Direttore Michele Orabona

Pasquale Bovienzo

Pasquale Piscitelli

Alfredo Genco

INTRODUZIONE

L’uomo è un’unità bio-psichica in cui è impossibile separare corpo emente. Perciò per un allenatore è impossibile separare e scomporrela parte fisica da quella tattica, tecnica e psicologica.È impossibile capire dove finisce una ed inizia l’altra, ed èimpossibile quantificarle.

Io dico, che una squadra, per avere

successo, deve essere preparata al

100%.

LE ORIGINI DEL METODOSi tratta di una metodologia nata e sviluppatasi in Portogallo a partiredagli anno ‘90, presso la facoltà di Scienze Motorie dell’Università diOporto, grazie al lavoro del Professore Frade. Tale metodologia sicontrappone alla maggior parte delle teorie e delle pratiche di campotradizionalmente applicate in Italia.

Nel calcio possiamo distinguere almeno tre tipi di metodologie:� allenamento tradizionale: prevede la prevalenza del pensieroall’aspetto fisico; crede nella forma fisica e nei suoi picchi di forma e credenel principio secondo cui il volume di esercizio fisico deve precederel’intensità;� allenamento integrato: metodologia intermedia perché sebbene lamaggior parte delle esercitazioni prevede l’utilizzo della palla, questevogliono perseguire solo obiettivi di tipo condizionale e sono distaccate daogni tipo di modello di gioco e dalle reali condizioni che si verificano ingara;�Periodizzazione tattica (PT): metodo di lavoro che privilegia ilraggiungimento di una determinata organizzazione tattica attraverso lagerarchizzazione di principi, sottoprincipi e sotto sottoprincipi di gioco,che consentono di attuare il modello di gioco della squadra.

Fonte: G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014 da N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006 Marco Tropea

Il principale responsabile dell’intero processo di allenamento secondo laPT è l’allenatore, il vero ideatore di una determinata forma di gioco chesarà trasmessa ai giocatori attraverso l’allenamento.

Alla base di quanto detto possiamo affermare che la sovradimensionedell’allenamento è di natura tattica… la coordinatrice dell’intero processodi allenamento è la sovradimensione tattica (cit. Josè Mourinho) che èdata:

� dimensione fisica;� dimensione strategica;� dimensione tecnica;�dimensione psicologica;

L’obiettivo di ogni allenatore è creare una identità di gioco attraverso una forte organizzazione tattica, dove tale organizzazione consente ad ogni calciatore di decidere in totale autonomia.

Fonte: J. B. Tobar, Periodizzacao tactica: explorando sua organizacao concepto metodologica.

MODELLO DI GIOCO: COSA SI INTENDE?

Per modello di gioco intendiamo l’insieme dei principi che la squadraesegue durante una partita in tutte le dimensioni, ovvero tattico, tecnico,fisico e psichico. Il modello di gioco spiega come una squadra deve giocare,cosa deve fare in ogni fase e sottofase del gioco. Per fare ciò è necessarioche esista una chiara idea di gioco e il tipo di calcio che l’allenatore vuolesviluppare in relazione ai diversi momenti del gioco; tutto ciò deve esseresistematizzato e frazionato in macro principi, sottoprincipi e sottosottoprincipi di gioco

Idea di

gioco

Caratteristiche dei

giocatori

Principi di gioco:

Offensivi;

Difensivi;

Transizioni

Fonte: J. B. Tobar, Periodizzacao tactica: explorando sua organizacao concepto metodologica.

INTROIEZIONE GERARCHIZZATA DEI PRINCIPI DI GIOCO

Lo scopo delle esercitazioni proposte durante la settimana diallenamento sarà quello di introiettare i principi di gioco con lo scopodi automatizzare la percezione dei messaggi in modo da consentire alcalciatore di avere più soluzioni tattiche da scegliere in undeterminato momento di gioco. Tali principi di acquisisconoprogressivamente

MA

CR

O P

RIN

CIP

I Intendiamo le linee guida generali del nostro gioco e dell’idea di gioco dell’allenatore

SO

TT

OP

RIN

CIP

I Intendiamo le parti intermedie che sostengono e danno forma al nostro gioco. Tali sotto principi devono essere congruenti e interdipendenti ai macroprincipi.

SO

TT

OS

OT

TO

PR

INC

IPI Intendiamo tutti

gli aspetti specifici ,di dettaglio. Si basa prevalentemente sui comportamenti individuali degli stessi calciatori

Fonte: G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014M. Gomes, Odesenvolvimento do jogar, segundo a periodizacao tactica, MC Sport, 2008

IN ACCORDO CON LA NOSTRA LOGICA DI GIOCO,UN ESEMPIO DI UN MACROPRINCIPIO RELATIVO

ALLA FASE DI ATTACCO ORGANIZZATO

Sottoprincipio: ricercare la superiorità

numerica con la linea

difensiva

Principio di gioco: possesso

palla con lo scopo di

attrarre gli avversari

Sottoprincipio: ricerca del

campo grande sia in ampiezza

che in profondità

Sotto sottoprincipio:

funzione e posizione del

portiere

Sotto sottoprincipio: i

calciatori devono essere

sempre disposti su più linee

Sottoprincipio: essere

equilibrati

Fonte: M. Gomes, in Tossani, Un nuovo metodo.

SOTTODIMENSIONE FISICA NELLA PERIODIZZAZIONE TATTICA

La periodizzazione tattica è vero che è una metodologia che prevedeuna sovra dimensione tattica, che guida l’intero processo allenante,ma comporta anche altri aspetti come ad esempio quelli di naturafisica condizionali.Infatti in questa metodologia il calciatore si considera atleticamentepreparato solo quando riesce a sostenere, da un punto di vistacondizionale, un determinato modello di gioco.

Fonte: G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014 da N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006 Marco Tropea

I CONCETTI DELLE CAPACITÀ CONDIZIONALI

� Cosa significa per un calciatore avere forza fisica?Significa rubare palla, sostenere un contrasto, trasmettere palla, arrestarsi, cambiare direzione, ripartire, staccare di testa, sempre accelerando e decelerando, in relazione alle diverse situazioni di gioco.� Cosa significa per un calciatore essere resistente?Significa riuscire a sostenere dal punto di vista organico il proprio modello di gioco.� Cosa significa per un calciatore essere veloce?Significa avere una rapida capacità di percepire, analizzare, decidere ed eseguire, in relazione alle variabili situazioni di gioco.

Fonte: G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014 da N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006 Marco Tropea

IL DIVERSO SIGNIFICATO DIVOLUME E DI INTENSITÀ

Intendiamo quell’intensità diconcentrazione prevalentementetattica, cioè quella che il calciatoredeve mantenere costante edelevata durante ogni esercitazioneche gli viene proposta, con lo scopodi risolvere le problematicherelative alle varie situazioni digioco. Parliamo di un’intensitàbasata sul dispendio mentaleemotivo che l’esecuzione richiede.

Si intende la somma delle eserci-tazioni svolte a diverse intensità massime relative.

INTENSITÀ VOLUME

La comprensione di questi due aspetti è fondamentale per unacorretta interpretazione di questa metodologia.

Fonte: N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006, Marco Tropea

«Noi quando parliamo di intensità, intendiamo intensità diconcentrazione, invece quando parliamo di volume, ci riferiamo alvolume di intensità di concentrazione.»

R.Faria

R. Faria considera l’ intensità di concentrazione come un elementofondamentale, perché il gioco implica principalmente di pensare,quindi concentrazione; ed esige di stare concentrato ad un livelloelevato, dal punto di vista di acquisizione del nostro modello di gioco,come chiede sia l’ allenatore sia le esigenze della squadra. La capacitàdi stare concentrati in un tempo massimo implica una determinata«capacità di concentrazione»; mantenere questa per il maggior tempopossibile determina un volume di intensità di concentrazione.

Fonte: Faria R. (2002) cit. da Resende, N. (2002)

INTENSITÀ MASSIMA RELATIVA

INTENSITÀ MASSIMA RELATIVA

REGIME DI CONTRAZIONE MUSCOLARE E SVILUPPO RECUPERO

L’obiettivo è calibrare le eser-citazioni in relazione al regime dicontrazione muscolare desiderato. Sicaratterizzano per:

Aspetto fondamentale dell’ alle-namento. Esso può essere di due tipi:fisico (periferico) e mentale-emotivo(centrale). La più importante nel calcioè quella centrale, chiamata anchefatica tattica, ovvero quella chesubentra quando i calciatori nonriescono più a concentrarsi perchéstanchi di farlo a causa della grandeconcentrazione decisionale richiesta.Quindi risulta importantissima l’abitu-dine (creare abitudine), allenandolacon esercizi in cui i calciatori sonocostretti a pensare e a comunicare traloro.

SVILUPPO RECUPERO

Come sono stimolati i sistemi fisiologici ed energetici secondo la periodizzazione tattica?Bilanciando l’accoppiamento sviluppo-recupero

TENSIONE DELLA

CONTRAZIONE

DURATA DELLA CONTRAZIONE

VELOCITÀ DELLA

CONTRAZIONE

Seguendo questa linea, ogniesercitazione dovrà, non solo,introiettare gli obiettivi tattici,ma dovrà avere un tipo dicontrazione dominante

Fonte: N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006, Marco TropeaPriorità al metodo, Coverciano 2013, Menegatti Andrea

PRINCIPI METODOLOGICI

Si tratta di quei principi che determinano la struttura del morfo-ciclo di allenamento.

PRINCIPIO DELLA SPECIFICITÀ

PRINCIPIO DELL’ALTERNANZA

ORIZZONTALE IN SPECIFICITÀ

PRINCIPIO DELLA PROGRESSIONE

COMPLESSA

PRINCIPIO DELLA DENSITÀ

Fonte: F. Lupi, Esempio di programmazione settimanale, Arezzo, 2012

IL MORFOCICLO: COSA È?

È il periodo che separa due partite ufficiali, sia dal punto di vistatecnico, tattico che fisico.Secondo questa metodologia è impossibile effettuare una pianificazioneannuale o mensile degli allenamenti perché non avrebbe senso.

MODELLO DIGIOCO

ANALISI PARTITA

SUCCESSIVA

ANALISI PARTITA

PRECEDENTE

Fonte: http://www.slideshare.net/Livio027/morfociclo-patron-28902130?qid=3ac91d07-0a8a-421f-be0a-b28b0892d6ab&v=qf1&b=&from_search=2G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014

IL MORFOCICLO: COSA È?

Esso è la struttura organizzativa di tutto il processo di allenamento, èla base attraverso cui il modello di gioco, preteso dall’allenatore,viene messo in pratica. Esso viene sviluppato seguendo i principimetodologici esposti precedentemente.

A questo punto strutturiamo un morfo-ciclo con partite ufficiali

Domenica

Domenica

DOMENICA: PARTITA UFFICIALE

Il giorno della gara rappresenta la base della struttura del lavorosettimanale, proprio perché la partita provoca un dispendio emotivo,mentale e fisico molto elevato.

La partita può e deve essere

considerata parte integrante ed

iniziale dell’intero processo di

allenamento.

LUNEDÌ: RECUPERO PASSIVO

Il giorno successivo alla partita è dedicato al riposo per i calciatori,mentre per l’allenatore e lo staff tecnico il lunedì si analizzaapprofonditamente sia le problematiche tattiche relative alla partitaappena giocata, sia quelle relative agli avversari da incontrare nelturno successivo.A partire da ciò si selezionano gli obiettivi settimanali.

MARTEDÌ: RECUPERO ATTIVO

• Principi e sotto-principi• Correggere errori commessi in partita

Recupero in forma tattica-cognitiva

• Contrazioni eccentriche non elevate• Spazi medi e numero ridotto di giocatori

Regime di contrazione

• Dosare le esercitazioni• Dispendio emotivo gara precedente

Sviluppo-Recupero

MERCOLEDÌ

• Sotto-principi e sotto sotto-principi• Dimensioni piccole del modello di gioco

Suddivisione principi di gioco

• Contrazioni eccentriche elevate• Spazi e numero di giocatori ridotti• Tensione elevata in regime di discontinuità

Regime di contrazione

• Intensità di concentrazione elevata• Dispendio emotivo elevato

Sviluppo-Recupero

GIOVEDÌ

• Simulazione delle situazioni di gioco• Lavoro collettivo

Macro-principi di gioco

• Contrazioni eccentriche protagoniste• Spazi ampi• Prevalenza della durata dello stimolo e poco

discontinuità

Regime di contrazione

• Intensità di concentrazione molto elevata• Dispendio emotivo molto elevato

Sviluppo-Recupero

VENERDÌ

• Piccole frazioni di gioco• Determinati settori

Sotto-principi di gioco

• Velocità dello stimolo elevata• Minore contrazioni eccentriche• Durata breve e discontinuità elevata

Regime di contrazione

• Intensità massima • Percezione, analisi, decisione ed esecuzione

Sviluppo-Recupero

DOMENICA

GARA

RUOLO DELL’ALLENATORE FISICO

� Opera nell’ambito dello staff tecnico in cui è inserito ed è tenuto a seguire le direttive del responsabile della squadra:

� Condivisione totale delle scelte metodologiche

� Strutturazione comune delle sedute di allenamento

� Integrazione modello di gioco-modello prestativo

ANALISI QUANTITATIVAANALISI QUANTITATIVAANALISI QUANTITATIVAANALISI QUANTITATIVA

12%

88%

tempo lavoro a secco

tempo lavoro con palla

Tempo di lavoro totale: 121h:31m:07s (26 settimane/ 4 all. a sett.)

Tempo di lavoro con palla: 106h:28m:01s

Tempo di lavoro a secco: 15h:03m:06s

LAVORO A SECCO: 12%LAVORO A SECCO: 12%LAVORO A SECCO: 12%LAVORO A SECCO: 12%

• Indagine dei prerequisiti motori nei giovanicalciatori;

BMI% FATSquat Test

PER QUALI OBIETTIVI?

• Supportare i giovani calciatori dal punto di vistastrutturale e coordinativo;

Core training staticCore training dinamicCore training endurance

Circuit Functional Training

LAVORO A SECCO: 12%LAVORO A SECCO: 12%LAVORO A SECCO: 12%LAVORO A SECCO: 12%

• Integrare dal punto di vista metabolico leesercitazioni con palla, secondo il modelloprestativo e di gioco della squadra.

ANALISI QUANTITATIVAANALISI QUANTITATIVAANALISI QUANTITATIVAANALISI QUANTITATIVA

Tempo di lavoro Potenza Metabolica > 11,5 w :

1h:29m:20s (media settimanale 26 settimane/4 sedute a settimana)

Pot. Met. = Csr (J/(kg * m) * V (m/s)

11,5 33 118 10% 13% 17,3 142 25% 42%

w med Vo2 med dist/min a int dec int CdD/min >30° dist/min EQ % DistEquiv

%anaer

0102030405060

52

3933

45

30

Andamento Kjoule nel morfociclo

402 rilevazioni / 23 giocatori monitorati26 settimane tipo

ANALISI QUALITATIVAANALISI QUALITATIVAANALISI QUALITATIVAANALISI QUALITATIVA

Modello prestativo di riferimento:

Modello prestativo di squadra:

16 gare / 82 rilevazioni / 18 giocatori monitorati

11,5 33 118 10% 13% 17,3 142 25% 42%

w med Vo2 med dist/min a int dec int CdD/min >30° dist/min EQ % DistEquiv

%anaer

10,5 30 105 10% 12% 16,8 137 27% 40%

w med Vo2 med dist/min a int dec int CdD/min >30° dist/min EQ % DistEquiv

%anaer

INDICE BIBLIOGRAFICO

1. N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006, Marco Tropea

2. : Faria R. (2002) cit. da Resende, N. (2002)

3. G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014

4. J. B. Tobar, Periodizzacao tactica: explorando sua organizacao concepto metodologica.

5. G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014 , da M. Gomes, Odesenvolvimento do jogar, segundo a periodizacao tactica, MC Sport, 2008

6. M. Gomes, in Tossani, Un nuovo metodo.

7. Priorità al metodo, 2013, Menegatti Andrea

8. F. Lupi, Esempio di programmazione settimanale, Arezzo, 2012

9. http://www.slideshare.net/Livio027/morfociclo-patron-28902130?qid=3ac91d07-0a8a-421f-be0a-b28b0892d6ab&v=qf1&b=&from_search=2