Migliorare i Fondamentali Individuali Con Più Gesti Tecnici Combinati Le Esercitazioni Da Proporre...

7/21/2019 Migliorare i Fondamentali Individuali Con Pi Gesti Tecnici Combinati Le Esercitazioni Da Proporre Durante lAllena

1/7

Migliorare i fondamentali individuali con pi

gesti tecnici combinati: le esercitazioni da

proporre durante lallenamento.

A cura diANDREA PAGAN

Com e a l l e n a r e , p a r t e n d o g i da l l a f a s e d i r i s c a l d am en t o , g u i d a de l l a p a l l a ,

r i c e zi o n e , co l p o d i t e s t a , l a v o r a n d o a n c h e s u a s p e t t i d i t a t t i ca i n d i v i d u a l e .

INTRODUZIONE.

Quando si parla di tecnica individualespesso si tende a pensare o meglio a

collegare tale argomento alle categoriedei pi piccoli.

Nello specifico, ormai scontato che lecategorie di Pulcini ed Esordienti sianoquelle dove lapprendimento delleabilit tecniche individuali abbiano laloro maggiore incisivit.

Effettivamente non possiamo dire ilcontrario su tali affermazioni.

Il bambino, in queste categorie, ha,infatti, una naturale facilit diapprendimento che nel corso degli anniandr leggermente perduta.

Appurato questo, sono comunqueconvinto che la tecnica individuale,nella programmazione dellallenamento,non debba mai mancare; questo intutte le categorie, dai Piccoli Amici allePrime squadre.

E, infatti, la tecnica individuale

rappresenta uno dei requisitiindispensabili nel gioco del calcio, basefondamentale per poi proseguire

linsegnamento di questo sport: senzatecnica non si pu costruire epianificare nessun programma cheabbia come obiettivo finale aspettitattici individuali e collettivi.

LA TECNICA INDIVIDUALE: COME

ALLENARLA.

Nellintroduzione ho cercato di esaltarelimportanza che ricopre lallenamentodella tecnica individuale.

Ovviamente ogni categoria e fasciadet ha le sue necessit e, soprattutto,ha delle priorit sul come devonoessere allenati gli aspetti tecniciindividuali.

Ma ora andiamo a vedere quelli chesono i gesti tecnici:

guida della palla;

trasmissione della palla;

ricezione della palla;

colpo di testa;

contrasto; rimessa laterale;

parata del portiere.

NN..6611FFEEBBBBRRAAIIOO22000099RIV ISTA ELETTRONICA DELLA CASA EDITRICE WWW.ALLENATORE .NET

REG. TRIBUNALE DI LUCCA N 785 DEL 15/07/0 3SEDE V IA E . FRANCALANC I 418 55054 BOZZANO (LU)

TEL . 0584 976585 - FAX 0584 977273DIRETTORE RESPONSABILE: FERRARI FABRIZ IOCOORDINATORE TECNICO: LUCCHESI MASSIMO

TECNICA

aarrttiiccoolloo

77


2/7

2

Ripropongo questa classificazioneperch nel mondo del calcio giovanilesembra che a volte si faccia un po di

confusione nel catalogare proprio legestualit tecniche.

Tanti credono che la tecnica individualecomprenda anche il passaggio, il tiro inporta, il dribbling etc.

Come abbiamo visto per, nella nostraprecedente classificazione riferita allegestualit tecniche, di passaggio, di tiroin porta etc. non se ne parla; questoper il semplice fatto che tali abilit nonfanno parte della tecnica individuale,appartenendo, invece, al bagagliotattico individuale del singolo giocatore.

Gesti tattici individuali questi ultimi, cone senza possesso palla che, come dettoin precedenza, saranno pi facilmenteappresi, se in precedenza si sarlavorato con precisione e meticolositsulla tecnica individuale.

Abbiamo anche detto che allenare latecnica individuale cambia da categoriaa categoria, sia dal un punto di vistametodologico che si deve utilizzare, siadal punto di vista del tempo chebisogna dedicargli.

Una categoria come quella dei Pulcini(che riguarda nello specifico lattivit dibase), trover ovviamente nellegestualit tecniche individuali i suoiobiettivi primari da perseguire, al

contrario di una Prima squadra dove lepriorit saranno ben altre(organizzazione di gioco, tatticaindividuale, tattica collettiva etc.).

Anche comunque in tale contesto(Prime Squadre), il bravo allenatoredovr trovare il modo per lavorare sutali aspetti.

Allenare pi gesti tecnici insieme,argomento oggetto di questo articolo,

ha il vantaggio di diversificarelallenamento e di ottimizzare il tempoche si ha disposizione.

Chiaramente in quelle categorie dove latecnica individuale lobiettivoprimario, lavorare su pi gesti tecnici

combinati non deve esserepredominante (si pu fare perdiversificare e rendere pi divertenti gliallenamenti).

In tali categorie fondamentale sarlavorare sulla tecnica individuale inmodo specifico, concentrandosi su tuttele gestualit in modo analitico.

Diverso, invece, il discorso per quel cheriguarda le categorie che vanno dai

Giovanissimi fino ad arrivare alle PrimeSquadre; qui, allenare pi gesti tecniciin contemporanea, pu diventare unapriorit visti anche gli altri obiettivi(tattici) che queste categorie devonoallenare e perseguire.

In queste categorie lallenatore vienemesso alla prova dovendo trovare, nelleproprie risorse professionali, la capacitdi pianificare con molta attenzione ilproprio lavoro senza tralasciare niente ededicando i giusti tempi a tutti gliaspetti che caratterizzano a 360 ilgioco del calcio.

Ma ora vediamo di seguito una serie diesercitazioni molto semplici per allenarepi gesti tecnici in modo efficacecercando di coinvolgere pi giocatori esoprattutto limitare i tempi morti.

E quando tali esercizi saranno benassimilati, nella loro esecuzione,

diventeranno anche ottimi lavori dautilizzare, gi dalla stessa fase diriscaldamento, in preparazione dellaseduta programmata.

LE ESERCITAZIONI PER IL

MIGLIORAMENTO DELLA TECNICA

INDIVIDUALE.

Esercitazione N 1 (figura 1)Lesercitazione viene svolta da 4giocatori; il giocatore A trasmette palla


3/7

3

al giocatore B che riceve orientando ilpallone da una parte allaltra del cono(come richiesto dal Mister) per poi

scaricare allo stesso compagno A chepasser palla al giocatore C (posto acirca 10 metri); questi ricevuto ilpallone giocher al giocatore B che,giratosi verso il compagno, chiuderuna triangolazione con il giocatore C;questultimo, in guida della palla,porter la sfera al giocatore D pronto aripartire; a questo punto il giocatore Aprender il posto del giocatore B, B ilposto di C e questultimo ripartir con

lesercitazione quando il giocatore Bconcluder la nuova sequenza dimovimenti.

Fig. 1Fig. 1

A

B

1

2

3

4

5

6

CD

Varianti: si possono variare a piacere itipi di ricezione del giocatore chestaziona in mezzo: ricezione conlinterno piede e trasmissione con laltro(ricezione chiusa), ricezione conlinterno piede e trasmissione con lostesso (ricezione aperta), ricezionedesterno, ricezione di suola fermandopalla e poi spostandola in rullata per poitrasmetterla; altre varianti si possonoinserire diversificando la trasmissionedella palla da parte del giocatore che haricevuto lo scarico (nella primasequenza, il giocatore A): contraiettoria bassa o alta modificando diconseguenza la ricezione del compagnoposto a 10 metri.

Note sullesercitazione: questo tipo diesercitazione, dopo averla ben

assimilata, pu essere svolta anchecome riscaldamento, con le giusteprevenzioni ed i giusti tempi di

recupero.

Caratteristiche dellesercitazione:

Materiale: 1 cono, 2 cinesini, 1 pallone(per ogni gruppo di lavoro); spazio di15 metri di lunghezza e 5 di larghezza.

Giocatori impiegati: 4 gruppi da 4giocatori (rosa di 16 giocatori, portieriesclusi).

Obiettivi primari: trasmissione e

ricezione della palla.Obiettivi secondari: guida della pallae smarcamento nel dai e vai.

Durata dellesercitazione: effettuare3 circa di lavoro per ogni variante; sesvolta durante il riscaldamentoeffettuare una serie di esercizi distretching tra un blocco e laltro.

Esercitazione N 2 (figura 2)

Lesercitazione viene svolta da 3giocatori; due sono posti a circa 20metri di distanza tra di loro (A e B),mentre in mezzo si posiziona un terzogiocatore C.

B

Fig. 2Fig. 2

AB

C

1

23

RX esterno e TX interno

1

2

31

2

3

RX interno e TX interno

Il giocatore A passa la palla al giocatoreC che riceve orientando la palladinterno piede e la trasmette alcompagno B; scaricato il pallone si

cambia di posto con il giocatore A corsoa ricevere il nuovo passaggio di B (diconseguenza, successivamente, B


4/7

4

chiuder la combinazione cambiando diposto con A e ricevendo il passaggio diC).

Varianti: si pu chiedere ai giocatori dicambiare la modalit di ricezione(esterno di un piede e trasmissione conlaltro, fermando la palla con la suola espostando dinterno; in alternativacambiare anche il tipo di passaggio (aparabola o con traiettoria al volo),consentendo di modificare anche laricezione del giocatore centrale.

Note sullesercitazione: questo tipo di

esercitazione, dopo averla benassimilata, pu essere svolta anchecome riscaldamento, con le giusteprevenzioni ed i giusti tempi direcupero.


Materiale: 1 cono, 2 cinesini, 1 pallone

(per ogni gruppo di lavoro); spazio di

20 metri di lunghezza e 5 di larghezza.

Giocatori impiegati: 4 gruppi da 3giocatori e 1 gruppo da 4 (rosa di 16giocatori, portieri esclusi).

Obiettivi primari: trasmissione ericezione della palla orientata.

Obiettivi secondari: smarcamentoprima di ricevere palla.

Durata dellesercitazione: effettuarecirca 3 per ogni step di lavoro; sesvolta durante il riscaldamento

effettuare una serie di esercizi distretching tra un blocco e laltro.


Lesercitazione viene svolta da 4giocatori, due posizionati tra due coniposti a 15 metri uno dallaltro; al centrosi collocano altri due giocatori; si lavoraa blocchi.

Step n1 (coni rossi): lesercitazione

parte con i due giocatori centrali checonducono in guida il pallone indirezioni opposte, portandolo al

rispettivo compagno; questultimo,successivamente, guida la sfera pertutti i 10 metri fino a riportarla nel cono

opposto.

Fig. 3Fig. 3

1

2 1

2

3

4

3

4

5

5

6

7

Step n2: stesso esercizio guidando lapalla fino a met e trasmettendola alcompagno (esercitazione nonrappresentata in figura).

Step n3 (coni blu): come esercitazioneprecedente ma si passa il pallone,andando a sostegno per ricevere lo

scarico, per poi fare un uno-due con ilcompagno che riparte.

Step n4 (coni viola): lavoro sullasovrapposizione; uno dei due giocatoriesterni passa ad un centrale che diprima la gioca al secondo centrale cheeffettua un passaggio per lasovrapposizione dellesterno che hacominciato lesercitazione; si continuapoi con la progressione rappresentata infigura.

Variante: svolgere pi volte lo step n1sulla guida della palla, variando lemodalit della conduzione.

Note sullesercitazione: questo tipo diesercitazione, dopo averla benassimilata, pu essere svolta anchecome riscaldamento, con le giusteprevenzioni ed i giusti tempi direcupero.


Materiale: coni, 1/2 palloni (per ognigruppo di lavoro); spazio di 20 metri dilunghezza e 5 di larghezza.


5/7

5


Obiettivi primari: guida della palla,trasmissione e ricezione della sfera.

Obiettivi secondari: smarcamento neldai e vai.

Durata dellesercitazione: effettuarecirca 3 per ogni step di lavoro; sesvolta durante il riscaldamentoeffettuare una serie di esercizi distretching tra un blocco e laltro.


Lesercitazione viene svolta da 4giocatori, posizionati come in figura.

Fig. 4Fig. 4

1

2

3

A

C

B

D

45

6

Il giocatore A, effettuando una rimessalaterale, gioca palla al compagno B che,grazie allesecuzione di un colpo ditesta, dovr passarla ad uno dei duecompagni, C o D, che dovrannosmarcarsi vicino ai rispettivi coni; ilgiocatore che riceve palla, in questocaso C, effettuer uno stop inriferimento alla traiettoria del palloneed immediatamente cercher unoscambio con il compagno D, superandocon un dai e vai il giocatore A venuto inpressione passiva; conclusa la completasequenza dellesercizio, i giocatori sicambieranno di posizione nel seguentemodo: A prender il posto di B, ilgiocatore C che ha conclusolesercitazione prender il posto di A, B

si sposter al posto del giocatore C;lunico giocatore che non si sposter diposto sar D che ha solamente chiuso

la combinazione; successivamente sarD a ricevere il passaggio di testa,alternando un passaggio a destra eduno a sinistra.


Caratteristiche dellesercitazione:Materiale: 2 coni, 4 cinesini, 1 pallone(per ogni gruppo di lavoro); spazio di20 metri di lunghezza e 5 di larghezza.


Obiettivi primari: colpo di testa,ricezione della palla con traiettoriediverse e trasmissione della sfera.

Obiettivi secondari: smarcamento perricevere palla nel dai e vai.

Durata dellesercitazione: effettuare3/4 blocchi da 3 circa di lavoro; sesvolta durante il riscaldamentoeffettuare una serie di esercizi distretching tra un blocco e laltro.


Lesercitazione viene svolta da 8giocatori, due per angolo.

A

E

B

C

F

1

2

Fig. 5Fig. 5

D

1b

2b3b

3

G

H


6/7

6

Partono due giocatori posti in angoliopposti; si inizia guidando palla fino alcentro del rombo (1); si trasmette poi

al compagno posto di fianco andando aprendere il suo posto (2); il giocatoreche riceve palla riparte (3); stessaesecuzione dalla parte opposta (1b, 2be 3b).

Note sullesercitazione: questo tipo diesercitazione, dopo averla benassimilata, pu essere svolta anchecome riscaldamento, con le giusteprevenzioni ed i giusti tempi di

recupero.Caratteristiche dellesercitazione:

Materiale: 5 coni, 2 palloni (per ognigruppo di lavoro); spazio di 15 metriper lato.


Obiettivi primari: guida della palla

trasmissione della sfera e ricezioneorientata.

Obiettivi secondari: smarcamento perricevere palla.

Durata dellesercitazione: effettuare3 circa di lavoro per ogni step; sesvolta durante il riscaldamentoeffettuare una serie di esercizi distretching tra un blocco e laltro.


Disposti come nellesercitazioneprecedente effettuando per questavolta un uno-due, sempre con ilcompagno posto a fianco (sequenza 1,2, 3 e 4); stessa cosa partendodall'angolo opposto (sequenza 1b, 2b,3b e 4b); cambiare senso del gioco perlavorare anche sul piede opposto.

Note sullesercitazione: questo tipo di

esercitazione, dopo averla benassimilata, pu essere svolta anchecome riscaldamento, con le giuste

prevenzioni ed i giusti tempi direcupero.

A

E

B

C

F

12

Fig. 6Fig. 6

D

1b

2b

3b

3b

3

4

3

4b

G

H


Materiale: 5 coni, 2 palloni (per ognigruppo di lavoro); spazio di 15 metriper lato.


Obiettivi primari: guida della pallatrasmissione della sfera e ricezioneorientata.

Obiettivi secondari: smarcamento perricevere palla nelluno-due.



Lesercitazione viene svolta da 8giocatori, dividendo il gruppo in duesquadre di colore diverso.

Nel 1 step si effettua un possesso pallapassivo con lobiettivo di giocareobbligatoriamente al colore diverso.

Nel 2 step si vincolano le due squadrea giocare a due tocchi utilizzando

entrambi i piedi, uno per ricevere elaltro per trasmettere (ricezioneorientata chiusa).


7/7

7

Nel 3 step si vincolano le due squadrea giocare a due tocchi utilizzando lostesso piede sia in ricezione che in

trasmissione (ricezione orientataaperta).

Nel 4 step si vincola il giocatore inpossesso palla a trasmettere edattaccare passivamente il giocatore chesta per ricevere il pallone, obbligandoload orientare immediatamente la suaricezione per superare la pressionepassiva del compagno.

Fig. 7Fig. 7

1 23

4

5

4 STEP, ricezione orientata

sotto pressione

Variante 1: nel 4 step la ricezione puavvenire anche desterno piede o dipianta con uscita in rullata.

Variante 2: con le stesse caratteristichedellesercitazione, ogni giocatoreguider palla ad un compagno di colorediverso, cambiando in ogni step lemodalit di conduzione.

Variante 3: concludere lesercitazione

con 5 di possesso palla tra le duesquadre con finalit determinate dalMister.



Materiale: 4 coni, 1 pallone (per ognigruppo di lavoro); spazio di 25 metriper lato.


Obiettivi primari: trasmissione dellapalla e ricezione orientata.

Obiettivi secondari: ricezioneorientata sotto pressione esmarcamento per ricevere palla.


CONCLUSIONI.

In queste esercitazioni moltoimportante il comportamento delMister che, per dare continuit al lavoroproposto, interverr possibilmente soloa fine esercizio rivolgendosi, percorreggere gli errori, a tutti i ragazzifermi ed attenti.

Per concludere questo articolo, credosia importante capire quanto siafondamentale la tecnica individuale alfine poi di organizzare un gioco disquadra.

Prendiamo ad esempio il Barcellona.

La squadra spagnola fa del possessopalla la sua arma migliore in faseoffensiva, sfruttando al massimo leindividualit tecnico-tattiche dei singoligiocatori e dando grande rilevanza allacorretta esecuzione del gesto tecnico insituazione di gioco; questo non significache il Barcellona lavori meglio di altregrandi squadra, ma, per quel cheriguarda la tecnica individuale, unadelle compagine che pi esalta lutilitdei fondamentali e, soprattutto, comegi detto, limportanza del gesto tecnicoin funzione ed al servizio delle situazionidi gioco; non una coincidenza che ilcalcio giovanile spagnolo faccia del

possesso palla lo strumento miglioreper allenare gli aspetti tecnici e tattici

individuali.

Migliorare i Fondamentali Individuali Con Più Gesti Tecnici Combinati Le Esercitazioni Da Proporre...

Documents

Transcript of Migliorare i Fondamentali Individuali Con Più Gesti Tecnici Combinati Le Esercitazioni Da Proporre...