Come Studiare Senza Dimenticare Quello che Hai Imparato

3 Parti:

Organizzarti per Ottenere Buoni Risultati

Apprendere in Maniera Attiva

Utilizzare Strumenti che Aiutano la Memoria

La paura più diffusa tra gli studenti è quella di entrare nell'aula d'esame e

avere improvvisamente la sensazione che la mente si svuoti di tutte le

nozioni studiate. Per superare questa paura e ricordare quello che hai

imparato, potresti utilizzare numerosi trucchi e suggerimenti. Una volta

che avrai acquisito un metodo di studio efficace, utilizzato consigli che ti

consentono di memorizzare le informazioni in maniera attiva e applicato

sistemi che facilitano l'apprendimento mnemonico, ti sorprenderai di a

vedere quanto sia semplice ricordare concetti difficili e una miriade di

date.

Parte 1 - Organizzarti per Ottenere Buoni Risultati

1.

1 Affronta lo studio in maniera positiva. Se apri i libri quando non

hai lo spirito giusto per applicarti, non studierai bene. Tuttavia, se sei

elettrizzato all'idea di imparare, avrai meno difficoltà ad apprendere e

ricordare gli argomenti che costituiscono la materia d'esame.[1]

o Non pensare: "Non riuscirò mai a impararlo".

o Sii paziente con te stesso mentre cerchi di apprendere un

concetto nuovo.

2.

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2 - Stabilisci un programma di studio efficace e rispettalo. Rifletti

cercando di individuare le ore in cui sei più attento e in grado di

concentrarti. Per alcune persone il momento migliore è subito dopo

la scuola. Altre rendono di più se si prendono una pausa e si rilassano

un po' prima di aprire i libri. Indipendentemente da quando scegli di

studiare, sarai più produttivo se ti applichi ogni giorno (per 30-60

minuti alla volta) piuttosto che ammazzarti di lavoro all'ultimo

minuto.[2]

o Ricorda di includere le pause nel tuo programma.

Consentiranno al cervello di assimilare quello che hai appena

studiato.

o Durante un intervallo potresti fare quattro passi o prendere un

po' di aria fresca per liberare la mente.[3]

3.

3 - Scegli il posto giusto per studiare. Devi trovare uno spazio

tranquillo e privo di distrazioni, come una biblioteca o un'area

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appartata della casa. Una zona destinata allo studio permetterà alla

mente di assimilare tranquillamente i concetti.

o Una volta scelto il posto, porta con te tutto l'occorrente. Quando

sei pronto, non devi distrarti in cerca di un libro o un appunto.

o Se hai bisogno di un computer per effettuare una ricerca su

Internet, attiva un'applicazione che ti permetta di bloccare

temporaneamente determinati siti web. In questo modo, non

sarai tentato di navigare sui social network o leggere le notizie

quando devi studiare.

4.

4 - Organizzati. Gli appunti caotici e sconclusionati o il disordine in

camera sono dannosi per la memoria. Sistemando l'ambiente in cui

studi, favorirai l'ordine mentale e potrai memorizzare meglio i

concetti e ricordarli a lungo.[4]

5. -

5 - Dormi a sufficienza. Durante il sonno il cervello trasforma le

informazioni contenute nella memoria a breve termine in dati gestiti

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dalla memoria a lungo termine. Anche un sonnellino può favorire

questo processo.[5]

o Se studi al pomeriggio e non hai tempo per un pisolino, rivedi

gli appunti o le flashcard la sera prima di andare a letto.

o Cerca di dormire 9 ore ogni notte, il tempo ideale per gli

adolescenti. Agli adulti, invece, si consiglia di dormire 7-9

ore.[6]

Parte 2 - Apprendere in Maniera Attiva

1.

1

Leggi ad alta voce. Utilizzando gli stimoli prodotti da alcuni organi

sensoriali, ricorderai più facilmente molte informazioni, quindi può

essere utile anche il semplice fatto di pronunciare le parole ad alta

voce e sentirle. Non sentirti stupido mentre leggi gli appunti di

biologia al tuo cane. Sarai soddisfatto se questo metodo ti aiuterà a

superare il prossimo esame.[7]

2. -

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2 - Discuti di quello che stai imparando o insegnalo a qualcun

altro. Oltre a leggere ad alta voce, puoi memorizzare meglio i

concetti e le informazioni anche spiegando quello che stai studiando.

Prova a coinvolgere un amico e interrogatevi a vicenda, oppure

insegna i tuoi argomenti di studio a un genitore o al tuo fratellino.

o Applicandoti per capire in quale modo puoi insegnare quello

che stai apprendendo, ti concentrerai sulla materia con

maggiore analisi e dedizione.

o Se hai difficoltà a spiegare un concetto, sarà più facile capire

quali argomenti devi approfondire.

3. -

3 - Scrivi le informazioni da memorizzare. Potresti davvero

migliorare le tue capacità mnemoniche se riassumi per iscritto quello

che leggi o riscrivi più volte le formule o i concetti che stai cercando

di imparare.

o Potresti anche schematizzare l'argomento che stai studiando. Il

semplice processo di organizzazione visiva può aiutare il

cervello a ricordare con ordine le informazioni.

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o Inoltre, prova a creare delle flashcard con i fatti, le date e le

formule più importanti. Questo metodo è utile per due motivi:

scrivendo, aiuterai la mente a ricordare e avrai a disposizione

uno strumento che ti permetterà di ripassare ovunque gli

argomenti di un esame, mentre viaggi in autobus o aspetti in

sala d'attesa.

o Quando leggi, riassumi ogni paragrafo lungo i margini delle

pagine. In questo modo, costringerai la mente ad analizzare e

apprendere il contenuto.[8]

4.

4 - Simula una prova d'esame. Se puoi fare un test di prova o

reperire le domande dello scorso esame, avrai l'opportunità di capire

che cosa hai imparato e quali argomenti devi ancora approfondire.

o Una volta terminata la simulazione, esamina gli argomenti che

non sapevi e sottoponiti a un altro test dopo qualche giorno.

o Ricorda di non limitarti a studiare gli argomenti incontrati nel

test di prova. È molto probabile che l'esame vero e proprio

includerà tutti i concetti indicati nel programma, non solo le

domande poste nella tua simulazione o in un precedente esame.

Parte 3 - Utilizzare Strumenti che Aiutano la Memoria

1.

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1 - Impara a usare le tecniche mnemoniche. Si tratta di strategie

che ti aiutano a ricordare nomi, date e avvenimenti, trasformando

queste informazioni in rime orecchiabili, acronimi o frasi. Per

esempio, "Ma con gran pena le reca giù" è una mnemotecnica usata

nelle scuole elementari per insegnare le catene delle Alpi italiane ai

bambini (il MA designa le Alpi Marittime, il CO le Alpi Cozie, il

GRA le Alpi Graie, PE per le Alpi Pennine, LE significa Alpi

Lepontine, RE Alpi Retiche, CA Alpi Carniche, NO Alpi Noriche e

GIU Alpi Giulie). Le prime lettere di ogni nome vengono usate per

creare le parole contenute nella frase.[9]

o Un altro esempio è RAGVAIV, o anche

RoAranGiVerTurInVio, acronimo usato per ricordare la

sequenza dei sette colori che formano l'arcobaleno: rosso,

arancione, giallo, verde, blu (per semplificare la pronuncia il

blu è stato sostituito con azzurro), indaco, viola.[10]

o Usa la tua creatività. Utilizza la prima lettera di un gruppo di

parole che stai cercando di ricordare e componi una frase

sciocca con parole che cominciano con le stesse lettere.

2.

2 - Crea delle rime. Possono essere usate come tecnica mnemonica

di tipo fonologico per ricordare le informazioni. In altre parole,

bisogna formare rime combinando i suoni delle parole. Pensa alla

classica filastrocca utilizzata da tutti per ricordare il numero dei

giorni in un mese: "Trenta giorni ha Novembre, con Aprile, Giugno e

Settembre. Di ventotto ce n'è uno, tutti gli altri ne han trentuno".[11]

o Prova a comporre una rima con le informazioni o le parole da

memorizzare.

3.

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3 - Sviluppa una mappa mentale. Si tratta di creare uno schema o

un'immagine che ti permetta di organizzare visivamente i contenuti

da studiare. In questo modo, potrai vedere le relazioni esistenti tra

varie informazioni e comprendere meglio i collegamenti che

sussistono tra diversi concetti. Avendo ben chiaro in mente il modo

in cui un dato si allaccia a un altro, riuscirai a memorizzarlo e

ricordarlo in sede di esame.[12]

o Posiziona l'idea principale al centro della mappa e traccia delle

linee per collegarla alle varie informazioni.

o Puoi comporre una mappa mentale su un foglio di carta o usare

il computer per crearla in formato digitale.

4.

4 - Mastica una gomma mentre studi. Alcuni ricercatori

sostengono che la masticazione aumenta l'apporto di ossigeno al

cervello e, di conseguenza, favorisce la concentrazione. Inoltre, se

studi masticando una gomma che ha un determinato gusto, ad

esempio alla menta, e fai altrettanto durante l'esame, ricorderai più

facilmente i concetti che hai imparato.[13]

5.

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5 - Utilizza l'olfatto. Gli odori sono spesso associati ai ricordi,

quindi puoi utilizzarli per ricordare quello che stai studiando.[14]

o Prova questo esperimento: annusa un profumo o una fragranza

mentre studi. Dopodiché annusalo di nuovo poco prima

dell'esame. Potresti ricordare più facilmente gli argomenti che

hai imparato.

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