Una Vittoria dove grandi e piccoli abitanti siano più armoniosi, più sani, più belli e più dinamici.

• SERIETÀ: La serietà è la qualità relativa all’onestà, alla responsabilità, al senso del dovere, all’affidabilità e alla moralità.

• PROFESSIONALITÀ:La professionalità è apprendimento costante, è competenza, è scrupolosità, è efficienza e orientamento ai risultati.

• ATTENZIONEALCLIENTE: L’ attenzione al cliente è prendersi cura in maniera generale dei suoi problemi, delle sue esigenze e dei suoi desideri.

• ENERGIA: L’energia è forza, è passione, è dinamismo, è vigore, è volontà, è motivazione.

Dal 30 Settembre 2007 ci impegniamo, attraverso tutte le nostre attività, a migliorare la qualità della vita dei nostri clienti.LanostraMissionèlosviluppodelpotenzialepsico-fisicoattraversoleseguentiespecificheattività:• L’aumento della cultura, della consapevolezza e della capacità tecnico-espressiva nell’arte della danza, attraverso una formazione

professionale, minuziosa e continua, non solo all’interno della nostra sede, ma anche con esperienze dirette nei teatri e nelle accademie più prestigiose e riconosciute d’Italia.

• L’istruzione, l’allenamento, l’aumento generale del dinamismo e della motivazione, attraverso tutte le nostre attività fitness d’eccellenza che promuoviamo anche con eventi extra, organizzati ai fini di allargare e potenziare la cultura generale sul wellness.

• Il potenziamento continuo della nostra offerta di servizi, al fine di soddisfare sempre più le esigenze dei nostri utenti.• Il miglioramento dell’organizzazione aziendale e il potenziamento continuo del capitale umano, affinché sia sempre più professionale

e idoneo alle richieste e alle esigenze di chi ci da fiducia.• L’organizzazione di eventi ricreativi che hanno come obiettivo principale il divertimento, la socializzazione e l’aumento delle

emozioni positive.

Congrandeorgoglioecongrandedeterminazionecontinuiamolanostraricercadell’eccellenzaassolutaconl’unicoverointentodifarvivereainostriamiciclientiun’esperienzaunica,straordinaria,differenteeirripetibile.

cos’e’?La danza è un’arte performativa che si esprime nel movimento del corpo umano secondo un piano prestabilito, detto coreografia o attraverso l’improvvisazione ed è presente in tutte le culture umane. Nella nostra cultura occidentale è documentata fin dalla più profonda preistoria, insieme ad altre arti quali il teatro e la musica vocale e/o strumentale. La danza classica si basa sulla cosiddetta “TECNICA ACCADEMICA“ con l’intento di organizzare, codificare, diffondere e sviluppare i principi fondamentali di quest’arte.

Benefici:• Insegnailrispettodiregoleediscipline• Sviluppalecapacitàmotorie• Sviluppailsensomusicale• Sviluppalacapacitàcoordinativa• Favoriscelasocializzazione

DAnza

cos’e’?E’ una disciplina sportiva su movimenti funzionali costantemente variabili ad alta intensità.Adatta a tutti.Non è un programma di fitness specializzato ma un tentativo di ottimizzare la competenza fisica in ognuno delle 10 categorie del fitness riconosciute.

Benefici• Resistenzarespiratoriaecardiovascolare• Stamina(capacitàdisopportazione)• Forza• Flessibilità• Potenza• Velocità• Coordinazione• Agilità• Equilibrio• Precisione

crossfit

cos’e’?E’ un nuovo sistema di allenamento espressamente concepito per il trampolino elastico.Il crosscardio allena in modo equilibrato il sistema aerobico, anaerobico lattacido e alattacido così come avviene giornalmente durante la nostra vita quotidiana.

Benefici:• Adattamento dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio• Adattamento dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio• Adattamento del sistema di trasporto di O2 (ossigeno)• Aumento della capillarizzazione muscolare (irrorazione sanguigna)• Adattamento enzimatico e miticondriale dei muscoli scheletrici• Aumento e rendimento meccanico (capacità di coordinare con più naturalezza e meno fatica i movimenti)• Perdita della massa grassa in eccesso (utilizzo dei lipidi come fonte energetica)• Aumento della forza e della coordinazione intra ed extramuscolare

Arte Danza & Fitness è esclusivista per questa attività in Provincia di Ragusa.

crosscardio

cos’e’ il bodybuilding?Disciplina divenuta famosa negli anni 60 - 70 che considera il corpo degli atleti strumento di comunicazione estetica.

cos’e’ il bodypump?Il Body Pump è un mix di attività aerobica e di esercizi con pesi.

bodybuilding & bodypump

Benefici• Stamina(capacità di sopportazione)• Forza• Potenza

Benefici:• Tonificatuttiimuscolidelcorpo• Aumentalaresistenzafisica• Rafforzalearticolazioni

cos’e’?ll TRX suspension training è un’attività funzionale a corpo libero che tramite l’utilizzo del TRX consente di potersi allenare sfruttando la gravità ed il peso del proprio corpo.Serve per migliorare la forza, l’equilibrio, la coordinazione, la resistenza muscolare e la propriocezione corporea.Aiuta a rafforzare il cuore, offrendo così un valido sostegno per tutto il corpo.È rivolto a tutti, giovani e meno giovani, dall’atleta dilettante al professionista.Può essere utilizzato anche per il recupero dagli infortuni.

Benefici:• Forza• Resistenzaallafatica• Equilibrio• Coordinazione• Propriocezione• Dimagrimento• Flessibilità• Tonificazione• Previeneilmaldischiena• Riabilitazione

trx Suspensions trainingallenamento in sospensione

cos’e’?E’ un nuovo sistema di allenamento espressamente concepito per il trampolino elastico.I workout sono ad alta intensità ma a basso impatto, in quanto vengono effettuati sulla superficie ammortizzante del rebounder e permettono un sorprendente lavoro cardiovascolare e muscolare senza alcun rischio per articolazioni e colonna vertebrale.Un lavoro serio, semplice, efficace, reale, divertente e senza nessuna controindicazione; adatto a tutti proprio perché durante la sessione di allenamento si potrà dare l’intensità desiderata in modo soggettivo (dalla persona allenata al neofita).Con il power bound ci si allena e si ottengono benefici significativi con il divertimento, come in poche altre discipline presenti nel mercato del fitness.I workout non solo migliorano la forma fisica dei partecipanti, ma stimolano l’equilibrio, la coordinazione e la propriocezione più di altre attività.

Benefici:• Perditadipeso• Caloriebruciate• Allievalostress• Miglioralacircolazionelinfaticaelefunzionidelsistemaimmunitario• Miglioral’equilibrio• Scolpiscel’adome• Combattegliinestetismidellacellulite

POWER BOUND

cos’e’?un “viaggio virtuale” su una bicicletta apposita, la Spinner bike stazionaria, che alterna andatura diverse, pianure e salite, il tutto scandito da una colonna sonora che dona l’energia e moltiplica il coinvolgimento dei praticanti anche attraverso l’aiuto di un istruttore che detta i ritmi della pedalata.Lo Spinning tende a coinvolgere l’esecutore in maniera totale, sia fisicamente che psicologicamente.Pertanto, insieme alla resistenza organica (efficienza cardiocircolatoria e respiratoria) vengono esaltate anche lecapacità emozionali.Si tratta di un’attività aerobica/anaerobica di gruppo all’interno del quale si creano delle sintonie; si impara a sincronizzarsi e a divertirsi allo stesso modo.Lo spinning è uno degli sport più apprezzati dagli appassionati del fitness.Unisce i benefici della spin bike al divertimento di una lezione aerobica di gruppo.

Benefici:Lo spinning, oltre ad essere un’attività fisica completa dal punto di visto cardiaco, permette di lavorare in maniera omogenea sulla muscolatura delle cosce (potenzia e rassoda sia cosce che glutei) e rinforza anche i muscoli delle braccia.L’allenamento dello spinning migliora inoltre il metabolismo energetico e aiuta in modo consistente a perdere peso e dimagrire, aumenta la resistenza e l’elasticità.Tutti i nostri allievi hanno la possibilità’ di avere la frequenza cardiaca monitorata attraverso la telemetria Spinning ® e questo permette loro di raggiungere i risultati desiderati molto più velocemente.

Spinning

cos’e’ lo step?Lo step (traduzione dall’ inglese gradino) è una piattaforma larga circa 40 cm per un metro e mezzo di lunghezza, regolabile in altezza dai 10 ai 25 cm”. La lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e di discesa dalla piattaforma, seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.

cos’e’ la zumba-step?E’ l’ultima novità messa a punto dai creatori del programma di allenamento più divertentedel momento. La ZUMBA STEP prevede proprio l’utilizzo delle tradizionali pedane,per aggiungere al mix di base variazioni di step aerobico e movimenti di fitness su ritmiinternazionali coinvolgenti.Un’attività che mira al potenziamento della parte inferiore del corpo, dagli addominali in giù, e a lavorare soprattutto su glutei, gambe e cosce.Zumba step combina il divertimento e l’energia della zumba con un allenamento cardio di step aerobico.

cos’e’ il g.a.g.? (GAMBE,ADDOMINALIEGLUTEI.)Sessione specifica di esercizi dedicati principalmente al lavoro rivolto a gambe addominali eglutei. Per questo motivo è diventata una ricercata attività fitness, richiesta principalmente dalle donne.

step, zumba & g.a.g.Benefici:

• Migliora l’efficienza dell’apparato cardiovascolare

• Agisce sullo stato tonico trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità.

Benefici:

Tonificazione e potenziamento muscolare.

Benefici:

• Rafforza i muscoli• Aiuta equilibrio e coordinazione• Permette di trasformare

l’allenamento fisico in emozione da vivere con un bel sorriso

posturale & fitpilatesBenefici:

• Elasticitàetonicitàmuscolare• Forzaeresistenza• Respirazione• Abilitàmotoria• Gestionedellostress• Postura• Allievaansiaestress

Benefici:

• Postura• Flessibilità• Controllomuscolare• Equilibrio• Tonificazione• Armoniacorporea• Allievaansiaestress

cos’e’ la posturale?La ginnastica posturale è l’insieme degli esercizi che ristabilisce l’equilibro posturale. E’ un tipo di ginnastica a carico naturale, eseguita a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi, idonea a rendere flessibile le zone rigide e dolorose del corpo provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo (propriocezione). Tramite essa si impara ad assumere le corretta posizioni sia statiche che dinamiche da mantenere durante la vita quotidiana. E’ un’attività rivolta a tutti, dai piccoli ai grandi, da chi ha problemi assetto posturale a chi sembra non averne, a chi ha dolori articolari, anche a chi deve recuperare in seguito ad un intervento ortopedico.

cos’e’ il fitpilates?Attività a basso impatto articolare, che utilizza le metodiche del pilates mirate a tonificare tutto il corpo. Il fine è quello di rafforzare il corpo, senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare e correggere la postura, con un lavoro mirato alla zona addominale e lombare.Attività adatta a tutti, in quanto facilmente adattabile alla capacità di ciascuno.

area specializzataA.f.a.fisica adattata è l’insieme delle attività motorie finalizzate alla prevenzione ed al miglioramento delle condizioni di vita legate alla presenza di patologie croniche come: diabete, ipercolestorolemie, malattie cardiorespiratorie, disturbi ormonali e malattie neuromotorie croniche.

RIEDUCAZIONE MOTORIAÈ l’insieme delle attività motorie idonee a rieducare un soggetto che ha subito un trauma di natura ortopedica a riacquisire il controllo della parte lesa e a fare in modo che si prevengano ulteriori infortuni di pari entità. E’ un tipo di attività appositamente adattata al soggetto.

GINNASTICA CORRETTIVALa ginnastica preventiva e compensativa è l’insieme delle attività motorie idonee a correggere le alterazioni scheletriche che causano uno scorretto assetto posturale. Idonea a scoliosi, atteggiamenti scoliotici, piede piatto, rigidità rachidea ecc..

BENDAGGI FUNZIONALI E KINESIOTAPINGSi tratta di strumenti riabilitativi che, attraverso l’uso di bende adesive, consentono di fornire sostegno alle strutture legamentose e muscolotendinee.Con l’applicazione delle bende kinesiotaping si ottiene un effetto stabilizzante attivo, adatto ad accelerare il processo di guarigione.

servizi personalAllenamenti individuali appositamente preparati.

Special classLezioni extra organizzate esclusivamente nei week and in svariate sedi.

fitcheckL’attività Controllo periodico per monitorare il tuo percorso di allenamento a 360°.

Special guest“Ospite Speciale”. Docenti professionisti riconosciuti nel settore.

orario continuatoda lunedì a venerdi: 9.00 > 22.00 / sabato: 10.00 > 18.00

contattiVia Filippo Bonetta, 60 - Zona Artigianale, Vittoria (RG)0932 98 46 17 - 340 69 71 309 - 345 91 71 010artedanzaefitness@libero.it