E V E N T O S - J U L H O

Dia 06: Aula Magna Geraldo Alckmin

Dia 07 : Palestra Sr Hiroyuki Akabane,

Perito em Polícia Comunitária do Japão

Dia 15: Visita à Escola Paulista de

Magistratura pelo CSP-I/09

Dia 16: Palestra Governador Antônio

Fleury Filho

Dia 16: Palestra Dr. Lourival Gomes,

Secretário da Adm Penitenciária

Dia 21: Medalha da CMil ao TenCelPM

Luiz Carlos Fernandes

Dia 21: Palestra Personal Training Nuno Cobra

Dia 20 : Visita à Escola Superior do Ministério Público

Dia 23: Palestra Desembargador Armando Sérgio

Prado de Toledo, do Tribunal de Justiça de São Paulo

Dia 22: Visita ao 8º Distrito Naval

Período de 30JUN a 31JUL09: Qualificação do CAO-II/09

Boletim Informativo do CAES

Julho e Agosto 09

Dia 13: Policial do mês

Dia 20: Palestra Dep Fed Jairo Paes de Lira

CelResPMMelchior CelResPM Adauto

Cel Fem PM Fátima TenCelPMOgawa

“O CAES é a Escola de Pós-

Graduação da Polícia Militar do

Estado de São Paulo.”

Geraldo Alckmin profere Aula Magna aos Oficiais Alunos do CAES

Com o tema “Projeção de cenários para o desenvolvimento do estado de São Paulo e seus reflexos na

Segurança Publica”, o Secretário de Desenvolvimento do Estado de São Paulo, Geraldo Alckmin, iniciou a Aula

Magna do CAES, em 06 de julho, às 14h30, no SESCON, abordando os assuntos: Crescimento Populacional, Taxas

de Mortalidade/ Natalidade, Causas de Mortalidades entre homens e mulheres, Expectativa de vida ao nascer no

Brasil, Garantia do Investimento Público, Grau de Urbanização, Cenários Nacionais, Ações do Governo do Estado

de São Paulo com relação aos projetos para a cidade – Ferrovias, Hidrovias e Rodovias, visando a Copa do

Mundo de 2014, em especial no que tange à Segurança Pública.

O evento contou com a participação de 15 delegados, um Perito Criminal e um Médico, além dos oficiais

alunos do Curso Superior de Polícia-I/09 e Curso de Aperfeiçoamento de Oficiais-II/09.

A mesa de honra foi formada pelo Cel PM Franco, Cel PM Arruda, Cel PM Severo Ramos, Cel PM Marco

Antonio, Cel PM Wagner Cesar e Delegada Martha Rocha de Castro.

O Governador Alckmin respondeu às perguntas que abordaram aspectos do crescimento populacional,

turístico e econômico do litoral norte, em conseqüência dos investimentos que serão feitos pelo Estado,

principalmente com relação à prospecção de gás na bacia de São Sebastião, que contribuirá para um maior

desenvolvimento da região. Por conta desse crescimento, a Polícia Militar terá um desafio ainda maior na

prestação do serviço de segurança pública, mas é fato que com seu treinamento e investimento público

conseguirá sobrepujar este desafio.

Certificado do CAES, entregue pelo Cel PM Ronaldo Severo Ramos

Comandante do CPAmb e um “mimo” entregue pelo Ten Cel PM Armando

Tadeu Camargo.

Hiroyuki Akabane, atual Perito em Polícia Comunitária (Kobam) no Japão, profere

palestra aos Oficiais alunos do CAO II/09.

Na palestra, em 07 de julho, às 14h00, no

Auditório do Museu de Polícia Militar, o Sr

Hiroyuki Akabane falou a respeito do

Sistema Kobam, conhecimentos básicos e

formas específicas de trabalho ao CAO-

II/09. Em sua apresentação, demonstrou os

Sistemas de Educação e Orientação ao

Policial Kobam.

O Perito respondeu às perguntas que

abordaram aspectos do trabalho realizado

no policiamento junto a comunidades no

Japão e às atitudes tomadas para com os

decasseguis.

Entrega de Certificado pelo Cap

PM Sugar Ray do CAO II 09 A tradutora Yoshiko Oyama

acompanha o palestrante

Em 20 de julho o CSP foi recebido pelo Sr. Mario de Magalhães

Papaterra Limongi, Procurador de Justiça e Diretor da Escola

Superior do Ministério Público – ESPM.

Além da atividade desenvolvida pela ESPM com ênfase nos

cursos à distancia e no curso de Pós Graduação.

Foram debatidas questões de relevância para a corporação e

para o MP como o vídeo instrução, o controle externo da atividade

policial, o Termo circunstanciado e a atuação da Polícia Militar.

CURSO SUPERIOR DE POLÍCIA-I/09 REALIZA INTERCÂMBIO ACADÊMICO E INSTITUCIONAL:

Dia 15: Visita à Escola Paulista de Magistratura;

Dia 20 : Visita à Escola Superior do Ministério Público; e

Dia 22: Visita ao 8º Distrito Naval.

Visita do CSP I 09 a Escola Paulista da Magistratura

no dia 15 de julho, ocasião em que foram recepcionados

pelo seu Diretor, o Exmº Desembargador Antonio Rulli Junior,

que proferiu palestra a respeito da modernização do

treinamento dos juízes, com a implantação da metodologia

do sistema de videoconferência, desenvolvida há

aproximadamente três anos e meio. Destacou, dentre

outras vantagens, que os treinamentos propiciados por esse

sistema de ensino à distância otimizam a própria função

jurisdicional, possibilitando o aperfeiçoamento dos juízes e o

desempenho de suas atribuições funcionais, sem

necessidade de grandes mobilizações, uma vez que

recebem notebooks, podendo acessá-los “on line” ou “off

line” do fórum ou mesmo de suas residências para

participação nos treinamentos que são disponibilizados.

Foi importante verificar que, a exemplo do CAES, a

EPM preocupa-se com a modernização e o

aperfeiçoamento contínuo de seus profissionais, cujo

maior beneficiário, é a sociedade, que pode contar

com juízes mais bem preparados para uma atuação

mais ágil e eficiente.

Os Oficiais Alunos foram recepcionados no salão de conferências

do 8º Distrito Naval pelo Vice-Almirante Arnaldo de Mesquita Bittencourt

Filho, Comandante daquela Unidade, em 22 de julho.

Em seu pronunciamento o Vice-Almirante enalteceu o ótimo

relacionamento do 8º Distrito Naval com a Polícia Militar do Estado de São

Paulo, destacando que em várias oportunidades a Milícia Paulista prestou

apoios importantes quando solicitada pela Marinha do Brasil. Destacou

ainda o grande trabalho que a Polícia Militar tem realizado em prol da

comunidade do Estado de São Paulo e reforçou a honra para o seu

comando receber a visita dos futuros comandantes da Instituição.

CURSO SUPERIOR DE POLÍCIA-I/09:

A matéria “Polícia e Comunidade em Sociedade Democrática”, do Prof Cel Res PM

Tomaz Alvez Cangerana, promove debates com autoridades dentro dos parâmetros da

democracia participativa:

Ex- Governador Antônio Fleury Filho, Dr. Lourival Gomes, Secretário da Adm Penitenciária e

Desembargador Armando Sérgio Prado de Toledo, do Tribunal de Justiça de São Paulo.

Em 16 de julho, às 08h00, com o tema “Modernização do

Sistema Prisional e Valorização de seus Funcionários”, o Dr Lourival

Gomes, Secretário de Assuntos Penitenciários, abordou as

mudanças realizadas no sistema penitenciário, nas suas missões e

funções, entre elas a regulamentação para que o agente

penitenciário possua porte de arma e a implantação do sistema de

saúde dentro dos presídios.

Segundo o palestrante, o sistema prisional possui 32 mil

funcionários, sendo 22 mil agentes de segurança, que trabalham

dentro das prisões, controlando acessos, revistas, controles em geral.

Citou ainda que o número de mulheres presas ano de 2000 era

inferior a 5 mil e em 2009 esse número aumentou para mais de 10 mil.

No dia 16 de julho, às 10h00, o CSP recebeu a visita do Dr. Luiz

Antônio Fleury Filho, ex-governador de São Paulo, que proferiu palestra

com o tema: “Um Sistema Nacional ideal de Segurança Pública”.

A palestra do Dr. Fleury foi de grande relevância, tendo em vista os

importantes aspectos transversais abordados, que interferem diretamente

na questão da Segurança Pública, com grande pertinência para os

trabalhos que estão sendo desenvolvidos visando à participação da

Instituição na 1ª Conferência Nacional de Segurança Pública em Brasília,

no próximo mês de agosto, ocasião em que essas questões serão

certamente abordadas e farão parte do grande palco das discussões que

trarão reflexos nos destinos de todas as Polícias Militares do Brasil.

O Desembargador Armando Sérgio Prado de Toledo, do

Tribunal de Justiça do Estado de São Paulo, esteve no CAES, em 23

de julho, onde proferiu palestra ao CSP, tendo como tema “Um

Sistema Nacional Ideal de Segurança Pública”. As soluções às

questões de segurança pública devem partir dos órgãos de

segurança pública, pois são estes que vivenciam as necessidades e

conhecem as falhas normativas. Outros aspectos da vida em

sociedade, também interferem na Segurança Pública, como a

Saúde, a exemplo das crianças envolvidas com o consumo de crack,

que devem ser encaminhadas para desintoxicação.

A Polícia Comunitária é a forma mais eficiente de atuação na

Segurança Pública. Esse tipo de atuação contribui na mudança da

mentalidade da população de que a polícia só existe para prender,

quando na verdade ela existe para garantir a liberdade de todos.

O apoio da população ao trabalho da Polícia é um meio de garantir maior eficácia ao Sistema de Segurança Pública,

pois permite a instalação de um círculo virtuoso.

Cel Res PM Cangerana, Desembargador

Armando Sérgio Prado de Toledo e oficiais

alunos do CSP.

Cap PM Ricardo

Cap PM Calciolari

Cap PMSE Jorge

CURSO DE APERFEIÇOAMENTO DE OFICIAIS-II/09:

Cap PM Lizandra Donamore dos Santos, Professora da Matéria Educação Física, convidou o

Personal Training, Nuno Cobra Ribeiro, para preferir a palestra: “Qualidade de vida, motivação

para o inicio e continuação da pratica na atividade física”. (21 de julho)

Nuno Cobra tratou de assuntos como: a

importância da atividade física e a boa alimentação;

seus benefícios ao corpo e à mente; e a forma

correta de respiração.

Demonstrou como o organismo atua com a

realização de exercícios físicos; a influência do

cérebro com a liberação de determinadas

substâncias, como o cortizol, as quais podem causar

inúmeros problemas para a saúde.

TEMA: “Imobilizações Corporais:

Proposta de Manual de

Treinamento Policial.”

BANCA: Ten Cel Res Ex Israel

Yeuda Carmi, Ten Cel Res PM Luiz

Carlos Martins e Cap PM Raul

Santo de Oliveira.

TEMA: “Motopatrulhamento como modalidade de Policiamento Ostensivo.”

BANCA: Cel PMSE Eduardo Santiago Pereira, Ten Cel PM Ricardo F. de Barros e Maj PM Fernando A. de Mello Bartasevicius.

TEMA: “A PM no combate à

criminalidade em consonância

com a Municipalização do

Trânsito.”

BANCA: Cel Res PM Rui Cesar

Melo, Cel Res PM Isidro Suita

Martinez e Maj PM Sergio Moyses

de Assis.

A N I V E R S A R I A N T E S E P O L I C I A L D O M Ê S - JULHO

Parabéns à Thayse, que foi homenageada como Policial do Mês em sua despedida do CAES, pois antes de

terminar seu contrato de Sd Fem PM Temp, já está iniciando nova atividade no meio civil. Boa sorte, Thayse!

Aos aniversariantes: Cb PM Paulo (07JUL), Sd PM Temp Castro (25JUL) e Sd PM Machado (26JUL): Felicidades!!!!!!!

MEDALHA DA CASA MILITAR É OUTORGADA AO SUBCMT DO CAES, TEN CEL PM LUIZ

CARLOS FERNANDES, EM 21 DE JULHO, NO SALÃO DOS PRATOS/PALÁCIO.

EFETIVO DO CAES ASSISTE AO PROGRAMA VÍDEO-TREINAMENTO

-

Recipiendários Chefe da Casa Militar entrega medalha ao

Ten Cel PM Luiz Carlos

E V E N T O S - A G O S T O

Dia 03: Palestra Presidente CNPq

Dr Marco Antonio Zago

Dia 12 : Palestra Secretario da Justiça

Dr Luiz Antonio Guimares Marrey

Dia 11: CSP visita o Comando Militar do

Sudeste.

Dia 12: Reunião Preparatória da II Jornada

de Polícia Comparada – CAO II 09.

13 a 20: II Jornada de Polícia Comparada

Brasilia, Rio de Janeiro, Amazonas,

Pernambuco, Santa Catarina, Paraiba e

Rio Grande do Sul

Dia 25: Promoção de Oficiais: Cap PM

Ronilson e Cap PM Junior.

Dia 06: Posse Desembargador Ruy Alberto Leme Cavalheiro

Dia 24: Viagem do CSP à Campos do Jordão

Dia 26: Visita a FEICOMÉRCIO

Dia 27: Aniversariantes e PM do Mês

Boletim Informativo do CAES

Julho e Agosto 09

Dia 17: Curso Internacional de Polícia

Comunitária

Abertura: Cel PM Arruda e Castro

Dr Mario Antonio Zago, Presidente do Conselho Nacional de Desenvolvimento

Científico e Tecnológico – CNPq, visita o CAES e profere palestra aos Oficiais-

alunos.

Com a palestra intitulada: “Ensino e Pesquisa em Pós Graduação

no Brasil”, em 03 de agosto, às 14h00, o presidente da CNPq, Dr

Mario Antonio Zago iniciou sua visita ao CAES, fazendo-se

acompanhar do Deputado Federal Marco Aurélio Ubiali e do Cel

PM Jean Charles Oliveira Diniz Serbeto, Cmt do CPI-5.

Ciceroneadas pelo Cel PM Arruda, Cmt do CAES, as autoridades,

inicialmente, sobrevoaram os Órgãos de Apoio de Ensino e o CEIB

para melhor conhecerem a estrutura de ensino da Polícia Militar.

Como membro nato do Conselho Superior da CAPES, o Dr Mario

Zago mostrou-se impressionado com a proposta do programa de

mestrado profissional em Ciências Policiais de Segurança e Ordem

Pública para o CAES, hoje o processo de certificação está sendo

analisado pela CAPES.

Mesa de Honra: Cel PM Jean Charles,

Dr Mario Zago, Cel PM Arruda e Dep

Fed Marco Aurélio Ubiali.

Visita às instalações do CAES

Docente do CAES, Desembargador Ruy Alberto Leme Cavalheiro toma posse no

Tribunal de Justiça do Estado de São Paulo, em 06 de agosto de 2009.

O desembargador Ruy Alberto Leme Cavalheiro agradeceu a oportunidade de poder falar

aos familiares e amigos dos colegas empossados, a sua família e amigos e aos servidores com quem

trabalha. Destacou também seus antepassados e sua carreira jurídica, iniciada na advocacia. (fonte:

www.jusbrasil.com.br/noticias/1645743/tribunal-de-justica-de-sao-paulo-empossa-quatro-novos-

desembargadores)

No dia 12 de agosto, em continuidade às palestras sobre um

sistema ideal de segurança pública, da matéria “Polícia e Comunidade

em Sociedade Democrática”, do Dpt de Estratégias de Polícia Ostensiva,

o CSP recebeu o Dr. Luiz Antônio Marrey, que discursou sobre o tema”

“Constituição e Estado de Direito”: a importância da existência da

Polícia para garantia do estado de direito e como promotora dos

direitos humanos. Ressaltou a tecnologia da videoconferência, que deve

ser incorporada no Brasil, a exemplo da Europa.

A importante influência da imprensa na sensação de segurança

das pessoas e por isso deve desempenhar seu papel com muita

responsabilidade.

Visita do Cmt do CAES e oficiais alunos do CSP ao

Comando Militar Sudeste, em 11 de agosto de 2009.

Cel PM Arruda faz a abertura dos

trabalhos

Secretário da Justiça e Defesa da Cidadania, Dr Luiz Antonio

Guimaraes Marrey, participa dos trabalhos do CSP

Oficiais alunos do CSP conhecem sistema integrado

COPOM/GRPAe

A visita permitiu

estreitar os laços entre o

Exército Brasileiro e a

Polícia Militar,

possibilitando a troca de

experiências entre as

duas forças.

Durante a visita ao GRPAe em 04AGO09, o Maj PM

Severo apresentou a instalação do sistema de

captura de imagens da aeronave Aguia 9 e a

transmissão em tempo real para o

COPOM/COBOM, além de ser demonstrado a

operação dos kits táticos de solo que tem a

capacidade de captar imagens em câmeras de

vídeo convencional, infra-vermelho e por fibra

óptica e transmití-las para a aeronave e em

consequência para a central COPOM/COBOM.

Torre 1

RX – Encoder-IP

PM – VPN

8Mbps

2 Mbps – MPEG 4

PM – VPN

2-10Mbps

Micro Câmera

Câmera Giro

Estabilizada

2G

HZ –

MP

EG

-2

Central

RX – Encoder-IP

PM – VPN

3 X 8Mbps

2 Mbps

2/4

GH

Z –

MP

EG

-2

2/4GHZ – MPEG-2

2GHZ – M

PEG-2

KU

– M

PE

G-2

KU – M

PEG-2

Antena com

Navtrack

A

B

C

D

E

*1 *2

*3

Diagrama de Blocos Simplificado

Sistema de transmissão

Encriptada de áudio e vídeo

Secretaria de Estado da Segurança Pública

Estado de São Paulo

Reunião Preparatório com o Cmt do CAES para a realização da

II JORNADA DE POLÍCIA COMPARADA – De 13 a 20AGO09

Em preleção aos oficiais alunos do CAO-II/09, que antecedeu a viagem de

estudos, o Cmt do CAES, Cel PM Arruda, tratou da importância desta

Jornada de Polícia Comparada, momento em que a Polícia de São Paulo

pode estreitar as relações institucionais e acadêmicas com as coirmãs.

É a oportunidade para troca de experiências e para que os oficiais alunos

discutam novas formas de tratamento para seus objetos de estudo.

Os estados visitados, RJ, DF, RS, SC, AM, PB, PE, previamente selecionados

por conta de sua projeção nas áreas de interesse das pesquisas realizadas

pelo curso em andamento, dispõem de projetos que podem auxiliá-los no

desenvolvimento de seus temas, engrandecendo o trabalho, cujo

resultado pode se tornar conceito em nossa Instituição.

O CAES sediou o Curso Internacional de Polícia Comunitária – Sistema Koban, no período de 17 a 28

de agosto de 2009, das 08h00 às 17h30.

O curso, de responsabilidade da Diretoria de Polícia Comunitária e Direitos Humanos - DPCDH,

recebeu oficiais de onze estados da Federação – RS, RJ, MG, ES, DF, GO, MT, AC, PA, AL, BA, além de

policiais da Guatemala e El Salvador.

Curso Internacional de Multiplicadores de Polícia Comunitária – Sistema Koban

Policiais da Guatemala e El Salvador Cel PM Castro, Dir DPCDH Mastros do CAES com bandeiras

dos estados e países visitantes

CSP participa de atividades e palestra com Dr Alberto Peribanez Gonzalez

em Campos do Jordão

Com Ph.D na Alemanha, Dr. Alberto Peribanez Gonzalez

explica como obter a cura pela alimentação viva e crua. No livro

“Lugar de médico é na cozinha” ele afirma que a chave para a

cura e para a saúde pode estar bem à mão, nos alimentos de

hortas e pomares. "Lugar de Médico é na Cozinha" também

apresenta 90 receitas, como a do suco verde, o "elixir da vida". O

doutor coleciona resultados positivos entre os pacientes que

adotaram a bebida em suas dietas.

Cmt do CAES e oficiais alunos do CSP participam da FECOMÉRCIO

Sob a presidência do Dr. Cláudio Lembo, o Dr. Antonio

Ferreira Pinto, Secretário de Segurança Pública; o Cmt CAES,

Cel PM Luiz Eduardo Pesce de Arruda; o Ch Div Pesquisa do

CAES, Maj PM Glauco Silva de Carvalho e pesquisadores do

assunto: Leandro Piquet Carneiro, Marcos Cesar Alvarez,

Jacqueline Muniz e Cel Res PM José Vicente da Silva Filho,

fizeram importantes considerações a respeito da Segurança

Pública.

O Cel PM Arruda enfatizou as três pilastras que sustentam as

atividades da PM: o respeito aos Direitos Humanos, a filosofia e

estratégia do Policiamento Comunitário e uma gestão

profissional e competente. Ressaltou o empenho para que os

policiais militares deixem de ser “objeto de pesquisas” e

passem a ser protagonistas da pesquisa científica,

consolidando a chamada “ciência policial”.

Exercício de arborismo em

Campos do Jordão

Aniversariantes, elogio individual e PM do Mês

Cb Ailton, Sd Castro, Subten Vânia e Cap Jr 2º Sgt Meira e Sd Xavier Ten Cel Luiz Carlos e 1º Sgt Carvalho

25 DE AGOSTO: DIA DO SOLDADO

PARABÉNS AOS PROMOVIDOS: CAP PM RONILSON E CAP PM JUNIOR

Aniversariantes

Elogio Individual

PM do Mês

Cap PM Ronilson

Entrega de lembranças aos promovidos

Cap PM Junior

ALGUNS TRABALHOS MONOGRÁFICOS DO CSP E CAO

QUE SUBSIDIARAM A CRIAÇÃO DE PROGRAMAS E

AÇÕES DE POLÍCIA MILITAR – PARTE II

OS ESTUDOS ACADÊMICOS

FAZEM A HISTÓRIA

CONTEMPORÂNEA DA

POLÍCIA MILITAR

TEMA: “Sistema metropolitano de emergências e resgate de

acidentados”.

AUTOR: Cap PM NIUTON Rodrigues - CAO I 87.

TEMA: “Implantação de um sistema de Policiamento Aereo Preventivo”. AUTOR: Cap PM OCTACÍLIO Soares de Lima - CAO I 94

TEMA: “Emprego da munição calibre 40 no policiamento ostensivo: Estudo para proposta de implantação”.

AUTOR: Cap PM HENRI Hudson Cavalcanti – CAO II 98

TEMA: “Colete de proteção balística na PMESP: Emprego tático e processo licitório”.

AUTOR: Cap PM ADILSON Moraes – CAO I 98

TEMA: “Padronização das redes de computadores nas OPM operacionais da Capital na PMESP”.

AUTOR: Cap PM José MAURICIO Weisshaupt Perez – CAO II 00

O CONTROLE DA INTENSIDADE DE TREINAMENTO

Embora pareçam existir poucas dúvidas quanto à melhora na qualidade de vida e,

sobretudo, na condição de saúde alcançada através de um programa de condicionamento

físico, esses benefícios dependem de uma prescrição de exercício adequada, no que diz

respeito a sua intensidade, duração, freqüência e modalidade. Dentre esses fatores, a

intensidade do exercício parece ter um papel de destaque no resultado final alcançado pelo

indivíduo.

Existe uma zona de treinamento individual delimitada por limites superior e inferior em

relação à Freqüência Cardíaca. Esta faixa é definida em função de existir um limite mínimo de

intensidade para o exercício ser eficaz e um máximo para ter boa tolerância. Para se calcular a

intensidade de esforço é importante conhecer a Freqüência Cardíaca de Reserva ou o Método

de Karvonen.

Calculando a freqüência cardíaca treinamento

Para se calcular a intensidade de esforço é importante conhecer a Freqüência

Cardíaca de Reserva ou o Método de Karvonen, da seguinte maneira:

1º Passo - Obter a Freqüência Cardíaca Máxima. Basta você subtrair de 220 a sua idade

em anos: FCmáx = 220 - idade (anos)

2º Passo - Obter a Freqüência Cardíaca de Repouso. A forma correta é colocar os dedos

médio e indicador da mão direita na face interna de seu pulso esquerdo, 2 cm abaixo da base

de seu polegar. Assim que sentir o pulsar da artéria radial, observe seu relógio e tendo como

base o tempo de 60 segundos, conte o número de vezes que você sente o pulsar da artéria.

3º Passo - Obter a Freqüência Cardíaca de Reserva. Para isso, subtraia a freqüência

cardíaca de repouso da freqüência cardíaca máxima.

4º Passo - Calcular a porcentagem (%) da intensidade em que você irá trabalhar.

Verifique em qual nível de condicionamento você se encontra (nível iniciante, intermediário ou

bem treinado - ver TABELA), multiplique esta porcentagem pela freqüência cardíaca de reserva.

Adicionar a este resultado a freqüência cardíaca de repouso para obter a faixa da freqüência

cardíaca alvo.

Tabela de Nível de Condicionamento

Aos iniciantes no esporte - 50 a 60% da FCReserva.

Aos indivíduos de nível intermediário - 70 a 85% da FCReserva.

Aos indivíduos bem treinados - 80 a 90% da FCReserva..

KARVONEN, J. & VUORIMAA, T. Heart rate and exercise intensity during sports activities: Practical

application. Sports Med., v. 5. p. 303-312, 1988.

ARTIGO ENVIADO POR RAUL SANTO DE OLIVEIRA

Major PM Doutor em Fisiologia do Exercício

CAES recebe cumprimentos pelo convênio firmado com UNESP

ESTATUTO DA

ADCAES É

REGISTRADO