OLTRE LA DIETA…

RIEDUCAZIONE METABOLICA E COMPORTAMENTALE

(METODO DOTT. TRINCA)

Dovete essere consapevoli che NON È SOLO IL CORPO ad ingrassare …ma l’intera personalità! Quindi è indispensabile mobilitare anche la

MENTE REGISTA.

… al giorno d’oggi, la vita sedentaria e l’abbondanza di cibo, determinano per tutti la tendenza all’ingrassamento

accumulare grasso per i lunghi inverni è la strategia che Madre Natura ha inventato per

proteggere i suoi figli dalle carestie …

INGRASSARE È UN PROBLEMA DI GENETICA E DI EVOLUZIONE:

Madre Natura ha dotato gli organismi viventi di programmi

metabolici anticarestia!

Infatti, l’organismo accumula il grasso al solo scopo di bruciarlo!!

… PERÒ NON PERDIAMO LA SPERANZA...

Quando il grasso brucia diventa: energia e calore, anidride carbonica e acqua…cioè si squaglia come neve al sole!

SI PUÒ IMPARARE A DIMAGRIRE …… CON L’EQUILIBRIO DEI PIACERI

Risolvere il conflitto cibo/peso

IDEA ISTINTIVA ED INGENUA

UN PIACERE / UNA FATICA

(cibo) (dieta)

2 PIACERI

2 FATICHE/// /

/

NUOVA IDEA DA ASSIMILARE

CIBO

ESSERE IN

FOR

MA

TENERSI

I CHILI !!

DIETA

PROGETTO DIMAGRANTE sono necessarie due condizioni per dimagrire rispettando

l’EQUILIBRIO DEI PIACERI:

… Con il Metodo di Rieducazione Metabolica e Comportamentale i risultati verranno da sé:

1 TAGLIA IN POCO PIÙ DI UN MESE (pause incluse)!

FORTE MOTIVAZIONE E APPLICAZIONE ORDINATA DEL METODO…

Come funziona il Metabolismo

DOPO CIRCA 3 ORE DAL PASTO IL SANGUE TORNA VUOTO… DOVE SONO ANDATI I CARBURANTI ALIMENTARI:

IN CALDAIA …. O A DEPOSITO ?

CIBO

3 mosse per dimagrire velocemente ed in salute

aumentare l’attività fisica: base minima camminare a piedi

per aumentare il metabolismo si può fare di più:

mangiare poco e spesso:

• stimola il metabolismo a bruciare di più• evita di soffrire la fame e frena l’avidità ai pasti

• “soddisfa” la mente con frequenti appuntamenti legittimi col cibo

sperimentare il giusto rapporto personale carboidrati-proteine

CARBOIDRATI = ZUCCHERI

cognome chimico della famiglia:

soprannome della famiglia:

Gli Zuccheri o Carboidrati si suddividono in 2 sottofamiglie:

Carbo-idrati ( idrati del carbonio)

Zuccheri

PANEPASTARISOPATATELEGUMI

ORTAGGIVERDURA

Non è quindi vero che verdure e ortaggi si possono mangiare “a volontà”!

La Cellulosa, come gli Amidi, è fatta da lunghe collane di Glucosio

LA DOPPIA PERSONALITA’ DEI CARBOIDRATI (Dr. Jekill & Mr. Hide)

Da un lato il GLUCOSIO è indispensabile come innesco per bruciare grassi…

ma appena supera certe quantità (individuali) diventa il principale fattore di ingrassamento!!

ANCHE PER “SORELLA ACQUA ”……al dilà dei luoghi comuni

NON BISOGNA SUPERARE LA GIUSTA QUANTITÀ!

Struttura di spuntini e pasti Metabolicamente equilibrati

Regola metabolica base: gli spuntini ed i pasti devono contenere alimenti sia proteici, che a base di carboidrati (in piccole quantità).

PRIMO LIVELLO DI ADDESTRAMENTO

È sufficiente imparare a trovare le proprie Razioni Dimagranti Efficaci (R.D.E.), per dimagrire…

… o di giorno, o di notte!

FATTORI DA CUI DIPENDONO LE VARIAZIONI DI PESO

“Entrate”:

• Quantità, tipo di cibo e liquidi, orari di ingestione

“Uscite”:

• Metabolismo basale, attività motoria, evacuazioni, diuresi

Se le dinamiche del peso non dipendessero da questi fattori allora non è un nutrizionista esperto di

metabolismo il consulente adatto… FORSE L’ASTROLOGO!

ADDESTRAMENTO COMPORTAMENTALEAL PROGRAMMA DIMAGRANTE …

… ADESSO, ATTIVIAMO LA MENTE REGISTA!