Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it2Denise Linn Che Cosil ProgrammaSoul CoaChing per la Salute?ebookTraduzione e Testi: Katia PrandoCopertina e Impaginazione: Matteo VenturiScopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it3Che Cos il Programma soul CoaChing Per la salute?E venne il giorno in cui il rischio di rimanere chiuso in un bocciolo divenne pi doloroso del rischio di sbocciare. Anas NinSai che le tue cellule nascondono messaggi segreti? Sai che scopri-requestimessaggipotrebbeavereunprofondoeffettosullatua salute, cos come su ogni altro aspetto della tua vita?Questo programma di 28 giorni, basato sul mio originario Programma Soul Coaching, ti porta in un profondo viaggio nel vasto universo del tuo corpo, dove risiedono misteri altrettanto grandiosi di quelli che si possono scoprire nei corpi celesti. Le cellule, le ghiandole e gli organi racchiudono meravigliosi segreti che possono svelare le infinite poten-zialit della tua vita. Quando queste sensazioni vengono rivelate, il tuo splendore si espande e il corpo diventa pi leggero e pi libero.Il corpo una stazione ricettiva che assorbe, costantemente e in profon-dit,importantimessaggidalmondoesterno,coscomedallesfere Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it4spirituali e dai tuoi maestri. Tuttavia, non riesci a sentire questi messag-gi se il tuo corpo impacciato da disturbi interiori. Questa interferenza nondipendesolodallamancanzadieserciziofisicoodalleccessodi cibospazzatura;allaradice,ilrisultatodiconvinzioniepaurelimi-tanti, che tu stesso hai generato e che si sono depositate nel tuo campo energetico. Questo libro mostra come farti largo nel labirinto dei campi energetici del corpo fisico, eliminando i blocchi. Mentre lo fai, il corpo si trasforma in unapotentestazionericetrasmittentedienergia,luceespirito.E,cosa ancor pi importante, ti senti frizzante e radioso!Lo scopo primario del Programma per la salute Soul Coaching, illu-strato nelle pagine seguenti, quello di rimuovere i detriti interiori per consentirti di connetterti con la saggezza spirituale del tuo corpo. Non si tratta n di una dieta n di una tecnica per regolare lassunzione di cibo e liquidi, e neppure di un regime di esercizi fisici o di fitness. Nel tuocorpositrovaunintelligenzaintrinsecachesaconcertezzadi coshai bisogno in ogni istante e che ben comprende quanto lo star bene nonabbiaachefareconprivazioniocostrizioni:tuttaquestionedi vivereinmodogratificante,rendendotifeliciteonore.unviaggio intrapreso per alleggerire la tua anima e quindi il corpo. Il tuo corpo il messaggero segreto dellanimaNel suo significato pi profondo, la parola anima descrive la tua vera essenza. quel posto eterno e universale dentro di te. la sostanza che collegacorpoespiritoallepigrandiforzedelluniverso.Quandoti prendi cura delle esigenze dellanima, il tuo corpo reagisce immediata-Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it5mente.Equandoognicellulainiziaacantaredigioiaimiracoli abbondano e la tua intrinseca radiosit risplende anche allesterno. Ogni giorno lanima sussurra al tuo orecchio interiore, parla attraverso iltuocorpo:sedesideriricevereunmessaggioimmediato,nondevi fare altro che immergerti nel tuo corpo per ottenerlo. Questo program-matiinsegnacomeindividuaretalisegnaliecomecomprenderneil significato. Mistiche sincronieAccade qualcosa di incredibile una volta che si intraprende con impe-gnoquestoprogramma:lavitasembrasvolgersiinmodospeciale, quasimagico.stupefacente,eppurepropriocichesuccede! Quandodichiaridiessereprontoaindividuareedeliminareiblocchi dentro le innumerevoli dimensioni del tuo corpo (e sei disposto a dedi-careunmesedellatuavitaaquestaattivit),alloraleforzebenevole delluniverso si coalizzano per spingerti nella direzione del tuo destino. Eventiconcomitantieapparenticoincidenzeinizianoadaumentare esponenzialmente, e anche la tua forza vitale si espande. Non so bene perch ci accada, ma so che cos. Una volta che ti impegni a seguire questo programma, luniverso ascol-ta la tua dichiarazione e la tua vita pare costellarsi di eventi straordi-nari, tutti tendenti a una profonda purificazione e liberazione dellanima. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it6Tutto quello che succede fa partedel processo (anche se non sembra)Quandoinizi il programma, glieventidellatua vita non sono pi meri incidenti. Infatti, molte delle persone che lo hanno intrapreso raccontano deisorprendentisincronismichehannovissuto.Esistonocoincidenze materiali: per esempio durante la Settimana dellAcqua potrebbe piovere, le tubature potrebbero dare qualche noia, oppure potresti avere problemi allavescica.DurantelaSettimanadelFuoco,potrebberoverificarsi sovraccarichielettricioppurepotrestisentireiltuocorpodiventare improvvisamente molto caldo. Esistono anche coincidenze pi profonde, comericeverenotiziedaunparentelontanomentrestailavorandoalla sezione sul risanamento delle relazioni. Letteralmente, tutto ci che acca-de durante i tuoi 28 giorni fa parte del processo, anche se non sembra. Che cosa distingue questo programmaper la salute dagli altriQuesto programma di 28 giorni un portentoso sistema di purificazio-ne interiore basato su tre premesse:1.Tutto energia.2.Tutto in un costante stato di cambiamento.3.Tutto ha coscienza.1.Tutto energia, compreso il tuo corpo, e in ogni istante influenzi una Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it7moltitudine di campi energetici e ne vieni influenzato. Le decisioni che prendi, i pensieri che fai, i giudizi che esprimi, le emozioni che provi, le persone che frequenti, il cibo che mangi, laria che respiri e lambiente che occupi tutti questi elementi condizionano i campi di energia che interagiscono nel corpo. Con questo programma scopri cosa sta condizionando i campi energe-tici del tuo corpo, come il disordine emotivo che si manifesta attraver-soisintomifisici.Imparianchechecosapuoifarepersbloccarela stagnazione interna, sia mentale che emotiva, per diventare pi vitale.2.Tuttoinuncostantestatodicambiamento.Aprescinderedalla forma in cui si trova ora il tuo corpo, da quanto tu sia in sovrappeso o da quali problemi di salute stia affrontando, puoi trasformare il tuo stato di salute. Solo perch i tentativi fatti in precedenza non hanno funzionato non significa che le esigenze del passato debbano deter-minare il tuo futuro. Tutto cambia, vale a dire che adesso possibile guarire il corpo e riportarlo in equilibrio anche se in precedenza non aveva funzionato nulla. Eliminando vecchi schemi e usando la tuaintenzioneconsapevoleinsiemeallaleggedellattrazione,puoi cambiare la forma e lo stato di salute del corpo. 3.Tutto ha coscienza, ogni ghiandola, organo e cellula del corpo ha una consapevolezza con la quale puoi comunicare e che puoi influenza-re. Non si tratta di nulla di nuovo: nelle culture indigene dellantichi-t,rapportarsiconilcorpoalivellocellulareeraconsideratoun modo per ottenere la guarigione. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it8In un senso ancora pi profondo, la coscienza personale non sepa-ratadaquelladelluniverso.Quantopiriesciascoprirelintima connessionetraioemondoesteriore,tantopiseiingradoditra-sformare il corpo. In altre parole, pi ti senti a casa nel mondo (a prescindere da dove ti trovi o con chi sei), pi ti senti a casa nel tuo corpo, e viceversa.Lanima (e il corpo) ama la veritQuestoprogrammadi28giorniconsistenellosvelamentodeimessaggi interiori segreti, rivelando la verit sulla tua vita e sul tuo corpo. Quando dici la verit, la tua energia, la vitalit e la salute aumentano. Quando non lo fai, ti esaurisci e il corpo ne soffre. Molte persone sono sfibrate, fuori forma, sovrappeso, o con una salute cagionevole perch non sono del tutto sincere con se stesse. Quando sei sincero, anima e corpo prosperano. Solo perch dici la verit in circostanze normali, ci non significa che non stai mentendo riguardo alla tua vita. Sono in molti a non rendersi nemmeno conto di essere disonesti con se stessi. Le menzogne pi dif-ficili da annientare sono quelle a cui sei aggrappato da tempo, tanto da esserticonvintochesianoverit.Peresempio,alcunepersonefanno uno sforzo enorme per convincersi di amare il proprio mestiere, anche quando il corpo (che il messaggero dellanima) invia segnali eviden-ti diventando apatico, stanco e indolente soltanto sul posto di lavoro. come se stesse dicendo: Ehi, amico! Cos non va!. Chi ignora questi messaggiecontinuaasostenerechevadatuttobenesipuritrovare con un corpo sempre pi sfibrato. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it9Questoprogramma di 28 giorni consistenello svelare la verit su chi seiesucosasenti,edeserciterunprofondoeffettosullatuasalute. Quando vivi e agisci in armonia con i dettami e con le verit della tua anima, il corpo prospera. Il corpo il tuo oracoloNelcorsodelleprossime4settimane,scopriraianchecomeilcorpo possa essere un potente oracolo. Imparerai come chiedere e come rice-vereunarisposta.Lesensazionifisichecheproviquandofaiuna domanda(epiinparticolareilpuntodovesimanifestano)possono offrirtirispostedirettamentedallanima.Duranteilprogramma,avrai anchela possibilit di scoprireesattamente ci dicuihaibisogno per una salute ottimale.Afdati a una guida spiritualeNaturalmente puoi seguire il programma da solo e otterrai comunque deirisultati.Tuttavia,sedesiderichiedereilsostegnodeituoiaiutanti spirituali,angeli,guide,antenati,alleatiecustodidellanima,irisultati saranno ancora pi illuminanti. Il fatto stesso di dedicare del tempo, in ognigiornatadelprogramma,perrichiedereguidaesostegnoamplifi-cher ogni risultato. Le tue preghiere non devono essere lunghe o elabo-rate. Infatti, una preghiera o richiesta espressa con linguaggio semplice e diretto andr molto pi lontano di cose complicate o prolisse. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it10Come incorporare i quattro elementiIl programma per la salute Soul Coaching in 28 giorni un viaggio spi-rituale suddiviso in quattro momenti, della durata di una settimana ciascu-no.Ognisettimanadedicataaunodeiquattroelementi:Aria,Acqua, FuocoeTerra.Inmodomisteriosoeorganico,inostriricordi,lenostre convinzioniedemozionisonolegatiadoppiofiloaglielementinaturali. Attivando questi elementi dentro di noi attiviamo anche i quadranti dellani-ma. E cos facendo stimoliamo un potente effetto anche sui nostri corpi.Nel corso della storia, questi elementi sono stati associati alle nostre com-ponenti mentali, emotive, spirituali e fisiche. Sono stati associati allequi-librio naturale e alla salute. Le popolazioni originarie dellantichit sape-vanocheallinternodiciascunelementositrovanomodellidienergia presenti anche nel resto delluniverso. Ippocrate, ricordato come il padre dellamedicinamoderna,dichiarchelasalutediunpazientedipende dallequilibrio dei quattro elementi. Rumi, grande poeta sufi, scrisse che i quattro elementi erano i pilastri della vita e che influenzavano profonda-mente lo spirito umano. Nelle scuole misteriche della Mesopotamia, gli iniziati si sottoponevano a rituali rigorosi di Aria, Acqua, Fuoco e Terra. Ciascunritualetestavaunparticolareaspettodellanaturadelliniziato. DainatividAmericafinoagliantichiGreci,Egizi,Maya,Aztechi, Persiani, Celti e Hindu, lenigmatico scenario della natura stato suddivi-so in queste quattro parti distinte per favorire la salute e lequilibrio. Seintraprendiquestoprogramma,valelapenadifarlonellotticadei cicli della natura e degli elementi di Aria, Acqua, Fuoco e Terra che ti ricongiungeranno alle tue radici originarie. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it11Diamo uno sguardo dinsieme al ProgrammaSoul Coaching per la salute Eccounarapidasuddivisionediciascunasettimanadelprogramma; nelle poche pagine che seguono, risponder alle domande e alle proble-matiche pi comuni che ho riscontrato tra le persone che si sono imbar-cate con me in questo viaggio dellanima. I giorni 1-7 sono dedicati alle propriet dellAria e si focalizzano sulla purifcazione del corpo mentale. Igiorni8-14sonodedicatialleproprietdellAcquaesi focalizzano sulla purifcazione del corpo emotivo. Igiorni15-21sonodedicatialleproprietdelFuocoesi focalizzano sulla purifcazione del corpo spirituale. Igiorni22-28sonodedicatialleproprietdellaTerraesi focalizzano sulla purifcazione del corpo fsico.Come pu rientrare questo programmanella mia vita frenetica?Senzaltro puoi riuscire a seguire il programma a prescindere da quan-to tu sia impegnato e da quanto sia frenetica la tua vita. stato ideato proprio affinch tutti possano portarlo a termine. Ci sono compiti per ognigiornatasuddivisiintrelivelli,eseituascegliereillivellopi appropriato per te in quella giornata. A prescindere dal livello che sce-gli, otterrai comunque il risultato desiderato. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it12Livello 1:Impegnati per cambiare! Di solito occupa dai 5 ai 15 minu-ti al giorno.Livello 2:Provaci!Comprendegliesercizidellivello1edisolito occupa dai 10 ai 30 minuti al giorno.Livello 3:Metticela tutta! Comprende gli esercizi dei livelli 1 e 2 e occu-pa il tempo necessario. (In ogni caso, pu durare da mezzora fino a diverse ore, a seconda dellesercizio.)Ci saranno giorni in cui potresti dedicarti al livello 1 Impegnati per cambiare!ecenesarannoaltriincuivorraimettercelatutta!Puoi decidere di selezionare un livello al quale svolgere lintero programma di 28 giorni, oppure puoi scegliere di cambiare livello di volta in volta in base alle tue esigenze. Fai ci che funziona meglio per te. Quando dovrei cominciare il programma?Puoisceglierediiniziareilprimogiornodelmese,oppureseguireil ciclo lunare di 28 giorni, cominciando il primo giorno di luna piena o di luna nuova. Puoi partire con il programma nel giorno del solstizio di inverno o destate, oppure allinizio della primavera, periodo di rinasci-ta. In alternativa, potresti stabilire di iniziare il programma durante le ferie, oppure il primo di gennaio. Oppure, forse, potresti incominciare proprio oggi! La cosa pi importante cominciare. Spesso le persone aspettano il momento perfetto e intanto perdono importanti occasioni. Appena avrai cominciato (anche se non ti sembra il momento ideale per farlo), vedrai subito effetti dirompenti nella tua vita. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it13Visto che i 28 giorni del programma sono suddivisi in quattro cicli cor-rispondenti a ciascun elemento, puoi anche estenderli a un periodo di 4 mesi (un mese per ogni elemento), oppure a un anno intero, assegnando ciascun ciclo a ogni stagione. Potresti completare il programma in 28 settimane, impiegando una settimana a svolgere ciascun compito, anzi-ch metterci un solo giorno. Tuttavia, facile perdere entusiasmo se ci si impiega troppo tempo: ecco perch ho progettato questo programma affinch venga completato in 28 giorni.Dovrei farlo da solo o con altre persone?Bench siano in molti a farlo da soli ottenendo risultati notevoli, spesso pi facile portare a termine qualsiasi genere di programma di salute se si condivide lesperienza con un gruppo di persone. Il sostegno e lincorag-giamento degli altri pu motivarti a continuare.Potresti radunare un gruppo di amici insieme ai quali svolgere il pro-gramma. Incontratevi una volta la settimana per confrontare i progressi. Ogni volta che qualcuno segna una vittoria della salute, festeggiate. Per esempio, quando Joan cominci il programma, non riusciva ad arri-vareincimaallescalesenzafermarsidiversevolteaprenderefiato. Due settimane dopo per, fu in grado di fare le scale quasi di corsa! Il gruppo organizz la celebrazione del suo successo con tanto di pallon-cini colorati. Questo tipo di sostegno la spron a raggiungere risultati ancorapipositivi.Cisonogruppichedecidonodiincontrarsiuna volta la settimana per 28 settimane, concentrandosi settimanalmente su ciascun compito. Unaltra possibilit quella di creare gruppi online, Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it14inmododapotersisupportarelunlaltroognigiornotramiteposta elettronica.MigliaiadipersonehannopartecipatoaSoulCoaching online con eccellenti risultati. Lavorare con un Soul Coach significa avere accanto qualcuno che pu gui-darti un passo dopo laltro fino al compimento del programma. Le mie lettere per teQuandocreaiquestoprogrammadisalute,fecidaguidaaungruppo online nel corso del suo svolgimento. Ogni giorno spedivo loro un mes-saggio, con unintroduzione agli esercizi quotidiani. Leffetto esercitato dalle mie lettere fu talmente incoraggiante che ho deciso di includerle nel libro. Leggendole allinizio di ogni capitolo, immagina che, proprio con quelle parole, io ti stia personalmente supportando nel tuo viaggio verso la salute. Un programma per la salutenon dovrebbe durare pi di 28 giorni?Quilespressionechiavemettersiinmoto.Lasaluterappresentala ricerca di tutta la vita, ma qualche volta, per cambiare il corso dellesi-stenza,bisognainnescarepersonalmenteilcambiamento.Ciassume particolareimportanzaquandolidentitdiunapersonasilegaauno stato di salute meno che perfetto. Per esempio, ti potrebbe succedere di convincertiinconsciamentediessereuntipofuoriforma,oppure sovrappeso.Fapartedellatuaidentit.Questoprogrammahalo scopo di orientare al cambiamento, modificando la percezione dannosa Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it15chehaiditestessoedicichepuoiottenere.Unavoltacheavrai cominciatoamodificarequestevecchieconvinzioni,sarmoltopi facileguarireilcorpo.Loslanciotrasmessodaquestoprogrammadi rinnovamento pu permetterti di vivere una vita sana e attiva.E se non fossi in grado di attenermi a un programma?Ovviamente gi sai ci di cui hai bisogno per stare bene. Quasi chiun-queguardilatelevisione,ascoltilaradiooleggagiornalierivistesa quali siano i suoi problemi di salute e cosa pu fare per risolverli. Sei consapevole delle conseguenze potenzialmente disastrose che ti si pro-spettano se non cambi stile di vita, eppure non sembri (o non riesci a sembrare) in grado di intraprendere una linea pi sana. Ho qualche chilo in eccesso (bene o male lho sempre avuto). Sono una donnarobustaeformosa,cheprobabilmentenondiventermaiuna bellezzaslanciata.Tuttavia,periodicamentecercodirimettermiin forma,masembrachequalcosasabotiimieisforzi.(Seseianchetu comeme,ognivoltacheproviafarequalcosadelgenere,comese unaltra parte di te si ribellasse.) In passato, quando cercavo di perdere peso, era come se una figura autoritaria spuntasse fuori per ordinarmi con voce severa: Devi mangiare meno! Adesso devi fare esercizio!.Alloralapersonalitsommersaerabbiosadentrodimeruggivadi rimando: Come osi dirmi quello che devo fare! Non mi far tiranneg-giare da te! Ti faccio vedere io: manger tutto quello che mi va!. Cos, entro mezzogiorno avevo mangiato molto di pi di quanto avrei inge-rito in due giorni, ripagata dalla magra consolazione che nessuno pote-Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it16vadirmiquellochedovevofare.Nonavevaalcunaimportanzachea volersirimettereinsalutefossianzituttoio:cisarebbesemprestata dentro di me una parte sommersa che si sarebbe ribellata. Nel cervello ci sono tre componenti: il cervello conscio, chiamato neo-corteccia, che controlla il ragionamento e il linguaggio; il cervello limbi-co,piprimitivo,checontrollalareazioneemotivadellindividuoalla vita; e il cervello rettiliano. Questa terza parte gestisce le funzioni corpo-ree vitali, come la respirazione e il battito cardiaco. Ma il cervello lim-bico che spesso sabota la tua ricerca della salute. Se a livello conscio vuoi staremegliomataledesideriosiscontraconleintenzionidelcervello limbico, questa parte pi primitiva del tuo essere controller le tue azioni nel modo pi energico. Ecco perch dura attenersi a qualsiasi program-madisalute.Seildesiderioconsciodicambiamentosiscontraconi dettami del cervello limbico, indovina chi finisce sempre per vincere?Non svegliare il drago: sii gentile con te stessoIl cervello limbico, che si sviluppato allincirca 150.000 anni fa, porta in s il ricordo di un passato di privazione e fame, basato sul combat-tere o fuggire e sulla lotta per la sopravvivenza. Se la tua mente con-scia e capace di ragionare, che si evoluta solo due o tre milioni di anni fa, ha un desiderio o progetto che il cervello limbico pi vecchio e pri-mitivoconsideracomeunaminaccia,ilsecondoopporrresistenza prendendoilcontrollodellasituazione.comesecifosseundrago addormentato dentro di te che pu risvegliarsi in qualsiasi momento e sabotare i tuoi progetti. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it17Nel corso dei prossimi 28 giorni imparerai come camminare in punta di piedi attorno al tuo drago addormentato in modo da non svegliarlo cos dariprendereilcontrollosultuodestino.Unodeimetodiperottenere questorisultatoconsistenellesseremoltogentilecontestessoquando fai gli esercizi del programma. Perch questo programma faccia miraco-li nella tua vita non hai bisogno di essere perfetto. Non una gara, un compito scolastico o una prova. Funziona comunque, malgrado qualche volta possa sembrarti di non esserti attenuto a dovere al suo svolgimento.Perdonatestessoquandononfaiunesercizioesattamentecomeviene descritto. Fai il meglio che puoi. Quasi tutti quelli che hanno svolto il pro-gramma hanno raccontato che, pur saltando qualche esercizio o facendolo in modo parziale, hanno ottenuto ugualmente risultati fenomenali. Se cadi sette volte... rialzati ottoundettogiapponesecheamomolto:Secadisettevolte...rialzati otto. Significa che anche se fallisci sette volte, non sei a terra: non sei un fallito se cadi, ma solo se non ti rialzi. Quindi alzati e provaci ancora. Cosa importa se il drago si sveglia e perdi un paio di battaglie? Se un giornohaifattoilpienodicaramelle,behquellabattaglialavr vinta lui. Fagli tanto di cappello e prosegui per la tua strada. Magari ti verrvogliadisegnareipunti(Drago:2,Io:1).Manondesistere procedi spedito e alla fine giocherai una carta vincente che ti riporter in vantaggio. Ricorda che lo scopo di questo programma lattivazione della salute e della vitalit. Non si tratta di dimostrare di saper svolgere il program-Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it18ma alla perfezione tutto sta nei risultati che ottieni. In altre parole, nel corso del programma, focalizzati sui tuoi risultati, non sugli aspetti che non hai portato a termine. Confida nel fatto che, anche se non segui il programma alla lettera, a un livello profondo i cambiamenti avven-gono lo stesso. Io stessa tendo a essere quel genere di persona che, una volta iniziato un programma, se non riesce a seguirlo alla perfezione (come il primo giorno in cui ho cominciato) alza le mani in segno di resa e dice: Ecco! Non ce lho fatta. Non funziona. Devo ricominciare da capo.Ti suona familiare? Questo programma diverso. Funziona anche quan-do pensi di averne compromesso lo svolgimento in modo irrimediabile. Funziona davvero! Devi solo andare avanti a prescindere. Anche se gli dedichi meno di un minuto al giorno, continua a seguirlo. Festeggia ci che hai portato a termine e non badare a quello che non hai fatto.Non devi svolgerlo alla perfezionefunziona lo stesso!Moltiannifauneditoremichiesediscrivereilmioprimolibro.Ero paralizzata dalla paura. Chi ero io per scrivere un libro? Pensavo di non saperne abbastanza. Credevo di non essere abbastanza intelligente, ed ero certa di non essere sufficientemente credibile. Insomma, mi convin-si che io non ero abbastanza. Alla fine chiesi aiuto a un counselor per risolverequesteproblematichepersonalieriuscireascrivereillibro. Quella donna condivise con me una cosa molto profonda: Non deves-sere perfetto, ma devessere portato a termine.Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it19Fortediquestanozione,miaccinsiascrivereunlibroimperfetto, dicendo a me stessa che sarebbe andato ugualmente bene anche se non avesse soddisfatto le mie aspettative: dovevo comunque portarlo a termi-ne.Lacosasorprendentechequestolibro(TheHiddenPowerof Dreams) viene ristampato tuttora e ha ricevuto ottime critiche nel corso deglianni;tuttavianonsarebbemaistatopubblicatosefossirimasta attaccata al mio ideale di perfezione. Quando intraprendi questo programma, devi essere disposto a seguirlo cos come ti riesce meglio. Non giudicarti in base a ci che non fai, ma festeggiatuttoquellocheportiacompimento.Econtinuaadandare avanti! Non devessere perfetto ma devessere portato a termine.Non avere paura di non farcelaPer affrontare le paure in modo da superarle e seguire un percorso che tifacciasvolgereconsuccessoquestoprogramma,deviconfrontarti con il motivo che ti spinge a credere che potresti fallire. Ecco un eser-cizio utile: scrivi tutte le ragioni per cui pensi che per te il programma non funzioner. Per esempio, forse hai gi provato a seguire altri pro-grammi di salute, diete per la gestione del peso, sistemi per il rafforza-mento del corpo e non hanno mai funzionato, cos supponi che pro-babilmente nemmeno questo programma di Soul Coaching funzioner. Di seguito trovi alcuni esempi di pensieri che potrebbero albergare den-tro di te: Sono troppo occupato per svolgere questo programma come si deve, quindi probabilmente non funzioner.Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it20 Voglio solo imparare qualche tecnica nuova, ma non mi aspetto certo di ottenere risultati personali. Saboto sempre qualsiasi tentativo di potenziare me stesso/perdere peso/stare concentrato/mantenere limpegno preso nei confronti della mia salute, quindi nemmeno questa volta funzioner. Nonriescoaimpormiunadisciplina,esenzaautodisciplina non c programma che possa funzionare. Lamiasalutenonpoicosmale.Cgentechestamolto peggio di me. La tentazione di mollare il colpo troppo forte dal momento che tutti attorno a me hanno abitudini cos poco salutari.Scrivinepipossibileanchequellichetisembranoassurdimasi annidano in qualche recesso della tua mente. Ora osserva la lista. Prendi un bel pennarello nero e sbarra con decisio-neognifrase,gridandoadaltavoce(onellatuatesta):Str.e!(o qualcosa di altrettanto plateale).Facendo questo esercizio, permetterai a te stesso di:1.Comprendere le ragioni che ti spingono a sentire che non ce la farai: i pensieri che emergono in superficie possono essere eliminati.2.Prendereunaposizionenettaperriconquistareilcontrollosultuo destino, esprimendo le tue affermazioni ad alta voce. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it21Butta fuori dal letto gli gnomi:lascia andare le convinzioni che ti limitanocertamenteverochesemangisanoefaiesercizioconregolaritti rimetteraiinforma.Maperdiventareincredibilmentesanoinmodo permanente, essenziale rimuovere qualsiasi recondito pensiero limi-tante su quello che sei e su ci che meriti. Fino a che non avrai accet-tato appieno il tuo splendore e non avrai cominciato ad abbandonare le convinzioni negative su di te e sul tuo corpo, la mente inconscia potreb-be continuare a sabotare qualsiasi tuo tentativo per essere il pi radioso possibile. Questo programma ti mostrer come affrontare quei pensieri assillanti che sembrano intralciare il tuo cammino.Durante i prossimi 28 giorni potrebbero esserci delle volte in cui ti sentirai scoraggiato o frustrato perch le cose non stanno andando esattamente come avevi sperato. Oppure potrebbero capitare momenti in cui ti dovrai sforzare per completare gli esercizi condannandoti per non averli svolti meglio e dubitando delle tue stesse capacit e abilit. Questi pensieri sono come gnomi rugosi che con i loro picconi fanno a pezzi il tuo equilibrio. Conosci bene quei mostriciattoli simili a grem-lin. Vivono in profondit dentro di te e, quando vuoi correre un rischio, provare qualcosa di nuovo o cambiare vita, iniziano ad accanirsi contro la tua sicurezza interiore. Perquantomiriguarda,questipensieridieccessivaautocensurami assalgonospessoquandomisvegliolamattina(probabilmenteper questochecercodialzarmisubitodallettoinvecedipoltriresottole Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it22coperte). Nelle rare occasioni in cui resto a letto, ho spesso limpressio-nedicombatterecontroquestecreatureesasperanti.Perliberarmidei pensieri negativi, immagino di prendere questi gnomi a calci e di but-tarli fuori dal letto, mentre ribadisco che l non c spazio per loro. Dai un nome ai tuoi gnomi,dai una forma a ci che non ce lhaDare un volto e una forma a questo genere di pensieri facilita il compi-to di espellerli. Per esempio, ne ho uno dimesso e frustrato (lo chiamo Signor Lamento) che si dispera con frasi del tipo: Non cambier mai niente,Denise,nonimportaquantotiimpegni.Tuttorestertalee quale. Non ce la farai mai. Sei una fallita.Un altro invece uno gnomo molto ossuto che corre sempre di qua e di l e si guarda nervosamente alle spalle. Il motto del Signor Frenetico del tipo: Hai troppo da fare! Non puoi riposare fino a che non avrai fini-to tutto quanto ma non ce la farai mai. Non c tempo da perdere!.Il Signor Stagnante uno gnomo sovrappeso, costantemente preoccu-pato e dal passo trotterellante che di solito dice: Sei brutta. Sei grassa. Sei vecchia. E le cose non possono che peggiorare. Ed tutta colpa tua perch non hai nessuna autodisciplina.Non importante se quello che dicono vero oppure no: mi butta gi lo stesso. un chiacchiericcio mentale negativo che va espulso. Quando questignomi(etuttiilorocugini)inizianoadassillarmilamente, immagino di prenderli a calci uno per uno, buttandoli fuori dal letto e proseguendo la mia vita. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it23Listante in cui dai forma alle tue paure e alle preoccupazioni (invece che avere pensieri nebulosi e inconsci), inizi a prenderne il controllo.Inebriati (di gioia)Quando le cellule irradiano gioia, il sistema immunitario reagisce subi-to e con energia. Pi che la dieta e lesercizio fisico questa emozione a illuminare e rigenerare le cellule. Quando entri in uno stato di straor-dinariafelicit,ognicelluladelcorporeagisce.unodeimodipi velociperpotenziareerafforzareilcorpo.Piditrentastudihanno indicatochelafelicitpuproteggertidallemalattie.Infatti,leffetto della gioia sulla vita tanto forte quanto quello di non fumare. una specie di fonte di eterna giovinezza. Non attrai ci che vuoi, attrai ci che sei. Se vuoi essere in ottima salute, ma il ritmo della tua vibrazione basso e sei pessimista nei confronti della vita, ci sono buone possibilit che la cosa stenti a verificarsi. Ma se invece irradi piacere e ottimismo, la tua salute reagir manifestando estrema vitalit. Durante i prossimi 28 giorni cerca di provare pi gioia possibile ogni giorno,aognioraeinogniminuto.Faiilpossibileperdiventareun farodigioia.Viviinunestaticostatodigratitudine.Quantopisei riconoscente per quello che hai (invece che lamentarti o essere frustra-to), pi la tua salute si espande.Diventa un faro di beatitudineSe trasformi questo programma in un dovere o in una regola ferrea, pu funzionare:questovero!Masesitratterdiungioiosorisvegliodi Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it24piacevole spensieratezza, alla scoperta di qualcosaltro su di te o degli ostacoli che andrai a eliminare per avvicinarti sempre pi allo stato di salute auspicato, allora i tuoi risultati saranno enormi. Ecco di seguito alcune delle cose che puoi fare per diventare un faro di beatitudine.Scegli la tua canzone-temaHai mai notato quanto una canzone possa magicamente innescare den-tro di te un certo sentimento? Uno dei modi per incrementare il piacere mentre segui questo programma consiste nello scegliere un tema musi-cale del mese e ascoltarlo ogni giorno. La tua canzone-tema rappre-senta un po la colonna sonora della tua vita mentre viaggi lungo i 28 giorni del programma, e amplifica tutto quello che fai. Se usi una can-zonechetiispiraognivoltachelaascoltiochetifasentirefelicee pieno di energia, perseverare sar molto pi facile. Quindi, prima di cominciare, cerca la tua canzone rivitalizzante. Scegline una che infonda in te una sensazione di vitalit e vigore. In altri termini, non optare per la canzone che hai ascoltato un miliardo di volte quando ti sei lasciato con il partner e che ti rende triste ogni volta che la risenti!Muovi i fanchiUnaltromodopercelebrareleattivitdelmesemuovereilcorpo ballando e ancheggiando a ritmo della tua canzone-tema. Pensi di non averne il tempo? C sempre tempo per muovere il corpo. sufficiente che immagini la canzone con la testa, e ti metti a ballare lungo le corsie del supermercato al ritmo della musica che esce dagli altoparlanti del Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it25negozio. Tisembrasciocco?Imbarazzante?Lo.Puoiscommetterci. Ma se vuoi abbandonare la condizione in cui ti trovi ora, devi comin-ciare a fare le cose in modo diverso. Conosci il vecchio adagio secondo cui se fai ci che hai sempre fatto, otterrai ci che hai sempre ottenuto? Inventa uno sloganGli slogan funzionano. Ecco perch le pi grandi campagne di marke-ting li adoperano: sono un modo efficace di spingerti a comprare certi prodotti. E se funzionano per i pubblicitari, possono funzionare anche per te, per rinforzare quello che fai durante il programma. Inventa uno slogan per il mese. Non devessere per forza originale. Che ne dici di roba come: Fallo e basta! oppure Quando il gioco si fa duro, i duri cominciano a giocare. Il tuo slogan non deve nemmeno avere per forza un senso; pu essere qualcosa del tipo: La vita una figata! oppure Shazam!. Limportante che ogni volta che pronunci queste frasi ti senta forte, pronto ad alzar-ti e andare avanti. Dai a te stesso un nome segreto energizzantePeriprossimi28giorni,sceglitiunnomesegretoenergizzante.Ho unamica,peresempio,chechiamasestessaCardioQueen.Ogni volta che dichiara a se stessa: Sono la Cardio Queen!, prova la sen-sazione di decollare come un proiettile che prende velocit, cosa che la stimola a muoversi, ballare e fare esercizio. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it26Nelle tradizioni mistiche, le persone avevano sia un nome comune con cui eranochiamateabitualmente,siaunosegreto.Sicredevachetramite questultimo si potesse attingere a una sorgente di energia in grado di raf-forzare la vita. Il mio nome energizzante Pantera Ballerina; e ogni volta che penso a me come la Pantera Ballerina, mi sento slanciata, forte e fles-suosa: rinforza questa sensazione dentro di me e mi aiuta a creare uniden-tit vitale e piena di salute. Ricompense, premi e gioiosi piaceri nellumana natura evitare il disagio a ogni costo. Siamo programma-ti per stare alla larga dal dolore e per cercare il piacere. Cos, in questo programma,hoinseritoalcunielementichetidarannounagioia immensa: gli incentivi! Oltre a ottenere risultati strabilianti nel corpo, incontrerai anche premi disseminati lungo il percorso. Chiamo questo aspetto del programma ricompense, premi e gioiosi piaceri.Ecco come funziona: ogni volta che porti a termine una fase, puoi con-cederti la ricompensa prefissata per quella giornata. Non devi comple-tare tutti e tre i livelli per averla qualsiasi livello te la far aggiudi-care. Alcuni esempi di ricompense quotidiane potrebbero essere: legge-re un buon libro mentre bevi una tazza di t, fare una passeggiata nel parco, comprare un nuovo rossetto o una rivista, passare del tempo con una cara amica, rilassarti tenendo i piedi sollevati, ballare la tua canzo-ne preferita o qualsiasi altra cosa ti piacerebbe fare!Seportiatermineconsuccessounasettimana(valeadire,sesvolgi almeno uno dei tre livelli per 7 giorni di fila) allora ottieni un premio Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it27ancorapigrande.Alcuniesempidiricompensedacompletamento-della-settimanasono:unaserataalcinema,unincontrotraamici,un pomeriggioinspiaggiaoalmuseo,oppureunaltradelletueattivit preferite.Ti suggerisco di iniziare il programma adesso e di scrivere le ricompen-se, i premi o i piaceri di cui ti farai omaggio per ogni giornata e setti-manaportataatermine. Alliniziodiognigiornataeallafinediogni settimana c spazio a sufficienza per annotare la tua ricompensa (puoi scriverla anche nel tuo Diario della Gioia). E per celebrare il completa-mentodelprogramma,potrestipianificareunuscitamemorabileo lacquistodiunregalospecialeperte,incartatoconunabellissima carta e da aprire lultimo giorno del programma. Ascolta la tua anima e prendi notadei messaggi che ricevi!Siedi per qualche istante in silenzio e tranquillit, al mattino o alla sera, chiedendo alla tua anima se c qualcosa che devi sapere o se desidera comunicartiunmessaggiorelativoallasaluteoalcorpo.Questapu esserelacosapiimportantechefaiognigiorno.Unsimileattodi raccoglimento pu affinare la capacit di comprendere e accogliere la tuasaggezzainteriore.Dopoaverricevutoilmessaggiodelgiorno, potresti annotarlo su un diario. Fin da quando luomo delle caverne scopr di poter scrivere su un muro dipietralacronacadeglieventidellasuavitaconunpezzodilegno carbonizzato,gliesseriumaniregistranoleesperienzedellesistenza. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it28Persinonellantichitlepersonepercepivanolimportanzadifarlo: capivano che la parola scritta ha il potere di trasformare la vita. Scrivendoundiariohailapossibilitdivalutarelediverseopzioni, determinare gli obiettivi, svincolare le emozioni bloccate, rielaborare ilpassatoevivereanchemomentidiispirazionespirituale.Iltuo corpo pu diventare davvero molto pi sano se dedichi del tempo ad annotareituoipensieriesentimenti.Tuttoquellochetiservesono una penna e un foglio di carta, oltre a essere disposto a dirti la verit in forma scritta. Cosa interessante, i ricercatori allUniversit del Texas hanno scoperto ci che i compilatori di diari personali hanno sempre saputo: tenere un diario fa bene alla salute! Gli autori dellindagine hanno constatato che chi scrive dei propri pensieri pi profondi, soprattutto su eventi scon-volgenti o traumatici, va dal medico la met delle volte rispetto a chi nontienediari.Chicompilaundiariopersonalehaancheunsistema immunitario pi forte. Nel corso di unulteriore ricerca presso lUniversit di New York a Stony Brook,furonomonitoraticentododicipazientichesoffrivanodiartriteo asma. Ai soggetti fu chiesto di prendersi venti minuti tre volte alla settima-na per scrivere su un diario un evento stressante della loro vita. Del gruppo cheespresseiproprisentimentitramiteildiario,ilcinquantapercento mostr un sensibile miglioramento della malattia dopo soli quattro mesi. Questi rilevamenti hanno trovato conferma in altri studi che si sono susse-guiti da allora. Una volta che unesperienza stata annotata sul diario, non se ne porta pi appresso gran che: rimane sulla carta, fuori dal tuo corpo. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it29Il Diario di Viaggio e il Diario della GioiaDurante il programma tieni due diari. Il primo il Diario di Viaggio, finalizzato al rasserenamento mentale ed emotivo. In esso esprimi i tuoi sentimenti e tieni traccia delle intuizioni che hai avuto mentre svolgevi i compiti del giorno. Non devessere pulito e ordinato: va bene anche se incasinato! Non c bisogno che le frasi siano costruite alla perfe-zione. Il Diario di Viaggio un posto sicuro dove puoi essere del tutto onesto e registrare i pensieri nel modo che preferisci. Sul Diario della Gioia scrivi invece ci che ti ha dato gioia durante la giornata. Potresti usare la scrittura creativa, il collage, i disegni, le poe-sie o le foto, cos da tenere una cronistoria di questi splendidi momen-ti. Aggiungi ogni giorno unannotazione, per 28 giorni, per descrivere leesperienzeeleosservazionichefainelcorsodelprogramma.Ci sono sempre momenti speciali, anche quando affronti periodi difficili. Registrali in modo che ti diano gioia. Dai risalto ai tuoi progressi con afermazioni quotidianeUnaffermazioneunafrasepositivacheunapersonascrive(oppure ripeteadaltavoceomentalmente)inmododacontrastareleconvin-zioni negative. Da bambini, e nel corso della vita, spesso accettiamo le limitazionicheriguardanonoistessieinconsciamenteleripetiamo dicontinuodurantelenostreconversazioniinteriorifinoafarlesem-brare reali. Queste convinzioni alla fine diventano profezie che si auto-avverano perch siamo attratti da persone e situazioni che convalidino le nostre pi profonde convinzioni interiori. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it30Un modo per cambiare lo stato di salute consiste nel trasformare i pen-sieri negativi che fai sul tuo corpo, e le affermazioni possono aiutarti a farlo. La parola la bacchetta magica. Se ripeti costantemente a te stes-so non sono abbastanza bravo, la tua mente inconscia inizier a cre-derlo; e allora sentirai e agirai di conseguenza. Cos, la gente comince-r a trattarti in modo umiliante, il tuo sistema immunitario si indebolir e lautostima precipiter. Duranteilprogramma,ognigiornotiverroffertaunaffermazione, scelta con cura e in sintonia con i compiti assegnati. Queste frasi positi-ve ti aiuteranno a tracciare un nuovo corso per la salute e il benessere. Ci sono persone che preferiscono prenderne nota su post-it e attaccarli come promemoria al computer, allo specchio o al frigorifero. In alterna-tiva, puoi ripetere laffermazione mentalmente nel corso della giornata. La riuscita del programmanon dipende dalla forza di volontSeservisselaforzadivolontpersvolgereconsuccessoquestopro-gramma, quasi certo che nel lungo periodo si diventerebbe ancora pi fuori forma, grasso o flaccido. La forza di volont non funziona. I bru-chi hanno bisogno di tempo per diventare farfalle, e ci vuole pazienza e perseveranza per riaddestrare la mente e rompere le vecchie abitudini; invece puoi arrivarci (e lo farai!) in modo semplice e naturale. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it31Quel folle, bizzarro fenomeno della disintossicazionePer chi comincia qualsiasi tipo di programma di esplorazione di s non inusuale sperimentare una sorta di disintossicazione che pare sopraggiun-gerequasispontaneamente.comeselanimariconoscessechenonsi trattadellavitadisempre,capiscecheloccasioneperabbandonarei vecchi schemi negativi. Allora, invece di tenerli sepolti in profondit nella psiche,lanimalitirafuori,lasciandoliemergeresullasuperficiedella coscienza. Cos facendo, hai lopportunit di esaminare quelle convinzio-ni limitanti e liberartene.Non stupirti se un vecchio schema alza la testa mentre stai lavorando al programma: come la parte grassa del latte che affiora in superficie cos che possa essere scremata. Nelle prossime 4 settimane, numerosi schemilimitantiverrannoscrematidaituoicampienergetici.Allo stesso modo, tieni presente che non c nulla di strano se riemergono vecchisintomiodisturbidelpassato.Dopotutto,stailetteralmente disintossicando corpo e anima: se ti capita, tieni duro!Qual la tua area di sicurezza?Una delle ragioni per cui a volte difficile passare a uno stato di salute pi vitale che ciascuno di noi ha unarea di sicurezza relativa al proprio benessere. Ancheseproviamodisagioodolore,sealivelloinconscio siamo convinti di essere fatti proprio in quel modo (cio se si tratta della nostra area di sicurezza), il cambiamento sar quasi impossibile.In una maniera misteriosa, la nostra identit legata a doppio filo con inostriproblemidisalute.Unadelleforzepipotentidellessere Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it32umano quella che deriva dal bisogno di essere coerente con la pro-priaidentit.Peresempio,Ruthsoffrivaditerribilidoloriarticolari. Anche tre sue care amiche avevano lo stesso problema e trascorrevano la maggior parte del tempo parlando dei loro acciacchi. Strano a dirsi, ma sapere che le sue tre amiche erano alle prese con lo stesso problema, dava a Ruth un certo senso di comfort. Anche se detestava il dolore, la sua identit corrispondeva a quella di una persona con dolori articolari.Duranteilviaggioattraversoilprogrammadi28giorni,Ruthebbe lopportunitdipenetrarenelleprofonditdellasuasofferenza.Una delle cose che scopr fu che una parte di lei non voleva guarire perch aveva paura di perdere le amiche. Inconsciamente, si preoccupava che loropotesserosentirsiminacciatedalfattocheleinonprovassepi dolore. Ci fu una rivelazione preziosa per Ruth, perch fu in grado di elaborare una strategia che facesse guarire le articolazioni mantenendo le amicizie. Stranoadirsi,personechevoglionodavveroperderepesosisentono sempre pi a disagio quando iniziano a dimagrire perch stanno uscendo dalla loro comfort area di sicurezza. Limmagine che hanno di se stesse quella di individui sovrappeso, e lavvio del cambiamento pu essere percepito come una specie di morte. In effetti la morte di quella parte della loro identit: quindi il cambiamento del corpo pu essere avvertito come una minaccia. Interiormente, si prova persino un senso di lutto per la perdita di peso.Altrepersonesostengonodivolerridurrelostressnellavita,eppure iniziare a rilassarsi veramente crea in loro uno stato di ansia, rabbia o disorientamento perch non ci sono abituate. In un certo senso, lo stress Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it33scomodomafamiliare.Cos,quandoquestisoggettiapportano cambiamenti per ridurre lo stress, una parte di loro si sente minacciata.Inquestoprogrammaavrainumeroseopportunitdifartiunquadro nitido della tua comfort area di sicurezza. E attraverso questa percezio-ne e altri segnali, capirai se la tua identit legata a uno dei tuoi pro-blemi di salute e cosa puoi fare per cambiare le cose. Stipula un contratto inviolabile con te stesso Stipula un contratto con te stesso nel quale affermi con chiarezza le tue intenzioni relative ai prossimi 28 giorni, e poi firmalo. Dare la tua parola, emantenerla,fondamentale.Spessolepersonesonoscrupolosenel mantenere la parola data agli altri, eppure infrangono con facilit limpe-gno preso con se stesse. Eppure per lanima il voto stretto con te stesso persino pi importante di quelli fatti con gli altri. Chi non rispetta mai la parola data presto considerato inaffidabile; se infrangi costantemente la parola data a te stesso, invii alla mente inconscia un messaggio che testi-monia la tua inaffidabilit o il tuo menefreghismo, e spesso a soffrirne lautostima o lo stato di salute. In questo programma, limpegno preso con te stesso sacrosanto quanto quello che prenderesti con un caro amico. Il contratto inviolabile che andrai a stipulare pu essere dettagliato oppu-re generico, come preferisci. Usa parole che funzionino per te, stabilendo obiettivi sinceri e realistici. Scrivilo nero su bianco, firmalo e mettici la data. Potresti anche appenderlo in un punto visibile della casa o inserirlo allinizio del tuo Diario di Viaggio. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it34Crea un altareCreareunaltarepuessereunmodoforteperamplificarelenergia generatadaquestoprogramma.Nondevenecessariamenteavereun significato religioso o recondito. Piuttosto, pu essere una rappresenta-zione profondamente personale di ci che importante per te e di ci che reputi sacro. Anche se non passi il tempo a meditare davanti allal-tare, il semplice fatto di averne uno votato alla tua salute un potente promemoria subliminale che pu amplificare i risultati.Per costruire il tuo altare, non ti serve altro che un tavolo o una menso-la.Stendiunbeldrapposullasuasuperficieepoidisponicisopragli oggetti che rappresentano le tue intenzioni per il viaggio nelle profon-dit dellanima che compirai nei prossimi 28 giorni. Gli oggetti sullal-tare dovrebbero infonderti un sentimento di salutare vitalit.Le cose non sono sempre come appaionoAnche quando pensi che non stia accadendo niente (oppure senti che potre-stifaredimeglionellosvolgimentodelprogramma),lecosenonsono semprecomeappaiono.Sottolasuperficiedellacoscienza,avvengono profondi cambiamenti in armonia con il tuo bene supremo. La mente con-scia spesso lultima a sapere cosa sta accadendo. Credimi e fidati. Non pianteresti dei semi al pomeriggio per poi svegliarti il mattino dopo urlan-do: Dove sono i pomodori?!.Solo perch non riesci subito a vedere i frutti del tuo lavoro, non significa che qualcosa di potente non stia avvenendo sotto la superficie. Ti prego di non urlare contro i tuoi semi e, qualsiasi cosa tu faccia, non dissotterrarli!Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it35Luniverso aperto: fai la tua richiestaDurante questo programma, resterai completamente concentrato sui tuoi obiettivi di salute. Pensa a questa cosa come se stessi ponendo una tua richiesta alluniverso. Dove c intenzione, c energia. Prima di comin-ciare, dedica del tempo a definire la tua intenzione: ti aiuter a determi-nare la forma che il programma assumer nei prossimi 28 giorni. Pu esserti utile rispondere alle seguenti domande: Perch voglio fare questo programma? Quali risultati fnali desidero? Sonoveramenteprontoperapportarecambiamentiallamia vita?Goditi il mese che sta per cominciare. Ricorda di essere gentile con te stesso e festeggia i tuoi traguardi. Sentiti libero di svolgere il program-ma nel modo che ti pi congeniale. Non aspettare il momento perfet-to per cominciare: il fatto che tu abbia letto il libro fino a questo punto ha gi indirizzato i tuoi passi verso la luce vibrante, la gioia e la vitali-t dentro di te. Ora sei pronto a iniziare il viaggio spiritualetra le sconfinate meraviglie nelle profondit del corpo,riattivando la tua radiosa energia vitale. Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it36CaPitolo 1Settimana dellAria:purifcare il corpo mentaleAdoro stare in cima alla collina di Summerhill Ranch (dove vivo con mio marito David e il nostro serraglio di animali sulla costa centraledellaCalifornia)etendereinaltolebracciamentre respiro a pieni polmoni laria soave. Inalo le brezze dellOceano Pacifico che si fanno strada verso di noi scavalcando i monti Santa Lucia. Mentre inspiro,immaginodiassorbireleanimegrandidellequercesecolariche punteggiano il territorio e di attingere allessenza muschiata dei vigneti che circondano la casa. A ogni respiro, le ragnatele mentali del mio essere ven-gono spazzate via. I primi 7 giorni del programma sono dedicati alla purificazione menta-le. Mentre esamini questa parte di te, il corpo reagir in modo deciso e positivo. Durante questa settimana, abbraccerai lo Spirito dellAria che rappresenta lespressione del s, la chiarezza mentale, la riflessione, la comprensione, il pensiero analitico, le convinzioni, lapprezzamento, il giudizio, la percezione e la comunicazione. Lelemento dellAria ti per-Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it37mette anche di vedere le situazioni da un punto di vista sopraelevato. Ogni esercizio finalizzato a rimuovere i blocchi mentali per riguada-gnare la piena salute mentre si ossigena il corpo. Benchsembriimpalpabileeinvisibile,lariapermetteunacostante comunione con il pianeta intero. A ogni respiro, inali aria che stata in ogni fenditura del mondo, dalle regioni desertiche del Sahara alle vette dellHimalaya, allumida e lussureggiante foresta amazzonica. Il respiro che hai appena fatto contiene almeno 400.000 atomi di quello stesso argo cheSocrateinalnelcorsodellasuavita!Lariachestairespirandoin questo istante stata dentro di me e il respiro che adesso sto prendendo io stato dentro di te. Quindi, allinearsi allo Spirito dellAria un modo potente per connettersi in profondit con il mondo interiore ed esteriore. Non c da stupirsi se gli yogi, i mistici e i saggi danno cos tanta impor-tanza al potere della respirazione nelle pratiche spirituali. I prossimi 7 giorni1. Eliminare i blocchi mentali per avere una salute meravigliosaNeiprimisettegiornidiprogramma,tifocalizzeraisulleliminazione deiblocchiedellebarrierementalichetiimpedisconodistarbene. Valuteraiancheiltuostatodisaluteerimuoveraiildisordinesia allesternocheallinterno.Nontipreoccuparesequestasettimanati ritroverai ad affrontare problematiche legateallaria (oallamente): noncnientedistrano.Peresempio,pusuccederechedurantela Settimana dellAria tu abbia maggiore consapevolezza dei tuoi polmo-ni. Allo stesso modo, potresti trovarti sferzato (letteralmente o in senso Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it38metaforico) da venti violenti, potresti avere problemi con limpianto di condizionamento o con i ventilatori, oppure potresti affrontare proble-matiche che richiedono una valutazione mentale. Sfruttaquesteprovecomeoccasionipereliminarecichenonserve pi. Alivelloprofondo,lenergiadellaSettimanadellAriainiziera farringiovanireilcervello,rafforzandolaportataelachiarezzadella tua mente e migliorandoti la memoria. 2. Respira! Ossigena il corpoSesitrattassediscegliereunacosasoltantoafavoredellatuasalute, dovrebbe essere quella di imparare a respirare profondamente e a pieni polmoni.Durantequestasettimana,focalizzatisulrespiro.Riempii polmoni il pi possibile, poi espira come se stessi rilasciando laria da un palloncino. Dedica del tempo ogni giorno a rilassarti ed essere con-sapevole dellaria che entra ed esce dal corpo. Osserva il tuo respiro. superficiale o profondo? Ci sono momenti in cui lo trattieni involonta-riamente? Dove si concentra? Nelladdome? Nel torace?Con il respiro ossigeni il corpo e riempi ogni cellula e fessura con il pote-reterapeuticodellaria.statoipotizzatocheilcuorenonsviluppiil cancropropriograziealflussodiossigenochescorrecostantemente attraverso di esso. Quanto pi ossigeni il tuo corpo, tanto pi sarai sano.3. Espandi la tua consapevolezza dellaria che hai attorno Nel corso di questa settimana, focalizza la tua consapevolezza e la tua attenzione sullaria che ti circonda. Uno dei modi pi diretti e potenti per connettersi con lo Spirito dellAria tramite le brezze, che soffiano Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it39costantementepertuttoilpianeta.Quandoseiallaperto,faicasoal movimento dellaria sulla tua pelle. Sapevi che molte popolazioni indi-gene credono che il vento porti con s i messaggi provenienti dai regni sacri? Ascolta la quiete nellaria quando esci di casa la mattina. (S, ci sono messaggi anche quando laria sembra immobile.) Annusa laria e senti da dove proviene. Apri le finestre e falla circolare per tutta la casa. Eliminer rapidamente lenergia stagnante. Inoltre, immagina come sarebbe essere una lieve brezza primaverile, un vento che soffia in un canyon, un forte vento di burrasca, correnti ascen-sionali e anche aria immota. Fai caso a qualsiasi ricordo o messaggio che penetranellatuacoscienza.Osservalicomeguarderestilenuvoleche fluttuano sopra di te in un caldo pomeriggio destate. Quando hai finito, annota tutte le sensazioni e le osservazioni sul Diario di Viaggio.4. Attiva lispirazioneLelementoAriasicollegaancheallispirazioneepuassumerela forma di ci che leggi, pensi e persino ascolti (il suono si propaga attra-verso laria). Numerosi studi hanno dimostrato una correlazione tra la salute e ci su cui ci si concentra. Durante questa settimana, ti suggeri-sco di leggere libri ispirati o poetici (oppure testi stimolanti sulla salu-te). Mentre lo fai, il sistema immunitario si rafforza. La ricerca ha scoperto anche unimportante relazione tra musica e salute. Durante la Settimana dellAria, ascolta quindi musica rilassante o edifi-cante. Potresti fare anche una purificazione dai mass media (ridurre le ore che passi davanti alla televisione, ascoltando la radio, su internet e leg-gendoigiornali)inmododanonriempirtilamenteconuneccessodi Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it40messaggi e immagini negativi. Ricorda di annotare sul Diario della Gioia le cose belle di ogni giorna-ta. Quanto pi ti focalizzi sui momenti belli e gratificanti, tanto pi la tua vita diventer equilibrata e meravigliosa. DURANTE LA SETTIMANA DELLARIA Valuta il tuo stato di salute. Prendi un impegno con il tuo corpo. Analizza le tue convinzioni di base sulla salute e le tue regole interiori in materia. Elimina il disordine. Fai le cose necessarie alla tua salute che hai sempre rimandato. Riduci lesposizione ai mass media. Respira e sii consapevole di come lo fai. Fai caso ai suoni che ti circondano e ascolta musica ispirata. Esprimi la tua verit.Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it41giorno 1Ciao!Benvenuto al primo giorno del tuo meraviglioso viaggio verso la salute e la vitalit. Non vedo lora di passare un po di tempo insieme! Mentre scrivo, sono le 4 del mattino. Ho labitudine di alzarmi molto presto perch il momento pi tranquillo della giornata. Adoro ascoltare il silenzio.Nella quiete di questa fredda mattina stellata, sono profondamente ispirata dal cammino che ci si para davanti. So per certo che nel tempo che trascorre-remoinsiemeemergerqualcosadipreziosoepotente.Nonsoesattamente quale forma assumer per te, ma sar forte e imponente, unavventura grandio-sa e avvolgente verso un radioso benessere.Il tuo futuro determinato dalle scelte che fai (e ci vero quanto vero che ilsolesorge):seoggidecididicambiarelatuavitaedirafforzareilcorpo, lenergiadelluniversoconfluirversoditeperspingertiinquelladirezione. Mentre ti imbarchi in questo programma, ricorda che la qualit della tua salu-te determina la qualit della tua vita. Meglio ti senti, pi facile sar realizzare i tuoi sogni (e sostenere quelli degli altri). Il viaggio alla volta del rafforzamen-to e della guarigione del corpo sacro. Duranteilprogrammapotrestiritrovarti,unavoltaraccoltafinalmente la determinazione necessaria per trasformare il tuo io fisico, ad affrontare ancheglieffetticollateralidelcambiamento.Pucapitarechelepersone attorno a te si sentano minacciate dai cambiamenti che vedono in te perch potrebberosentirsiinadeguate.Potrebberoancheessercimomentiincui dubiteraideituoiprogressi.Vatuttobene.Permettiatestessodiprovare questesensazioni,poivaiavanti.Gliesercizidioggisonotraipiimpe-gnativi del mese, a livello di tempo, quindi tieni duro. Fai del tuo meglio e goditi il procedimento.Il mio augurio che il programma di 28 giorni che stai per cominciare possa apportare luce e splendore in tutte le cellule del tuo corpo, illuminan-do ogni aspetto della tua vita. Con tutto il mio amore,DeniseScopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it42Giorno 1 (aria): valutazione del corpo e dello stato di saluteIl viaggio verso una salute vitale parte dalla presa di coscienza sincera di dove ti trovi ora. Sii onesto nella tua autovalutazione. AFFERMAZIONE DEL GIORNO Ci che penso del mio corpo non coincide con chi sono. (Continua a ripeterlo durante la giornata) OGGI Nellarco della giornata, fai ampi respiri profondi, immaginando lenergia vitale riempire i polmoni e ogni cellula del tuo corpo. RICOMPENSA La mia ricompensa per aver completato il Giorno 1 : (Premiati con questa ricompensa per aver portatoa termine con successo gli esercizi del giorno.)Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it43PANORAMICA Impegnati per cambiare! Livello 1: dove? Cosa? Perch? Provaci! Livello 2: pensa al tuo corpo e al tuo stato di salute: a che punto sei ora? Metticela tutta! Livello 3: considera il tuo corpo: qual la verit?Livello 1: dove? Cosa? Perch?Pensa alle seguenti domande e scrivi le risposte nel Diario di Viaggio. Dove sei ora? Prenditi un paio di minuti per riflettere sul tuo stato di salute. Scrivi una rapida valutazione. Cosa vuoi? Scrivi qual la tua intenzione per i prossimi 28 giorni. Inaltreparole,qualisonoesattamenteirisultatichedesideriottenere periltuocorpoelatuasalutedopoavercompletatoilprogramma? Deviesserepreciso.Dovecintenzione,cenergia.Qualisonogli obiettivichetispingonoasvolgerequestoprogramma?Inoltre,cosa potrestirealizzareosperimentarenellavitacheginonfai,selatua salute fosse veramente buona? Perch adesso senti di dover fare assolutamente qualcosa per raffor-zarelasalute?Checonseguenzecipotrebberoessereinfuturosenon Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it44agissisubito?fondamentalecheturispondaaquestadomanda. Seriamente,qualesarebbeilprezzodapagaresenoncominciassiad apportare qualche cambiamento per migliorare il tuo stato di salute? La tua autostima ne soffrirebbe? Le tue relazioni personali potrebbero risen-tirne? Potenzialmente, proveresti dolore e/o disagio? Le tue prospettive di vita si accorcerebbero? Avresti meno energia? In che modo la tua salute potrebbe influire sulla possibilit di ottenere una copertura assicurativa (o il denaro per pagarla)? Farebbe diminuire le occasioni di passare tempo con le persone che ami o per viaggiare? Potrebbe incrementare le possibi-lit di avere un attacco di cuore, il diabete, dolori alle articolazioni o altre malattie e disturbi? Quali sono le potenziali conseguenze a lungo termine se non cambi qualcosa? Se camminare per 30 minuti al giorno potrebbe ridurre il rischio di avere un attacco di cuore, il diabete o dolori articolari, saresti disposto a farlo? Se no, perch? Se s, che cosa ti blocca?Livello 2: pensa al tuo corpo e al tuo stato di salute:a che punto sei ora? difficile andare dove vuoi se non sai dove ti trovi. In qualsiasi viag-gio,quandoguardilamappa,deviconoscerelatuadestinazione.Per poterraggiungerelobiettivo,deviconoscereanchequalilpuntodi partenza. Se non sai dove ti trovi (o dove stai andando), potresti perder-ti.Questoeserciziotiaiuterascoprirequalilpuntodipartenzain base alla tua salute. Oggi,comincialagiornatastabilendodovetitrovidalpuntodivista fisico. Puoi tratteggiare un semplice profilo del tuo corpo e disegnare Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it45delle frecce rivolte verso zone diverse, con una nota relativa allo stato di salute di ciascuna (come le ghiandole, gli organi, la pelle, le ossa, il tono muscolare e cos via). In alternativa, potresti elencare diverse parti delcorponeltuoDiariodiViaggio,scrivendoaccantoaognunauna breve valutazione. Qualsiasi metodo tu scelga, prendi in considerazio-ne ogni aspetto del tuo corpo e sii il pi dettagliato possibile.Per esempio, sul diario potresti scrivere qualcosa del genere: Piedi: mi fa male la punta del piede destro. Puntadelpiede:ilmignolodelpiedesinistrostaassumendo unangolazione anomala e qualche volta mi duole. Prenditi il tempo necessario per definire con chiarezza il tuo stato di salute e quali sono i tuoi obiettivi. Se vuoi far abbassare la pressione sanguigna, peresempio,segnachevalorehaadesso,inmododaavereunpuntodi partenza e il risultato che vorresti raggiungere in futuro. Magari riesci gi a salire una rampa di scale senza avere il fiato corto e il tuo obiettivo fare tre rampe con disinvoltura: scrivilo. Oppure, quando ti pieghi, riesci solo a sfiorare le ginocchia con la punta delle dita e il tuo obiettivo riuscire a toccareilpavimento:scrivianchequesto!Seiltuoobiettivoavereun tono muscolare maggiore e/o perdere peso e centimetri, allora assicurati di conoscere le tue misure attuali. Tieni tutte queste informazioni nel Diario di Viaggio. Ogni volta che lavori per migliorare la salute, utile avere una base di riferimento. Un check up completo e gli esami del sangue possono darti una valutazione obiettiva del tuo stato attuale e possono aiutarti a chia-Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it46rire quali siano i tuoi obiettivi specifici in materia. (Se sei in arretrato con le visite di controllo potresti prenotarne una adesso.)Livello 3: considera il tuo corpo: qual la verit?Per ottenere il massimo da questo programma, fondamentale prende-re il tempo necessario per dirsi la verit sul corpo e sullo stato di salute. Lesercizio del livello 3 un modo per farlo. (Potrebbe richiedere pi tempo di qualsiasi altro esercizio del programma, ma ne vale la pena.)Qual la verit sulle tue priorit di salute?Lo stato di salute il riflesso dello stile di vita. Per avere un quadro ben definitodelleazioniedeicomportamentichefavorisconolasalute(edi quelli che non lo fanno), esegui questo importante esercizio. Disegna su un cartellone un diagramma a torta, che illustri come impieghi il tuo tempo (nelle ore di veglia). Attribuisci una percentuale a ogni attivit nel corso di una normale giornata. Rappresenter lattuale torta della tua vita. Comincia a fare una lista delle categorie personali sotto forma di fette ditorta.Crealecategorieinbaseallatuavita.Eccounesempiodi comeunadonnahacompletatolesercizio;osservalesuecategorie personali e le percentuali assegnate a ciascuna. Non sono altro che le fette del diagramma della sua torta della vita: Lavoro: sessanta per cento (tempo trascorso davanti al computer, tragitto per andare e tornare dal lavoro, e-mail, riunioni, straordinari).Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it47 Svago: dieci per cento (televisione, libri, DVD, concerti). Igiene personale: cinque per cento (docce, bagni, makeup, capelli, unghie). Pasti: quattro per cento (preparazione e consumazione dei pasti, t, spesa). Amici: quattro per cento (conversazioni telefoniche, e-mail, ristoranti). Conoscenze: quattro per cento (eventi, feste). Shopping: tre per cento (vestiario, casa, personale). Famiglia: due per cento (conversazioni, chiamate telefoniche). Pulizie: due per cento (ogni giorno, stanza per stanza). Fare ordine/Riparazioni domestiche: due per cento (casa, garage, cortile). Salute: uno per cento (camminare, vitamine). Relax: uno per cento (pisolini, osservare gli uccelli, prendersi cura dei gatti). Creativit: uno per cento (pittura, sistemazione dei fori, giardinaggio). Spiritualit: uno per cento (meditazione, contemplazione della natura).Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it48Una volta creato il tuo diagramma, fai un passo indietro e osserva quan-tesueparticontribuiscanoallatuasaluteevigoria,quanteinvecele ostacolino,equantesianoneutrali.Sesolounapiccolapercentuale della tua giornata a rafforzare la tua vitalit, disegna un nuovo grafico a torta di come potresti impiegare il tempo per potenziare il tuo stato di salute. Per, devi essere onesto! Scegli le cose che ami fare, che potre-sti fare o che potresti imparare ad apprezzare quotidianamente. ( una cosasolotua;nonverraingiudicatonvalutatoinbasealtuodia-gramma.)Peresempio,sehaiundolorecronicoallaschiena,non dovresti iscriverti al club locale di hula-hoop per lo meno. Ma potre-sti ritagliarti del tempo per fare stretching.Mentreosservilaversioneidealedeldigrammaatortadellatuavita, chiediti:1. la verit? davvero cos che voglio spendere il mio tempo?2.Cosa deve accadere perch il mio ideale diventi realt?3.Severamentecoschevogliotrascorrereilmiotempo,allora cosa devo cambiare perch ci accada?4.Lo far? Perch? Quando? Come?Ti suggerisco di colorare e decorare il tuo diagramma ideale in modo chetidiagioiaognivoltacheloguardi.Piattenzionecimetti,pi inizierai a percepirlo come realt in divenire. Inoltre, scrivi le risposte alle seguenti domande nel tuo Diario di Viaggio.Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it491.Come mi sento davvero nei confronti del mio corpo?2.Nel mio corpo c qualcosa che odio, non mi piace o per cui provo risentimento?3.C qualcosa del mio corpo che decisamente amo e ammiro?4.Cosa c di meraviglioso nel mio corpo?5.Che cosa continuo a procrastinare riguardo al mio corpo?6.Che cosa dice il corpo di me al mondo?7.Se il mio corpo fosse una metafora della vita, quale sarebbe il suo significato?8.Come vedono il mio corpo gli altri?9.Come penso che giudichino il mio corpo gli amici o i familiari?10. Il mio corpo esprime agli altri quello che sento di essere?11. C qualcosa che devo perdonare (compreso me stesso o gli altri) in relazione al mio corpo?12. Qualisonoimieiobiettiviprincipaliinrelazionealcorpo?Che cosa mi ha impedito di realizzarli in passato?13. Lascerancorachequestiblocchimiimpediscanoinfuturodi realizzare i miei obiettivi di salute?14. Come sar la qualit della mia vita se non realizzer gli obiettivi di salute che mi sono prefissato?15. Mi sto impegnando davvero per realizzare i miei obiettivi? In che modo? Se no, perch?Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn www.MyLifeTV.it - www.MyLifeRadio.it50Lepersonechenonriesconoacambiarepositivamentelalorovita,di solito vengono bloccate dalla frustrazione, seguita a ruota dalla procrasti-nazione. Quando ti senti frustrato, prenditi qualche minuto e usa il tempo a disposizione per rafforzare la tua determinazione. Respira profondamen-te e buttati. cos che di solito avvengono i pi grandi cambiamenti. SeisopravvissutoalGiorno1,chegiunagrancosa.Bravo!Non dimenticarediprendertilaricompensa:telaseimeritata!Sebbene abbiatrascorsolagiornataavalutareiltuocorpo,tipregoditenere presente che il risultato delle tue riflessioni non rappresenta la tua iden-tit. Ricorda di riconoscere e celebrare tutti i tuoi successi. Hai appena cominciatounameravigliosaavventuraperfarriemergerelatuasag-gezza interiore e riattivare la tua vitalit. Congratulazioni! Scopri i MeSSaggi Segreti del tuo corpo - Denise Linn