SPECIALE VOLLEY INTEGRATORI ALIMENTARI

MADE IN ITALY

PALLAVOLO ED ENERGIALa PALLAVOLO è uno sport di squadra che richiede grande forza esplosiva, elevazione, rapidità e precisione. Il volley è caratterizzato da un dispendio energetico medio inferiore ad altri sport di squadra come il calcio e il basket. Tuttavia le competizioni possono durare diverse ore e i tornei sono programmati in più giorni consecutivi. Ciò determina negli atleti un consumo importante di energia. Esistono due versioni della pallavolo maggiormente praticate:

• VOLLEY INDOOR: in questa disciplina si gioca al chiuso all’interno di palazzetti. Ciascuna delle 2 squadre è composta da 6 giocatori e si gioca alla meglio dei 5 set.

• BEACH VOLLEY: è caratterizzato da squadre di soli 2 giocatori che si affrontano su campi all’aperto sulla sabbia. La squadra vincente è quella in grado di conquistare per prima 2 set.

La pallavolo rappresenta uno sport trasversale, praticato sia da professionisti che si allenano più di 30 ore alla settimana, sia da atleti amatori che giocano saltuariamente. Ogni tipologia di atleta ha bisogno di un’adeguata preparazione atletica e di uno stile di vita sano per ottenere la forma fisica ideale. Per questo è importante ottimizzare, oltre agli allenamenti, anche l’alimentazione e l’integrazione. La pallavolo praticata ad alta intensità in ambienti molto caldi determina una grossa perdita di liquidi e un grande dispendio calorico che devono essere compensati attraverso un’alimentazione bilanciata. I substrati energetici principali sono rappresentati dai carboidrati della dieta che vengono utilizzati dal muscolo durante lo sforzo per la produzione di energia. Le proteine hanno una funzione più strutturale, sostengono la crescita muscolare e sono responsabili del benessere fisico attraverso la loro

attività regolatoria e il loro ruolo attivo nel sistema immunitario. Altri componenti nutrizionali, come i sali minerali, le vitamine

e gli antiossidanti sono essenziali per la corretta funzionalità dell’organismo e per l’attività metabolica; inoltre, aiutano

nel prevenire crampi ed infortuni.

Nel volley l’attività fisica ad alta intensità induce la perdita di liquidi e sali minerali attraverso la sudorazione. Durante le competizioni sono presenti numerose interruzioni che possono essere utilizzate per il recupero dalla stanchezza fisica, per reintegrare le sostanze perse con l’esercizio e per ripristinare la carica agonistica. L’utilizzo di sport drink permette di reidratare l’organismo, di fornire i carboidrati ed altre sostanze energetiche indispensabili.

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La prestanza fisica del pallavolista è molto legata al ruolo ricoperto in campo. Nonostante sia comunque secondaria rispetto alle capacità tecniche, diviene fondamentale più si eleva il livello di gioco. Il centrale, che è coinvolto quasi esclusivamente nelle azioni offensive e nel muro, solitamente possiede grande capacità di salto da fermo e una buona apertura di spalle per rendere il muro il più efficace possibile. Le ali sono dotate di grande agilità e rapidità unite da una buona resistenza per poter svolgere assieme sia la fase d’attacco che di difesa. Il fisico del pallavolista appare generalmente molto sviluppato in altezza con una massa magra di salto.

Nella pallavolo attuale la potenza fisica e la rapidità di gioco hanno un ruolo chiave. La velocità di servizio e di attacco e la capacità di salto a muro spesso si rivelano decisive per la vittoria e col passare degli anni diventano sempre più sfruttate dagli allenatori per scardinare le difese avversarie. Nell’eseguire questi fondamentali il pallavolista scatena tutta la propria forza esplosiva, grazie ad una intensa contrazione muscolare che determina anche un picco del consumo energetico di ATP. In questi momenti di grande intensità si ha un attivazione del metabolismo anaerobico per la produzione dell’energia metabolica necessaria. Il sistema anaerobico fa utilizzo delle scorte di zucchero e della fosfocreatina presente nel tessuto muscolare; per far fronte a queste richieste nell’organismo sono presenti dei depositi di carboidrati sottoforma di glicogeno nelle cellule del muscolo e del fegato. Questi depositi non sono molto consistenti e tendono ad esaurirsi in tempi brevi. Si calcola in tutto che la quantità totale di glicogeno disponibile sia di circa 400-600 g.I pallavolisti fanno un grande uso del sistema energetico anaerobico, che si svolge in assenza di ossigeno; tuttavia nei momenti di recupero anche la componente aerobica gioca un ruolo importante. Il metabolismo aerobico fa utilizzo dell’ossigeno per l’ossidazione dei substrati energetici, non è in grado di sprigionare energia velocemente come il sistema anaerobico ma permette di resistere a sforzi fisici che si protraggono per lunghi periodi. Questo perchè produce energia in maniera più costante e combatte l’accumulo dell’acido lattico nel tessuto muscolare.La pallavolo, come altri sport di squadra, viene quindi considerata un’attività aerobica e anaerobica alternata. La particolarità della pallavolo rispetto agli altri sport è che i due sistemi energetici vengono regolarmente alternati durante la competizione per questo motivo viene definito come uno sport ad intervalli. A momenti di grande intensità agonistica che possono durare anche pochi secondi si susseguono almeno 20-30 secondi di pausa tra un’azione

e la successiva che permettono l’attivazione del sistema aerobico. Il consumo di calorie nella pallavolo ad alta intensità può variare

da 300 a 500 kcal/ora a seconda del peso e delle condizioni fisiche dell’atleta. Nel beach volley il dispendio è superiore

dell’ordine delle 400-600 kcal/ora.

SPECIALITÀ CONSUMO CALORICO

VOLLEY INDOOR 300-500 kcal/h

BEACH VOLLEY 400-600 kcal/h

SCHEMA: Rapporto intensità dello sforzo e fonti energetiche

VO2 max > 85% : ANAEROBICO = CARBOIDRATI 100%

VO2 max tra 60 e 85% : aerobico-anaerobico misto = CARBOIDRATI 70%+GRASSI 30%

VO2 max < 60% : AEROBICO = GRASSI 100%

% L

AV

OR

O C

AR

DIA

CO

100

90

80

70

60

50

40

30

20

10

TEMPO IN MINUTI

5 1510 20 25 30 35 40

STR

EC

HW

AR

MU

P

45 50 55 60

STR

EC

HC

OO

LD

OW

N

Variando l’intensità dello sforzo si attiva un diverso sistema energetico. Per intensità inferiori al 60%, l’energia viene fornita principalmente da grassi e zuccheri, mentre durante gli sforzi elevati i carboidrati rappresentano la fonte energetica più importante. Per questo a seconda della tipologia di esercizio cambia di conseguenza anche l’alimentazione e l’integrazione dell’atleta. Nel volley, dove l’attività anaerobica ha un’importanza centrale, si ha un grande consumo di carboidrati. Si consiglia di utilizzare un integratore a base di carboidrati ad assimilazione medio-veloce (REISPRINT o X-PLOSIV) da assumere spesso a piccoli sorsi durante lo sforzo. La bevanda deve essere preparata con una concentrazione non superiore al 6% (30 g di polvere in 500 ml) per massimizzare la velocità di assorbimento degli zuccheri. Questo permette di evitare i cali fisici per tutta la

durata del match. Durante una fase di allenamento meno intensa è meglio utilizzare carboidrati complessi a lenta assimilazione,

che garantiscono un rifornimento costante e graduale di energia rispetto ai zuccheri semplici (CARBO SPEED).

PREVENZIONE E ALIMENTAZIONE

La pallavolo presenta un’incidenza media di infortuni, essa è più alta rispetto agli sport individuali dove gli atleti riscontrano solamente danni fisici da stress, ma inferiore rispetto a sport di squadra come calcio e hockey dove sono più frequenti i danni derivanti da contatti violenti. Gli infortuni coinvolgono ogni anno circa il 6% dei giocatori di qualsiasi età. La metà degli infortuni si verifica in partita; c’è quindi una probabilità più alta di incidenti fisici nei momenti di maggiore tensione agonistica. La maggior parte degli infortuni nella pallavolo coinvolge gli arti inferiori, le zone più colpite sono le ginocchia e le caviglie, le componenti più sollecitate nel salto.Tra le tipologie di infortuni sono molto frequenti le distorsioni articolari e gli stiramenti muscolari. Gli arti superiori più coinvolti da infortuni sono le braccia, le spalle, i polsi e le mani. Gli arti superiori rispetto a quelli inferiori sono più soggetti a fratture ossee. Una buona preparazione atletica e un allenamento costante sono le prerogative necessarie per diminuire l’incidenza degli infortuni. Accanto a questi fattori l’alimentazione e l’integrazione giocano un ruolo centrale. Un apporto bilanciato di tutte le componenti alimentari necessarie permette di combattere la stanchezza fisica e l’indebolimento muscolare.Se all’organismo vengono fornite tutte le sostanze di cui ha bisogno esso è in grado di migliorare la resistenza allo sforzo e di mantenere alta la concentrazione. Gli infortuni, infatti, avvengono spesso nelle parti finali di una competizione quando il fisico risente maggiormente della stanchezza e l’attenzione e i riflessi dell’atleta risultano attenuati. In queste situazioni avvengono più frequentemente i contatti violenti e i cedimenti muscolari.

In tornei che comprendono più partite giornaliere la capacità di recupero è la chiave decisiva tra la vittoria e la sconfitta. L’alimentazione fornisce tutti i nutrienti indispensabili a mantenere in equilibrio l’organismo e a fornire la perfetta forma fisica. Gli alimenti contenuti nella dieta posso essere così classificati:a) macronutrienti: sono richiesti per la produzione di energia e per la crescita dell’organismo. Essi sono: i carboidrati, le proteine e i grassi.b) micronutrienti: sono sostanze fondamentali che vengono assunte in quantità inferiori, tra questi si individuano le vitamine, i sali minerali e gli oligoelementi.I carboidrati costituiscono l’alimento base della dieta del pallavolista, il fabbisogno calorico cresce a seguito dell’esercizio e la principale fonte energetica dell’organismo è costituita dai carboidrati. Sono da preferire gli zuccheri complessi come pasta, riso e cereali integrali rispetto agli zuccheri semplici contenuti soprattutto nei dolci. I consumo di zuccheri semplici deve essere limitato negli atleti, in quanto sebbene forniscano velocemente energia, questa - se non viene consumata dall’organismo - si trasforma rapidamente in grasso. I carboidrati della dieta vengono utilizzati per la sintesi del glicogeno nelle cellule epatiche e nel muscolo scheletrico. Diete low carb non sono consigliate per i pallavolisti in quanto possono causare, soprattutto all’inizio, un grande abbassamento delle prestazioni e peggiorano la capacità di recupero.Le proteine sono il principale componente organico dell’organismo e posseggono un ruolo fondamentale in qualsiasi processo biologico. Le proteine della dieta assumono un significato importante nello sportivo per la crescita della massa muscolare, un’assunzione proteica adeguata fornisce al metabolismo tutti gli aminoacidi necessari per la sintesi delle fibre muscolari. Le proteine inoltre vengono utilizzate per la ricostruzione delle componenti cellulari danneggiate durante lo sforzo, facilitando il recupero al termine dell’esercizio.

Fabbisogno proteico nella pallavolo: tra 1.2 e 1.7 g/kg al giorno

Questo valore varia a seconda delle caratteristiche fisiologiche dell’atleta e in base all’intensità degli allenamenti. Si consiglia di

assumere un maggiore quantitativo di proteine ad alto valore biologico come quelle di origine animale (carne, pesce,

uova, derivati del latte) rispetto a quelle vegetali (legumi, soia). Le proteine animali hanno un contenuto

superiore di aminoacidi essenziali, tra cui i ramificati. Per questo, sono più efficaci nei processi di sintesi. Tra i macronutrienti anche i lipidi esercitano una funzione energetica importante, ma la loro assunzione deve essere controllata attentamente dall’atleta per poter mantenere bassa la massa grassa. Devono essere evitati per questo il più possibile i grassi di derivazione animale contenuti soprattutto nelle carni grasse, nel burro e in molti prodotti confezionati. Sono da privilegiare i grassi animali polinsaturi, in particolare ricchi di acidi grassi a catena corta (Omega 3 e Omega 6) contenuti nel pesce azzurro, e quelli vegetali, presenti negli oli e frutti oleosi. Oltre a rappresentare un’utile fonte energetica, mantengono in salute il sistema nervoso, cardiovascolare e proteggono il sistema osteoarticolare, contrastando gli infortuni e favorendo il recupero.Riteniamo di poter suggerire un fabbisogno giornaliero pari ad 1g di acidi grassi Omega 3 come EPA e DHA.Una dieta equilibrata per un pallavolista prevede una ripartizione della quota calorica totale giornaliera bilanciata tra glucidi, protidi e lipidi. I primi devono contare per almeno il 50% del fabbisogno totale, con un apporto pari all’80% di carboidrati complessi e solo il 20% in zuccheri semplici. Le proteine devono fornire il 15% della quota calorica, ciò corrisponde mediamente a 1,2-1,7 g per Kg di peso corporeo al giorno. I lipidi devono contribuire per un 25-30%, meglio se almeno metà dei quali provengano da fonti come oli vegetali, noci, mandorle e altri semi.

L’alimentazione non sempre è in grado di soddisfare pienamente le esigenze del pallavolista. Le competizioni ad alto livello richiedono un grande dispendio di energia ed un grande consumo di zuccheri, acqua e sali minerali. La stagione agonistica nel volley si protrae per diversi mesi e negli atleti è inevitabile assistere a cali di condizione atletica. Per questo, in caso di allenamenti frequenti sarebbe necessario aumentare la quantità nella dieta di componenti essenziali come vitamine, aminoacidi e antiossidanti. Essi sono poco concentrati nei cibi e, per poter raggiungere il dosaggio ideale, si dovrebbe assumerne in abbondanza. Tuttavia, l’assunzione di grandi quantità di cibo porta ad un appesantimento del sistema digerente e può causare effetti negativi durante l’allenamento e la competizione. Inoltre non è sempre possibile programmare intervalli sufficienti tra i pasti e l’allenamento, ma bisogna comunque provvedere ad un’adeguata alimentazione per permettere all’organismo di supportare meglio gli sforzi muscolari. Gli integratori alimentari naturali contengono molte componenti fondamentali per la dieta dello sportivo. Essi sono preparati ad alta purezza e concentrazione. Per questo sono assimilabili in tempi brevissimi e possono essere utilizzati anche nel mezzo dell’esercizio. Riequilibrano le perdite a cui viene sottoposto l’organismo durante lo sforzo e ne ripristinano la normale funzionalità. Un’integrazione mirata può elevare le performance di un’atleta, in particolare nello stimolare il potenziamento della massa muscolare, nel favorire la produzione energetica e nell’aumentare la resistenza alla fatica. Gli integratori alimentari non sono prodotti farmaceutici o sostanze dopanti. Affinché siano più efficaci devono essere scelti in modo intelligente e conforme alle esigenze dello sportivo. La loro assunzione deve essere associata a grande forza di volontà, duro allenamento e spirito di sacrificio, ingredienti basilari per il raggiungimento di qualsiasi obiettivo.

PERCHÈ INTEGRATORI?

Gli integratori Syform garantiscono nutrienti di altissima qualità, sono formulati specificamente per massimizzare la performance

durante l’allenamento e la gara. Il pallavolista può scegliere uno dei nostri prodotti in base alle proprie esigenze. La linea degli

integratori Syform è completa funzionale. Contattate i nostri esperti attraverso il sito web o

richiedete via mail ulteriori informazioni.

INTEGRATORI SYFORM

LINEE DI PRODOTTO

QUALITY CREATIONCreazione di formule contenenti ingredienti attivi supportati da studi clinici

Impiego di materie prime a marchio registrato o con brevetto di produzione

Selezione di estratti vegetali ottenuti con innovativi metodi di estrazione

Materie prime non sottoposte a irradiamento esenti da ogm, bse, glutine, zucchero, conservanti

Impiego di capsule vegetali Vegicaps®, compresse time-release, filmatura, gastroresistenza

Selezione di laboratori di produzione certificati

Certificazione di conformità microbiologica, organolettica e nutrizionale del prodotto finito

PROTEINE=STRUTTURA AMINOACIDI=FORZA

CARBOIDRATI=ENERGIA MICRONUTRIENTI

STRUTTURA E FORZA

Proteine nobili del latte, caseine e sieroproteine isolate, ricche di aminoacidi essenziali, ad assorbimento graduale, “retard”. Balance è ideale per potenziare la muscolatura, sostenere carichi di lavoro pesante e migliorare elasticità, tono e vigore muscolare. Altamente solubile e digeribile, è adatto per arricchire spuntini nutrienti.

BALANCEPROTEINE DEL LATTE AD AZIONE RETARD+ TONO + MASSA MAGRA

Integratore di aminoacidi ramificati Kyowa, tra i più qualitativi al mondo. Indispensabili tutto l’anno per garantire al muscolo massima efficienza ed energia. Gli aminoacidi risparmiano la massa muscolare, favoriscono il recupero, ma sono anche fortemente energetici e antifatica. Ideali in gara e nelle sedute di allenamento intenso.

FRIRAMFORZA MUSCOLARE

Integratore di creatina citrato Creapure® e aminoacidi in buste monodose. E’ una formulazione ad alto dosaggio di ingredienti attivi di particolare pregio, per accelerare il recupero, contribuendo a ripristinare l’energia esplosiva, come fosfocreatina, dei muscoli, ed eliminare le tossine. Ideale per i periodi di particolare intensità di lavoro

WORKOUTPOTENZA ESPLOSIVA e RECUPERO

Nutriente e bilanciato, fornisce un equilibrato apporto proteico-energetico, grazie alla presenza di carboidrati complessi a basso indice glicemico, proteine nobili del latte (titolo proteico 37%) ed un mix completo di vitamine e minerali. Contiene inoltre essenziali ingredienti proenergetici e tonici muscolari quali creatina, glutamina, taurina. Ideale come Recovery Meal.

MUSCLE MASSPROTEINE DEL LATTE - GLUTAMINA,CREATINA, VITAMINE E MINERALI

Proteine della soia Supro® Ogm free, per chi è intollerante alle proteine del latte. A rapida assimilazione. Favorisce l’aumento di forza, resistenza e volume muscolare. Tonifica i tessuti e stimola le difese immunitarie. Altamente assimilabile.

NUTRISOYPROTEINE ISOLATE DELLA SOIA

ENERGIA E RESISTENZA

Contiene maltodestrine tradizionali, isomaltulosio e Vitargo®, una maltodestrina rivoluzionaria da mais realizzata appositamente per soddisfare le richieste energetiche di atleti sottoposti a discipline sportive di tipo aerobico di almeno 1 ora.

CARBO SPEEDENERGIA INNOVATIVA DI VITARGO®

REISPRINTENERGIA E SALI MINERALI

Smarty shot è un integratore alimentare di Arginina, Carnitina, Acetilcarnitina, Taurina, Lecitina di soia ed estratti tonificanti di Rodiola, Matè e Ginseng. E’ ulteriormente potenziato grazie alla presenza di Arginina aspartato e Acetilcarnitina ad alto dosaggio che migliorano l’attività nervosa e il tono cardiaco.

Gel energetico monodose indicato per periodi di allenamento particolarmente intensi. Riduce la fatica, aiuta a migliorare la prestazione atletica e favorisce un rapido recupero della capacità di scatto nella parte finale dell’esercizio. Contiene ben 3 g di fruttosio 1-6 di-fosfato, acetilcarnitina, beta-alanina e magnesio.

SMARTY shotCARICA E GRINTA

FINAL RACE gelENERGIA PER LA PARTITA

Integratore energetico salino ipotonico in polvere. Contiene zuccheri a diverse velocità di assorbimento per una risposta energetica breve, media e prolungata; con sali minerali di magnesio e potassio. La taurina ha un’azione stimolante dal punto di vista nervoso. Ideale in allenamento e gara.

MALTO+ gelPURISSIME MALTODESTRINE IN GEL

Integratore energetico a base di purissime maltodestrine per una risposta energetica breve, media e prolungata. Favorisce un rapido svuotamento gastrico, ha un’aroma poco marcato, ideale in allenamento e gara, facendolo seguire ad un po’ d’acqua.

Concentrato di carboidrati a diversa velocità di assorbimento, aminoacidi, sali minerali e fattori antiossidanti. È una formula completa per affrontare uno sforzo prolungato e per favorire il recupero post allenamento. Dà energia, risparmia i muscoli e favorisce il recupero.Disponibile anche in pratiche buste monodose!

COMPETITIONPOTENZA, RESISTENZA, RECUPERO

RECUPERO

NOLATTICOCONTRASTA L’ACIDO LATTICO

Favorisce l’aumento delle riserve di carnosina, una sostanza che contrasta l’eccessiva acidosi muscolare e l’accumulo di radicali liberi. Nolattico è ideale nella fase di lavoro lattacido, per favorire il recupero e per sostenere sforzi molto intensi.

I prodotti appartenenti a questa sezione sono specifici per permettere all’atleta di superare i momenti più difficili della stagione, in cui puntualmente si verifica un significativo calo di prestazioni, ci si ammala facilmente, le gambe non spingono e manca il fiato. In presenza di questi segnali è opportuno intervenire integrando alcuni nutrienti essenziali a favorire un recupero ottimale di energia ed efficienza.

INTEGRAZIONE SPECIFICA

Integratore altamente qualitativo e concentrato al 72% in acidi grassi Omega 3, ottenuto per tripla distillazione dall’olio di pesce azzurro. Contiene 40% di EPA e 20%DHA. Favorisce la funzionalità cardiovascolare.

Biocurcuma è un integratore alimentare a base di Curcuma fitosomiale Meriva®: un complesso brevettato con un titolo finale in curcumina del 20%, ottenuto con fosfolipidi di soia (fosfatidilcolina) altamente purificati. Essi fungono da carrier della curcumina all’interno delle membrane cellulari, aumentandone la biodisponibilità di circa 10 volte

EFA BLUPROTEZIONE CARDIOVASCOLARE

Articol contiene Glucosamina e Condroitina solfato di origine naturale e sodio ialuronato. Questi due ingredienti sono nutrienti efficaci per favorire la ricostruzione dei tessuti cartilaginei e la rigenerazione della funzionalità articolare.

ARTICOLNUTRE E PROTEGGE LE CARTILAGINI

Integratore di magnesio e potassio, minerali vitali per l’atleta. Utile ad integrare i 2 elementi in caso di stanchezza e durante la stagione estiva in cui l’eccessiva sudorazione ne aumenta il fabbisogno, per migliorare il metabolismo energetico cellulare e prevenire i crampi muscolari.

MGKMAGNESIO E POTASSIO

Concentrato di micronutrienti antiossidanti di ultima generazione, a base di derivati vegetali; utile per mantenere in efficienza organi e muscoli sottoposti a elevato e prolungato carico, per favorire la riparazione di danni cellulari in seguito ad esercizio fisico. Con Goji, Resveratrolo, Tè Verde e Quercetina.

NOSENEXANTIOSSIDANTI NATURALI

BIOCURCUMAFUNZIONALITÀ ARTICOLARE

PIANI DI SUPPLEMENTAZIONE

PREPARAZIONE PER 2 MESI

COLAZIONE O SPUNTINO BALANCE o NUTRISOY2 misurini in 200 ml d’acqua

DURANTE L’ALLENAMENTOper ogni ora di lavoro

REISPRINT 1 misurino sciolto in acqua

DOPO L’ALLENAMENTO FRIRAM: 5 compresse

PRIMA DI CORICARSIper 20 giorni al mese

WORKOUT1 busta sciolta in acqua

La ripresa degli allenamenti ha una funzione fondamentale per riuscire a recuperare la condizione ottimale dopo il periodo di pausa. Inoltre, è utile per migliorare le carenze riscontrate durante la stagione precedente. Per questo l’allenamento a cui si sottopone l’atleta non coinvolge molto la fase di gioco, ma piuttosto è mirato al recupero della tonicità muscolare e del peso forma. L’alimentazione sarà quindi basata su di una dieta equilibrata e ricca di nutrienti strutturali, vitamine e sali minerali.

PALLAVOLO PALLAVOLO

ALLENAMENTO 2 ORE

60 MIN. PRIMAsolo se a distanza di 3 ore dall’ultimo pasto

CARBO SPEED o MALTO+2 misurini in 300 ml d’acqua

CARNITINE 1 compressa

DURANTEper ogni ora di lavoro

REISPRINT 1 misurino sciolto in acqua

20 MIN. DOPO MUSCLE MASS 3 misurini in 300 ml d’acquaESSENZIALE 8+ 5 compresse

L’energia dell’atleta durante la stagione agonistica deve essere gestita tra i carichi di lavoro delle sedute di allenamento e le competizioni previste. L’alimentazione e l’integrazione alimentare in questa fase hanno un ruolo fondamentale per rifornire all’organismo tutti i nutrienti più importanti e per accelerare il recupero dopo lo sforzo. Per questo il pallavolista deve rivolgere una cura particolare all’aspetto nutrizionale e alle proprie esigenze e peculiarità psico-fisiche.

STAGIONE PRE-AGONISTICA STAGIONE AGONISTICA

La competizione impone all’atleta una condizione fisica perfetta ed un alto livello di concentrazione mentale. I nutrienti assunti prima e durante la partita devono essere finalizzati a fornire un quantitativo adeguato di energia. Prima e durante la gara un’integrazione mirata può aiutare a fornire l’energia esplosiva e la giusta carica nervosa, contribuisce ad abbassare la soglia della fatica e a contrastare l’insorgere dei crampi.

PARTITA

40 MIN. PRIMA

20 MIN. PRIMA

SMARTY FIALE1 monodose con 300 ml d’acqua

MALTO+ GEL1 monodose con 300 ml d’acqua

DURANTE REISPRINT1 busta o 2,5 misurini in 500 ml d’acqua

20 MIN. DOPO MUSCLE MASS 3 misurini in 500 ml d’acqua

PIANI DI SUPPLEMENTAZIONE

PALLAVOLOCOMPETIZIONE

Gli schemi di integrazione proposti in questa guida sono puramente indicativi. È la variabiità individuale della risposta

il primo fattore da analizzare. Il trainer e l’atleta, di concerto, devono costantemente monitorare le sensazioni che

produce l’allenamento, in modo da correggere eventuali sintomi negativi (es. fatica, acidosi muscolare, difficoltà

di recupero o di riposare correttamente), utilizzando un piano di supplementazione anche differente da

quello proposto.

ATTENZIONE:

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In una situazione di mercato piuttosto delicata e complessa, nel labirinto di decine di migliaia di integratori commercializzati, Syform continua a fondare la propria filosofia sul concetto di Qualità, intesa come garanzia di corrispondenza tra contenuto del prodotto e quanto dichiarato in etichetta, ad un dosaggio efficace, ferme restando sicurezza e salubrità del medesimo. La qualità del prodotto è sempre la prima e più valida garanzia di competitività.È necessario però che l’utente finale venga informato di questo, al fine di poter scegliere liberamente il prodotto che ritiene più adatto alle proprie esigenze, in relazione al prezzo di vendita.Per questo, sono a disposizione dei nostri clienti, specifiche informazioni tecniche e approfondimenti sulla linea integratori a marchio Syform.A nostro parere, riteniamo che questa sia l’unica strada perseguibile, per la valorizzazione oggi e in futuro dell’importante funzionalità dell’integratore alimentare.In questo modo intendiamo tutelare anche i nostri partner commerciali e la loro professionalità.

QUALITÀ SYFORM SERVIZI SYFORM

1) L’ESPERTO RISPONDENella sezione “LIVE” del sito syform.com, puoi beneficiare gratuitamente delle risposte dei nostri esperti a domande di carattere generale sugli integratori Syform.

2) CONSULENZA NUTRIZIONALENella sezione “LIVE” puoi rivolgerti direttamente ai nostri esperti per ricevere da loro un servizio di consulenza nutrizionale personalizzato. Tale servizio è a pagamento.

CONSULENTI SYFORM

DR.SSA SARA FABRIS - Spilimbergo (Ud)Laurea in dietistica. Specializzazione in fitoterapia. Ex nuotatrice agonistica, livello nazionale.sarafabris@hotmail.it

DR. ANDREA RIZZO - GenovaLaurea in Scienze motorie. Personal trainere preparatore atletico professionista.Esperto di nutrizione e integrazione alimentare avanzata.info@scientific-training.com

DR.SSA BEATRICE DAL DEGAN - TrevisoLaurea in Informazione Scientifica del Farmaco, frequenta la Facoltà di Biologia della Nutrizione.Ex nuotatrice agonistica.specialist@syform.com

DR. GIORGIO TAVAGNA - VicenzaLaurea in dietistica. Nutrizionista sportivo eConsulente per l’integrazione alimentare. Triatleta. tavagnagiorgio@gmail.com

NEW SYFORM s.r.l. Piavon di Oderzo ( TV ) - Tel. +39.0422.752922 - Fax +39.0422.753819

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