Mal Di Testa-Sì Ce Lavevo

Mal di testa? S, ce l'avevo!

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IndiceIL MAL DI TESTA......................................................................2

COS' IL MAL DI TESTA..........................................................5

LA PRIMA COSA DA FARE......................................................8

TECNICA N 1.........................................................................10

TECNICA N 2.........................................................................11

TECNICA N 3.........................................................................12

TECNICA N 4 ........................................................................13

TECNICA N 5.........................................................................14

RILASCIO EMOZIONALE.it....................................................15



IL MAL DI TESTATi mai successo di avere il mal di testa? Se stai leggendo questo e-book molto probabile di s e, se non tu,

sicuramente qualcuno a te caro.

Se stai leggendo questo e-book anche molto probabile che tu sia

una persona interessata allo star bene in modo naturale, una

persona che non si rassegnata allo star bene chimico, quello

dovuto ad una pasticchetta che guarisce tutto in un ACTIMO, per

intendersi!

Bene, per te c' una buona notizia: c' un modo naturale per

stare bene, per guarire da tutte le malattie, per rendersi conto in

questo modo che non sei una vittima del sistema che ti gira intorno

o delle circostanze o della sfortuna o della societ o del Diavolo o di

chiss che.

Veramente ce n' pi di uno, anche se tutti si possono ricondurre

alla scoperta della grandezza e della perfezione del creato e

dell'Essere Umano in quanto tali, ma quello di cui ti parlo la via

che da anni indica LLiberaMenteBenessere . con il suo

percorso verso l'aumento del livello della Consapevolezza.



A questo punto sono sicuro che non vedi l'ora di saperne di pi per

capire come imparare a prendere in mano le redini della tua

vita, pertanto ti invito a visitare i siti web che sono l in attesa che

tu li vada a frequentare:

www.liberamentebenessere.com

www.rilascioemozionale.it

www.enneagramma.co

Buona lettura e buona consapevolezza a te!

Per tu hai scaricato questo e-book per sapere come trattare il mal

di testa, s s, me lo ricordo, certo!

Allora cominciamo col sapere cos' il mal di testa.

Prima di cominciare volevo semplicemente informarti del fatto che

oltre che avere studiato, letto, ascoltato e discusso di tutto sul mal

di testa, temo che la pi grande esperienza me la sia conquistata

sul campo in qualit di fruitore di questa splendida modalit di

comunicazione con il mio sub-conscio.

Eh s, per anni ho combattuto contro quello che pensavo fosse un

nemico, una vera maledizione, una disgrazia, una tortura ricorrente

ed invalidante.

Beh, sono stato promosso anche sul campo!

Perci eccomi qua a a parlarti di mal di testa, questa volta del tuo!

Il mio Mal di Testa? S, ce l'avevo!


http://WWW.liberamentebenessere.com/http://www.enneagramma.co/http://www.rilascioemozionale.it/


COS' IL MAL DI TESTA

Cos' il mal di testa?

Per mal di testa o cefalea si

intende il dolore provato in

qualsiasi parte della zona della

testa o del collo.

Le zone della testa e del collo che

possono essere interessate sono

quelle in cui sono presenti i recettori adatti alla percezione del

dolore, ovvero il periostio del cranio, muscoli, nervi, arterie e vene,

tessuti sottocutanei, occhi, orecchie, seni paranasali e mucose.

Il tessuto cerebrale non sensibile al dolore, poich manca di

recettori adatti, perci il dolore percepito per via della

perturbazione delle strutture sensibili che si trovano intorno al

cervello.

Il sistema pi riconosciuto a livello mondiale per la classificazione

del mal di testa quello proposto dalla International Headache

Society che utilizza una classificazione gerarchica, attraverso codici

numerici il cui livello superiore comprende 14 gruppi.

A noi, in questo contesto, non interessa pi di tanto perch lo

scopo di questo e-book un altro, per se vuoi puoi approfondire a

modo tuo la questione.



La Psico-Energo-Somatica si sta

occupando, fra l'altro, di indagare sulle

cause dei vari mal di testa dopo avere

chiaramente compreso che si tratta di

sintomi, ovvero di messaggi che il nostro

corpo o il nostro sub-conscio utilizzano

per comunicarci che c' qualcosa su cui

lavorare, c' qualcosa da comprendere, da

elaborare.

Secondo la medicina ufficiale, la cefalea un sintomo aspecifico,

ovvero che pu avere molte possibili cause, ed il suo trattamento

dipende dall'eziologia, cio dalla causa di fondo, ma comunemente

prevede l'assunzione di analgesici.

Ci che viene proposto in questo semplice e-book esclusivamente

un sostituto degli analgesici che, come ben saprai, gi a basso

dosaggio ma, a maggior ragione, soprattutto dopo lunghe e

frequenti assunzioni, presentano sempre il conto attraverso diversi

e variegati effetti collaterali non desiderabili, spesso a carico

dell'apparato gastro-enterico.

Una buona notizia che la pratica sul campo ha permesso di

appurare che anche le cefalee di origine traumatica, ovvero quelle

conseguenti ad infortuni, incidenti e lesioni possono trovare

giovamento attraverso i metodi che vengono esposti in questo e-

book.


http://www.liberamentebenessere.com/p/psico-energo-somatica.html


A questo punto non ci resta che scoprire queste cinque

fantastiche tecniche.

Se anche tu sei, come ero io, un ottimo fruitore della modalit di

comunicazione cefalica, purtroppo avrai pi di un'occasione per

sperimentare queste tecniche.

In questo modo troverai quella che pi ti piace, quella pi efficace,

la pi pratica, la pi veloce: ti sembra poco? (bisogna sempre

trovare un lato positivo in ogni cosa! O no?)

Tieni presente che puoi associare anche pi tecniche per migliorare

la tua capacit a gestire il mal di testa, pertanto sperimenta!

P.S.: giusto sperimentare, ma ti assicuro che un po' di fiducia in

ci che fai non guasta... anzi!!!

P.P.S.: mi sono divertito ad inventare degli acronimi per la prima

volta scrivendo questo e-book, chiss che non ti servano per

ricordare meglio le tecniche?!



LA PRIMA COSA DA FAREB.A.N.G.

Bere Acqua Non Gassata

La prima cosa da fare in assoluto, non appena ti accorgi che qualcosa sta

avvenendo nella tua testa, prima

ancora di domandarti che cos' o se sia

davvero un mal di testa raggiungere

una bottiglia, un rubinetto, una

fontana, insomma cominciare a bere

acqua non gassata, possibilmente a

basso livello di durezza, cio con poco

calcare.

Molto spesso la causa principale della

cefalea proprio la non sufficiente idratazione.

In molti casi, pur non essendo la causa principale, la scarsa

idratazione diviene il fattore scatenante del mal di testa e

talvolta sufficiente provvedere in tal senso per riportare il disagio

a livelli accettabili, se non addirittura a mandarlo completamente

via.

Pertanto, assicurati un ottimo livello di idratazione e vedrai che le

tecniche che stai per apprendere diverranno ancora pi efficaci.



Del resto, quello di bere molta acqua sempre un ottimo

consiglio a prescindere.

Come sicuramente saprai, il corpo umano costituito al 75%

di acqua, perci dovrebbe diventare un'ottima e salutare abitudine

quella di bere almeno (e ripeto almeno) 1,5 litri di acqua al giorno,

ad esclusione della stagione estiva dove la quantit dovrebbe

chiaramente essere maggiore.



TECNICA N 1A.B.I.T.

Apri la Bocca e Inclina la Testa

1. Siediti comoda/o, con i piedi poggiati per terra, gambe non

incrociate, schiena diritta ma non tesa, mani sui braccioli o sul

grembo.

2. Comincia facendo tre profondi respiri inspirando con il naso ed

espirando con la bocca.

3. Valuta l'intensit del dolore su una scala da 1 a 10, dove 10 il

massimo del mal di testa che tu abbia mai sentito.

4. Apri la bocca in maniera naturale, alla massima apertura senza

sforzo, e subito porta l'attenzione sul collo per cercare di

rilassarlo.

5. Ora comincia ad inclinare un poco la testa all'indietro di qualche

grado, 10/15, e fermati qualche secondo. Continua a

respirare e valuta se l'intensit uguale, se calata o se

cresciuta.

6. Se UGUALE o CALATA, continua ad inclinare la testa

all'indietro e valuta nuovamente.

7. Se nuovamente CALATA, inclina ancora fino a circa 45 e

rimani in quella posizione, respirando a bocca aperta fino a che

la cefalea completamente sparita (o quasi).

8. Se l'intensit rimasta UGUALE o CRESCIUTA, devi

raddrizzare la testa ed eseguire lo stesso procedimento

inclinando la testa in avanti.



TECNICA N 2R.C.7

Respirazione Circolare del 7



grembo.

2. Cerca di rilassare tutti i muscoli.



4. Esegui una respirazione circolare, ovvero:

- inspira attraverso il naso contando lentamente fino a 7;

- senza alcuna pausa, espira attraverso la bocca contando

lentamente fino a 7;

- esegui questa respirazione per 6 volte.

5. La settima volta:

- inspira con il naso contando fino a 7;

- trattieni il fiato contando fino a 7;

- espira con la bocca contando fino a 7;

- trattieni il fiato contando fino a 7.

6. Valuta nuovamente l'intensit del dolore su una scala da 1 a

10. Se c' ancora qualcosa, compi un altro ciclo di 7 fino alla

scomparsa del dolore.



TECNICA N 3T.I.C.F.

Tipo Intensit Colore Forma



grembo.


3. Valuta il tipo di dolore, se una fitta, un peso, una

compressione, un'oppressione, una cappa, un giramento, un

intontimento.



5. Cerca di percepire la posizione del dolore nella testa.

6. Cerca di percepire di che colore il dolore; se non lo percepisci

facilmente, domandati se avesse un colore, quale sarebbe?

7. Cerca di percepirne la forma, se circolare, cubica, se ha la

forma di un oggetto ecc.

8. Chiudi gli occhi ed immagina di prendere l'oggetto individuato,

con quella forma e quel colore, di sistemarlo ad una ventina di

centimetri davanti ai tuoi occhi e poi immagina di cominciare a

schiarirne il colore, mentre il contorno esterno comincia a

dissolversi.

9. Continua cos fino a che l'oggetto ha cambiato forma e colore.

10. Valuta nuovamente l'intensit, la posizione, il colore e la forma.

11. Se c' ancora qualcosa, ripeti il procedimento fino alla

sparizione del dolore.



TECNICA N 4 C.R.O.R.

Contatto Respiro Occhi Respiro



grembo.




4. Individua la posizione del dolore principale e poni la tua mano

con il palmo a contatto col punto dolente.

5. Inspira profondamente con il naso e trattieni per 5 secondi.

6. Rilascia mezzo respiro con la bocca e trattieni per 5 secondi.

7. Rilascia tutto il respiro con la bocca.

8. Inspira solo mezzo respiro col naso e trattieni per 5 secondi.

9. Rilascia tutto il respiro.

10. Chiudi gli occhi per 5 secondi e poi riaprili.

11. Guarda in alto, poi in basso, poi a sinistra, poi a destra.

12. Ruota gli occhi in un senso e poi nel senso opposto.

13. Fai un'ispirazione profonda con il naso e trattieni 5 secondi.

14. Espira completamente con la bocca.

15. Valuta nuovamente il mal di testa e se rimasto qualcosa

esegui nuovamente tutta la sequenza fino alla sparizione del

dolore.



TECNICA N 5 C.M.M.

Contatto Magnetico Manuale

Questa una modalit avanzata molto potente che per richiede un buon livello energetico, una buona fiducia nelle proprie capacit ma anche una maggiore applicazione e costanza prima che funzioni al massimo delle sue potenzialit.



grembo.




4. Individua la posizione del dolore principale e poni la tua mano

con il palmo a contatto col punto dolente.

5. Ora con l'altra mano esplora lo spazio intorno a te fino a trovare

un punto dove senti una specie di attrazione magnetica tra le

tue mani.

6. Rimani in questa posizione immaginando un flusso energetico

che passa tra le tue mani fino a che senti che il dolore si sta

attenuando.

7. Se ti accorgi che il dolore diminuito ma non scomparso, prova

a cercare un nuovo punto nello spazio circostante e ripeti la

procedura fino alla sparizione del dolore.



RILASCIO EMOZIONALE.it partner di

LiberaMenteBenessere.com

Lo scopo di LiberaMenteBenessere quello di diffondere la

cultura del BENESSERE MENTALE E FISICO per permettere ai suoi

fruitori di puntare al fine reale di ogni nostro sforzo quotidiano: LA

FELICIT.

LIBERAMENTE BENESSERE in quanto tentativo di recuperare la

nostra dimensione umana, quella di esseri viventi dotati di una

mente eccezionale e per lo pi poco sfruttata e sconosciuta, e di un

organismo perfetto, capace di repentini cambiamenti tutti sensati e

predeterminati, compresa lauto-guarigione.

Se sono riuscito con questo scritto a suscitare il tuo interesse, la

tua curiosit, la tua voglia di aprirti a nuovi orizzonti, ti esorto a

seguire le iniziative che ti mostrer lungo il nostro cammino

insieme, affinch anche tu possa beneficiare di questo straordinario

strumento che ha permesso a tante altre persone di raggiungere

uno stato di pieno Benessere in piena Libert.

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Buona salute e buona consapevolezza a te!

Claudio AntonucciCopyRight 2015-2020 15/15 www.rilascioemozionale.it

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