Terme Šmarješke Toplice

Perdere peso

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Terme Dolenjske Toplice

Centro Benessere a misura di donna

Alle terme ...alla ricerca di salute e benessere

12 Otočec

Una vacanza attiva

Vacanze di totale Relax

Rivista delle Terme Krka.

Editore: Terme Krka

N0 1 | Aprile 2017Anno III, Novo mesto

Sorgenti DI SALUTE

Bambini

soggiornano

gratis*

Cogli l’occasione e prenota in anticipoIl pacchetto include: Alloggio: mezze pensioni (min. 5 notti, Hotel Sport 3 notti) in camera doppia • L’accappatoio nelle strutture 4*

• Accesso internet Wi FI GRATIS in camera • Piaceri del benessere: bagni illimitati nelle piscine termali (la temperatura dell‘acqua nelle piscine è di 27° fino a 36° C) • Bagni sotto le stelle a venerdì e sabato fino le ore 23.00 (nelle Terme Smarjeske Toplice e

Terme Dolenjske Toplice) • Ogni giorno Aquagym nelle piscine termali • Sport per tutti: escursioni ricreative con guida, camminata nordica, stretching • Yogalates, passeggiate mattutine con esercizi di respirazione

• Ricco programma di divertimento: tombola, serate culturali, animazione per bimbi (escluso Hotel Šport)…

I vantaggi della prenotazione anticipata: • bimbi soggiornano gratis* • scegliere l’accomodazione che più vi piace • organizzare le vacanze senza lo “stress” all’ultimo minuto.

18. 6.-3. 9. 2017 5 notti 7 notti 10 notti Notte agg.

Terme Šmarješke Toplice

Hotel Šmarjeta 329,00 460,00 643,00 52,00

Hotel Vitarium****S 360,00 504,00 704,00 57,00

Terme Dolenjske TopliceHotel Kristal**** 329,00 460,00 643,00 52,00

Hotel Balnea****S 428,00 599,00 836,00 76,00

Otočec Hotel Šport**** 252,00 353,00 493,00 40,00

I prezzi (in EUR) si intendono per persona in camera doppia. Lo sconto è valido solo sul prezzo dell‘alloggio. Supplementi: tassa di soggiorno, camera singola.

Offerta speciale per famiglie: BAMBINI alloggiano GRATIS*(* in camera con due persone adulte - i bambini fino a 5.99 anni e un bambino fino ai 13.99 anni)

Estate al mare 18. 6.-3. 9. 2017 5 notti 7 notti 10 notti Notte agg.

Talasso StrunjanHotel Svoboda**** 475,00 665,00 950,00 95,00

Ville***, Hotel Laguna*** 360,00 504,00 720,00 72,00

I prezzi (in EUR) si intendono per persona in camera doppia. Lo sconto è valido solo sul prezzo dell‘alloggio. Supplementi: tassa di soggiorno, camera singola.

N.B.: dal 24. 7 al 6. 8. 2017, la piscina interna del centro Strunjan rimarrà chiusa al pubblico per lavori di manutenzione e di rinnovo.Durante tale periodo la piscina all'aperto opererà regolarmente.

I prezzi (in EUR): si intendono per persona in camera doppia. Supplementi: tassa di soggiorno, camera singola, pensione completa. Riduzioni e sconti: i bambini fino ai 5,99 anni compiuti allogiano gratis, bambini fino 13,99 anni compiuti hanno uno

sconto del 50% (in camera con due adulti). I membri del Club Krka soggiornano con il 10% di sconto.

Estate 2017 Terme Šmarješke TopliceTerme Dolenjske Toplice Otočec

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La rivista Vrelci Zdravja (Sorgenti della salute) viene pubblicata dalla società Terme Krka spa (indirizzo: Novi trg 1, 8501 Novo mesto, Slovenija, tel. +386 7 39 42 519). Il responsabile di redazione è Gorazd Šošter l La direttrice: Petra Florjančič l Il comitato di redazione è composto da: Jože Berus, Andreja Zidarič, Jana Kovačič Petrovič, Matej Jordan, Katja Lazič Mikec. Impaginazione: Urban Gabrijel l Stampa: Partner Graf l Tiratura: 10.000 copie l Ci riserviamo la facoltà della variazione dei prezzi e dei programmi l Chiediamo scusa ai lettori per eventuali errori di stampa.

Dal contenuto

4 TERME ŠMARJEŠKE TOPLICEPerdere peso

8 TERME DOLENJSKE TOPLICECentro Benessere a misura di donna

12 OTOČECUna vacanza attiva

24 ALLE TERME ...alla ricerca di salute e benessere

EDITORIALE

Ottimismo primaverileE ' sorprendente come ci si sente bene quando le giornate diventano più lunghe, quando le mattine, anche se ventose, appaiono fresche e sempre più verdi sotto il primo sole generoso di luce e di calore. Poiché ci rendia-mo conto che "l’interminabile" inverno si avvicina alla fine e che dopo la pioggia fa capolino il sole, ci aggrappiamo alle folate di questa ventata di ottimismo di primavera come ad un filo d’erba che per primo spunta dalla terra e cresce salen-do verso il cielo.

E giustamente ... Il pensiero positivo è un fattore importante di benessere. Per questo motivo noi, alle Terme Krka, facciamo il possibile per inondarvi di questo spirito positivo. I programmi di qualità, che vengono preparati per voi, includono trattamenti che danno vigore sia al corpo sia alla mente, e che sono in grado di mettere a frutto questo spirito primaverile e produrre, grazie anche alla vostra collaborazione e al nostro approccio positivo, un effetto ancora più benefico.

Disintossicazione e perdita di peso alle ŠmarješkeToplice (terme) è - che ci cre-diate o no – un divertimento e un’esperienza che vi renderà felici e che inoltre produce effetti terapeutici e di bellezza. Questa primavera vi raccomandiamo in modo particolare di osservare la natura durante le escursioni lungo i sentieri della Dolenjska e di impegnare le vostre giornate facendo sport, ma anche di lasciarvi andare alla vostre passioni preferite a Otočec. Poiché ci sembra che la maggior parte delle persone semplicemente non sa come assaporare i piaceri più semplici della vita, come il buon sonno che richiede un certo tempo, una deliziosa prima colazione, preparata con alimenti provenienti dai dintorni, una passeggiata senza meta, perché nessuno ha fretta, lo stare seduti sulle panchine nel bosco con gli occhi chiusi, il porgere l’udito con attenzione, ispirando l’aria in profondità e espi-rando lentamente e in modo rilassato ... Oppure un paio di giorni al mare, dove è dimostrato che il cuore e l'anima palpitano più serenamente.

Il numero primaverile della rivista “Le sorgenti della salute” viene dedicato al pensiero positivo, anche a riflettere sul fatto che l’oggi può diventare bello, so-prattutto se lo facciamo diventare tale noi stessi. E domani lo stesso. Sulle nostre spalle vantiamo molti anni di esperienza "del fare del bene" a voi, i nostri ospiti, sia a quelli che vengono per ripristinare le loro condizioni di salute o a quelli che desiderano apprendere uno stile di vita sano, che provoca un meraviglioso effetto domino, con una dieta sana e un’attività sportiva e del relax, oppure apprezzare la compagnia sotto il nostro sguardo vigile, delle persone che sono alla ricerca delle stesse cose. Siamo quindi più che soddisfatti nel renderci conto che riusciamo a tessere il filo della rete dell’amicizia che riempie le giornate, fa della primavera una stagione indimenticabile e dell’anno una prospettiva carica di speranze.

Ha ragione Arthur Schnitzler quando afferma che: essere pronto è molto, saper aspettare è ancora di più, mentre è il massimo saper cogliere l’attimo. Perciò non rinviate… Concedetevi di porre al primo posto voi stessi, la vostra salute e ciò a cui tenete di più. Acconsentite affinché vi si aiuti a raggiungere il miglior equilibrio in pieno relax sia del corpo che della mente, e quindi una gradevole sensazione di benessere. Dateci la possibilità di rendervi tutto ciò possibile. Venite a farci visita! Faremo di tutto per rendervi la primavera la più duratura e positiva possibile.

Benvenuti!Jože Berus, direttore delle Terme Krka

Terme Krka

Vi trovate in un circolo vizioso? Mangiate per combattere la tristezza, la rabbia, le preoccupazioni, ma dopo rimanete delusi quando vi guardate allo specchio. Ma cos'è veramente l'obesità? L'obesità è un disturbo del

metabolismo che causa numerose malattie, per esempio il diabete, l'invecchiamento precoce dei vasi sanguigni e l'aumento della pressione; per via dell'obesità aumentano poi le probabilità

di esser colti da ictus cerebrale e da infarto, e si fanno più frequenti le malattie degenerative croniche delle articolazioni. Possiamo ridurre il rischio d'insorgenza di tali disturbi della salute osservando un'alimentazione equilibrata, prestando maggiore attenzione al mantenimento di un adeguato peso corporeo, limitando il consumo di sale e grassi animali, evitando di fumare,

limitando l'assunzione di caffè ed alcool, nonché con la pratica di una adeguata attività motoria ed evitando le cause di stress.

Perdere peso in modo sano e sistematico

presso le Terme KrkaTesto: Katarina Rudman

Terme Krka

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PERCHÉ È DIFFICILE DIMAGRIREOltre ai quotidiani obblighi lavorativi, che oggi durano più di otto ore al giorno (come succede più di regola che in via eccezionale), a casa ci attende anche la famiglia, che giustamente ci chiede grandi attenzioni, energie e tempo, per esempio nell'esser presenti alle riunioni dei genitori e ai colloqui scolastici, o per portare i bambini alle tante attività pomeridiane, ecc. Questo stile di vita eccessivamente veloce e l'accumulo di troppe attività ci costringono ad un'alimentazione malsana e causano la mancanza di tempo e di energie da dedicare alle attività sportive. Così, mentre iniziano ad accumularsi chili superflui, tutto questo riduce la nostra flessibilità corporea, ci porta a calare nell'autostima e ci priva delle energie, che dunque prendono a mancarci per le attività sia fisiche che mentali: nel complesso, insomma, compromette la nostra salute.

IL PROGRAMMA SLIMFIT PUÒ DAVVERO AIUTARCI: UN PROGRAMMA CON IL QUALE CHI SOFFRE DI DISTURBI METABOLICI PUÒ PERDERE I CHILI SUPERFLUI IN MODO SANO E RIPRENDERE A VIVERE IN MANIERA PIÙ SALUBREI soggetti aventi peso corporeo accresciuto sono potenzialmente più minacciati da episodi cardiovascolari, perciò prima dell'inizio del programma eseguiamo su di loro una serie di esami

condotti da un cardiologo. Tali esami comprendono, oltre a quelli clinici e laboratoriali di routine, anche un test ergometrico, affinché possiamo elaborare un piano ottimale – e soprattutto sicuro – per degli esercizi che abbiano sia delle appropriate intensità e durata, sia il regime alimentare più adeguato al caso.Oggi non possiamo ancora evitare l'introduzione di sostanze dannose nel nostro organismo, dunque questo ci succede ad ogni passo, spesso senza

che noi abbiamo la possibilità di tenerlo sotto controllo. Ma la nascita di patologie della civilizzazione o di patologie ad essa conseguenti – malattie del cuore e della circolazione; affezioni tumorali; malattie dell'assimilazione, dell'aumento della pressione sanguigna e dell'obesità – è una conseguenza dello stile di vita moderno, poiché i meccanismi di adattamento del corpo umano non sono in grado di adeguarsi con sufficiente velocità.

Terme Krka

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LO SPECIALISTA VI INFONDE SPERANZA E SI INTERESSA DELLE MOTIVAZIONICertamente vi calmerà tante preoccupazioni se, prima che mettiate in movimento il corpo, vi potrete rivolgere ad uno specialista che sappia individuare quali sono gli esercizi per voi più indicati e che sappia come reagirete alle diverse attività fisiche. Presso il nostro centro, con lo specialista concorderete insieme degli obiettivi reali, sceglierete delle ottimali attività corporee e deciderete un campo di allenamento allo sforzo sicuro e privo di rischi di lesioni.Il ruolo più importante in un programma per la perdita di peso viene interpretato dalle modalità nutrizionali, perciò riveste un'importanza centrale il consulto con un nutrizionista. La nostra specialista alle Terme Šmarješke Toplice vi spiegherà i modelli nutrizionali, la composizione degli alimenti, i loro contenuti calorici e gli indici glicemici, e voi le potrete confidare le vostre finora praticate abitudini alimentari, preferenze, eventuali allergie, eccetera.

In base alle vostre consuetudini alimentari, al vostro quadro clinico e al vostro fabbisogno calorico, la specialista nutrizionista vi proporrà una o due modalità di assimilazione nutritiva: il metodo nutrizionale misto piramidale, ammesso dalla medicina ufficiale, o il metodo selettivo, il cosiddetto metodo Montignac; in ogni caso, ciò verrà inserito nell'ambito di un apposito menù preparato e scelto per voi, il quale dunque conterrà tutte le sostanze del vostro fabbisogno nutritivo, ma contemporaneamente terrà conto anche di quei tipi di cibo che non assumete - per motivi personali o di carattere medico.

UN MODO DI PENSARE POSITIVO E PIACEVOLE PER UN MIGLIORE STATO D'ANIMOUna parte importante del programma per la perdita di peso concerne anche l'attenzione per il comfort e il wellness. Si trae infatti gran giovamento dalla sauna, dai bagni detossicanti, dal peeling, dagli impacchi o dall'aromaterapia dimagrante.

PER FARE SUCCESSO È IMPORTANTE AVERE DELLE BUONE BASILe basi del programma per la perdita di peso alle Terme Šmarješke Toplice consistono in un insieme di attività corporea, piano nutrizionale, metodi fisioterapici e motivazione per il raggiungimento degli obiettivi desiderati, cioè l'eliminazione definitiva dei disturbi metabolici e il miglioramento delle capacità psicofisiche. Il programma viene studiato per ogni singolo individuo ed è volto all'eliminazione dei chili in eccesso nonché a sostegno di persone affette da anomalie metaboliche con malattie cardiovascolari persistenti.

LA FINE DEL PROGRAMMA NON DEVE SIGNIFICARE LA FINE DELLA VITA SALUTARE E ATTIVA!Alla chiusura del programma gli ospiti ricevono una relazione medica contenente i risultati degli esami eseguiti e i suggerimenti per la conservazione della salute e del benessere.L'esperienza pluriennale dei nostri specialisti e i risultati raggiunti dagli ospiti dimostrano che con i programmi creati alle Terme Šmarješke Toplice siamo davvero sulla strada giusta. Ci adoperiamo affinché sia possibile eliminare definitivamente le disfunzioni metaboliche e innalzare le qualità psicofisiche di tutti coloro che scelgono di affidarsi a noi, fiduciosi che migliorino nel senso da loro stessi desiderato.

Terme Krka

Nel menù per gli ospiti del programma di perdita di peso è necessario includere - in quanto elementi di costruzione della massa muscolare – anche le proteine di origine animale e vegetale, e precisamente: carne magra rossa e bianca, pesce, alimenti derivati del latte fermentato (yogurt, ricotte, siero, formaggi), chiara d'uovo, legumi ecc. Nel programma SlimFit invece si bruciano i grassi e si rinforza la muscolatura anche per mezzo di un'alimentazione bilanciata a ridotto contenuto calorico.

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Diagnosi individuali e programmi personalizzati.

Slim Fit – per chi vuole ritrovare la sua forma fisica in armonia e in maniera naturale grazie a consulenti medici, nutrizionisti e personal trainer.

Vita Detox – liberarsi da scorie e tossine grazie ad unprogramma completo di dieta ed attivita’ fisica per ritrovare una rinnovata energia.

Pacchetto VitaDetox: 7 notti gia’ da 1.094 EURO, incluso soggiorno

Pacchetto SlimFit: 7 notti gia’ da 1.163 EURO, incluso soggiorno

Terme Krka

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Soddisfatti di se stessi e

pronti per l'estate

I Migliori programmi

dimagranti e detox in Slovenia

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Terme Krka

Il Frappè vitaminico accelera il funzionamento delle cellule del cervello e riduce lo stress. A causa del suo basso indice glicemico i suoi effetti perdurano nel tempo. Raccomandato per lo spuntino.

Barrette energetiche fatte in casa per uno spuntino sano durante il lavoro, lo studio e lo sport

L’Omelette è un piatto leggero adatto alla prima colazione o alla cena, ricco di proteine, vitamine e minerali.

Ingredienti per due persone:5 mandarini1 banana1 etto di fiocchi di avena imbevuti nel latte50 g di noci1 cucchiaio di semi di lino macinati1 cucchiaio di miele3 dl kefir

Ingredienti: 200 g di fiocchi d’avena100 g di noci tritate100 g di nocciole tritate 200 g di datteri disossati50 g di prugne secche400 g di pere secche50 g di mele secche40 g di semi di lino40 g di semi di zucca1 succo di arancia1 cucchiaio di miele1 cucchiaio di burro di coccoPizzico di cannellaPizzico di zenzero in polvere

Ingredienti per una persona:2 uova50 g di prosciutto di tacchinoPrezzemolo trattatoErba cipollina tritata

Tagliamo il prosciutto a dadini. Rompiamo le uova in una ciotola. Aggiungiamo il prosciutto, le erbe e le spezie e frulliamo il tutto. Il tutto va

Frappè vitaminico Vitarium

Barrette energetiche di fiocchi d’avena con noci, frutta secca e semi.

Omelette alle erbette e prosciutto di tacchino

Preparazione: I mandarini e le banane vanno sbu-cciati e tagliati in piccoli pezzi che vanno poi versati nel frullatore o nel tritatutto. Fate andare il frullatore, finché non si ottiene una bevanda sufficientemente densa. Guarnite con frutta fresca.

Preparazione: Lasciate i datteri con i semi all’ammollo per una notte intera nel succo d’arancia. Aggiungete gli altri ingredienti tranne la frutta secca. Frullate il tutto al fine di ottenere una massa densa e uniforme. Poi aggi-ungete la frutta secca mescolando il tutto lentamente a mano.

La teglia va rivestita con la carta da forno sulla quale spargete un po’ di fiocchi d’avena per evitare che le barrette si attacchino. Il com-posto va poi spalmato sulla teglia e inserito nel frigo per alcune ore. Alla fine togliete la teglia dal frigo e tagliate il composto in barrette.

quindi versato in un sacchetto di PVC per cottura sottovuoto. Dal sacchetto facciamo uscire l'aria e lo sigilliamo. Il composto viene cotto in un bagno d’acqua ad una temperatura inferiore al punto di ebollizione per 6 minuti. Così si conservano tutte le preziose vitamine e i minerali.

Serviamo con pane integrale.

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Le Terme Dolenjske Toplice mettono le ali all'animo femminile... L'Hotel Bal-nea, uno dei più incantevoli hotel slo-veni, molto apprezzato anche tra gli ospiti stranieri, è situato in una splen-dida cornice nel cuore di un'area che vanta una delle più lunghe tradizioni in tutta Europa come luogo di cura e benessere. È dotato di camere ampie e luminose, arredate con materiali naturali che mettono l’animo in pace. I maestri chef delle Terme Dolenjske Toplice servono agli ospiti ricette preparate con i genuini ingredienti del territorio locale, l'acqua termale presente nelle vasche è benefica e im-

postata esattamente alla temperatura ideale, corroborante, mentre il Centro Wellness Balnea è un vero mondo di piacere. Un mondo che comprende alla perfezione i desideri dell'universo femminile e che sa di cosa le donne abbiano davvero bisogno. Per questo è stata preparata per loro – o meglio, per voi – tutta una serie di servizi e trattamenti specifici pensati per la clientela femminile. Potendovi pren-dere un po' di tempo avrete modo di sperimentare davvero tutto, ma potrete anche rifugiarvi qui di tanto in tanto, anche solo per un'oretta o due, per distendere lo spirito.

LA FONTE DI GIOVINEZZA ...… è uno di quei servizi inclusi nel pacchetto che ogni signora deve provare. Si tratta di uno speciale trat-tamento viso che dona un visibile effetto di riempimento, distende le rughe e restituisce un aspetto giova-ne. Una seduta da 80 minuti (€ 80) per rilassarsi, prendersi cura di sé e coccolarsi. A trattamento concluso il viso di ogni donna sarà così contento delle attenzioni ricevute da risultare magicamente raggiante.

Terme Krka

Non tanto per svicolare dai propri doveri o dai rapporti di famiglia o di coppia, che – ammettiamolo pure – possono rivelarsi anche faticosi. Non per questo, no. Di tanto in tanto, le donne hanno semplicemente bisogno di un po' di tempo per sé. Da dedicare

alla cura del corpo e al farsi belle, cose per cui forse, nella frenesia del quotidiano, non sempre hanno tutto il tempo che vorrebbero. Per dedicarsi al relax di mente e corpo,

regalandosi qualche giorno di piacevole evasione. Da sole o in compagnia delle amiche più strette, quelle con cui condividono pensieri, idee, esperienze e che sono

sempre al loro fianco. Che sia o meno dimostrato, anche riunirsi con le persone care è un modo tutto al femminile di vivere il benessere.

Un Centro Benessere a misura di donna.

A volte le donne DEVONO starsene un po' per conto loro...

Testo: Andreja Zidarič

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Dei molti massaggi previsti nell'ambito del pacchetto Balnea, ne abbiamo selezionati alcuni dall'effetto rivitalizzante, rilassante, lenitivo in caso di eventuali dolori oppure, sem-plicemente, dall'effetto benefico per l'umore. Il massaggio rientra infatti tra le più antiche ed elementari tecni-che di cura – fa bene proprio a tutti, a prescindere dall'età. A causa delle incombenze della vita di tutti i giorni, il nostro corpo è sottoposto ad uno stress eccessivo e ciò si riflette in dolo-ri muscolari, difficoltà nei movimenti e senso di malessere: il massaggio, es-sendo una tra le più antiche tecniche

di rilassamento psico-fisico, è in grado di rigenerare il corpo in tempi molto brevi.

MASSAGGIO CLASSICO (50 min., € 42)Questo tipo di massaggio rilassa i mu-scoli, contribuisce ad una maggiore mobilità articolare e, al pari del linfo-drenaggio, aiuta a ridurre i gonfiori. Ha un effetto benefico anche su tensione corporea e stress, inoltre aiuta in caso di insonnia. È raccomandato anche in caso di frequenti dolori alla schiena, al collo e alle gambe. Il massoterapeuta massaggia con un olio naturale (alla

mandorla o all'olio di oliva, ad esem-pio) la schiena e le gambe, o in alter-nativa le braccia (massaggio parziale), oppure l'intero corpo (massaggio completo).

MASSAGGIO CON SACCHETTI DI ERBE (50 min., € 55) Questo tipo di massaggio rappresenta il connubio tra oltre un millennio di tradizione asiatica in fatto di cura e trattamenti di bellezza, da un lato, e le più moderne conoscenze in materia di erbe, aromaterapia e cura del cor-po, dall'altro. Il tutto contraddistinto da un piacevole susseguirsi di diversi momenti: dal cospargere il corpo con un olio aromatico caldo, con movi-menti massaggiatori in corrisponden-za dei punti energetici, all’effettuare un massaggio con sacchetti di erbe molto caldi le cui proprietà penetrano nel corpo. Questo massaggio è rivolto a chiunque desideri un trattamento completo per il relax del corpo ab-binato ad un effetto curativo per la pelle: riduce infatti la tensione musco-lare e sottocutanea, nonché lo stress, migliora il benessere generale e porta al completo rilassamento di mente e spirito. Dopo il massaggio la pelle è incredibilmente morbida, liscia e bella da vedere. E i pensieri sono più leggeri di un velo.

Nel corso del loro soggiorno alle Dolenjske Toplice, le signore posso-no anche andare a fare una visita dalla dottoressa specializzata in

Terme Krka

chirurgia estetica. Dopo essere state visitate e consigliate, avranno anche la possibilità di concedere all’esperta di “agitare la propria bacchetta magica” e sistemare qualche piccolo detta-glio – cancellare una ruga antipatica, rendere le labbra più pronunciate, distendere le palpebre ecc. Grazie a indolori interventi di chirurgia laser e di medicina anti-aging ed estetica svolti a livello ambulatoriale, le signore potranno liberarsi quasi in un batter d'occhio di quei fastidiosi cambia-menti che le fanno sembrare meno giovani di quanto si sentano...

Non va dimenticato nemmeno il trattamento corpo deluxe FIORE DEL GIAPPONE (60 min., € 49), realizzato con prodotti della prestigiosa casa francese Sothys. Servono 60 minuti affinché la duplice azione di massaggio e trattamento possa, come una formula prodigiosa, trasformare la pelle in una superficie liscia, luminosa e vellutata, che invita ad essere toccata... E ancora...

MANICURE SPA (70 min., € 45), che arricchisce l'esperienza al Centro Wellness con un eccezionale trattamento di mani e unghie, e PEDICURE SPA (70 min., € 45), che renderà i vostri piedi morbidi e privi di dolori.

LA SAUNA A RAGGI INFRAROSSI (30 min., € 15) possiede molteplici effetti curativi. Aiuta a detossicare l'organismo, elimina i dolori e le rigidità nelle spalle, aiuta in caso di artrite, reumatismi, dermatiti e crampi muscolari, allevia le difficoltà della menopausa ed elimina insonnia e sciatica. Esponendosi alla luce infrarossa è possibile curare più rapidamente le cicatrici causate da bruciature, perdere in minor tempo il peso in eccesso (in una sessione di sauna si consumano 900 kcal), rafforzare la memoria e, non da ultimo, rilassarsi.

PEELING VINO BONUM (20 min., € 22)Si tratta di un peeling effettuato con pregiati acini d'uva provenienti da produzione biologica. L'uva e il vino sono entrambi ricchi di antiossidan-

ti, sostanze che proteggono dalle malattie cardiovascolari, contrastano l'invecchiamento delle cellule e ne stimolano l'attività.

VIVERE UNA VITA SANA è il motto che trasmettiamo con entusiasmo ai nostri ospiti, qui alle Terme Krka. Insegniamo loro che è importante mangiare sano e fare del movimento, nei tempi e modi opportuni. Fare movimento rende DAVVERO felici. E di possibilità per svagarsi piacevolmente, alle Terme Dolenjske Toplice, ce n'è a non finire.

Quindi... Concedetevi qualche giorno per un'esperienza tutta al femmi-nile. Decidetevi e rendete più bella la vostra primavera – ne saranno lieti an-che coloro che tengono a voi. Crede-teci, vale proprio la pena di provare...

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Terme Krka

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Vacanze di totale relax al design Hotel Balnea**** superiorTerme Dolenjske Toplice2 notti, 2 persone: 323 €

TRA I TOP 7 WELLNESS

HOTEL IN EUROPA

Una vacanza attiva, quando non ci si accontenta del

mero riposo

Molte volte accade di ritornare dalle vacanze privi di energia, apatici e più stanchi di quando si è partiti. Ne consegue che il ritorno ai ritmi frenetici della

vita quotidiana, con tutti gli impegni e oneri che essa oggi comporta, è a dir poco difficile e spesso genera tensioni e insoddisfazione. In realtà,

non sempre e non per tutti una vacanza condotta solo all’insegna del riposo risulta appagante e rigenerante. Molte volte, infatti, ci si rilassa molto

di più optando per una vacanza attiva.

Testo: Jana Kovačič Petrovič, Rok Weiss

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Una rilassante passeggiata nel parco o una sana pedalata lungo il fiume spazzano via le preoccupazioni donando pace e serenità.

Terme Krka

Una vacanza attiva dona sempre benefici sia al corpo che alla mente, soprattutto se durante il soggiorno scegliete quelle attività che più vi piacciono e rilassano. Scegliendo una vacanza a Otočec potrete fruire di un’ampia e variegata gamma di attività tutte per voi.

IL MOVIMENTO RILASSA E DONA ENERGIA Qual è il vostro hobby preferito? Il jogging? Forse il tennis? Amate la bici, il nuoto o camminare nel cuore della natura? Siete appassionati del golf? Amate semplicemente passeggiare osservando la natura ed ascoltando il canto degli uccelli? Vi diletta dedicarvi alla raccolta di frutti di bosco, erbe aromatiche o funghi? Siete appassio-nati di fotografia?

A Otočec potrete dedicarvi ai vostri hobby preferiti e nel contempo fare qualcosa di positivo anche per la salu-te e il benessere. Infatti, come è noto, il movimento in natura e nelle piscine termali sono ideali per migliorare l’attività cardiaca e le nostre capacità fisiche e mentali.

OTOČEC VI INVITA A CONCEDERVI UNA VACANZA PIENA DI PASSIONI La bellezza della natura a Otočec è davvero stupefacente. Il fiume Krka si distende fra dolci e soleggiate colline coperte di vigneti e ampi prati dove poter raccogliere un mazzolino di fiori. Su un isolotto nel cuore del Krka giace uno dei più bei monumenti architet-tonici esistenti in Slovenia – il Castello di Otočec.

Nelle vicinanze del castello ha luogo l’Hotel Šport, il quale offre agli ospiti una piscina termale e le saune.

Dopo una sana nuotata in piscina potete osservare come gli amanti dell’adrenalina inseguano le proprie passioni mettendosi alla prova nel Parco Avventura – divincolandosi fra le folte chiome degli alberi e arram-picandosi fino ad altezze vertiginose. All’Hotel Šport anche le camere offrono qualcosa di particolare – at-trezzature sportive per la ginnastica mattutina, dove sgranchirsi e disten-dere i muscoli prima di concedersi alle avventure del giorno appena iniziato.

A pochi passi vi è il centro sporti-vo con una sala polifunzionale completamente rinnovata e campi all'aperto da tennis, pallavolo, basket e calcio.

Lungo il fiume Krka, a un paio di mi-nuti a piedi dal Castello di Otočec, si estende il campo da golf a 18 buche, il quale soddisfa anche gli appassiona-ti più esigenti di questo sport sempre più in voga.

La vita è troppo breve per sprecarla a realizzare i sogni degli altri.

(Oscar Wilde)

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Vi manca la sensazione che le nuvole sono a portata di mano, che potreste spostare le montagne e

abbracciare il mondo intero? Il corpo richiede a gran voce movimento e libertà: ascoltatelo!

Otočec è un vero e proprio paradiso per gli appassionati del golf e per gli amanti della natura e delle specialità gastronomiche.

Terme Krka

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Otočec è circondata da numerosi sentieri e piste ciclabili che conduco-no alle attrazioni locali e alla scoperta di luoghi particolarmente suggestivi. In hotel è possibile noleggiare baston-cini da trekking, mappe e descrizioni dei percorsi e, inoltre, anche le bici. Otočec è quindi l'offerta ideale per coloro che amano praticare sport e altre attività ricreative nel cuore di una natura rimasta intatta.

AMATE LA BUONA CUCINA?A Otočec anche gli amanti della ga-stronomia rimarranno particolarmen-te soddisfatti. Gli chef del ristorante, tra le altre, si contraddistinguono per l’arte di saper coniugare le ricette

tradizionali con le tendenze gastro-nomiche odierne con un unico scopo - sorprendere coccolare, rallegrare ed entusiasmare gli ospiti.

NOVITÀ A OTOČEC – PER GLI AMANTI DELLO SPORT E DELLA RICREAZIONE Nella rinnovata palestra polifunzionale si possono praticare numerose attività sportive: pallacanestro, pallavolo, calcio, pallamano, tennis, badminton, tennis da tavolo oppure, judo, karate, aikido e kendo. È aperta tutto l'anno.

Dai primi giorni di primavera fino a tutto l'autunno sono altresì a dispo-sizione degli ospiti i campi sportivi all'aperto: campo di golf, campo di tennis, di calcio, di pallavolo e di pal-lacanestro. È possibile noleggiare bici, skike e altre attrezzature sportive. Per i bambini e per chi ama l'adrenalina, si raccomanda una visita al Parco Avven-tura.

Vivi le tue passioni HOTEL ŠPORT OTOČEC****2 notti per 2 persone 179 €

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Ricca offerta per una vacanza attiva in pieno comfort e relax.

Palestra polifunzionale per le squadre sportive: pallacanestro, pallavolo, calcio, pallamano, tennis, arti marziali...

All'Hotel Šport di Otočec potete rinvigorire e tonificare il corpo con esercizi ginnici in camera e con il nuoto nella piscina termale.

Terme Krka

Al mare diventa tutto più facile. Anche il peso degli anni e

i problemi non risolti. Testo: Andreja Zidarič

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Quando si raggiunge quel confine magico dei quarant’anni, ci si rende conto, volenti o nolenti, che qualcosa sta cambiando DAVVERO. Alcuni fatti, che si impongono alla nostra

attenzione con ritmo quasi quotidiano, non possono essere più sottaciuti né ignorati.

L’organismo umano incomincia a invecchiare già dopo i trentacinque anni e, per cui le cose non sono più come una volta né all’interno del nostro corpo né nel nostro aspetto, giacché i meccanismi che conservano la vitalità non sono più così attivi come sono stati negli anni

della giovinezza. Si può affermare che….la pelle così come la muscolatura perdono in elasticità, arrivano i chili in eccesso e cala la capacità di sopportazione. Quando si superano

gli “anta”, le nostre difese calano e al contrario si diventa vulnerabili alle varie infezioni.

Tranquilli, esiste la soluzione!

Terme Krka

Diventare l’uomo più ricco del cimitero non ha importanza per me. Quello che conta sul serio è poter dire tutte le sere di avere fatto qualcosa di meraviglioso.

(Steve Jobs)

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PER QUANTO RIGUARDA L’AVANZAMENTO DEGLI ANNI NON SIAMO IN GRADO DI AIUTARVI, SIAMO PERÒ IN GRADO DI INCIDERE SULL’INVECCHIAMENTO BIOLOGICO.Le conseguenze dell’invecchiamento sono percepite da tutti, non possiamo evitarle, è però possibile rallentare questo processo. Con uno stile di vita adeguato siamo in grado di migliorare la qualità della nostra vita quotidiana sia in termini fisici sia sotto il profilo psicologico. Prima di presentare le soluzioni effica-ci che sono state messe a punto dai nostri esperti del Centro di Talassote-rapia al mare di Strungnano, apparte-nente al sistema delle Terme Krka, sarà bene evidenziare quanto segue:

OGNI ANNO NUOVO SIA PORTATORE DI GIOIA E ORGOGLIOCiascuno di noi desidera raggiungere l’età avanzata in buone condizioni di salute e rimanere attivo e dinamico anche nella fase discendente della vita. E’ merito della scienza medica, che negli ultimi anni è progredita in modo accelerato, se nel mondo svilu-ppato questo è reso possibile e se la vita tende ad allungarsi. Ma per ga-rantirci una longevità sana, dobbiamo intervenire noi stessi in prima persona. Nel Centro Talassoterapico di Strugna-no, ossia in un angolo estremamente gradevole del magico Mediterraneo, dove tutto luccica grazie ad un’energia vitale ispiratrice, abbiamo messo a punto due nuovi programmi di tratta-mento, che vi aiuteranno a eliminare

gli effetti di un invecchiamento pre-coce restituendovi quiete, serenità e armonia interiore.

PROGRAMMA HEALTHY AGEING – PER UN VITA MIGLIORE E PIÙ LUNGAQuesto programma, sviluppato dai nostri esperti con l’aiuto di madre natura e le risorse dall’ambiente ma-rino, vi promette di raggiungere una nuova consapevolezza per mezzo dell’esperienza di come condurre una vita sana. Si tratta di un programma di riposo attivo (cinque giorni e sei notti) rivolto ad un’utenza adulta e matura. Si tratta quindi degli anni dopo i qua-ranta, quando l’invecchiamento inco-mincia a preoccupare e ad esercitare il suo peso sulle persone. Non è detto però che debba essere così!

Il programma Healthy Ageing comprende: Una preventiva visita medica, l’analisi dei tessuti corporei, valutazione dell’andatura e dell’equilibrio e un colloquio con un esperto nutrizionista. Dopo questa prima fase arrivano le sedute di rilassamento con peeling, le fangature ed l’ idromassaggio Niagara, il massaggio classico e disintossicante del corpo, la sauna ecc…Nel contempo gli ospiti inseriti in questo programma eseguono gli esercizi respiratori inalando l’aria di mare, oppure altri esercizi per la colonna vertebrale così come altre attività di carattere fisico.

Terme Krka

• Ogni fase specifica della vita presenta i suoi vantaggi e possiede il suo fascino.

• Impegnamoci ad essere ciò che siamo e rinunciamo all’idea di essere ciò che non siamo.

• Compiaciamoci del nostro corpo e cerchiamo di essere orgogliosi di noi stessi.

• La nostra energia e la pace interiore sono ben più importanti di quanto gli altri possano pensare di noi.

• Impariamo a trovare ogni giorno il piacere in ciò che ci porta beneficio concedendoci a volte anche qualche innocua trasgressione.

• Prendiamoci cura di noi stessi ascoltando i consigli utili.

• In ogni situazione cerchiamo di pensare positivo. Suggerimento: Ritagliate questo riquadro e appendetelo su una parete che sia ben visibile!

Valutazione dell’andatura: si tratta di un test alquanto semplice, preciso e sicuro, che consente, in base alla vostra camminata quanto più veloce, di misurare le vostre capacità fisiche e di conseguenza di consigliarvi una serie di esercizi fisici adatti alla vostra salute. Questo esame permette anche di valutare eventuali difficoltà di ordine cardiologico.

La valutazione dell’equilibrio aiuta a definire la condizione del sistema muscolare.

Cosa troverete nel piatto …… dipende da quanto verrà stabilito dal nostro nutrizionista e, se non basta, dal medico. Da noi troverete la dieta normale, quella vegetariana o anche la dissociata, in casi particolari i nostri ospiti riceveranno una dieta personalizzata. Nel Centro di Strugnano l’alimentazione riveste un’importanza fondamentale dato che è utile continuare questo programma anche a casa. Ogni pasto è un esempio di buona pratica, di conseguenza è bene seguire questo metodo anche dopo esser tornati a casa.

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ESERCIZIO FISICO E ALIMENTAZIONEI due pilastri di una vita sana e dina-mica sono il movimento e la giusta alimentazione. Nell’età matura questi fattori sono ancora più importanti, le persone hanno bisogno di moderarsi nell’alimentazione rispetto alla più gi-ovane età, inoltre, ciò che consumano, deve esser scelto con molta cura. A tavola gli ospiti del Centro di Strugna-no troveranno portate estremamente equilibrate, tipiche della cucina medi-terranea.

LA CUCINA MEDITERRANEA, come è noto, produce effetti benefici sia sul corpo che sulla mente. Gli ingredienti principali sono l’olio d’oliva, le noci, il pesce, la frutta, gli ortaggi e le verdure del Mediterrane. Tra i grassi prevalgono quelli non saturi ricchi di omega 3 e di antiossidanti. L’alimentazione mediterranea migliora la digestione e in generale le condizioni psicofisiche, abbassa il livello di colesterolo nel sangue, inoltre agisce sul funzionamento del nostro cervello e sulle capacità mentali. Perché gli effetti non finiscano appena abbandonato il nostro Centro di Talassoterapia di Strugnano, vi verrà offerto un workshop didattico sull’alimentazione sana e sulle abitudini alimentari.

Durante il trattamento parte del pro-gramma viene dedicata all’esercizio fisico e al ruolo che questo fattore ricopre negli anni della terza età.

Il movimento rappresenta l’elemento che rallenta l’invecchiamento biolo-gico, previene moltissime malattie, conserva le ossa in buona salute e le articolazioni mobili, accresce la forza muscolare contribuendo ad innalzare il livello di benessere nelle persone.

IL RILASSAMENTO RINGIOVANISCELe terapie prevista dal programma producono rilassamento, rallentano l’invecchiamento e quindi rigenerano il vostro corpo. Si tratta di terapie am-piamente testate, sicure, assolutamen-te indolori, gradevoli, di conseguenza migliorano le vostre condizioni e il vostro umore. Il Peeling elimina dal

vostro corpo le cellule morte, le fan-gature con fanghi marini ravvivano la circolazione sanguinea, rilassano i muscoli e aumentano la mobilità delle articolazioni, leniscono il dolore nelle parti sofferenti del corpo, ed infine riducono i tessuti adiposi in eccesso. Il massaggio disintossicante, ottenuto attraverso il drenaggio linfatico manu-ale, con olio di mandorle e di ginepro, e prodotto grazie a movimenti leggeri a semicerchio eseguiti lungo le vie linfatiche sino ai singoli linfonodi, produrrà una buona circolazione della linfa e quindi l’innalzamento delle difese immunitarie.

L’ALIMENTAZIONE RICCA DI ANTIOSSIDANTIL’alimentazione è quella tipica della cucina mediterranea nella quale l’accento è posto sugli antiossidanti, ossia sulle sostanze che impediscono o rallentano la formazione del cosid-detto danno ossidativo. Si previene in questo modo la formazione di radicali liberi bloccando l’ossidazione dei gras-si, così da impedire il deterioramento delle proteine e del materiale gene-tico. Di conseguenza gli antiossidanti presenti nell’alimentazione costituis-cono dei meccanismi di difesa molto importanti: aiutano le funzionalità del sistema nervoso a mantenere la vitalità del corpo e con ciò aumenta-no la qualità della vita.

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CONSUETUDINI MEDITERRANEEIl golfo di Strugnano è un luogo che attira le anime vogliose di mare, di odori di sale e lavanda, e di ricordi del-la lunga estate calda. Il centro di relax Salia è in quest’area luogo di sano e benefico rilassamento. La sua offerta si basa su una completa talassotera-pia. L'acqua di mare, il sale, i fanghi di

mare, l’olio d'oliva e gli oli essenziali naturali della macchia mediterranea, funzionano da calamita che lega a sé e restituisce benessere, maggiore re-sistenza, una pelle più bella e un rilas-samento sia del corpo sia della mente. Visitate Salia nei mesi autunnali, quan-do le giornate si accorciano, potrete riceverne un beneficio rilevante.In tutti i programmi del Centro di Strugnano l’ acqua di mare svolge un ruolo estremamente importante. Essa è ricca di minerali come bromo, iodio e magnesio, nel contempo non conti-ene sostanze irritanti tipiche degli oli minerali sintetici, quindi agisce sulla pelle come una pozione rigenerante. Per il normale funzionamento del corpo gli oligoelementi essenziali vi proteggono dalla stanchezza, dallo stress e dalle malattie infettive, e inol-tre agiscono positivamente anche sulle mucose dei tratti respiratori.

NATURALI, SANI, FELICICome ci sentiamo, dipende in gran parte di noi: il giorno è bello, se contri-buiamo a farlo tale. Nella maggior par-te delle persone lo stare vicino al mare risveglia il desiderio per il movimento, una maggiore attività fisica accelera la circolazione sanguigna, stimola il fun-zionamento degli organi respiratori e il sistema endocrino, il benessere sca-turisce anche dalla semplice vicinanza alla natura.In questo ambiente la grandezza del mare è proprio ciò che mette le cose al posto giusto. Questo mare sconfi-nato, che porta dentro di sé le origini segrete della vita sulla Terra ... qui i vostri pensieri, i desideri e i propositi troveranno, nel momento e nel luogo giusto, un ordine illuminato dalla luce delle priorità che sono per voi di im-portanza vitale.

BENVENUTI.

Per garantirci il maggior numero di antiossidanti nel nostro cibo, dobbiamo scegliere l’uva rossa al posto di quella bianca, cipolle rosse invece che bianche, cavolo cappuccio crudo o leggermente cotto, cavolfiori e broccoli, aglio crudo secco e sbriciolato, verdure fresche e surgelate, olio d'oliva di spremitura a freddo, verdure a foglia di colore verde scuro, frutta invece di succo di frutta, succo di frutta fresco invece di quello confezionato…

PROGRAMMI SALIA – TALASO STRUNJAN 2017 HEALTHY AGEING PER UNA VITA PIÙ LUNGA E PIÙ BELLA

Il Programma (6 giorni, 5 notti) include: Sistemazione con servizio di pensione completa • Check up medico preliminare (1x), analisi dei tessuti del corpo (1x) • Test del cammino e valutazione dell’equilibrio (2x) • Consulto con il consulente nutrizionista

(1x) • Trattamento Utile e Rilassante, composto da peeling (1x) e impacchi di fango (2) • idromassaggio Niagara (3x), massaggio corpo classico (1x) massaggio detossicante (1x), sauna (2x) • Esercizi di respirazione all’aria marina (3x), esercizi per schiena e

spina dorsale (3x) e numerosissime attività motorie (camminata nordica, aquagym, fitness, …).

Stagione A Stagione B Stagione C

Hotel Svoboda**** 662,70 739,20 849,70

Vile***, Hotel Laguna*** 595,20 640,20 734,70

I prezzi sono in EURO, a persona in camera doppia. Stagione A: 12. 11.–22. 12. 2017 Stagione B: 26. 3.–23. 6., 10. 9.–12. 11. 2017, 22. 12. 2017–7. 1. 2018 | Stagione C: 23. 6.–10. 9. 2017

www.benessere.si+386 8 20 50 300 booking@terme-krka.si

Terme Krka

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Testo: Borut Miklič

I prati estesi, le aree a bosco, i laghetti, l'erba morbida che invita a togliersi le scarpe per correre scalzi con le braccia aperte. Il contrasto del cielo azzurro, mentre il sole brucia e i polmoni si riempiono d’ aria, siamo attraversati da un sano spirito competitivo - misurare le forze con gli altri e con se stessi. Ce la farò? Naturalmente ... Swing dopo swing, ripetendosi all’infinito per sentirsi sempre più in forma. Ma forse anche no, perché tutto questa competizione non è poi così importante. L’importante è sentirsi appagati. Comunque si tratta di una sfida alla quale è difficile resistere ... perché è portatrice di libertà, di spazi aperti che vanno oltre orizzonte e di quella meravigliosa sensazione che ti invade quando riesci a dare il colpo perfetto con la mazza, e la pallina sparisce in lontananza mentre tu alzi le braccia al cielo felice per quel colpo da maestro gridando: "Uauuuuu!"

A Otočec, non lontano dal famoso castello, su una superficie di oltre 75 ettari si estende uno dei tredici campi da golf presenti in Slovenia. Secondo la testimonianza di molte persone: uno dei migliori in Slovenia e in Europa. E’ stato sviluppato in un paesaggio attra-ente leggermente collinare al riparo della foresta della Dolenjska, fatto per un gioco creato dalla natura ... Il Golf di Otočec appartiene al gruppo dei campi aventi maggior estensione in lunghezza tra quelli presenti in Slovenia, per cui vi offre le esperienze sportive tra le più emozionanti. Di conseguenza può risultare interessante sia per i giocatori professionisti che per i dilettanti di ran-go più elevato , ma anche per i golfisti meno esperti.

La stagione 2016 ha rappresentato per il campo da golf di Otočec un vero successo sia in termini di numero di giocatori e sia per il grado di soddisfazi-

one espresso dai medesimi in relazione alla gestione del campo. Ciò nonostante anche quest’anno abbiamo intenzione di introdurre alcune migliorie al fine di rendere la nostra offerta più appetibile. Ad esempio verranno organizzati in collaborazione con il Comune di Novo mesto una serie di tornei che rappresen-tano una novità nel contesto sloveno. In questa occasione verranno presentati i migliori ristoranti dei dintorni. Quindi questi eventi potranno garantire delle ESPERIENZE GOLF-CULINARIE INDIMENTICABILI.

Inoltre, per rispondere al grande interes-se dimostrato anche nel 2017, daremo vita a tornei quali il World Corporate Golf Challenge, all’Otočec PGAS Senior ProAm e al Grad Otočec Golf Cup.Dal momento che il Golf di Otočec è parte integrante dell’ambiente natu-rale circostante, per il suo carattere di paesaggio vivo richiede una costante

Quella distesa verde che amo …

Inizia la nuova stagione del golf!

manutenzione accompagnata da intre-venti continui di riattamento e rinnovo. Prima dell’inizio della nuova stagione saranno perciò riorganizzati i tre laghi al fine di ottenere un ambiente ancor più affascinante e allo stesso tempo condizi-oni grazie alle quali sarà più facile colpire la palla. Siamo convinti che i giocatori sapranno apprezzare i nostri sforzi per migliorare il campo da gioco godendosi l’ambiente naturale, la compagnia di altri giocatori e il golf stesso.

PACCHETTO GOLF &TEMPO LIBEROAl Golf di Otočec si lavora a stretto contatto con gli alberghi appartenenti alle Terme Krka. Grazie alla vicinanza di questi alberghi e alla loro ricca offerta di relax abbiamo creato offerte speciali che combinano il golf al soggiorno in albergo. Il Pacchetto Golf & tempo libero offre l’accesso al campo da golf e il pernottamento con prima colazione in alberghi a 4 stelle a soli 84 € a persona al giorno. Inoltre i golfisti possono trova-re alloggio in condizioni di relax altrove sia a Otočec stesso e sia nelle immedia-te vicinanze.

ELENCO DEI TORNEI GOLF A OTOČECPer informazioni sugli eventi attuali consultate il sito www.golf-otocec.si, dove è possibile prenotare la partecipa-zione ai singoli tornei o semplicemente un flight al campo da golf.

Terme Krka

Golf e Castello1 x pernottamento con prima colazione in camera doppia, all’ Hotel Castello Otočec***** • 1 x green fee presso

il Campo da Golf Otočec (18 buche)* • ingresso illimitato alla nuova piscina termale dell’Hotel Šport * per non golfisti 1x massaggio classico dell’intero corpo (50 min).

Golf e Castello 5 giorni4 pernottamenti con prima colazione in camera doppia, all’ Hotel Castello Otočec***** • 4 x green fee presso il Campo da Golf

Otočec (18 buche) • ingresso illimitato alla nuova piscina termale dell’Hotel Šport, valido anche al giorno della partenza. * per non golfisti 1x massaggio classico dell’intero corpo (50 min).

15. 3. - 31. 10. 2017 1 notte 4 notti Notte aggiuntiva**

Hotel Castello Otočec***** 169,00 EUR 488,00 EUR 129,00 EUR

** Possibilita' di cambiare green fee per i campi da golf di vostra scelta, potrebbero essere previsti supplementi.

Golf e gastronomia1x pernottamento con prima colazione in suite, all’Hotel Castello Otočec***** • 2 x green fee presso il Campo da golf Otočec (18

buche)* • 1x cena al ristorante del castello (5 portate) • Ingresso illimitato alla piscina termale dell’Hotel Šport. * per non golfisti 1x massaggio classico dell’intero corpo (50 min).

15. 3. - 31. 10. 2017 1 notte Notte aggiuntiva**

Hotel Castello Otočec***** 209,00 EUR 169,00 EUR

** Possibilita' di cambiare green fee per i campi da golf di vostra scelta, potrebbero essere previsti supplementi.

20 www.benessere.si+386 8 20 50 300 booking@terme-krka.si

UN CASTELLO SONTUOSOIl castello è uno degli elementi più importanti del mosaico di indimenticabili esperienze che si possono vivere a Otočec. Il maniero oggi si presta idealmente per soggiorni romantici in due, per la celebrazione di matrimoni da fiaba e altri eventi solenni, per tutti i buongustai nonché per appuntamenti e soggiorni d’affari. Il castello è stato ristrutturato in stile gotico e rinascimentale con materiali naturali quali il legno massello di noce, il vetro e il ferro battuto. La costruzione è circondata da numerose cateratte di travertino sulle quali si infrangono le onde spumose del fiume creando delle suggestive tende d’acqua. Sulla superficie verde del fiume Krka scivolano tranquille famiglie di cigni, mentre dalle sponde numerosi alberi secolari incutono rispetto. Un tocco di una speciale energia in un ambiente naturale dove sentirsi ispirati, protetti, appartati e dove poter sentire l’eco di lontani segreti.

ESPERIENZA GASTRONOMICAOnnipresente nei racconti e nelle fiabe delle località e cittadine circostanti, quasi celato dalla rigogliosa natura, il castello tuttavia è sempre accessibile per una gradita visita. I buongustai non possono di certo perderselo, in particolare per il ristorante del castello noto per la creatività e la complessità

Il lusso che meriti:Hotel Castello Otočec

la magia del passato per un perfetto piacere del presente

Non lontano dallo stupendo campo da golf sorge il Castello di Otočec, unico esempio di castello sull’acqua esistente in Slovenia. Dalla sua prima menzione, nel 1252, la costruzione ha vissuto numerose rinascite e periodi gloriosi. Il castello si erge su un isolotto collegato alla terraferma da due ponti di legno

e nel passato ha garantito la difesa del territorio circostante. Oggi è uno degli alberghi più attraenti in Slovenia che inebria gli ospiti con un’atmosfera di romanticismo ed esclusività. Il Castello di Otočec, che può essere descritto con numerosi superlativi, è stato nuovamente ristrutturato e restaurato nel 2008, e reso così uno degli edifici più belli e affascinanti del Paese. L’albergo ed il suo ristorante sono entrati così

a fare parte dell’Associazione internazionale di Dimore d’eccezione Relais & Châteaux.

Testo: Andreja Zidarič

dei suoi piatti, per gli ingredienti sempre freschi e insomma per una sinfonia di sapori che unisce sinergicamente le tendenze culinarie moderne, le caratteristiche etnologiche e la tradizione della regione Dolenjska. A magnificare il tutto, un servizio eccellente e un approccio individuale. Lo chef de cuisine Dejan Pavlic non nasconde che ciò che più lo allieta e gli dona il sorriso sulle labbra è vedere i propri ospiti soddisfatti. Egli, inoltre, è particolarmente orgoglioso del suo menù degustazione – che può essere considerato il vero portabandiera del ristorante del castello: si alterna 4 volte all'anno a scandire i colori delle stagioni che regolarmente si susseguono.

SAPETE CHI SONO GLI OSPITI CELEBRI CHE HANNO SOGGIOR-NATO AL CASTELLO DI OTOČEC?Camminando per i corridoi del castello – rivolgendo lo sguardo in particolare alle pareti, si potranno scoprire i personaggi famosi e le celebrità che hanno soggiornato o almeno fatto visita a questa suggestiva attrazione: ben due James Bond, l’equipaggio dell’Apollo 11, Matthew Perry ... Si dice che anche essi abbiano degustato le fragranze del caffè alla caffetteria castellana, alcuni di loro già sotto il tetto panoramico in vetro. In primavera, in particolare, quando siete ivi seduti su una comoda poltrona, si apre dinnanzi e sopra a voi il cielo azzurro fino all’infinito …

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Terme Krka

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Cosa e come …

Mangiare sano

NELLA DIETA LA DISCIPLINA DEVE ESSERE LA NORMA O L’ECCEZIONE?Per un’alimentazione sana si consiglia di mangiare cinque volte al giorno (tre pasti principali e due intermedi). Tra i pasti è bene avere un intervallo di due o tre ore durante le quali sconsiglio + altamente di concedersi spuntini, semmai bere e non altro che acqua. E’ importante consumare l'ultimo pasto principale (cena) almeno due ore prima di andare a letto. A tutti raccomando di non mangiare troppo tardi alla sera e tanto meno durante le ore notturne. Queste cattive abitudini vanno al più presto superate.

Molte persone preferiscono un minor numero di pasti per sentirsi a loro agio. Questa è però piuttosto l'eccezione che la regola. Non è sempre necessario cambiare le proprie abitudini, se ci rendiamo conto che queste ci soddisfano e se ci sentiamo bene con un simile regime alimentare avendo il peso giusto e energie vitali a sufficienza.

Per alcuni, tuttavia, è necessario avere più di cinque pasti al giorno. Questo vale per le persone che devono seguire diverse diete terapeutiche o hanno un metabolismo molto veloce, per cui mangiano di solito piccole porzioni e quindi più frequanti.

LA QUANTITÀ DI CIBOLa quantità di cibo che è necessario consumare al giorno dipende da più

fattori: il valore nutrizionale dei pasti, l’età, il sesso, l'attività fisica, la salute ... Tuttavia è importante rendersi conto che i bisogni energetici decrescono con l'età, di conseguenza non abbiamo bisogno di alimenti con valore calorico alto, ma sempre di più di cibo con un alto valore nutrizionale e biologico.

È naturale che la moglie metta sul piatto del marito più carne e contorni che a lei medesima. La spiegazione di questo gesto naturale sta nella diversa struttura fisica: gli uomini in genere hanno una muscolatura superiore, mentre le donne portano più grassi. Si sa che sono i muscoli che consumano più energia.

Abbiamo bisogno di più energia, se svolgiamo regolarmente attività fisica. Anche qui, si tratta di un naturale equilibrio del corpo: quanto più energia introitiamo, tanta più dobbiamo consumare. Questa viene bruciata in vari modi, ossia attraverso: il metabolismo basale (consumo energetico in condizioni di riposo), il movimento (lavoro ed esercizio fisico) e il lavoro mentale.

COSA SIGNIFICA ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA? Attraverso il cibo abbiamo bisogno di ottenere nel giusto equilibrio i nutrienti come: carboidrati, proteine,

»Il mattino sembra un re, il pomeriggio un cittadino, la sera un mendicante.« Dopo vent’anni di esperienza questo detto mi convince sempre di più. In relazione

ad un’alimentazione sana ed equilibrata appare utile a tutti gli effetti.

Testo: Ing. Janja Strašek, laureata in tecnologie alimentari, consulente per l'alimentazione alle terme Šmarješke Toplice

Terme Krka

grassi, vitamine, minerali e tutti i componenti secondari. Solo in presenza di alcune malattie, o esigenze specifiche di salute, possono essere consigliati degli integratori alimentari aggiuntivi.

Ogni alimento contiene solo alcuni nutrienti e certamente non tutti, per cui è necessario che nei nostri pasti siano presenti cibi in varietà. La condizione, che si possa ottenere dai nutrienti un’alimentazione veramente sufficiente, sta nel fatto che è necessario assumere cibo stagionale, quindi cibo che è maturato al sole e all’aria, prodotto localmente ed preparato adeguatamente sia sotto il profilo meccanico sia termico.

COME MANGIARE?Cerchiamo di essere concentrati sul cibo. Mangiamo lentamente e mastichiamo bene.

Con i ritmi di vita moderni è per molti del tutto normale dedicare poco tempo all’alimentazione, e quindi nutrirsi in fretta, trangugiare il cibo senza nemmeno rendersi conto che si è consumato un pasto. Le conseguenze di un simile modo di mangiare possono essere il mal di stomaco, il gonfiore addominale, la flatulenza, le eruttazioni, il peso eccessivo e molti altri inconvenienti, che a quel punto molti, ahimè, spesso associano alla pressione esercitata dai problemi contemporanei, al glutine e al lattosio.

È quindi necessario insegnare alla gente come assaporare il cibo. Mangiare dovrebbe essere un rituale. Il cibo deve essere ben masticato, impregnato con la saliva, perché il percorso digestivo possa iniziare già in bocca e non nello stomaco.

LE BEVANDE FANNO PARTE DELL’ALIMENTAZIONE. COSA, QUANTO E QUANDO?L'acqua è fonte di vita, quindi l’acqua naturale è da considerarsi la bevanda più importante: Il nostro corpo può inoltre essere idratato con tè senza zucchero, limonata, acqua minerale che beviamo spesso per combattere la sete.

Commettiamo invece un grave errore quando ingeriamo le bevande alcoliche o anche quelle gassate e dolci, perché il corpo assimila assieme allo zucchero e l’alcol calorie di cui non ha bisogno. Sia chiaro che anche i succhi di frutta naturali vanno presi come fonte energetica, e quindi finalizzati alla rigenerazione.

VIVERE IN MODO SANO - MANGIARE SANO!

Nelle Terme Krka da molti anni dedichiamo molta attenzione all'alimentazione. Il motto “ vivere una vita sana” ci obbliga a massimizzare l'uso delle risorse naturali che siano stagionali, non trattate industrialmente e prodotte localmente. Le nostre aziende turistiche collaborano con i coltivatori e trasformatori locali, questa cooperazione è un ottimo punto di partenza per migliorare la nostra offerta culinaria arricchendola con materie prime di alta qualità. Agli ospiti offriamo anche ogni giorno pasti in base a colture di produzione locale, il che viene anche segnalato opportunamente.Il cibo sano e uno stile di vita sano sono le nostre linee guida al fine di mantenervi in buona salute, in modo da acquistare unicamente cibo di qualità e preparare solo alimenti che non contengono sostanze nocive, quali quelle che risultato della produzione intensiva (pesticidi, fertilizzanti) o dal trattamento termico improprio (sostanze tossiche o radicali liberi prodotti dalla lavorazione). Selezioniamo unicamente fornitori di fiducia, cosicché i loro articoli tendono ad elevare la qualità dei nostri servizi.Il cibo prodotto e trattato nell’ambiente vicino diventa inevitabilmente di alta qualità. Il suo trasporto dal campo alla tavola è breve, quindi arriva fresco sul piatto. E poiché gli ospiti apprezzano la cucina casalinga, ciò significa che la nostra offerta - di verdure, frutta e specialità locali, preparate nei nostri ristoranti e nel territorio circostante – trae da tutto ciò un notevole vantaggio competitivo.

Negli alberghi e nei ristoranti delle Terme Krka i pasti vengono preparati secondo i principi di una dieta sana ed equilibrata. Naturalmente ci prendiamo cura degli ospiti che presentano, rispetto all’alimentazione per vari motivi, esigenze particolari: diete per diabetici o senza glutine, alimenti per vegetariani e vegani, diete specifiche per le persone con malattie cardiovascolari..

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Alle terme alla ricerca di salute e benessere

Alle Terme KRKA confidiamo nel potere della natura. Pertanto, nei nostri servizi terapeutici, offriamo metodi collaudati di trattamento e prevenzione delle malattie, utilizzando le risorse naturali in un ambiente particolare. Alle terme Dolenjske e Šmarješke è l'acqua termale a svolgere questo ruolo, mentre al Centro di Talassoterapia al mare di Strugnano intervengono l’acqua di mare assieme al clima marino, ai fanghi e al sale marino.Di fronte agli innumerevoli effetti esterni di carattere negativo, quale lo stress e il ritmo sempre più veloce della vita moderna, l'uomo deve prendersi cura di sé, se vuole vivere in modo soddisfacente in tutte le fasi della vita. Vivere una vita sana è la nostra missione che trasferiamo ai nostri ospiti con gli strumenti più moderni. Sviluppiamo programmi che rappresentano un passo rilevante verso il benessere, la salute, il relax e l'aspetto estetico.Il gruppo delle Terme KRKA possiede una consolidata esperienza nel settore termale, il nostro core business è la riabilitazione fisica. Nei nostri centri di salute offriamo una vasta gamma di servizi riabilitativi per situazioni segnate da lesioni o da malattie dell’apparato locomotore, del sistema cardiovascolare o da patologie respiratorie. Nelle nostre strutture troverete dei centri diagnostici moderni con diversi ambulatori specialistici, mentre una vasta gamma

di conoscenze mediche vengono da noi trasmesse ai settori della prevenzione.

IL POTERE TERAPEUTICO DELL’ACQUA …Il potere curativo dell'acqua termale è stato verificato e riconosciuto da secoli, è necessario però capire a quali malattie portano beneficio sia la temperatura e sia le componenti

presenti nell’acqua. Sappiamo che per tutte le acque termali vale il principio che il movimento nell’acqua - si tratti di nuoto, deambulazione, massaggio o immersione ripetuta - porta beneficio al corpo e alla nostra salute. Inoltre, l'acqua termale produce effetti di de-acidificazione sul nostro corpo, poiché il pH dell'acqua nelle piscine termali varia da 7.3 a 7.6, espande i pori, accelera la circolazione

Alle Terme KRKA, che riuniscono tre centri di cura situati in Slovenia, quali le terme Dolenjske Toplice, le terme Šmarješke Toplice, nonché il Centro di Talassoterapia al mare di Strugnano , da parecchi

anni facciamo il possibile per rinnovare con differenti programmi e servizi, tutti basati su metodi naturali, l’equilibrio energetico oramai compromesso dei nostri ospiti. In questi centri si danno le risposte

migliori alle loro esigenze e al loro desiderio di una vita tranquilla, confortevole e spensierata, facendo loro capire quale deve essere la strada che porta a uno stile di vita gradevole e soprattutto sano.

Muoversi in acqua …Ogni forma di movimento in acqua - nuoto, acquagym, deambulazione, o anche semplicemente l’immersione ripetuta - è salutare per il corpo e per la vostra salute. Con il semplice atto di immergerci in quest’acqua, facciamo al nostro corpo una grande cortesia – l’acqua allevia il dolore, rilassa la tensione muscolare e migliora l’afflusso di sangue ai tessuti, rafforzando in tal modo i meccanismi di difesa del corpo. La temperatura consigliata dell'acqua per il nuoto in cui ci immergiamo sicuri di non raffreddarci o sovra riscaldarci varia da 27 a 32°C (acqua con temperatura più elevata è adatto a fini terapeutici). Nel caso in cui persistano problemi di salute, sarà necessario consultare un medico per capire se la temperatura dell’acqua per il nuoto è compatibile con le vostre condizioni di salute.

Testo: Andreja Zidarič

Terme Krka

sanguigna e aiuta l'eliminazione delle tossine dal corpo. Il suo calore rilassa la tensione muscolare e allevia il dolore, inoltre con l’aumento della temperatura il suo effetto disintossicante viene potenziato ulteriormente.

L’ACQUA DELLE TERME ŠMARJEŠKE TOPLICELe prime fonti scritte sull’acqua curativa delle terme Šmarješke risalgono a 200 anni fa. Oggi quest’acqua viene utilizzata da un’equipe medica di eccellenza, che interviene con le più moderne attrezzature per il trattamento delle malattie cardiovascolari, la riabilitazione

in seguito a infortuni sportivi e la rieducazione a seguito di malattie e lesioni dell’apparato locomotore. L'effetto curativo è garantito da una sorgente con l'acqua a 32°C. L'acqua termale è ipoacratotermale, arricchita con calcio, magnesio e cloruro.

Indicazioni: la riabilitazione dopo infarto miocardico acuto, angina pectoris, aritmie cardiache o anche in seguito a chirurgia vascolare e insufficienza cardiaca valvolare, ipertensione arteriosa; inoltre il recupero da infortuni sportivi e non, o da intervento chirurgico sull'apparato locomotore (arti, articolazioni, colonna vertebrale) ...

Desiderate dimagrire? Con 1 km di nuoto si perdono circa 3 calorie per ogni chilogrammo di peso corporeo (naturalmente, stiamo parlando di nuoto attivo costante).

Ciò significa che la perdita di peso è in questo caso ben maggiore se confrontata ad altre attività come corsa e bicicletta, sempre naturalmente sulla stessa distanza (se si nuota diversi chilometri). Il maggiore consumo di energia è dovuto principalmente alla viscosità dell'acqua.

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Terme Krka

Terapia del dolore alla colonna vertebraleCollo rigido, emicrania e problemi alle mani

I muscoli della schiena contratti provocano dolore alla colonna vertebrale, torcicollo, mal di testa, se non s'interviene tempestivamente anche danni alle radici nervose e disturbi alle mani, come ad esempio formicolio, debolezza muscolare,

gonfiore e sensazione di mani fredde. Il dolore alla schiena è spesso causa di assenza dal lavoro per malattia.

Conoscere la causa del doloreI dolori alla schiena possono essere curati totalmente, ma è necessario prima di tutto curare il paziente dal punto di vista

funzionale ed educarlo sulla natura dei suoi disturbi. Se conosciamo le cause del dolore, possiamo evitare che esso si ripresenti.

Il pacchetto comprende: visita medica dallo specialista*, 6** ginnastica medica, 5** terapie antidolore, 4**massaggi manuali parziali, 6**idroginnastica, 7 mezze pensioni, bagni illimitati nelle piscine.

7 notti 562,00 € 14 notti 1.204,00 €

*Visite dallo specialista: 7 giorni di permanenza – visita iniziale, 14 giorni di pernanenza - visita iniziale, di controllo e finale. I prezzi s’intendono a persona, in camera doppia. **a settimana

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L’ACQUA DELLE TERME DOLENJSKE TOPLICEIn questo caso l’acqua termale nasce da una sorgente profonda mille metri con una capacità d’uscita di 30 litri al secondo. Quest’acqua è ipoacratotermale, con una temperatura di 36 ° C, leggermente mineralizzata, con un massimo di calcio, magnesio e idrocarbonati. A causa delle loro proprietà le terme Dolenjske sono diventate luogo di cura per il trattamento delle malattie reumatiche dell'apparato locomotore, per la riabilitazione dopo gli infortuni e gli interventi chirurgici. Vengono inoltre usate per trattare il mal di schiena, i dolori muscolari e l'osteoporosi.

Indicazioni: reumatismi cronici infiammatori, reumatismo degenerativo cronico, reumatismi extra articolari, malattie sistemiche del tessuto connettivo, lesioni e interventi chirurgici dell’apparato locomotore con disabilità funzionale, condizioni postoperatorie di interventi su organi genitali e seni.

L’ACQUA DI MARE A STRUGNANOGli effetti benefici dell’acqua di mare sul corpo umano sono garantiti dai minerali e dagli oligoelementi che si

trovano solo in mare o nei prodotti del mare, come ad esempio: nelle alghe, nel sale marino e nel fango. Questi doni, che ci possono essere elargiti dal mare, riescono a disintossicare il nostro corpo, purificare la pelle aiutandola a diventare liscia e tonica. L'acqua di mare agisce sia in virtù delle sue proprietà meccaniche sia attraverso la temperatura e le proprietà chimiche, ossia per mezze dei micro-elementi che vengono assorbiti attraverso la pelle. Un altro effetto positivo è dato dall’esposizione alla radiazione solare, in particolare ai raggi ultravioletti. Le piscine di Strugnano sono riempite con acqua di mare, riscaldata fino a 32 °C.

Indicazioni: asma bronchiale, patologia polmonare ostruttiva cronica, enfisema, infortuni e interventi chirurgici del torace e sui polmoni, malattie reumatiche degenerative delle articolazioni e lesioni della colonna vertebrale e interventi chirurgici dell’apparato locomotore,

… CLIMA, FANGHI E SALI MARINI Clima marino: il microclima che troviamo al Centro di Talassoterapia al mare di Strugnano è caratterizzato da una temperatura mite (d’estate tra i 22 e i 27° C, d’inverno raramente scende sotto i 6° C), da precipitazioni scarse, da una circolazione locale dell’aria, che mitiga l’afa estiva, da un tasso di umidità relativa medio annuo tra il 65 e il 73%, da 90 giorni all'anno di cielo completamente sereno e, nel mese di luglio, da 356 ore di sole, dall’assoluta assenza di nebbia. Con 2.300 ore di radiazione solare diretta il centro di Strugnano supera abbondantemente (oltre il 50%) i criteri internazionali di qualità del clima per i centri di cura. A causa delle nebulizzazioni

d’aria rilasciate dal mare, l’aria di Strugnano produce un effetto positivo sul sistema respiratorio (rinforza le mucose delle vie respiratorie) aumentando il benessere generale. Quest’aria si distingue inoltre per una bassa concentrazione di batteri, allergeni e esalazioni, alti livelli di pressione parziale di ossigeno e concentrazioni relativamente elevate di sodio, cloro, bromo e iodio. Per tutti questi motivi la Spa di Strugnano è molto adatta per i pazienti con disturbi respiratori.

Fango marino, che si forma nelle insenature poco profonde al contatto con l’acqua salata e dolce, viene utilizzato nelle terapie in forma di impacchi che producono effetti sia sul piano fisico che su quello chimico. Per quanto concerne gli effetti fisici è da precisare che il fango contiene una grande quantità di calore, mentre il tasso di dissipazione di questo calore è molto basso. Il cosiddetto effetto thermo è raggiunto già a una temperatura di 38 o 39° C. Allo stesso tempo la fangatura esercita una pressione sulla pelle, i vasi sanguigni interessati tendono ad espandersi, mentre migliora l'afflusso di sangue nelle zone del corpo trattate. La fangatura inoltre desquama gli strati superiori della pelle, mentre la pulisce e ne accelera la rigenerazione.

Sale marino è ricco di diversi componenti, infatti contiene per lo meno 80 diversi minerali: carbonati, solfati, inoltre calcio, potassio, bromo, sodio, manganese, magnesio, iodio, ferro, fluoro e acido silicico. Ha un effetto benefico sulla pelle e aiuta a sconfiggere la dermatite, la psoriasi e le varie forme di eczema. Agisce come antisettico e antistaminico, inibisce le reazioni allergiche.

PERCHÉ LE TERME KRKA?Approccio personalizzato ma anche sistematico – ogni ospite è un individuo a sé stante e quindi deve esser trattato indipendentemente. Questa è la condizione essenziale per il buon esito della riabilitazione. Ogni programma di riabilitazione è progettato individualmente e si basa sull’esito della visita medica specialistica iniziale e sulle ricerche

Terme Krka

Talassoterapia… è una terapia di tipo naturale Si tratta di un metodo naturale che si applica sia nei trattamenti di bellezza che nelle pratiche terapeutiche utilizzando gli effetti benefici del mare. Mentre nei trattamenti di tipo termale l’elemento principale è l’acqua termale, in questo caso oltre all’acqua di mare vengono pure utilizzati il fango, le alghe e il sale. Non è da sottovalutare inoltre l’importanza del clima costiero, che è caratterizzato da: oscillazioni moderate di temperatura, aria arricchita dalla nebulizzazione di sostanze marine e molte ore di sole dall’effetto antidepressivo. Se alla talassoterapia aggiungiamo la dieta mediterranea e l'esercizio fisico in un ambiente naturale, possiamo dire che si tratta di un approccio olistico alla riabilitazione e al perseguimento del benessere individuale tramite l’innalzamento della qualità della vita.

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Centri benessere delle Terme Krka a Dolenjske Toplice, a Šmarješke Toplice e a Strugnano sulla costa adriatica rapperentano il meglio dell’offerta nel settore della medicina riabilitativa in Slovenia. Le risorse naturali, il personale medico e sanitario altamente qualificato e le attrezzature più avanzate ci permettono di aiutare i nostri pazienti nella riabilitazione da danni subiti al sistema locomotorio, da malattie cardiovascolari e polmonari.

L'acqua minerale è una risorsa fondamentale in Slovenia, portatrice di una vita salubre. La tutela dell’acqua rappresenta in Slovenia uno degli obiettivi principali delle politiche di sviluppo sostenibile, sulle quali si fonda lo sviluppo del turismo.

di diagnostica funzionale. Nella continuazione del programma di riabilitazione la situazione è attentamente monitorata, il che ci consente anche di intervenire con eventuali trattamenti integrativi. Il personale delle Terme Krka è consapevole di questo, per questo motivo i nostri programmi vengono progettati in un’ottica sistematica e completa, comprensiva di tutti i settori chiave per mantenere la buona salute.

L’alta competenza professionale del personale sanitario – I pazienti sono accuditi 24 ore su 24. Il team sanitario è composto da medici specializzati in medicina fisica e riabilitazione, medicina interna, fisioterapia, a questi si aggiungono infermieri, terapeuti e massaggiatori professionali. I centri per la riabilitazione fisica sono dotati dei servizi all’avanguardia per la diagnostica, per l’idroterapia, per la terapia fisica con tutte le attrezzature per la ginnastica individuale e gli spazi per gli esercizi di gruppo.

L'ACQUA IN SLOVENIA offre numerose possibilità per una vacanza attiva, per una piacevole esperienza e per l’intrattenimento. D'altra parte rappresenta un patrimonio terapeutico custodito nelle nostre eccezionali sorgenti termali e minerali, accanto ai quali si sono sviluppati degli ottimi centri termali e terapeutici nei quali le proprietà naturali dell’acqua vengono impiegate a fini terapeutici e di benessere individuale

grazie sia ad una tradizione nel settore delle terme accumulata nei secoli e sia alle qualità naturali dell’acqua minerale che è conosciuta in tutto il mondo.

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Terme Krka

Cura dei disturbi reumatici degenerativi con il fangoSono note oltre cento forme di patologie reumatiche, tra cui le più diffuse sono le malattie reumatiche degenerative.

Una terapia tempestivaLa soluzione ottimale è iniziare tempestivamente una terapia adeguata, non appena si manifestano i primi sintomi.

È molto utile anche mantenere un peso corporeo adeguato, praticare regolarmente della ginnastica e sottoporsi, ogni qual volta c'è un peggioramento, a cure e riabilitazione.

Il programma di una settimana comprende: visite dallo specialista * • 2 massaggi manuali del corpo (50 min.),5 impacchi parziali di fango • 5 esercizi terapeutici di gruppo a secco • ginnastica mattutina giornaliera nella piscina sotto la

guida del fisioterapista • 7 mezze pensioni • bagni illimitati nelle piscine con acqua di mare riscaldata.

7 notti 565,00 €12. 11.–22. 12. 2017

7 notti 695,00 €26. 3.–24. 6. 2017; 10. 9.–12. 11. 2017

7 notti 783,00 €23. 6.–10. 9. 2017

*Visite dallo specialista: 7 giorni di permanenza – visita iniziale, 14 giorni di permanenza - visita iniziale, di controllo e finale. I prezzi s’intendono a persona, in camera doppia.

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Weekend Romantico al Castello Otočec

z Hotel Castello Otočec *****z posizione unica sull'isola sul fiume Krkaz ottima idea per una vacanza di relax o regalo per gli sposiz 2 notti / 2 persone 514,00 €