2003 - 1° anno cadetti - 9 aprile 2003 - giochi della gioventù - 3 allenamenti settimanali -...
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DA CADETTO AD ATLETA D’ÈLITE
DANIELE GRECO
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EVOLUZIONE STORICA DELLA PRESTAZIONE SALTO TRIPLO
2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
910111213141516171819
12.50
14.15
15.0115.4515.72
16.4117.2016.9516.95
17.4717.70
16.84
Daniele Greco
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2003 - 1° anno cadetti
- 9 aprile 2003 - giochi della gioventù
- 3 allenamenti settimanali - gare: 80, 300, 80 hs, lungo, triplo.
12,50 mt. parola chiave: apprendimento
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2004 - 2° anno cadetti
- 4 allenamenti settimanali - gare: 80, 300, 80 hs, 300 hs, alto, lungo, triplo, giavellotto.
14,15 mt. parola chiave:
multilateralità
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2005 - 1° anno allievi
- inserito nel progetto Talento - 5 allenamenti settimanali - gare: lungo, triplo, 100, 200.
15,01 mt. parola chiave: tecnica
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2006 - 2° anno allievi
- 5 allenamenti settimanali - forza a carico naturale (circuiti) - tronco: lombari e addominali - gare: lungo, triplo, 100, 200.
15,45 mt. parola chiave: stiffness
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2007 - 1° anno juniores
- 5 allenamenti settimanali - forza con sovraccarico: multipower
(1/2 squat-split 1 gamba-jump); tirate-girate-strappo
- tronco: lombari e addominali - gare: lungo, triplo, 100, 200.
15,72 mt. parola chiave: forza
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2008 - 2° anno juniores
- 5 allenamenti settimanali - corsa – meccanismo lattacido - 10”38 21”28 33”7 (100-200-300) - Lazzarin, poi Pericoli
16,41 mt. parola chiave: velocità
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2009 - 1° anno promesse
- 6 allenamenti settimanali - 17,20 Campionati Europei U23 - Pericoli
17,20 mt. parola chiave: evoluzione tecnica
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2010/11 – 2-3° anno promesse
- 7 allenamenti settimanali
16,95 mt. parole chiave: volume – gestione manifestazioni
internazionali
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2012 – 23 anni
- 8 allenamenti settimanali
17,47 mt. parola chiave: crampi
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2013 – 24 anni
- 8 allenamenti settimanali
17,70 mt. parola chiave:
gestione della tensione
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2014 – 25 anni
- 8 allenamenti settimanali
16,84 mt. parola chiave:
infortuni
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2004
2013
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