambiare queste piccole esercitazioni quotidiane possono davvero far ritrovare a ciascuno il benessere fisico e la serenit interiore.

Louise Hay, che si definisce consulente metafisica, dedica la vita ad assistere il prossimo e aiuta chi si rivolge a lei a scoprire e a utilizzare le potenzialit della mente.

Dedicato al tuo cuore

Il cuore il centro del nostro potere.Ho imparato che possiamo creare con facilit e senza sforzo

quando permettiamo ai nostri pensieridi scaturire dalla sorgente affettiva del cuore.

Riappropriati del tuo potere da ora.

pag. 233 L. dono

Introduzione

Questo libro una raccolta di riflessioni, cure spirituali e brani scelti dalle mie letture. Prende spunto alle nostre esperienze di ogni giorno e ha lo scopo di guidarci e assisterci in quegli aspetti della vita che abbiamo difficolt ad affrontare.

Quando ci sentiamo vittime a causa di eventi sfortunati o del comportamento altrui nei nostri confronti tendiamo ad isolarci, proviamo dolore e paura e siamo continuamente alla ricerca di qualcuno che ci possa salvare, che possa agire al posto nostro. Ma oggi abbiamo lopportunit di scoprire le nostre capacit di vivere non come vittime, ma in modo da aumentare il nostro potere. Scopriremo che, via via che incominciamo a entrare in comunicazione coi nostro Io interiore, riusciremo a contribuire a migliorare la qualit della nostra vita. una sensazione meravigliosa sapere di non dover dipendere da nessun altro,ma di avere in noi stessi la meravigliosa facolt di operare cambiamenti positivi nella nostra vita. una sensazione liberatoria.Alcune persone si spaventano nel provare questo nuovo senso di libert perch lo accomunano al concetto di responsabilit. Tuttavia questo termine vuole soltanto significare che siamo in grado di rispondere alla vita. Stiamo entrando in una nuova epoca: ormai giunto il momento per noi di abbandonare idee e abitudini di un tempo. Continuando ad apprendere e a mettere in pratica nuovi modi di vivere, faremo la nostra parte nel plasmare armoniosamente il nuovo ordine del mondo.

Sii paziente. Dal momento in cui deciderai di operare un cambiamento finch non ne avrai la certezza, potrai oscillare tra passato e futuro. Non andare in collera con te stesso; aspira a costruire te stesso, non a demolirti. Potresti voler consultare questo libro nei momenti in cui ti senti a met tra passato e futuro oppure ricorrere quotidianamente a queste meditazioni finch non avrai acquisito fiducia nelle tue capacit di portare a buon fine il cambiamento della tua vita.

Questa unepoca di risveglio. Rammenta che sei e sarai sempre al sicuro. Dapprima potr non sembrarti cos, per imparerai che la vita sempre l, per te. Devi sapere che possibile passare dal vecchio ordine al nuovo in serenit e sicurezza.

Ti voglio bene

LouiseL. Hay

Titolo originale dellopera: Heart ThoughtsTraduzione di Gianni CanutoCopyright 1990 by Louise HayCopyright 1991 Armenia EditoreViale Ca Granda, 2 - Milano

ACCETTAZIONE

Guardandomi allo specchio dico:Mi amo e mi accetto esattamentecome sono.Qual il primo pensieroche ti viene in mente?Presta attenzionealle tue sensazioni,potrebbero essere il nocciolodel tuo problema.

Accetto tutte le componenti di me stesso

La parte essenziale del processo di guarigione, o del riacquistare la propria condizione di integrit, laccettazione di noi stessi, di tutte le molteplici parti del nostro essere. Questo significa approvare sia le occasioni in cui abbiamo agito bene, sia quelle in cui non ce la siamo cavata altrettanto bene, tanto i momenti in cui eravamo spaventati quanto quelli nei quali siamo stati adorabili. Dobbiamo riuscire ad accettare sia le occasioni in cui ci siamo comportati con molta leggerezza e stupidit sia quelle in cui ci siamo dimostrati intelligenti e scaltri, le situazioni in cui ci siamo sentiti imbarazzati e quelle in cui siamo usciti vincitori. Tutte queste diverse esperienze sono parte integrante della nostra personalit. La maggior parte dei problemi deriva dal rifiuto di alcune parti di noi dal fatto che non ci vogliamo bene in modo totale e assoluto. Smettiamo di ritornare col pensiero alle esperienze trascorse con una sensazione di vergogna. Guardiamo al passato come alla ricchezza e alla pienezza della Vita, perch senza il nostro passato oggi non saremmo qui. Quando riusciamo ad accettarci, riacquistiamo la perduta integrit e guariamo.

ACCETTAZIONE

Se non ti ami in modo assoluto,completo e pieno,allora vuoi dire che,in qualche punto lungo il cammino,hai smesso di farlo,per puoi impararead amarti di nuovo.Comincia a mostrarti gentilecon te stessoda questo momento.

Accetto tutto quelloche ho creato per me stesso

Mi amo e mi accetto esattamente cos come sono. Mi sostengo e ho fiducia nelle mie capacit, ovunque mi trovi. Posso essere dentro lamore del mio cuore: ci metto sopra una mano e sento lamore che vi alberga. Sono consapevole che l c spazio a sufficienza perch io riesca ad accettarmi, proprio qui, in questo momento. Accetto il mio corpo, il mio peso, la mia altezza, il mio aspetto, la mia sessualit e le mie esperienze, cio tutto quello che ho creato per me stesso, tanto nel passato quanto nel presente. Sono disposto a lasciare che il mio futuro segua il suo corso. Sono una Bellissima Espressione della Vita e merito il meglio in assoluto. In questo momento io accetto i miracoli, la guarigione, tutto ci che accade e, pi di ogni altra cosa, me stesso. So di essere prezioso e tengo in gran conto quello che sono. Ed cos.

INCIDENTI

Ci mettiamoin situazioniin cui diminuiamoil nostro poteredando la colpaa unaltra personaper le nostre frustrazioni.Nessun individuo,n luogo,n oggettoha potere alcuno su di noi.Siamo gli unicia controllare la nostra mente.

Mi esprimo in modo positivo

Di solito se ti trovi coinvolto in un incidente e sei l'unico a rimanere illeso, provi un senso di colpa a un livello profondo e senti il bisogno di essere punito. Ci pu essere unenorme ostilit repressa la sensazione di non avere il diritto di esprimerti. Se colpisci una persona, spesso questo comportamento ricollegabile alla rabbia repressa. C sempre molto di pi in movimento nel tuo intimo. Un incidente molto pi di un semplice infortunio: quando accade, guarda dentro di te per scoprire il tuo particolare schema mentale e benedici laltra persona, archiviando poi lintera esperienza.

AFFERMAZIONI

Nel momento in cuipronunci una affermazione,stai uscendodal ruolo di vittima:non sei pi indifeso,stai prendendocoscienzadel tuo potere.

Mi trovo alla prossima fasedella guarigione

Esprimere unaffermazione un punto di partenza in quanto ti apre una strada. Stai dicendo al tuo subcosciente: Me ne assumo la responsabilit. Sono consapevole di poter fare qualcosa per cambiare. Ripetendo a te stesso queste affermazioni, potrai sperimentare due situazioni: o ti sentirai pronto non ha importanza di che cosa si tratti a lasciarla andare realizzando cos laffermazione pronunciata oppure essa ti aprir una nuova strada. Ti potrebbe capitare di avere una brillante idea o che ti telefoni un amico dicendoti: Hai mai provato a fare cos? Essa ti permetter di giungere alla prossima fase verso la guarigione.

AFFERMAZIONI

Le affermazioni dannoal nostro inconsciouna base su cui lavorare.

Sono aperto e ricettivo

Se affermiamo a parole di volere realizzare il bene nella nostra vita e tuttavia una parte di noi ritiene che non ne vale la pena, non riusciremo a realizzare i nostri propositi. Arriver il momento in cui esclameremo: Le affermazioni non funzionano. Ci non ha nulla a che vedere con le affermazioni in s; il fatto che non crediamo di meritarci di star bene.

AFFERMAZIONI

Dobbiamoprendere coscienzadei valoriin cui crediamo.

Senza sforzo divento consapevole dellerisposte che ho dentro di me

Se stai pronunciando delle affermazioni davanti allo specchio, tieni sempre pronto sotto mano un block notes e una matita in modo da poter annotare i messaggi negativi che ti affiorano alla mente. Non necessario valutare subito queste informazioni. In un secondo tempo potrai metterti comodo e, nel caso ti ritrovi ad avere compilato un elenco di risposte negative, potrai cominciare a comprendere perch non riesci a ottenere quello che dici di volere. Se non prendi coscienza dei messaggi negativi, ti sar molto difficile poterli modificare.

RABBIA

La rabbia Un meccanismodi difesa.Ti tienisulla difensivaperch sei spaventato.

Ripensa al passato con serenit e confidanel ciclo della vita

La rabbia un fenomeno normale e naturale. Ti arrabbi spesso e per gli stessi motivi. Quando sei in collera, hai la sensazione di non avere il diritto di esternarla e quindi la reprimi. Lira repressa tende ad annidarsi in una certa parte del corpo sempre la stessa e si manifesta attraverso un disagio. Anno dopo anno continui a incanalare la tua rabbia nello stesso luogo. Perci, se vuoi sentirti meglio, libera le tue vere sensazioni allesterno. Se non puoi esprimerle alla persona interessata, mettiti di fronte allo specchio e parlale, raccontando tutto: Sono incavolato con te. Sono arrabbiato. Mi ferisci. Continua a sfogarti finch tutta la tua rabbia non sar scomparsa. Poi fai un respiro profondo, guardati nello specchio e chiediti: Qual lo schema di pensiero allorigine di questa situazione? Che cosa posso fare per cambiare? Se riesci a modificare il tuo schema interiore, che responsabile di questo comportamento, allora non avrai pi bisogno di ripetere ancora questo esercizio.

RABBIA

Una dellecose peggioriche possiamo fare arrabbiarcicon noi stessi.La rabbianon fa altroche invischiarciancora pi rigidamenteentro i nostri schemi.

Sono libero di essere me stesso

Non reprimere la rabbia imprigionandola nel tuo corpo: quando sei arrabbiato, sentiti autorizzato a sfogarti fisicamente. Esistono molti modi positivi per liberare queste sensazioni: puoi urlare in automobile con i finestrini chiusi, prendere a pugni e a pedate il letto e i cuscini, puoi sbraitare e dire tutto quello che vuoi. Puoi urlare in un guanciale, correre o giocare a tennis per scaricare questa energia. Sfogati almeno una volta alla settimana, che tu sia arrabbiato o meno, solo per scaricare le tensioni fisiche che accumuli nel tuo corpo.

ESSERE SUFFICIENTE

Se, prima dipoter amare noi stessiaspettiamo di raggiungerela perfezione,avremo sprecatola nostra vita.Siamo gi perfetti,proprio ora ein questo luogo.

Sono perfetto esattamente come sono

Non sono n troppo, n troppo poco e non devo provare a nessuno chi sono. Sono giunto alla consapevolezza di essere lespressione perfetta dellUnit della Vita. Nella sua Infinit ho conosciuto molteplici identit, ognuna espressione perfetta di quella determinata epoca. Questa volta sono contento di essere quello che sono e non aspiro ad essere qualcun altro perch non lespressione che mi sono scelto in questa occasione; la prossima sar diverso. Sono perfetto cos come sono, proprio adesso e proprio in questo luogo. Basto a me stesso e sono tutt'uno con la Vita. Non necessario lottare per essere migliori: basta che mi ami oggi pi di domani e mi tratti come una persona profondamente amata. Nel prendermi cura di me stesso, mi aprir a una gioia e a una bellezza che posso a malapena cominciare a intuire. Lamore il nutrimento necessario al genere umano per raggiungere la propria grandezza. Mentre imparo ad amare di pi me stesso, accresco il mio amore per tutti gli altri. Insieme possiamo nutrire con amore un mondo sempre pi bello. Insieme a noi anche il nostro pianeta verr risanato. Con gioia riconosco il mio stato di perfezione e quello della Vita. Ed cos.

OPINIONI

La vita molto semplice.Ognuno di noimodella le proprie esperienzesecondo schemi propri.Per noidiventa realtlopinione che abbiamodi noi stessi e della vita.

Per me stesso creo nuove,meravigliose convinzioni

Queste sono alcune delle affermazioni che ho formulato in un determinato momento della mia vita e cHe nella mia situazione sono state davvero efficaci:

Sono sempre protetta.Tutto quello che devo sapere mi viene rivelato.Tutto ci di cui ho necessit mi arriva nel momento, nello spazio e nellordine

perfetto.La vita una gioia ed piena damore.Prospero in qualsiasi direzione mi rivolga.Sono decisa a cambiare e a crescere.Nel mio mondo tutto va per il meglio.

OLTRE I LIMITI

Presta attenzioneai tuoi pensieriin questo istante:desideri che essiinfluiscano sul tuo futuro?Sono negativi o positivi?Basta che tuli focalizzi ete ne renda consapevole.

Nel mio intimo faccio esperienzadi tutte le possibilit

Che significato assume per te la totalit delle possibilit? Potresti immaginare questa condizione come la mancanza assoluta di limiti, il superamento di tutte le limitazioni che possiamo esserci imposti. Lascia vagare la tua mente al di l di quello che ritenevi possibile: Non si pu fare. Non basta. Questo mi intralcia, oppure pensa a quanto spesso sei ricorso a limitazioni simili: Non posso farlo, perch sono una donna. Sono un uomo, non posso farlo. Rimani fra i confini dei tuoi limiti che ti sembrano cos importanti bench ti trattengano dallesprimere e dal provare la totalit delle possibilit. Ogni volta che pronunci una frase che inizia con: Non posso, ti stai limitando. Ti senti pronto a superare i valori in cui credi oggi?

segue da pag. 28