Il corpo e le routines
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IL CORPO E LE ROUTINES By; Mary Kate O., Ericka E. e Hallie H.
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Il corpo e le routines. By; Mary Kate O., Ericka E. e Hallie H. 1. Io mi alzo alle 6:00 a.m. 2. Io mi lavo i denti 3. Mi faccio una doccia 4. Mi lavo i capelli 4 . Mi vesto nella mia uniforme 5 . Mangio i cereali per la colazione 6 . Prendo il bus per la scuola alle 7:20 - PowerPoint PPT Presentation
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IL CORPO E LE ROUTINES
By; Mary Kate O., Ericka E. e Hallie H.
LA ROUTINE MATTUTINA
1. Io mi alzo alle 6:00 a.m.2. Io mi lavo i denti3. Mi faccio una doccia 4. Mi lavo i capelli4. Mi vesto nella mia uniforme5. Mangio i cereali per la colazione6. Prendo il bus per la scuola alle 7:207. Arrivo a scuola alle 8:01
IL PROGRAMMA DI FITNESS
1. Dopo che mi sveglio alle 06:00 io corro un miglio 2. Dopo la scuola vado in palestra o faccio pratica per 1 ora 3. In palestra ho fatto il tredmill per 10 minuti 4. Sollevo pesi con le braccia e i piedi per 20 minuti 5. Faccio cardio per aiutare i miei addominali per 30 minuti 6. Poi sono tornata a casa e ho fatto una doccia
Tipo di problema
Effetti positivi dell’esercizio fisico
La depressione Aiuta a liberare la mente
L'insonnia Per poter dormire meglio
La rottura del braccio / polso
Aiuta a ritrovare la forza delle ossa e la forza muscolare
Perdere peso Ti aiuta a bruciare calorie / grassi e aiuta a rafforzare i muscoli
