CENTRO SPORTIVO

AVENTINOwww.csaventino.it - info@csaventino.it

Via Marmorata, 14 Roma - tel. 06 - 5740637

2017-2018

Costume sociale obbligatorio

PALLANUOTO AMATORIALE

TRAINING: per una pratica tecnicamente avanzata del nuoto e un migliore stile di vita.PREAGONISMO: gruppi gara a più alta intensità di allenamento e partecipazione a ciurcuiti di competizione amatoriale.ACQUAFITNESS: ginnastica in acqua per il benessere psico�sico.

Bisettimanale: LUN/GIO - MAR/VEN - MER/SABEsame per il rilascio dei brevetti FIN al termine di ogni ciclo. Gare invernali e primaverili.

PRE PALLANUOTO (UNDER 12)LU/GIO o MA/VEN 18.40MER 19.20 UNDER 13/15/17 da LUN a SA 14,20 SAB 19.30 campo gara

1° CICLO dal 18 Settembre 2017 al 31 Gennaio 20182° CICLO dal 1° Febbraio al 10 Giugno 2018

Due cicli di 4 mesi e mezzo ciascuno.

6 brevetti di form. + 1 di perfezionamento

LUNEDI’ e GIOVEDI’ dalle ore 21.30 Tecnica di gioco e allenamento

per adulti

piscinacorsi

scuola nuoto

post scuola nuoto

pallanuoto

Per tutte le età. Orari da concordare

LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM

ISTRUTTORI FEDERALI PER TUTTE LE ATTIVITA’

07.00NUOTOLIBERO

N. LIBERO 7.00 - 8.00 NUOTO

LIBERO

NUOTOLIBERO

NUOTOLIBERO

9.50 - 10.40CORSONUOTOADULTI

9.50 - 10.40CORSONUOTOADULTINUOTO

LIBERONUOTOLIBERO

NUOTOLIBERO NUOTO

LIBERO

ACQUAFIT.

ACQUAFIT.8.00 - 8.50

ACQUAFIT.CARDACQUAFIT. ACQUAFIT.

NUOTOCONTROLLATO

NUOTOCONTROLLATO

NUOTOCONTROLLATO

NUOTOCONTROLLATO

NUOTOCONTROLLATO

NUOTOCONTROLLATO

PALLANUOTO PALLANUOTO

PALLANUOTO

ACQUAFIT. CARD

ACQUAFIT. CARD

CORSIdi NUOTO�no 19.30

NUOTOCONTROLLATO

NUOTOCONTROLLATO

NUOTOCONTROLLATO

NUOTOCONTROLLATO

PALLANUOTOAMATORIALE

NUOTOLIBERO

ACQUAFIT.CARD

8.00 - 14.00NUOTOLIBERO

PALLANUOTOPALLANUOTO

CORSIdi NUOTO

PRE PALLANUOTO

N. LIBERO7.00 - 8.00ACQUAFIT.8.00 - 8.50

8.50 - 9.40ACQUAFIT.

8.50 - 9.40ACQUAFIT.

NUOTO ASILO9.50 e 10.40

NUOTO ASILO9.50 e 10.40

PALLANUOTO

NUOTOLIBERO

19.10 - 20.00

NUOTOLIBERO

NUOTOLIBERO

09.00

10.00

11.30

13.30

14.30

15.30

20.30

21.30PALLANUOTOAMATORIALE

PALLANUOTO19.30

orario

CORSIdi NUOTO

PRE PALLANUOTO

CORSIdi NUOTO

PRE PALLANUOTO

CORSIdi NUOTO

PRE PALLANUOTO

CORSIdi NUOTO

PRE PALLANUOTO

CARD 100 VALIDITA’ RICARICA 4 mesiNuoto LiberoNuoto ControllatoAcqua�tness (card)ThermariumCARD 150 VALIDITA’ RICARICA 6 mesiCARD 250 VALIDITA’ RICARICA 8 mesi Stesse caratteristiche Card 100 con costo a scalare ridotto.

SOCI GOLD Nuoto Libero / Palestra / Acqua�tness seraleCard 150 omaggioSOCI SILVER Quota ridottaPer i soci over 65, stesse prestazioni riservate soci GOLDSOCI DIAMONDNuoto Controllato / Nuoto Libero serale / Palestra Acqua�tness serale / Card 150 omaggio

Accesso libero prepagatocon valore a scalare.

Pacchetto di abbonamento annuale.

formula card

formula open

OBBLIGATORIO PER TUTTI GLI ISCRITTI compreso elettrocardiogramma.

Con visita comprendente anamnesi, elettrocardiogramma a riposo e sottosforzo, spirogra�a, previo esame completo delle urine da parte del paziente e richiesta visita da parte della Società Sportiva di appartenenza. I minori devono essere accompagnati dal genitore.

SI RICHIEDE DI ESEGUIRE L’ESAME SOTTOSFORZO CON CICLOERGOMETRODAI 35 ANNI.

Presso il Centro si forniscono inoltre tutte le ulteriori prestazioni per la salute ed il benessere dello sportivo, alimentazione, riabilitazione, stato di �tness, situazione posturale, ecc.

MASSAGGIO OSTEOPATICO, SHIATSU E AYURVEDICO, REIKY e CRANIO SACRALESedute per appuntamento.

Il Centro Medico rilascia il certi�cato Medico di Idoneità Sportiva OBBLIGATORIO PER LEGGE. A seconda dell’attività sportiva svolta viene rilasciato il certi�cato di:

centro medico in sede

idoneita' non agonistica

idoneita' agonistica

dal 11 Giugno al 27 Luglio

Corso Giugno: dal 11 - 28 Giugno Corso Luglio: 2 - 27 Luglio

Cicli intensivi per un rapido apprendimento e/o per prolungare i bene�ci dei corsi invernali

LUN - MER - VEN 7.00/9.00 - 10.00/13.30MA - GIO 7.00/8.00 - 9.00/13.30SA 7.30/9.00 - 10.00/13.30 - DO 8.00/13.30

A SCELTA: 5 lezioni a settimana dal LUN al VEN

3 lezioni a settimana LUN - MER - VEN2 lezioni a settimana MA - GIO

Luglio anche pomeriggio dal lunedì al venerdì

estate

nuoto libero

corsi accelerati di nuotoanche per adulti

Dalle 13.30 alle 14.20 dal lunedì al sabato e dalle 20.10 alle 21.00 sabato escluso.

Per una vacanza in città tutto sport e divertimento!

TURNI: 11 - 28 Giugno

2 - 13 Luglio16 - 27 Luglio

Per i ragazzi di 8-11 anni in possesso del 6° brevetto di nuoto.Dal 11 al 28 Giugno LUN-MER-VEN ore 16.10Nuoto con il pallone, tecnica e preliminari di gioco

Dal 11 Giugno al 27 Luglio. Mattina: (2 o 3 frequenze a settimana) LUN - MER - VEN 9.00/10.00 - SOLO CARD:19.20/20.10MA - GIO 8.00/9.00 - SOLO CARD: 21.00SABATO 9.00/9.50 (SOLO CARD)

centro estivo

pallanuoto

acqua fitness

nuoto controllato

Ginnastica generale/Total Body Funzionale/Just Pump/ Posturale/ Pilates

Zumba/Ginnastica Anti Aging/Yoga

Adesione per l’intero ciclo di frequenza dal 18/9/17 al 27/7/18

OMAGGIO Card 150

Adesione articolata in 2 cicli di frequenza da 4 mesi e mezzo ciascuno più un terzo ciclo estivo

OMAGGIO Nuoto Libero e Acqua�tness open nel mese di luglio (pomeriggio)

Lezioni con frequenza bisettimanali (3 lez. sett. per Ginnastica Artistica preagonistica)Adesione Articolata in 2 cicli di 4 mesi e mezzo ciascuno1° ciclo dal 18/9/17 al 31/1/182° ciclo dal 1/2/18 al 10/6/18

Ginnastica Artistica/Judo/Minibasket/Attività Motoria

2 lezioni a settimana in sala nel turno sceltoBody building e Cardio Fitness open negli orari indicatiNuoto Libero 1 accesso a settimana nei seguenti orari a scelta:LUN 7.00-9.00 oppure MER 20.30 - 21.20 oppure SAB 19.10

1° ciclo dal 18/9/17 al 31/1/182° ciclo dal 1/2/18 al 10/6/183° ciclo dal 11/6/18 al 27/7/18

socio fitness

formula annuale

formula a cicli

corsi

Lunedì - Mercoledì - Venerdì10.00/20.00 (pausa 14.30/15.30)Martedì - Giovedì11.30/20.30 (pausa 14.30/15.30)Sabato10.00/19.00 (pausa 14.30/15.30) - 10.00/13.00 dal 12 giugnoDomenica9.00/13.30

IdromassaggioGrotta a vaporeSaunaVasca fredda di reazioneSala relax

Per concederti una pausa, scaricare lo stress e recuperare energia e vitalità.

REIKI e CRANIO SACRALESentieri di Energia asd

circuito di rilassamento

thermarium

LUN MAR MER GIO VEN SAB ATTIVITA’

POSTURALEogni età

ZUMBA GOLDgiovaniadulti

18.00 - 19.0019.00 - 20.0020.00 - 21.00

18.00 - 19.0019.00 - 20.0020.00 - 21.00

19.30 - 20.30 19.30 - 20.30

17.30 - 18.30 17.30 - 18.30

07.30 - 08.3019.00 - 20.00

20.30 - 21.20 20.30 - 21.20

07.30 - 08.30e 07.30 - 08.30

JUST PUMPgiovani - adulti

FUNZIONALE

YOGA 14.45 - 16.00 14.45 - 16.00

GINNASTICA GENERALE

giovaniadulti

terza età

18.30 - 19.30 18.30 - 19.3020.00 - 21.00PILATES 14.30 - 15.30

palestra

LUN MAR MER GIO VEN SAB ATTIVITA’

GINNASTICA ARTISTICA5 - 13 anni

ATTIVITA’MOTORIA

ETA’ D’ASILO

JUDO e JU JITSU

dai 5 ANNI(PALCO)

14.3015.2016.1017.00

14.3015.2016.1017.00

15.30

e

16.40

3 - 4 ANNI09.00

4 - 5ANNI09.50 / 10.40

11.20

3 - 4 ANNI09.00

04 - 5ANNI

9.50 / 10.4011.20

BAMBINI17.30

ADULTI 20.00

BAMBINI 16.30

ADULTI 20.00

5 - 6 ANNI14.30

7 - 8 ANNI15.20

9 - 10 ANNI16.10

5 - 6 ANNI14.30

7 - 8 ANNI15.20

9 - 10 ANNI16.10

MINIBASKETETA’ SCUOLAELEMENTARE

(PARCO)

16.30 - 21.30 16.30 - 21.30CARDIO FITNESSBODY BUILDING

ogni età16.30 - 21.00 16.30 - 21.00 16.30 - 21.00

orario

CENTRO SPORTIVO

AVENTINOwww.csaventino.it - info@csaventino.it

Via Marmorata, 14 Roma - tel. 06 - 5740637

2017-2018