Deepak Chopra - Magazine.gli Ingredienti Della Felicita'

Milano, 21 Maggio

2014

Aspettando DeepakChopra

Gli ingredienti della

FELICITA'

Live

Aspettando Deepak Chopra LIVE - Il Futuro del Benessere

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ESISTE UNA RICETTA PER ESSERE FELICI?

O è solo questione di fortuna?

La felicità è in cima ai desideri della maggior parte di noi. Molte persone pensano che la felicità provenga dal successo, dall’accumulare ricchezza, dallo stare in salute e avere relazioni durature.Sarò felice quando… avrò la macchina nuova, la casa più grande, la compagna ideale, quando piacerò di più ai miei amici, quando sarò dimagrito, quando, quando…”.C’è’ un forte condizionamento sociale e culturale nel credere che una bella casa, una carriera in ascesa e un grande amore siano sinonimo di una vita felice. In realtà successo, ricchezza, salute, relazioni sono una conseguenza della

felicità, non la causa. Quante persone conosciamo che hanno tutto questo eppure non sono felici?

Ora pensa alle volte in cui tu ti senti felice.

Può essere al ritorno da una splendida vacanza , per i complimenti del tuo capo, dopo una rimpatriata con gli amici! E poi che cosa accade?

Sarà una serata formativa intensa e stimolante per capire come migliorare la qualità del nostro Benessere nelle sue molteplici forme: fisico, finanziario, sociale, emozionale, comunitario e spirituale.

Tra i vari temi dell’incontro, quello di COME ESSERE FELICI. Deepak ci suggerirà di chiederci ‘come ognuno di noi può impegnarsi personalmente cosicchè la propria trasformazione individuale conduca alla trasformazione e al benessere della comunità globale?’

Nell’attesa di approfondire LIVE insieme a Deepak il tema della Felicità, vogliamo condividere con voi - nelle pagine che seguono - una ricerca sulle fonti e sulla ‘ricetta’ della felicità, effettuata da 3 docenti di prestigiose Università Americane. 2 GLI INSERTI SPECIALI DI QUESTO MAGAZINE: uno a cura di Deepak Chopra, che svela una delle 7 chiavi per essere felici, e l’altro a cura di Ma PujaCristina, Istruttrice Certificata Chopra Center, che ci darà consigli preziosi per raggiungere la felicità in modo profondo e duraturo. Ci auguriamo che questa lettura possa essere uno stimolo per voi tutti ed aprirvi le porte della vera felicità!

Mody Acampora

Cari Amici, il 21 Maggio ospiteremo per la 1° volta a Milano Deepak Chopra, medico ayurveda autore di 75 Best-seller di successo mondiale, tra cui Benessere Totale, Le Coincidenze e Le 7 leggi spirituali del successo.

FELICITA'Gli ingredienti della

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Credi che la felicità sia fatta soltanto di momenti che dopo poco svaniscono,

oppure pensi sia uno stato emotivo che possa durare in eterno?

Una cosa è certa: non serve la bacchetta magica per essere felici !

FelicitàNegli ultimi anni psicologi e ricercatori hanno effettuato numerosi studi sull’ argomento.

In passato si è parlato di come curare l’infelicità; ora che è cresciuta l’attenzione verso il benessere e la prevenzione, è cresciuto anche l’ interesse sul ”come” raggiungere la felicità.

In particolare, i professori dell’università dell’ Illinois e della Pennsylvania Sonya Lyubomirsky, Ed Diener, Martin Seligman,

hanno scoperto quella che in molti chiamano la formula della felicità.

Secondo questi esperti la Felicità è data dalla somma di set point celebrale + condizioni di vita + attività volontarie.

Esaminiamo la formula più nel dettaglio, attraverso l’analisi dei 3 elementi sostanziali.

Formula: Felicità =

Set point celebrale + Condizioni di vita + Attività volontarie

Ecco la



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1SET POINT IL

CELEBRALEincide per il 40% sulla formula e determina come “naturalmente” siamo felici. E’ un fattore che si trasmette geneticamente ed è spesso legato all’infanzia. In sintesi: se il tuo DNA è predisposto ad essere infelice, crescendo la tua mente svilupperà un meccanismo tale da vedere in ogni situazione un problema, e questo ti renderà ancora più infelice.

Al contrario, se fin da piccolo ti insegnano ad interpretare la vita in maniera costruttiva, vedrai i problemi come opportunità.

Il set point celebrale non è qualcosa che ci “etichetta” in eterno. Secondo gli autori infatti, attraverso strumenti quali la terapia cognitiva, possiamo “rendere felice” il nostro set point celebrale. Si tratta di convertire le nostre credenze limitanti “Sono sfortunato, Tutti mi sono contro” in pensieri positivi e reali del tipo: “Forse in passato sono stato una vittima ma questo non vuol dire che lo resterò in eterno”.In sintesi, questi strumenti possono rendere la nostra mente più favorevole e recettiva alle abitudini costruttive e alla felicità.

2CONDIZIONI & STILELE

DI VITAIl secondo fattore che determina la felicità di ognuno di noi è legato alle condizioni di vita, ovvero allo stile di vita che conduciamo.

Poichè tutti noi vogliamo migliorare la qualità della nostra vita, diamo per scontato che migliorare le condizioni di vita, in termini di agi, benessere e ricchezza ci renderà felici.

Sorprendentemente però questo secondo fattore, legato quindi agli aspetti più tangibili della vita,

incide sulla felicità solo per il 7% - 12%.

E’ come dire: non tutte le persone che ci sembrano soddisfatte e felici perché conducono una vita invidiabile, sono effettivamente felici.

In particolare, il primo risultato che è emerso è che, una volta soddisfatti i bisogni primari, conquistando ulteriore benessere, le persone ottengono una felicità solo temporanea.



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Immagina di aver sempre avuto un auto ordinaria. Poi, la tua situazione economica migliora ed acquisti finalmente l’auto dei tuoi sogni. Inizialmente questo ti renderà felice… molto felice, ma dopo un po’ ti abituerai a guidare “belle macchine” e presto tornerai allo stato in cui eri prima di acquistare l’auto tanto desiderata.In altre parole, la felicità non dura a lungo perché diventa un’abitudine quando è legata ai soli aspetti tangibili della nostra vita.

Anche alcuni studi effettuati su “fortunati” vincitori della lotteria confermano questa teoria. I vincitori,

inizialmente al settimo cielo, dopo un anno sono tornati allo stato emotivo in cui erano prima di vincere, e passati 5 anni, in alcuni casi, hanno visto peggiorare le proprie condizioni perché colpiti da sensazioni di stress ed insoddisfazione.

Con questo non vogliamo certo augurarvi una vita di stenti e di privazioni ;-) ...ma invitarvi a riflettere!

L’importante è conquistare fama e

successo con la consapevolezza che la felicità

profonda e duratura va ben oltre!

OLTRE LA MATERIA

Ma allora qual è il fattore decisivo per la felicità?

3ATTIVITA’LE

VOLONTARIESecondo gli esperti, quasi il 50% della formula dipende dalle attività volontarie, ovvero da ciò che spontaneamente scegliamo di pensare e di fare ogni giorno. Siamo noi che scegliamo se e quanto essere felici. Siamo noi che scegliamo di fare le cose che ci arricchiscono e ci fanno sentire “vivi” oppure quelle che ci indeboliscono. Si, proprio cosi, la felicità è una tua scelta…sei stupito?;-)

Il primo passo da fare è pensare a tutte le cose che ti fanno stare bene.

Elencane almeno 7 qui sotto:

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7)...........................................................................



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Quali sono le tue passioni più autentiche, quelle capaci di influenzare il tuo stato emotivo

in maniera positiva e duratura?

Una volta che hai individuato la tua personale fonte di felicità, puoi coltivarla

quotidianamente, stimolandola tramite semplici pensieri ed azioni.

RICORDA:Ora che sai come fare..

abituati ad essere felice!



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VUOI ESSERE FELICE O AVERE RAGIONE?

1° INSERTO SPECIALE: by Deepak Chopra

E cosa c’entra questo con la felicità?

Spesso, si pensa che uno dei modi per essere felici è avere l’approvazione degli altri… in altre parole, avere RAGIONE.

Quando gli altri sono d’accordo con noi, ci si gonfia il cuore in petto e ci sentiamo al settimo cielo.

Quante volte ti è capitato?

Spesso però, pur di convincere gli altri che abbiamo ragione, spendiamo la nostra energia senza arrivare da nessuna parte, sentiamo salire emozioni negative come rabbia, ostilità, rancore, insicurezza, astio verso chi semplicemente la pensa in maniera diversa da noi.

Leggi le pagine seguenti, per capire grazie ai consigli di Deepak Chopra quanto tutto questo influisca sul tuo stato emozionale.

Deepak Chopra , massimo esperto mondiale di Benessere Psicofisico, ha dedicato un libro sul tema della felicità. Nel libro LE 7 CHIAVI DELLA FELICITA’ Deepak regala ai suoi lettori 7 chiavi per raggiungere la felicità. Una di queste è “piantarla di aver ragione”. Chopra sostiene che quando ci accaniamo per avere a tutti i costi l’approvazione altrui, inevitabilmente scateniamo un antagonismo tra giusto e sbagliato, tra la “mia ragione” ed il “tuo torto”, che causa sofferenze e danneggia inevitabilmente ogni relazione.

Piantarla di avere ragione, non vuol dire rinunciare ad avere un punto di vista ma semplicemente rinunciare a difenderlo a tutti i costi. Vuol dire accettare che gli altri possano pensarla diversamente da noi, senza che ci sia per forza uno che ha ragione e uno che ha torto, senza etichettare chi è il vincitore e chi il perdente.

Ognuno ha il suo unico modo di sperimentare il mondo, ognuno ha la propria verità e poichè al mondo siamo 6 miliardi di persone ci sono 6 miliardi di giuste verità! Pensa a quando :Ti senti felice se gli altri sono d’accordo nel seguire le tue regole. Sei convinto che l’altro ti ami solo perchè ti ubbidisce…e questo ti rasserena.

In questo modo non fai altro che far dipendere la tua felicità dal comportamento altrui.Ma…avere l’approvazione degli altri può dare conforto, non porta alla felicità.

Senti invece come cambia se ti allontani dai riferimenti esterni e ti concentri su quello che TU vuoi veramente. La fonte della felicità è che sia TU il primo ad essere convinto del punto di vista che di solito ‘difendi’ nel rapporto con gli altri. a prescindere da come reagiscono le persone con cui ti relazioni.

E’ questo coinvolgimento distaccato a renderci solidi, sereni, in pace con noi stessi e con chi ci circonda.

DEEPAK CHOPRALive a Milano, il 21 Maggio 2014



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COME SI FA AD ESSERE DAVVERO FELICI?Metodi & Strategie

“The Ultimate Happiness Prescription” è uno dei libri di Deepak Chopra in cui l’autore offre 7 chiavi per raggiungere la felicità. Secondo te, perché il Dott Chopra ha sentito l’esigenza di affrontare questo tema? Negli ultimi anni diverse importanti università americane hanno svolto inchieste per chiarire che cosa l’essere umano definisce “felicità”, dato che viene riconosciuto nella costituzione americana il diritto all’individuo di perseguire liberamente la propria. Ne sono derivate scoperte interessanti, libri, riviste e dibattiti televisivi su questo tema appassionante per tutti. Partendo da questo spunto Deepak Chopra ha unito il sapere delle scienze mentali e sociologiche occidentali al parere della plurimillenaria saggezza indiana: il risultato è a mio parere un capolavoro di semplicità di esposizione e di grande efficacia pratica, un piccolo libro tascabile da portare con sé, leggere e praticare con facilità....posto che si sia risoluti ad ESSERE felici!

Nel libro si parla di “piantarla di avere ragione”. Nel confrontarci con persone che hanno un punto di vista diverso dal nostro, come possiamo accorgerci di avere un atteggiamento ostinato che va a scapito della nostra felicità? E cosa suggerisci di fare in questi casi?

MA PUJACRISTINAIstruttrice Certificata Chopra Center

INTERVISTA CON

2° INSERTO SPECIALE: by Ma PujaCristina



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Durante il confronto con gli altri , se abbiamo imparato ad osservare il nostro “percorso emozionale” , ci accorgiamo delle emozioni sgradevoli che aumentano dentro di noi. Dato che “niente è più importante del sentirsi bene dovremmo per prima cosa prenderci a cuore, per il nostro benessere, di interrompere immediatamente la disputa e far calmare le acque della tempesta emotiva dentro di noi. Poi concentrare l’attenzione su quello che vogliamo veramente da quella relazione: questo è molto importante.In seguito si potrà riprendere l’argomento con più calma, dopo aver considerato il punto di vista dell’altro, i suoi e i nostri valori e cercato il tono e le parole più adatte per trovare un accordo… se possibile.

Come facilitatore e coach, ogni giorno sei in contatto con persone molto diverse. Qual è, a tuo parere, la principale causa di infelicità degli ultimi tempi?

L’ignoranza di Se stessi, l’essersi dimenticati della nostra natura spirituale, la mancanza di “centratura”, il non sapere pressochè nulla dei propri meccanismi mentali ed emozionali, il vivere e soffrire inutilmente per gli stereotipi indotti dall’inconscio collettivo, dal pensiero convenzionale, la distrazione e la dispersione continua di energie, il sovraccarico di informazioni contraddittorie, il non darsi mai il tempo del silenzio e del raccoglimento per chiedersi profondamente “Ma io, chi sono Io?”

Secondo te, qual è la chiave per la felicità duratura?

Sono necessarie due attività quotidiane regolari da fare ogni giorno, essenziali come mangiare e dormire:

1- La Meditazione silenziosa interiore per andare al di là della mente e fare esperienza diretta del nostro nucleo centrale di Coscienza, da cui ha origine ogni nostra altra manifestazione, dall’intelligenza alla capacità di amare e formare relazioni costruttive fino alla pura salute fisica e al successo finanziario.

2-L’osservazione della propria mente cioè dei nostri pensieri e delle emozioni per poter discernere, e quindi scegliere, di seguire consapevolmente solo quelli che ci rinforzano, eliminando così quelli inutili o dannosi. Molte scuole di pensiero in questo momento offrono diversi sistemi per l’auto-conoscenza, che è fondamentale per la felicità. Come facciamo se non sappiamo con chiarezza cosa rende felici noi stessi in modo specifico? Quindi “Cosa voglio veramente?”

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