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DIRETTAMENTE DALLA RICERCA E SVILUPPO DI ELAV• MILANO 21 APRILE• CIVITANOVA MARCHE (MC) 28 APRILE• PERUGIA 05 MAGGIO• CAGLIARI 12 MAGGIO• TERMINI IMERESE (PA) 12 MAGGIO

ALLENAMENTO PER IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO

PRESENTAZIONEL’allenamento è in grado di contribuire specificatamente al dimagrimento localizzato?

Nel 2007 ELAV pose l’attenzione sulle prime evidenze sperimentali presentate in letteratura

internazionale a supporto degli effetti dimagranti localizzati ottenuti con modelli di allenamento

molto diversi dagli approcci fallimentari tentati fino ad allora. Nei due anni seguenti, alcune

brillanti intuizioni della Ricerca e Sviluppo interna portarono a lanciare nel 2009 un progetto di

ricerca dedicato a studio e validazione di un nuovo approccio metodologico di allenamento per

il dimagrimento localizzato, filone poi ulteriormente supportato dal 2010 da altre evidenze spe-

rimentali prodotte dalla ricerca internazionale. In collaborazione con le Università di Tor Vergata

e del Foro Italico di Roma, nel 2011 arrivarono i primi dati sperimentali maturati poi nel tempo

in una pubblicazione datata giugno 2017.

Durante questa Smart Academy, verrà presentato l’intero lavoro sperimentale con parte pra-

tica dedicata alla nuova metodologia di allenamento.

Nel frattempo, l’articolo si è guadagnato l’onore di essere uno dei più letti del 2017 a livello internazionale.PROGRAMMATEORIA: introduzione, materiali e metodi del progetto di ricerca (soggetti, disegno sperimen-

tale, procedure di misura e allenamento), analisi dei datii, risultati del progetto sperimentale,

validazione della metodologia ELAV di allenamento per il dimagrimento localizzato.

PRATICA: applicazione pratica della metodologia di allenamento validata nel progetto di ri-

cerca.

PRESENTAZIONESi può ottenere un alto costo energetico in tempi ristretti? Ovvero, è possibile aumentare al meglio il rapporto spesa energetica / tempo dedicato?L’intensità dell’allenamento è proporzionale al costo energetico per unità di tempo ma non per unità di spazio a parità di massa! Allenamenti ad alta intensità bruciano molto per unità di tem-po, complessivamente possono cumulare poco spazio e quindi poco lavoro meccanico, hanno quindi una breve durata ma elevano per un tempo variabile il costo energetico post-esercizio.Allenamenti a bassa intensità bruciano poche calorie per unità di tempo, complessivamente possono cumulare molto spazio e quindi molto lavoro meccanico, hanno quindi una lunga durata e poca influenza sull’aumento del costo energetico post-esercizio.Il costo energetico è influenzato dal rapporto intensità / durata e mettere insieme questi estre-mi, personalizzandoli per ottenere il massimo risultato, non è affatto facile.Durante questa Smart Academy, verrà presentato ed applicato praticamente un metodo completo ed efficace, facile da replicare, con il supporto di strumenti innovativi e facilmente reperibili. Un condensato di scienza, metodologia dell’allenamento e pratica applicata, per apprendere subito una ricetta spendibile con successo.PROGRAMMATEORIA: introduzione al metodo e basi scientifiche, settaggio delle variabili dell’allenamento, esercizi e loro combinazioni, warm-up & training focus, struttura ed organizzazione della se-duta di allenamento.PRATICA: tecnica degli esercizi, applicazione di due sedute tipo di allenamento metabolico con dimostrazione dal vivo delle risposte fisiologiche fondamentali.

ALLENAMENTO AD ALTO COSTO ENERGETICO CON CHAIN E FLUIBALL

Ore 09.30 - Allenamento per il Dimagrimento Localizzato (1.5h)Ore 11.30 - Allenamento ad Alto Costo Energetico con Chain e Fluiball (1.5h)

COMPRENDE • Partecipazione alle due smart academy• Kit corso essenziale• Attestato di partecipazione• Accesso riservato on-line al materiale didattico (consultabile elettronicamente)

• Crediti ELAV FCSM (formazione continua in scienze motorie)

QUOTA di partecipazione (IVA inclusa)

ENTRO DUE GIORNI PRECEDENTI IN SEDE CORSO€ 49,00 € 69,00

SEDEVisitare il sito WWW.ELAV.EU per tutti i dettagli

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