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Ariete 21 Marzo - 20 AprileForza e fortuna vi assistono anche se la realizzazione di alcuni pro-getti richiedono ancora un po’ di pazienza. Cercate di agire con prudenza e calma anche se non sono le vostre caratteristiche mi-gliori. In amore state recuperando fiducia e non mancheranno le belle emozioni. Energia e buona salute vi aiuteranno.

Toro 21 Aprile - 20 MaggioPartenza alla grande ed occasioni da valutare. Rinnovamento in campo professionale e solidi risultati per progetti già avviati. Grandi incontri per i single e netto recupero per i toro già in coppia. Salute da controllare.

Gemelli 21 Maggio - 20 GiugnoGrandi novità verso la fine del mese, si prospettano anche soddi-sfazioni economiche. Favorite le nuove iniziative. In amore, questio-ni da risolvere legate al passato, ma non mancheranno le occasioni d’incontro anche se ancora non si possono definire vere passioni. Solo qualche problema in famiglia potrebbe generare tensione.

Cancro 21 Giugno - 22 LuglioLa fatica del passato ancora vi accompagna, ecco perché dovre-ste affrontare questo inizio d’anno con molta calma e senza pren-dervela troppo. Anche l’amore risente di una certa insoddisfazione generale. La stanchezza vi renderà nervosi, un certo recupero lo avvertirete a fine mese.

Leone 23 Luglio - 23 AgostoLe stelle vi aiutano a ritornare sulla cresta dell’onda. Ancora non tutto è risolto ma i momenti difficili sono passati. Affrontate le que-stioni con equilibrio e non lasciatevi prendere la mano da facili en-tusiasmi. Grande recupero anche nella sfera sentimentale e figli in arrivo per chi li desidera. Mese positivo anche per la salute.

Vergine 24 Agosto - 23 SettembreL’anno nuovo inizia all’insegna della prudenza, molte cose sono ancora irrisolte o la situazione in cui vi trovate non vi soddisfa pie-namente. Gli impegni ed i problemi materiali, hanno tenuto lontano la vostra mente ed il vostro cuore anche dai sentimenti ed anche per questo mese sarà difficile equilibrare le cose. Attenzione a ten-sione ed ansia.

Bilancia 24 Settembre - 23 OttobreMese sempre all’insegna del massimo impegno in campo lavora-tivo e professionale, ma il successo sarà assicurato. Le questioni economiche vanno risolte con molta attenzione. Energia e voglia di impegnarvi non mancano, attenzione a non stancarvi troppo.

Scorpione 24 Ottobre - 22 NovembreTutte le iniziative intraprese vanno a buon fine ed i cambiamenti che si presenteranno, forse, richiederanno maggiori spese, ma questo è un anno di conferme e Gennaio è solo l’inizio. In amore guardate-vi dalla solita routine e cercate sempre nuovi stimoli perché questo gioverà ai vostri rapporti. Buona la salute.

Sagittario 23 Novembre - 22 DicembreIl mese di Gennaio promette molte soddisfazioni per un transito di pianeti a voi favorevoli. Non mancheranno i buoni risultati. In fami-glia molte questioni ancora aperte si risolveranno ed i sentimenti ritroveranno vigore. Chi ancora è solo ora può osare. Salute buona.

Capricorno 23 Dicembre - 20 GennaioMese adatto ad impostare nuove iniziative ad avanzare qualche nuovo progetto, anche se ancora dovrete stringere i denti, le buo-ne notizie arriveranno. La poca tranquillità in campo professionale rischia di influenzare anche la sfera affettiva e l’amore in particolare. Cercate di controllare l’ansia.

Aquario 21 Gennaio - 19 FebbraioI cambiamenti in campo professionale proseguono anche in que-sto inizio di anno e a fine mese arriveranno le prime conferme. Gennaio positivo anche per affari e compravendite. Novità in arrivo anche in amore. Attenzione a non esagerare nel voler far troppo.

Pesci 20 Febbraio - 20 Marzo Mese decisamente favorevole in campo professionale, sia per chi desidera cambiamenti, sia per chi intende togliersi soddisfazioni in ciò che sta già facendo. Novità vi attendono. Amore stabile per chi vive in coppia, qualche incertezza per chi ha amori occasionali. Evitate le esagerazioni e la salute ne trarrà giovamento.

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VIENNA2) TOUR DEI MUSEI Più di 100 musei che

ospitano collezioni im-portanti e di rilevanza mondiale. Il Museums Quartier Wien invece è uno dei più grandi cen-tri culturali mondiali e comprende numerosi

istituti, dal museo delle belle arti ai centri cinematografici, teatrali, coreografici, ar-chitettonici, mediatici e creativi per bami-bini ai negozi, caffeterie e ristoranti. Chi ama l'arte non può non visitare il palazzo Belvedere, fatto costruire dal principe Eu-genio di Savoia. Il cuore della raccolta è co-stituito dai dipinti di Gustav Klimt, oltre a pregevoli capolavori di Schiele e di Koko-schka, a opere dell'Impressionismo france-se e a capolavori del Biedermeier viennese. Al Liechtenstein Museum invece vi aspet-ta una delle raccolte di Rubens più grandi del mondo, opere di rilievo di Van Dyck, Lucas Cranach e Raffaello, così come di Rembrandt, van Ruysdael e Hamilton.

4) LE VIE DELLO SHOPPING Mariahilfer Strasse è la strada dello shopping per eccellen-za: meglio però avere un budget sostanzio-so... "Triangolo d’oro" degli acquisti è quello racchiuso dalle vie che

si trovano tra l’Hofburg e la Cattedrale di Santo Stefano, ricche di negozi di lusso. Per spendere meno ci sono i grandi magazzini "Steffl". Il souvenir più classico è il "loden", mentre il più "goloso" è il cioccolato che si trova nelle tante pasticcerie storiche. Altre produzioni caratteristiche sono l’oggetti-stica in legno e il vetro lavorato. Meritano una visita i mercatini; tra i tanti si segnala quello gastronomico a Naschmarkt (gior-naliero) e il mercatino delle pulci vicino a Kettenbrückengasse (ogni sabato).

1) VIENNA VERDE Chi visita Vienna non può rinunciare alla classica passeggiata tra i viali del Prater, il mo-numentale parco della città aperto al pubbli-co da oltre due secoli. Immancabile un giro

sulla grande Ruota Panoramica esisten-te da più di 100 anni: la vista è mozza-fiato. Nonostante sia ormai considerata una grande metropoli, Vienna offre tanti spazi verdi anche in centro città. Il par-co più grande è lo Stadtpark che offre ai suoi visitatori una bella distesa di giar-dini all’inglese ed un laghetto. Vicino al monumentale Hofburg si trovano il Burggarten e il Volksgarten, che è il par-co più antico della città. Da vedere anche il giardino del Castello del Belvedere, la barocca residenza estiva di Eugenio di Savoia che si trova appena fuori il "Ring".

4 PASSI A... a cura di T. Antonioli

3) VIENNA REGALE Vienna è stata il tea-tro per quasi quattro secoli delle alterne vi-cende degli Asburgo, che hanno lasciato il segno in città.Se in centro si può am-

mirare l’Hofburg, sede permanente dei sovrani, nella zona sud occidentale della città è visitabile lo Schönbrunn, maesto-sa residenza estiva degli imperatori del primo Settecento.Del gigantesco palazzo sono aperte al pubblico alcune stanze e la "grande gal-leria", mentre all’esterno si trovano la "Gloriette" con belvedere sulla città, il labirinto, le serre reali e lo zoo più antico d’Europa.

BREVE STORIALe prime notizie approfondite su Vienna risal-gono all'epoca dei romani, attorno al 100 dC, con la creazione di un campo militare che ven-ne chiamato Vindobonia, che in un secondo momento divenne un municipio. Ancora oggi è possibile vedere le vecchie mura erette tra il 100 e il 500 d.C.. Data la posizione molto esposta verso est, Vindobona fu presto oggetto di con-quista dei vari popoli che cercavano di penetra-re in Europa (Bizantini, Longobardi, Magiari e Slavi). Divenuta sede principale del Sacro Roma-no Impero nel 1438, nei secoli Vienna respinge per due volte l’assedio turco (1529, 1683) e per due volte è occupata dalle truppe napoleoniche (1805, 1809). Il 1700 è comunque il "secolo d’oro" della città che cresce economicamente e demograficamente. Dopo la prima guerra mon-diale e lo sfascio dell’Impero, il paese si libera dal dominio degli Asburgo ma nel 1938 subisce l’invasione delle truppe tedesche. La Seconda Guerra Mondiale porta con sé dolore e macerie e solo l'arrivo dell’esercito russo nel 1945 libera Vienna dall’invasore. A guerra finita le potenze vincitrici gestiscono il controllo di Vienna di-videndola in quattro parti; la città riacquista la propria autonomia nel 1955 e diventa negli anni importante centro della diplomazia internazio-nale, grazie alla dichiarazione di neutralità della nazione. Nel 1995 il Paese ha aderito all'Unione europea. Da qualche secolo ha la fama di città in musica: Vienna ha dato i natali a composito-ri come Strauss e Schubert, ha ospitato artisti di rilievo assoluto, quali Beethoven e Mozart e da anni saluta l'arrivo dell'anno nuovo con un con-certo trasmesso in tutto il mondo.

"Vienna ha dato i natali a compositori come Strauss e Schubert, ha ospitato artisti di rilievo

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CUSCINO CON NOCCIOLI DI CILIEGIADi cosa si tratta? Sono dei cuscini terapeutici contenenti noccioli di ciliegie. Hanno svariate caratteristiche di cura e sollievo a traumi muscolari, contusioni, dolori alla co-lonna vertebrale, ecc... Sono particolarmente indicati per tensioni cervicali e per i massaggi. I noccioli di ciliegio sono un prodotto naturale totalmente privo di con-troindicazioni, di facile applicazione e duraturo nel tempo. I noccioli di ciliegie sono un Dispositivo Medico (N. 241055/R), perciò diffidate delle imitazioni: solo quelli con il marchio ufficiale (con due ciliegie che sputano il nocciolo in un sacchettino a fianco) sono gli originali sicuri certificati e garantiti. I noccioli di ciliegia sono da sempre utilizzati per le loro proprietà curative, grazie alla capacità di accumulare il cal-do o il freddo e di rilasciarli molto lentamente, poiché ogni nocciolo ha al suo interno una naturale camera d’aria. Il legno dei noccioli di ciliegia è così un ottimo conduttore termico e mantiene la temperatura a lungo senza però trattenere umidità, distribuendo uniformemente il calore e il freddo (a seconda delle proprie necessità). Quindi sia il caldo sia il freddo rilasciati sono assolutamente secchi. Naturali al 100%, sono biode-gradabili e molto adatti anche ai bambini, sono indispensabili in asilo.

CUSCINO CON NOCCIOLI DI CILIEGIA: USO CALDO.Introdurre il cuscino per 10 o 15 minuti nel forno preriscaldato a 100°. Utilizzando il forno a microonde sono sufficienti 2 o 3 minuti a temperatura media, ponendo il cuscino nel forno così com’è... Si può anche utilizzare un termosifone. Ha un effetto rilassante in caso di tensioni, dolori cervicali, mal di schiena, crampi addominali, nervosismo e stress, disturbi del sonno, dolori mestruali, cefalee da tensione, colpo della strega, sciatalgie, dolori dovuti a stress, traumi, stanchezza, cattiva postura. Ottimo nel trattamento dei dolori cervicali causati da raffreddamenti da aria condizio-nata. Ottimo per riscaldare la carrozzina o il lettino dei bambini.

AROMATERAPIA: le qualità dei noccioli di ciliegia caldi si associano stupendamen-te alle virtù dell’aromaterapia. Porre l’olio essenziale scelto sul cuscino già riscaldato.

CUSCINO CON NOCCIOLI DI CILIEGIA: USO FREDDO.Introdurre il cuscino per almeno 2 ore nel congelatore, avendo cura di proteggerlo all’interno di un sacchetto di nylon per evitare che il tessuto si bagni. È utile in caso di emicrania, vene varicose, punture di insetti, infiammazioni, stiramenti, distorsioni, slogature, contusioni, gonfiore, mal di denti. Ottimo in caso di febbre in sostituzione della borsa del ghiaccio. Utile contro i colpi di calore e molto piacevole per regalarsi un po’ di refrigerio durante i caldi giorni d’estate.

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dove i bambini si divertiranno partecipando ai laboratori nata-lizi dove potranno decorare con le loro mani deliziosi biscotti-ni aiutando i folletti a costruire simpatici giocattoli, ascoltando fiabe e racconti nell’angolo delle fate danzando e giocando in una fantastica atmosfera.QUANDO: 1-2-6 Gennaio DOVE: Ex Pista di Pattinaggio, Campo Bruno Reffi.

IL MONDO INCANTATOUn angolo magico dove i più piccini potranno divertirsi con il teatrino della marionette, la baby dance e tanti giochi in com-pagnia delle fate dei fiori e di un folletto dispettoso.QUANDO: 1-2-6 GennaioDOVE: Giardino dei Liburni – centro storico.

SNOW TUBING, PATTI-NAGGIO E ICE BUMPERSPista da Snow Tubing su neve sintetica. Discesa dalla seconda Torre con ciambelle gonfiabili per un divertimento assicurato! In più un’ampia pista di patti-naggio dove grandi e bambini potranno divertirsi scivolando sul ghiaccio.QUANDO: 1-2-6 GennaioDOVE: Salita alla CestaPiazzale Giangi - P. n. 2A.

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Laboratorio per bambini nei giorni del mercatino dalle 15.00 alle 18.00QUANDO: 1-2-6 GennaioDOVE: P.le Giangi - P. 2A.INFO: [email protected]. 0549 882914

TOMBOLADELLA BEFANA

La manifestazione prevede la vendita di cartelle per la parteci-pazione a n. 2 tombole con mon-tepremi in denaro, nonché uno spettacolo di cabaret. QUANDO: 5 GennaioDOVE: Borgo Maggiore,Teatro Concordia – ore 21.00.INFO: tel. 0549 906472

EPIFANIAIN COMPAGNIA

Momento di festa per bambini e famiglie con tante sorprese.QUANDO: 6 GennaioDOVE: Serravalle, Teatro S. An-drea INFO: tel. 0549 [email protected]

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MERCATINO NATALIZIOIl tradizionale Mercatino con tante idee regalo, dall’oggettisti-ca all’artigianato, alla gastrono-mia per uno shopping insolito e conveniente.QUANDO: 1-2-6 GennaioDOVE: Piazzale Lo Stradone, Via Eugippo, Cantone Panora-mico e Piazza della Libertà.

LA MAGICA CASADI BABBO NATALE

Babbo Natale, fate incantevo-li e simpatici folletti arrivano a San Marino… non è un sogno, è Snow Globe! Lasciatevi traspor-tare in un’esperienza affascinante nella casa più magica del mondo,

QUID EST LIBERTAS?La mostra, documentaria e bi-bliografica, intende tracciare i passaggi salienti del percorso sto-rico di affermazione della libertà sammarinese e di far conoscere al pubblico documenti originali, edizioni particolari e di pregio posseduti da Archivio e Biblio-teca Pubblici della Repubblica di San Marino. QUANDO: fino al 15 FebbraioDOVE: Palazzo Valloni.

GIORNATADELLA MEMORIA

Per non dimenticare. Iniziative che verranno promosse in oc-casione delle celebrazioni per la Giornata Internazionale annuale di commemorazione in memoria delle vittime dell’Olocausto. QUANDO: 27 GennaioINFO: Uff. Attività Socialee Culturali tel. 0549 [email protected]

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Anche con il freddo, non si ri-nuncia al gelato. Per chi ama dolci e simili è imperdibile l'ap-

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MC HIP HOP CONTEST

Il Palazzo dei Congressi di Ric-cione ospita la rassegna naziona-le di danza e cultura urbana. In scena la XV edizione di Mc Hip Hop Contest, il più importante appuntamento dell'anno per gli amanti di hip hop & urban dan-ce, con i più grandi giudici, core-ografi e street dancers a garanzia del contest più grande d'Europa.QUANDO: Dal 5 al 9 GennaioDOVE: Riccione (RN),Palazzo dei CongressiINFO: www.mchiphopcontest.com

LA FIRA DE BAGOIN

Il 16 gennaio piazza Europa di Villa Verucchio è pronta ad ospitare la tradizionale Festa del maiale. Tradizionale fiera dedi-cata alla smettitura del “bagoin" "come una volta" dove si prepara-

puntamento con il Sigep, la fiera dedicata alla gelateria artigianale che si conferma vetrina europea del dolciario. In rassegna tutte le novità quanto a materie prime eingredienti composti, impianti e attrezzature, arredamento e ser-vizi per gelateria, pasticceria e panificazione artigianali. Sezionitematiche, concorsi internazio-nali e campionati, dimostrazioni, corsi e seminari di aggiornamen-to, esposizioni, concorrono a far-ne un unico grande evento. E per i golosi, assaggi a non finire...QUANDO: Dal 22 al 26 Gennaio.DOVE: Rimini FieraINFO: www.riminifiera.it

SIGIFT

Ritorna SIGIFT, la più esclusiva rassegna per il confezionamento, la decorazione, la confetteria e la bomboniera, che mette in mo-stra i migliori prodotti e le nuove creazioni per il dolciario artigia-nale, con l´inconfondibile stile "made in Italy". SIGIFT com-pleta l´offerta merceologica di SIGEP.QUANDO: Dal 22 al 26 Gennaio.DOVE: Rimini FieraINFO: www.riminifiera.it

no salsicce, costolette, fegatelli, cotechini, ciccioli, testa e salami. Per tutta la giornata negli stands gastronomici saranno serviti, ol-tre alle specialità del maiale, po-lenta, zavardone, minestra con i ceci e minestra con i fagioli, erbe di campagna e cavoli. Balli folclo-ristici e musica popolare alliete-ranno tutti i visitatori. Dal matti-no a notte. Ingresso: gratuitoQUANDO: domenica 16 GennaioDOVE:Villa Verucchio (RN),piazza EuropaINFO:www.prolocoverucchio.itTel. 0541-670222

FESTA DE BAGOINMA LA TORA

Sabato 15 e domenica 16 gen-naio San Mauro Pascoli ospita la 6°edizione de la Festa de Bagoin ma la Tora (la festa del maiale alla torre) in coincidenza di Sant'An-tonio Abate. Si parte sabato 15 alle 15.00 con la lavorazione del-le carni di maiale e la preparazio-ne degli insaccati, seguita alle ore 17 con l'apertura dello stand ga-

stronomico. Alle 21 “La Vegia ad Sant'Antoni”, canti e balli popo-lari di un tempo. Domenica 16 alle 9 Santa Messa nella Chiesa di San Pietro e Paolo, seguita dalla benedizione degli animali: ov-viamente gli stand gastronomici saranno attivi. Nel corso dei due giorni la sala della Tinaia ospite-rà una mostra fotografica "Un re senza trono" dedicata interamen-te al maiale.QUANDO: sabato 15 e domeni-ca 16 GennaioDOVE: San Mauro PascoliINFO:www.associazionetorre.itTel. 0541 932027

IL VECCHIO E L'ANTICO

Nel rinnovato centro di San Gio-vanni in Marignano ogni quarta domenica del mese si svolge il tradizionale mercatino di anti-quariato, modernariato e col-lezionismo, le cui bancarelle si snodano lungo via Vittorio Ve-neto fino ad arrivare alla Galleria Marignano e largo della Libertà.QUANDO: 23 GennaioDOVE: S. Giovanni in Marigna-no, via Vittorio Veneto.

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to dinamica, vitale, amo la vita, sono certa che anche alla mia età si possa trovare un grande amore e una forte passione, stò rincor-rendo questo sogno, eccomi qui per farmi conoscere, se vuoi... Club Amicizia & Amore Tel. 0541-791692 320.6635083ADRIANA, 68 ENNE, vedova. Incontrerei un uomo che come me desideri compagnia, potrem-mo parlare di noi, consumare qualche cena preparata da me, passeggiare all’aria aperta e usci-re in compagnia. Se leggendo questo annuncio ti susciterà cu-riosità, chiamami. Club Amici-zia & Amore Tel. 0541-791692 320.663508339 ENNE, DIVORZIATO, IM-PRENDITORE, socievole, per-spicace, volenteroso, non riesco a stare fermo con le mani incrociate penso sia tempo sprecato, il mio nome è Davide. Scrivo queste due righe per arrivare all’atten-zione di una ragazza dinamica, spigliata, intraprendente. Club Amicizia & Amore Tel. 0541-791692 320.6635083ROBERTO, 44 ENNE, DIRI-GENTE, laureato in giurispru-denza, divorziato senza figli, ma in futuro ne vorrei, oltre ad appas-sionarmi alla professione cerco di coltivare hobby e interessi come il gioco del tennis, viaggiare, tea-tro e cultura in genere, mi giudi-cherai un tipo noioso, anzi sono il perfetto contrario so anche diver-tirmi! Club Amicizia & Amore Tel. 0541-791692 320.6635083CERCAMI, troverai un uomo cordiale che sa accoglierti con un sorriso sincero, ho voglia di trasformare la mia condizione di single in una coppia felice. Il mio nome è Matteo, ho 48 anni, agen-te di commercio, il mio aspetto è curato, distinto, preciso, il mio carattere socievole, brillante, al-truista. Club Amicizia & Amore Tel. 0541-791692 320.6635083GABRIELE, 52 ENNE, consu-lente in azienda di fotovoltaico, sentimentalmente libero, decisa-mente intraprendente e vivace, dicono mi mantenga molto gio-vanile, sono alto, moro, prestan-

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Fabrizio MonaldiIl titolare

PIU' PIADINA PER TUTTILa Teggia nasce dall’esperienza maturata dal suo effervescente titolare, Fabrizio, nei sette anni di attività svolti in questo settore. La lavorazione com-pletamente artigianale e la qualità degli ingredienti utilizzati nella realizzazione dell'impasto, danno vita ad un’ampia gamma di prodotti, pronta a sod-disfare qualsiasi palato: le farciture, infatti, variano dalle più comuni a veri e propri capolavori di gusto e creatività. Ma La Teggia ha pensato anche a coloro che soffrono di intolleranze alimentari, inserendo nel proprio menù impasti biologici con farina di kamut o di farro, perché nessuno debba privarsi del piacere di una cucina tipicamente romagnola. Agli stacanovisti che non possono concedersi lunghe pause pranzo, è dedicato, invece, il servizio di con-segna a domicilio, dal lunedì al venerdì, dalle 12:00 alle 14:30. Si tengono corsi per imparare a fare la vera piadina romagnola! Per info: 337/1006363.

Lunedì Empanadas argentine, Giovedì Porchetta!

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Ristorante Pizzeria GardenStrada San Michele, 50Rep. di San MarinoTel. 0549 902200Fax 0549 [email protected]:dalle 12:00 alle 15:00dalle 19.00 alle 24:00chiuso il mercoledì

Specialità:• Cappelletti in brodo • Tagliatelle al ragù romagnolo• Tortellini pasticciati• Tagliolini pesto e gamberetti • Tagliata ai funghi porcini • Filetto al pepe verde •Cosce di coniglio in porchetta• Pizze cotte nel forno a legna

Rosy AnielloLa responsabile

Il Garden Ristorante Pizzeria, inserito nel Centro vacanze San Marino, da oltre venti anni ha l’onore di accogliere migliaia di persone che da tutto il mondo scelgono di trascorrere le loro vacanze a San Marino. Vogliamo ora che l’accoglienza riservata agli ospiti stranieri sia condivisa ed estesa anche ai residenti del nostro glorioso territorio. Desideriamo occuparci del Vostro benessere proponendovi il gusto del buon cibo sano ed appetitoso con la nostra cucina tradizionale e le pizze leggere cotte nel forno a legna. Vi invitiamo a trascorrere momenti rilassanti in un oasi verde per offrirvi il calore della nostra casa anche nel periodo invernale.

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Servizi: internet wi.fi. free, Sala conferenza, Saletta riservata, Servizio trasferimenti Bus navetta, Ampio parcheggio. Aperto fino alle ore 24:00.

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Nel cuore della Romagna, a San Mauro Pascoli, in un locale tranquillo e familiare, per gli amanti della Pizza, Antonio con particolare attenzione nella scelta degli ingredienti, sarà lieto di proporvi un'ampia varietà di Pizze classiche e Speciali, ben condite e digeribili. Troverete le pizze con impasti speciali di 100% FARRO e 100% KAMUT.Oltre alla pizza, dal nostro menù potrete scegliere ottimi piatti sia di pesce sia di carne a prezzi convenienti.La pasta è fatta a mano. Avrete un’ampia scelta di primi e di se-condi di pesce. Da non perdere il GRAN FRITTO MISTO di PESCE 2020, la TAGLIA-TA di TONNO e i TORTEL-LONI sempre fatti a mano con invitanti ripieni, e gli SPIE-

DONI di carne mista con verdure ai ferri. Per fe-steggiare qualsiasi ricorrenza potrete scegliere il Vo-stro SPAZIO, il Vostro MENU’ e assieme, siamo sicuri di trovare anche il Vostro PREZZO. Da non dimenticare che avrete a disposizione un grazioso ed efficace angolo bimbi per farvi passare una serata piacevole con tutta la famiglia. Per la vostra pausa pranzo, potrete scegliere il Menù da soli € 7,00 (1

primo + contorno a buffet + acqua), il Menù da € 9,00 (1 secondo + contorno a buffet + acqua), oppure il Menù da € 12,50 (1 primo + 1 secondo + contorno a buffet + acqua) Per pranzi di rappresentanza o aziendali è disponibile una sa-letta per pranzare in tranquilli-tà e privacy. Vi aspettiamo!

AL RISTORANTE PIZZERIA 2020 IL PRANZO E' SERVITO!

Demetrio e AntonioI gestori


Ingredientiper 4/6 persone

300 gr. farina di granturco(polenta)

1 litro d’acqua1 cucchiaio scarso di

sale grosso150 gr. mozzarella

120 gr. prosciutto cottodi Praga

TEMPO DI PREPARAZIONE10 minuti + 8 di cottura

Rubricaa Cura di:

DonatellaDepaoli

Gennaio ‘11SAN MARINO ANNUNCI

Sformatino di polentaESECUZIONE:Versate l’acqua in una casseruo-la, portate a bollore e salate. Nel frattempo tagliate la mozzarella a striscioline e poi a dadini picco-li; fate lo stesso con il prosciutto cotto. Versate a pioggia la polenta nell’acqua in ebollizione, mesco-late velocemente con una frusta per non formare grumi. Abbassa-te la fiamma e continuate a me-scolare con un cucchiaio di legno, assaggiate di sale e proseguite la cottura (come riportato sulla con-fezione) per circa 7/8 minuti. Im-burrate gli stampini in alluminio, versate un po’ di polenta lascian-do un incavo al centro e mette-te un cucchiaino abbondante di mozzarella e un po’ di prosciutto cotto. Ricoprite con altra polenta, livellate la superficie con un col-tello bagnato d’acqua. Termina-re la cotture in forno già caldo a 180° C per 10 minuti.

SERVIRE:Passate lungo i bordi dello stam-pino la lama di un coltello e ro-vesciate lo sformatino al centro di un piatto.Versate attorno, se vi piace, un cucchiaio di ragù e, so-pra, una spolverata di parmigiano, oppure scaldate in un tegamino 3 cucchiai di olio extra vergine con un rametto di rosmarino ed uno spicchio d’aglio schiacciato: la-sciate in infusione 5 minuti, poi togliete l’aglio e versate l’olio aro-matico sopra la polenta ben calda. NOTE:• E’ un ricetta facilissima, che scal-derà le fredde giornate di gennaio.• Potete prepararla con largo antici-po, lasciare in frigorifero e passare in forno ben caldo per 10/15 mi-nuti ed è pronto un ottimo primo.• Io uso la farina di granturco già cotta a vapore, in 7/8 minuti è pron-ta, mentre la polenta normale va cot-ta e mescolata per almeno 40 minuti.• Potete usare uno stampo unico da

22 cm. Stendete uno strato di polenta, poi aggiungete la farcitura ed infine un altro strato di polenta: rovescia-te lo sformato sul piatto di portata, servitelo intero a tavola, tagliatelo a spicchi come una torta filante.• Per la mozzarella io uso quella compatta per pizza, così non rila-scia l’acqua, uso il prosciutto cotto Praga perché leggermente affumi-cato... dà un sapore più deciso.• Potete variare il ripieno con la mozzarella e il ragù: stendete il pri-mo strato di polenta, poi versate un po’ di ragù e una manciata di moz-zarella e ricoprite con la polenta. Fi-nite con qualche cucchiaio di ragù e una spolverata di parmigiano, fate gratinare 10 minuti in forno. E’ ot-tima!!! Oppure provate con funghi e provola, o con radicchio e strac-chino: sono preparazioni piuttosto rustiche. Variando il ripieno con formaggio di fossa e tartufo diven-ta un primo importante.Piace a grandi e piccini…

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Provate per credere…sarà un Successo!!!

ripieno!!!


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SAN MARINO ANNUNCIIl primo mensile di San Marino dedicato agli annunci.anno 6° - n. 57 - GENNAIO 2010 - © Copyright TEN Advertising s.r.l. 2005

Redazione: TEN Advertising s.r.l.Via Rancaglia, 37 - 47899 Serravalle (NUOVA SEDE) Rep. San Marino - tel. 0549 960557 - fax 0549 954408

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Progetto Cuore Informa...

SAN MARINO ANNUNCI insieme a Società Sammarinese di Cardiologia. Per informazioni: www.progettocuore.sm - [email protected] - Tel. 0549/994320

IL MOVIMENTO E' COME UNA MEDICINA: fa bene alla salute!Come una “medicina necessaria”, ora sono gli stessi me-dici a “prescriverla”. Questo dovrebbe essere l’obiettivo principale per tutte le persone che vogliono utilizzare questo semplice ma efficacissimo strumento di preven-zione e terapia. Nell’attuale contesto sociale e lavorati-vo è sempre più difficile ritagliare tempo da dedicare al tempo libero. Oggi si sta troppo seduti, la televisione, il computer ed i video giochi, hanno preso il posto della bicicletta, delle passeggiate e dei giochi in cortile, ridu-cendo così l’attività fisica. Il nostro corpo è costruito per muoversi e perde efficienza se non lo fa.Se è indubbiamente vantaggioso mangiare corretta-mente, ancora più vantaggioso è fare attività fisica re-golarmente perché è scientificamente dimostrato che l’attività fisica produce nel nostro organismo delle modificazioni favorevoli nell’ambito dell’apparato car-diovascolare, del metabolismo, delle capacità motorie nonché della psiche.I benefici per il corpo e per la mente sono:• riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache e tumori al Colon;• migliora la circolazione del sangue in tutto il corpo;• migliora l’apporto di ossigeno a tutti i tessuti;• migliora il respiro;• facilita il controllo del peso corporeo;• migliora il controllo della pressione arteriosa;• riduce i valori del Colesterolo “cattivo” (LDL);• aumenta i valori del Colesterolo “buono” (HDL);• brucia le calorie assunte con gli alimenti;•tonifica e migliora il coordinamento dell’apparato muscolare;• riduce il rischio di Diabete, di Osteoporosi e l’Artrosi;• aumenta la capacità di compiere attività fisiche anche impegnative;• facilita lo smettere di fumare;• è il miglior cosmetico;• previene la demenza nell’anziano in quanto migliora le capacità cognitive (attenzione, memoria e velocità di ragionamento);• migliora il controllo dello stress e riduce le tensioni;• facilita il sonno regolare;• migliora l’umore portandolo più spesso verso l’ottimismo che verso ansia e depressione;• rafforza l’autostima;• facilita la socializzazione.Ma quale attività fisica praticare? E ancora: come pra-ticarla?

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, per attività fisica si intende “qualunque sforzo esercitato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un consumo di energia superiore a quello in condizioni di riposo”.In questa definizione rientrano quindi NON solo le at-tività sportive ma anche semplici movimenti quotidiani come camminare, nuotare, andare in bicicletta, ballare, giocare, fare giardinaggio, fare ginnastica, fare le scale invece di prendere l’ascensore, scendere prima dall’au-tobus, fare lavori domestici, la corsa lenta, il tennis, la pallavolo, le bocce… Queste attività devono essere svolte per almeno 30 minuti al giorno, ma anche se compiute soltanto per alcuni minuti, è me-glio di niente! Ogni attività dovrebbe iniziare con una fase di riscaldamento per far aumentare gradualmente l’atti-vità respiratoria, il flusso di sangue e la temperatura corporea, ridu-cendo così le probabilità di danno. Il riscaldamento dovrebbe durare almeno 3-5 minuti. Alla fase di ri-scaldamento, deve seguire la fase di allenamento vero e proprio, con un’attività fisica più intensa in modo da migliorare l’efficienza cardiovascolare; in questa fase il battito cardiaco e la frequenza del respiro, aumentano decisamente. Il livello di attività fisica deve es-sere moderato: si dovrebbe essere in grado di tenere facilmente una conversazione durante l’esercizio fisico e non si deve avere il fiato corto. Dopo l’attività fisica non ci si dovrebbe sentire eccessivamente stanchi e si dovrebbero recuperare le forze in pochi minuti.Durante l’esercizio, se si avverte dolore o fastidio al tora-ce, al collo, alle braccia è opportuno interrompere subi-to l’attività e parlare con il proprio medico. Altro consi-glio è quello di bere sufficiente quantità di acqua prima, durante e dopo l’attività fisica ed è bene non svolgere at-tività fisica in condizioni ambientali di eccessivo caldo o freddo. L’attività fisica che si decide di svolgere dovreb-be essere divertente e non eccessivamente stancante.Tutti possono praticare attività fisica?

La risposta è si. A condizione che non esistano controin-dicazioni di qualsiasi natura. Quindi non è necessario essere un atleta per essere in forma! Fare attività fisica fa bene a tutti! Per coloro che hanno già avuto un evento cardiovascolare, l’attività fisica allontana l’evenienza che la malattia si ripresenti e comunque che progredisca. E per i nostri figli? Cosa possiamo fare per farli stare in forma?Il movimento praticato fin dai primi anni di vita pro-

muove un buono stato di salute e stimola un adeguato sviluppo delle capacità motorie, sempre tenendo in considerazione l’età, le dina-miche dello sviluppo, le capacità fisiche e motorie del bambino e so-prattutto i suoi gusti, per motivare sempre il suo interesse verso una pratica fisico-sportiva. Ecco alcuni consigli:• dare il buon esempio praticando un’attività fisica regolarmente;• limitare le attività sedentarie dei figli a non più di 2 ore al giorno;• organizzare week-end e vacan-ze in modo che si possa svolgere un’attività fisica;• assegnare ai propri figli lavori do-mestici che richiedano un esercizio fisico (raccogliere le foglie, pulire il pavimento o le scale, ecc.);• osservare le attività e gli sport che piacciono ai figli e incoraggiarli a partecipare anche con corsi e le-zioni;• cercare di limitare l’uso dell’auto-

mobile favorendo la bicicletta e gli spostamenti a piedi;• utilizzare scale invece dell’ascensore;• assicurarsi che a scuola si svolga un’attività fisica ade-guata;• se i vostri figli si annoiano, proporre qualche gioco di movimento. In questo modo i bambini e i ragazzi impa-rano uno stile di vita salvacuore in grado di prevenire i fattori di rischio.

“Il movimento" è meglio di una medicina: fa bene alla salute!!! Auguri di Buon Anno dal personale del Reparto Cardiologia Degenza.

www.progettocardiologiasanmarino.org/blog


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San Marino Annunci (Gennaio 2011)

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