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Mangiare in modo corretto significa mantenere un giusto equilibrio fra quantità
e varietà degli alimenti.
PER QUESTO MOTIVO
LA DIETA DEVE AVERE UN RIDOTTO APPORTO DI:
GRASSI
ZUCCHERI
SODIO
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SE SEI IN
SENTI IL MEDICO PER FARTI
CONSIGLIARE UNA DIETA
DEVI SCENDERE DI PESO
SPECIALMENTE SE SEI DIABETICO
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MANTIENI COSTANTE L’ASSUNZIONE DEI SEGUENTI
VEGETALI:
BIETA, BROCCOLI, CAVOLO, CICORIALATTUGA, SPINACI, ASPARAGI,CARCIOFI,
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CONSIGLI:
♥Non tenere il sale a tavola,
♥Non aggiungere sale ai cibi durante la cottura,
♥Sostituisci il sale con erbe aromatiche, spezie, aromi vari quali limone, pepe, aglio e cipolla
♥Leggi le etichette prima di comprare cibi in scatola, surgelati o precotti
Rispetta la quantità consigliata dal tuo cardiologo
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PER VERIFICARE SE TRATTIENI LIQUIDIE SE TI ALIMENTI CORRETTAMENTE
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UNA CORRETTA ATTIVITA’ FISICA AIUTA IL TUO CUORE,
MA RICORDATI DI
VALUTARE lo sforzo ,la COMPARSA di disturbi e la RISPOSTA
del tuo fisico
ATTIVITA’ FISICHE TROPPO INTENSE PER TEMPI PROLUNGATI
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Puoi riprendere gradualmente una normale attività
Esistono farmaci che ti possono aiutare in caso di difficoltà CHIEDI AL CARDIOLOGO E NON ASSUMERLI DI TUA INIZIATIVA
Il fumo è nemico del cuore:CONSIDERA CHE
Riprendere a fumare porta ad un peggioramento certo dello
scompenso cardiaco
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SVOLGO ATTIVITA’ FISICA QUOTIDIANA
ASSUMO REGOLARMENTE LA TERAPIA E AGLI ORARI INDICATI
CONTROLLO LA PRESSIONE ARTERIOSA
CONTROLLO IL MIO PESO TUTTE LE MATTINE,
con la stessa bilancia alla stessa ora
SEGUO LA DIETA CONSIGLIATA ASSUMENDO LA CORRETTA
QUANTITA’ DI LIQIDI E SALE
NON FUMO ED EVITO ANCHE IL FUMO PASSIVO
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SENTI IL TUO MEDICO SE HAI UNO DEI SEGUENTI SINTOMI :
Aumento di peso di 1 Kg o più in un giorno o di 2 Kg in una settimana
Ho difficoltà a respirare sia a riposo che durante piccoli sforzi
Ho difficoltà a respirare quando sto sdraiato a letto e sento la necessità di aumentare il numero di cuscini per non sentire affanno
Tossisco insistentemente, in particolare quando mi sdraio
Ho dolore e/o oppressione al torace
Ho gambe gonfie anche se prendo i diuretici
