SUGGERIMENTI ALIMENTARI

Una alimentazione anticellulite deve essere molto equilibrata per regolare l’intestino e disintossicare l’organismo, se non ci sono problemi di sovrappeso è sufficiente seguire questi suggerimenti:

alimentarsi in modo variegato e completo;

mangiare verdura e frutta fresca ricche soprattutto di vitamine A,C,E e bioflavonoidi utili per combattere l’effetto dei radicali liberi e rafforzare i capillari;

Ananas, papaia, mango e kiwi contengono particolari enzimi che aiutano e accelerano la sostituzione di fibre collagene vecchie. Quantità eccessive possono provocare irritazioni alla bocca;

Assumere adeguate quantità di zinco, rame e manganese per permettere all’organismo di produrre antiossidanti;

Assumere grassi in modo adeguato al fabbisogno;

Limitare al minimo l’assunzione di cloruro di sodio(sale) per ridurre la ritenzione idrica, il sale iposodico un’ottima alternativa;

Ridurre l’assunzione di zucchero in quanto priva l’organismo del potassio;

Lontano dai pasti bere molta acqua per aiutare la diuresi e quindi l’eliminazione di tossine;

Ridurre l’assunzione di alimenti contenenti sostanze eccitanti come caffeina e alcol e limitare sostanze piccanti;

Aumentare l’assunzione di fibre (frutta, verdura, cibi integrali) per favorire la funzione intestinale;

Accorciare i tempi di digiuno tra i pasti principali, facendo spuntini a base di fibre e frutta a metà mattino e a metà pomeriggio;