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Eiaculazione Precoce
Come controllare l'eiaculazione
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In questa guida ti far conoscere la prima delle tre tecniche per imparare a ritardare l'eiaculazione.
Hai mai fatto caso cosa succede al pene quando eiaculi? Avrai sicuramente sentito che durante l'eiaculazione avvengono delle contrazioni involontarie del pene, come una pulsazione, e per ciascuna contrazione viene spinto fuori un po' di liquido seminale. Di solito avvengono dalle 6 alle 15 contrazioni dopo di ch l'eiaculazione terminata.
Devi per sapere che non il pene a contrarsi. Infatti il pene non un muscolo, quindi non ha la capacit di contrarsi. Il pene formato dai corpi cavernosi; come una spugna che aumenta di volume perch si riempie di sangue ma di per s non pu fare nessun movimento.
Quindi chi provoca quelle contrazioni se il pene non un muscolo?
Chi si contrae sono dei particolari muscoli che si chiamano pubo-coccigei perch si trovano tra l'osso pubico (cio la base del pene) e il coccige (dietro all'ano). In pratica questi muscoli si trovano tra il pene e l'ano, proprio dove c' la prostata. Se hai gi sentito parlare
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Eiaculazione Precoce degli esercizi per questi muscoli o degli esercizi Kegel, e magari non hanno funzionato, continua ad ascoltare perch quelli che ti spiego sono diversi!
Ora viene la parte pi importante:
F I N C H E ' Q U E S T I M U S C O L I N O N S I CONTRAGGONO, IL LIQUIDO SEMINALE NON PUO' ESSERE SPINTO FUORI DAL PENE E QUINDI NON C'E' L'EIACULAZIONE.
Quindi, se impari a mantenerli rilassati in modo che non ci siano contrazioni, tu non eiaculerai. Si, hai capito bene! Potrai fare avvenire l'eiaculazione nel momento in cui decidi tu e in questa guida ti spiegher una delle tecniche base per ottenere questo risultato.
ALLA SCOPERTA DEI MUSCOLI PUBO-COCCIGEII muscoli pubo-coccigei, sono soprannominati
scherzosamente "muscoli dell'amore" e possono migliorare in modo determinante le prestazioni sessuali. Il loro allenamento alla base dei metodi per risolvere i problemi erettili, consente di avere erezioni pi solide e durature perch aumenta l'afflusso di sangue al pene. Ma soprattutto aumenta i l control lo dell'orgasmo e quindi particolarmente utile per eliminare il problema dell'eiaculazione precoce oppure per aumentare di molto la durata del rapporto.

Oltre a tutti questi effetti nella sfera sessuale, l'allenamento dei muscoli pubo-coggicei ha importanti risvolti sulla tua salute: previene i problemi alla prostata e i problemi di incontinenza che possono nascere quando non si pi giovani, quindi un ottimo investimento per il futuro. Infatti le contrazioni del pubo-coccigeo eseguono un massaggio alla prostata e ne aumentano l'afflusso sanguigno: numerosi studi scientifici hanno provato che queste due condizioni sono alla base per ridurre drasticamente le possibilit di cancro alla prostata.
Questi esercizi erano gi conosciuti e praticati millenni f nelle tradizioni orientali come il tantra yoga e le tecniche taoiste. Erano utilizzati per creare le condizioni per gli orgasmi multipli maschili. Se fai una ricerca su internet puoi trovare diverse informazioni su questi esercizi, ma nessuno spiega che per aumentare la durata vanno fatti in modo diverso dal classico esercizio Kegel. So di moltissime persone che hanno praticato questi esercizi letti in giro qua e l e non hanno ottenuto risultati: la cosa non mi sorprende, infatti spesso sui siti scrivono per sentito dire, ma raramente c' dietro un'esperienza di anni nei problemi di durata. In tutte le fonti che ho consultato mancano tutti quei suggerimenti e quei segreti che ti permettono di far veramente funzionare gli esercizi in modo totalmente efficace ed estremamente rapido e di non perdere tempo con un'esecuzione sbagliata che ti porterebbe risultati soltanto parziali.

Quella che ti sto per insegnare una versione molto pi evoluta di questi esercizi che serve in modo specifico per il controllo dell'eiaculazione.
Ora, vediamo pi in dettaglio di che cosa si tratta.
I MUSCOLI PUBO-COCCIGEI E L'EIACULAZIONEOra ti illustro con parole semplici il meccanismo che
coinvolge questi muscoli nell'orgasmo maschile. Come ti dicevo prima, durante l'eiaculazione avrai sicuramente notato che avvengono delle contrazioni involontarie del pene; ad ogni contrazione viene spinto fuori una certa quantit di liquido seminale (tanto per capirci, perdonami il termine ma lo dico per farmi capire bene, quando volgarmente si dice che si sta schizzando). Ci che si sta contraendo in quel momento non il pene, che non un muscolo e quindi non pu contrarsi, ma sono i muscoli pubo-coccigei.
Se non ci hai mai fatto caso ti consiglio di farlo la prossima volta che ti masturberai (durante il rapporto immagino che tu sia concentrato in altre cose!), come esercizio per conoscere meglio il tuo corpo.
Ora ascolta bene perch adesso viene il punto fondamentale. Finch non ci sono queste contrazioni dei muscoli pubo-coccigei, cio finch quei muscoli rimangono rilassati, l'eiaculazione NON AVVIENE. Se i muscoli non si contraggono, il liquido seminale non pu essere espulso dal pene e quindi non eiaculerai.

Capisci quindi che se con opportuni esercizi impari a controllare quei muscoli, allora avrai il controllo sull'eiaculazione. Se impari come mantenerli rilassati e non farli contrarre, allora riuscirai a non eiaculare.
Meno i muscoli sono allenati, pi le contrazioni sono involontarie e risulta difficile controllarle.
Pi sono allenati, pi potrai "gestire" i tempi a tua discrezione e quindi durare quanto vuoi. Non fantasia: quanto imparerai tra poco in questo corso.
Tra le altre cose, il muscolo pubococcigeo ha anche la funzione di "pompare" il sangue verso la punta del pene, quindi pi allenato il muscolo e pi l'erezione sar consistente e "dura".
PASSIAMO ALLA PRATICAIl primo passo allenare i muscoli pubo-coccigei. Non
puoi controllare un muscolo che non allenato o che magari non sai nemmeno che esiste! Quindi l'esercizio che vediamo adesso serve proprio per imparare a conoscere e rafforzare il muscolo pubo coccigeo. Nel corso completo, poi, potrai imparare anche la tecnica che ti permette di sfruttare questo allenamento per impedire al muscolo di contrarsi durante il rapporto ed evitare cos di eiaculare.

Come prima cosa devi imparare ad identificarlo e contrarlo: questo abbastanza semplice perch il pubo-coccigeo quel muscolo che contrai quando fermi il flusso della pip. Ora, mentre leggi questa guida, fai un esperimento: siediti con la schiena dritta e i piedi ben appoggiati a terra. Immagina di avere un bisogno impellente di urinare e trattieni la pip. Prova proprio ad eseguire quella contrazione che fai per trattenere la pip. Fallo adesso. Concentrati sulle sensazioni nella zona tra il pene e l'ano e senti quali muscoli stai contraendo. Ripeti l'esperimento pi volte finch non ti ben chiaro il muscolo che stai utilizzando.
Pu capitare che all'inizio ti riesca difficile isolare il muscolo in questo modo. Allora, la prossima volta che vai in bagno, prova a fermare alcune volte il flusso e ricorda che muscoli stai usando.
Per attenzione! Gli esercizi non vanno fatti mentre si sta urinando; anzi fermare spesso o violentemente il flusso dell'urina pu provocare infiammazioni, per cui fallo soltanto alcune volte e al solo scopo di imparare a conoscere il muscolo.
Inoltre, stai attento che la contrazione deve riguardare solo il pavimento pelvico, non le natiche o gli addominali o le gambe: se contrai anche questi non stai facendo lesercizio nel modo giusto.
All'inizio pu andare bene se contrai anche l'ano, ma man mano che pratichi gli esercizi dovresti essere in grado di contrarre solo il muscolo pubo-coccigeo e di lasciare l'ano rilassato.

I DUE ESERCIZI PER DURARE DI PIU'Il primo esercizio serve per rinforzare il muscolo. E'
come un allenamento coi pesi: in palestra lo fai per rendere pi forti i muscoli, qui lo fai per rendere pi forte la tua erezione.
Inizia contraendo il muscolo pubo coccigeo e tienilo contratto per circa 3 secondi con la massima intensit possibile, poi rilascialo per altri 3 secondi. Ripeti 10 volte questa contrazione.
Ora ecco uno degli accorgimenti fondamentali: durante le contrazioni devi continuare a respirare normalmente e tenere rilassato tutto il resto del corpo. Non bloccare il respiro quando tieni il muscolo pubo coccigeo contratto e non contrarre altre parti del corpo. Le prime volte mi capitava di fare smorfie col viso o di contrarre gli addominali, invece dovresti stare completamente rilassato, col respiro libero e l'unica cosa che si contrae il muscolo pubo coccigeo.
Puoi fare questo esercizio in qualunque posizione, da seduto o da sdraiato o in piedi in qualunque posto. Le prime volte ti potrebbe sembrare di non capire se la cosa funziona o no, ma con il tempo il controllo diventa pi chiaro e preciso. Ricorda che se hai dei dubbi c' sempre il metodo della pip per localizzare i muscoli (non per allenarli).
Nei prossimi giorni cerca, gradualmente, di aumentare la durata delle contrazioni. Dopo un po' di giorni fai 5 secondi di contrazione e 5 di pausa e cos via
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