Prof Maurizio MORETTI

ALZATA

POSIZIONE DELLE MANI

• Pollici e indici formano un triangolo

• I pollici sono paralleli al terreno nè in alto né

in basso• I pollici sono orientati

dietro (avanti è un errore)

• I polsi sono flessi

AZIONE DEL POLSO E DELLE DITA

• Il polso in flessione si estende e ruota verso l’esterno

• Le dita in particolare gli indici proiettano la palla in avanti

• I pollici proiettano la palla in alto

• L’azione delle dita e delle mani deve essere simmetrica

Spinta del polso – Azione del pollice – Simmetria delle mani

Azione del pollice – Simmetria delle mani

LE BRACCIA ASPETTANO LA PALLA

• LE BRACCIA DEVONO ESSERE GIA PRONTE ED ASPETTARE LA PALLA

• EVITARE DI ANDARE CON LE BRACCIA CONTRO LA PALLA

POSIZIONE DELLA PALLA RISPETTO AL CORPO

• LA PALLA SOPRA IL CAPO

USCIRE E ORIENTARE CORRETTAMENTE IL CORPO

PRECISIONE D’ALZATA

• ALTEZZA

Basso - alto• LUNGHEZZA

Corto - Lungo• PROFONDITA’

Vicino - Lontano

ALTRI ELEMENTI DELLA TECNICA

• VELOCITA’ DI USCITA DELLA PALLA

• FORZA DEGLI ARTI SUPERIORI

• PALLEGGIO IN SALTO

• SPOSTAMENTO

CAPACITA’ DI GIOCARE CON IL CENTRALE

• CAPACITA’ DI GIOCARE IL PRIMO TEMPO

• CAPACITA’ DI GIOCARE LA FAST

VEDERE IL CENTRALE: Anticipare – Ritardare – Spostare l’alzata

Gioco con il centrale: 6 contro 6 attacca solo il centrale

GIOCARE CON IL CENTRALE ANCHE CON R+ E CON D#

CAPACITA’ DI SMARCARE IL SECONDO TEMPO

GIOCARE IL SECONDO TEMPO SU PALLA BUONA

TRAIETTORIA VELOCE DI SECONDO TEMPO

VEDERE IL CENTRALE E ALZARE IL SECONDO TEMPO

• Giocare 5 contro 6 (o 6 e 6) solo con secondi tempi il muro deve far fatica ad arrivare

• Gioco 6 contro sei su palla r# giocare solo secondi tempi

L’ALZATORE NEL CAMBIO PALLA

COSTRUZIONE SU R# - R+ - R-ELUDERE LA TATTICA DI SERVIZIO

AVVERSARIOGIOCARE CON TUTTI GLI ATTACCANTICOLPIRE LA SQUADRA AVVERSARIA DOVE

E’PIU’ DEBOLE A MUROELUDERE LA TATTICA DI MURO AVVERSARIOATTUARE DELLE STRATEGIECERCARE IN OGNI PALLA L’IMPREVEDIBILITA’TENERE PRESENTE IL RENDIMENTO DEI

COMPAGNI DI SQUADRA

L’ALZATORE IN FASE BREAK

SULLA PALLA DI CONTRATTACCO BISOGNA CERCARE DI FARE PUNTO

ALZARE LA PALLA PIU’ REDITIZIA

ALZARE ALL’ATTACCANTE PIU’ FORTE