WTKA Italia Karate

Ko ai ryu bu jutsu

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A cura del M° Savino Fabiano

WTKA Italia

Karate

Ko ai ryu – bu jutsu

regolamenti

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PROGRAMMA TECNICO PER IL CONSEGUIMENTO DELLA CINTURA NERA 1° DAN.. TEMPO DI PRATICA CONSIGLIATO: 60 MESI . ETA’ MINIMA : 18 ANNI.

1) ELEMENTI GENERALI-

CHE COSA E’ IL BU JUTSU?

LO SPIRITO DELLE ARTI MARZIALI.

DOJO-IL LUOGO DELLA PRATICA: ETICHETTA E COMPORTAMENTO.

REI-IL SALUTO IN PIEDI( RITSUREI )E SEDUTI(ZAREI).

TORI E UKE - ILCOMPAGNO D’ALLANAMENTO : FUNZIONI DI COLUI CHE ESEGUE E DI COLUI

CHE SUBISCE UNA TECNICA .

TAISO -LA GINNASTICA PREPARATORIA DI BASE ED ESERCIZI DI RILASSAMENTO,

CONCENTRAZIONE E RESPIRATORI.

2) KAMAE-LA POSIZIONE DI GUARDIA.

MIGI(DESTRA)-HIDARI(SINISTRA)-AI AMMI(RECIPROCA)-GYAKU GAMAE(INVERSA).

3) SHIZEN TAI - LE POSIZIONI NATURALI IN PIEDI.

HEISOKU DACHI - POSIZIONE NATURALE A PIEDI UNITI.

MUTSUBI DACHI - POSIZIONE NATURALE A PIEDI DIVARICATI.

HACHIJI DACHI - POSIZIONE NATURALE A GAMBE DIVARICATE.

HEICHO DACHI - POSIZIONE NATURALE A GAMBE DIVARICATE E PIEDI PARALLELI.

TEIJI DACHI - POSIZIONE NATURALE A T .

RENOJI DACHI - POSIZIONE NATURALE A L .

4) KIHON SISEI - LE POSIZIONI FONDAMENTALI IN PIEDI -

ZENKUTSU DACHI - POSIZIONE FRONTALE.

KOKUTSU DACHI - POSIZIONE BASATA SULLA GAMBA POSTERIORE.

FUDO DACHI - POSIZIONE CONSOLIDATA.

SHIKO DACHI - POSIZIONE QUADRATA.

KIBA DACHI - POSIZIONE DEL FANTINO.

NEKO ASHI DACHI - POSIZIONE A GATTO.

SANCHIN DACHI - POSIZIONE A CLESSIDRA.

HANGETSU DACHI - POSIZIONE A MEZZALUNA.

5) SHINTAI - GLI SPOSTAMENTI IN PIEDI NELLE VARIE DIREZIONI.

TSUGI ASHI - SPOSTAMENTO SCIVOLATO AVANTI SENZA CAMBIAMENTO DI GUARDIA 2

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( HIKI-INDIETRO, IRAKI-LATERALE). AYUMI- ASH I SPOSTAMENTO NORMALE CON CAMBIO

DI GUARDIA .

JUJI ASHI - SPOSTAMENTO CON INCROCIO DELLE GAMBE.

MAWATTE - CAMBIO DI FRONTE.

6) MAWAI - LE DISTANZE SPAZIO TEMPORALI DEL COMBATTIMENTO.

GRANDE( TO MA) : SUPERIORE AD UN PASSO.

MEDIA( MA ) : UGUALE AD UN PASSO.

PICCOLA( CHIKA MA ) : INFERIORE AD UN PASSO.

CORPO A CORPO (KATAME WAZA).

LOTTA A TERRA (NE WAZA).

SE SI UTILIZZA UN’ARMA MEDIO LUNGA SE NE PRENDONO IN CONSIDERAZIONE ALTRE DUE

NEL CASO IN CUI LE ARMI NO SIANO IN CONTATTO O SI INCROCINO

7) ATEMI - I COLPI : PUGNI(TSUKI), PERCOSSE(UCHI), CALCI( KERI).

PUGNO LUNGO AVANZANDO-OI ZUKI.

PUGNO OPPOSTO-GYAKU ZUKI.

PUGNO IMPROVVISO-KIZAMI ZU.KI

PUGNO FLUENTE-NAGASCI ZUKI.

PUGNO CIRCOLARE-MAWASHI ZUKI.

PUGNO ROVESCIATO-URA ZUKI.

PUGNO AD UNCINO-KAGI ZUKI.

PUGNO DOPPIO E TRIPLO ALTERNATO-REN E SANBON ZUKI.

DOPPIO PUGNO STESSO BRACCIO-DAN ZUKI.

PUGNO VERTICALE-TATE ZUKI ANCHE IN SUCCESSIONE.

PUGNO VERSO L’ALTO-AGE ZUKI.

PUGNI A U LARGA-.YAMA ZUKI.

PUGNI PARALLELI-HEIKO ZUKI.

PUGNI CONVERGENTI-HASAMI ZUKI.

PUGNO IN SALTO-TOBI ZUKI

COLPO CON IL DORSO DEL PUGNO ( ANCHE IN ROTAZIONE ED IN SALTO )-URAKEN .

COLPO CON IL PUGNO A MARTELLO ( ANCHE IN ROTAZIONE ED IN SALTO)-TETTSUI.

COLPO DI GOMITO IN AVANTI, LATERALE , INDIETRO, CIRCOLARE, IN SU’, IN GIU’. (MAE ,

YOKO, USHIRO,MAWASHI,TATE,OTOSHI )

COLPO CON IL TAGLIO ESTERNO ED INTERNO DELLA MANO – SHUTO E HAITO UCHI.

COLPO CON IL DORSO DELLA MANO – HAISHU UCHI.

COLPO CON LA BASE DEL PALMO DELLA MANO – TEISHO UCHI

COLPO CON LA MANO A ZAMPA D’ORSO - KUMADE UCHI.

COLPO CON LE NOCCHE DELLE DITA - .HIRAKEN UCHI.

COLPI CON LA PUNTA DELLE DITA – NUKITE ( IPPON,NIHON ).

COLPO DI GINOCCHIO – HIZAGERI ( FRONTALE, CIRCOLARE, IN SALTO ).

CALCIO FRONTALE – MAE GERI : FRUSTATO(KEAGE), PENETRANTE(KEKKOMI) A SPINTA, IN

SALTO

(MAE TOBI GERI). CON LA GAMBA ANTERIORE-MAE ASHI MAE GERI )

CALCIO ALL’INDIETRO – USHIRO GERI (1° E 2° FORMA ANCHE IN SALTO).

CALCIO LATERALE – YOKO GERI ( FRUSTATO, PENETRANTE, A SPINTA , IN SALTO.. 3

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CALCIO CIRCOLARE – MAWASHI GERI ( ANCHE CON GIRO ED IN SALTO ).

CALCIO TAGLIENTE – FUMIKIRI.

CALCIO BATTENTE – FUMIKOMI.

CALCIO A MEZZALUNA – MIKAZUKI GERI ( INTERNO, ESTERNO, CON GIRO E SALTATO ).

CALCIO CIRCOLARE ROVESCIATO – URA MAWASHI ( ANCHE CON GIRO –USHIRO URA

MAWASCI - ED IN SALTO ).

CALCIO CIRCOLARE INVERSO – GYAKU MAWASHI.

CALCIO CON IL TALLONE – KAKATO GERI ( ANCHE IN SALTO ).

CALCIO DOPPIO VOLANTE - HEIKO TOBI GERI ( FRONTALE, LATERALE.).

CALCI DOPPI STESSA GAMBA-DAN GERI- E CON GAMBA ALTERNATA-REN GERI-( ANCHE IN

SALTO).

CONOSCENZA DELLA PARTE DELL’ARTO CHE COLPISCE – MODALITA’ D’ESECUZIONE – AREE

D’IMPATTO.

COMBINAZIONI DI COLPI – RENZOKU ATEMI.

8) LE SENSAZIONI- SEN.

GO NO SEN - SENSAZIONE DOPO CHE L’ATTACCO E’ PARTITO ( UTILIZZATA SOPRATTUTTO

SULLE

DISTANZE CORTA E MEDIA ). LA REAZIONE E’ ALL’ULTIMO MOMENTO.

TAI NO SEN - SENSAZIONE AL MOMENTO DELL’ ATTACCO ( UTILIZZATA SOPRATTUTTO

SULLA DISTANZA MEDIA ).

SEN NO SEN - SENSAZIONE PRIMA DELL’ATTACCO ( SU DISTANZA MEDIA ). LA REAZIONE

ANTICIPA L’ATTACCO.

9) LE SCHIVATE.

SCHIVATE LINEARI CON SPOSTAMENTO DI TUTTO IL CORPO NELLE VARIE DIREZIONI (VEDI

SPOSTAMENTI).

SCHIVATE CON IL BUSTO-JYO TAISABAKI.

SCHIVATE CIRCOLARI-TAISABACHI : MOVIMENTI CHE PERMETTONO, RUOTANDO IN AVANTI

O

INDIETRO,OLTRE CHE DI SCHIVARE ANCHE DI PREPARARE UNA TECNICA DI ATTACCO O DI

DIFESA.

ALTRE FORME DI SHIVATA : ABBASSANDOSI, SALTANDO, IN AUTOCADUTA DORSALE O

LATERALE, ROTOLANDO.

10) LE PARATE-UKEMI.

TATE SHUTO UKE - PARATA CON LA MANO A COLTELLO VERTICALE.

KAKE SHUTO UKE - PARATA AGGANCIANTE CON LA MANO A COLTELLO.

TEISHO UKE - PARATA CON IL PALMO DELLA MANO.

KAKE TEISHO UKE - PARATA AGGANCIANTE CON IL PALMO DELLA MANO ASSORBENDO.

TE OSAE UKE - PARATA PRESSANTE CON IL PALMO DELLA MANO.

SHUTO UKE - PARATA CON LA MANO A COLTELLO ORIZZONTALE.

HAISHU UKE - PARATA CON IL DORSO DELLA MANO.

DOPPIA PARATA CIRCOLARE.

DOPPIA PARATA ASSORBENDO.

UDE UKE - PARATA CON L’AVAMBRACCIO: ALTA, BASSA, MEDIA DALL’ESTERNO

ALL’INTERNO 4

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E DALL’INTERNO ALL’ESTERNO , DALL’ALTO VERSO IL BASSO,CON L’AVAMBRACCIO

RINFORZATO

(AGE UKE,GEDAN BARAI,SOTO E UCHI UDE UKE,OTOSHI UKE,MOROTE UKE ).

PARATA A X – JUJI UKE ( ALTA , BASSA , MEDIA ).

PARATA AGGANCIANTE CON IL BRACCIO DALL’ESTERNO E DALL’INTERNO – GEDAN KAKE

UKE.

DOPPIA PARATA PRESSANTE CON I PALMI DELLE MANI – TEISHO AWASE UKE.

PARATA RINFORZATA CON PRESA – KATATE TSUKAMI.

PARATA DOPPIA CON GLI AVAMBRACCI – KAKIWAKE UKE.

PARATA CON IL GOMITO. – EMOI UCKE.

PARATA AGGANCIANTE CON LA CAVIGLIA – ASHIBO KAKE UKE.

PARATA A MEZZALUNA CON LA PARTE INTERNA OD ESTERNA DEL PIEDE – MIKAZUKI UKE.

PARATA PRESSANTE CON LA PARTE INTERNA OD ESTERNA DEL PIEDE. – SOKUTEI E SOKUTO

UKE.

PARATA A SPAZZATA CON L’INTERNO DEL PIEDE – NAMI GAESHI UKE.

PARATE MULTIPLE ( ANCHE CON UN SOLO BRACCIO ).

PARATE CON COLPI ALLE ARTICOLAZIONI ED AI MUSCOLI .

ESERCIZI DI PARATA PER I RIFLESSI.

11) LE CADUTE-UKEMI.

INDIETRO - USHIRO UCHEMI ( SEMPLICE, CALCIANDO DA TERRA, CON RECUPERO PIATTO,

CON RECUPERO

IN GUARDIA, PESANTE,CON PRESA AL VOLO DI BASTONE, CON OSTACOLO, DA PIANI

RIALZATI ).

LATERALE - YOKO UKEMI ( SEMPLICE, CON CALCIO DA TERRA, CON RECUPERO IN GUARDIA,

ROTOLATA,

CON PRESA AL VOLO DI BASTONE ).

IN AVANTI - MAE UKEMI (PIATTA, ROTOLATA ,ROTOLATA CON CAPOVOLTA-ZEMPO KAITEN

UKEMI,

CON PRESA AL VOLO DI BASTONE,CON OSTACOLO.

TECNICHE ACROBATICHE FACOLTATIVE ( RUOTA – KAITEN, RUOTA AD UNA MANO,

VERTICALE ,

ARCO DORSALE DALLA VERTICALE , KIPPE ,RONDATA , RIBALTATA , FLIC FLAC , SALTO M. IN

AVANTI ED INDIETRO ).

12) LE PRESE-KUMIKATA.

PRESE AL KEIKOGI – PRESE SU DI UN AVVERSARIO A TORSO NUDO.

13) CONCETTO DI ENERGIA ADDOMINALE ED USO APPROPRIATO DELLA FORZA

( TANDEM E CHIKARA NO UNHYO ).

14) GLI SQUILIBRI-KUZUSHI.

SQUILIBRI IN PRESA ( LE OTTO DIREZIONI FONDAMENTALI ).

SQUILIBRI PER AZIONI DI PRESSIONI, COLPI, LEVE, STRANGOLAMENTI.

15) LE PROIEZIONI - NAGE WAZA : STUDIO DELLA DINAMICA DELLA PROIEZIONE

(PREPARAZIONE ED ATTACCO – MICHIAKU , TSUKURI , KAKE). 5

PROIEZIONI 5 PROIEZIONI FONDAMENTALI:

KOKYU NAGE - O SOTO GARI( 3 VARIANTI ) – O UCHI GARI – ASHI KAKE(ANTERIORE E

POSTERIORE) – O SOTO

OTOSHI – ASHI OTOSHI – KO SOTO GARI – KO UCHI GARI – MUKAE DAOSHI ( 3 VARIANTI ) –

KANNUKI OTOSHI –

O SOTO GURUMA – AKIRESUKEN UCHI OTOSHI – KUCHIKI DAOSHI ( ANTERIORE E

POSTERIORE ) – KUKICHI TAI

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OTOSHI ( ANTERIORE E POSTERIORE ) – HIKI ASHI - HIKI OTOSHI – SUKUI ASHI TAOSHI –

MOROTEGARI ( ANTERIORE

E POSTERIORE ) – SUKUI NAGE( 2 VARIANTI )TAI OTOSHI – IRIMI NAGE – USHIRO HIKI OTOSHI

( 3 VARIANTI ) –

KAITEN NAGE – UKI OTOSHI – SUMI OTOSHI – HARAI ASHI – DE ASHI BARAI – OKURI ASHI

BARAI – SASAE TSURICOMI

ASHI – HIZA GURUMA – ASHI GURUMA – TAI OTOSHI( 3 VARIANTI ) – TAI OTOSHI IN

GINOCCHIO: IN AVANTI( 2 VARIANTI )

ED INDIETRO – TENCHI NAGE – SEMICAMPAMA – CAMPANA – O GOSHI (6 VARIANTI ) – KOSHI

GURUMA ( 3 VARIANTI ) –

KUBI NAGE ( 2 VARIANTI ) – HARAI GOSHI – O GURUMA – HANE GOSHI ( 4 VARIANTI ) – UCHI

MATA ( 2 VARIANTI ) –

SEOI NAGE ( 7 VARIANTI ) – SEOI OTOSHI – UTSURI GOSHI – USHIRO GOSHI – ASHI SEOI

OTOSHI – KATA GURUMA

( 4 VARIANTI – KATA GURUMA IN GINOCCHIO – DO GAESHI – GYAKU DO GAESHI – ASHI

GARAMI (10 VARIANTI ) –

PROIEZIONI IN LEVA ( 20 VARIANTI ) – PROIEZIONI IN STRANGOLAMENTO ( 20 VARIANTI ) –

SUTEMI WAZA :20

VARIANTI DI TECNICHE IN AUTOCADUTA DORSALE,LATERALE, FRONTALE,COMBINATE

ANCHE CON LEVE E

STRANGOLAMENI (TOMOE NAGE –USHIRO TOMOE-SUMI GAESHI-TAWARA GAESHI-HIKKOMI

GAESHI-TANI

OTOSHI-YOKO GURUMA-URA NAGE-UKI WAZA-YOKO WAKARE-YOKO GAKE-KANI BASAMI-

GYAKU KANI

BASAMI-SOTO MAKIKOMI-HANE MAKIKOMI-HARAI MAKIKOMI-UCHI MAKIKOMI………….

TECNICHE VOLANTI :SALTI E FORBICI AL CORPO ED AL COLLO (FRONTALI,,LATERALI,DA

DIETRO,DALLA VERTICALE).

N. B. AD UNA PROIEZIONE DEVE FAR SEGUITO UN BLOCCAGGIO DELL’AVVERSARIO, IN

POSIZIONE PRONA O SUPINA,

MEDIANTE LEVE, STRANGOLAMENTI, PRESSIONI DOLOROSE.

16) PRESSIONE DOLOROSE SUI PUNTI VULNERABILI DEL CORPO UMANO – KYUSHO.

STUDIO DEI PRINCIPALI PUNTI DEL VISO,COLLO,CORPO,ARTI, SU CUI APPLICARE PRESSIONI

DOLOROSE.

17) DISARTICOLAZIONI - KANSETSU WAZA . AZIONI IMPOSTATE SULLE ARTICOLAZIONI

DELL’AVVERSARIO

CHE MIRANO, PROVOCANDO DOLORE, A TENERLO SOTTO CONTROLLO-

AZIONI DI PRESE ROVESCIATE SULLE DITA DELLA MANO E DEL PIEDE ( N° 10 TECNICHE).

LEVE ALLE GAMBE : PER AZIONI SULLE CAVIGLIE E O SULLE GINOCCHIA ( N°20 TECNICHE ).

LEVE AI POLSI : PER FLESSIONE, ESTENSIONE, TORSIONE ESTERNA O INTERNA (N°20

TECNICHE). 6

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LEVE AL BRACCIO PIEGATO : VERSO L’ALTO, IN BASSO, DIETRO LA SCHIENA (N° 20

TECNICHE).

LEVE AL BRACCIO TESO (N°20 TECNICHE).

LEVE ALLA SPALLA (N°10 TECNICHE).

AZIONI SULLA COLONNA VERTEBRALE (N° 10 TECNICHE).

PRINCIPALI DISARTICOLAZIONI : IKKYO-NIKKYO-SANKYO-YOKYO-GOKYO-SHIHO NAGE-

KOTE GAESHI-UDE GARAMI-UDE

GATAME-UDE HISHIGI-HIZA GATAME –HIJI MAKKOMI-KESA GARAMI-WAKI GATAME- HARA

GATAME- SHIME GARAMI-

HAGAI GATAME-OTEN GATAME-HIJI OTOSHI-TO HINERI-ASHI GARAMI- ASHI GATAME-ASHI

HINERI-YUBI E TSUMA HINERI…………

18) GLI STRANGOLAMENTI –SHIME.

CLASSIFICAZIONE : RESPIRATORI-SANGUIGNI-NERVOSI .

MODALITA’ D’ESECUZIONE : IN PIEDI E A TERRA – DAL DAVANTI , DI LATO, DA DIETRO –

SOPRA O SOTTO

L’AVVERSARIO – CON O SENZA L’AUSILIO DEL KEIKOGI.

STRANGOLAMENTI EFFETTUATI SENZA L’AUSILIO DEL KEIKOGI :

CON LE DITA - YUBI E TSUMA JIME( N° 9 VARIANTI ).

CON IL TAGLIO INTERNO DELLA MANO – HAITO JIME.

CON LA PARTE ESTERNA DELL’AVAMBRACCIO –UDE JIME( N° 2 VARIANTI ).

CON LA PARTE INTERNA DELL’AVAMBRACCIO –HADAKA JIME E KUZURE( N° 5 VARIANTI ).

CON IL COLLO TRA PARTE ESTERNA ED INTERNA DEGLI AVAMBRACCI –AWASE UDE SHIME(

N° 4 VARIANTI ).

CON IL GOMITO-HIJI JIME.

CON IL TAGLIO ESTERNO DEL PIEDE –SOKUTO JIME.

CON LA TIBIA - KOBORE JIME.

CON LE GAMBE A FORBICE O A TRIANGOLO – HASAMI E SANKAKU ASHI JIME ( N° 3 VARIANTI

)..

STRANGOLAMENTI EFFETTUATI CON L’AUSILIO DEL KEIKOGI:

CON GLI AVAMBRACCI INCROCIATI E POLLICI ESTERNI -GYAKU JUJI JIME.

CON GLI AVAMBRACCI INCROCIATI E POLLICI INTERNI – NAMI JUJI JIME( N° 3 VARIANTI ).

CON GLI AVAMBRACCI INCROCIATI E POLLICI ALTERNATI – KATA JUJI JIME.

PER COMPRESSIONE DEL BAVERO SUL COLLO- TSUCCOMI JIME ( N° 3 VARIANTI ).

STRANGOLAMENTO LATERALE CON PRESA AL BAVERO CON UNA MANO – KATATE JIME.(N° 2

VARIANTI : DA SOPRA

CON PRESA ALLA MANICA DA DIETRO LA NUCA E DI LATO CON AVVOLGIMENTO DEL

BRACCIO ).

CON PRESA AD UN BAVERO E TORSIONE DELLA TESTA CON LA MANO - TO HINERI JIME

CON PRESA AI BAVERI NON INCROCIATA – RYOTE JIME. ( N° 2 VARIANTI).

STRANGOLAMENTO A NODO SCORSOIO- OKURI ERI JIME. ( N° 2 VARIANTI ).

STRANGOLAMENTO CON PRESA AL BAVERO E CONTROLLO LATERALE DELLA TESTA CON

MANO, GOMITO,

AVAMBRACCIO –GYAKU KATATE JIME.

STRANGOLAMENTO AD ALA – KATA HA JIME.

19) TECNICHE IN GINOCCHIO-SUWARI WAZA. 7

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ESERCIZI DI ESTENSIONE DELL’ENERGIA DA SEDUTI.- KOKYU HO.

SPOSTAMENTI.

PRINCIPALI DIFESE DA PRESE ED ATTACCHI VARI CON AVVERSARIO IN GINOCCHIO (IDORI )

ED IN PIEDI (HANZA HANDACHI).

20) TECNICHE A TERRA- NE WAZA.

LA GUARDIA.

GLI SPOSTAMENTI.

PARATE E COLPI.

LE IMMOBILIZZAZIONI :CONTROLLO TRASVERSALE FRONTALE E VARIANTI( HON KESA

GATAME

E KUZURE) –CONTROLLO CON LA SPALLA ( KATA GATAME )- CONTROLLO TRASVERSALE PER

DIETRO

( USHIRO KESA GATAME ) – CONTROLLO A CUSCINO TRASVERSALE (MAKURA KESA GATAME

)–

CONTROLLO LATERALE SU QUATTRO PUNTI E VARIANTI (YOKO SHIHO GATAME E KUZURE )

–

CONTROLLO DA SOPRA SU QUATTRO PUNTI E VARIANTI (TATE SHIHO GATAME E KUZURE )–

CONTROLLO DA DIETRO SU QUATTRO PUNTI E VARIANTI ( KAMI SHIHO GATAME E KUZURE )–

CONTROLLO DA SOPRA CON IL GINOCCHIO ( UKI GATAME ) – CONTROLLO DA SOPRA CON LE

GAMBE A TRIANGOLO( SANKAKU GATAME) – CONTROLLO DA SUPINO A GAMBE

INCROCIATE.

PRESSIONI DOLOROSE – LEVE ARTICOLARI – STRANGOLAMENTI.

DIFESE DA PUGNI E CALCI ( AVVERSARIO IN PIEDI ) – DIFESE DA COLPI E STRANGOLAMENTI

( AVVERSARIO A CAVALCIONI, FRA LE GAMBE, DIETRO, DI LATO ).

21) COMBINAZIONI DI TECNICHE (RENRAKU) – SUCCESSIONI DOPPIE, TRIPLE….

1° ESEMPIO – PROIEZIONE VARIATA E PROSEGUITA CON ALTRA PROIEZIONE :

DA APPLICARE NELLO STESSO SENSO DI DIREZIONE.

COLPI PORTATI DA DESTRA A SINISTRA E VICEVERSA.

PROIEZIONI TENTATE IN AVANTI E PROSEGUITE CON PROIEZIONI IN DIETRO O VICEVERSA.

2° ESEMPIO – PROIEZIONE VARIATA E PROSEGUITA CON IMMOBILIZZAZIONE, LEVA

ARTICOLARE O

STRANGOLAMENTO.

3° ESEMPIO – STRANGOLAMENTI E LEVE IN PIEDI PROSEGUITI CON PROIEZUONI E

BLOCCAGGI A TERRA.

4° ESEMPIO – LEVA IN PIEDI PROSEGUITA A TERRA O VARIATA CON ALTRA LEVA IN PIEDI.

5° ESEMPIO – IMMOBILIZZAZIONE A TERRA VARIATA E PROSEGUITA CON ALTRA

IMMOBILIZZAZIONE

O LEVA O STRANGOLAMENTO. 8

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6° ESEMPIO – LEVA A TERRA VARIATA E PROSEGUITA CON ALTRA LEVA.

22) I CONTROCOLPI- GAESHI WAZA.

IN PIEDI :

1° ESEMPIO – CONTROCOLPO DI PROIEZIONE SU ATTACCO DI PROIEZIONE ( ANTICIPANDO

L’ATTACCO,

SEGUENDO LA DIREZIONE DELL’ATTACCO, BLOCCANDO L’ATTACCO, SCHIVANDO

L’ATTACCO ).

2° ESEMPIO – TECNICHE DI CONTROLLO SU ATTACCHI DI PROIEZIONE.

3° ESEMPIO – PROIEZIONI SU TECNICHE DI CONTROLLO IN PIEDI.

4° ESEMPIO – TECNICHE DI CONTROLLO IN PIEDI COME CONTROCOLPI DI TECNICHE DI

CONTROLLO IN PIEDI.

A TERRA:

ESEMPIO – LEVE E STRANGOLAMENTI COME CONTROCOLPI DI IMMOBILIZZAZIONI A TERRA.

23) TECNICHE DI DIFESA CON UN SOLO BRACCIO-

24) TECNICHE DI ATTACCO E DIFESA CON CINTURA ( N° 10 TECNICHE )-

25) TECNICHE IN CIRCUITO-

26) TECNICHE DI BASTONE CORTO-TAMBO-(.SINGOLO E DOPPIO)E DI COLTELLO-TANTO-.

MANEGGIO – ANGOLI D’ATTACCO – DIFESE – DISARMI.

TECNICHE DI DIFESA A MANI NUDE CONTRO ATTACCO DI BASTONE CORTO E DI COLTELLO.

27) LE FORME-

N° 4 FORME BASE.

N° 1 FORMA A COPPIE

N° 1 FORMA CONTRO 2 AVVERSARI.

N° 1 FORMA CONTRO 3 AVVERSARI.

N° 1 FORMA DI BASTONE CORTO.

N° 1 FORMA DI COLTELLO.

28) DIFESA PERSONALE-

TECNICHE DI DIFESA DA PRESE E ATTACCI DI BRACCIA E GAMBE UTILIZZANDO LE TECNICHE

IMPARATE:

N° 20 TECNICHE DI DIFESA CONTRO ATTACCHI DI PUGNO.

N° 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO ATTACCHI DI CALCIO.

N° 6 TECNICHE DI DIFESA CONTRO ATTACCHI COMBINATI DI CALCIO E PUGNO.

N° 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO GOMITATA.

N° 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO GINOCCHIATA.

N° 3 TECNICHE DI DIFESA DA SPINTA. 9

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N° 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESE AI POLSI.

N° 4 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA ALLE BRACCIA.

N° 4 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA ALLE SPALLE.

N° 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA AI CAPELLI.

N° 4 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA AI BAVERI.

N°3 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA E TESTATA O GOMITATA O GINOCCHIATA.

N° 6 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA E PUGNO.

N° 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESE AL CORPO.

N° 8 DIFESE DA CRAVATTA.

N° 4 TECNICHE DA PRESA ALLE GAMBE.

N° 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO ½ NELSON E NELSON.

N° 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO STRANGOLAMENTO A MANI NUDE.

N° 4 TECNICHE DI DIFESA CONTRO STRANGOLAMENTO CON CINTURA.

N° 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESSIONE SUL TRAPEZIO.

N° 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO LEVE AL BRACCIO.31

DIFESE DA TERRA:

N° 8 TECNICHE DI DIFESA COTRO ATTACCHI DI CALCIO.

N° 4 TECNICHE DI DIFESA DA ATTACCHI DI PUGNO.

N° 3 TECNICHE DI DIFESA COTRO PRESA E PUGNO O GOMITATA O TESTATA-PRESA CON

PUGNO E CALCIO.

N° 4 TECNICHE DI DIFESA DA IMMOBILIZZAZIONI.

N° 8 TECNICHE DI DIFESA DA STRANGOLAMENTI.

N° 4 TECNICHE DI DIFESA DA LEVE.

N° 6 DIFESE DA ATTACCO CON COLTELLO.

N° 6 DIFESE DA ATTACCO CON BASTONE CORTO.

N° 5 DIFESE DA MINACCIA CON PISTOLA.

30) LE GARE-

LE GARE POSSONO ESSERE DI TRE TIPI : ACCADEMICO, DI AUTODIFESA ED

AGONISTICO ( VEDI REGOLAMENTO )

31) NOZIONI DI PRONTO SOCCORSO-

PROGRAMMA D’ESAME PER IL PASSAGGIO A 2° DAN REQUISITI : ESSERE TESSERATI DA DUE ANNI COME 1° DAN.

1) CONOSCENZA DEI REGOLAMENTI WTKA ITALIA KO AI

2) CONOSCENZA DEI REGOLAMENTI DI GARA.

3) DIDATTICA DI PALESTRA.

4) CONOSCENZA APPROFONDITA DEGLI SPOSTAMENTI , DELLE SCHIVATE , DELLE PARATE E

DELLE TECNICHE DEL COLPIRE.

5) CONOSCENZA APPROFONDITA DELLE TECNICHE DI CORPO A CORPO CON PARTICOLARE

RIFERIMENTO ALLE TECNICHE DI PROIEZIONE . 10

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6) DIMOSTRAZIONE DI ALMENO 10 TECNICHE DI PROIEZIONE A SINISTRA.

7) CIRCUITO - DIFESE CON UN MINIMO DI 5 AVVERSARI ( IL MAESTRO CHIAMERA’ A SUO

PIACIMENTO

GLI ATTACCANTI CHE COLPIRANNO DI PUGNO OCALCIO ).

8) DODICI COMBINAZIONI DOPPIE DI TECNICHE CONTRO PUGNO CIRCOLARE A PARTIRE DA

PROIEZIONE DI BRACCIO IN SPALLA.

9) OTTO COMBINAZIONI TRIPLE DI TECNICHE CONTRO PUGNO CIRCOLARE A PARTIRE DA

PROIEZIONE DI BRACCIO IN SPALLA.

10) PROVA LIBERA DI AUTODIFESA CON SPIEGAZIONE E GIUSTIFICAZIONE DI OGNI FASE.

11) TECNICHE DI DOPPIO BASTONE E DI BASTONE E COLTELLO.

12) PRIMA E SECONDA FORMA SUPERIORE.

13) KOBUDO – MANEGGIO,FORME,APPLICAZIONI DI ALMENO TRE ARMI A SCELTA FRA LE

SEGUENTI :

JO-BO-TONFA-NUNCHAKU-SAI-KAMA-NAGINATA.

PROGRAMMA D’ESAME PER IL PASSAGGIO A 3° DAN REQUISITI : ESSERE TESSERATI DA TRE ANNI COME 2° DAN.

1) STORIA E FILOSOFIA DEL BU JUTSU.

2) NOZIONI DI DIRITTO SPORTIVO.

3) CONOSCENZA APPROFONDITA DELLE TECICHE DI CORPO A CORPO CON PARTICOLARE

RIFERIMENTO ALLE TECNICHE DI LEVA ARTICOLARE ,STRANGOLAMENTO E DI LOTTA A

TERRA.

4) TECNICHE DEL LEGARE – HOJO JUTSU.

5) DIECI COMBINAZIONI DOPPIE CONTRO ATTACCO DI PRESA E PUGNO.

6) DIECI COMBINAZIONI TRIPLE DA PRESA AI POLSI DA DIETRO.

7) COMBINAZIONI DOPPIE DA STRANGOLAMENTO DA DIETRO CON UN BRACCIO.

8) COMBINAZIONI DI TECNICHE CONRO :PRESA E PUGNO , PUGNO E GOMITATA , PUGNO

BASSO ,

MEZZA NELSON , PRESA AI POLSI.

9) PROVA LIBERA DI AUTODIFESA CONTRO PIU’ AVVERSARI CON SPIEGAZIONE E

GIUSTIFICAZIONE DI OGNI FASE.

10) TERZA E QUARTA FORMA SUPERIORE.

11) FORMA DELLE LEVE.

12) KEN JITSU : TAGLI E AFFONDI - DIFESE - FORMA CON APPLICAZIONI.

13) IAI JITSU : PRESENTAZIONE DELLA KATANA – LE CINQUE FORME.

14) SHURIKEN JITSU.

15) TESI SCRITTA SU TEMA PROPOSTO