•  In  ogni  caso  i  metodi  e  i  mezzi  “a  secco”  u.lizza.  erano  generali  e  uguali  per  tu4  i  giocatori  

  Si  u.lizza  molto  la  leg  exten.on,    il  castello  e  la  pressa  

Oggi, attraverso la Match analisys, sappiamo che:

Al massimo una seduta settimanale

Per molte squadre nemmeno una seduta … settimanale

ANCHE PER

4 SETTIMANE CONSECUTIVE

Obiettivo:

8 m 8 m

8 m

8 m

8 m

8 m

8 m

6 m

5m 5m

10 m 4 m

3 m

5 m

4 m

5 m Stop 1 m

1 m 1 m