La vera storia dell'uomo che c' dietro unadelle pi grandi leggende delle Arti Marziali!Nel 1965, 20 anni dopo la Seconda Guerra

Mondiale, un campione mondiale di ArtiMarziali del Giappone arriva negli Stati Uniti,con soltanto 300 dollari nel portafoglio e ivestiti che aveva addosso. Lasciando i suoifratelli in cerca del sogno americano, solo,per scoprire gli ostacoli che sfidano il suoonore. Con l'appoggio di un ex agente dellaCIA, riescono in qualche modo a fondare laprima scuola di Karate a Orange County,

California, che apre la strada a ci che avverr in seguito!

FUMIO DEMURAJean Frenette negli anni '80 e '90 stato

l'atleta pi vincente a livello internazionalenelle competizioni di Kata con musica. Luiera il migliore e la sincronia tra le notemusicali e le sue tecniche, non mai stataeguagliata da nessuno. Abbiamo incontratoJean mentre era qui a Los Angeles perrealizzare le coreografie del suo ultimo filmJaya.

JEAN FRENETTE

Sopravvivenza a terracontro armi bianche. Annifa, quando il GM Pellegrinied io stavamo creando ilprogramma CombatHapkido Sopravvivenza aterra, ci rendemmo contoche dovevamo occuparcidi tutto questo, a causadella gran quantit diattacchi che terminano aterra, con l'aggressore cheusa un'arma Bianca o unoggetto affilato.

COMBAT HAPKIDO

Jujutsu - leforme e il tempoL'uomo sta

poco a pocod i s taccandos idalle originiorientali delle artimarziali escoprendo i che isegreti adessonon esistono.Oggi, se

analizziamo in maniera realista, coloro che restanolegati a qualche scuola tradizionale o classica,sono soltanto i pi innamorati dei percorsi antichi,considerando che la maggior parte preferiscono inuovi sistemi, o addirittura la libert di svolazzarequa e la...e imparare da tutti.

INTERNATIONAL BUGEI SOCIETY

KAPAP: Krav Panimel Panim, L'Arte delGaku-Jutsu-DoKAPAP (Krav Panim

el Panim -combattimento corpoa corpo) un'artemarziale israeliana,c o n s i d e r a t asoprattutto un'artemarziale moderna ebasata sulla realt delcombattimento, anchese io preferisco ilnome di Arti MarzialiPratiche - PMA.

GAKU JUTSU-DO

Spesso si legge che il WingChun util izza movimenti delserpente e della gru, ma ladiscussione in genere finisce colcitare il braccio deviante BoangSau Wing che rappresenta l'aladella gru e le dita del Biu JeeFinger Jab che mostrano ilserpente. Invece di soffermarmisu questo, che ci cheabitualmente si fa, parler dellecaratteristiche del serpente e

della gru che influiscono sul CRCA Wing Chun,cominciando dal serpente.

WING CHUN

Per pi di 20 anni hoaddestrato forze dipolizia e unit militari intutto il mondo e sonoancora pi convinto dipoter realizzarel ' a p p r e n d i m e n t odell'autodifesa realein soli pochi giorni.

MARTIAL ARTS REALITY BASED

Quando circa un anno fa inoccasione delleventoPianeta Tai Chi Chuan diFirenze ho avuto modo diconoscere il MaestroMassimo Mori, mi sono subitoreso conto di essere di frontea un personaggio fuoridallordinario, in sensopositivo sintende. Se nonfosse per laccento emiliano-

romagnolo che ne svela le origini, il suo aspetto sipotrebbe accostare a quello della figura del maestroleggendario dalle sopracciglia e dalla barba biancatipica delliconografia della cinematografia marziale diogni epoca.

MASSIMO MORI

UN GIORNALE SENZA FRONTIEREBudo International senza alcun dubbio la rivista diArti Marziali pi internazionale del mondo. Siamoconvinti di vivere in un mondo aperto. Gli unici confinisono quelli che la nostra mente vuole accettare. Coscostruiamo, mese dopo mese, una rivista senzafrontiere, dove ci sia spazio per tutte le informazioniche interessano ai praticanti, qualunque sia il loro stile.

BUDO INTERNATIONAL NEL MONDOBudo International un gruppo editoriale internazionale che lavora nellambitodelle Arti Marziali. Raggruppa le migliori aziende che lavorano nel settore ed lunica rivista al mondo pubblicata in sette lingue diverse e che viene diffusa inoltre 55 Paesi di tre continenti tra cui: Italia, Francia, Spagna, Portogallo,Germania, Inghilterra, Stati Uniti, Australia, Svizzera, Olanda, Belgio,Croazia, Argentina, Brasile, Cile, Uruguay, Messico, Per, Bolivia,Marocco, Venezuela, Canada, Senegal, Costa dAvorio

ANGELO BAGLIO,non solo impegnatosui ring pi importanti alivello internazionale,ma che di questiprincipi ne ha fattovessillo e per essi siimpegna in primapersona. Siamo andatiad intervistarlo in unadelle sue riuscitissimeserate di genuino sportda ring.

MUAY THAI

La Genesi del Judo. A cura del 9Dan, 87anni, Hal Sharp. Quest'articolo parte dellaserie che intendo scrivere sul judo e sulle mieesperienze in Giappone nella decade del 1950.Tratta principalmente del pi grande maestro diJiu Jitsu del Giappone, Sanjiro Yokoyama, chedivent l'istruttore capo dell'originale istituto diJudo Kodokan.

JUDO

I l sistema dicombattimento tattico(TCS) il mio modo divedere le arti marziali e ilcombattimento corpo acorpo. TCS , prima ditutto, basato su concetti eprincipi e contiene ideeper l'autodifesa conoggetti quotidiani (SDSConcept), coltello da

combattimento, lotta con bastone , difesacontro armi da fuoco, l'uso delle asce ecombattimento a mano nuda.

SDS-CONCEPT

L'Eskrima conosce ilWing Chun. L'EskrimaFilippina e il Wing ChunKung Fu, uno stilecinese, condividonomolti aspetti, per sonodiversi in molti altri. Ilmodo di mettersi inposizione di guardia, ben differente. NelWing Chun si carical'80% del peso sullagamba posteriore.Mentre nell'Eskrima sicarica su quellaanteriore (in unapostura naturale ebasilare dicombattimento).

ESCRIMA & WING CHUN

Portiamo nelle nostrepagine uno dei mirabil iMaestri nati dalla miglioretradizione di Shaolin, ShifuShi Miaozhi, al l ievo delrispettato e caro MaestroShi de Yang, buon amico ecollaboratore di questarivista. Miaozhi harealizzato un nuovo DVD suuna delle forme picaratteristiche dello stileShaolin, Xiao Hong Quan.Girato con la consuetaaccuratezza con cuiabbiamo fatto tutti i nostrivideo, sar disponibile neiprossimi giorni per tutti gliappassionati interessati.

SHAOLIN XIAO HONG QUAN

Parliamo del Sistema...Nella colonna di questomese, Sifu SalvadorSanchez vuole mettere illettore davanti alla enormedifficolt che si incontra nelconoscere la natura deisistemi di lotta cinesi, coscome davanti ai perch diquesto stile dicombattimento.

WINGTSUN

Brazilian Jiu Jitsu: Il cammino verso laGermania e L'Europa. L'esperienza di SifuHoffmann con quello squalo chiamatoRickson Gracie nel suo oceano, lo portancora una volta ad essere un allievo,anche se aveva gi raggiunto il grado dimaestro nel Weng Chun Kung Fu. E' statoallievo di Rickson e suo rappresentante trail 1994 e il 2000 e da allora ha trasmessoquesta arte ai suoi allievi, come parte delsuo programma di studi, Tiger TeamBrazilian Jiu Jitsu.

WENG CHUN KUNG FU

Drago. I movimenti delDrago servono ad affinare lospirito. Le sue tecniche sibasano sulla fi losofiadell'elemento terra. Il Dragoinsegna a rafforzare ecanalizzare il Chi. Ha pochetecniche da combattimento.Il Drago allena piuttosto laforza interna attraverso letecniche di respirazione.

SHAOLIN HUNG GAR KUNG FU

Direttore editoriale: Alfredo Tucci, e-mail: budo@budointernational.com. Facebook:http://www.facebook.com/BudoInternationalItalia. Traduttore: Leandro Bocchicchio. Pubblicit eRedazione: Nicola Pastorino, e-mail: budoitalia@gmail.com Hanno collaborato: Don Wilson, YoshimitsuYamada, Cass Magda, Antonio Espins, Jim Wagner, Coronel Sanchs, Marco de Cesaris, Lilla Distfano,Maurizio Maltese, Bob Dubljanin, Marc Denny, Salvador Herraiz, Shi de Yang, Sri Dinesh, Carlos Zerpa, OmarMartnez, Manu, Patrick Levet, Mike Anderson, Boulahfa Mimoum, Vctor Gutirrez, Franco Vacirca, BillNewman, Jos M Pujadas, Paolo Cangelosi, Emilio Alpanseque, Huang Aguilar, Sueyoshi Akeshi, MarceloPires, Angel Garca, Juan Daz. Fotografi: Carlos Contreras, Alfredo Tucci.

iviamo immersi nelle nostre bolle senzasapere cosa c' dentro di esse. Non abbiamonemmeno, la maggior parte delle volte,consapevolezza di dove incominciano e dovefiniscono e per questo poca nozione dei limiti

del personale e del trans-personale o dell'ambiante nelquale interagiscono. Siamo bolle dentro di altre bolle, chequalche volta si domandano perch e come.Il concetto di bolla e di uovo energetico

un'interessante immagine che si ripete nelle diverseculture. Dalle pi antiche a quelle moderne, il concettodella forma ovale un modello primigenio e universale chesintetizza l'idea di una forma eccessivamente solida,resistente ed ossessivamente ripetitiva. Gli esempi sonoabbondanti e non necessario che li esponga qui, il lettorepi avvezzo trover ovunque queste immagini.Mentre l'acqua adotta la forma di uovo invertito spinta

dalla gravit e per la sua pertinace tendenza ad andareverso il basso, il fuoco dominato da una formaascendente. La bolla umana, dalla fase iniziale avvolta nelventre materno fino alla fine, quando adotta la posizioneeretta, mantiene la forma ovale. I saggi e veggenti di varieculture hanno descritto detta forma come un conglomeratodi energie e tensioni che passano da un degradato dimateria-energia in un tutto continuo.Per loro non esiste un semplice punto a partire dal quale

smettiamo di essere materia e cominciamo ad essereenergia. Se ci atteniamo alla scienza stessa, detti limitisono ugualmente complessi appena lasciamo alle spalle lapercezione sensoriale. Per esempio, il campo termicoumano si estende oltre i limiti materiali con emanazioni cheoggigiorno possiamo perfino fotografare. Che dire dellefotografie fatte con la camera kirlian capaci di plasmare laionizzazione dell'aria o come si organizza l'energia elettricain fasci attorno al corpo.I popoli antichi andarono pi in l con la loro descrizione

di questo fenomeno, da un lato privi di un metodoscientifico per affermare le loro tesi, osarono considerareper analogia e attraverso lo studio delle forze, deglielementi e le loro relazioni, possibilit pi avanzate, (e, seviste dall'ottica scientifica, chiaramente audaci etrasgressive) che sono tuttavia perfettamente verosimili dalpunto di vista della fisica quantica.Viste con quest'ottica pi aperta, non sono pochi gli

scienziati che hanno mostrato interesse e stuporericapitolando queste conoscenze. Siccome io non sonouno scienziato e pertanto questo metodo non mi possiede,sono stato sempre molto pi interessato a ci che statochiamato "il linguaggio dei fatti", piuttosto che i consueticonsensi scientifici. Quello che pi m'interessa delleelucubrazioni riguardo all'uovo energetico umano degliantichi, sono i risultati dell'interazione con esso. Il fatto diaver avuto l'opportunit di studiare i loro concetti senzapregiudizi n occhiali metodologici scientifici, mi hapermesso di essere testimone delle conseguenze delle loroposizioni, cosa probabilmente impossibile se avessi

passato anni tentando di far incastrare il loro mondo neimiei preconcetti. Se lei amico lettore interessato aconoscere riguardo al mondo spirituale, (non materiale,invisibile), ti conviene avvicinarti a chi lo sa con la mentealtrettanto spoglia di detta volont.Lontano da me il negare il valore del metodo scientifico,

per, come ogni metodo, quello scientifico parzializza larealt e la riconviene agli occhi dell'osservatore. L'idea diuna verit assoluta e unica, solo questo, un'idea, edesiste una differenza chiara tra capire qualcosa ecomprenderla. Uno capisce quando una luce si accende eillumina quello che osserva; uno comprende, quandol'osservato lo da tutti i suoi angoli e prospettive. Ma, nonvoglio incepparmi in questo punto, che ognuno faccia dellasua cappa una casacca, al momento di porsi davanti aqueste cose; mi piace condividere, non convincere. Il miomaggiore rispetto per chi decide di vedere le cose daun'altra ottica, io alla mia.Dicevo che, in ragione della mia posizione davanti a

questi studi, ho avuto l'occasione di comprendere alcunecose rispetto all'organizzazione delle energie della bollaumana.Primo e principale, testimoniare la sua esistenza, cosa

che d'altra parte per me ha molto pi senso che l'idea chequello che "siamo" finisca sulla barriera del fisico. Comepittore scoprii precocemente che il confine delle cose non che una ri-creazione mentale del mondo delle immagini.Niente assoluto, tutto una sfumatura che tende aconfondersi pi o meno con l'intorno. Oggi sappiamo chequando tocchiamo qualunque cosa a livello subatomico,generiamo un interscambio (ora la mia tastiera si staiimpregnando di atomi del mio corpo ed il mio corpo dellatastiera!).Ecco qui alcune delle cose che ho potuto apprendere e

comprovare:Che le energie riunite in tensioni, tendono a consolidarsi

e quindi tendono a manifestarsi nel mondo della materiacon maggior facilit delle energie senza tali vincoli le qualisemplicemente galleggiano negli ambienti pi diversi.Che la nostra bolla di energia interagisce continuamente

con l'ambiente e con altre bolle in inter-scambitransazionali e reciproci, trasmettendo informazioni inmodo intenzionale o orientato (nel primo caso) operfettamente casuale e inattesa nel secondo.Che i contenuti della bolla stanno variando

continuamente e che la natura propria di queste energieagisce come una calamita attraendo forze simili (sullostesso piano gli uguali si attraggono).Che salvo interventi ex professi, (sia di terzi,

dell'ambiente o del destino), le energie dentro la bollatendono a saturarsi della loro stessa natura, per oscillareuna volta che hanno convocato gli eventi e le forze per lequali stavano agendo, oppure avevano consumato quelloche le alimentava.Che le energie e la loro carica, determinano l'attrazione

delle energie di natura simile che si avvicineranno, e che

Viviamo una vita basata su selezionate finzioni. La nostra visione dellarealt condizionata dalla nostra posizione nello spazio e nel tempo - non

dalla nostra personalit, come ci piace pensare. Cos, ogni interpretazione della realt basata su una posizione unica.

Due passi verso est o verso ovest, e l'intero quadro cambia.Laurence Durrell

Il primo bacio non si da con la bocca ma con gli occhi.Tristan Bernard

V

traduttore: Chiara Bertelli

queste saranno, come ho avuto occasione di comprovare, di natura non soloenergetica, ma anche coscienziale, amalgamandosi all'occasione in gruppi di forze cheacquisiscono un'entit superiore che pu arrivare ad agire sul piano fisico in modointenso.

Che quando l'energia dell'ambiente superiore a quella della propria bolla, questa sisovrappone, mentre quando l'energia della bolla superiore supina sotto quelladell'ambiente.

Che nel mondo delle energie i comuni limiti spazio temporali si distorcono, nonessendo n le distanze n il tempo impedimenti per la constatazione di realiscambi energetici o coscienziali.

Che le bolle s'inseriscono continuamente in Universi di tensione edenergie che alla fine agiscono convocando avvenimenti in relazionecon la natura delle stesse.

Che possibile agire su queste forze modificando la caricadelle stesse e che detto intervento pu perfino agire suldestino delle persone o della collettivit.

Che le cariche e la loro natura, per quanto sianomutevoli, possiedono un modo di agire prevedibile e cherisponde ad alcune leggi; nel loro versante pi rigido,agiscono attraverso i destini, mentre nel loro versantepi malleabile, lo fanno attraverso quello chemangiamo, pensiamo e facciamo.

Che l'energia dei pensieri e dei desideri degli altri epropri generano forze intense che escono e arrivanoalle nostre bolle trasformandole completamenteanche senza essere coscienti di ci.

Che gli Universi di tensione di ogni bolla possonocollassare in caso di sovraccariche e che dettocollasso normalmente accompagnato dainnumerevoli insiemi di avvenimenti negativi.

Che ogni bolla possiede coordinatenaturalmente predisposte verso gruppi specifici dienergie e attivit e verso un modo di comportarsiperfettamente prevedibile (un melo, d mele...).

Che il motore di questa bolla lo spirito di ogniindividuo o essere e che la morte implica la rottura diquesto vincolo.

La verit che potrei continuare a enumerare molte dellecose che gli antichi mi hanno insegnato circa le bolle e l'uovoenergetico, ma lo spazio tempo di questo editoriale qualcosadi finito e limitato.

Immagino che non pochi guarderanno questo editoriale conperplessit domandandosi cos'ha a che vedere tutto questocon le AAMM. Bene, tutto e niente; per dall'altro lato, datoche sono state le Arti Marziali la via di accesso alla miacomprensione del mondo spirituale, altri sullo stessocammino di ricerca, apprezzeranno il loro contenuto.Dall'altro lato, siccome sono anni che sto facendo questieditoriali nonsense, i pi fedeli lettori non rimarranno sorpresi,ma dato che altri nuovi arrivano, rimane qui la spiegazione el'avviso ai viaggiatori.

Per me il mondo spirituale, l'ambito dell'invisibile, unadimensione grandiosa, la vera frontiera da trasgredire e l'unicacapace di convocare l'essere umano nella sua veradimensione. A volte le Arti Marziali si convertono, fruttoanche questa dei popoli antichi, in un'inaspettata porta diaccesso a quella trascendenza che ogni essere umanosensibile continua a cercare. Io non sono il guardianodi questo cancello, ma uno che si affacciaassiduamente dall'altra parte, e questo non altro ci che mi piace condividere. Lo legga dunque chivuole leggerlo, perch nessuno obbligato.

Alfredo Tucci Managing DirectorBUDO INTERNATIONAL PUBLISHING CO.e-mail: budo@budointernational.com

https://www.facebook.com/alfredo.tucci.5

Lallenamento tecnicoUna volta che i l praticante ha

raggiunto una buona condizione fisicacol tipo di allenamento descritto inprecedenza, la cosa pi importante la pratica del Ji Ben Gong edelle tecniche basilari. Questa parte

quella che stabilir e definir la suaqualit come atleta marziale.

Molti praticanti, agli inizi, sonoincapaci di eseguire dei movimentiprecisi e con destrezza sviluppandotutta la forza che necessaria enonostante abbiano una buonapreparazione fisica. Anche alcuni

praticanti pi avanzati, nonostante ipropri sforzi, non riescono araggiungere gli obbiettivi che si eranoprefissati r iguardo alla rapiditnellesecuzione di certi movimenti ealla forza proiettata verso lesterno,qualit che rendono cos caratteristicolo Shaolin Gong Fu.

Portiamo nelle nostre pagine uno dei mirabili Maestri nati dalla migliore tradizionedi Shaolin, Shifu Shi Miaozhi, allievo del rispettato e caro Maestro Shi de Yang, buonamico e collaboratore di questa rivista. Miaozhi ha realizzato un nuovo DVD su unadelle forme pi caratteristiche dello stile Shaolin, Xiao Hong Quan. Girato con laconsueta accuratezza con cui abbiamo fatto tutti i nostri video, sar disponibile neiprossimi giorni per tutti gli appassionati interessati.

Per introdurre questo lavoro, nientemeno che i consigli e le spiegazioni dello stessoMaestro Shi Miaozhi. Non ve lo perdete! Dellottimo Kung Fu!

Shaolin

Si pu dire che tutta la praticatecnica nellallenamento del Gong Fusi concentra nella anche. La loroimportanza fondamentale perottenere movimenti agili e forti. Sevogliamo ottenere dei movimenti fluidie ordinati, combinati ad altri rapidi eforti, bisogna prestare unattenzionespeciale alla mobilit delle anche,poich in questa maniera si potrsviluppare tutta la forza necessaria efare in modo che questa sia adeguatanella sua proiezione verso lesterno.

A questo rapido e forte movimentoeffettuato con le anche, deve seguirequello della spalla, del braccio e infinedella mano. Nella stessa maniera, laparte inferiore del corpo deve agire inmodo simile: il movimento delle anchesar seguito da quello del ginocchio edel piede, cos si svilupper tutta laforza e questa guadagner potenzadurante il percorso della gamba.

Ottenere questo genere dimovimento richiede un profondoaddestramento con la totale

attenzione posta sulle anche, fino ariuscire a effettuarlo in forma naturalee poter poi r ivolgere la nostraattenzione su altri aspetti. Una volta dipi, la seriet e la persistenzanellal lenamento la chiave peraumentare la qualit dei movimenti.

I l seguente passo prestareattenzione ai movimenti di attacco edifesa che si realizzano. Laconcentrazione nelleseguire i lmovimento correttamente e la qualitdello stesso, analizzando il significato

e i l perch di tale esecuzione, cruciale per il corretto sviluppo ecomprensione dello Shaolin XiaoHong Quan . Bisognapensare chiaramente a come usare ilmovimento di difesa e quello diattacco, come attaccare i puntiimportanti e come frustrare unattacco. Se attacchiamo, il nostroavversario dovrebbe avere lasensazione che siamo come la suaombra, dalla quale non pu sfuggire.Se veniamo attaccati,il nostro avversario

ci dovr vedere comeun miraggio lontano eoffuscato, impossibile daraggiungere.

Esistono otto punti da tenerpresente se vogliamo sviluppare emigliorare la tecnica dello Xiao HongQuan :

La mano, locchio, i l corpo, leposizioni, il Qi , la forza, lattacco ela destrezza. Dalla combinazione el interazione tra questi elementi,dipende il perfezionamento dellatecnica e lo sviluppo e la progressionenello studio del Tao Lu . La manoche deve essere invisibile perlavversario, seguita senza distrazionidagli occhi, le anche forti e flessibilicome una frusta, gli spostamentisolidi e veloci, il Qi perfetto nella suapienezza, la forza al massimo,lattacco potente e la parte superioree inferiore del corpo perfettamentecollegate.

Avanzando nella tecnica, lostudente osserver che questi ottopunti, in realt, sono solo uno, perchin mancanza di uno i l resto siindebolisce e si perde il concetto diGong Fu.

Per raggiungere tale perfezionamentonella tecnica indispensabile allenare imovimenti basilari. Praticando gli stadibase dello Shaolin Xiao Hong Quan,bisogna prestare particolare attenzionealla struttura della mano e la suatecnica, a quella della posizione e dellasua tecnica, ai calci e alla lorotecnica, allequilibrio, ecc.Nellallenamento di questiaspetti dobbiamo essererigorosi perch essisiano perfetti.

Il praticante dovr allenarliripetutamente, fino a fare in modoche la postura sia corretta.

Quando ci saremo guadagnati dellebuone qualit fisiche, secondo quantodescritto nel capitolo precedente,avremo compreso comeinteragiscono le distinte parti delcorpo nella pratica del Gong Fu e lostudente avr raggiunto un buon livellonei suoi movimenti fondamentali, lo stepsuccessivo sar allenare passo dopopasso Shaolin Hong Quan.

Per riuscire a perfezionare questoTao Lu, il praticante deve allenarsi inmaniera che la qualit vada adaumentare costantemente, fino aconseguire un livello eccellente nellosvolgimento completo della forma.

Il primo passo imparare la routinetecnica per tecnica, in modo ripetitivo,per riuscire a memorizzarlaperfettamente, senza che ci sianodubbi ne titubanze. Le posizioni e imovimenti devono essere perfetti perabituarsi ad una buona esecuzione epoter cos passare alla partesuccessiva.

Shaolin

Il secondo step dellallenamentodella tecnica di Xiao Hong Quan,consiste nel raggruppare i movimentiin piccole sequenze e praticarle

ripetutamente e individualmente e inseguito, riunire queste sequenze in

alcune pi lunghe fino acompletare la forma.Lallenamento deve essereripetitivo come nelle situazioniprecedentemente descritte.Questo il momento in cui necessario iniziare a eseguire ilTao Lu a un buon ritmo,facendo attenzione al fattoche se il movimento lento,si deve eseguire lentamentee se rapido si dovr farlovelocemente. Perci, i lpraticante dovr allenareXiao Hong Quan sviluppando

la forza appropriata e utilizzando laflessibilit che necessita ciascunmovimento.

Il terzo e ultimo step consiste in unallenamento di qualit. Lo studentedovr allenarsi cercando le pi alteprestazioni, senza compromettere la

tecnica, la qualitdelle posizioni, laforza, ne

nessunaltra delle caratteristicheche compongono Shaolin Xiao

Hong Quan. Si eseguir la formarapidamente, riposando ogni due o trevolte e si dovr ripulire qualsiasi erroreche ancora persiste.

Lallenamento mentaleQuesto genere di allenamento

fondamentale per raggiungere consuccesso gli obbiettivi prestazionaliche si prefissato i l praticante.Lallenamento del Gong Fu unlavoro che ha esigenze fisiche moltoelevate, ma anche necessarioottenere certe qualit mentali, come lapazienza. Questo imprescindibilequando una parte dellallenamentoconsiste in ci che si sviluppa inmaniera ripetitiva. Alcuni studenti,quando arrivano alla parte dellapratica nella quale bisogna ripeterecostantemente le posizioni base e lesequenze del Tao Lu, rinunciano permancanza di pazienza. Al contrario,coloro che prendono sul serio i propristudi nel Gong Fu, perseverano. Gliinsegnanti e gli istruttori che praticanoda soli, dovranno trovare gli stimolinecessari perch latleta marzialecontinui a progredire e a evolversinella pratica e nella comprensione delGong Fu.

Gli stati di irr itabil it, pigrizia,

pesantezza mentale, ecc., possonocausare che gli allenamenti non dianoi r isultati sperati. Una buonapersonalit e predisposizione,garantiranno un buon equilibrio tra laparte fisica e mentale del praticante.Questo pu fare una grandedifferenza tra studenti di Gong Fu, ilcui allenamento fisico pressochidentico.

Allo stesso modo che si allena ilcorpo quotidianamente e i suoirisultati si vedono poco a poco, se ilpraticante persistente, si pudunque allenare la mente giorno dopogiorno, in modo che acquisisca unapredisposizione positiva e attiva difronte alle difficolt che pu trovaredurante lallenamento.

Esercizi di rilassamento mentale odestinati a essere obbiettivi con i puntideboli e forti, e vedere in manierachiara in quale direzione proseguirenegli step dellallenamento, sononecessari per raggiungere i traguardipi alti nelle prestazioni che latletamarziale si preposto.

Chiavi dellallenamento diShaolin Xiao Hong Quan

Questo capitolo dedicato alle partia cui i l praticante deve prestareparticolare attenzionenellallenamento del Tao Lu. In questarevisione delle distinte posizioni emovimenti, il praticante di Gong Fuimparer a sviluppare la tecnica e a

correggere gli errori nella suaesecuzione.

Ci sono dei suggerimentifondamentali che si devono seguire.Per esempio: lallenamento si devefare con posizioni basse esviluppando la forza e si devonoseguire delle linee guida di praticasimilari e graduali, che forniscano unmaggiore miglioramento nellosviluppo delle parti distinte che sonoimplicate nellapprendimento diShaolin Xiao Hong Quan.

Mabu , questa posizione fondamentale nello Shaolin Kung Fu.Una raccomandazione per avere ladistanza corretta dei piedi laseguente:

Iniziamo con i piedi uniti eguardando davanti, ruotiamo il piedesinistro e portiamo la punta alla metdel piede destro in modo che siaperpendicolare, lo ruotiamo sul tallonefino a che torni ad essere ancoraperpendicolare, torniamo a ruotarlosulle dita e per ultimo sul tallone, finoa che, guardando davanti, siaparallelo al piede destro e iniziamo adabbassarci, facendo attenzione che leginocchia non cedano allinterno. La

posizione si deve eseguirebassa, la schiena dritta ele anche allineate a questa; lecosce devono essere in l ineaorizzontale allo stesso modo in cui siscorre lacqua ovunque si trovi.

Gongbu . La maniera correttadi eseguire questa posizione che lagamba avanzata formi un angolo di45 con il ginocchio e che questo nonsuperi mai la l inea del piede. Lagamba posteriore completamentedistesa, con il piede in avanti a 45.Le spalle e la schiena sono allineate eorientate frontalmente nella direzionedella gamba anteriore.

Pubu . In questa posizione sideve fare particolare attenzione atenere le anche pi basse possibile ela schiena dritta non inclinata oincurvata e orientate frontalmente.Entrambi i piedi devono esseretotalmente appoggiati a terra.

Dingbu . Cos come nelleposizioni precedenti, la schiena deveessere dritta e allineata alle anche.Uno dei piedi deve essere totalmenteappoggiato a terra e laltro sulla puntadelle dita non sulle dita flesse. Sideve realizzare stando pi bassi

possibile.Liao Ye Zhang . Per una

corretta esecuzione di questa tecnicadi palmo, si deve fare particolarmenteattenzione al posizionamento dellamano. Deve essere assolutamentetesa ed energica, le dita unite, e ilpollice deve flettersi sulla nocca,mettendo la prima falange appoggiataal palmo. Quando si porta un colpocon questa tecnica, necessariorichiamarla leggermente, in manierache il gomito rimanga un po flesso. Inquesto modo si ottiene che muscoli etendini siano pi rilassati, evitandopossibili traumi su un attacco. Tramitequesta leggera flessione, si fa inmodo anche che i l seguentemovimento sia pi rapido.

Qi . Esistono vari modi di lavorareper sviluppare questa tecnica, perconsentire di trarre forza nella suatotalit. Quando si allena Shaolin XiaoHong Quan, si dovr combinarespostamenti bassi e lenti con altrimolto rapidi, controllando larespirazione in ogni momento.

Shaolin

Quando si porta un colpo, si rilascia laria, richiamando la mano,la si raccoglie. Il rilascio si realizza tramite un colpo forte e brevedaria. Questo Tao Lu si pu praticare urlando durante i colpi,oppure no. Nel caso si decida di utilizzare tale metodologiadellurlo, questo si deve sprigionare dalladdome, non dalla golae il suono deve essere come unesplosione secca e corta.

Lallenamento delGong Fu un lavoro

che ha esigenze fisichemolto elevate,

ma anchenecessario ottenere

certe qualit mentali,come la pazienza

I Maestri non fanno del male a nessuno, sono Maestridei loro corpi

Buddha

Shaolin Xiao Hong Quan passo passo.

1- y;bi;sh;2- huizhngbaoyu;3- biyngiding;4- shngbtuzhang;5- boshousu;shn;6- shng;b;tu;zhang;7- zhuan;shn;bn;shou;8- shng;b;tu;zhang;9- zhuan;shn;ch;zhang;10- wi;bai;tui;11- xi;xng;12- y;shou;su;shn;13- p;tui;14- gng;b;xi;xng;15- pu;b;qi;zhang;16- lao;hu;d;zhng;zui;17- zuo;yn;ding;18- yu;yn;ding;19- q;xng;20- ma;b;dn;bin;21- bo;shou;su;shn;22- shng;b;qiang;shou;23- li;h;tui;24- chng;tin;po;25- xi;zi;bai;wi;26- lu;b;tu;zhang;27- ling;zhang;tu;liang;b;28- zhuan;shn;bn;shou;29- shng;b;tu;zhang;30- zhuan;shn;ch;zhang;31- dn;pi;jiao;32- yu;pn;zhou;33- y;shou;su;shn;34- p;tui;35- zuo;pn;zhou;36- pu;b;qi;zhang;37- lao;hu;d;zhng;zui;38- zuo;yn;ding;39- yu;yn;ding;40- q;xng;41- ma;b;dn;bin;42- bo;shou;su;shn;43- shng;b;qiang;shou;44- dn;pi;jiao;45- yu;tu;zhang;46- zuo;tu;zhang;47- yu;tu;zhang;48- zuopi;jiao;49- zua;tu;zhang;50- yu;tu;zhang;51- zuo;tu;zhang;52- hai;di;lo;yu;53- j;shou;po;54- ding;xn;qun;55- jn;j;d;l;56- xi;yn;chu;57- bo;shou;su;shn;58- qi;shn;tu;zhang;59- yn;ding;j;shou;po;60- wu;hu;zu;shn;61- shu;sh;

ConclusioneEsistono molte tecniche e Tao Lu allinterno dello Shaolin

Kung Fu, ma senza alcun dubbio, Shaolin Xiao Hong Quan una forma che tutte le persone interessate ad impararequesta arte marziale dovrebbero conoscereprofondamente. Il praticante che riuscir a comprendere inmaniera esatta e profonda questa tecnica, sar agevolatoa progredire nellapprendimento di altri Tao Lu, grazie alfatto che contiene lessenza stessa dello Shaolin Kung Fu.

Plasmare in un libro tutto il contenuto e il significato diquesto Tao Lu, un compito arduo e difficile, ma qui cisono le chiavi per lo sviluppo e il perfezionamento diShaolin Xiao Hong Quan.

Senza ombra di dubbio lo studente serio e interessatoad imparare questa forma, dovr lavorare duramente e permolto tempo, al fine di raggiungere uneccellente qualitnei suoi movimenti. Ma come abbiamo detto inprecedenza, il Gong Fu consiste in un lavoro costante edeciso a superare le difficolt.

Il vero Gong Fu inizia da subito con lallenamento,applicando gli esercizi descritti, perfezionando la tecnica,controllando la mente, usando il Qi e naturalmente,provando e godendo del gusto di praticare questa artemarziale.

Lo Shaolin Gong Fu molto pi che uno sport, o unmetodo di lotta tradizionale, perch stato creato e si evoluto attraverso i secoli, unendo le profonde conoscenzesul corpo e la mente. Sembrerebbe che per praticare GongFu non sia necessario conoscere la cultura cinese, ne isuoi costumi o la sua filosofia, ecc. Ma senza alcundubbio, il praticante che si addentra in questo ambito,comincer a conoscere il vero Gong Fu da una nuovadimensione assolutamente distinta e potr unire earmonizzare nel proprio stile di vita, tutte le parti presenti inesso.

Tutti gli esseri tremano davanti alla violenza,tutti temono la morte,tutti amano la vita.

Buddha

Shaolin

Budo international.netORDINALA A:

Tutti i DVD prodotti da BudoInternational vengono identificatimediante unetichetta olografica distintivae realizzati in supporto DVD-5, formato MPEG-2 (mai VCD, DivX osimili). Allo stesso modo, sia le copertineche le serigrafie rispettano i pi rigidistandard di qualit.

Se questo DVD non soddisfa questirequisiti e/o la copertina non coincide conquella che vi mostriamo qui, si tratta diuna copia pirata.

Jujutsu - le forme e il tempo

Ho avuto occasione di conoscere molti tipi e lineage di Jujutsu di cui non avevo mai sentitoparlare. Io ragiono sempre sul fatto che l'opportunit di imparare ancora pi sublime che ilsemplice osservare. L'Europa piena di sistemi di autodifesa che portano i nomi pi disparati e che,ogni giorno di pi, dimostrano che: ogni testa un cappello e una sentenza. Tutto ci pu esseremeraviglioso a livello diosservazione sperimentale. L'uomo sta poco a poco allontanandosi dalleorigini orientali delle arti marziali e scoprendo i che i segreti adesso non esistono. Oggi, seanalizziamo in maniera realista, coloro che restano legati a qualche scuola tradizionale o classica,sono soltanto i pi innamorati dei percorsi antichi, considerando che la maggior partepreferiscono i nuovi sistemi, o addirittura la libert di svolazzare qua e la...eimparare con da tutti.

Se voltiamo lo sguardo indietro, il mondo attuale delle arti marziali non differente da quello dell'Oriente di 300 anni fa. Il Giappone riuscitonell'impresa di possedere pi di 400 stili differenti di Kenjutsu...Immaginate la Cina con i suoi infiniti stili di Kung Fu... Chi potrebbeaffermare quali sono veri o falsi? Allo stesso modo, ai giorni nostri, chipotrebbe affermare quali sono i pi efficaci? Potremmo dire quelli chesono pi organizzati e di conseguenza offrono una maggiorsicurezza di apprendimento ai suoi seguaci. Tuttavia, ci non sinonimo di avere una tecnica migliore o peggiore, tantomenoinfallibile! E' chiaro che assurdo e illusorio, senza significato, chediversi percorsi si perdano nelle innumerevoli discussioni su chine sa di pi, chi il meglio...

Affermando che c' una verit marziale o meno, quando lavita attuale, vuota e superficiale, non ha alcun significato - che la verit, visto come viviamo! Cos, ora ci inventiamo unsenso unico e specifico come vero e reale. Ogni percorso deverispondere alle necessit di chiunque cerchi tale percorso.

Krishnamurti dice: Bisogna stabilire una condotta corretta,perch la mente sia in assoluto ordine. Una mente torturata,frustrata, modellata da ci che la circonda, che si conformaalla morale sociale prestabilita , di per s, confusa; e unamente confusa non pu scoprire ci che la Verit

Se seguiamo gli insegnamenti di Lao Tse, in tutti troveremoverit e menzogna. Dobbiamo comprendere moltochiaramente questa idea di percorso...

Che attraverso un metodo, un sistema, o l'adeguamento aun determinato modello o tradizione, la mente capace discoprire tale Realt. Imparare infinitamente pi importante

che osservare! Una sera tardi, eravamo nelbalcone di casa mia, Juliana io ed alcuniamici. Uno di loro, professore diantropologia in una delle universit dellaCatalogna, mi chiedeva: Come fate Torite?Imprigionate?

Forse sar meglio rispondere piaccuratamente:

Imprigionare... in prigione - v. tr.,mettere in prigione; fare prigioniero;catturare; sottomettere;assoggettare. In verit, nessunoimprigiona nessuno.

Ci adattiamo alle situazioni chela vita ci offre e da quell'istante,ci poniamo secondo gli interessidel momento. Nulla piparticolare che osservare lereazioni del prigioniero. Forseil Torite ha a che vedere

unicamente con l'attimo in cui sifondono le azioni TORI-UKE. Non

necessario stabil ire la baseadeguata per la vera comprensione.Senza il pensiero corretto, la nostracomprensione non sar illusoria,considerando che il momentopresenta l'immagine dell'Ukeimprigionato? Tuttavia,nient'altro che il suo corpo:questo il punto!

Comprendere relativamente facile; inquesto modo ognunocomprende, secondo ilp r o p r i ocond i z i o n amen t o , .Comprendiamo inrelazione alle nostrecredenze e ideali...All'allievo giovanegli sembrer bellal'esecuzione velocedei movimenti e deiKata. Seindaghiamo indifferenti scuole,vedremo che latradizione e lac r e d e n z adeterminano lan o s t r acomprens ione ;nel caso dei pianziani, questinon si fannocatturare daniente. Quandorealizzano leloro sequenze,semplicementele fanno;consentono che il

momento detti la

maniera corretta. La vita raggiunge dunquela loro finalit attraverso il metodo dellareazione. A volte ho sentito dire: lascia chesi muova, si stancher in fretta. Un signorepiuttosto forte cercava di liberarsi dai vincolie dai nodi realizzati in una delle sequenze diHojojutsu nel Torite. Ci che voleva dire erachiaro: quando siamo coinvolti in unoscontro, scatenare l'assalto signif icasuscitare una reazione equivalente, in virtdella legge universale dell'equilibrio.

Come vediamo, qui si parla in termini dipsicologia utilitaria, poich sappiamo beneche l'uomo non comprende e non si muovese non in funzione di un dato interesse otornaconto. E il tornaconto in questo caso ,per ognuno, uno stato di felicit dipendentesolo da se stesso e non dalle condizioniambientali e dalla volont altrui. Il giovaneche si sente benedetto nell' impararepresunte tecniche degli antichi Samurai; ilvecchio che comprende i l momento el'imprigionamento... La posizione dell'Uke,analogamente al mondo modernomaterialista, mostra bene la disperazionedell'essere catturato, limitato... Dal punto divista del Tori, si proietta attraverso le viesensorial i, verso quelle che chiamanoobbiettive, completamente all'esterno e soloda li trova la soluzione ai suoi problemi(ovvero, ha legato il prigioniero).

Noi seguiamo una via opposta. Invece diagire sugli effetti, penetriamo nelle cause,nella sostanza spirituale delle cose e deiproblemi, avendo in precedenza capito benecome funziona tutto. Si tratta dicomprendere, per poi agire in manierainteramente distinta da quella abituale. Lefonti del sapere, del potere, della ricchezzae della salute non sono, come la maggiorparte della gente pensa nel mondomateriale, esterne a noialtri, ma nel mondospirituale. E' il dominio del momento - inmodo da non essere imprigionati dallecircostanze.

Dal punto di vista del Jujutsu, del Torite,del Hojojutsu; tutto ci che si realizza inesso, non altro che una conseguenza diquello che stato fatto prima. Tutto derivada un centro dell'universo, che governatutto...

Dopo aver sciolto le corde e riflettuto sullele vere vie proiettate dal Tori e dall'Uke,verifichiamo di essere liberi e di poter, sevogliamo, raggiungere la coscienza. Matutto viene dall'interno e niente potr starebene all'esterno, se prima non lo abbiamoevidenziato bene dentro di noi. Solocambiando in meglio potremmo trasformarepositivamente tutta la nostra vita. In verit,in ciascun momento, ciascuna tecnica,ciascuna comprensione, non c' altro cheuna manifestazione delle forme spirituali ecoscienziali di cui non abbiamo bisogno. Il

Arti Tradizionali

Tori, la tecnica, la corda...Forme... Nonsono altro che questo!

Nessun problema finisce, prima chesi concluda bene - Settle the QuestionRight).

D'altro canto, all'interno di un'analisirazionale del percorso di ricerca comeoggetto, conquista, arriva un momentoin cui l'immagine dell'idolo si rompe enuovi fattori si intromettono persostentare quella stessa ricerca, comevia di accesso a qualche puntospecifico. Questo significa che, per imaggiori r icercatori, niente piinteressante delle le vere esperienzesulle realt e le illusioni presenti nellescuole tradizionali.

Un grande professore (di cui nonfaccio il nome) che si laure PHD inuna Universit in Inghilterra, mi disse:la Storia la fonte di tutte lemenzogne!

Dal momento della sua ult imaindagine in Giappone, dopo esserestato umiliato come alunno a met delXX secolo - mentre era ancora ungiovane sognatore - decise che non gliimportava pi nulla di ci cheriguardava la preservazione.Significava rompere con i valori antichie tradizionali; ampliare l'orizzonteattraverso la fisica e la storia in modopragmatico e razionale.

Attraverso le sue ricerche in centriconsiderati imparziali, Laici, comelaboratori accademici, archivi di stato ealtro, tempo fa, le arti marzial idivennero oggetto di mostra eammirazione. Una nuova mentalitmoderna e sportiva attacca i lGiappone! Questa una ricerca che

sta avendo luogo nelle istituzioniemergenti.

In passato, sarebbe statoimpossibile che un Gaijin potesse darelezioni di arti marziali in Giappone. Algiorno d'oggi, non soltanto gli stranieri,ma anche le arti straniere si fanno largonella terra del Sol Levante. Il vecchioBudo si scontra con nuovi sogni e stilidi vita. Un'alluvione di tentazioniscettiche e aggressive sta invadendo lescuole, alterando quella cheimmaginiamo come una culturamarziale.

I l giapponese ora invitato amostrare i suoi miti e leggende, antichee inflessibili, e ad esplorare le nuovetendenze del mondo e dell'empirismo.

Naturalmente, un crescenteconsenso di ricercatori dalla mentalitaperta afferma che la verit del Budo,visto come arte realistica e nonsportiva, divide troppo per adattarsialla nuova visione delle arti che tentanodi unificare metodi e stili influenzatidall'effetto della globalizzazione e dellenuove scoperte.

Molte volte ho visto certi Maestriraccontare storie che parlavano diquesto e quello e tutti che restavanoa bocca aperta e stupefatti.Ovviamente al giorno d'oggi, qualcunoli metterebbe alla prova, considerandoche la moda del momento, per nonvuol dire che sia un atto etico ededucato! Dico, quindi che l'educazionee l'etica non possono mai transitare perquesta strada; ognuno ha le proprieesigenze e vanit, non cos? In verit,non molto diverso rispetto ai tempiremoti di Musashi, Yagyu e altri.

Non si pu negare che nell'arco deisecoli ci sia stata un'influenzamanipolatrice attraverso le informazionisui metodi del CombattimentoGiapponese.

In questa era contemporanea, lestrategie che trasformano, adottatenelle arti del nuovo paradigma comeMMA, K-1, sistemi che si focalizzanosulla pratica sul ring, sui duelli, sullapromozione di eventi milionari che,come nelle antiche Arenecercano la sfida uomo controuomo, stabiliscono un nuovouniverso marziale ediventano i principali fautoridel cambiamento nelmondo del Budo. Magaritutto questo metter in

luce l'ignoranza e laprepotenza di tanti

maestri, chedurante i l XXSecolo con

l'uso abile delle parole e dellacomplessit di certi sistemi, illusori,miravano ad accecare i nostri occhiverso strane alleanze e strategie dimanipolazione. Ma non tutti!

Chi non considera ci che possiedecome la ricchezza pi grande, sarsempre insoddisfatto, anche se fosse ilpadrone del mondo

(Epicuro - Frammento, 474)

Parallelamente, pare che l'essereumano abbia talmente paura di venireingannato, che non si preoccupa dellalinea razionale dei suoi pensieri.

In molti casi, si creano deimeccanismi di difesa nei quali sipreferisce credere in ci che scrittosu una copertina di un libro, piuttostoche leggerne il contenuto reale. Cosfacciamo con le marche di auto,abbigliamento, universit, scuole... Leverit e le bugie iniziano al nostrointerno, in profondit. Possiamo

affermare ed essere sicuri che i nostriocchi troveranno quello che cercano.L'Europa piena di stili di Jujutsu, JiuJitsu, Jujitsu, tanti quanti se netrovavano nell'antico Giappone. sicuro che per gli uomini retti tuttoquesto non ha importanza; nulla piimportante che il percorso personale diciascuno. Abbiamo la pessimaabitudine di stabilire ci che si pu eci che non si pu. Sarebbe megliodesiderare che tale personaprosperasse nella sua strada; perch innessun caso la mia vita personale,sentimentale cambier, se tizio o caiostnnoa facendo un Jujutsu vero ofalso. Non capir mai questapremessa in cui il mondo deve mettersiin salvo dagli impostori. Nella nostrastoria personale incontreremo un saccodi impostori, tenendo conto che moltidi loro fanno parte della nostra sferaintima e familiare...

Ah!, Per in questo caso differente,no? Ognuno con le sue bugie e verit,

con i suoi sogni, fel icit,

Arti Tradizionali

tristezze... Invece di tentare di porre rimedio al male, i detentori del potere e dellacultura, dovrebbero prendere l'iniziativa per correggerlo internamente nei loropensieri e sentimenti.

Prima di voler cambiare il mondo, fai tre giri intorno a casa tuaIl sistema di questa offerta di salvezza dagli impostori, dai falsi, di fatto

una beneficenza paternalista, molto conveniente per i lprofessionista consacrato, considerando che questo, se insicuro,non in grado di affrontare la concorrenza.

Molti dei miei maestri, quando vedevano qualcosa concui non erano d'accordo, dicevano: Sembra!. Labuona reputazione, di per se, interiore; i giustinon hanno paura quando restano soli con ipropri pensieri. Comprendono che l'evidenzanon necessario sottolinearla! semplice,essendo l'universo sempre presente nellesue varie fasi evolutive e nelle dimensioniche gli esseri attraversano nell'infinito, il limitedi ci che percettibile esiste solo nei mezziindividuali di percezione e non nei fenomeni. Cos,per esempio, l'udito umano non capta che una certaampiezza di frequenza delle vibrazioni dei suoni, oltre laquale non c' percezione. Perci, il percettibile non ha diper se frontiere, se non soltanto nella relativit dellanostra posizione evolutiva; se questa si eleva,automaticamente si dilata ci che percettibile.

Andando a fondo, la necessit sempre stata lamadre del progresso.

Vediamo:Contrariamente a quanto si pensa nei paesi

tropicali, i l freddo qualcosa di davverosignif icativo per la guerra. Tanto percominciare, dobbiamo ricordare che l'essereumano un animale omeotermico, ovvero,esiste una ristretta fascia di temperature -che intorno ai 36,1C - nella quale ilnostro corpo pu funzionareadeguatamente, regolando le funzionidelle nostre cellule; fuori da questafascia, possono sorgere graviproblemi e persino la morte.Immaginiamo quello che sarebbe

un combattimento realizzato a unatemperatura di 30 gradi sottozero.

Per evitare che la nostra temperaturacorporea precipiti al di fuori di talefascia ristretta, il nostro organismo hacreato dei meccanismi di difesa.Quando l'ambiente freddo e iniziamoa perdere calore, si azionano, percominciare, gli orripilanti piccolimuscoli che sono alla radice diciascuno di quelli che abbiamo sparsiper tutto i l corpo. Questa azioneprovoca immediatamente i l nototremore, un'onda di trepidazionemuscolare di tutto il corpo. Il tremore,che si estende subito dopo agli altrimuscoli, la nostra prima protezione,perch tremare un processomeccanico atto a generare calore.

I maestri di Bugei dell'antichit -

periodo Sengoku - dicevano che i lorouomini dovevano essere preparati perqualsiasi attacco in ogni momento. Cisignifica che un attacco all'alba, ameno di 10, 15...esige qualcosa, macosa?

Kanetsu un vocabolo che ingiapponese significa riscaldamento, inquesto caso, interno. Uti l izzatainizialmente dai maestri di Jujutsu,considerando che il Kenjutsu offreun'altra visione di questo episodio, talepratica consiste nell'elevare i l Kiesistente nell'Hara, attraverso esercizirespiratori specifici (Danbo) e suonigravi emessi dall' interno versol'esterno, studiati nell'Haragei(Kinmekki no Oto). Con questo si cercadi elevare il Ki fino all'epidermide, inmodo che i peli irti collaborino allaritenzione di uno strato di aria sopra lapelle e, siccome l'aria un buonisolante termico, avere dunque unprimo schermo naturale. Tanto pi fafreddo, quanta pi aria viene trattenutae migliore sar tale protezione naturale.Da li si crede corretta l'affermazioneche sostiene che questa tecnica siaoriginaria dei popoli e dei maestri chevissero a Hokkaido. L'origine picaucasica degli Ainu rispecchia almeglio questa visione e possibilit.Negli uccell i , tale protezione

costituita dal piumaggio. Un allievo unavolta mi domand:

Ma perch contraiamo tutti i muscoliirrigidendo il corpo e raggruppandolodurante la respirazione?

Vediamo. Un'altra protezionenaturale del corpo il trasformarci inun ovetto; chiudiamo le mani,incrociamo le braccia, raccogliamo legambe e curviamo il corpo - tutto ciper diminuire la superficie esternaesposta - meno sar la superficieesposta, pi piccola sar la zona da cuii l calore si pu disperderenell'ambiente. Se osserviamoattentamente, quando freddo, il gattodorme tutto raggomitolato, le mucchesi riuniscono al massimo; la naturanella sua infinita saggezza ci insegnache il segreto diminuire la superficieesposta! Quando questo non sufficiente, dobbiamo ricorrere ai vestitidi protezione - che rendono pi spessolo strato d'aria intorno alla nostra pelle,offrendo un maggior isolamentotermico.

In maniera profonda, i maestricercano di comprendere che tuttoquello che esiste, esiste anche dentronoi stessi. Quindi, se prendiamo unadeterminata risolutezza nel raggiungerela comprensione completa, tutto ilmondo avr allo stesso tempo lamedesima possibilit. Dunque, nonesiste alcuna differenza tra la nostramente e il tempo; sono legati dallarisolutezza per raggiungere il livello dicomprensione pi elevato. Questo quando il termine Kanetsu, in molticasi stato associato allo stato e alriscaldamento della mente in cerca dicomprensione; che non ha nulla a chevedere con il termine testa calda

degli occidentali.Max Gehringer dice una cosacuriosa:

Arti Tradizionali

Una questione di riposizionamento

Nella vita professionale, si parla molto dellanecessit di cambiamento, della rottura deiparadigmi, di ricostruzione e di rinnovamentodell'ingegneria. Questo pu essere un bene, maanche una trappola. E' un p come la storia delledue pulci.

Due pulci parlavano tra loro e una disseall'altra:

- Sai qual' il nostro problema? Noi nonvoliamo, sappiamo solo saltare. Quindi, la nostrapossibilit di sopravvivere quando siamo scoperte, pari a zero. Per questo, nel mondo esistonomolte pi mosche che pulci: le mosche volano.

E le pulci presero la decisione di imparare avolare. Ingaggiarono una mosca comeinsegnante, si iscrissero a un programmaintensivo e appresero a volare.

Dopo un p di tempo, la prima pulce disseall'altra:

- Volare non sufficiente, perch rimaniamoattaccate al corpo del cane. Pertanto, il nostrotempo di reazione minore della velocit del suograttarsi. Dobbiamo imparare a fare come le api,che succhiano e si alzano in volo velocemente.

E le pulci ingaggiarono un'ape comeconsigliera, che insegn loro la tecnica delArriva-succhia-vola. Funzion, ma non fu lasoluzione.

La prima pulce spieg:- Il nostro stomaco per immagazzinare sangue

molto piccolo, perci dobbiamo restare asucchiare per molto tempo. Fuggire fuggiamo,ma non ci siamo sfamate adeguatamente.Dobbiamo imparare dalle cavallette, come fannoloro per sfamarsi pi rapidamente. E unacavalletta gli insegn come incrementare ilvolume dell'addome. E le due pulci furonofelici...ma per poco tempo. Siccome erano

cresciute molto di stazza, il loro avvicinamentoera facilmente percepito dal cane e venivanospaventate ancora prima di potersi posare su dilui. Allora incontrarono una pulce salterina deivecchi tempi:

- Ehi, che vi successo? Siete enormi! Avetefatto una chirurgia estetica?

- Beh, adesso noi siamo pulci adattate allegrandi sfide del XXI Secolo. Voliamo invece disaltare, pungiamo rapidamente e possiamoimmagazzinare pi nutrimento.

- Allora perch avete quella faccia denutrita?- E' una cosa temporanea. Ci stiamo gi

consultando con un pipistrello perch ci insegnila tecnica del radar. E tu?

- Ah, io sto bene, grazie. Sono forte e agile.Era vero. La piccola pulce era in forma e ben

nutrita. Ma le due grandi non vollero darglisoddisfazione:

- Ma non ti preoccupa il futuro? Non haipensato a un consigliere?

- E chi dice che non ne abbia uno? Hoingaggiato una bavosa come consigliera.

- Cosa? Che c'entrano le bavose con le pulci?- Tutto. Io avevo il vostro stesso problema, ma

invece di dire alla bavosa quello che volevo io, holasciato che lei valutasse bene a situazione e misuggerisse la miglior soluzione. La bavosa rimasein silezio per tre giorni, osservando il cane,prendendo appunti e pensando. Poi mi diede lasua diagnosi:

Tu non hai bisogno di fare nulla di speciale peressere pi efficiente. Molte volte, un grandecambiamento solo una semplice questione diriposizionamento

- E questo che significa?- Ci che la bavosa mi disse di fare con il cane

fu:Siediti sulla cima della testa del cane.

l'unico posto che lui non pu raggiungere con lasua zampa.

L'Eskrima conosce il Wing Chun

Durante i miei viaggi, ho modo di conoscere moltepersone di differenti culture. Questo il bello del miolavoro, poter entrare in contatto con gente che ha lastessa passione che ho io, le Arti Marziali. Di recente,un Maestro di Wing Chun, il Greco Chris Vafiades, mi hainvitato a fare delle lezioni di Eskrima e sull'uso delcoltello. Egli un maestro di Wing Chun che ha ancheinteresse per l'Eskrima. Questi corsi di solito duranocinque giorni e gli allenamenti sono di cinque ore algiorno. La maggior parte dei partecipanti sono Maestridi Wing Chun o hanno almeno diversi anni di esperienza.Lo stesso Chris uno stimato Maestro di Wing Chun inGrecia. Anche se non conosciuto a l ivel lointernazionale, c' la possibilit che questo cambirapidamente. Il Wing Chun di Chris molto efficace e digrande qualit e la sua conoscenza teorica dello stile davvero impressionante. Sono sicuro che in futurosentiremo parlare molto di questo maestro, perch laqualit prevale sempre.

Wing ChunHo iniziato a praticare Wing Chun

quando avevo 16 anni. I l mioaddestramento inizi sotto la tutela diHenk Roelofsen, uno dei primi studentidi Wang Kiu nei Paesi Bassi. Pi tardi,sono stato allievo privato dello stessoMaestro Wang Kiu. Wang Kiu statoper molti anni un discepolo di YIP MAN.Erano gi 15 anni che praticavo il WingChun e pensavo davvero di essereormai un allievo avanzato del metodo,ma quando ho conosciuto il mio primoMaestro di Eskrima, Bill Newman, iniziaia dedicarmi ad essa. Si adattava meglioal mio modo di pensare e alle mieattitudini. Poco a poco ha cominciato avirare verso l'Eskrima e ad abbandonareil Wing Chun, fino a che non mi sonocompletamente concentratonell'Eskrima. Ci nonostante, rimangoun grande ammiratore del Wing Chun edi Philipp Bayer, verso cui nutro unaenorme stima.

Eskrima e Wing ChunL'Eskrima Filippina e il Wing Chun

Kung Fu, uno stile cinese, condividonomolti aspetti, per sono diversi in moltialtri. In primo luogo iniziamo dalledifferenze.Il modo di mettersi in posizione di

guardia, ben differente. Nel WingChun si carica l'80% del peso sullagamba posteriore. Mentre nell'Eskrimasi carica su quella anteriore (in unapostura naturale e basilare dicombattimento).Nel Wing Chun si mantiene la parte

superiore del corpo statica enell'Eskrima invece in movimento.L'approccio all'allenamento con le arminell'Eskrima spiega questa differenza.Nell'Eskrima iniziamo ad allenarci con learmi e pi avanti si prosegue con quellosenza armi, quando si padroneggiano iprincipi dell'Eskrima. Nel Wing Chunaccade l'opposto.

Similitudini tra l'Eskrimae il Wing ChunIl Wing Chun una delle migliori

pratiche di Arti Marziali che sia statasvi luppata. Vale lo stesso perl'Eskrima. L'Eskrima si sviluppa sulcampo di battagl ia e si prova nelcombattimento reale a costo di moltevite e di un grande spargimento disangue. Per tanto, purtroppo l'Eskrimanon sempre viene presa sul serio daalcune persone. Esse praticano l'Arte

solo come secondo o addirittura cometerzo st i le, oltre al la propria Artemarziale principale - come un contornoal ristorante.Nel Wing Chun, i l principio

dell'energia in avanzamento moltoimportante. Quando non c' contattocon l'avversario e la mano libera,bisogna attaccare. Nell'Eskrima questoprincipio anche qui una delle suechiavi. L'Energia in avanzamento unprincipio cardine, come l' inviodell'energia interna in avanti.L'intenzione con la quale si puattaccare, sempre orientata versol'avversario. Questa energia internascaglia l'attacco. Anche quando non siattacca, si mantiene l' iniziativa.L'avversario non deve avere nessunaopportunit di attaccare. L'attacco lamigliore difesa, come abitualmente sidice e quando si realizza l'attacco, ladifesa si fa al lo stesso tempodell'attacco stesso.L'Energia in avanzamento assai

diretta e richiede molta concentrazione.Inoltre, quando ben compresa e benpraticata, diventa una seconda natura.Per me, questo un modo di pensarenormale. Mio padre mi diceva (quandoio ero ancora molto giovane): Attaccasempre per primo. Questo perchpossono succedere solo due cose: chel'avversario si avvicini o che lo sicolpisca alle spalle. Mi semprepiaciuto di pi il secondo risultato, molto pi divertente.

Il Lato CiecoIl lato cieco un aspetto importante

del Wing Chun, soprattutto nello stile diWilliam Cheung. Evadere dall'attacco,facendo uno spostamento versol'esterno della l inea d'attacco econtrattaccare attraverso la l ineaaperta. Questo importante principio nelWing Chun da l'idea che alla forza nonsi pu rispondere con la forza.Dobbiamo ricordare che il Wing Chunvenne sviluppato da una donna -secondo la leggenda.Nell'Eskrima questo principio si

chiama punto cieco e si pratica con laspada, la daga o con il bastone e ilcoltello. Anche nel Pangamot e nellalotta col coltello, utilizzo molto questoconcetto. Posso dire che questo unodei motivi che rendono il mio sistema dilotta col coltello, diverso da tutti gli altrisistemi. Uso il concetto del puntocieco per utilizzare un coltello piefficacemente.

Per l'avversario, un attacco concoltello basato su questi principi, difficile da bloccare. In realt, si trattadi una cosa abbastanza semplice,perch ci che non si pu vedere, nonsi pu ne parare, ne mostrare. LatoCieco o punto cieco, sono I principichiave per attacchi efficaci e duri, cono senza armi. In questo non c'differenza.

Creato per la stradaL'Eskrima e il Wing Chun sono ideali

per la difesa personale. Con tecnichecorte, rapide e semplici, sono ArtiMarziali efficaci, create per la strada e ilcombattimento corpo a corpo. In stradanon ci sono regole o arbitri. Esiste solouna regola: sconfiggere l'avversario operdere, non ci sono altre opzioni.

Armi nel Wing ChunNel Wing Chun si usano armi come i

Bart Cham Dao, anche conosciuti comecoltelli a farfalla, o il Lok Dim BoonKwan (bastone lungo). Queste armisono le pi tradizionali e hanno unagrande storia. Non sono armi utilizzatecomunemente per strada o che sipossono trovare in giro. Tuttavia,l'allenamento con le armi una parteimportante del Wing Chun e agli allievipiace un sacco allenarsi con esse.Quando si inizia l'addestramento con learmi nel Wing Chun, si gi allieviavanzati.

Combinazione di entrambi gli stiliL'Eskrima e il Wing Chun sono come

fratell i, poich si adattanoperfettamente tra loro, questa naturalmente una delle ragioni per cuimolti praticanti di Wing Chun sial lenano anche nell'Eskrima (eviceversa). E' quasi un fatto naturale.Entrambi gli stili sono concetti provati eadeguati per un'efficace autodifesa. Perme autodifesa vuol dire attaccare eattaccare per primo. Ho un'ampiainterpretazione della parola difesa. NelWing Chun esiste quello che vienechiamato il colpo a catena: restare inuna linea retta, cercando di far si che lalinea tra noi e l'avversario sia la pibreve possible. Nell'Eskrima si faproprio la stessa cosa, con o senzaarmi. quello che io chiamo uno statod'animo vincente, colpire e continuarea colpire.

Il Wing Chun e l'Eskrima hanno molto in comune, maanche alcune differenze. Ci li rende cos interessanti;quello che non buono per l'Eskrima, lo per il WingChun e viceversa, per questo si combinano bene insieme,sono come lo Yin e lo Yang.

Il Wing Chun e l'Eskrima nei filmSempre pi spesso vediamo queste Arti Marziali al

cinema. Eskrima e Wing Chun garantiscono azionerealistica e spettacolare (I film di Yip Man sono geniali). Lacosa buona che naturalmente queste Arti Marzialidinamiche diventano sempre pi famose e conosciute dalpubblico.Il Wing Chun e l'Eskrima sono una coppia perfetta,

entrambe possiedono una storia antica; uno stileproviene dalla Cina e l'altro dale Filippine. Entrambisono stat i sv i luppat i a l lo scopo d i sconf iggerel'avversario il pi velocemente possible, sono facili daimparare, sempre che si abbia un insegnante validoed esparto, che addestri in una maniera in cui sipossono rea lmente appl icare i p r inc ip i .Disgraziatamente ci sono troppi catt iv i maestr i .Bisogna avere certe qual i t per essere un buoninsegnante d i Eskr ima. Ovv iamente l 'ab i l i t importante, ma la capacit di insegnare e fare inmodo che g l i a l l iev i mig l io r ino f is icamente ,sp i r i tua lmente e menta lmente , forse la p iimportante per arrivare ad essere un buon maestro.Con questo vogl io d i re che avere abi l i t non sufficiente. Al giorno d'oggi spesso si vedono allieviche fanno bene nelle gare, ma ricordiamo che qui nons i deve essere campion i de l mondo ne l lecompetizioni, dobbiamo essere buoni praticanti diEskrima o di Wing Chun.Se volete saperne di pi sul Wing Chun, vi raccomando

Chris Vafiadeswww.vafiadiswingchun.comNon ve ne pentirete.Per sapere di pi sull'Eskrima, la lotta col coltello e il

Pangamot, potete sempre rivolgervi a me, non abbiatedubbi e continuate a colpire con i bastoni!Benvenuti nel mio mondo, il mondo dell'Eskrima.Per conoscere i miei prossimi seminari, corsi istruttori,

camp e altro ancora, potete visitare i miei siti web:www.scseskrima.com www.knifefightsystem.com

L'Eskrima e il Wing Chunsono come fratelli, poichsi adattano perfettamente

tra loro, questa naturalmente una delle

ragioni per cui moltipraticanti di Wing Chun siallenano anche nell'Eskrima

(e viceversa)

Apprendere l'uso dei colpi di gomito con le Forme tradizionali della Muay Boran

E noto a tutti come la Muay Thai sia una delle Arti Marziali che ha pi? approfondito lo studiodelle tecniche di gomito, portando i propri adepti a diventare veri esperti nelluso di questa potentearma naturale.I gomiti di un Nak Muay vengono affilati come lame o punteruoli per poter procurare ferite

anche gravi sul corpo dellavversario ed ogni atleta viene messo in condizione di potersi servireefficacemente dei propri gomiti sia a fini offensivi che come scudi difensivi, indipendentemente dallapropria struttura fisica. I gomiti vengono utilizzati in tutti gli aspetti dellazione di attaco e difesa, percolpire ma anche per bloccare, per intrappolare, per deviare, per schiacciare. In questo senso ilgomito non comprende solo la protuberanza ossea a cui normalmente si fa riferimento come puntadel gomito, ma anche una parte dellavambraccio. Tra i molti sistemi di allenamento utilizzati dai Maestri thai per addestrare gli adepti nelluso delle

tecniche di gomito, il pi? noto consiste nel colpire ripetutamente attrezzi appositi, primi fra tutti i sacchipesanti ed i colpitori (Pao e Focus Gloves). Ma lallenamento allimpatto costituisce solo una parte dellapreparazione necessaria a diventare un esperto nellarte delluso dei gomiti, il resto dellallenamento deveessere eseguito:a) accennando gli attacchi con un partner nel corso della pratica della lotta corpo a corpo b) eseguendo sequenze prestabilite di tecniche di gomito, a solo.In realt? questultima modalit? ? praticamente sparita dalle metodiche oggi utilizzate dai

Kru Muay e solo alcune scuole tradizionali, come quella del Maestro Sane Tubtimtong,continuano ad addestrare regolarmente i propri adepti allimpiego dei gomiti incombattimento attraverso la pratica costante delle Forme Ram Muay. In maniera analoga,i programmi tecnici dellIMBA (Accademia Internazionale di Muay Boran) da semprepongono grande enfasi sullo studio e sulla pratica di tali forme, e recentemente moltiseminari sono stati dedicati allapprofondimento di questa materia.Analizziamo ora in dettaglio i vari metodi di allenamento che utilizzano le Forme di

gomito, ricordando che lapprendimento delle sequenze deve seguire una rigidaprogressione, partendo dalle serie elementari prima di poter iniziare la pratica diquelle pi? complesse, ad attacco multiplo. Gli esercizi basilari sono destinati adinsegnare allo studente come rendere automatico limpiego delle gomitate seguendole otto principali traiettorie di attacco; questi esercizi introducono limportanza diutilizzare un movimento rotatorio delle anche intorno allasse centrale del corpo,per permettere di trasmettere alle braccia lenergia presa dal terreno, attraversouna forte e rapida torsione dei fianchi. Tutto ci? pu? essere ottenuto solo graziead una perfetta coordinazione tra i movimenti delle gambe ed il resto del corpo.Come per tutti gli esercizi anche lesecuzione di queste sequenze dovr? esseredapprima lenta e finalizzata allo studio dei dettagli di ogni colpo, in seguitoveloce e fluida ed infine esplosiva e con intenzione. In questultima fase lavisualizzazione dellavversario e dei suoi movimenti, diventa essenziale allacorretta esecuzione della sequenza.Oltre agli ovvi benefici di ordine tecnico (il corretto apprendimento delle

azioni di difesa e attacco) gli esercizi per i gomiti aumentano anche laflessibilit? dei muscoli delle spalle, della schiena alta e della zona medianadel dorso. Possedere muscoli flessibili in queste aree ? di fondamentaleimportanza per riuscire ad ottenere gomitate realmente devastanti. Un colpodi gomito non pu? contare sullarticolazione del polso e del gomito stessoper generare potenza, come avviene ad esempio in un pugno, che sfruttauna catena cinetica molto pi? lunga. La scioltezza del movimento della spalladiventa un elemento cruciale nel portare correttamente una gomitata;mantenere le spalle decontratte nel corso dellesecuzione del colpo ? unelemento essenziale da tenere sempre presente quando si eseguono questiattacchi e la giusta decontrazione viene ottenuta con una costante e correttapratica delle Forme di gomito di base. La pratica delle sequenze di base ? anchefinalizzata a preparare le zone di cui sopra allesecuzione delle Forme pi? avanzate che, per la intrinseca difficolt? delletecniche che le compongono, richiedono una elevata scioltezza di spalle e schiena. Con il progredire del suo livello tecnico, lo studente verr? iniziato alla pratica delle Forme di gomito superiori che

mettono in combinazione altre armi naturali con i colpi di gomito. La difficolt? da superare in questa fase consistenellacquisire una tale naturalezza nei movimenti delle forme da riuscire ad imprimere una grande accelerazionead entrambe le armi impiegate contemporaneamente (ad esempio il gomito ed il ginocchio) senza caricareeccessivamente le azioni, rendendo gli attacchi imprevedibili e quindi praticamente impossibili da bloccare.

Grandi Maestri

Lenergia necessaria verr? impressa da una contrazione esplosiva deimuscoli delle gambe e del tronco, proiettando con decisione ed incisivit?le armi del Nak Muay contro lavversario.

Lo studio delle Forme base e di quelle avanzate di gomito ? stato econtinua ad essere un complemento indispensabile per ottenere unatecnica senza falle e doti fisiche fuori dal comune; solo combinando lapratica degli esercizi a solo con lallenamento allimpatto e lo studio dellevarie azioni con un partner nelle sessioni di grappling, sar? possibileraggiungere un livello di eccellenza nellimpiego marziale di una delle pi?efficaci armi naturali a disposizione dei praticanti di Arti di combattimento.

Il DVD "Krav Maga Ricerca e Sviluppo" sorg

dalla voglia di quattro esperti di Krav Maga e

sport da combattimento: Christian Wilmouth,

Faustino Hernandez, Dan Zahdour e Jerome

Lidoyne. Ad oggi, loro dirigono molti club e

conducono un gruppo di una ventina di

professori e istruttori di molteplici

discipline, dalla Krav Maga alle

MMA, Mixed Martial Arts.

Questo lavoro non destinato

a mettere in evidenza un

nuovo metodo n una

corrente specifica di Krav

Maga. Il suo scopo

semplicemente quello di

presentare un

programma di Krav

Maga messo a fuoco

sull'importanza del

" c o n t e n u t o " ,

condividendo in questo

modo le nostre esperienze.

REF.: KMRED1REF.: KMRED1

Tutti i DVD prodotti da Budo

International vengono identificati

mediante unetichetta olografica distintiva

e realizzati in supporto

DVD-5, formato MPEG-2 (mai VCD, DivX o

simili). Allo stesso modo, sia le copertine

che le serigrafie rispettano i pi rigidi

standard di qualit.

Se questo DVD non soddisfa questi

requisiti e/o la copertina non coincide con

quella che vi mostriamo qui, si tratta di

una copia pirata.

Budo international.netORDINALA A:

Autodifesa

Nel mio ultimo articolo ho sottolineato l'importanza del perch nel mio sistema diCombat Hapkido, Sopravvivenza a terra, non ci piace rimanere a lottare a terra.Noi insistiamo e diamo enfasi all'idea che il suolo non nostro amico, nonostanteche in molti sistemi di grappling succeda il contrario.

Non fare grapplingsopravvivi!

In un confronto in piedi si ha molta pimobilit e molte pi opzioni: si possonoutilizzare barriere, salti, bloccaggi, paratee anche colpire se necessario, ma a terra un mondo totalmente differente. Dovetefronteggiare qualcuno che sta cercandodi farvi dei danni mentre siete in unaposizione assai vulnerabile, scomoda,limitata. Probabilmente avete gi persolopzione di r isolvere la situazioneparlando o semplicemente fuggendo dalposto. Avete a che fare con unaggressore violento che vi t iene

intrappolato a terra, imprigionato sotto ilsuo corpo, un incubo per chiunque!Tuttavia, immaginate quanto possaandare peggio a una persona pi piccola(come una donna minuta) bloccata alsuolo da un soggetto di stazza molto pigrande. Quindi, aggiungeteci il fatto chesi potrebbe avere a che fare con pi di unaggressore e cos rendersi conto che lapersona aggredita ha molte possibilit diandare allospedale o allobitorio!

Ora, voglio che consideriate un altroaspetto della lotta a terra che quasi maiviene trattato nella maggior parte dellearti da presa con base sportiva: la

sopravvivenza a terra contro armibianche. Anni fa, quando il GM Pellegrinied io stavamo creando il programmaCombat Hapkido Sopravvivenza aterra, ci rendemmo conto che dovevamooccuparci di tutto questo, a causa dellagran quantit di attacchi che terminano aterra, con laggressore che usa unarmaBianca o un oggetto affilato. Infatti, lestatistiche mostrano che buona partedelle donne che si trovano in unasituazione di violenza fisica, hanno difronte un attaccante armato di armaBianca (o un oggetto appuntito similare),util izzata per obbligarla a restare in

silenzio, rimanere a terra e sottomettersi. Un altro esempio interessante unaltra cosa cheho avuto lopportunit di imparare e di incorporare nello sviluppo del mio materialedidattico.

Mentre ero nellAeronautica Militare (Air Force), destinato a Portorico, ebbi loccasione dilavorare part-time insegnando Tattiche defensive per personale militare e agenti disicurezza. Infatti, ho addestrato pi di 1200 ufficiali di vari riformatori minorili in tutta lisola,durante i miei 4 anni di stanza l. In quegli istituti che visitai e nei quali ho insegnato,cerano di solito tra i 12 e i 15 reclusi minorenni per dormitorio in cui vi erano dei bagni incomune.

Una delle principali preoccupazioni delle quali gliufficiali mi misero al corrente, fu una situazione incui i reclusi inondarono i pavimenti dei bagni conacqua saponata e scoppi una rivolta, e quando laSquadra Speciale di Contenimento irruppe negliambienti del bagno, gli agenti scivolarono ecaddero a terra, cos vari reclusi, armati conoggetti affilati, li attaccarono. Si pu intuire chequesta non una situazione nella quale qualcunovorrebbe trovarsi, ma fare fronte a scenari pericolosicome questi, parte del loro dovere. ComeIstruttore di tattiche defensive, imparare da quellasituazione inusuale, fu una forte motivazione aricercare tecniche migliori, pi realistiche estrutturare un programma di Sopravvivenza a terra

Autodifesa

In un confronto in piedi siha molta pi mobilit e

molte pi opzioni

progettatto specificamente per affrontare degli attacchi armati.Da allora abbiamo anche compreso questo importanteelemento per la nostra Polizia Internazionale, nel comparto diTattiche Difensive (IPDTI) del corso di Sopravvivenza a terraper Pubblici Ufficiali

Quando il GM Pellegrini ed io venimmo ingaggiati nel maggiodel 2007 per dirigere un corso dicombattimento militare allOffice of NavalIntell igence degli Stati Uniti, adAlexandria (Virginia), gli allievi erano uninteressante gruppo

composto dapersonale di

rami diversi(Navy Seals, CIA,

ecc.) che stava peressere dispiegato in

Afganistan e in Iraq, comeaddetti agli interrogatori dei

prigionieri sospettati di terrorismo.Ci venne spiegato che la ragione per

cui era necessario questo specialeaddestramento, era per il fatto che questopersonale si trovava disarmato mentre erano

nella stanza degli interrogatori con il prigioniero e si erano giverificati alcuni incidenti quando questultimo era riuscito, inalcuni casi, ad attaccare lufficiale che lo stava interrogando.Qualcuno era stato ferito prima che gli addetti alla sicurezzariuscissero ad entrare nella stanza e bloccare il prigioniero. Unadella cose gli che fecemmo notare fu che, per fortuna, gliaggressori non erano abbastanza abili da prendere una pennalontana dallufficiale e trafiggerlo con questa!

Come possiamo ben vedere, solo con questi pochi scenaridifferenti che ho descritto qui, investire tempo nellallenamentodella Sopravvivenza a terra contro Armi Bianche, deve essereuna parte della vostra strategia globale, se volete allenare sulserio la vostra difesa! Come parte della mia realt, nelle lezionidi sopravvivenza a terra basate sulla realt, introduco unallenamento alle situazioni con armi affiliate, in maniera che ipartecipanti che praticano queste tecniche, non rimanganosorpresi se gli accade qualcosa del genere nella vita di tutti Igiorni, e possono quindi prepararsi ad affrontare e sopravvivereda un attacco da arma bianca a terra.

Le armi bianche non spariranno da qui a poco tempo. Difatti,sono state utilizzate da quando luomo lo ha fatto per la cacciao in battaglia e continuano ad essere usate sempre di pi daidelinquenti, perch sono facili da reperire, da fabbricare e sonodisponibili quasi ovunque (penna, forchetta, coltello da carne,cacciavite, ecc) e non richiesto alcun permesso percomperarle. Pertanto, ha veramente senso imparare adifendersi contro di esse, in tutte le sfumature della difesapersonale (ovvero, la lotta in piedi e a terra).

Cos come tutti i nostri allenamenti Combat Hapkido, tutte letecniche di questo programma sono selezionate per essere lepi efficaci, facili da imparare e da assimilare. Continuiamo aricevere commenti positivi da tutti i civili, dal personale delleForze dellOrdine e militare che lo hanno studiato. Speriamo chequesto articolo vi ispiri a indagare, imparare e partecipare ai

nostri seminari che organizziamo in tutto il mondo.Per maggiori informazioni, visitate il nostro sito web:HYPERLINK

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Autodifesa

Testo: Peter Weckauf, Irmi Hanzal, (M.A.), &ThomasSchimmerl

Foto: Mike Lehner

Il sistema di combattimento tattico (TCS) il mio modo di vedere le arti marziali e ilcombattimento corpo a corpo. TCS , prima di tutto, basato su concetti e principi econtiene idee per l'autodifesa con oggetti quotidiani (SDS Concept), coltello dacombattimento (Concetti di Combattimento con Coltello), lotta con bastone(Concetto lotta con Bastone), difesa contro armi da fuoco (Concetto delle armi dafuoco), l'uso delle asce (Concetto della lotta con Asce e Tomahawk) e combattimentoa mano nuda. Nell'edizione di questo mese, parler della difesa contro minaccearmate.

In ogni caso, si deve valutare il

rischio di perdere lavita a fronte dellaperdita di denaro o

di altre cose

Autodifesa

TACTICAL COMBATSYSTEMS (TCS)

Minaccia con coltello opistola

A causa del pericolo rappresentatodalle armi, la legittima difesa controqueste un argomento molto delicato.Un aggressore che usa un'arma perminacciare qualcuno, vuole intimidire inmaniera massiva la sua vittima piuttostoche ucciderla. Tuttavia moltoimportante tener presente la complessitdella situazione e non impiegare certetecniche casualmente. La condottainappropriata, affrettata o esagerata, punon solo mettere in pericolo la nostra

sicurezza e salute, ma anche quella dipersone innocenti. In ogni caso, si devevalutare il rischio di perdere la vita afronte della perdita di denaro o di altrecose. Se uno decide di difendersi,bisogna assicurarsi di effettuare unanalisi della situazione per avere chiaroci che necessario per un azionedifensiva efficace.

Analisi della situazioneNel contesto del TCS (Sistemi di

Combattimento Tattico), l'analisi dellasituazione si definisce come ilriconoscimento e la valutazione di unasituazione potenzialmente dannosa in unlasso di tempo preciso e la relativasoluzione. La comprensione della

minaccia (Dove?, Chi?, Come?) unprimo passo fondamentale. Solo dopoaver valutato la situazione e le misureadeguate, allora possiamo iniziare.

Faremo qui di seguito un piccoloelenco dei parametri per valutare lesituazioni, per comprendere lacomplessit del problema. Da tuttoquesto, si capisce anche che non c'modo, o quasi, di difendersi senzanessuna pratica o allenamento.1. Analisi dell'attaccante - se

sicuro di se o timido, aggressivo o meno,se sotto l'influenza di alcolici o droghe,se mentalmente incapace di intendereci che sta succedendo.2. Analisi dell'arma - che tipo di arma

ci troviamo davanti (coltello, arma dafuoco).

3. Posizione dell'arma, capire dove sitrova l'arma, verso dove diretta, laposizione della lama, se in movimentoo no.4. I dettagli dell'arma - per le armi da

fuoco: se si blocca i l gri l letto,l'attaccante tocca il grilletto, o proteggela sua arma? Per le armi bianche: un'arma a doppio filo o a uno solo?5. Numero di attaccanti - quanti

aggressori sono coinvolti (sono armati odisarmati?)6. Pericolo per altre persone - ci

sono altre persone in pericolo a causadella minaccia o della difesa (proiettilivaganti)?7. Distanza dall'aggressore8. Ubicazione - se ci sono vie di fuga

disponibil i , l imiti di spazio e altre

circostanze9. Posizione - se siamo seduti, a terra

o in movimento, esistono restrizioniparticolari per una difesa ottimale?10. Tecnica - Quale tecnica

appropriata per la mia difesa?11. Strumenti - ci sono potenziali

strumenti (oggetti da usare come armi,oggetti di uso quotidiano) disponibili eutili?

Le 9 colonne portantidella difesa contro learmi

Distanza correttaCome regola generale, la corretta

d i s t a n z a l a p o r t a t a d e l l a m a n o

verso l'arma. Una distanza pi lungafa s i che l 'autodi fesa eff icace s iapraticamente impossibile, soprattuttos e s o n o c o i n v o l t e d e l l e a r m i d afuoco.

Posizione della manoAccesso veloce alla mano che

impugna l'arma, o all'arma stessa, labase per ogni difesa. Posizionare leproprie mani pi vicine possibile allapistola, sarebbe l'ideale. (Mani in alto!)

Elemento sorpresaScegliere il momento adeguato per

avvicinarsi all'avversario fondamentaleper una difesa efficace. Se possibile,aspettare il momento in cui l'aggressoresi distrae.

Un aggressore che usa un'arma perminacciare qualcuno, vuole intimidire inmaniera massiva la sua vittima piuttosto

che ucciderla

Deviare l'armaQ u a n d o r a g g i u n g i a m o l a m a n o

c h e i m p u g n a l ' a r m a , o l ' a r m as t e s s a , a s s i c u r a r s i d i p u n t a re l ap i s t o l a f u o r i d e l l a s a g o m a d e lp r o p r i o c o r p o ( a r m i d a f u o c o ) .Assicurarsi anche di non mettere inpericolo altre persone.

Controllo della pistola odella mano che impugnal'arma.

Una volta preso il controllo dell'arma odella mano che la maneggia, non si devecambiare la presa o realizzare altremanipolazioni, poich questo potrebbecausare la perdita del controllo.

Colpire o non colpirePossono esserci situazioni in cui meglio

attaccare l'aggressore immediatamente, seci pu portarci dei vantaggi. Anche se cisono attacchi che possono essereimpossibili a causa della propria posizionein relazione all'aggressore, a causa dei qualici potremmo poi trovare in una situazionepeggiore alla precedente.

DisarmoI l disarmo appropriato l'unica

maniera di avere il pieno controllo. NelTCS utilizziamo una serie di concetti didisarmo (dare le spalle, afferrare,spogliare, strappare di mano, disarmocon il corpo, attaccare il braccio) infunzione di una data situazione.

Controllare l'armaDopo aver disarmato l'avversario si

deve proseguire un controllo adeguatodell'arma e a distanza dall'aggressore,perch egli non possa pi utilizzarla opossiamo noi usarla contro di lui.

Controllo della situazioneIl controllo della situazione si definisce

garantendosi che l'aggressore non rappresentipi una minaccia diretta. Ci lo si pu otteneremediante il controllo dell'aggressore, usandol'arma contro di lui o colpendolo.

Metodi di allenamentoTCS

Nel TCS usiamo molti differenti metodidi allenamento. Questi metodi, cos

come i concetti e i principi, costituisconoil TCS. Di base, utilizziamo metodi olisticie parzialmente tecnici, cos come iprocedimenti induttivi e deduttivi.

Questo vuol dire che pratichiamointere sequenze di movimenti, oltre aparti isolate delle stesse (per esempio,disarmare), oltre a certe tecniche che sipossono applicare a vari concetti.

Un altro importante blocco di metodi diallenamento del TCS, l'addestramentodelle proprie qualit. Pratichiamo qualitindividuali come la reazione, la velocit, lasincronizzazione, l'agilit, cos come altriattributi combinati tra loro con formespecifiche del sistema o di altri,rispettivamente, con lo scopo di migliorarel'applicazione. Un esempio potrebbeessere: una veloce presa dell'arma, o iltiming corretto per disarmare quando cialleniamo a difenderci contro unaminaccia da arma da fuoco.

Sistema tattico di combattimentoTCS - T come tatticoTutti i sistemi TCS contengono

l 'al lenamento tattico integrale, oltreall'addestramento tecnico. Insegniamotattiche per sapere quando, dove e comeutil izzare le tecniche difensive, comecomportarsi quando si affronta pi di unavversario, diversi sistemi di maneggio di armie come usarle per attaccare, usare e includerel'ambiente circostante, il lavoro di squadra emolto altro ancora.

Autodifesa

TCS - C come combattimentoGrazie al fatto che l'autoprotezione e

la difesa personale sono gli elementi piimportanti. Si usano tecniche e metodi diArti Marziali e sport da combattimentoper migliorare le tecniche.

TCS - S come sistemiGrazie al fatto che il TCS contiene vari

sistemi, ciascuno dei quali si puinsegnare individualmente o incombinazione con altri sistemi del TCS.

Si insegna l'autodifesa con oggetti diuso quotidiano, la lotta col coltello e ladifesa contro attacchi da coltello, ascia etomahawk, armi da fuoco,combattimento con bastone, tonfa e amano nuda.

Per maggiori informazioni su corsi eseminari, visitate:www.knifefighting-concept.com

Il controllo della situazione si definiscegarantendosi che l'aggressore non rappresenti pi

una minaccia diretta. Ci lo si pu otteneremediante il controllo dell'aggressore, usando l'arma

contro di lui o colpendolo

Brazilian Jiu Jitsu: Il cammino versola Germania e L'Europa

Io sono un squalo. Il suolo il mio oceano e moltagente sa a malapena nuotare

(Rickson Gracie)

La mia esperienza con quello squalo chiamato RicksonGracie nel suo oceano, mi port ancora una volta adessere un allievo, anche se avevo gi raggiunto il grado dimaestro nel Weng Chun Kung Fu. Sono stato allievo diRickson e suo rappresentante tra il 1994 e il 2000 e daallora ho trasmesso questa arte ai miei allievi, come partedel mio programma di studi Tiger Team Brazilian JiuJitsu.Le lezioni private nel suo leggendario garage nel bel

quartiere di Pacific Palisades a Los Angeles,consistevano inizialmente in una serie di esercizi diriscaldamento, che comprendevano, BJJ, Yoga etecniche di respirazione, seguiti da esercizi in coppia diRickson da fare in piedi. Egli aveva sviluppato un

programma di allenamento sofisticato da cima a fondo,combinando gli esercizi di difesa personale in piedi di suopadre Helio Gracie, con esercizi sull'equil ibrio ecomprendente le difese contro gli atterramenti, i colpi, glistrangolamenti e le tecniche di presa mediante l'uso diforze di leva. In quella maniera era possibile difendersicon successo contro avversari pi forti e pi veloci.Rickson insegnava tecniche in piedi per il controlloa distanza, per chiuderla e successivamente persottomettere velocemente l'opponente nellalotta a terra. L'obbiettivo principale eracontrollare il contendente da una posizionesuperiore dominante, come la posizione cheoggi conosciamo come monta, nella qualeuno si siede sull'avversario mantenendolosotto e obbligandolo ad arrendersi attraversocolpi, leve alle articolazioni, e tecniche distrangolamento o meglio ancora, tentando diingannarlo per farlo cadere con la faccia aterra, dove sar pi facile controllarlomediante il micidiale strangolamento MataLeo. Di seguito, ogni sessione di allenamento

Testo: Andreas Hoffmann, Christoph Fu, Foto: Gabriela Hoffmann

con Rickson Gracie veniva completata dalcombattimento a terra, lottando con lui. davvero digrande ispirazione la facilit con cui facile utilizzarei concetti basilari del BJJ, che obbliganol'avversario ad arrendersi. Oltre a Rickson, miinsegnarono anche suo fratello Royler Gracie e ilsuo allievo contura nera, l'hawaiano RomoloBarros. A quell'epoca, Rickson Gracie si stavaanche preparando per il torneo Freefight inGiappone ed stato un onore per me aiutarlonella sua preparazione. Ma io volevo anche darel'opportunit ai miei amici e allievi in Germania ein Europa di poter imparare il Brazilian Jiu Jitsu.Pertanto decisi di dare delle lezioni e anche diportare Rickson Gracie in Germania. Successe nel1995 quando, in collaborazione con Guy Miallot(Francia), organizzammo tutto per la visita di Rickson ela sua allora moglie, Kim Gracie, in Francia e inGermania. In Francia almeno 300 praticanti parteciparonoal suo seminario, durante il quale Rickson partecip anche adalcune sfide di lotta a terra.In quella occasione, Rickson sconfisse circa 80 persone in

pochissimo tempo, che ebbero l'opportunit di combattere con lui, traquesti maestri e campioni di Judo, Sambo, Lotta Libera, ecc.Dopo tutto ci, Rickson tenne un seminario intensivo specifico per noi

Maestri. Successivamente Rickson Gracie e Kim vennero in Germania con ilsottoscritto, dove c'erano 40 persone, quasi tutte miei allievi, che attendevanodi partecipare a un altro seminario. In quel periodo in Germania non avevamolo stesso supporto dei media che c'era in Francia e la maggior parte dellagente non aveva mai sentito parlare del BJJ. A causa del nostro clima freddo

La mia esperienzacon quello squalochiamato RicksonGracie nel suo

oceano, mi portancora una volta adessere un allievo,

anche se io avevo giraggiunto il grado dimaestro nel WengChun Kung Fu

Rickson si ammal e prese l'influenza, matuttavia insistette per dirigere il seminarioche risult comunque fantastico. Nessunosi rese conto che aveva la febbre, tuttifurono affascinati da lui e quindi il Gra