MesoMesociclo Settore Giovanile Novara Calcio: sviluppo Capacità Coordinative Enrico

Mordillo

Presentazione

In questo articolo verrà esposta e analizzata unaproposta di mesociclo mirato allo sviluppo delle Capacitàcoordinative , presentato da me durante il mese disettembre presso il settore giovanile del Novara Calcio.

L’articolo verrà diviso in due parti nella prima parteandremo a trattare nel dettaglio le Capacitàcoordinative “speciali “ e “generali “ , descrivendopossibili esercitazioni mirate legate al proprio sviluppo.Successivamente nella seconda parte verrà descrittol’intero mesociclo , attraverso descrizioni e schedetecniche delle varie sedute proposte sul campo.(Nb:per ricevere l’intero mesociclo visita il sitowww.enricomordillo.blogspot.it)

Parte I Capacità Coordinative“Le capacità coordinative sono le capacità chepermettono di organizzare , controllare e regolare ilmovimento in vista di un determinato obiettivo oscopo” ,esse dipendono dalla funzionalità degliorgani di senso e del sistema nervoso.

Le capacita coordinative si dividono in :

1) generali2)speciali

Capacità Coordinative Generali :Secondo Meinel le capacità coordinative generali ,chi costituiscono la destrezza sportiva , posseggonoun elevato grado di universalità e si possono riferireall’intero settore della motricità sportiva .Possono essere classificate in :

- Capacità di apprendimento motorioE’ la capacità di apprendere nuovi movimenti , chevengono stabilizzati tramite continue esercitazioni.

- Capacità di direzione e controlloE’ la capacità di controllare il movimento , durantel’esercizio , secondo un obiettivo e un programmad’azione prefissato.

- Capacità d’adattamentoE’ la capacità di modificare il programma motorio ,adattandolo in rapporto ad una improvvisa nuovasituazione , senza compromettere il risultatoprevisto.

Capacità Coordinative Speciali:

1)Capacità di combinazione e di accoppiamentodei movimentiCapacita di combinare e mettere nella giustasuccessione movimenti diversi tra loro.Sviluppo:

combinazioni corsa e salto (andature),corsa, salto e colpo di testa o calcioconduzione della palla e tiroesercitazioni di coordinazione tra i diversisegmenti del corpo.

2) Capacità di orientamento spazio-temporaleCapacita di valutare e modificare i movimenti delcorpo nello spazio circostante e nel tempo.Sviluppo:

spostamenti entro spazi o aree predeterminateo utilizzazione di distanze e di spazi variati (es.cambi di direzione a comando o in puntiprestabiliti).uso di palloni di dimensioni e pesi diversivalutazione degli spazi occupati e deglispostamenti compiuti da compagni ed avversariutilizzo di posizioni, condizioni e movimentiinconsuetivalutazione di traiettorie e velocità della palla.

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Mordillo

3) Capacità di differenziazione cinesteticaCapacita di essere sensibili alle posizioni reciprochedelle varie parti del corpo e di interveniretempestivamente per modificarle.Sviluppo:- innalzamento della precisione del movimento odell'intensità della spinta- salti al di sopra di ostacoli o di altri oggetti di variaaltezza o lunghezza- tiri da diverse distanze o con palloni di vario peso.

4) Capacità di reazione motoriaCapacita di reagire rapidamente con movimentiadeguati di fronte ad una situazione non prevista edimprovvisa.Sviluppo:

esercizi con obbligo di variazioni immediate inrisposta ad uno stimolo noto o sconosciutovariazione nella proposta di stimoli - visivi,acustici o tattili - (es. partenze da varie posizioniad uno stimolo, staffette);riduzione del tempo di somministrazione e dellepossibilità di prevedere il segnale.

5) Capacità di ritmizzazione (o capacità ritmica)Capacità di eseguire movimenti in successioneritmica, attraverso l'organizzazione cronologicadelle contrazioni e decontrazioni muscolari.Sviluppo:variazioni improvvise o preordinate dimovimenti condotti a ritmocostanteskip alto/medio/basso con variazioni difrequenzapassaggi dallo skip alla corsa, azioni di balzi chesi trasformano in corsa.

6) Capacità di equilibrioCapacità di mantenere o riprendere una condizionedi equilibrio quando i movimenti od una forzaesterna tendono a turbarla.Sviluppo:esercizi di pre-acrobatica e acrobaticaelementare;esercizi in cui si deve ritrovare l’equilibrioturbato da movimenti anomali (ad es. rotazionio capovolte)corse con cambi di direzione ad un punto o adun segnalecorse con salti per colpire di testa.

7) Capacità di adattamento e di trasformazioneCapacita di modificare opportunamente lesuccessioni dei movimenti od i movimenti singoli sele condizioni variano anche in modo imprevedibile.Sviluppo:

gioco dell’ombrauno contro uno che diventa uno contro duevariazioni del programma motorio in relazionealle iniziative dei compagni e degli avversari.

8) Capacità di fantasia motoriaCapacita di trovare soluzioni ad una situazione digioco in forma originale e creativa.Sviluppo:

forme diverse di dribbling e finte in scelta liberaricerca di soluzioni diverse per situazioniconosciute.

9) Capacità di anticipazione motoriaCapacita di intuire in anticipo l'andamento diun'azione o di un gesto tecnico sulla base diesperienze precedenti.Sviluppo:

E una capacita che si puo allenareindirettamente. Nel proporre esercizi disituazioni di gioco e nelle partitelle si stimolanoi giocatori a cercare costantemente l’anticipo. Epositiva la ricerca insistita della correttaposizione del giocatore.

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Mordillo

Analizzatori Capacità Coordinative

I propriocettori veicolano le informazioniprovenienti dall’interno del corpo, mediatedall’analizzatore cinestetico e dal vestibolare. Lesenso-percezioni provenienti dall’esterno sonorecepite tramite la vista, l’udito e il tatto e i lororelativi analizzatori.L’analizzatore del movimento è deputato allaricezione, memorizzazione ed elaborazione delleinformazioni sensoriali. Grazie alla sua attività,potrà elaborare risposte efficaci. Vediamoli neldettaglio.

L’analizzatore ottico. L’occhio è l’organo chemaggiormente ci fornisce stimoli per

l’apprendimento deimovimenti. Leinformazioni visivesono fondamentaliper il controllo e laregolazione delledistanze, delletraiettorie e delledirezioni.

Esso permette:- la memorizzazione e l’apprendimento dellatecnica degli esercizi;- la visione periferica;- l’analisi parziale e il controllo dei gestibiomeccanici all’interno di un insieme di movimentifacenti parte di un unico compito motorio, come ilcolpo di testa in una partita di calcio.

L’Analizzatore tattile. Percepisce le informazioniper mezzo di terminazioni nervose

specializzate che si trovano sulla cute.

L’analizzatore acustico, grazie al quale percepiamosuoni e rumori, differenziati per tono, intensità eprovenienza.

L’analizzatore vestibolare o dell’equilibrio statico-dinamico. Collocato nella parte più profondadell’orecchio, è l’elemento fondamentale delcontrollo e della regolazione dell’equilibrio; siavvale di una serie di aggiustamenti compensatori,che si oppongono alla perdita dell’equilibrio stesso.

L’analizzatore cinestetico o cinestesico. Formatoda un insieme di piccoli organi posti nellearticolazioni, nei muscoli e nei tendini (fusineuromuscolari e organi del Golgi), segnalacostantemente la posizione del nostro corpo nellospazio, il tempo e l’intensità dell’applicazione delmovimento e della contrazione muscolare.Permette una regolazione costante dei movimentisecondo delle necessità motorie.

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Mordillo

Le fasi sensibili

Quando parliamo di programmazione dell’attivitàmotoria e sviluppo delle capacità coordinativerisulta d’obbligo far riferimento alla tabella dellecossi dette “fase sensibili”.

"Per fasi sensibili s'intendo i periodi dello sviluppoche sono particolarmente favorevoli perl'incremento di determinati fattori motori - sportividella prestazione , cioè periodi nel qualel'allenabilità e particolarmente elevata. "Molto in generale si può affermare che l'etàinfantile rappresenta un periodo di più elevataallenabilità , sopratutto per lo sviluppo dellecapacità coordinative , mentre l'età giovanile e laprima età adulta lo sono sopratutto per quantoriguarda il miglioramento della capacità organico -muscolari .Va detto però che la discussione sull'esattacollocazione cronologica di queste fasi non è ancoraterminata. Perciò tutti i dati che si riferiscono a esse- vedi anche i corrispondenti modelli per l 'allenamento delle forme principali di sollecitazionemotoria - rispecchiano valori che derivano dalpatrimonio di esperienze finora acquisito nellapratica dello sport; e, in certe circostanze nelle qualivi è un cambiamento delle condizioni di base ( adesempio addestramento precoce e conseguente dialcune capacità e abilità) , possono essere trattatein modo ancora più differenziato . Ciò nonostante lefasi sensibili rappresentano un valido aiutoorientativo per rendere ottimale il processod'allenamento a lungo termine , in quanto cercanodi precisare il problema : " che cosa occorre fare ein quale momento ".Lasciare sfuggire le opportunità offerte dalle fasisensibili può significare che determinati fattori diprestazione che , se adeguatamente stimolatidurante un certo periodo, mostrano tasso disviluppo particolarmente elevati - come ad esempiovale generalmente per lo sviluppo delle capacitàcoordinative nell'età infantile

successivamente non possano essere più sviluppateo possono essere sviluppati con un dispendio ditempo di allenamento sproporzionato .Mentre per fasi critiche intendiamo specifici periodiin cui è bene evitare lo sviluppo di determinatecapacità, dato l'elevato fattore di pericolo.

Di seguito verrà mostrato lo schema delle fasisensibili delle capacità coordinative e condizionali:

MesoMesociclo Settore Giovanile Novara Calcio: sviluppo Capacità Coordinative Enrico

Mordillo

Parte II - Descrizione Mesociclo Novara CalcioNella seconda parte dell’articolo andremo ad analizzare nel dettaglio l’attività svolta per lo sviluppocoordinativo . Prima di elencare le varie sedute è bene chiarire alcuni concetti fondamentali.

Con mesociclo intendiamo valore temporale in ambito sportivo che rappresenta l’organizzazione di 2-6settimane di allenamento .

Il mesociclo preso in considerazione è circoscritto al periodo del mese di settembre , svolto a Novarello con duesquadre delle categoria Pulcini del Novara Calcio annata 2003 - 2004 .

Nel periodo di settembre ho soprannominato il mesociclo in “mesociclo esplorativo” , ovvero una valutazioneiniziale del bagaglio coordinativo tramite sedute multifunzionali , che mi permettessero di avere a grandi lineeindicazioni sul lavoro svolto in precedenza dai giovani calciatori .

Pianificazione blocco programma

Di seguito riporterò in tabella un esempio del prospetto di programmazione per lo sviluppo coordinativo:

Macrociclo Settembre - DicembreMesocicloSettembre

Mesociclo Ottobre MesocicloNovembre

MesocicloDicembre

Microciclo Microcicliclo Microciclo Micro ciclo Micro ciclo Microciclo Microciclo MicrocicloRitmo Ritmo Ritmo Pre-Acrob. Equilibrio Equilibrio Differenz RitmoDifferenz. Differenz. Pre-Acrob Ritmo Ritmo Ritmo Ritmo + Eq Differenz

Programmazione Seduta

Composizione seduta:

La seduta generalmente viene articolata in 4 momenti distinti: Attivazione ( svolta dall’istruttore con l’interogruppo) , Consolidamento della lezione svolta precedentemente , Introduzione nuovi elementi a “secco”,Sviluppo coordinativo allegato ad un gesto tecnico.

Durata Seduta:

La durata della seduta dall’allenamento non ha una durata prefissata , ma può variare in base alle esigenzedell’istruttore o del preparatore atletico . In genere una seduta può durare da un minimo di 15 minuti ad unmassimo di 25 .

Composizione Gruppi

Esistono diverse teorie sulla composizione numerica e qualitativa dei gruppi . Personalmente preferiscodividere una squadra in almeno due gruppi di pari livello , questo per poter seguire meglio ogni calciatore ,evitare il meno possibile tempi morti e soprattutto garantire una maggior ripetitività d’esecuzione di ognivariante proposta.

MesoMesociclo Settore Giovanile Novara Calcio: sviluppo Capacità Coordinative Enrico

Mordillo

JSS COACH:

Date: N° Players: Where: Project:

Goals: g 1) _______ 2) 3) 4) 5)

Equipment:

I

Coordinative program

1-2 speed ladder

N° 1Enrico Mordillo Age range:

2 coni colorati ( giallo - blu)

4 palloni

Novara Calcio TRAINING GUIDE - 2003-2004

2003-2004

3-9-2012 Novarello

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B C D E F G

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A) 3 esecuzioni a piacere in forma libera

B) Skip basso con 1 toccata tra i quadrati curare maggiormente l'avanzamentoC) Skip alto con 1 toccata tra i quadrati (curare maggiormente la verticalità e bene la coscia flessa a 90°)D) Skip basso con 2 toccate tra i quadratiE) Skip alto con 2 toccate tra i quadratiF) Balzi a piedi pari , 1 balzo per ogni quadratoG) Balzi con "apro e chiudo" per ogni quadratoH) Partenza laterale skip alto con 2 toccate per ogni quadratoI) Partenza laterale skip alto con toccate incrociate per ogni quadratoL) Skip alto + conduzione palla finale fino al cono del colore scelto dall'allenatore

Note : Prima seduta dall'allenamento dedicata a valutazione e correzione , con impostazione del movimento del corpo

Description

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MesoMesociclo Settore Giovanile Novara Calcio: sviluppo Capacità Coordinative Enrico

Mordillo

COACH:

Date: N° Players: Where: Project:

Goals: 1) 2) 3) 4) 5)

Equipment:

Skip alto Scaletta

Skip bassoSciv. Lat

5 coni colorati

5 cinesini colorati

Novara Calcio TRAINING GUIDE 2003-2004

2003-2004

5-9-2012 # Novarello Coordinative program

Speed ladder

N° 2Enrico Mordillo Age range:

•:busto e testa devono essere mantenuti inverticale o leggermente flessi in avanti;• le spalle, da una visione laterale delsoggetto, devono rimanere ferme su ununico asse;• gli arti superiori, con le mani che sfioranoi fianchi, devono muoversi incontrapposizione agli arti inferiori (cosciadestra in alto – braccio sinistro in avanti),per equilibrare la parte superiore del corpodurante l’esecuzione del gesto;• l’arto inferiore in appoggio a terra, nelmomento in cui l’altro arto inferioreraggiunge con la coscia l’orizzontale, deveessere completamente disteso: sia l’angoloal ginocchio sia quello alla caviglia devonoessere completamente aperti; dxsx

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Anadture coordinative1) Skip basso semplice in avanzamento

2) Skip a ginocchia alte in avanzamento

3) skip a ginocchia alte monopodalico continuato senza ritmo dx / sx

4) Calciata posteriore

5) Combinazione elementi precedenti in sequenza

6) Scivolamenti laterali + braccio alto fisso

Scaletta1) Skip basso 1 toccata - Skip alto 1 toccata per quadrato

2) Skip alto partenza laterale 1 toccata per quadrato

3) Balzi in avanzamento 1 balzo per ogni quadrato

Note :

Description

essere completamente aperti;• il piede dell’arto inferiore flesso deveessere portato subito in avanti, senza quindipassare vicino al gluteo, facendo attenzioneche la gamba propriamente detta (dalginocchia al piede) rimanga sempreverticale al terreno;• l’impatto e la spinta sul terreno devonoavvenire solo con l’avampiede; Mentre nelloskip basso testa e busto maggiormenteflessi in avanti rispetto allo skip alto ,appoggi più brevi e il piede sale poco.

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MesoMesociclo Settore Giovanile Novara Calcio: sviluppo Capacità Coordinative Enrico

Mordillo

COACH:

Date: N° Players: Where: Project:

Goals: 1) 2) 3) 4) 5)

Equipment:

Skip alto •:busto e testa devono essere mantenuti inverticale o leggermente flessi in avanti;• le spalle, da una visione laterale delsoggetto, devono rimanere ferme su ununico asse;• gli arti superiori, con le mani che sfiorano ifianchi, devono muoversi incontrapposizione agli arti inferiori (cosciadestra in alto – braccio sinistro in avanti),per equilibrare la parte superiore del corpodurante l’esecuzione del gesto;• l’arto inferiore in appoggio a terra, nelmomento in cui l’altro arto inferioreraggiunge con la coscia l’orizzontale, deveessere completamente disteso: sia l’angoloal ginocchio sia quello alla caviglia devonoessere completamente aperti;

2003-2004

10-9-2012 # Novarello Coordinative program

Speed ladder

N° 3

Scaletta

Skip bassoSciv. Lat

5 coni colorati

5 cinesini colorati

Novara Calcio TRAINING GUIDE - 2003-2004

Enrico Mordillo Age range:

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Anadture coordinative1) Skip basso semplice in avanzamento

2) Skip a ginocchia alte in avanzamento

3) skip a ginocchia alte monopodalico continuato senza ritmo dx / sx

4) Calciata posteriore

5) Combinazione elementi precedenti in sequenza

6) Scivolamenti laterali + braccio alto fisso

Scaletta1) Skip basso 1 toccata - Skip alto 1 toccata per quadrato - Skip alto 2 toccate per ogni quadrato

2) Skip alto partenza laterale 1 toccata per quadrato

3) Balzi in avanzamento 1 balzo per ogni quadrato

4)Combinata skip alto frontale + skip laterale (dettato) + conduzione palla

5) Partenza laterale 2 toccate dentro e 2 toccate fuori

Note :

• il piede dell’arto inferiore flesso deveessere portato subito in avanti, senza quindipassare vicino al gluteo, facendo attenzioneche la gamba propriamente detta (dalginocchia al piede) rimanga sempre verticaleal terreno;• l’impatto e la spinta sul terreno devonoavvenire solo con l’avampiede; Mentre nelloskip basso testa e busto maggiormente flessiin avanti rispetto allo skip alto , appoggi piùbrevi e il piede sale poco.

Description

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MesoMesociclo Settore Giovanile Novara Calcio: sviluppo Capacità Coordinative Enrico

Mordillo

JSS COACH:

Date: N° Players: Where: Project:

Goals: g 1) _______ 2) 3) 4) 5)

Equipment:

I

Coordinative program

1-2 speed ladder

N° 4Enrico Mordillo Age range:

2 coni colorati ( giallo - blu)

4 palloni

Novara Calcio TRAINING GUIDE - 2003-2004

2003-2004

12-9-2012 Novarello

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B C D E F G

H

A) 3 esecuzioni a piacere in forma libera

B) Skip basso con 1 toccata tra i quadrati curare maggiormente l'avanzamentoC) Skip alto con 1 toccata tra i quadrati (curare maggiormente la verticalità e bene la coscia flessa a 90°)D) Skip basso con 2 toccate tra i quadratiE) Skip alto con 2 toccate tra i quadratiF) Balzi a piedi pari , 1 balzo per ogni quadratoG) Balzi con "apro e chiudo" per ogni quadratoH) Partenza laterale skip alto con 2 toccate per ogni quadratoI) Partenza laterale skip alto con toccate incrociate per ogni quadratoL) Skip alto + conduzione palla finale fino al cono del colore scelto dall'allenatore

Note : Prima seduta dall'allenamento dedicata a valutazione e correzione , con impostazione del movimento del corpo

Description

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MesoMesociclo Settore Giovanile Novara Calcio: sviluppo Capacità Coordinative Enrico

Mordillo

COACH:

Date: N° Players: Where: Project:

Goals: 1) 2) 3) 4) 5)

Equipment:

Skip alto

Novara Calcio TRAINING GUIDE - 2003-2004

Enrico Mordillo Age range: N° 5

Ostacolini medi

Skip bassoSciv. Lat

5 coni colorati

5 cinesini colorati

•:busto e testa devono essere mantenuti inverticale o leggermente flessi in avanti;• le spalle, da una visione laterale delsoggetto, devono rimanere ferme su ununico asse;• gli arti superiori, con le mani che sfiorano ifianchi, devono muoversi incontrapposizione agli arti inferiori (cosciadestra in alto – braccio sinistro in avanti),per equilibrare la parte superiore del corpodurante l’esecuzione del gesto;• l’arto inferiore in appoggio a terra, nelmomento in cui l’altro arto inferioreraggiunge con la coscia l’orizzontale, deveessere completamente disteso: sia l’angoloal ginocchio sia quello alla caviglia devonoessere completamente aperti;

2003-2004

17-9-2012 # Novarello Coordinative program

7 Ostacoli medi

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Anadture coordinative1) Skip basso semplice in avanzamento

2) Skip a ginocchia alte in avanzamento

) s kip a ginocchia alte monopodalico continuato senza ritmo dx / sx

4) Calciata posteriore

5) Combinazione elementi precedenti in sequenza

6) Scivolamenti laterali + braccio alto fisso

Introduzione ostacolini1) Skip basso 1 toccata - Skip alto 1 toccata

2) Skip alto partenza laterale 1 toccata

) B alzi in avanzamento 1 balzo

4) Andatura monolaterale skip alto con ostacolo

Note :

essere completamente aperti;• il piede dell’arto inferiore flesso deveessere portato subito in avanti, senza quindipassare vicino al gluteo, facendo attenzioneche la gamba propriamente detta (dalginocchia al piede) rimanga sempre verticaleal terreno;• l’impatto e la spinta sul terreno devonoavvenire solo con l’avampiede; Mentre nelloskip basso testa e busto maggiormente flessiin avanti rispetto allo skip alto , appoggi piùbrevi e il piede sale poco.

Andature coordinative - Introduzione ostacolini medi

Description

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MesoMesociclo Settore Giovanile Novara Calcio: sviluppo Capacità Coordinative Enrico

Mordillo

COACH:

Date: N° Players: Where: Project:

Goals: 1) 2) 3) 4) 5)

Equipment:

Skip alto

N° 6

Skip bassoSciv. Lat

5 coni colorati

5 cinesini colorati

•:busto e testa devono essere mantenuti inverticale o leggermente flessi in avanti;• le spalle, da una visione laterale delsoggetto, devono rimanere ferme su ununico asse;• gli arti superiori, con le mani che sfiorano ifianchi, devono muoversi incontrapposizione agli arti inferiori (cosciadestra in alto – braccio sinistro in avanti),per equilibrare la parte superiore del corpodurante l’esecuzione del gesto;• l’arto inferiore in appoggio a terra, nelmomento in cui l’altro arto inferioreraggiunge con la coscia l’orizzontale, deveessere completamente disteso: sia l’angoloal ginocchio sia quello alla caviglia devonoessere completamente aperti;

Novara Calcio TRAINING GUIDE - 2003-2004

Enrico Mordillo Age range: 2003-2004

19-9-2012 # Novarello Coordinative program

7 Ostacoli BASSI

Ostacolini medi

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Anadture coordinative1) Skip basso semplice in avanzamento

2) Skip a ginocchia alte in avanzamento

3) skip a ginocchia alte monopodalico continuato senza ritmo dx / sx

4) Calciata posteriore

5) Combinazione elementi precedenti in sequenza

6) Scivolamenti laterali + braccio alto fisso

Introduzione ostacolini1) Skip alto 1 toccata

2) Skip alto partenza laterale 1 toccata

3) Balzi in avanzamento 1 balzo

4) Andatura monolaterale skip alto con ostacolo

Note :

essere completamente aperti;• il piede dell’arto inferiore flesso deveessere portato subito in avanti, senza quindipassare vicino al gluteo, facendo attenzioneche la gamba propriamente detta (dalginocchia al piede) rimanga sempre verticaleal terreno;• l’impatto e la spinta sul terreno devonoavvenire solo con l’avampiede; Mentre nelloskip basso testa e busto maggiormente flessiin avanti rispetto allo skip alto , appoggi piùbrevi e il piede sale poco.

Andature coordinative - Introduzione ostacolini BASSIRiproposta seduta precedente ma con variazione altezza ostacolini , passando da "medi" a "bassi".

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MesoMesociclo Settore Giovanile Novara Calcio: sviluppo Capacità Coordinative Enrico

Mordillo

JSS COACH:

Date: N° Players: Where: Project:

Goals: g 1) _______ 2) 3) 4) 5)

Equipment:

I

Coordinative program

1-2 speed ladder

N° 7Enrico Mordillo Age range:

2 coni colorati ( giallo - blu)

4 palloni

Novara Calcio TRAINING GUIDE - 2003-2004

2003-2004

24-9-2012 Novarello

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B C D E F G

H

A) 3 esecuzioni a piacere in forma libera

B) Skip basso con 1 toccata tra i quadrati curare maggiormente l'avanzamentoC) Skip alto con 1 toccata tra i quadrati (curare maggiormente la verticalità e bene la coscia flessa a 90°)D) Skip basso con 2 toccate tra i quadratiE) Skip alto con 2 toccate tra i quadratiF) Balzi a piedi pari , 1 balzo per ogni quadratoG) Balzi con "apro e chiudo" per ogni quadratoH) Partenza laterale skip alto con 2 toccate per ogni quadratoI) Partenza laterale skip alto con toccate incrociate per ogni quadratoL) Skip alto + conduzione palla finale fino al cono del colore scelto dall'allenatore

Note : Prima seduta dall'allenamento dedicata a valutazione e correzione , con impostazione del movimento del corpo

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MesoMesociclo Settore Giovanile Novara Calcio: sviluppo Capacità Coordinative Enrico

Mordillo

Date: N° Players: Where: Project:

Goals: 1) 2) 3) 4) Adattamento e tr.u5) Conduzione palla

Equipment:

es 1 e 2

6

Giallo

4 - 3

Ritmizzazione Combinazione mot Orientamento tempo - spazio

COACH:

Novara Calcio TRAINING GUIDE - 2003-2004

Enrico Mordillo Age range: 8

Scaletta

5 coni colorati

5 cinesini colorati

12 cerchi medi

2003-204

26-9-2012 # Novarello Coordinative program

Speed ladder

N°

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25

1 24

Cerchi1) Skip basso semplice in avanzamento 1 toccata per ogni cerchio

2) Skip a ginocchia alte in avanzamento 1 toccata per ogni cerchio

3) skip alto / basso 2 toccate epr ogni cerchio

4)Galoppi laterali un appoggio per ogni cerchio

5)Balzi a piedi pari in avanzamento

6)Combinata 2 appoggi conteoranei + skip semplice in avanzamento 1 toccata per ogni cerchio

Scaletta1) Skip basso 1 toccata - Skip alto 1 toccata per quadrato - Skip alto 2 toccate per ogni quadrato + conduzione palla

2)Galoppi laterali scaletta + conduzione palla a comando

3) Balzi in avanzamento 1 balzo per ogni quadrato + conduzione palla a comando colore

4)Combinata 2 scalette doppio appoggio + cerchi + conduzione palla a comando colore

Note :

Descrizione

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MesoMesociclo Settore Giovanile Novara Calcio: sviluppo Capacità Coordinative Enrico

Mordillo

L’AutoreMordillo Enrico nato a Napoli il 10/06/1988. Residente a Novara .

Laureato in Scienze motorie e Sportive con votazione 102/110 pressola facoltà di Scienze Motorie di Torino , titolo della tesi “La videoanalisi nello sviluppo tecnico tattico del giovane calciatore”. Relatore :Camolese Giancarlo. Attualmente Preparatore atletico CategoriaPulcini del Novara Calcio.

Formazione:

Laurea Triennale Scienze Motorie e sportiveIstruttore corso Coni-Figc ,Corso Base/Top e Super di Juventus University,

esperienze lavorative :

Preparatore atletico - Novara Calcio Pulcini 2003-2004 (2012 -2013)Istruttore - Juventus Soccer Schools (2010-2011)Istruttore - Fc Pro Vercelli 1892 (2011-2012)

altre esperienze in ambito camp estivi presso :

Juventus Sumemr Camp (estate 2010)Novara City Camp. (estate 2011 – 2012)

Autore sito internet :

www.enricomordillo.blogspot.itOppure seguimi e metti mi piace su facebook :

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Bibliografia

1. Bonaccorso S. – “Allenare il settore giovanile” , ed Correre, 2008.2. A.a.A - “La didattica del giuoco del calcio”, ed Correre ,2010.

MesoMesociclo Settore Giovanile Novara Calcio: sviluppo Capacità Coordinative Enrico

Mordillo

L’AutoreMordillo Enrico nato a Napoli il 10/06/1988. Residente a Novara .

Laureato in Scienze motorie e Sportive con votazione 102/110 pressola facoltà di Scienze Motorie di Torino , titolo della tesi “La videoanalisi nello sviluppo tecnico tattico del giovane calciatore”. Relatore :Camolese Giancarlo. Attualmente Preparatore atletico CategoriaPulcini del Novara Calcio.

Formazione:

Laurea Triennale Scienze Motorie e sportiveIstruttore corso Coni-Figc ,Corso Base/Top e Super di Juventus University,

esperienze lavorative :

Preparatore atletico - Novara Calcio Pulcini 2003-2004 (2012 -2013)Istruttore - Juventus Soccer Schools (2010-2011)Istruttore - Fc Pro Vercelli 1892 (2011-2012)

altre esperienze in ambito camp estivi presso :

Juventus Sumemr Camp (estate 2010)Novara City Camp. (estate 2011 – 2012)

Autore sito internet :

www.enricomordillo.blogspot.itOppure seguimi e metti mi piace su facebook :

www.facebook.com/pages/Blog-Contenuti-per-Allenatori-di-Calcio

Bibliografia

1. Bonaccorso S. – “Allenare il settore giovanile” , ed Correre, 2008.2. A.a.A - “La didattica del giuoco del calcio”, ed Correre ,2010.

MesoMesociclo Settore Giovanile Novara Calcio: sviluppo Capacità Coordinative Enrico

Mordillo

L’AutoreMordillo Enrico nato a Napoli il 10/06/1988. Residente a Novara .

Laureato in Scienze motorie e Sportive con votazione 102/110 pressola facoltà di Scienze Motorie di Torino , titolo della tesi “La videoanalisi nello sviluppo tecnico tattico del giovane calciatore”. Relatore :Camolese Giancarlo. Attualmente Preparatore atletico CategoriaPulcini del Novara Calcio.

Formazione:

Laurea Triennale Scienze Motorie e sportiveIstruttore corso Coni-Figc ,Corso Base/Top e Super di Juventus University,

esperienze lavorative :

Preparatore atletico - Novara Calcio Pulcini 2003-2004 (2012 -2013)Istruttore - Juventus Soccer Schools (2010-2011)Istruttore - Fc Pro Vercelli 1892 (2011-2012)

altre esperienze in ambito camp estivi presso :

Juventus Sumemr Camp (estate 2010)Novara City Camp. (estate 2011 – 2012)

Autore sito internet :

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Bibliografia

1. Bonaccorso S. – “Allenare il settore giovanile” , ed Correre, 2008.2. A.a.A - “La didattica del giuoco del calcio”, ed Correre ,2010.