Imparare a volersI benePer preservare e migliorare il tuo benessere è importantealimentarsi in modo salutare e praticare attività fisica. Questo progetto nasce per aiutarti con informazioni e abilità pratiche a migliorare e mantenere nel tempo il tuo stile di vita e quello dei tuoi cari.

Per questo, abbiamo pensato di proporreCorsi PEr iL buon vivErEaperti e consigliati a tutti, per acquisire conoscenze e approfondimenti dei quali potrai far tesoro, distinti secondo il tema che più può interessarti.

Come iscriversi ai Corsi:la partecipazione al corso richiede un colloquio iniziale da concordare telefonando al 0547.352036 o al 0547.352020 dal lunedì al venerdì (ore 11-13) o inviando una mail con i propri dati (nome, cognome, numero di telefono e indirizzo) all’indirizzo piano.salute@ausl-cesena.emr.it

Tutti i Corsi si svolgeranno in un contesto di gruppo, con modalità interattive e attività pratiche.

A cura diAzienda usL di Cesena e Almaverde bioIn collaborazione con Technogym e Wellness Foundation

con la collaborazione di:

CorsI per Il bUon vIvere

con la collaborazione di:

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È dedicato a persone maggiorenni in sovrappeso (minimo 10, massimo 15 partecipanti). L’obiettivo è fornire conoscenze e abilità pratiche per migliorare lo stile nutrizionale e per promuovere la pratica di attività fisica.

il corso prevede 12 incontri, è condotto da professionisti qualificati ed esperti ed ha una durata di circa 3- 4 mesi, così articolato:

8 incontri a cadenza settimanale di 2 ore ciascuno, una prima parte condotta da uno psicologo che affronterà le tematiche relative al cambiamento, e una seconda condotta da un laureato in scienze motorie che accompagnerà nella pratica di attività fisica: 3 incontri a cadenza mensile di 3 ore ciascuno, presso un’aula didattica di cucina, dove un cuoco professionista affiancato da un medico nutrizionista forniranno le conoscenze basilari per sapere gestire in modo sano ed equilibrato i vari pasti che compongono una giornata, insegnando ricette che i partecipanti potranno preparare loro stessi e degustare; 1 incontro conclusivo, con un esperto di Agricoltura biologica per rendere le persone più consapevoli dei propri acquisti alimentari, partendo dal presupposto che il primo passo per imparare ad alimentarsi correttamente dipende dalla qualità di ciò che si acquista.

Costo di iscrizione: 120,00 Euro a partecipante (comprensivo di materiale didattico)

Sedi del Corso: incontri in aula e sedute di attività fisica presso il Wellness Campus di Technogym spa via Calcinaro 2861 - Cesena; incontri di cucina presso istituto Alberghiero viale Carducci 225, - Cesenatico.

È dedicato ai genitori di bambini da 3 a 10 anni (minimo 10, massimo 20 partecipanti) che desiderano migliorare lo stile nutrizionale e l’abitudine alla pratica di attività motoria dei propri figli, di età compresa fra 3 e 10 anni. Per imparare a:• conoscere i benefici di sani stili di vita in età precoce; • conoscere l’importanza del ruolo svolto dai genitori come “modello di riferimento” per i propri figli per quanto riguarda l’attività motoria e una sana alimentazione;• conoscere l’importanza del movimento per lo sviluppo armonico del bambino; • stimolare la curiosità dei bambini nei confronti di alimenti “preziosi” da consumare come frutta e verdura;• organizzare un “bio-compleanno”;• come animare un compleanno e promuovere l’attività fisica attraverso il gioco.

il corso prevede 6 incontri, è condotto da professionisti qualificati ed esperti, ha una durata di circa 3-4 mesi, così articolato:

2 incontri teorici e pratici di 2 ore ciascuno, a cadenza settimanale, nei quali si alterneranno un pediatra, uno psicologo e una laureata in scienze Motorie, per fornire consigli e informazioni utili a migliorare l’alimentazione e il livello di movimento di tutta la famiglia.

3 incontri di 3 ore ciascuno, a cadenza mensile, da svolgersi in un’aula didattica di cucina, dove un cuoco professionista affiancato da un medico nutrizionista forniranno le conoscenze basilari per preparare piatti sani e gustosi per i propri figli, da consumare tutti i giorni e in occasioni speciali.

Costo di iscrizione: 50,00 Euro a partecipante è (comprensivo di materiale didattico). Sedi del Corso: incontri di cucina presso istituto Alberghiero viale Carducci 225, Cesenatico;incontri teorici e pratici presso la sede di una ludoteca di Cesena.

È dedicato alle persone maggiorenni (minimo 10, massimo 20) che desiderano migliorare il proprio stile di vita attraverso l’acquisizione di conoscenze e abilità pratiche su una corretta alimentazione, l’attività fisica e tecniche di rilassamento.

il corso prevede 10 incontri, è condotto da professionisti qualificati ed esperti e ha una durata di circa 3-4 mesi, così articolato:

5 incontri di cucina a cadenza settimanale di 3 ore ciascuno, condotti da uno cuoco professionista insieme ad un medico nutrizionista, uno psicologo e un esperto di agricoltura biologica;

5 incontri a cadenza settimanale di 2 ore ciascuno,dedicati alla pratica di attività fisica e tecniche di rilassamento, condotti da un laureato in scienza motorie e un esperto in tecniche di rilassamento.

Costo di iscrizione: 100,00 Euro a partecipante (comprensivo di materiale didattico).

Sedi del Corso: incontri in aula e sedute di attività fisica presso il Wellness Campus di Technogym spa via Calcinaro 2861 - Cesena.incontri di cucina presso istituto Alberghiero viale Carducci 225 - Cesenatico.

CORSO PER PERSONE IN SOVRAPPESO

CORSO PER BIO-MAMME

CORSO PER IMPARARE AVIVERE MEGLIO

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