PROGRAMMARE UN ALLENAMENTO ANDREA ANASTASI. FARE LANALISI DEL GIOCO COSA SUCCEDE REALMENTE IN GARA...

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PROGRAMMARE UN ALLENAMENTO ANDREA ANASTASI

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PROGRAMMARE UN ALLENAMENTO

ANDREA ANASTASI

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FARE L’ANALISI DEL GIOCO COSA SUCCEDE REALMENTE IN GARA COSA E’ REALMENTE IMPORTANTE

DURANTE IL GIOCO PARTIAMO DALLA STRUTTURA DEL GIOCO

STESSO Fase RICE PUNTO Fase BATTUTA PUNTO Fase RIGIOCATA

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ANALISI DEL GIOCO PER GIOCARE AL VOLLEY E’ NECESSARIO UNA

BUONA PADRONANZA DEI FONDAMENTALI SENZA LA TECNICA NON POSSIAMO

APPLICARE LA TATTICA SI INTUISCE CHE LA COSA PRINCIPALE E’

POSSEDERE GLI STRUMENTI PER GIOCARE QUESTO DISCORSO VALE ESATTAMENTE PER I

SETTORI GIOVANILI CHE DEVONO APPRENDERE LE BASI DEL GIOCO STESSO E LE SQUADRE EVOLUTE CHE DEVONO RIPASSARE CONTINUAMENTE LA TECNICA INDIVIDUALE E DI GIOCO

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ANALISI DEL GIOCO IL VOLLEY E’ UNO SPORT DI

SITUAZIONE NEGLI ULTIMI ANNI LA TECNICA PER

POTER GIOCARE HA SUBITO ALCUNE VARIANTI CUI DOBBIAMO TENERNE CONTO

COME ALLENATORI DOBBIAMO ALLENARE IL GESTO TECNICO NON STEREOTIPATO

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ANALISI DEL GIOCO

DURANTE LA GARA IL GIOCATORE DEVE:

OSSERVARECAPIRESCEGLIERECREARE

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ANALISI DEL GIOCO

IL GIOCATORE DURANTE IL GIOCO DEVE COMPIERE ELABORAZIONI MENTALI

DEVE RACCOGLIERE ED USARE UNA GRANDE QUANTITA’ DI INFORMAZIONI IN UN TEMPO NORMALE MOLTO BREVE

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ANALISI DEL GIOCO LA PERFEZIONE TECNICA INFLUENZA

DIRETTAMENTE LA BUONA RIUSCITA DEL GIOCO ED UNO DEGLI ELEMENTI DA SVILUPPARE E’ L’EQUILIBRIO DEL CORPO NELLA POSIZIONE RICHIESTA PER L’ESERCIZIO STESSO

LA TATTICA NON E’ ALTRO CHE LA CAPACITA’ DI UTILIZZARE E CREARE DEI PIANI DI AZIONI PER RAGGIUNGERE DETERMINATI OBBIETTIVI

LA STRATEGIA E’ IL COMPORTAMENTO TATTICO PORTATO A SPECIALIZZAZIONI DI SQUADRA E DEVE MANTENERE UNA ELEVATA PERCENTUALE DI SORPRESA

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ANALISI DEL GIOCO IL TATTICISMO A LIVELLO GIOVANILE

IMPOSTO DALL’ESTERNO PUO’ IMPEDIRE ALL’INDIVIDUO ED AL GRUPPO DI ESPRIMERSI IN MODO AUTONOMO E CREATIVO, IMPEDENDO DI FAR SCELTE PERSONALI GIUSTE O SBAGLIATE CHE SIANO “La Pallavolo lo sport dell’intelligenza

veloce”Simone Mazzali

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ANALISI DEL GIOCO I GIOCATORI DEVONO ESSERE MESSI NELLA

CONDIZIONE DI SFRUTTARE LE PROPRIE CONOSCENZE TECNICHE E TATTICHE

DOBBIAMO PERMETTERE CHE LA CREATIVITA’ DI UN GIOCATORE SIA AL CENTRO DEL SUO MODO DI GIOCARE ED INTERPRETARE LA GARA

IL NOSTRO LAVORO CONSITE NELLO STIMOLARE LE RISORSE DI OGNI GIOCATORE AL FINE DI RAGGIUNGERE L’OBIETTIVO CHE CI SIAMO PROPOSTI (INDIVIDUALE E DI SQUADRA)

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DEFINIRE DELLE PRIORITA COSA MIGLIORA IL GIOCO COSA INSEGNO PER PRIMA AD UN

GIOCATORE QUALE CHIAVE DI LETTURA DARE AD

UN FONDAMENTALE NEL CONTESTO DEL GIOCO STESSO

QUALI SONO LE CARATERISTICHE ESSENZIALI PER GIOCARE SUBITO e BENE

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ESEMPIO PRATICO PRIORITA LIBERO

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Vot Tot = / - ! + # N°

Ricezione Team 57% 639 5% 4% 16% 9% 21% 45% 288

Ind 62% 219 3% 4% 16% 9% 16% 53% 116

Rice Foltt Team 88% 66 2% 2% 2% 5% 15% 76% 50

Ind 94% 35 3% 3% 11% 83% 29

Rice Salto Flott Team 68% 147 3% 3% 13% 7% 26% 48% 71

Ind 64% 44 2% 7% 9% 9% 14% 59% 26

Rice SALTO Team 49% 426 6% 5% 19% 10% 21% 39% 167

Ind 53% 140 4% 4% 21% 11% 17% 44% 61

Difesa Team 63% 357 29% 12% 8% 51% 182

Ind 66% 76 22% 12% 12% 54% 41

AREE DI MIGLIORAMENTO TECNICO•Devi sicuramente migliorare la ricezione su servizio flott ponendo molta attenzione alla parte tecnica relativa al posizionamento sotto il pallone, usando maggiormente i piedi e le gambe per arrivare prima sotto al pallone•Utilizzare le tecniche di ricezione con BAGHER LATERALE•Devi avere + coraggio nel posizionare la palla vicino a rete sia in Rice che durante gli APPOGGI, molto importante durante le fasi di allenamento è lavorare sulla perfezione.•In difesa l’unico consiglio è relativo alle palle che SCAVALCANO LA DIFESA specialmente se difendi in posto 6 dove devi posizionarti tendenzialmente + LUNGO.

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ESEMPIO PRATICO PRIORITA LIBERO

RICEZIONE1.“RICEZIONE ALTA IN PUNTO 3 COME PRIORITA’ ASSOLUTA”

2.SULLA RICE FLOTT DEVI CERCARE LA PALLA LATERALMENTE E USARE MAGGIORMENTE I PIEDI

3.CURARE IL BAGHER LATERALE

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ESEMPIO PRATICO PRIORITA LIBERO

DIFESA1.FERMO IN FASE DI SPINTA2.CURARE LA RICERCA DELLA POSIZIONE DIFENSIVA PRIMA CHE LA PALLA ARRIVI AL PALLEGGIATORE AVVERSARIO

3.CENTRO DI GRAVITA AVANZATO

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PRIORITA DI SQUADRA

DIFESA 3-3MURO A TRE SU PALLA ALTA 3 + 3 + 6 …….

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COSA INSEGNO AD UN GIOCATORE1. DIMOSTRAZIONE E SPIEGAZIONE DEL MODO

PER ESEGUIRE L’ELEMENTO TECNICO SCELTO, LO SCOPO DELLA SUA ESECUZIONE E LE CONDIZIONI PER LA SUA APPLICAZIONE DURANTE LE COMPETIZIONI

2. L’APPRENDIMENTO ED IL PERFEZIONAMENTO DEL GESTO

3. APPRENDIMENTO E PERFEZIONAMENTO IN CONDIZIONI SIMILI A QUELLE DI GARA

4. PERFEZIONAMENTO NEL CORSO DELLE COMPETIZIONI

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LE PROGRESSIONI DEGLI ESERCIZI DEVONO ESSERE IN NUMERO LIMITATO DEVONO ESSERE IL PIU POSSIBILE SIMILI

ALLE SITUAZIONI DI GIOCO, ANCHE DURANTE IL LAVORO ANALITICO QUESTO ASPETTO E’ FONDAMENTALE

MANTENERE MOLTO ALTI IL NUMERO DEI CONTATTI CON IL PALLONE SIA NELLA FASE STUDIO DEL SINGOLO FONDAMENTALE CHE IN QUELLA DI GIOCO

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LE DIMOSTRAZIONI PRATICHE EVITARE DI PARLARE TROPPO LIMITARE LE INFORMAZIONI DA DARE

AI NOSTRI GIOCATORI LE IMMAGINI SONO MEGLIO DELLE

PAROLE MOSTRARE E’ MEGLIO CHE DIRE TROPPE INFORMAZIONI SONO

PEGGIO CHE NESSUNA

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UTILIZZO DELLE PAROLE CHIAVE PERMETTONO DI FAR ARRIVARE

VELOCEMENTE E CHIARAMENTE LE INFORMAZIONI TECNICHE

CONCENTRANO LE INFORMAZIONI RIDUCONO IL NUMERO DI PAROLE IN MODO

DA RIDURRE I COSTI NELLA ELABORAZIONE DELLE INFORMAZIONI

INCORAGGIANO GLI ATLETI A PRESTARE ATTENZIONE AGLI ELEMENTI IMPORTANTI DELLE TECNICHE DI GIOCO

MIGLIORANO LA MEMORIA

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SETTIMANA TIPOGIORNO MATTINA POMERIGGIO

Lunedi PESI 100 rice + ALL. FASE RICE PUNTO

Martedi TECNICA 2 gr. 200 rice FASE BREAK

Mercoledi PESI 100 rice + ALL. RIGIOCATA

Giovedi TECNICA 2 gr. 200 rice FASE BREAK

Venerdi PESI 100 rice + ALL. FASE RICE PUNTO

Sabato

Domenica

Andrea Anastasi19

E’ UN ESEMPIO RELATIVO ALLA MIA PASSATA ESPERIENZA SPAGNOLA PER SPIEGARE COME E QUANDO POSSIAMO INSERIRE UN FORTE LAVORO SU UN FONDAMENTALE COME LA RICEZIONE SFRUTTANDO LE MACCHINE SPARAPALLONI.SFRUTTEREMO QUESTO TEMPO PER CURARE TEMATICHE TECNICHE PER GLI ATLETI NON IMPEGNATI IN RICEZIONE

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GLI ESERCIZI

ANALITICISINTETICIGLOBALIDI GIOCO

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GLI ESERCIZI DI GIOCO Nell’allenamento con ESERCIZI GLOBALI si

pone l’attenzione alla TECNICA e TATTICA DI SQUADRA e possiamo intervenire sui contatti del pallone…..

Nell’allenamento con ESERCIZI A PUNTEGGIO SPECIALI non si interviene più di tanto sulla parte tecnica, ma si pone l’attenzione su obiettivi SPECIFICI in SITUAZIONE DI GIOCO lavorando sulla STRATEGIA che abbiamo messo a punto nella fase precendente

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IN ALLENAMENTO AUMENTARE LA QUANTITA’ DEI

CONTATTI DEL PALLONE PER MIGLIORARE LA TECNICA INDIVIDUALE E DI SQUADRA

USARE PRINCIPI E CONCETTI CHIAVE CORREGGERE E RIPETERE TROVARE SEMPRE SPAZIO

NELL’ALLENAMENTO PER ALLENARE LA TECNICA INDIVIDUALE

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IL FEEDBACK POSITIVO PORRE ATTENZIONE SU ASPETTI

POSITIVI PERMETTE DI ESSERE COSTRUTTIVI E DI CREARE LA GIUSTA MENTALITA NEL GIOCATORE E NELLA SQUADRA IN GENERALE

FAR RIPETERE L’ERRORE COMMESSO QUALE ELEMENTO PER CORREGGERE

ABBIAMO LA NECESSITA DI FAR RICORDARE AI GIOCATORI LE LORO ESPERIENZE POSITIVE

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ALLENAMENTO TIPO ANALISI FINALE DELL’ALLENAMENTO SINGOLARE o DI

SQUADRA DEFATICAMENTO ES. DI GIOCO SULLA FASE BREAK 6/6 ANALITICO PER PERFEZIONARE LA TECNICA DI SQUADRA

ponendo attenzione alle problematiche individuali ES. DI TECNICA SINTETICA SULLA DIFESA PALLA A COPPIE CURANDO IL LAVORO DELLA DIFESA A

VASSOIO… ES. ANALITICI PER RUOLI RISCALDAMENTO SPIEGAZIONE DEL PROGRAMMA GIORNALIERO E DELLE

PRIORITA DI SQUADRA e INDIVIDUALI

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ES. DI GIOCO SULL FASE BREAK

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Punteggio

22 per la squadra A che batte, 18 per la squadra B

FreeBall C’è sempre la seconda palla di conferma mandata nel campo opposto a quello che ha realizzato la 1^ azione SU PALLA ALTA O VARIATA

Obiettivo Tecnico

RICERCARE IL MURO A 3 QUANDO E’ POSSIBILE

Obiettivo Tattico

CONTROLLARE E RIBADIRE IL POSIZIONAMENTO DIFENSIVO

Obiettivo Mentale

ATTEGIAMENTO DIFENSIVO

Tempo Circa 15’ a formazione

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