Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì SabatoPiccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande Piccola Grande

Corpo libero

09,00 - 09,50

Corpo libero

09,00 - 09,50

Spinning12,50 - 13,40

Pilates12,50-13,40

pump12,50-13,40

Spinning12,50-13,40

fit&boxe12,50-13,40

Pilates12.50-13,40

Walk ing12,50 - 13,40

ToTAL BODY12,50-13,40

Spinning13,30-14,20

Pilates14.00-14,50

CLASSICA16-17 anni15,00-16,30

zumba15,00-15,50

HIP HOP 12 ANNI

16,15 - 17,15

MOTORIA BIMBI

16,00-16,50

CLASSICA 6-7 ANNI

16,45-17,45

MODERNA11 ANNI

16,15-17,15

CLASSICA16-17 anni16,15-17,15

MODERNA4 ANNI

16,15-17,15

HIP HOP 6 ANNI

17,15 - 18,15

JUDO BIMBI17,00-18,00

MOTORIA BIMBI

17,00-17,50

CLASSICA8-9 ANNI

17,45-19,00

MODERNA6-7 ANNI

17,15-18,15

CLASSICA16-17 anni16,40-17,40

JUDO BIMBI

17,00-18,00

CLASSICA8-9 anni

17,15-18,30

CLASSICA4 ANNI

17,15-18,15

CIRCUIT TRAINING

18,40-19,20

CIRCUIT TONE

18,20-19,10

NIKE TRAINING

CLUB18,40-19,10

CIRCUIT TRAINING

18,40-19,30

Spinning19,00-19,50

core training

19,20-19,50

Pilates 18,50-19,40

Pump18,45-19,35

Spinning19,00-19,50

ToTAL BODY19,20-20,10

Pilates 18,50-19,40

HI-LO BASE19,10-19,40

Spinning19,00-19,50

Yoga20,00 – 21,00

G.A.G20,00 – 20,50

Pilates 19,50-20,40

Fit&Boxe19,45-20,35

Yoga20.00-21.10

Step20,10 – 21,00

Pilates 19,50-20,40

Fit&Boxe19,45-20,35

TANG SU DO21,00-22,00

TANG SU DO21,00-22,00

Via San Faustino, 5 - 42048 Rubiera (RE) Tel. 0522*262586 - komodopleasurecenter.it

Lun 12.00 - 22.00Mar 09.00 - 22.00Mer 07.00 - 22.00Gio 09.00 - 22.00

Ven 07.00 - 21.30Sab 09.00 - 18.30Dom 09.00 - 13.00 15.00 - 18.30

FUNZIONALE CARDIO TONIFICAZIONE FITNESS DANCE ARTI MARZIALI DANZA BIMBI JUDO BIMBI MOTORIA BIMBI

La Direzione si riserva la facoltà di variare, previa comunicazione ai corsisti, giornate e orari delle lezioni

ORARIO PALESTRA ORARI PALESTRA DALL’8 SETTEMBRE 2014.

FUNZIONALE

CARDIO

TONIFICAZIONE

FITNESS DANCE

Concetto chiave: miglioramento globaleL’allenamento funzionale migliora le capacità fisiche di tutto l’organismo in maniera globale. I corsi e le lezioni di questa area sono pensati per stimolare forza, velocità e resistenza. Esercizi semplici e mirati che tutti possono eseguire con l’obiettivo di condizionare l’organismo in maniera globale, agendo su tutte le qualità fisiche del corpo tramite stimoli di svariata natura. Allenarsi in modo funzionale significa allenare con il cuore, i muscoli e la testa.

Concetto chiave: INTENSITàL’allenamento cardiofitness aiuta a migliorare il sistema cardiorespi-ratorio, vero e proprio motore del nostro corpo, formato da cuore e polmoni. Con il cardiofitness aumentiamo la resistenza, condizioniamo l’organi-smo per attività fisiche atletico- ricreative, riduciamo il livello di stress, preveniamo il rischio di malattie e ci prepariamo a una vita più sana. Regolando durata, frequenza e intensità delle lezioni, e con l’ausilio di un cardiofrequenzimetro si raggiungono anche obiettivi di dimagri-mento grazie all’aumento dell’attività metabolica.

Concetto chiave: SCOLPIREI corsi di tonificazione migliorano il livello di tonicità di tutto il corpo attraverso un lavoro diversificato con esercizi eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Le lezioni sono mirate a ottenere l’incremento del tono e della defi-nizione muscolare in modo equilibrato senza trascurare forza e resi-stenza. Il risultato? Un corpo tonico, scolpito e sano.

Concetto chiave: DIVERTIMENTODivertente come un passo di danza, efficace come una lezione di fit-ness, coinvolgente come un party tra amici. L’attività fitness dance è il nuovo trend del fitness per allenarsi e divertirsi sentendo meno gli effetti della fatica. Un modo facile e spensierato di scolpire il proprio corpo bruciando calorie a ritmo di musica.

FORZA

FORZA

STRESS

STRESS

TONIFICAZIONE

TONIFICAZIONE

TONIFICAZIONE

RESISTENZAFLESSIBILITà

MASSA GRASSA

MASSA GRASSA

COORDINAZIONE

COORDINAZIONE

RESISTENZA

60504030

Circuit Training

Circuit tone

NIKE TRAINING CLUB

PILATES

YOGA

CORE TRAINING

60504030

spinning

step

wALKING

fit&boxe

60504030

G.A.G.

PUMP

TOTAL BODY

corpo libero

60504030

hi lo base

zumba

CUORE

SU COSA AGISCE:

SU COSA AGISCE:

SU COSA AGISCE:

SU COSA AGISCE: