Scuola di Scuola di Istruzione Istruzione

Secondaria di Secondaria di 1° Grado 1° Grado

“RODOLFO “RODOLFO STANZIALE”STANZIALE”

San Giorgio a CremanoSan Giorgio a Cremano(Italy)(Italy)

CiboIl cibo è alla base della vita.

E’ definito cibo o anche alimento, tutto quello che produce energia nel

proprio corpo.Ognuno di essi contiene vari principi

nutritivi:glucidi, lipidi, proteine, vitamine, sali

minerali e acqua.Per vivere meglio è preferibile

seguire una corretta alimentazione.

Una cattiva alimentazioneLa cattiva alimentazione potrebbe

essere causa dell’obesità.I cibi che producono grassi, sono le così dette “schifezze”, ovvero

tutti alimenti che i ragazzi amano mangiare in quantità

smisurata, non sapendo il rischio che corrono.

Una buona alimentazione.

E’ molto facile seguire la giusta alimentazione. Basta mangiare tutto

quello che si vuole ma in modo equilibrato. Infatti, basta seguire la

semplice piramide alimentareche indica come mangiare in

modo regolare.

L’attività fisica.

L’attività fisica è un elemento molto importante insieme a una corretta e

sana alimentazione.E’ bene sempre fare un po’ di

esercizio fisico, per restare sempre e comunque in forma ;-)

…e allora?

• Il cibo è energia per il corpo e la mente• Scegliamo alimenti sani• Mangiamo con moderazione• Balliamo, facciamo sport… insomma,

tanto movimento perché:

MENS SANA IN CORPORE SANO

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“RODOLFO “RODOLFO STANZIALE”STANZIALE”

San Giorgio a CremanoSan Giorgio a Cremano(Italy)(Italy)

Food

Food is the basis of life. It is defined as “food” everything produces energy in

your body and contains several basics: carbohydrates, lipids,

proteins, vitamins, minerals and water. For a better living it is

preferable to follow a proper diet.

Bad diet

Wrong diet may cause obesity. Foods that produce acids are the so-called “junk-foods”, or any food that kids love to eat in huge quantities, not

knowing the risk they run.

Mediterranean Diet

It is very easy to follow the right diet.

Just eat whatever you want but in

a proportionate manner. Indeed, just follow the

simple food pyramid, which shows what

to eat regularly.

Physical activity

Physical activity is a very important element for a proper and healthy diet. It is always good to do some exercise, to

keep always fitting ;-)

…and so what?

• Food is strenght for body and mind• Look for healthy food• Eat moderately• Let’s dance, run, move… remember:

MENS SANA IN CORPORE SANO(A sound mind in a sound body)