FMS (Functional Movement Screen).

Dott. Gabriele Pampanelli

Funzionale?

L’Allenamento Funzionale è un'attività che in origine è stata utilizzata all'interno dei protocolli riabilitativi per consentire di riacquistare la piena e CORRETTA FUNZIONALITA di uno o più distretti corporei.

L’FMS rappresenta un insieme di Test di valutazione della Postura Dinamica che ha lo scopo di rilevare aspetti Qualitativi e Quantitativi inerenti mobilità, stabilità e asimmetrie del soggetto*.

Che cos’è?

*Cook G. Movement, Functional Movement Systems: Screening, Assessment and Corrective Strategies. Lotus Publishing, 2010.

Disfunzionale = Punto Debole

R.O.M.

Asimmetrie.

Stabilità.

Punteggio: 0. Dolore. 1.  Eccessiva Compensazione. 2.  Compensazione Accettabile. 3.  Forma Perfetta.

M.

C.C.

A.

Test:

Totale: X+Y=Z

Come funziona?

DS

HS

IIL

Sm

aslr

tspu

rS

Dx sx

2

2

3 3 3

2 3 2

1 1 2

1 0 0

3 3 3

TOT 13

11ê 14é

Rischio Infortunio* =

*Kiesel K, Plisky PJ, Voight ML. Can Serious Injury in Professional Football be Predicted by a Preseason Functional Movement Screen? N Am J Sports Phys Ther. 2007 Aug;2(3):147--‐58.

Indipendente da:

Non ci sono Differenze Statisticamente Significative in una Popolazione Giovane e Attiva*

*Schneiders AG. Functional movement screen normative values in a young, active population.Iint J Sports Phys Ther 2011 Jun;6(2):75-82

Tests.

DS. Mobilità •  Spalle •  Schiena •  Anche •  Ginocchia •  Caviglie

Stabilità •  Spalle •  Schiena

HS.

Mobilità •  Anche •  Ginocchia •  Caviglie

Stabilità •  Fianchi •  Core *Leetun DT, Irelan ML, Willson JD et al.”Core stability measure as risk factors for lower extremity injury in athletes”. Med Sci Sports Exerc 2004; 36(6):189-198

Predeittivo per il LBP negli Sport di Situazione*

IIL.

Mobilità+Stabilità •  Tronco •  Spalla •  Anca •  Caviglia

Stabilità •  Ginocchio

SM.

Mobilità •  Spalle •  Scapole •  Spina Toracica

1 Abd. + Rot. Ext.

1 Add. + Rot. Int.

ASLR.

TSPU. Stabilità •  Core

RS.

Stabilità Multiplanare •  Core

Coordinazione Neuromuscolare

Cosa fare Dopo?? 1.  Lo ZERO è la Priorità da trattare 2.  Rimuovere le Asimmetrie 3.  La Mobilità è Prioritaria. In primis SM e ASLR 4.  Mirare ai Primitive Patterns: RS e TSPU 5.  Re-Patterning Funzionale

1.  R.O.M. 2.  Stabilità 3.  Reactive Neuromuscolar Training 4.  Resistenza 5.  Esplosività

Re-Test! Ogni Mesociclo

1 Mobilità Caviglie DS.

2 Stabilità Multiplanare Core RS.

3 Stabilità Antero-Posteriore Core TSPU.

4 Lavoro Supinatorio Spalle

Il Caso del Tennista.

L’Atleta + Forte è colui che ha + Forte il suo Punto Debole.