Più Sport… più Salute

Calendario 2010

Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro

Paola NisticòRicercatrice

Istituto Nazionale Tumori Regina Elena IRCCS – Roma

Antonio MoschettaRicercatoreIstituto Mario Negri Sud - Santa Maria Imbaro (CH)

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Gennaio 2010

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Matteo BranciamoreAttore fiction, “I Cesaroni”Lo sport e la prevenzione del cancro

La prevenzione è nelle mani di ognuno. Prima si inizia,maggiore sarà il guadagno. È stato calcolato che se tuttiadottassero uno stile di vita corretto si potrebbe evitare lacomparsa di circa un caso di cancro su tre.

Arance della Salute30 gennaio 2010"cerca la piazza e te più vicina sul nostro sitoo chiamando il numero verde"

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Lo Sport è una cosa seria

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Febbraio 2010

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Francesca ChillemiMiss. Italia 2003Lo sport giova alla salute

L’attività fisica fa bene non solo perché previene il cancro(attraverso l’eliminazione di sostanze tossiche, la produzionedi mediatori benefici e l’ossigenazione dei tessuti) ma anchele malattie cardiovascolari e il sovrappeso. Inoltre le donneche fanno regolare attività sportiva hanno meno probabilità diammalarsi di osteoporosi in età avanzata. Non è necessariorimanere in palestra per ore: basta un’attività fisica moderataper almeno 30/45 minuti al giorno e per almeno 5 giorni lasettimana.

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Lo Sport taglia le calorie

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Marzo 2010

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Vincenzo CantatorePugileFare sport dopo un cancro aiuta...

Un moderato ma costante esercizio aerobico, tre volte asettimana, migliora il benessere delle donne operate di tumoreal seno. Palestra e cyclette possono aiutare molte donne interapia anticancro a guarire più in fretta, a sentirsi in formanonostante le cicatrici, la chemioterapia e la radioterapia, maanche a stare meglio con gli altri, in famiglia e sul lavoro.L’attività fisica praticata fin dall’età dello sviluppo riduce ilrischio di un carcinoma mammario in pre-menopausa.

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Lo Sport non ti mette KO

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Aprile 2010

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Massimo GilettiPresentatorelo sport va praticato con regolarità

Gli sport che più aiutano a migliorare la funzione del sistemaimmunitario sono il ciclismo, il nuoto, il camminare, la marciae correre. Ma in tutti gli sport si sono evidenziati miglioramentinei livelli di globuli bianchi e linfociti T killer, per questol’importante non è il tipo di attività che si svolge, ma la duratae la frequenza.

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Lo Sport ti fa sentire sempre a posto

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Maggio 2010

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Cinzia TH TorriniRegistaLo sport aiuta la memoria

Fare esercizio con regolarità, armati di scarpe da ginnastica,non aiuta solo il fisico, ma anche la mente: flessioni,addominali e walking, infatti, rinforzano la memoria di adulti eanziani, insidiata dal passare del tempo.

Azalea della Ricerca9 maggio 2010"cerca la piazza e te più vicina sul nostro sitoo chiamando il numero verde"

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Lo Sport è Concentrazione

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Giugno 2010

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Mauro SerioPresentatoreLo sport è una buona abitudine

Niente è più complicato che cambiare le proprie abitudini.Può essere d'aiuto farsi un regalo quando si raggiunge un

obiettivo: per esempio, comprarsi qualcosa con i soldirisparmiati non acquistando più le sigarette (vi sorprenderà,dopo qualche mese, scoprire che avete a disposizione un belgruzzolo!) o quando avrete perso i chili di troppo.

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Lo sport tiene lontano le tentazioni

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Luglio 2010

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Nicola CanonicoAttoreLo sport aiuta a non avere ricadute per il tumore al seno

Se si riesce a raggiungere i 30/45 minuti al giorno di attivitàmoderata o intensa per almeno 5 giorni, si ottiene unaulteriore riduzione del rischio di cancro al seno e al colon. Nonè necessario fare tutto di seguito: si può spezzare l’attivitàfisica in fasi da 10 minuti l’una, ricordando che un’attivitàmoderata fa accelerare il respiro come in una camminataveloce, senza però arrivare a sudare. L’attività intensa, invece,produce un aumento del battito cardiaco e sudorazione.

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Lo Sport ti da una marcia in più

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Agosto 2010

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Cinzia TaniScrittrice e giornalistaLo sport contribuisce a migliorare lo stile di vita

Informarsi bene sulle ragioni per cui è necessario cambiareun aspetto del proprio comportamento: raccogliere materialee leggerlo con attenzione, parlarne con il proprio medico. Piùsi è convinti di essere nel giusto, più facilmente siaccetteranno i sacrifici e i fastidi.

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Lo sport stimola la creatività

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Settembre 2010

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Giampiero PastoreMedaglia di Bronzo Pechino 2008 SciabolaLo sport aumenta le difese immunitarie

Chi pratica uno sport in maniera costante o un’attività fisicamoderata, favorisce le difese dell’organismo. Infatti, spesso, apazienti con Cancro si raccomanda di fare sport per aiutare amantenere forte e attivo il sistema di difese e per evitare ildiffondersi della malattia.

Anche un’attività fisica moderata riattiva le difese naturalidel nostro organismo, perchè stimola la produzione di celluledel sistema immunitario. L’importante è che lo sport o l’attivitàsiano seguiti con regolarità. I benefici dell’attività fisica non sievidenziano in alcun campo se questa non viene fatta concostanza.

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Lo sport ti mette... in guardia!

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Ottobre 2010

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Alessio Di ClementeAttoreLa passione verso una soluzione

Come nella danza si cerca la perfezione del gesto così nellaricerca scientifica è indispensabile il rigore e la costanza, unitiad una forte passione per il raggiungimento degli obbiettivi.

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Lo sport è passione

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Novembre 2010

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Kledi KadiuBallerinoLo sport è una forma piacevole di prevenzione

Le strategie di prevenzione primaria possono essere direttea tutta la popolazione (per esempio quelle che riguardano ilmodo corretto di alimentarsi o di fare attività fisica) o aparticolari categorie di persone considerate ‘ad alto rischio’,come i fumatori accaniti.

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Lo Sport aiuta la fantasia

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Dicembre 2010

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Augusto De MegniEx concorrente e vincitore “Grande Fratello 6”Lo sport fa bene ad ogni età

Non ha importanza l’età dello sportivo per iniziare una nuovadisciplina: occorre, piuttosto, conoscere i propri limiti e leproprie possibilità e saper scegliere quel tipo di attività chemeglio saprà adattarsi alle nostre condizioni fisiche epsichiche.

Lo sport regala grandi benefici a corpo e mente solo se nonfinisce con il diventare una fonte di stress. Con il passare deltempo occorre saper modificare il tipo di attività fisica in baseai cambiamenti del fisico, dello stile di vita, delle esigenzeindividuali.

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Lo sport aggiusta tutto

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Più Sport… più Salute

Progettato e ideato da Isabella MarcelliFotografia: Rocco De Ciantis ed Erasmo MariniBackstage: Antonio De CarolisTrucco: Lorena Leonardi e Federica SorrentinoAcconciature: Giorgio Martilotti G. For GlameLocation: Centro Fitness Push Up RomaStylist: Marco DominijanniArt Director: Isabella MarcelliProgetto grafico e impaginazione: Luca Zangrilli - Urbani ADV

Guest Star:Matteo Branciamore

Nicola CanonicoVincenzo CantatoreFrancesca ChillemiAugusto De Megni

Alessio Di ClementeMassimo Giletti

Kledi KadiuGiampiero Pastore

Mauro SerioCinzia Tani

Cinzia TH Torrini

Calendario 2010

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il calendario è stato stampato grazie al contributo di