LA FAMIGLIA

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I l nome latino del pompelmo è Citrus paradisiaca, frutto del paradiso, probabilmente legato al profu-mo e al sapore, dolce e aspro al tempo stesso, stimo-lante e tonificante.

L’olio essenziale si ottiene per spremitura a freddo della buc-cia del frutto maturo.Come tutti gli agrumi il profumo dell’olio essenziale di pom-pelmo migliora l’umore rendendo il soggetto più allegro e ottimista. E’ ottimo nella sindrome premestruale, sostiene

il soggetto in caso di depressione, esaurimento nervoso, sin-dromi maniaco-depressive, stress acuto, innalzando il livello della fiducia e il senso di stabilità. Questo olio essenziale può aiutare a liberarsi dei macigni che “gravano sulle spalle” e a riportare il sorriso in coloro che han-no vissuto esperienze estremamente negative.Ha la capacità di raggiungere il centro di regolazione ipota-lamico, contribuendo a regolare il bisogno di cibo. Favorisce in modo molto efficace l’attenzione e la concentrazione.

L’olio essenziale di Pompelmo

Un forte impulso di energia e positività!

di Maria Elena Frosini

Sono necessarie 200-250 Kg di bucce, pressate a freddo, per ottenere 1 litro di olio essenziale puro 100%, che si presenta come un liquido giallo pallido o leg-

germente verdognolo, che emana un profumo agrumato, rinfrescante, fresco e fruttato.E’ una nota di Testa, l’elemento che lo contraddistingue è l’Aria, il segno zodiacale quello dei Gemelli e il pianeta di riferimento è Mercurio.

Curiosita’

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L’olio essenziale di pompelmo stimola, rassoda, tonifica,migliora la circolazione e ci fa vedere il mondo con

occhi migliori. Cosa vogliamo di più?

Sul piano fisico quest’olio essenziale depura e drena regolando l’attività di fegato e cistifellea. Aiuta la digestione, tonifica, rassoda e decongestiona i tessuti. E’ un ottimo dermopuri- ficante in caso di pelle grassa, untuosa e in presenza di acne.E’ utile in caso di cellulite, ritenzione idrica e adiposità lo-

NELLE LAMPADE PER AROMI:Dato che l’olio essenziale di pompelmo ha una valenza particolarmente positiva sull’umore individuale e sulla serena quo-tidianità familiare ecco una serie di miscele da vaporizzare in casa, per riscoprire o mantenere il piacere di stare insieme.

Le ricette per il benessere con l’olio essenziale di pompelmo!

Rallegriamo l’aria di casaNella vaschetta delle lampade per aromi, oppure in

una ciotolina d’acqua calda, versiamo 3 gocce di olio essen-ziale di pompelmo, 2 gocce di olio essenziale di limone e 2 gocce di olio essenziale di bacche di ginepro.

Pura felicitàVersiamo nella vaschetta dell’acqua della nostra lam-

pada per aromi 4 gocce di olio essenziale di pompelmo, 2 gocce di olio essenziale di pino, 2 gocce di olio essenziale di bergamotto.

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Cessiamo le ostilità e realizziamo l’armoniaVersiamo nella vaschetta 3 gocce di olio essenziale di

pompelmo, 2 gocce di olio essenziale di cedro, 2 gocce di olio essenziale di neroli, 2 gocce di olio essenziale di salvia sclarea.

Pura gioiaVersiamo nella vaschetta 3 gocce di olio essenziale di

pompelmo, 3 gocce di olio essenziale di mandarino, 2 gocce di olio essenziale di ylang-ylang.

MISCELE DI PROFUMOSEMPRE IN BORSA:Contro stress, ansia, agitazione, tri- stezza, possiamo preparare miscele da tenere in una bottiglietta di vetro scuro da 5 o 10 ml, da portare sempre con noi e annusare al bisogno.In alternativa possiamo versare al-cune gocce della miscela in un fazzo-letto di cotone. Ecco alcune miscele che ho riscontrato essere molto effi-caci e gradite:

Sindrome premestruale5 gocce di olio essenziale di

pompelmo, 8 gocce di olio essenziale di rosa, 5 gocce di olio essenziale di camomilla romana.

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calizzate. L’olio essenziale di pompelmo protegge i vasi san-guigni ed è indicato in caso di couperose.Sui capelli combatte forfora, capelli grassi e caduta, favoren-done la ricrescita. E’ il grande alleato di forma fisica, bellezza e benessere.

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Miscela per la rigenerazione interioreSe si preferiscono le note fresche, aggiungeremo a 200

ml di bagnodoccia neutro 8 gocce di olio essenziale di pom-pelmo, 8 gocce di olio essenziale di pino cembro, 5 gocce di olio essenziale di bergamotto e 4 gocce di olio essenziale di incenso.

Miscela per equilibrare la pelle grassae impura

In questo caso nei 200 ml di bagnodoccia neutro verseremo 8 gocce di olio essenziale di pompelmo, 6 gocce di olio essen-ziale di rosmarino e 6 gocce di olio essenziale di albero del tè.

BAGNI RIEQUILIBRANTI:Contro la stanchezza, tensione nervosa e stress, un bagno in una vasca piena d’acqua piacevolmente profumata è un’azione tonificante e un vero toccasana.Per miscelare gli oli essenziali possiamo utilizzare la panna, che è un vettore eccezionale per gli oli essenziali in acqua. Basta un cucchiaio o una tazzina piena di panna, alla quale aggiungeremo le gocce degli oli essenziali.

Poi il tutto si versa nell’acqua a 37 gradi nella vasca, agitando con una mano. A questo punto non resta che immergersi, al massimo per circa 15 minuti. Una volta in vasca chiudiamo gli occhi e annusiamo l’aria. Trascinati dal vapore, gli aromi che si liberano, stimoleranno i nostri centri nervosi, riportan-doci all’equilibrio e alla serenità.

Stress del lunedì10 gocce di olio essenziale di pompelmo, 10 gocce di

olio essenziale di limone, 10 gocce di olio essenziale di ro- smarino.

Bisogno di serenità10 gocce di olio essenziale di pompelmo, 10 gocce di

olio essenziale di bergamotto, 10 gocce di olio essenziale di lavanda.

Esaurimento5 gocce di olio essenziale di pompelmo, 10 gocce di

olio essenziale di limone, 5 gocce di olio essenziale di incenso, 10 gocce di olio essenziale di menta.

PER LA DOCCIA:L’olio essenziale di pompelmo stimola, rassoda, tonifica, migliora la circolazione e ci fa vedere il mondo con occhi migliori. Cosa vogliamo di più? Prepariamoci fin dal mattino alla positività sem-plicemente utilizzandolo per la doccia.Tutte le volte che adoperiamo gli oli essenziali in un detergente neutro, dobbiamo ricordarci di agi-tare delicatamente, permettendo così alle molecole delle essenze di fluttuare allegramente e omoge- neamente.

Miscela agrumata per larigenerazione fisica

In 200 ml di un bagnodoccia neutro aggiungiamo 7 gocce di olio essenziale di pompelmo, 7 gocce di olio essenziale di mandarino, 7 gocce di olio essen-ziale di neroli e 7 gocce di olio essenziale di geranio.

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Con fiducia nella doccia

Un giardino di pompelmi

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cosmetici. Utilizziamo al massimo il 2% di oli essenziali, in 50 ml di olio vege-tale o crema neutra, sempre di garantita provenienza BIO. In 1 ml di oli essen-ziali possiamo contare circa 20 gocce.

Gommage tutto naturaleper una pelle splendente

Prima del bagno o della doccia possia-mo fare un “peeling” per liberare la pelle dalle cellule morte, che la rendono asfit-tica e opaca. Un bel massaggio su tutto il corpo leviga la pelle, migliora la circo-lazione e rende più facile l’assorbimento di creme o oli vegetali corpo applicati successivamente.Prepariamo il peeling aggiungendo a 3 cucchiai di farina di avena a grana gros-sa, 2 cucchiai di olio di mandorle dolci e 10 gocce di olio essenziale di pom-pelmo.

Olio anticellulite Dopo il peeling e la doccia il

passaggio finale consiste nell’applica-zione di un olio purificante e brucia grassi, che prepareremo aggiungendo a 50 ml di olio di girasole, 5 gocce di olio essenziale di pompelmo e 5 gocce di olio essenziale di cipresso. Utilizzeremo come contenitore una bottiglia di vetro scuro con tappo a vite.L’olio di girasole, che va scelto biologico e di ottima qualità, non unge e può es-sere applicato anche al mattino.

Due avvertenze importanti per utiliz-zare l’olio essenziale di pompelmo:1) E’ consigliabile utilizzare l’olio es-senziale di pompelmo entro 12 mesi dall’apertura del flacone, poiché il con-tatto con l’aria può innescare la reazione di ossidazione che porta all’alterazione della struttura di questo olio essenziale.Questo può essere facilmente verifica-to se cambia il profumo e si avverte un odore piuttosto pungente.

Bagno serale alla rosaVersiamo nella tazzina di panna,

6 gocce di olio essenziale di pompelmo, 3 gocce di olio essenziale di elicriso e 3 gocce di olio essenziale di rosa.Misceliamo e versiamo il tutto nella vasca. Immergiamoci per godere dello straordinario profumo e delle proprietà armonizzanti degli oli essenziali.

Bagno antistress,rigenerante

Nella tazzina con la panna aggiungiamo 3 gocce di olio essenziale di pompelmo, 1 goccia di olio essenziale di geranio, 2 gocce di olio essenziale di limone e 2 gocce di olio essenziale di coriandolo semi.

PER LA CURA DELLANOSTRA PELLE:Come tutti gli oli essenziali, anche il pompelmo può essere utilizzato come ingrediente in creme, oli e trattamenti

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2) Come tutti gli agrumi anche l’olio essenziale di pompelmo può produrre effetti di foto sensibilizzazione e può macchiare la pelle, quindi è da evitare l’applicazione se dopo ci si espone al sole e alle lampade abbronzanti.

PROPRIETA’ DEL FRUTTOE AVVERTENZEIl pompelmo è un frutto molto prezio- so e dalle numerose proprietà bene-fiche. Dissetante ed energetico, è molto apprezzato dagli sportivi. Ha proprietà digestive, depurative e disinfettanti ed è ottimo a fine pasto per le persone in sovrappeso, in quanto stimola la tra- sformazione dei grassi in energia.Esistono molte varietà di pompelmo, tra cui la più apprezzata è quello rosa, ottenuta da un ibrido con l’arancia.Questo pompelmo rosa ha un sapore più dolce rispetto a quello giallo, con-tiene meno vitamina C, ma più frutto-sio.Il frutto di pompelmo va consuma-

to con attenzione quando si è in cura medica: infatti alcune sostanze presenti nell’agrume fanno assorbire i principi attivi di alcune medicine anche 5 volte in più. La scoperta risale al 1989, quan-do per puro caso, il succo di pompelmo fu utilizzato in un test farmacologico in Canada.Nel gruppo in cui era stato sommini- strato il placebo con succo di pompel-mo, la concentrazione plasmatica di un farmaco vasodilatatore risultava ina- spettatamente elevata. Da allora sono partite numerose ricerche per confer-mare l’interazione farmaci-pompelmo. E’ stato così possibile scoprire che il pompelmo interferisce con numerosis-simi farmaci tra cui: statine, antiaritmi- ci, immunosoppressori e bloccanti dei canali del calcio. Gli studi successivi hanno mostrato come alcuni compo-nenti del frutto, il bergamottino e la naringina, sono potenti inibitori del ci-tocromo P450 3A4.Questo enzima, presente a livello inte- stinale ed epatico, è responsabile della

detossificazione dell’organismo da circa il 50% dei farmaci attualmente utiliz-zati.Il succo di pompelmo inibisce l’atti- vità dell’enzima e ciò causa una mag-giore lentezza nell’eliminazione del farmaco e quindi, una sua eccessiva permanenza nell’organismo.L’assunzione di pompelmo e farmaci è quindi assolutamente sconsigliata per la possibilità di andare incontro ad un sovradosaggio di eventuali farmaci assunti. Dott. ssa Maria Elena FrosiniFarmacista

BIBLIOGRAFIA:B. Rieder, F. Wollner, Dizionario degli oli essenziali, Daigo press, 2003

L. Savo, Profumi di Benessere,Daigo press, 2005

L. Fortuna, Prontuario diAromaterapia, Urra, 2009.

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Gli straordinari frutti del pompelmo