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Musicoterapia ricettiva 1.Ansia e Stress

Il massiccio avvento tecnologico, in questi ultimi cinquanta anni, ha influito sul nostro stile di vita che è cambiato mutando le nostre abitudini e il nostro lavoro. Quell’ideale di sicurezza che consisteva nel raggiungere determinate mete e capitalizzare le risorse ormai è solo un ricordo. La vita è un continuo aggiornamento dove la sola sicurezza è quella di saper vivere l’incertezza. Adeguarsi a questo nuovo stile di vita, oltre a saper sviluppare le potenzialità intellettive, comporta, sul piano psicologico, la capacità di gestire il tempo e l’ansia. L’ansia è un segnale di pericolo che proviene dalla interpretazione della realtà, dunque utile, seppure sgradevole. L’uomo che sta guidando, nell’ora di punta, in un traffico caotico e frenetico è certamente ansioso, come un altro che, pur nella tranquillità della sua casa, sta pensando….con ansia al traffico che tra poco dovrà affrontare. Un altro esempio può essere quello dei due uomini che viaggiano sullo stesso treno che sta accumulando ritardo. I due uomini hanno un importante appuntamento di lavoro ma… uno, continuando a pensare al ritardo, diviene sempre più ansioso, l’altro, pur consapevole del ritardo, rimane tranquillo, All’arrivo del treno scenderanno entrambi ma, uno sarà già ansioso e stressato mentre l’altro, invece sarà nelle migliori condizioni per affrontare quest’importante appuntamento. Montaigne affermava che chi teme di soffrire già soffre quello che teme. Questi esempi ci aiutano a capire come la nostra particolarità di esseri umani ci porti, a differenza degli animali, la capacità di vivere, gioire e, patire tutte le dimensioni temporali del passato, presente e futuro.

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Questa interpretazione sul passato, presente e futuro; cioè come vedo e giudico il mio passato, presente e come prevedo il mio futuro

In sostanza è dal giudizio che attribuisco, alle situazioni vissute del passato, ai momenti del presente e alle previsioni del futuro, che

Avendo definito il nostro campo di interesse possiamo ora tralasciare

lavoro creativo o professionale con ambizioni di carriera. La

stile, normale a milioni di uomini e donne, lo espone a soddisfazioni, gioie ma anche ad ansie. La riuscita e la sua crescita sul lavoro è proprio quella di prevedere il futuro, risolvere i problemi e gli imprevisti senza che il carico ansiogeno che questi comportano possa stressarlo

Infatti la soluzione più semplice, a questo punto, sarebbe quella di

ad altro . Ad esempio un uomo prepara un lungo viaggio in auto e

ma poi continua a pensare a tutti i possibili inconvenienti del viaggio

che lo rendono ansioso.

quando si aggiunge un avverbio- Dover sempre prevedere il peggio

in ogni situazione- la strategia diviene un comando imperioso che

ansioso vive solo nel passato o nel futuro, pensando al domani e non godendo il presente. Pag 3

2. Tecnica: training immaginale

questi disturbi ansiosi mi ha portato ad una tecnica che incide sul

Partendo dalla premessa che è impossibile non pensare bisogna cambiare il pensiero negativo e ansioso in un pensiero positivo e sereno. Le persone (sempre più rare) che la mattina fischiettano

vele, ma, usando una metafora, riescono vedere il bicchiere mezzo pieno e non mezzo vuoto. Alcuni riescono, la maggior parte fallisce. La tecnica allora consiste

divenire automatici. Con la prima seduta Il paziente apprende ad entrare in uno stato di

specifico. Al termine della seduta viene consegnato al paziente il

ascoltare a casa.

ascoltare in ordine progressivo. Ogni esercizio è una fantasia guidata accompagnata da una musica

fantasia guidata con metafore che hanno lo scopo di far entrare

A questo punto basterà ricordarsi di un particolare dell’esercizio ascoltato (un colore, un oggetto, la musica) per rilassarsi senza bisogno di ascoltare il cd. Tutto questo non è miracoloso ma l’esatto contrario di quello che facciamo quotidianamente in modo negativo: ricordare e ricordare Pag 4

episodi ansiosi finché questi sono installati cosi profondamente che solo un breve accenno di ricordo ci fa contrarre.

Il Corso è diviso in due moduli. Il primo –Vibrazioni, suoni e musica-

( due Week-end) pone le basi della musicoterapia nella cultura orientale e occidentale e conclude con esempi di musicoterapia applicata allo sport, alla gravidanza e ai bambini.

Il secondo- Euterpe-(tre week-end) integra e armonizza la musica con l’uso della parola , delle narrazioni con fantasie guidate e con percorsi simbolici nel mondo immaginale.

W&M.R è una terapia di gruppo o singola nella quale la musicoterapia si svolge nell’acqua. La modalità di intervento segue le modalità di Msaru Emoto.

Vibrazioni ,suoni e musica

Primo modulo

Silenzio

Ascolto evocativo

ORIENTE

Cimbali

Campane tibetane

Tamburi

Sonagli

Sfere gi gong

OCCIDENTE Campane e campanello

Diapason Metronomo

Grecia classica Musica classic

Pag 5 New age

Tangerine dream W&R.M

TERAPIA Attività sportive

In gravidanza Per bambini

E U T E R P E Secondo modulo __________________

Fantasie guidate e Musicoterapica (Seminario di approfondimento)

Il cervello umano può essere

considerato come una organizzazione musicale articolata nel tempo

O. Sack

Euterpe

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M u s i c o t e r a p i a

Questo modulo è riservato agli psicoterapeuti

Modelli

Modello di Benenson

Modello di Helen Bonny

Suoni e infrasuoni

Mantra e mandala

Musicare una storia

Registrazione

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F a n t a s i e g u i d a t e Immaginar io

Metafore eNarrazioni Comporre una storia Raccontare una storia

I n i z i o

Ascolto ipnotico

1. Rilassamento base

Lavagna, teatro, pallone

2. Rilassamento profondo Il fiume della vita

3. Disidentificazione

Il Diamante

4. Rimozione immagini

ansiogene

Scacciapensieri

Vulcani e stelle

Approfondimento

6. Ritrovare il bambino 7. Talismano

8. Luna park

5. Sblocco dell’agressività

9. Musica e poesia 10. Ultimo viaggio

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Erranze (discesa ad inferos)

11. IV Chakra e Abisso

13. Endonauta 14. Preparazione al viaggio 15. Tempio mentale

Anello Bacchetta 16. Conclusione

Bibliografia

P. Bernhardt- -gruppo Futura

R.L Carrozzini- Manuale di Musicoterapica immaginativaEdiz. Universitarie Romane

L. Cavallari- Appesi a un suono-la Nuova Phoenix

J. Hillman- Le storie che curano- R. Cortina

A. Smorti- Il pensiero narrativo - Giunti

12. Campbell: Il mito dell’eroe

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Water & Music relaxing

è una nuovissima tecnica creative antiansia che nasce dalle ricerche di Masaru Emoto, il quale fotografando al microscopio i cristalli di

la musica. La W& M.R si svolge in piscina con incontri individuali o di gruppo, integrando la musica con

visualizzazioni guidate specifiche per ottenere un rilassamento guidate specifiche per ottenere

immagini dal profondo, interpretate dal terapeuta.

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Fuori piscina

Esercizi di rilassamento(training immaginale)

In Piscina

Fantasie guidate e musica Verbalizzazione delle esperienze e interpretazione delle immagini