Il segreto per il successo non è il talento, ma

la grinta intesa come miscela di passione e la grinta intesa come miscela di passione e

determinazione.determinazione.

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conclusioni tratte da interviste a decine di conclusioni tratte da interviste a decine di

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“D’importanza fondamentale. Da secoli siamo prigionieri del falso mito del talento innato. $QJHOD�'XFNZRUWK�PHWWH��QDOPHQWH�LQ�OXFH�XQD�VSLHJD]LRQH�SL»�DXWHQWLFD�H�IRQGDWD�GHOOD�

creatività umana. Le siamo profondamente grati”

– DAVID SHENK, AUTORE DI THE GENIUS IN ALL OF US –

“Questo libro vi cambierà la vita. Affascinante, rigoroso e pratico, Grinta è destinato a diventare XQ�FODVVLFR�QHOOD�OHWWHUDWXUD�VFLHQWL�FD�VXOOD�ULXVFLWD�H�OD�UHDOL]]D]LRQH�GL�V«”

– DAN HEATH, AUTORE, COL FRATELLO CHIP, DI IDEE FORTI –

“Illuminante, seducente, originale… una volta che hai preso in mano questo libro, non riesci a posarlo”

– AMY CUDDY, DOCENTE ALLA HARVARD BUSINESS SCHOOL E AUTRICE DI IL POTERE EMOTIVO DEI GESTI –

Grinta Il potere della passione e della perseveranza Angela Duckworth

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n. 262

2 LUGLIO-AGOSTO 2017

© 1974, 2017 – Giunti O.S. Psychometrics s.r.l.

Periodico bimestrale. Registrazione del Tribunale di Firenze n. 2317 del 28.11.1973.

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issn: 0390-346X – anno XLIII – luglio-agosto 2017 – n. 262

Fondata nel 1974 da Giuseppe Martinelli

Attribuzioni e diritti: Copertina: elaborazione grafica Enrico Albisetti; 4: Kotin/Shutterstock; 5: Gary Waters/Getty Images; 11: Portrait Images Asia by Nonwarit/Shutterstock; 13: Platslee/Shutterstock; 14-15: BraunS/Getty Images; 17-20: Kotin/Shutterstock; 23: Valentina Photos/Shutterstock; 24: DRB Images, LLC/Getty Images; 26-27: Oktay Ortakcioglu/Getty Images; 28: Borysevych.com/Shutterstock; 31: Rich Legg/Getty Images; 33, 35-36: Elvira Giannattasio; 38-39, 40, 42:Openeyed/Shutterstock; 45, 46, 48: Doppelganger4/Shutterstock; 50-53, 55: Ollyy/Shutterstock; 56-57: Sabelskaya/Shutterstock; 59: WayHome studio/Shutterstock; 61: Id-work/Getty Images; 62-64, 67: Gary Waters/Getty Images; 68-69: Ostill/Shutterstock; 70-71: ArtFa-mily/Shutterstock; 73: Ralwel/Shutterstock; 74: ArtFamily/Shutterstock; 75: Kite_rin/Shutter-stock; 76: Macrovector/Shutterstock; 77: Hrecheniuk Oleksii/Shutterstock; 79: MatiasDelCar-mine/Shutterstock; 81: Oksana Kuzmina/Shutterstock; 83: Aleksandra Suzi/Shutterstock; 85, 87-88: Erhui1979/Getty Images; 86: cortesia Autore; 91: Irina Strelnikova/Shutterstock; 94-95: Webphoto. Dove altrimenti non indicato le immagini appartengono all’Archivio Giunti. L’editore si dichiara disponibile a regolare eventuali spettanze per quelle immagini di cui non sia stato possibile reperire la fonte.

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Stampata presso Lego S.p.A. Stabilimento di Lavis.DIRETTORE LUCA MAZZUCCHELLI

COMITATO SCIENTIFICO

Silvia Bonino, Gianluca Castelnuovo, Cesare Cornoldi, Franco Di Maria, Santo Di Nuovo, Mauro Fornaro, Umberto Galimberti, Matteo Lancini, Enrico Molinari, Giorgio Nardone, Massimiliano Oliveri, Pio E. Ricci Bitti, Gennaro Romagnoli, Guido Sarchielli, Pietro Trabucchi, Valeria Ugazio, Alessandro Zennaro.

Psicologia contemporanea si avvale di uno speciale rapporto di collaborazione con Psychologie Heute (Germania) e Sciences Humaines (Francia).

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La rivista è

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Cari lettori,

il numero di Psicologia contemporanea di luglio-agosto affronta un argomento cru-ciale per la psicologia e per la vita di noi tutti: le emozioni.

È importante dedicare uno spazio di riflessione a questo tema, soprattutto oggi che si dà sempre più importanza alla dimensione del corpo rispetto a quella della mente. Questa tendenza è rivelata dalle nostre abitudini quotidiane: tutti siamo consapevoli di doverci lavare i denti tre volte al giorno, le mani prima di mangiare, di fare attivi-tà sportiva tre volte alla settimana, di utilizzare saponi con ph adeguato alla nostra pelle… eppure non conosciamo nulla delle cose che dovremmo fare per la nostra igiene mentale ed emotiva.

È curioso che la maggior parte di noi passi più tempo a prendersi cura dei propri capelli che della propria mente, ma ciò è indice anche di quanto la salute mentale sia sempre in secondo piano rispetto a quella fisica.

Abbiamo bisogno delle nostre emozioni, di comprenderle e ascoltarle in quanto rappresentano un ponte strategico capace di ricucire lo strappo tra mente e corpo. Ciò perché le emozioni lavorano su entrambi questi binari mettendoli in comunica-zione tra di loro. Le emozioni ci forniscono informazioni importanti, ci aiutano a so-pravvivere, ci servono a entrare in contatto con le altre persone e con gli avvenimenti della vita, ci dicono di cosa abbiamo bisogno, il che ci permette di agire nella dire-zione giusta per raggiungerlo. Ma perché possano sprigionare il loro potere, dobbia-mo imparare a prenderci cura di loro, ad essere al tempo stesso curiosi e pazienti nei loro confronti. Dobbiamo imparare a parlare di loro, a mostrarle e soprattutto ad accettarle come una parte di noi, anche quando sono spiacevoli.

L’igiene emotiva cui prima accennavo deve partire proprio da questo principio: fare un passo dentro le emozioni invece di tenersene alla larga perché fanno soffrire, ac-cettarle come parte di noi invece di combatterle, e ovviamente studiarle, diventarne consapevoli e informarsi a loro riguardo.

Nelle pagine seguenti faremo assieme alcuni passi per mettere meglio a fuoco le emozioni, e lo faremo in compagnia di alcuni tra i più importanti esperti del settore. Elena Pattini e Giacomo Rizzolatti – il padre dei neuroni specchio – ci accompagne-ranno in un viaggio all’interno dell’empatia; Giorgio Nardone racconterà il ruolo che le emozioni svolgono nell’ambito dei percorsi psicoterapeutici; Matteo Lancini e Lore-dana Cirillo parleranno delle emozioni in adolescenza, e in particolare della vergogna e di cosa la sostiene; Diego Ingrassia ci svelerà il linguaggio delle emozioni alla luce degli studi di Paul Ekman; Igor Sotgiu si concentrerà sulla felicità e la sua ricerca, che talvolta finisce per ossessionarci.

Oltre a questi articoli di approfondimento, troverete molte altre riflessioni a tenervi compagnia e mi auguro che il periodo estivo possa essere per tutti voi un momento di ristoro ma anche di crescita personale.

Ci vedremo a settembre con il prossimo numero di Psicologia contemporanea, che sarà dedicato a un concetto solitamente vissuto come ingombrante, ma che in realtà può aiutarci a dare il meglio di noi stessi: il limite.

Buona letturaLuca Mazzucchelli

Facebook “Luca Mazzucchelli”YouTube “Parliamo di Psicologia”Instagram luca.mazzucchelli

3

4 LUGLIO-AGOSTO 2017

6 LUCA MAZZUCCHELLI INTERVISTA...

Sergio Castellitto

10 NOI E I NOSTRI FIGLI SILVIA VEGETTI FINZI

Un’adolescente in carriera

12 IL CASO ANNA OLIVERIO FERRARIS

La vittoria di Pirro

14 PSICOLOGIA E SOCIETÀPHILIP ZIMBARDO

Virtù civica, impegno morale, eroismo quotidiano

16 Empatia, neuroscienza applicataElena PattiniGiacomo Rizzolatti

22 IL SIGNIFICATO DELLE PAROLEUMBERTO GALIMBERTI

Emozione

24 La vergogna in adolescenzaLoredana CirilloMatteo Lancini

30 PSICOLOGIA DELLE EMOZIONIDIEGO INGRASSIA

Perché chi cerca lavoro mente?

32 La felicità e le sue tracce in memoriaIgor Sotgiu

38 Curare le emozioniGiorgio Nardone

44 PSICOLOGI A CONFRONTOA CURA DI GERRY GRASSI

Emozioni e obiettivi Cosa sono e a cosa servono le emozioni?Olimpia Matarazzo

Le emozioni nella psicologia dello sportFlavio Nascimbene

50 Il linguaggio segreto delle emozioniDiego Ingrassia

56 SELF-HELP SCIENTIFICO

GENNARO ROMAGNOLI

Gestione delle emozioni nell’auto-aiuto

58 PSICOSOLUZIONI

GIORGIO NARDONE

Ammansire la belva dentro di noi: gestire la rabbia

Sommario

5PSICOLOGIA CONTEMPORANEA

60 FACEBOOK

ZAUBEREI

Sorrisi e frecciate

62 PSICOLOGIA E COMUNICAZIONE

Comunicazione ecologicaPino De Sario

68 I MUSCOLI DELLA MENTE

PIETRO TRABUCCHI

Ma è vero che la mente non ha limiti?

70 PERSONE E LAVORO

GUIDO SARCHIELLI

Come potenziare le risorse per il lavoro

72 EFFICACIA PERSONALE

ANDREA GIULIODORI

Il segreto dei 3 minuti

NOTIZIE FLASH

A CURA DI ELETTRA PEZZICA

E PAOLA A. SACCHETTI

74 Senti le voci anche tu?

75 I suoni della natura aiutano

(davvero) a ridurre lo stress

75 Se avessi la sfera di cristallo…

76 Alcol in gravidanza? Nemmeno una goccia!

77 Emozionarsi per ricordare meglio

78 L’IMPATTO DELLE TECNOLOGIE

GIUSEPPE RIVA

Come evitare l’odio online

80 CATTIVI PENSIERI

SILVIA BONINO

L’intima relazione tra feto e gestante

82 BRANDING E MARKETING

MARCO DE VEGLIA

L’effetto cool

84 PSICOLOGIA E NEUROSCIENZE

I super-espertiAntonio Cerasa

90 VIVA/MENTE

GIORGIA KAPLAN

Vecchio sarai tu!

92 LIBRI PER LA MENTE

A CURA DI PAOLA A. SACCHETTI

94 CINEMA

ROBERTO ESCOBAR

Le cose che verranno

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