XIII Convegno di Riabilitazione XIII Convegno di Riabilitazione Sportiva e di TraumatologiaSportiva e di Traumatologia

La Riabilitazione delle Lesioni Muscolari e La Riabilitazione delle Lesioni Muscolari e Tendinee nello SportivoTendinee nello Sportivo

24-25 Aprile 2004 Centro Congressi – Milano24-25 Aprile 2004 Centro Congressi – Milano

EFFETTO DELLA MODULAZIONE EFFETTO DELLA MODULAZIONE DELL’INTENSITÁ IN ESERCIZI SUCCESSIVI, DELL’INTENSITÁ IN ESERCIZI SUCCESSIVI,

SULL’INCIDENZA DEGLI INFORTUNI NEI SULL’INCIDENZA DEGLI INFORTUNI NEI CALCIATORI PROFESSIONISTICALCIATORI PROFESSIONISTI

Roberto SassiRoberto Sassi

Preparatore Atletico CalcioPreparatore Atletico Calcio

ITALIA n° partite SPAGNA n° partite INGHILTERRA n° partite

Serie A 34 La Liga 38 Premier League 38Coppa Italia 8 Copa del Rey 7 F.A. Cup 6*Coppa U.E.F.A. 14 Coppa U.E.F.A. 14 Worthington Cup 6

Coppa U.E.F.A. 14Totale 56 Totale 59 Totale 64**

* il regolamento della F.A. Cup prevede che, nei primi quattro turni eliminatori in cui sono impegnatele squadre della Premier League, in caso di parità al termine dei 90 minuti si ripeta la partita. In semifinale e finale sono previsti i tempi supplementari ed eventualmente i calci di rigore. Di conseguenzale partite complessive potrebbero essere 10.** In caso di ripetizione delle partite dei primi turni della F.A. Cup il totale potrebbe salire a 68.

Tabella 1 - Partite programmate nell'ambito di diverse competizioni in Italia, Spagna ed Inghilterra.

Atleta Minuti Atleta Minuti Atleta MinutiB.Z. 1933 R.B. 2080 J.M. 1864S.J. 1993 J.C. 2235 A.P. 1997S.D. 2401 G.D. 2287 T.H. 2163M.S. 2514 M.D. 2598 M.R. 2477C.B. 2546 K.G. 2600 A.C. 2519G.Z. 2643 C.M. 2635 F.I. 2611G.L. 3277 M.A. 2696 A.C. 2709E.G. 3352 F.R. 3340 D.A. 2830E.P. 3394 N.A. 3393 D.S. 3096W.G 3420 P.A. 3544 R.J. 3112M.D. 3705 G.V. 3617 M.L. 3384J.T. 4125 M.P. 3774 C.C. 3515M.M. 4440 A.C. 3904 A.S. 3597J.H. 4494 D.A. 4005 K.K. 3961F.L. 4521 C.T. 4482 G.G. 4305media 3251 media 3146 media 2943d.s. 889 d.s. 718 d.s. 714Kurtosis -1.242 Kurtosis -1.212 Kurtosis -0.61Premier League Liga Serie ATabella 2: Totale dei minuti gocati in partite ufficiali da giocatori di tre squadre che hanno partecipato alle competizioi nelle rispettive Nazioni

2600

2700

2800

2900

3000

3100

3200

min

uti

Inghilterra Spagna Italia

Minuti giocati in gara dai calciatori inglesi, italiani e spagnoli

COME HO MODIFICATO LA CONSEQUENZIALITÀ DEI MEZZI DI

ALLENAMENTO CON E SENZA PALLA

”L’organizzazione precedente”

Preparazione durante il pre campionato: # mattino prevalente lavoro senza la palla # pomeriggio lavoro con la palla ~ o viceversa

Preparazione durante il campionato: # le esercitazioni ad alta intensitá, per migliorare le qualitá fisiche, erano intercalate alle esercitazioni tecnico-tattiche ~ il volume e l’intensitá dell’allenamento erano molto alti

”L’organizzazione attuale”

Preparazione durante il pre campionato: # doppia seduta giornaliera prevalente lavoro con la palla, facendo seguire al lavoro tecnico esercitazioni adatte a migliorare le varie qualitá fisiche

Preparazione durante il campionato: # un allenamento giornaliero prevalente lavoro con la palla, facendo seguire al lavoro tecnico esercitazioni adatte a migliorare le varie qualitá fisiche ~ il volume e l’intensitá dell’allenamento risultano

essere ridotti rispetto a quelli che adottavo precedentemente

1. La seduta inizia con una fase di riscaldamento senza palla

Vengono fatti eseguire:

1.1 Esercizi per la mobilità della colonna vertebrale 1.2 Stretching per i gruppi muscolari maggiormente coinvolti nel gioco del calcio

1.3 Esercizi di flessibilità dinamica comprendenti slanci degli arti inferiori effettuati con grande ampiezza articolare.

La nuova proposta di allenamento prevede:

In pratica, si pretende piú “professionalitá” curando la prevenzione dagli infortuni

•Viene proposta, per i giocatori professionisti, un’attività meno “ricreativa” in fase di riscaldamento !!!

•Viene richiesta piú attenzione per tutti i “dettagli” degli esercizi

ALLENAMENTO SVOLTO IN 45 SETTIMANE (una stagione) CON UNA SQUADRA DI CALCIO PROFESSIONISTICA

TIPOLOGIE Tempo (min)) % Riscaldamento – Defdaticamento 4.570 22.7 Riscaldamento (con la palla) 1.525 7.6 30.3 Preparazione Tecnica 935 4.7 P.T.T. con esercitazioni varie 2.233 11.1 P.T.T. tecnica individuale 319 1.6 P.T.T. a Tema 1.763 8.8 Preparazione Tattica 444 1.2 27.4 Preparazione Fisica Speciale - Resistenza 740 3.7 P.F.Sle – a Tema 782 3.9 P.F.Sle – con esercitazioni varie 21 0,1 7,7 Preparazione Fisica Generale 649 3.2 Preparazione Fisica Specifica – Test 131 0.7 P.F.Sca – Forza 495 2.5 P.F.Sca – Resistenza 688 3.4 P.F.Sca – Rapiditá 453 2.3 7.9 Competizine Ufficiale 4.320 21.5 TOTALE 20.068 100

2. La seconda parte della seduta comprende: 2.1. Esercitazioni di riscaldamento con la palla 2.2. La esercitazioni con la palla possono

(eventualmente) essere seguite da esercitazioni di multibalzi alternati

2.3. Esercitazioni tecnico-tattiche con la palla effettuate ad intensità media.

3. La terza parte della seduta, solo nei giorni relativamente distanti dalle partite, comprende: 3.1. Un’unica tipologia di lavoro, proposta con o senza la palla, ad alta intensità.

In questo protocollo di allenamento, sono state eliminate alcune esercitazioni che vengono tradizionalmente

utilizzate nel calcio professionistico quali:

• gli esercizi con sovraccarichi alti, gli esercizi con sovraccarichi alti,

• gli esercizi di balzi tra gli ostacoli ed i balzi su un solo arto. gli esercizi di balzi tra gli ostacoli ed i balzi su un solo arto.

IN PRATICA, SONO STATI ESCLUSI TUTTI GLI ESERCIZI CHE POTREBBERO PROVOCARE MICROTRAUMI ED AFFATICAMENTO

MUSCOLARE LOCALIZZATO.

La mia proposta prevede, fra le altre, l’utilizzazione di una esercitazione che comprende dei cambi di direzione

effettuati ad alta intensitá (R. Capanna, 1986)

E’ un’attività tecnica senza palla, in cui vengono sollecitate tensioni eccentriche (in frenata) e tensioni

concentriche (nella successiva ripartenza).

0

2000

4000

6000

8000

10000

12000

2001-2002 2002-2003 2003-2004

Stagioni agonistiche

min

Totale allenamento Totale partite

GRAFICO 1: Minuti totali di allenamento e di gare ufficiali nelle diverse stagioni agonistiche. (La qualitá di lavoro sostenuta é simile in ogni periodo)

02468

1012141618

2001-2002 2002-2003 2003-2004

Stagioni Agonistiche

% In

cide

nza

info

rtuni

Incidenza infortuni

GRAFICO 3: Incidenza degli infortuni (allenamenti persi/allenamenti totali)

Nota: l’incidenza degli infortuni tenda a diminuire

0

1

2

3

45

6

7

8

9

2001-2002 2002-2003 2003-2004

Stagioni agonistiche

% in

cide

nza

info

rtun

i

Incidenza infortuni muscolari

GRAFICO 2: Incidenza degli infortuni muscolari (allenamenti persi/allenamenti totali)

Nota: l’incidenza degli infortuni muscolari è diminuita. La differenza può risultare significativa se si confrontano gli infortuni subiti ogni settimana.

Incidenza soggetti infortunati

0

5

10

15

20

2001-2002 2002-2003 2003-2004

Stagioni agonistiche

% in

cide

nza

info

rtun

i

GRAFICO 4: Incidenza degli inforti dovuti a problemi muscolari (n. soggetti infortunati/n. Soggetti componenti la “rosa” )

Nota: l’incidenza relativa ai soggetti infortunati tenda a diminuire

strappo muscolare

0

5

10

15

20

25

Jan-0 2

Feb -0 2

M ar-0 2

A pr-0 2

M ay-0 2

Jun-0 2

Jul- 0 2 A ug -0 2

Sep-0 2

Oct -0 2

N ov-0 2

D ec-0 2

Jan-0 3

data test

varia

zion

e %

stiramento muscolare

10

15

20

25Oct - 0 1 Nov- 01 Dec- 01 Jan- 02 Feb- 02 M ar - 02 Apr - 02 M ay- 02 Jun- 02 Jul - 02 Aug- 02 Sep- 02 Oct - 02 Nov- 02 Dec- 02 Jan- 03

data test

varia

zion

e %

contrattura

02468

1012141618202224

Jan- 02 Feb- 02 M ar - 02 Apr - 02 M ay- 02 Jun- 02 Jul - 02 Aug- 02 Sep- 02 Oct - 02 Nov- 02 Dec- 02 Jan- 03

data test

varia

zion

e %

Monitoraggio a lungo termine delle variabili di marker ematici di “intensità” e loro legame con alcuni tipi di infortunio

ConclusioniConclusioni Relativamente al calcio professionistico, in ogni seduta di Relativamente al calcio professionistico, in ogni seduta di allenamento si ritiene necessario modulare, a seconda allenamento si ritiene necessario modulare, a seconda delle esigenze, l’intensità delle esercitazioni che devono delle esigenze, l’intensità delle esercitazioni che devono essere il piú possibile caratterizzanti il gioco del calcio. essere il piú possibile caratterizzanti il gioco del calcio.

•L’intensità di lavoro troppo elevata (specie se il lavoro è ripetuto nel tempo e senza le necessarie pause per recuperare)

•L’utilizzazione di alcuni mezzi di allenamento di forza che possono portare ad un aumento dell’incidenza dei traumi

•Le esercitazioni che implicano coordinazione motoria anomala

Si richiede, invece, di pianificare una “consequenzialitá”

piú accurata tra i diversi mezzi di allenamento

Si devono escludere:

L’analisi dei dati, effettuata dopo aver proposto questo tipo di attività lavorativa evidenzia, nel tempo, una ridotta incidenza degli infortuni muscolari, senza peraltro compromettere il livello della prestazione agonistica.

robertosassi@freenetname.co.ukrobertosassi@freenetname.co.uk