Il linguaggio del corpo e l'esercizio fisico
18
Allenare il corpo per comunicare benessere alla mente. Dario Rago Club manager Alexa Wellness Club Editore Informa – Ecologia del benessere [email protected]
-
Upload
dario-rago -
Category
Documents
-
view
739 -
download
7
description
Il personal trainer Dario Rago illustra come la postura contribuisca a determinare il benessere psicofisico di una persone e come, con poche semplici mosse, sia possibile passare da uno stato di intattività ad uno di efficicienza e autostima.
Transcript of Il linguaggio del corpo e l'esercizio fisico
Allenare il corpo per comunicare benessere
alla mente.
Dario RagoClub manager Alexa Wellness ClubEditore Informa – Ecologia del [email protected]
Il nostro corpo parla di noi…
“Le tue azioni parlano così forte
che non riesco a sentire ciò che
dici”www.alexa.sa.it – [email protected]
… E parla a noi
Il corpo invia continui messaggi verso l’esterno ma anche verso noi stessi
www.alexa.sa.it – [email protected]
Inattività
Minore efficienza
Mancanza autostima
Sensazione di disagio
Isolamento
www.alexa.sa.it – [email protected]
Più attività
Maggiore efficienza
Più autostimaPiù sicurezza
Socializzazione
www.alexa.sa.it – [email protected]
Instaura un circolo virtuoso con
l’attività fisica
Quanto fa bene muoversi?
“Se esistesse un farmaco in grado di
dare gli effetti benefici dell’attività
fisica, sarebbe il medicinale più
prescritto al mondo”
Organizzazione Mondiale della Sanità
www.alexa.sa.it – [email protected]
La mancanza di attività fisica distrugge la buona
condizione di qualunque essere umano; al contrario, il
movimento e l’esercizio fisico metodico la conservano e la
preservano Platone 427 – 348 a.c.
Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di
esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo
trovato la strada della saluteIppocrate 460 – 337 a.c.
Giovenale 100 a.c.
Mens sana in corpore sano
Una storia “antica”
www.alexa.sa.it – [email protected]
Perché non lo faccio
Non ho tempo
Non l’ho fatto prima. Ora è tardi
Non sono capace
Lo sforzo è troppo elevato
Condizioni climatiche
L’ho fatto ma non ho ottenuto risultato
Le mie condizioni di salute non me lo permettono
www.alexa.sa.it – [email protected]
Cinque consigli per iniziare
Poniti obbiettivi ragionevoli
Scegli ciò che ti fa piacere
Pratica attività aggreganti
Sfrutta le occasioni di movimento
Chiedi aiuto
www.alexa.sa.it – [email protected]
WWW.SALUTEINCORSO.COM
04 maggio 2013 parte il progetto Saluteincorso
Dario RagoClub manager AlexaEditore [email protected]
