Meditazione nel silenzio

Una chiave basilare: il silenzio.

Ogni qualvolta ne trovi il tempo, ovunque tu sia, entra nel silenzio.

E non necessario che trovi un posto particolare.

Mentre stai camminando per strada, entra nel silenzio e ti godrai ancora di pi la passeggiata perch quando sei in silenzio sei ancora pi vivo, lenergia pulsa ancora pi forte.

Quando sei in silenzio, la mente non fa rumore.

Sei pi consapevole, cosciente degli uccelli che cantano, cosciente del vento che soffia, cosciente dei raggi del sole che cadono su di te, cosciente delle persone, cosciente di tutto quello che ti circonda.

Di solito viviamo come se fossimo circondati da una specie di nebbia: siamo circondati dai nostri rumori. E questi rumori sono cos intensi che non permettono a niente altro di entrare.

Gli uccelli continuano a cantare ma la mente troppo rumorosa.

Ci sono insetti nellaria una grande musica, ma la mente troppo rumorosa e non le permette di entrare.

Il mondo davvero meraviglioso.

Percepire questa bellezza con intensit significa essere liberati.

Lintensit della bellezza una liberazione.

E lunico modo di percepire questa intensit richiede il tuo silenzio.

Pi alto il livello di rumore e minore sar lintensit della tua percezione.

Pi profondo il silenzio e pi intensa la tua percezione.

Nel silenzio si diventa molto molto sensibili.

Quando mangi, mangia in silenzio.

E ti aspetta una sorpresa: quando mangi in silenzio il cibo divino.

Allora, gli abituali gesti del mangiare diventano una preghiera dovrebbe essere una preghiera.

Semplicemente respirare diventa unesperienza meravigliosa.

Inspirare, espirare che gioia, non necessario nientaltro.

Quindi, facendo qualcosa o talvolta non facendo nulla, semplicemente seduto, entra nel silenzio.

E il modo per entrare nel silenzio molto semplice: rilassa il corpo, rilassa il respiro, e comincia a sentire che sei silenzioso sei silenzioso.

Senza bisogno di ripetere la parole, semplicemente la sensazione che sei silenzioso.

Presto ne sarai capace, non sar cos difficile.

E una volta che avrai imparato larte di entrare nel silenzio saprai cos Meditazione.