Rilascio Emozionale Versione 2_0

8/11/2019 Rilascio Emozionale Versione 2_0

1/31

TEORIA E TECNICA DEL RILASCIO EMOZIONALE

Le emozioni sono energia, e l'energia segue sempre il pensiero.Nella nostra cultura cihanno insegnato che per liberarci dalle emozioni indesiderate

occorre una lungapratica e un grande lavoro su se stessi, e a volte sentiamo personedire che e' moltodifcile liberarsi delle proprie emozioni negative in merito a eventiche proprio nonpossiamo perdonare o superare. In realt esiste nell'essere umanouna modalit dirilascio. Le emozioni e i pensieri possono e dovrebbero esseresemplicemente

rilasciati con una azione mentale, attraverso una tecnica che molto semplice anchese richiede un esercizio costante per dare il massimo del risultato.

Tu crei la tua realt inconsciamenteLa realt un ologramma interattivo che risponde alle modicazioniprodotte in essadai tuoi pensieri e dalle tue emozioni. Questo lo sappiamo tuttiormai volenti o

nolenti, che ci si creda o no. er in!uenzare una realt come "uestain cui viviamodotata cio di una notevole intensit e densit, dobbiamo #are inmodo di avere unacerta energia$pensiero, dobbiamo iniziare a produrre pensieripotenti in modo che"uesti possano sopravvivere al denso clima psichico in cui viviamo.%iamo miliardiin#atti e tutti produciamo pensieri pi& o meno potenti, i nostri

devono "uindi poteressere abbastanza #orti da potersi mani#estare nella realt. utto"uello che viviamo un ri!esso olograco di ci( che contiene la parte subconscia di noi.)redo#ermamente che tutto "uello che abbiamo bisogno di sapere e dirilasciare sia gipresente ri!esso in tutto ci( che di bello e brutto esiste nella nostrarealt personale.*asta che guardiamo e ci +accorgiamo'. Il #uori un ri!esso pi& omeno accurato del'dentro'. Noi stiamo continuamente creando realt dal punto di vista


2/31

della mentesubconscia perch come se avessimo con noi un computer conmilioni di miliardi diprogrammi automatici che stanno creando -col nostro consenso uncerto tipo di

realt piuttosto che un/altra, abbiamo cio/ dei meccanismi nelsubconscio che nellaletteratura classica vengono chiamate #orme pensiero, e checostituiscono anche ilnostro carattere cosi/ come le nostre vicende esterne. La #ormapensiero tende acreare la realt in base all/in#ormazione che contiene e anche adattirare eventi epersone in sintonia con "uell/in#ormazione. La #orma pensiero

inconscia, o memoria sia un attrattore di realt sia un ltro col "uale giudichiamo larealt. 0a "uesto losappiamo gi. %appiamo anche che per dare #orza a una #ormapensiero occorreripetizione e intensit emozionale. i& pensiamo "ualcosa e loenergizziamo conl'emozione, e pi& "uel "ualcosa tende a riprodursi nella nostrarealt "uotidiana.

Quello che potremmo non sapere come togliere #orza a tutte"uelle #orme pensierodi cui non siamo consapevoli cosi da poter gradualmente migliorarele nostrecondizioni di vita ed di "uesto di cui voglio parlarvi ora. er #arlo,la prima cosa da

imparare "uella di autoo$oservarsi ed essere in uno stato dicentratura o presenza.

Cosa si intende per centratura?1no stato di centratura ideale difcilmente descrivibile a parolema pu( esserecomun"ue idealmente rappresentato come uno stato di totalepresenza ed estrema attenzione al ui ed ora in ualunue!orma "#ella o #rutta$ esso si presenti % con un sentimentodi pace e accettazione per ualunue !enomeno noi stiamosperimentando e una totale assenza di &iudizi mentali' E(uno stato in cui anc)e se pro*iamo emozioni non ne siamo*ittime e non siamo trascinati da&li e*enti'er ottenere "uesto stato in maniera prolungata e costante, perdare cio un momento


3/31

a "uesta #orza, occorrer una pratica, pratica che chiameremo illavoro su noi stessi olavoro di centratura, a volte lo chiamer( anche pulizia perch a tuttigli e2etti unapulizia del campo energetico$psichico dell/essere umano. Nel

contesto di "uestomanualetto il nostro lavoro di centratura il rilascio emozionale. 3'mio scopopresentare il lavoro su di s come l'ho elaborato no ad ora dopoalcuni studi,osservazioni, e ricerche e2ettuate nell'arco di "uesti ultimi "uattroanni.

L(e&o e perc)+ uesto rappresenta il pi, &rande pro#lema

c)e a##iamo

L/ego una tendenza a sentirsi separati dagli altri, diversi,speciali, unici. L/ego un costrutto psichico dotatointelligenza, autonomia e spirito di conservazione. 3/ "uellaparte di noi che deve combattere, attaccare, avere ragione,vincere per sentirsi al sicuro. 3' la parte di noi chepromuove le di2erenze e i con!itti interpersonali. 3/ il

primissimo e #orse il pi& grande ostacolo che si riconosce"uando ci si mette onestamente di #ronte a s stessi in uncammino spirituale. L/ego non solo "uella serie dicaratteristiche che ci distinguono da un altro essereumano, "uelle per cui possiamo pronunciare la parola 'I4' ecredere di sapere di che stiamo parlando. 5 livello pi&pro#ondo possiamo vedere l/ego come una specie di stranaaltra persona che abita nei recessi della nostra psiche,

dotata di un certo numero di caratteristiche che possiamotrovare anche in altri ego e che non concorrono a #arcivivere meglio, anzi. L/ego ad esempio ha la tendenza avolersi sentire al sicuro e protetto da altri ego che lapensano come lui. eme tantissimo di non averel/approvazione degli altri e ancor di pi& teme la mancanzadi sicurezza e di terra sotto i piedi. L/ego soprattutto nonpu( credere davvero che esista un/intelligenza innita l

#uori e non pu( sognarsi "uindi di delegare a "uestaintelligenza innita le proprie decisioni o addirittura lapropria vita.


4/31

Il pensiero e le emozioni sono gli strumenti primari dell'egoper preservare se stesso, e l'ego cercher sempre dipreservare se stesso. L'ego usa il pensiero e le emozioniper validare e convincervi che ha ragione e cercher

sempre di dimostrare che le cose stanno come dice lui.%oprattutto l'ego cercher -e trover sempre tutte le proveche la realt corrisponde alle sue credenze e convinzioni. Ilpensiero "uindi una malattia, essendo nient'altro che iltentativo dell'ego di preservare se stesso e il su(immaginario esistere. L'ego un ltro che ci impedisce divedere la realt per ci( che e l'unico ostacolo che bloccal'accesso al proprio !usso, il s innito, la pace.

L-arte di lasciar andare. c)e si intende esattamente perlasciar andare?

1na #orma pensiero un meccanismo messo in essere da unpensiero ripetutosostenuto da una #orte emozione, "ueste due componentipermettono alla #ormapensiero di continuare a esistere ntanto che vengono alimentate.Le #orme pensieroche ci causano problemi devono essere in "ualche modo disattivatee per #arlodobbiamo intervenire su due #ronti6 emozionale e mentale. Lasciarandare unaemozione signica smettere di alimentarla con pensieri che lasostengono e lagiusticano -puoi sempre decidere cosa pensare, non vero7, constorie di variogenere e con motivi pi&/ o meno giusti e dissolverla attraverso

l'osservazione attenta ecostante. %ignica semplicemente rinunciare ad avere ragione edessere #elici -comea2erma il )orso in 0iracoli. %ignica essere disposti a rinunciare agran parte dellanostra storia personale e a tutti tentativi che #acciamo perdi#enderla interiormenteperch "uesto non #a che rin#orzare il tipo di problemi che abbiamoin "uesto

momento e ricreare proprio le cose da cui cerchiamo di #uggire.Lasciar andare un


5/31

pensiero signica invece smettere di pensarlo e pensare a"ualcos/altro6 voi michiederete come mai a volte tanto difcile lasciar andaredeterminati pensieripiuttosto che altri. Il #atto che pensiero ed emozione, nelle #orme

pensiero,innescano un circolo vizioso che si autoalimenta6 il pensiero nutrel/emozione el/emozione nutre il pensiero e "uesto va avanti nch noninterveniamo su una delledue componenti. %e l/emozione troppo #orte e non si disposti adabbandonarla pu(risultare difcile e "uasi impossibile liberarsi dei pensieri sottostantiecco perch a

mio parere meglio intervenire prima sulle emozioni.

Auto/osser*azione e auto&uari&ione

3' essenziale imparare ad auto$osservarsi. L'auto$osservazione l'unico #uoco che pu( bruciare la sporcizia contenuta nell'inconscio,l'auto$osservazione meditazione, autoguarigione. 5uto$osservarsi signica ,almeno all'inizio della propria pratica, chiedersi,8cosa sto pensando97 3 poi 8come mi sento79. Questo semplice atto

necessario e sufciente ad attivare il processo di tras#ormazioneinteriore che pu( portarvi da dove siete no a dimorare nella pace enell'imperturbabilit. *isogna rendere "uesto atto di auto$osservarsiil pi& continuo e persistente possibile di modo che la mente possainiziare ad essere sottoposta a critica, e i pensieri possano esserediscriminati. 4sservate i vostri pensieri e discriminate ci( che c'nella vostra testa, e ogni volta che il pensiero vi #a male, vi rendetristi, deriva verso luoghi negativi, vittimisti, #unesti o versol'auto#ustigazione, l'accusa, la recriminazione immediatamente

chiedetevi , 'posso abbandonare "uesto pensiero e pensare"ualcos'altro7', oppure 'posso essere pace piuttosto che "uestopensiero7'. :allo di continuo, il pi& possibile. ;endila un'abitudine.

utte le volte che non ti auto$osservi e non discrimini i tuoi pensieri,essi verranno gestiti, generati e pilotati da "ualcos'altro, unamemoria, un vecchio schema subconscio ereditato o "ualche altrastruttura psichica 'interna' o 'esterna'. 4gni pensiero disperde unpo' di energia, avere continuamente pensieri disperdecontinuamente energia, come avere uno s"uarcio nell'aura dal

"uale escono continuamente umi e umi di prana vitale, neconsegue che con l'atto di autooservarsi , discriminare e ridirigere ipensieri otteniamo di conservare energia. 3' pi& importante


6/31

imparare a non disperdere energia piuttosto che cercare diaccumularne con pratiche esteriori, in "uanto l'accumulo inutileladdove continui ad esserci una dispersione a causa del pensierocasuale incontrollato.

Tras!ormare le emozioni e i pensieri . L(arte del lasciarandare

La "uintessenza di "uesto lavoro la pratica del lasciar andare leemozioni e "uesta esprimibile in una sola #rase.

0Se si rimane acutamente consape*oli di una emozioneualsiasi per un tempo su1cientemente lun&o e senza

distrazioni % senza a&irla in nessun modo% in assenza di&iudizio e in piena accettazione uella emozione perde ilsuo potere e tende a dis&re&arsi2

1na volta consapevoli che "uesto 'Io' che pensiamo di essere nonha una realtsostanziale e che tutto "uello che accade ha una base astrale-emozionale oltre cheeterica -sica, diventa evidente la necessit di un "ualche tipo di

pratica che ciconsenta di tras#ormare gli automatismi emozionali in primo luogo epoi "uellimentali. Quando sono testimone di un 'problema/, inteso come unasituazione che micrea un "ualche tipo di emozione negativa, la prima cosa che devoimparare a #arecon la mente accorgermi di "ualun"ue !usso di pensieri edemozioni mi stiaattraversando in "uel momento e a2ermare con #orza che

( io )ocreato uesta realt "a ualc)e li*ello del mio essere$'(*isogna allenarsi a #are "uesto come base di tutto il lavoro e a #arlocon costanza e #orza, di modo che divenga una abitudinesottostante a tutti i nostri processi di pensiero. rendersi il della responsabilit della nostra realt crea per cos? dire lel/ambiente psichico necessario afnch possa avvenire latras#ormazione delle emozioni e il loro conseguente rilascio.Lo scopo di "uesta a2ermazione in#atti "uella di limitare e coltempo impedire tuttele esternazioni e le lamentele rivolte all'esterno, tutti i tentativi divittimizzare, dare la


7/31

colpa a "ualcuno al di #uori di noi e di prendercela con "ualcuno-comportamento cheha il solo e2etto di perpetuare i problemi nella loro base energeticae poi sica. Larealt in#atti stata modellata inconsciamente da noi stessi per

#arci avere "uestaesperienza che apparentemente ci #a stare 'male'. %mettere diesternare, di arrabbiarsie lamentarsi e prendersi la responsabilit di "uanto succede, ci dala possibilitaccumulare un incredibile "uantit di energia$prana chenormalmente disperdiamonelle suddette attivit di lamentela. 1na volta smesso il lamentoaccorgiamoci delle

emozioni nel nostro corpo, "uelle negative, "uelle che tendiamo adesternare dicontinuo. 5ttenzione per(6 le emozioni non andrebbero vissute nellamente -nonandrebbero spiegate, esposte, non andrebbero sottolineate con lastoria personale cheafbbiamo loro ma andrebbero sentite e ascoltate pro#ondamentenel corpoattraverso una attenzione #ocalizzata e senza giudizi di nessun tipo.

Le emozioninegative non vanno considerate come "ualcosa di bello o brutto masolo comeenergia che possiamo imparare ad ascoltare attentamente e #arpassare attraverso dinoi.

3resenza su ci4 c)e sto sentendo5 "uesto punto essenziale accogliere e dare il benvenutoamorevolmente e congrande presenza tutto "uanto accade nel corpo e nella mente inrisposta all'evento-esterno o interno , vissuto o immaginato o ricordato. La praticadella presenza edella estrema attenzione #ocalizzata ha il potere di disgregare con iltempo tutte leemozioni negative non volute e il #atto che lo #acciamo ascoltando ilcorpo aumentala velocit di trasmutazione dell'emozione.4ra #ocalizziamoci sul corpo e diventiamo acutamente consapevolidelle aree che


8/31

stanno rispondendo all'evento o al ricordo di un evento passato enotiamo se ci sonoaree che si tendono, che #anno male, che si contraggono, vibrano o#anno "ualun"uealtra cosa che non sia la distensione e la pace. )erchiamo di

ricondurre le emozioni aun vissuto sico, il corpo il mezzo che abbiamo per #are il lavoro ditras#ormazione.3 mentre lo #acciamo senza cercare di #uggire immergiamocinell/emozione eproviamo visualizzare la tensione, il dolore, o "ualun"ue altra #ormal'emozione abbiaassunto come una sostanza o un materiale -"ualun"ue sostanza vabene, #umo,

immondizia, gas, elettricit..ecc. 3' importante lasciare chel'immagine si #ormispontaneamente in noi ma se non accade scegliamo di vederel'emozione in un certomodo , immaginiamola come pi& ci piace e #acciamo nta che siaun "ualcosa disostanziale, oppure limitiamoci a sentirla. 1na volta ottenuta lasensazione sicaunita all'immagine mentale cominciamo a espellere la sostanza dal

corpo conl/intenzione di liberarcene. @iamo a "uesta sostanza il comando diandarsene.)reiamo un'apertura immaginaria - un buco, una nestra, undia#ramma, un tubooppure visualizziamo "ualcuno che la scalcia e la butta #uori di noi ementreinvitiamo la sostanza a uscire dal corpo ci #acciamo la seguentedomanda68osso abbandonare "uesta emozione7 osso essere pace anzich"uesto79 -ediamoci una risposta sincera8Aoglio abbandonare "uesta emozione ed essere pace anzich"uesto79-e diamoci una risposta sincera%e spontaneamente viene un s?, continuate a #are "uesto eserciziono allospegnimento dell'emozione -potrebbero volerci anche dei giorni pereliminarla tuttama vale la pena persistere. %e la risposta no, chiediamoci8erch79. Il perch una


9/31

volta risposto porter #uori tanti processi di pensiero di cui eravamopoco o per nullaconsapevoli. 5 "uel punto, ci( che ci siamo risposti dopo il perchdiviene il nuovoinizio del rilascio -posso essere pace anzich "uello che mi sono

risposto colperch...

Rilasciare i pensieri@opo - e soltanto dopo che l/emozione abbia perso abbastanza del

suo volume edella sua importanza, potrete cominciare a lavorare sui pensiericambiandoli edecidendo di pensare "ualcos/altro per B minuti soltanto. @itevi

+posso smetterla dipensare "uesta storia che mi sto raccontando e pensare "ualcosa dibello -per esempiouna ideale soluzione del problema per cin"ue minuti soltanto7 3pensate "ualcosa dibello, produttivo, edicante per cin"ue minuti soltanto -di modo chenon pensiate didoverlo #are per sempre. @opo i B minuti potrete tornare alle vostreabitudini di

pensiero ma per #avore 6 #ate "uesti B minuti di pensiero positivodopo un rilascioemozionale e #atelo pi& spesso che potete. Ai #accio notare che ilpotere di "uestoesercizio -come tutti gli altri che vi sto proponendo non nellapositivit delpensiero o dell'intenzione ma nel #atto di essere voi a decidere cosamettere nellavostra testa e nello s#orzo che #ate andando contro le abitudinisubconscie. In seguitopotrete lavorare con i pensieri pi&/ a lungo ma per ora limitatevi a Bminuti dopo ognirilascio andato a buon ne.

Non resistere al doloreLo stato di centratura enormemente aiutato dal non resistere alleesperienze che lavita ci mette di #ronte e soprattutto al non resistere al dolore. ral/altro il dolore non ci( che ci preoccupa.. solo che ne abbiamo paura lo giudichiamomale lo vogliamo


10/31

evitare a tutti i costi e perci( escogitiamo strategie e tattiche varieper non averci ache #are. 0a essenzialmente il dolore energia e se smettiamo digiudicarlo male e cipermettiamo di sperimentarlo intensamente in ogni #orma nella

"uale si presenterandremo incontro a #ormidabili guarigioni, sul piano sico,psicologico e spirituale.Non etic)ettare i pro#lemi e a##andonare la storiapersonale'1n'altra potente disciplina mentale e/ "uella di smetterla dietichettare i problemi adesempio sintomi sici o altre realt per cui abbiamo un +nome/.@are un nome alle

cose le incatena, blocca la loro realt e congela l/energia !uida dicui #atta la realt.@are un nome mette un sigillo che impedisce il cambiamento, emolti nomi chediamo a #enomeni sono in realt dei campi in#ormazionali chebloccano "uella cosa inun certo stato. %mettila di chiamare mentalmente le cose col loronome per un po/.%mettila di chiamare la rabbia col suo nome ad esempio e di

semplicemente a testesso6 sto sperimentando una tensione a livello del plesso solare ,con doloriaddominali vibrazioni intense , calore e una #orte voglia di spaccare"ualcosa. 5ltradisciplina mentale legata ai +problemi/ di "ualun"ue genere.%mettetela di chiamarla+la mia rabbia/, +il mio problema con gli uomini/, +la mia miopia/, +lamia asma/, +lamia paura della povert/ e cosi/ via. artite sempre dal presuppostoche la parola unpotente agente di creazione che sicizza un pensiero. %e date vocea un pensierotendete a portarlo nella realt e #are "uesto tender a mani#estarlo,"uindi chiamaremio un "ualun"ue problema tender inconsciamente a legare lavostra identitpersonale a "uel problema. %mettetela di #arlo.

Non prenderla sul personale non darsi importanzaLo stato di centratura essenzialmente uno stato di assenza di ego.


11/31

er ego voglio "uiintendere tutta "uella serie di processi consci o inconsci volti alloscopo di attirarel/attenzione su di se, di sentirsi importanti per gli altri, di apparire.4gni volta che

cerchiamo approvazione, controllo, sicurezza, amore, appartenenza,ogni volta chestiamo costruendo un piccolo palcoscenico sul "uale recitare unaparte "ualun"ue siaper metterci in mostra stiamo agendo dal punto di vista dell/ego.@arsi importanza hacome svantaggio "uello di impiegare una grossa energia che vienesottratta allacentratura e ci rende "uindi deboli e vulnerabili. 1na delle

conseguenze cheabbiamo delle idee di giusto o sbagliato, di mi piace o non mi piace,abbiamo deilimiti e li di#endiamo a spada tratta. 5bbiamo opinioni e ledi#endiamo. )iarrabbiamo se vengono contestate e cerchiamo modi per avereragione pi& o menocoscientemente. 1na delle pratiche pi& importanti del mago errantesar "uella di

cercare modi sempre pi& incisivi di dare a se stesso la minoreimportanza possibilecos? da poter distruggere per sempre concetti -#orme pensierocome la reputazione el/autostima. Il mago errante deve apprendere a sperimentare ci(che e lasciarlo!uire attraverso di se. Questo aumenter il suo coefciente dienergia o di +luce/.Questo lo guarir e lo porter a sperimentare tutto ci( che giustoper lui in "uelmomento e non avr bisogno di di#endere una reputazione per unego che non esiste.i& ti dai importanza, pi& vuoi avere ragione e pi& di#endi le tueopinioni pi& "uestodice vibrazionalmente all/universo che non hai ducia , che haipaura, che staireagendo a una emozione.

Lasciar andare + solo una sceltaIl lasciar andare solo una decisione interiore , una scelta e non ci

sarebbe bisogno di


12/31

esercizi e tecniche. Quello che sto cercando di veicolarvi un mododi vederl/esistenza e non una meditazione o una meccanica #orma diesercizio da ripetere ognitanto. Aorrei comunicarvi che possibile lasciar andare le proprie

opinioni e leproprie convinzioni su ogni aspetto della vostra vita e che "uandonon lo risucite a#are solo perch c/ una emozione che reiterate o a cui sieteattaccati. otete lasciarandare "ualun"ue cosa dalla #ame al dolore sico, dalle opinionipolitiche al bisognodi appartenere a un certo gruppo , e #arlo vi #ar arrivare al punto dipace e da "uel

punto di pace la vostra realt esteriore verr anch/essa modicata.%e hai difcolt adaccettare che lasciar andare "ualun"ue cosa sia una scelta prova alasciar andarel/emozione collegata a "uesta difcolt..diverr sempre pi&semplice col tempo.

Il punto di paceIdealmente vogliamo arrivare al 'punto di pace' con "uella vicenda,

persona, traumaecc. Il punto di pace e"uanimit ,assenza di aspettativa, laducia nel processo della vita. 3/ assenza di attaccamento maanche assenza di avversione.%ignica che nel punto di pace io ho lasciato stare ogni opinionepersonale sulproblema ogni pensiero ed emozione, e lascio tutto ma proprio tuttonelle mani di @io cercando solo di rilassarmi.0i rendo conto che in casi di problemi gravi "uesto non #acile da#are per chiun"uee mi rendo conto anche che molti storceranno il naso ma credo che"uesto modo diprocedere sia #ondamentale adottarlo il prima possibile nella vita edespanderlosempre di pi& afnch possiate sviluppare capacit di guarigionedelle situazioni chevanno ben oltre le vostre pi& rosee aspettative.)hiedersi perch non si pu( essere in pace con "uell/evento unadomanda#ondamentale che pu( portare #uori dei processi d pensiero che noa "uel momento


13/31

erano pi& o meno inconsci, vediamone alcuni dei pi& difcili darisolvere e le lorosoluzioni possibili6$erch penso di avere ragione io$erch il torto subito troppo grande e non posso perdonare

perdonare signicadargliela vinta.$Non e' possibile #arlo senza una lunga terapia$Non sento le emozioni nel corpo.$erch ho bisogno di sentirmi in un certo modo$Co rilasciato ma l/emozione e/ ancora liD non #unziona$erch/ devo sapere come andr/ a nire$erch devo sapere la soluzione di "uesto problema se no nonposso rilassarmi

4gnuno di "uesti o di "uelli simili a "uesti andrebbero lavorati apartire da ci( che liha generati a livello inconscio e cio i bisogni che sottendono dellepaure.

Cosa c(+ da**ero sotto a uelle emozioni?I bisogni -approvazione, controllo, sicurezza, piacere, amore.

%otto ogni emozione s"uilibrata che non sotto il nostro controllo cisono i bisogni

del nostro ego e della macchina biologica umana, ci sono le causedel nostro starmale e della nostra in#elicit. )he cos/ un bisogno7 3/un desiderio#orte al punto dinon poterne #are a meno, cosi/ #orte al punto che non possiamotrovarci nella pace se"uesto non si realizza. Non sto parlando dei bisogni sici come ilmangiare e il bere-e anche "uelli sono #ortemente alterati dal nostro ambientepsichico ma di bisognipsicologici che diamo per scontato debbano essere soddis#atti perpoter essere umani#elici 6"uelli pi& basilari sono mescolanze in diverse proporzioni deiseguenti -con ledomande che potete #arvi per lavorare sulle emozioni6*isogno di %icurezzaosso abbandonare il bisogno di sicurezza7 osso avere #ede nelprocesso della vita7osso essere pace anzich cercare sicurezze7 osso vedere che"uesta ricerca di


14/31

sicurezze restringe il mio campo d/azione7 osso abbandonare"uesta emozione 7*isogno di )ontrolloosso smetterla di voler controllare le situazioni7 osso smetterla divoler avere tutto

sotto controllo e lasciare che la vita si esprima secondo i suoidisegni7*isogno di 5pprovazione degli altri -genitori , pro#essori, datori dilavoro e di #arparte di un gruppo o clanQuando sperimentate una emozione e l'avete rilasciata a sufcienzachiedetevi subitodopo6 che bisogno c' dietro "uesta emozione 75pprovazioneE)ontrolloE%icurezza7

3 iniziate a chiedervi posso essere pace anzich "uesto bisogno diapprovazioneEcontrolloEsicurezza7 3 #atelo continuamente nchogni emozione eogni bisogno non siano placati.

Rilascio di #aserima di procedere bene specicare che il rilascio emozionale pu(avvenire in unodei due centri del corpo deputati a processare e gestire le emozioni

il centro cardiacoe il plesso solare -dia#ramma, ma che anche possibile provareemozioni in"ualun"ue parte del corpo, si pu( provare rabbia nei piedi etristezza nelle mani. Nonpensate di dover provare "ualcosa in "ualche punto solo perchavete letto che cosi'da "ualche parte. I due centri emozionali sono tuttavia "uelli piacili da percepire.5ttraverso "uesti due centri noi accediamo alla modalit di rilascioe cancellazionedelle emozioni. 3' bene non pensare con la testa "uando si esegueun rilascio , edelaborare mentalmente solo "uando richiesto da esercizi pi&lunghi, perch ilrilascio un atto di volont superiore anche se mediato talvolta dalsico. ;icorda,l'energia segue il pensiero e le emozioni sono %4L4 una #orma dienergia , "uindiseguiranno il tuo pensiero. 0entre lo #ai cerca di escluderel'interpretazione mentale, i


15/31

pensieri, le razionalizzazioni e tutto "uello che proviene dalla tuaragione basandotisolo sul tuo sentito. Non esistono emozioni positive e negative,esiste solo energiache passa e si muove attraverso di te.

assi dell'esercizio base 6$Identica nel corpo , in uno dei due centri di rilascio -centrocardiaco o solareEdia#ramma, se c'' una emozione negativa o una sensazioneindesiderata in "uestomomento. Identicala sicamente per ora senza dare signicato opensare alla causadell'emozione.$Nel punto dove avverti sicamente l'emozione, disegna

mentalmenteEvisualizzaEimmagina una nestra e aprila #acendouscire l'emozione.renditi "ualche istante per visualizzare l'emozione sotto #orma disostanza , materia,#umo, gelatina. )hiediti che #ormaEcoloreEdimensione ha per me"uesta sostanza ora74ra apri la nestra, la porta, il portone immagina un tubo che entradentro di te nelpunto dove avverti l'emozione , e #ai uscire "uesta sostanza

attraverso "uesto tubo ementre la sostanza esce chiedi a te stesso6$osso lasciar andare "uesta emozione ed esserepace anzich "uesto7$Aoglio lasciar andare "uesta emozione ed essere paceanzich "uesto 7@atti delle risposte. %iEnoEnon lo so.Qualun"ue risposta va bene purch sia sincera -anche rispostenegative portanocomun"ue a un rilascio graduale.%e ti rispondi di no chiediti perch7 3 il motivo che ti dai diventa ilnuovo punto per#are il rilascio. -"uesta parte molto importante.4ra ricontrolla l'emozione. 3' aumentata 7 3' diminuita 7 3' uguale 73segui nuovamente l'esercizio no alla scomparsa completadell'emozione.

3assi per operare un rilascio "in #re*e$


16/31

%i afevolir. %e invece di afevolirsi cresce, o si sposta, continuatea inseguirla e ad esserne consapevole, si esaurir. -%e non siesaurisce subito, non lottate, non cercate di controllare, continuatea rilasciare.G$;iconducete l'emozione a uno o pi& dei tre bisogni -approvazione,

controllo, sicurezza e lasciateli andare.H$;ilassati dentro all'emozioneB$5pri una nestrella o #ai un'altra visualizzazione per aiutarel'energia ad uscire ed usa una domanda '#urba' per aiutare ilprocesso6 8posso lasciarla andre79 , 8voglio lasciarla andare79,8posso essere pace anzich "uesto79$:allo nch l'emozione si esaurisce, cambia, o cambia il contenutodei pensieriEemozioni

Esercizio a*anzatoQuesta versione pi& avanzata si basa sul concetto che alla base di

tutti i nostriproblemi c' una mancanza di ducia-#ede nella loro soluzione. Ingenere siidenticano alcune cause di base per la mancanza di #ede per"uesta sezione ci#ocalizziamo su 6

$*isogno d'approvazione.$*isogno di controllo.$*isogno di sentirsi al sicuro.$*isogno di capire.$*isogno di trovare soluzioni.Questi cin"ue sono i primi da neutralizzare se si vuole accedere aun pi& pro#ondosenso di #ede e di rilassatezza.Inizia come l'esercizio precedente6$Identica nel corpo , in uno dei due centri di rilascio -cuore odia#ramma ,se c'' unaemozione negativa o una sensazione indesiderata. Identicalasicamente per orasenza dare signicato o pensare alla causa dell'emozione.$Nel punto dove avverti sicamente l'emozione, disegna unanestra e aprila #acendouscire l'emozione sotto #orma di #umo, gelatina , o altro tipo disostanza, oppureimmagina un tubo che entra dentro di te nel punto dove avvertil'emozione , e #aiuscire "uesta sostanza attraverso "uesto tubo e mentre la sostanza


17/31


18/31

-e continua no a completa pulizia emozionale.Lo scopo arrivare al punto di neutralit emozionale verso ilproblema di modo chela soluzione arrivi per ispirazione del se superiore, piuttosto che perispirazione della

mente. Il punto cercare di smetterla di tentare di trovare soluzioninella mente.

O5IETTI6I E LA6ORO S78LI O5IETTI6IDesiderio e Intenzione

1n desiderio eccessivo rappresenta un problema dal punto di vistavibrazionale,

emozionale. 1n desiderio una espressione di mancanza. Quandodesidero

#ortemente "ualcosa sto contemporaneamente esprimendo la paurache "uesto"ualcosa io possa non averlo mai. %e desidero con un sotto#ondo dibisogno, di ansia,di attaccamento, non #accio che attirare nella mia vita l'esperienzaesattamentecontraria a "uello che desidero. Il segreto per usare in manieracostruttiva undesiderio "uello di tras#ormarlo in una intenzione pura, che a

di2erenza deldesiderio non ha "uel sovrappi& di attaccamento emotivo che neimpedisce larealizzazione e ci attacca al risultato. La #ormula dell'intenzione ,come espressa daAadim Jeland , si pu( riassumere come 6 Intenzione KAolontE@esiderio 5zione MImportanza personale. er avere un intenzione pura dovetescaricare il desiderio ditutta l'importanza che gli attribuite -ossia di tutte le emozionipositiveEnegative adesso collegate e agire.5pplichiamo il rilascio emozionale al lavoro sugli obiettivi nelseguente modo.$%crivi la lista di "uello che vuoi .$)ancella la parola 8Aoglio9 e sostituiscila con 80i permetto di9 o8)onsento che9.Aolere -avere bisogno signica sottolineare all'inconscio unamancanza. 3 "uestonon #a che impedire la realizzazione. ermettere signica lasciareche accada


19/31

secondo i tempi e i modi decisi dalla nostra intelligenza superiore-che siamo semprenoi a un livello pi& alto importante "uindi desiderare partendo dauna base dipermesso interiore.

$Leggi l'obiettivo e se senti emozioni negative rilasciale.$;iconduci le emozioni che provi a uno dei bisogni #ondamentale6%icurezza, controllo, sentirti al sicuro.$;ilascia i bisogni #ondamentali.;ilasciando il bisogno permetti che "uella energia bloccata !uiscalasciando passareattraverso di te l'energia dell'intuizione che arriva "uando seisereno rispetto alproblema che stai cercando di risolvere e ti arrendi.

$)hiediti per ogni obiettivo 6 8%to cercando di trovare una soluzione7@i sapere come#are7 0i sto s#orzando #orse di capire il problema79 , e sempre perogni obiettivochieditiossoEAoglio rilasciare il bisogno di capire7ossoEAoglio rilasciare il bisogno di sapere come risolvere "uestoproblema7ossoEAoglio darmi del #atto che la soluzione arriver se smetto di

cercarla7ossoEAoglio smetterla di avere ragione 7ossoEAoglio smetterla di cercare nella mente risposte che la mentenon pu( darmi7:allo per ogni obbiettivo almeno


20/31

calma e lo si pu(raggiungere continuando a rilasciare emozioni negative n "uandoil pensiero o lasomma di pensieri che le ha generate non si estinguono. Quandosiamo pace e calma

anche in mezzo al pi& drastico dei problemi stiamo attivando "uelloche il s%uperiore che nello spazio della pace pu( portarci soluzioni intuitivee azionispontanee che guidano alla soluzione del problema in modi che nonpotevamoimmaginare.@omanda #re"uente6 ;ilasciando i bisogni #ondamentali -%icurezza ,controllo,

approvazione o le emozioni non si apatici ,privi di energia oincapaci di agire7.;isposta6 no. 5nzi liberando le #orme pensiero e i meccanismiautomatici si lasciaspazio per nuove idee creative liberando una grande "uantit dienergia psichicaprima intrappolata nel mantenimento di vecchie convinzioni eEoautomatismi, cheviene immediatamente resa disponibile per nuove realizzazioni e

mani#estazioni.5gire sempre necessario , perch dovete essere nel mondo.Noterete col tempo ecoll'aumentare del vostro livello di pace, che l'azione necessariasar sempre minore,e che le cose tenderanno ad arrivarvi in maniera molto pi&semplice, ma "uesto soloun e2etto collaterale del lavoro di rilascio e non il ne ultimo.

Consi&liQuesta tecnica molto potente , ma va allenata. Il muscolo delrilascio emozionalenon abituato a #are "uesto lavoro ed "uindi importante prendere"uesta praticacome un allenamento muscolare che ha bisogno di tempo per dare isuoi #rutti. Ilcontrollo e il rilascio delle emozioni e dei sentimenti negativi di#atto un attomentale che pu( diventare una meditazione. :allo tutti i giornialmeno


21/31

in#ormazioni di!uire e contribuire alla sua soluzione. Questo esercizio la base delprocesso di #edee dello sviluppo psichico. Non possiamo aver #ede se non siamosereni interiormente,

e non possiamo percepire energie e in#ormazioni se il lago delleemozioni non calmo.$ Le emozioni diverse da )oraggio , 5ccettazione e ace sono grandiingannatori..prima di agire in base a una "ualun"ue di "ueste provaa operare unrilascio di "ualche minuto.$La mente uno strumento creativo. Qualun"ue cosa metterai nellatua mente in uno

stato di pace e accettazione tender a mani#estarsi nella realt.$li stati sici -#ame, sete, caldo, #reddo eEo sintomi sici di"ualun"ue natura hannospesso origine subconscia. uoi rilasciarli attraverso il metodo evedere diminuiredrasticamente o sparire ogni tendenza eccessiva come lastanchezza, o la #ame. :allocon cautela e le prime volte #atti guidare.$;ilascia continuamente ogni stato di ansia , agitazione, paura, o

altri statiindesiderati e applica la tecnica sul momento non soltanto in spazidedicati nellagiornata. :allo diventare una pratica costante e continuativa e #a inmodo che appenaricadi in automatismi tu sia pronto a rilasciare "ualun"ue emozionenegativa prima diabbandonarti all'automatismo.er 3sempio6%e mangi in maniera convulsa prima di mangiare di a te stesso 84Ootrai avere iltuo panino ma prima #acciamoci B minuti di rilascio9. )ome misento7 )osa stoprovando7 3 prosegui con l'esercizio base e l'avanzato. otrestisorprenderti asmettere abitudini negative con poco s#orzo e in poco tempo sesegui "uesto metodocon attenzione e costanza. :ai il rilascio volontariamente sulle cose che ti #anno pi& paura #allogiornalmente neutralizzi cosi' il loro potere su di te.)onsidera le seguenti emozioni e rilascia se le stai provando6


22/31

5patia5ngoscia;ancoreaura5nsia

;abbia4rgoglio5viditNeutralizzando ognuna di "ueste e dei loro sottoprodotti ti liberi delP=> deiproblemi della tua vita.

ATTACCAMENTO : A66ERSIONE "ESERCIZIO A6ANZATO$Questo esercizio serve a scavare pro#ondamente nel subconscio alla

ricerca diresistenze e attaccamenti.1n attaccamento un #orte desiderioEbisogno di avere "ualcosa.1na avversione un #orte desiderioEbisogno di non avere "ualcosa.3ntrambe vanno neutralizzati.

ATTACCAMENTI


23/31

)hiediti 8"uali svantaggi ho ad avere "uesto attaccamento9 7 -ilprimo che arrivaosso lasciar andare "uello che pensoEsento sugli svantaggi edessere pace piuttostoche "uesto7

B Quando pensi di aver nito immagina "uesto 6 'non potrai mai , epoi mai avere"uesta cosa a cui sei attaccato...' come ti #a sentire 7 ;ilascia suipensieriEsentimenti che arrivano immaginando di non poter maiavere "uestacosa. 4ra chiediti posso lasciar andare il dell'attaccamento a"uesta cosa 7:ai "uesta procedura due o tre volte poi passa alle avversioni6

A66ERSIONI


24/31

Quando pensi di aver nito immagina "uesto 6 'non potrai mai , epoi mai evitare diavere "uesta cosa verso la "uale nutri avversione...' come ti #asentire 7 ;ilascia suipensieriEsentimenti che arrivano immaginando di non poter mai

evitare di avere"uesta cosa.4ra chiediti posso lasciar andare il dell'avversione a "uestacosa 7

Emozioni e stratiQuando rilasci l'emozione diminuisce no a sparire, nella maggior

parte dei casi. 0apotrebbe anche aumentare, potrebbe spostarsi, potrebbe cambiare.

otresti sbadigliare#are rutti o lacrimare, tossire, starnutire.. sono tutti segni di rilascio.In ogni casocontinua. 3 anche se non sembra accadere nulla stai comun"uerilasciando e "uindicontinua a #arlo. :allo di continuo. Noterai che le emozioni spessonascondono altreemozioni sottostanti e altre ancora, come in una cipolla con tutti isuoi strati. Ne togli

una e ne esce un'altra... sempre. )ontinua a rilasciare nch il!usso di emozione nontrova un punto di pace e non spaventarti se "ueste diventano cosi'#orti da non poterlesopportare. Quello che abbiamo #atto n'ora con le emozioni e'stato reprimerle esopprimerle #ormando strai e strati che ora si sono sovrapposti l'unl'altro.

Le domande !ur#e0entre #ai il rilascio #atti domande #urbe per stimolare ulteriori

emozioni , Quando#ate domande e parlate a voi stessi state in realt parlando colvostro subconscio e che sempre in ascolto. Le emozioni e le risposte che vi arrivano dalsubconscio viindicano a che punto siete col rilascio e con "uel problema. 4ra6 pi&le domande chevi #ate sono '#urbe' pi& innescheranno resistenze e grida diopposizione da parte del


25/31

subconscio nel "uale sono pro#ondamente incastonati i meccanismidell'ego basati suitre bisogni -approvazioneEcontrolloEsicurezza che ci impediscono diavere successo ,prosperit salute e "uant'altro desideriamo. Quando ti #ai una

domanda #urba sentiraisicuramente una emozione negativa aforare "uindi procedi alrilascio dell'emozionesecondo lo schema precedente mentre continui a #arti le domande.1na delle domande pi&' #urbe che ho trovato 6osso voler essere pace pi& di "uanto voglio "ualsiasi altracosaEdesiderio 75ltre possono essere6osso smetterla di aspettare i complimenti degli altri 7 -3d essere

pace anzich"uesto7osso smetterla di aspettare le lodi del mio capo7 -3d essere paceanzich "uesto7osso smetterla di avercela con i miei genitori perch nonapprovano la miasessualit7 -3d essere pace anzich "uesto7 -3d essere paceanzich "uesto7osso smetterla di aspettare che il mio partner approvi "uello che

voglio #are7 -3dessere pace anzich "uesto7osso essere pace "ualun"ue cosa io decida di #are 7 -3d esserepace anzich "uesto7

rovane altre pi&' #urbe ancora, che stimolino ancora resistenze. %uognuna di "ueste

#ai il rilascio.

L(importanza personaleLa via dell'ego 'importanza personale'. Io sono importante. Io horagione. Questa una delle emozioni pi& difcili da rilasciare "uella che io chiamoorgoglio. Noi cidiamo troppa importanza ogni volta che diciamo 'ho so2erto acausa di...'. Qualun"uesia la tua tragedia, la tua storia, la tua malattia che di#endi a spadatratta, se continui agiusticarti dicendo che so2ri a causa di ci( bene che tu inizi arilasciare la tuaimportanza personale e la tua storia passata.@omande #urbe per il rilascio sull'importanza personale6


26/31

posso essere pace piuttosto che voler raccontare i miei problemial prossimo7 osso essere pace piuttosto che credere che agli altri debbainteressare di me7 %to #orse cercando di attrarre l'attenzione degli altri7 osso essere

pacepiuttosto che "uesto7 %to #orse dando la colpa del mio stato attuale a un evento delpassato7 ossoessere pace piuttosto che "uesto7 %to #orse cercando di avere ragione7 osso essere pace piuttostoche "uesto7...e cos? via.

Appro!ondimenti sulla tecnica del rilascio.Rilascio con la tecnica del (si(.ensa al tuo problema pre#erito, al problema pi& grande che hai.%enti le emozioniche "uesto ti genera e trovale nel tuo corpo6 puoi notare che staidicendo di 'no' a"ueste emozioni7 uoi notare che le stai evitando e che non vuoiaverle7 Le tueemozioni negative non ti piacciono, e "uindi stai cercando in tutti i

modi di evitarle.uoi dire di si alle tue emozioni negative cos? che tu possaliberartene 7 uoi dire di sialla tua apatia7 5l tuo rancore, risentimento7 5lla tua paura7 5l tuodesideriosmodato ed eccessivo7 5lla tua rabbia, ira7 5l tuo orgoglio7uoi vedere che cosi' #acendo le tue emozioni negative si spostano,aumentano, mapoi alla ne diminuiscono e si estingono7 uoi smettere di dire di no

alle tueemozioni negative e continuare a dire di si alle tue emozioninegative no a che nonsiano completamente rilasciate7

;arlo continuamente.Il segreto del rilascio #arlo continuamente. Lo scopo arrivare adessere pace contutto, il del tempo a non reagire a nulla negativamente, ad

essere capaci diessere nella pace e nell'imperturbabilit senza esserne mai smossied accedere a tutto


27/31

ci( che lo stato di imperturbabilit vi porter. :are il rilasciocostantemente , FH ore algiorno unicamente #rutto di pratica e di auto$osservazionecostante e continuativa.La tecnica semplicissima, "uasi banale, ma pu( essere

estremamente difcilericordarsene6a intervalli sempre pi& #re"uenti chiedetevi, durante la giornata 6a. $ )osa sto pensando7b. $ )ome mi sento 7%e "uello che pensiEsenti anche un solo millimetro lontano dallapace #aiimmediatamente un rilascio come descritto precedentemente.;ilascia n "uando

l'emozione non del tutto passata.$:ai il rilascio mentre guidi la tua auto, mentre #ai la la alla posta,mentre #ai laspesa, e altre attivit obbligatorie che tendono a #arti andare nelpensiero casuale enell'emozione incontrollata, pratica il tenere aperta la porta o ilportone o il tubo, sullazona del corpo dove senti #re"uentemente emozioni negative e #alleuscire di

continuo.

I passi del rilascio

3seguire "uesti passi tutto ci( di cui avete bisogno per rilasciare6

I sei passi del rilascio di Lester Levenson, rivisti e adattati6

$ @ovresti volere la pace, l'imperturbabilit e la libert, pi& di "uantovuoi approvazione, controllo e sicurezza.

$ 3samina il tuo pensiero e correggilo. uoi sempre decidere cosamettere nella tua testa. @ecidi di essere imperturbabile e applicareil rilascio, decidi che puoi #arlo invece che essere reattivo,automatico, inconscio. La decisione il pi& importante strumentodella coscienza.

$ Aedi tutte le tue emozioniEsentimenti culminare nei tre bisogni-approvazione, controllo, sicurezza.Aedili e immediatamente rilasciali, essendo acutamenteconsapevole delle emozioni nel corpo. :ai lo stesso con i tuoi


28/31

pensieri.

$ :allo di continuo, #anne un'abitudine.

$ %e incontri un blocco, stai col blocco, osservalo, lascia andare il

voler controllare il blocco.

$ 4gni volta che rilasci sarai pi& #elice e leggero, se rilascicontinuamente sarai continuamente pi& #elice e leggero.

3roposte di la*oro

er nire vediamo le pi& comuni trappole dell'ego che viimpediscono di diventare

potenti e di dimorare nella "uiete. Quando diventate bravi nei rilasci-il che signicache riuscite a controllare le vostre emozioni e i vostri pensieri per lamaggior partedel tempo e ad essere pace potete provare "uesta serie disuggerimenti perappro#ondire la vostra pratica di centratura6


29/31

attaccamento alla spiritualit e al cammino interiore e inizia dalchiederti 6 possoessere pace anche senza una ricerca spirituale7 %enza un camminointeriore7$posso essere pace piuttosto che voler identicarmi in "uella

settaEgruppoEinsegnamento7$posso smetterla di cercare la 'verit' ed essere pace anzich"uesto7$posso smetterla di sentirmi diverso, superiore, a chi non #a uncammino spirituale7..e cos? via.B$ )hiediti 6 di chi , cosa ho paura in "uesto momento 7 -e #ai il rilascio sututto ci( che

esce chi o cosa sto cercando di controllare in "uesto momento 7 -e #aiil rilascio sututto ci( che esce di chi sto cercando l'approvazione in "uesto momento7 -e #ai ilrilascio su tuttoci( che esce chi o cosa mi #a sentire insicuro in "uesto momento 7 -e #ai ilrilascio su tutto

ci( che esce da chi o da cosa mi voglio distanziare7 @a chi o cosa stoscappando7 -e #ai ilrilascio su tutto ci( che esce cos' il peggio che pu( accadere in merito a D. 7 -e #ai il rilasciosu tutto ci(che esce a chi o cosa sto resistendo in "uesto momento7 -e #ai il rilascio sututto ci( che

esce posso smetterla di proteggermi con la paura 7 -e #ai il rilascio sututto ci( cheesce posso smetterla di cercare di capireEcercare soluzioni ed esserepace 7 -e #ai ilrilascio su tutto ci( che esce

M 1ltimi consigli 6

rova ad ascoltare pi& di "uanto parli.renditi la responsabilit della tua realt, "ualsiasi cosa contenga.;icava tutta la tua gioia e la tua pace dal dentro di te.


30/31

@ai sempre senza attaccamento.%ii te stesso.

Meditazione di rilascio

:ai "uesta meditazione il pi& spesso e il pi& a lungo possibile,"uesta la pratica di centratura principale, la pi& potente e

importante di "uelle esposte "ui, la pi& semplice da imparare e lapi& difcile da mettere in pratica. Lo scopo della meditazione dirilascio di lasciar andare ogni pensiero, emozione, sensazione,

credenza, e ogni ostacolo allo sperimentare la pura consapevolezza.

Descrizione:

Chiudi gli occhi, rilassa il corpo

Ora ignora il tuo corpo.

Lascia andare tutti gli sforzi, questo significa lasciar andare ogni senso di dover fare qualcosa, come

se non ci fosse niente che devi fare, niente a cui devi pensare.

Lasciar andare tutti gli sforzi significa lasciar andare di tutto ci che si vuole, tutti i desideri come

se non ci fosse niente che abbia bisogno di essere fatto o cambiato.

Lascia andare, rilassati. Lascia andare ancora di pi, rilassati, e vedi quanto possibile lasciar

andare.

Quanti pensieri sei capace di lasciar andare

Quante emozioni

Quanti bisogni sei capace di lasciar andare

Quanto sforzo sei capace di lasciar andare

Lascia andare tutto eccetto la tua consapevolezza.

Qualunque pensiero , o percezione, o immagine, o sentimento sorga, lasciali andare

immediatamente appena sorgono o anche prima che sorgano.

!on seguire i pensieri, fai come se non avessi alcun interesse in essi. Lascia andare tutte le tue

percezioni come se non avessero niente a che fare con te.

Continua a rilassarti sempre di pi.

Lascia andare , e lascia andare sempre di pi. "edi quanto ti possibile rilasciare, rilassati

completamente, lascia andare totalmente.

#ilascia tutto eccetto la tua consapevolezza. Lasciar andare arrendersi completamente, lasciar

andare rilassarsi completamente.Lasciar andare abbandonare ogni sforzo e ogni pensiero, emozione, desiderio o immagine quando

sorgono e rimani il pi possibile nella pura consapevolezza.


31/31

$allo per almeno %& minuti e aumenta giornalmente fino ad arrivare a un'ora di pratica ininterrotta.

Questa meditazione il carburante che garantisce l'efficacia del controllo dei pensieri , delle

emozioni e dei rilasci.

La meditazione di rilascio% *ersione #re*e.

%iediti per

Rilascio Emozionale Versione 2_0

Documents

Transcript of Rilascio Emozionale Versione 2_0