Cur rsi naturalmente ...

di eliminare scorie e tossine dall'apparatogastrointestinale, purifica le vie urinarie estimola una dolce depurazione epatica",ci conferma la nostra consulente. Dun-que, questo rimedio agisce in primo luogocome disintossicante, e da qui parte tuttauna serie di benefici.

Un rimedio naturaleche previene tantidisturbi e aiutaanche a risolverli.Scopriamo perchéfunziona e comefare per ottenernetutti i benefici

na bevanda di acqua e limone da come una 'doccia interna' che permetteprendere appena svegli, a digiuno,prima di iniziare la giornata. Questo

è il rimedio semplice e naturale che sta con-tagiando sempre più persone nel mondo. Mafunziona dawero? Ne abbiamo parlato con lanaturopata Simona Oberhammer, autrice dellibro "Curarsi con acqua e limone" (ed. Ma-ero).

Di Camilla Alessandri,con la consulenzadi Simona Oberhammer

'-"ila "doccia interna

"Come ci laviamo tutti i giorni esternamen-te, facendo la doccia, altrettanto dovrem-mo fare con i nostri organi interni. Bereacqua e limone la mattina funziona proprio

Eliminando le tossine e liberando l'orga-nismo dall'eccesso di scorte, iprincipalidisturbi dei nostri organi interni si atte-nuano e anche l'aspetto estetico ne traebeneficio: ilcorpo si sgonfia, perde pesoe la pelle diventa più bella e luminosa.

Ideale soprattutto per ...Secondo Simona Oberhammer la docciainterna risulta particolarmente utile in caso didisturbi collegati al funzionamento dell'apparatogastrointestinale (digestione, dispepsia, stipsi,diarrea, alitosi, colite, sindrome del colon irritabile,intolleranze alimentari, emorroidi, meteorismo)ma è indicata anche in caso di candidosi,cistite, pelle impura o grassa, capillari fragili eproblemi venosi. Infine supporta un correttodimagrimento.

"Le persone che lo provano mi riferisco-no spesso che già dopo una settimana, al

massimo due, sentono un senso di leg-gerezza. Questa buona abitudine eli-mina la tipica pesantezza del mattino

e ci fa provare più energia. Ma non solo. Idisturbi per i quali ognuno di noi è piùpredisposto, o di cui soffre abitualmente(per esempio stanchezza, dolori articola-

VIVERE LlGHTI Novembre 2015

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ACQUAÉLiM~~~~lsTRUZIONI '\::!', ? \~.~ ~ ,

PER L'USO , 11: ;-;ti La bevanda va presa appena sveqli.ra digiuno. - l' ;ti Bevetela a piccoli sorsi, ma continui:'senza farla raffreddare e senzafar trascorrere troppo tempo dal momento della spremitura per non" ,--.....perdere sostanze nutritive utili. " J-, -ti Meglio berla usando una cannuccia, per evitare che l'acido.cltnco.rieltempo svolga un'azione corrosiva sullo smalto dei denti. ' ,"f

ti Se non amate il sapore un po' aspro della bevanda, iniziate con1-concentrazioni più basse di succo di limone e aumentate'gradualmeritPse proprio non potete fare a meno di dolcificare, usate un dolcificantecome miele, stevia, succo di mela o sciroppo d'acero.tiAspettate 10-15 minuti prima di fare colazione, in modo da lasciarealla bevanda il tempo di scorrere lungo il tratto gastrointestinale edesplicare la sua azione depurativa.

ri, problemi intestinali o di digestione, alito- le stoviglie", ci spiega, con un paragone semplice e calzante, la naturopatasi, cistite, emorroidi, fragilità capillare, mal Oberhammer.di testa) possono migliorare notevolmente,assumendo la bevanda con regolarità. Un rimedio adatto a tutti., con qualche attenzione

Questa buona abitudine si adatta a tutti e può essere iniziatafinda bambini, magari usando per loro un po' di miele per rende-re più gradita la bevanda, e riducendo le dosi. Solo in alcuni

~ casi occorre prestare un po' di attenzione, come ci spiega lanostra esperta. "Non è una vera e propria controindicazione,ma per sicurezza consiglio di ridurre la dose a mezzo limo-

ne, anziché uno intero, a chi soffre di osteoporosi o altriproblemi alla struttura ossea (potrebbe infatti ridurre

/ l'assorbimento del calcio). Consiglio di ridurre le dosianche in caso di gastrite, reflusso gastro-esofageo obruciori gastrici. La risposta è soggettiva, in alcunepersone questi disturbi peggiorano, ma ho assistitoanche a tante situazioni in cui c'è stato un netto mi-glioramento". ~

Le virtù del limoneQuali proprietà straordinarie sono dunqueracchiuse in questo frutto? "Considero illimone, più che un alimento, una medici-na", afferma la naturopata. "È ricco di prin-cipi nutritivi in ogni sua parte: la polpa, lascorza, la parte bianca e persino i semi.Le sue componenti più importanti sonola vitamina C, la pectina, i bioflavonoi-di, l'acido citrico e il limonene. Ognunadi esse ha delle proprietà benefiche e,prese tutte insieme, spremendo il succodell'agrume fresco, anziché frazionate eridotte in compresse e integratori, agisco-no in sinergia fra di loro. Insomma, possia-mo dire che il tutto è più importante dellesingole parti prese separatamente, secon-do un principio base della naturopatia".

L'azione purificante dell'agrume vie-ne unita a quella dell'acqua Cnellaquantità di 300-400 ml), che deve es-sere tiepida, a una temperatura di 40-45 gradi, in modo da scorrere lungo inostri organi interni e avere un effettodrenante e solvente.

"Un po' come quando laviamo i piatti: conacqua calda e sapone gli avanzi di cibo sisciolgono più facilmente e questo ci con-sente di eliminare ogni traccia di sporco dal-

Ingredienti per 1persona• 300-400 midi acqua minerale naturale• 1/2 o 1limone

Procedimento:Scaldate l'acqua fino a 45° C (se nonavete un bollitore elettrico che vi con-sente di scegliere la temperatura, usateun termometro da cucina), nel frattempospremete il limone. Versate l'acqua tiepida in una tazza e unitevi il suc-co di limone, filtrandolo con un colino. Bevete subito.

Visitando il sito www.acquaelimone.it è possibilevedere ilvideo tutorial di questa e altre ricette!

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